APA ITU DARAH

TINGGI ?
MEROKOK KURANG OLAHRAGA
Hipertensi atau Darah Tinggi adalah
Tekanan darah ≥140/90 mmHg.

Normal < 120/80 mmHg

Pra Hipertensi 120-139/80-89 mmHg
Hipertensi >140-159/90-99
HIPERTENSI Tingkat 1 mmHg
Hipertensi >160/100 mmHg
Tingkat 2
MAKAN TINGGI GARAM DAN TINGGI LEMAK/ KOLESTROL

Apa Yang Menyebabkan Hipertensi ? TANDA DAN GEJALA

 sakit kepala/rasa berat di tengkuk
 mumet (vertigo)
 jantung berdebar-debar
 mudah Ieiah
 penglihatan kabur
 telinga berdenging
STRESS KEGEMUKAN
 mimisan
PUSKESMAS BINTANG ARA
 KOMPLIKASI PENGATURAN DIET PENGOBATAN HIPERTENSI
Penyakit Jantung
 Memeriksakan diri secara
Stroke
teratur
Penglihatan menurun
 Ikuti nasihat dokter
Gangguan gerak dan keseimbangan
 Kurangi konsumsi garam
Kerusakan ginjal
 Olahraga teratur
Kematian
 Istirahat cukup
 Perbanyak sayur dan buah
sgar
 Minumobat meski tidak ada
keluhan.

Bagaimana Cara Mencegah Hipertensi ? DIANJURKAN DIHINDARI INGAT!!!

 Jaga berat badan ideal Beras merah, Roti, Biscuit, kue-kue yang
BEROBAT SECARA TERATUR
 Kurangi makan garam dan tinggi kolestrol Gandum, Jagung, Ubi, diolah dengan
 Banyak makan sayur dan buah segar Kentang, singkong, margarin dan soda TANPA MENUNGGU ADA
 Batasi minum kopi Daging tanpa lemak, kue, ikan asin, telur KELUHAN
ayam tanpa lemak, asin, bakso, sosis,
 Jangan minum inuman berakohol
kulit, hati, ikan, susu abon, kornet, sarden, ke fasilitas kesehatan
 Olahraga teratur
rendah lemak, tahu, keju, selai kacang,
 Istirahat cukup
tempe, kacang- margarin, santan (PUSKESMAS/ RUMAH SAKIT)
 Hindari merokokkurangi stress kacangan, sayuran kental, kecap, tauco,
segar, pisang, bumbu instan,
alpukat, papaya, minuman bersoda,
anggur, apel, jambu,