APAKAH TEKANAN BAGAIMANA TANDA DAN  Stres / banyak pikiran

DARAH TINGGI ITU? GEJALANYA?

 Sakit kepala
Adalah gangguan pada
AKIBAT LANJUT DARI
 Mudah marah
DARAH TINGGI?
sistem pembuluh darah
 Telinga berdengung
 Mata terasa berat atau
yang ditandai dengan
meningkatnya tekanan darah sistolik
pandangan kabur 1. Penyakit jantung
≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90  Mudah lelah 2. Serangan otak /stroke
mmHg. Nilai yang lebih tinggi (sistolik)  Susah tidur 3. Pengelihatan menurun
 Terasa sakit di tengkuk
menunjukkan fase darah yang dipompa
 Leher terasa pegal
4. Kerusakan ginjal
oleh jantung, nilai yang lebih rendah  Terkadang disertai mual dan
(diastolik) menunjukkan fase darah
muntah
kembali ke jantung.
APA YANG MENYEBABKAN
TEKANAN DARAH TINGGI
KLASIFIKASI TEKANAN
DARAH TINGGI
 Gaya hidup tak sehat
o Konsumsi garam berlebih
Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII : o Merokok
Klasifika Sistolik Diastoli o Minum-minuman beralkohol
si (mmHg) k o Kurang olahraga
(mmHg)
Normal ≤120 ≤80
Pre- 120-139 80-89 
Hipertensi
Stadium I 140-159 90-99
Stadium II ≥160 ≥100
*Untuk usia ≥ 18 tahun
 CARA MENCEGAH kaleng: sarden, sosis, kornet,
KOMPLIKASI DARAH TINGGI sayuran dan buah-buahan dalam
kaleng
• Makanan yang diawetkan: dendeng,
1. Berat badan ideal
abon, ikan asin, ikan pindang, udang
2. Makan makanan yang bergizi kering, telur asin, telur pindang, selai

3. Olahraga teratur kacang, acar, manisan buah

• Mentega dan keju
4. Mengubah kebiasaan hidup
• Bumbu-bumbu: kecap asin,
(kurangi merokok, minum kopi)
terasi, garam, saus tomat,
saus sambel, tauco dan
5. Kurangi makan berlemak
bumbu penyedap lainnya
tinggi dan tinggi garam
• Makanan yang mengandung alkohol
6. Kontrol teratur ke puskesmas/
Fasilitas kesehatan Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium,
7. Hindari stress dapat menurunkan rata-rata tekanan darah
sistolik dan tekanan diastolik Pembatasan
8. Menggunakan terapi rendam kaki garam sekitar 2000 mg natrium/ hari OLEH:
air hangat dianjurkan untuk pengelolaan diet pada
kebanyakan penderita hipertensi. TIM PKRS
DIET HIPERTENSI
PERHATIAN!
Periksalah tekanan darah Anda
Makanan yang harus dihindari :
•Otak, ginjal, paru, jantung, secara teratur
daging kambing
Tekanan darah orang dewasa
•Makanan yang diolah
menggunakan garam natrium “Normal”adalah 120/80 mmHg
- Krupuk, kripik dan makanan
kering yang asin
• Makanan dan minuman dalam
RUMAH SAKIT
TARUMAJAYA