Apakah Itu Hipertensi???

Adalah peningkatan tekanan darah dalam Apa Itu Diit Hipertensi???

pembuluh darah dimana bagian atas Diit hipertensi adalah jenis dan komposisi
(sistolik)>140 mmHg dan bagian bawah makanan yang diatur untuk penderita
TEKANAN DARAH (diastolik)>90 mmHg. hipertensi.
TINGGI Apa PenyebabHipertensi???
 Gaya hidup tak sehat
- Konsumsi garam Diit dengan Makanan
berlebih Biasa
- Merokok 1. Batasi makanan yangberlemak
- Minum Beralkohol 2. Batasi makanankolesterol
- Kurang Berolahraga 3. Batasi makanankalori
 Usia
 Genetik (keturunan)
 Stress/banyak pikiran Sumberkalori:
Beras, tales, kentang, macaroni, mie,
GejalaHipertensi??? bihun, tepung-tepungan, gula.
 Sakit kepala
 Sesak napas Sumber protein hewani:
 Sulit tidur Daging, ayam, ikan, semua terbatas
 Mudah lelah dan lemas kurang lebih 50 gram perhari, telur ayam,
telur bebek
 Gangguan penglihatan
Palingbanyaksatubutir
Disusun oleh :  Keringat berlebihan
sehari, susutanpalemak.
Rosdianti Rukmana
193203074 Kenapa Hipertensi Harus Sumber protein nabati:
Program Studi PROFESI NERS ANGKATAN Kacang-kacangan kering seperti Tahu,
XIII Dicegah??? tempe, oncom.
FAKULTAS KESEHATAN Karena hipertensi dapat menyebkan:
UNIVERSITAS Jenderal Achmad  Penyakit jantung
Yani YOGYAKARTA 2019  Serangan otak/stroke
 Gangguan penglihatan
Sumberlemak:
 Gangguan gerak dan keseimbangan Santan kelapa encer dibatasi jumlahnya.

Sayuran:
Sayuran seperti bayam, kangkung,
buncis, Kacang panjang, taoge, labusiam,
oyong, wortel.
Buah-buahan:
Semua buah kecuali nangka, durian,
hanya boleh dalam jumlah terbatas.
Bumbu:
Pala, kayumanis, asam, gula, bawang
merah, bawang putih, garam tidak
lebih 15 gram perhari.
Minuman:
Teh encer, coklat encer, juice buah.
Makanan Yang Tidak Boleh
Dikonsumsi
1. Makanan yang banyak mengandung
garam:
 Biscuit, krakerss, cake dan kue lain yang
Dimasak dengan garam dapur atau soda.
 Dendeng, abon, cornet beaf, daging asap,
Ikan asin, ikan pindang, sarden, ikan teri,
telur asin.
 Keju, margarine dan mentega.
2. Makanan yang banyak mengandung
kolesterol:
Makanan dari hewan seperti otak, ginjal,
hati, limfa dan jantung.
Gunakan tahu, tempe, dan hasil kacang-
kacanganlainnya.
3. Makanan mengandung lemak jenuh Batasi penggunaan gula, makanan dan
 Lemak hewan: sapi, babi, Minuman manis seperti sirup, coca-cola,
permen, dodol, coklat, kolak, eskrim.
kambing, susu jenuh, cream,
keju, mentega.  Makanlah banyak sayuran dan buah-
buahan.
 Kelapa, minyak kelapa, margarine,
alpokat.
MENCENGAH LEBIH BAIK
 Hindari penggunaan kelapa, minyak DARI PADA MENGGOBATI
kelapa, lemak hewan, margarine, mentega APALAH ARTINYA MAKAN MAHAL??
sebagai pengganti gunakan minyak
JIKA ITU MEMBUAT PENYAKIT..
kacang atau minyak jagung dalam jumlah
tertentu.
Ayo Jaga Kesehatan Anda
Batasi penggunaan daging hingga 3 kali
seminggu dengan paling banyak 50 gram
tiap kali makan, makanlah ikan air tawar
sebagai pengganti.
Batasi penggunaan telur hanya 3 kali
seminggu.