APAKAH TEKANAN BAGAIMANA TANDA DAN Stres / banyak pikiran
(DEPKES RI, 2006)
DARAH TINGGI ITU? GEJALANYA? Sakit kepala Adalah gangguan pada AKIBAT LANJUT DARI Mudah marah DARAH TINGGI? sistem pembuluh darah Telinga berdengung Mata terasa berat atau yang ditandai dengan meningkatnya tekanan darah sistolik pandangan kabur 1. Penyakit jantung ≥140 dan tekanan darah diastolik ≥90 Mudah lelah 2. Serangan otak /stroke mmHg. Nilai yang lebih tinggi (sistolik) Susah tidur 3. Pengelihatan menurun Terasa sakit di tengkuk menunjukkan fase darah yang dipompa Leher terasa pegal 4. Kerusakan ginjal oleh jantung, nilai yang lebih rendah Terkadang disertai mual dan (diastolik) menunjukkan fase darah muntah (DEPKES RI, 2006) kembali ke jantung. (JNC VII, 2003) APA YANG MENYEBABKAN TEKANAN DARAH TINGGI KLASIFIKASI TEKANAN DARAH TINGGI Gaya hidup tak sehat o Konsumsi garam berlebih Menurut JNC (Joint National Comitte) VIII : o Merokok Klasifika Sistolik Diastoli o Minum-minuman beralkohol si (mmHg) k (mmHg) o Kurang olahraga Normal ≤120 ≤80 Pre- 120-139 80-89 Hipertensi Stadium I 140-159 90-99 Stadium II ≥160 ≥100 *Untuk usia ≥ 18 tahun CARA MENCEGAH kaleng: sarden, sosis, kornet, Leaflet Penkes Komunitas KOMPLIKASI DARAH TINGGI sayuran dan buah-buahan dalam kaleng • Makanan yang diawetkan: dendeng, 1. Berat badan ideal abon, ikan asin, ikan pindang, udang 2. Makan makanan yang bergizi kering, telur asin, telur pindang, selai
3. Olahraga teratur kacang, acar, manisan buah
• Mentega dan keju 4. Mengubah kebiasaan hidup • Bumbu-bumbu: kecap asin, (kurangi merokok, minum kopi) terasi, garam, saus tomat, saus sambel, tauco dan 5. Kurangi makan berlemak bumbu penyedap lainnya tinggi dan tinggi garam • Makanan yang mengandung alkohol 6. Kontrol teratur ke puskesmas/ (DEPKES RI, 2013) Fasilitas kesehatan Dari penelitian diketahui bahwa diet natrium, 7. Hindari stress dapat menurunkan rata-rata tekanan darah sistolik dan tekanan diastolik Pembatasan 8. Menggunakan terapi rendam kaki garam sekitar 2000 mg natrium/ hari air hangat OLEH: dianjurkan untuk pengelolaan diet pada kebanyakan penderita hipertensi. Irawan Dwi Sentosa NIM: I4051171012 DIET HIPERTENSI PERHATIAN! Periksalah tekanan darah Anda Makanan yang harus dihindari : •Otak, ginjal, paru, jantung, secara teratur daging kambing Tekanan darah orang dewasa PRODI PROFESI NERS •Makanan yang diolah menggunakan garam natrium “Normal”adalah 120/80 mmHg FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS TANJUNGPURA - Krupuk, kripik dan makanan kering yang asin 2017 • Makanan dan minuman dalam