FAKTOR-FAKTOR YANG

APAKAH TEKANAN DARAH

MEMPENGARUHI TEKANAN
TINGGI (HIPERTENSI) ITU?  Detak jantung berdebar lebih
DARAH HIPERTENSI KOMPLIKASI ATAU AKIBAT
kencang
DARI TEKANAN DARAH
Hipertensi adalah tekanan  Stress TINGGI (HIPERTENSI)
darah sistolik 140 mmHg  Merokok
 Serangan jantung/gagal jantung
dan tekanan darah  Penyakit lain
 Stroke
diastolik ≥ 90 mmHg. (ginjal, syaraf)
 Gagal ginjal
 Keturunan
 Gangguan gerak dan
PEMBAGIAN TEKANAN DARAH  Obesitas (berat bedan lebih)
keseimbangan
TINGGI (HIPERTENSI)  Kurang aktifitas fisik
 Gangguan memori
 Mengkonsumsi garam yang
 Kematian
berlebihan
 Tekanan darah normal: 120/80
mmHg PENANGANAN DAN
TANDA DAN GEJALA
PENCEGAHAN TEKANAN DARAH
 Tekanan darah tinggi (Hipertensi)
TINGGI (HIPERTENSI)
ringan: 140-159/90-99 mmHg
 Sakit kepala, pusing
 Tekanan darah tinggi (Hipertensi)
 Rasa pegal pada tengkuk
sedang: 160-179/100-109 mmHg 1. Pengobatan dengan obat-obatan
 Sukar tidur
 Tekanan darah tinggi (Hipertensi) penurunan darah tinggi sesuai
berat: 180-209/110-109 mmHg  Mata berkunang-kunang anjuran dokter
 Tekanan darah tinggi (Hipertensi)  Telinga berdenging 2. Merubah pola hidup:
sangat berat: ≥ 210/≥120 mmHg  Berhenti merokok
 Mengurangi berat badan bagi  Daging, ikan, telur, susu  Durian dan buah-buahan yang
penderita yang gemuk  Kacang-kacangan yang diolah diawetkan dengan garam dan
 Menghindari konsumsi garam tanpa garam dapur soda.
berlebih (mengurangi makanan  Sayuran segar dan sayuran yang
yang mengandung lemak dan
garam)
diawetkan tanpa garam.
 Semua buah-buahan segar dan
TEKANAN
 Menghindari
minuman yang
makanan
mengandung
dan diawetkan
soda.
tanpa garam dan
DARAH
alkohol
 Istirahat yang cukup
 Minyak margarin dan mentega
tanpa garam
TINGGI
 Mengurangi
meditasi dan
stress:
olah
latihan
raga
MAKANAN YANG TIDAK
BOLEH DIMAKAN
(HIPERTENS
pemanasan
 Olah raga teratur: aerobik, jalan  Roti biskuit dan makanan yang I)
kaki, bersepeda dan berenang. dimasak dengan garam dapur
 Ikan asin, keju, kormet, telur asin,
MAKANAN YANG BOLEH
DIMAKAN pindang dendeng, udang.

 Beras, kentang, singkong, terigu,  Sayuran yang diawetkan dengan

makanan yang diolah tanpa garam seperti: sayuran kaleng,

garam seperti mie, biskuit, kue asinan

kering.
 Oleh:

Maris Yoslina Wati Lainua

(462011033)

Program Studi Ilmu Kerawatan

Fakutas Ilmu Kesehatan

Universitas Kristen Satya Wacana