HIPERTENSI

A. Pengerti n Hi!erten"i Hipertensi merupakan suatu keadaan dimana didapatkan tekanan darah > 150/90 mmHg untuk usia lebih dari 45 tahun dan atau tekanan darah > 130 / 80 mmHg pada usia < 45 tahun. #. $ %t&r ' $ %t&r Pen(e) ) Ada 2 . *ihin* ri Keturunan %ika sese!rang mempun"ai !rang tua "ang salah satun"a terkena hipertensi maka !rang tersebut mempun"a resik! lebih besar untuk terkena hipertensi daripada !rang "ang kedua !rang tuan"a n!rmal. Jenis kelamin &ria pada umumn"a lebih mudah terserang hipertensi dibandingkan akt!r "ang memudahkan $ %t&r ( ng ti* % * ! t sese!rang terkena hipertensi# "aitu $ ). *ihin* ri Kegemukan )rang "ang gemuk mempun"ai resik! terserang hipertensi * + lipat dibanding 'anita "ang langsing pada usia "ang sama. Merokok dan konsumsi alkohol ,er!k!k dapat menaikkan tekanan darah# karena kandungan r!k!k dapat meningkatkan penggumpalan darah dan pengapuran pada dinding pembuluh darah Konsumsi garam berlebih Umur &ada umumn"a hipertensi pada pria ter(adi di atas usia 21 tahun dan 'anita ter(adi setelah men!pause. $ %t&r ( ng * ! t

Oleh : IZHAR AZIZ

AKAKDEMI KEPERAWATAN PAMENANG PARE 2014

dengan 'anita.

1- Diet ren* h g r . 3ertu(uan untuk dan menurunkan pen"akit tekanan darah#men4egah ter(adin"a pembengkakan +. T n* * n Ge, l -akit kepala .pusing/ -erasa akan pingsan &englihatan kabur &ingsan 0epat merasa lelah 1ekanan darah meningkat 2"eri dada dan sesak napas 1elinga berdengung -ukar tidur 1erasa berat di tengkuk (antung. Hal-hal yang perlu diperhatikan : %angan menggunakan garam dapur "ang berlebihan Hindari bahan a'etan "ang di!lah dengan menggunakan garam .terasi# ke4ap# petis/ 3atasi minuman bers!da 5urangi mie# sarden. makanan "ang mengandung bahan kimia. 0!nt!h $ /-

,akanan "ang perlu dikurangi $ ke(u# mentega# santan# min"ak kelapa# daging# hati (er!han# kuning telur# alpukat# durian. ,akanan "ang dian(urkan $ tahu# tempe# susu# skim. Diet tinggi "er t 5!nsumsi $ sa"uran .daun kumis ku4ing# ba'ang putih# seledri/ pr!tein nabati .kedelai# ka4ang hi(au#/ buah6 buahan .(ambu bi(i# blimbing# ked!nd!ng# anggur# nangka# pisang# pepa"a# apel# ketimun# '!rtel/ E. A%i) t Hi!erten"i 5erusakan !rgan tubuh seperti !tak# (antung# mata# gagal gin(al# kelumpuhan !rgan gerak .str!ke/

2-

Diet ren* h %&le"ter&l * n le. % 3ertu(uan menurunkan kadar k!lester!l dan berat badan Hal-hal yang perlu diperhatikan :

$. G. + r Pen0eg h n 6 6 7iet se4ara teratur )lah raga se4ara teratur

D. Diet Hi!erten"i

6 6 6 6 6

,enghentikan kebiasaan mer!k!k ,engurangi minum k!pi ,en(aga kestabilan berat badan ,enghindari stress latihan na as dalam