HIPERTENSI

Apa itu hipertensi ???? KURANG

HIPERTENSI
Hipertensi adalah tekanan darah persisten OLAHRAGA
dimana tekanan sistolik >140 mmHg dan te- Sudahkah anda mengukur tekanan darah anda ??
kanan diastolik >90 mmHg

FAKTOR PENYEBAB
PENYAKIT GINJAL

STRESS

OBESITAS GEJALA HIPERTENSI

 Sakit kepala bagian tengkuk
 Mata berkunang
 Sulit tidur
 Pusing
Oleh : Dona Ery Fitriani
MEROKOK  Mimisan ( P05130218015)
 Telinga berdenging Sarjana Terapan Gizi &
Dietetika
Poltekkes Kemenkes
Bengkulu

Agar tekanan darah terkontrol, terapkan pola makan gi

 PENGATURAN DIET

DIET HIPERTENSI
Diberikan kepada pasien dengan tekanan
darah diatas normal BAHAN
DIANJURKAN DIHINDARI
MAKANAN

TUJUAN DIET :
 Membantu menurunkan tekanan Sumber Beras merah, roti, Biskuit, kue-kue
karbohidrat gandum, jagung, yang diolah dengan
darah
ubi, kentang, margarine atau
 Membantu menghilangkan penim- singkong soda kue
bunan cairan dalam tubuh
 Mencegah komplikasi hipertensi Smber protein Daging tanpa Ikan asin, elor
hewani lemak, ayam tanpa asin, bakso, PENGOBATAN
SYARAT DIET :
kulit, hati, ikan, sosis, abon, TRADISIONAL UNTUK
 Makanan beraneka ragam mengikuti
susu rendah lemak kornet, sarden,
keju (bahan
HIPERTENSI
pola gizi seimbang makanan yang
diawetkan dengan  Mentimun
 Jenis dan komposisi yang seimbang
 Konsumsi garam dapur <5g/hari
garam)  Belimbing
(1sendok teh) Sumber protein Selai kacang  Daun seledri
 Membatasi konsumsi lemak jenuh nabati kacang-kacangan
 Meningkatkan konsumsi makanan
sumber kalium, kalsium, dan magne- Sayuran Sayuran segar Sayuran yang
diawetkan dengan
sium garam

Buah-buahan Pisang, alpukat, Buah yang

pepaya, anggur, diawetkan dengan
apel, jambu garam

Sumber lemak Minyak, santan Margarine,

encer santan kental

Lain-lain Kecap, tauco,

saos, bumbu
instan, keripik,
petis, minuman
bersoda, soda kue