SUMBER Ayam tanpa kulit, ikan, telur hewani tinggi lemak jenuh Keju, abon, dendeng, susu
PROTEIN HEWANI rendah kolesterol atau putih (kornet, sosis, sarden, otak, full cream,
telur, daging tidak berlemak jeroan, kuning telur)
BUAH-BUAHAN jeruk, apel, pepaya, jambu air, nanas, anggur, mangga, Buah-buahan yang manis
salak, belimbing (sesuai sirsak, pisang, alpukat, sawo, dan diawetkan: durian,
kebutuhan) semangka, nangka masak nangka, alpukat, kurma,
manisan buah.
MINUMAN Minumanyang
mengandung alkohol,
susu kental manis, soft
drink, es krim, yoghurt,
susu