Apa itu hypnosis (hipnotis)?

Sebelumnya, saya akan sedikit membahas apa itu Hypnosis atau

orang sering menyebutnya dengan nama hipnotis. So apa itu
hypnosis? Berikut beberapa definisi mengenai hypnosis:
-HYPNOSIS adalah kondisi saat pikiran kritis kita terlewati
sehingga pemikiran atau ide tertentu yang dimasukkan oleh
orang lain ataupun diri sendiri menjadi sangat mudah diterima.
-HYPNOSIS adalah suatu kondisi dimana perhatian menjadi sangat
terpusat sehingga tingkat sugestibilitas meningkat sangat
tinggi.
-HyPNOSIS adalah seni komunikasi yang dapat mengeksplorasi
alam bawah sadar secara cepat efisien dan efektif.
Sebenarnya Hypnosis adalah suatu keadaan kesadaran yang
normal-alamiah dan sesungguhnya sering kita alami sepanjang
hari. Pernahkah Anda terhanyut saat menonton acara televisi
yang sangat menarik atau menangis ketika menyaksikan adegan
yang mengharukan? Itu adalah salah satu kondisi hypnosis
normal dimana perasaan dan pikiran kita terbawa seakan-akan
kejadian tersebut nyata. Dalam keadaan ter-hypnosis, seseorang
cenderung lebih mudah menerima saran (sugesti) entah untuk
berubah, mengalami sesuatu, dll.
Lalu sugesti itu apa? Sugesti itu dapat berupa apa saja yang
masuk atau kita terima melalui panca indera kita.
Berikut adalah beberapa contoh saat-saat di mana Anda sangat
reseptif terhadap sugesti atau saran:
Setiap kali Anda berada dalam keadaan emosi tinggi, Anda
sangat reseptif terhadap sugesti.
Sebagai contoh, ketika Anda mengalami kecemasan, rangsangan
yang menyebabkan kecemasan akan langsung measuk ke pikiran
bawah sadar Anda dan mempengaruhi bagaimana nantinya Anda akan
merespon setiap kali ada rangsangan yang sama di masa depan.
Itu disebut respon otomatis. Dan begitu pulalah bagaimana
beberapa fobia bisa tercipta. Anda akan merespon secara
otomatis suatu rangsangan yang mungkin akan menyebabkan Anda
menjadi fobia terhadap sesuatu tersebut.
Indera penciuman atau perasa Anda bisa menjadi sebuah sugesti
hipnotis.
Katakanlah saat Anda masih anak-anak dulu, setiap sepulang
dari sekolah ibu Anda selalu memasakan makanan kesukaan Anda.

Dan saat itu Anda merasakan perasaan yang senang dan bahagia
karenanya. Dan sekarang, Setiap kali Anda mendapati bau dan
rasa makanan kesukaan Anda itu, Anda dapat merasakan
kebahagiaan yang sama dengan yang waktu itu. Itu karena Anda
memiliki respon otomatis terhadap hal tersebut.
Anda menerima sugesti melalui indera penglihatan Anda.
Kita semua tahu apa yang harus dilakukan ketika melihat lampu
lalu lintas sedang menyala merah, menyala hijau atau sedang
menyala kuning. Merah yang berarti harus berhenti, kuning
berarti berhati-hati, dan kemudian jalan saat warna hijau.
Kita akan bereaksi secara otomatis terhadap rambu-rambu
tersebut.
Hasil akhir dari hipnosis adalah untuk mempelajari respon yang
otomatis tersebut.
Di luar kondisi-kondisi yang reseptif terhadap sugesti yang
seperti di atas, semua sugesti yang kita terima akan disaring
melalui pikiran sadar terlebih dahulu sebelum akhirnya diserap
oleh pikiran bawah sadar kita.
Itulah sedikit penjelasan mengenai hypnosis. Seterusnya kita
akan langsung membahas mengenai self hypnosis.

Apa itu self hypnosis?

Bisa dikatakan Self Hypnosis adalah membuat diri kita reseptif
terhadap sugesti yang akan kita berikan untuk diri kita
sendiri.
Selama proses self hypnosis ini kita akan tetap sadar
sepenuhnya. Dan ini aman. Ibarat mau menanam tanaman, kita
harus mempersiapkan tanahnya terlebih dahulu agar bisa kita
tanami, ya hanya itu saja.

Manfaat self hypnosis

Tentunya banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dengan
mengetahui bagaimana cara melakukan self hypnosis ini. Dan di
antara manfaat self hypnosis antara lain:
1. Menghilangkan atau Merubah Kebiasaan
Self hypnosis adalah salah satu teknik yang telah terbukti
dapat mengurangi atau bahkan menghilangkan kebiasaan yang
buruk atau tidak pantas. Jika anda memiliki perilaku atau

kebiasaan yang ingin anda berhentikan, maka self hypnosis

adalah jawabannya, misalkan seperti berhenti merokok.
2. Menghilangkan Belief Negatif
Apakah anda memiliki pemikiran negatif yang berpengaruh
terhadap interaksi anda dengan orang lain? Banyak pemikiran
seperti, Saya kurang baik atau Semua laki-laki tidak bisa
dipercaya, dapat memberikan dampak negatif yang besar dalam
kualitas hidup anda. Melalui self-hypnosis anda dapat dengan
mudah memprogram pikiran anda untuk menghilangkan pemikiranpemikiran seperti itu dengan cepat dan permanen.
3. Memasukkan Sugesti Positif
Anda dapat memasukkan sugesti positif yang baru ke dalam
pikiran bawah sadar anda dengan mudah menggunakan teknik ini.
Apakah anda ingin berpikir, merasa, dan memiliki kualitas
seperti Bill Gates? Apakah anda merasa bahwa dengan memiliki
hal tersebut anda dapat meningkatkan keuangan anda? Self
Hypnosis adalah jawabannya.
4. Mengurangi Rasa Sakit
Hypnosis seringkali digunakan dalam area medis untuk
mengurangi rasa sakit. Bahkan pada zaman dahulu, hypnosis
digunakan untuk melakukan operasi besar, bahkan dalam
perkembangannya, operasi kanker, usus buntu, ataupun recovery
pasca operasi dapat sangat terbantu dengan menggunakan
hypnosis.
5. Mengurangi Stress
Anda dapat mengurangi atau menghilangkan stress yang ada tanpa
membuang energi.
6. Penurunan Berat Badan
Dengan self-hypnosis anda dapat menemukan belief-belief
mengenai tubuh anda dan menghilangkan atau menguranginya.
Dengan self-hypnosis apabila anda ingin mengurangi beberapa
kilogram saja, Self-hypnosis akan sangat efektif.
Anda dapat menggunakan self-hypnosis untuk berbagai macam hal
dan kami menyarankan pada anda untuk melakukan riset terlebih
dahulu tentang bagaimana self-hypnosis dapat menguntungkan
bagi diri anda. Anda mungkin akan terkejut bahwa self hypnosis
dapat membantu anda dalam berbagai bidang. Anda mungkin tidak
membaca seluruh artikel ini atau bahkan melompat-lompatinya,
tetapi anda akan tetap menangkap semua intinya dan anda
memiliki kekuatan untuk menjadi tuan dari pikiran anda sendiri
dan membuat perubahan yang mungkin selama ini hanya ada dalam
imajinasi anda.

Panduan melakukan self hypnosis

Lalu bagaimanakah cara melakukan self hypnosis? Caranya ada di bawah
ini.

Pilih tempat yang tenang, duduk tenang, dengan posisi yang nyaman,
tutup mata, lakukan relaksasi dengan konsentrasi tertuju kepada
tarikan dan hembusan nafas, lalu ucapkan dalam hati skrip berikut
ini:
Setiap kali saya menghembuskan nafas....saya akan memasuki rasa
rileks dan nyaman yang lebih dalam dari sebelumnya ....[lakukan ini
sekitar 3 menit]....
Saya akan menghitung mundur dari 100 ke 1 bersama hembusan nafas
saya...dan setiap kali saya menghitung...saya akan merasakan
kenyamanan yang lebih dalam dari sebelumnya....

[Depth level test 1]

Mata... aku perintahkan kamu menjadi sangat santai...sangat
rileks...dan sangat malas...! Sedemikian malasnya....sehingga kamu
tidak mau membuka walaupun kamu berkeinginan untuk membuka...bahkan
untuk bergerakpun kamu sedemikian malasnya....[Baca skrip ini
berulang-ulang, sampai anda sudah sangat sangat santai]....
[Lalu coba anda buka mata, bilamana sudah terasa berat atau tidak
mau terbuka, maka lanjutkan dengan skrip berikut ini]
[Depth level test 2]
Wahai kedua belah tangan...aku perintahkan kamu menjadi sangat
santai...sangat rileks...dan sangat malas...1 Sedemikian
malasnya...sehingga kamu tidak mau bergerak sedikitpun
juga...sedemikian malasnya.... [Baca skrip ini berulang-ulang,
sampai anda merasakan tangan anda sudah sangat sangat santai]......
[Lalu coba gerakkan tangan, bilamana sudah terasa lemas dan tidak
mau bergerak, maka lanjutkan dengan skrip berikut ini]
Saya akan menghitung mundur dari 5 ke 1....dan setiap menghitung
saya akan merasakan santai dan nyaman......lebih nyaman dari
sebelumnya.....
Lalu lanjutkan dengan sugesti yang ingin anda masikkan ke bawah
sadar anda. Setelah selesai akhiri dengan skrip berikut ini.
Setelah anda merasa cukup, maka akhiri dengan terminasi, dengan
skrip berikut ini.
Dalam 5 hitungan, saya akan membuka mata, dan bangun dalam kondisi
yang sangat segar sekali....[Mulai lakukan hitungan dan buka mata
anda]....

Demikianlah panduan singkat bagaimana melakukan self hypnosis untuk

meraih apa yang Anda inginkan. Selamat mencoba dan semoga sukses.

Apa itu Self Hypnosis

Self Hypnosis adalah membuat diri sendiri menjadi reseptif terhadap sugestisugesti yang telah dibuat dan diberikan oleh diri kita sendiri. Proses ini masih
membuat di Anda tetap sadar sepenuhnya, ya sama halnya dengan Hypnosis
yang di bantu oleh seorang Hypnotist. Self Hypnosis ini ibarat sebuah lahan
dan tanah yang subur yang harus disiapkan sebelum di tanami.

Manfaatnya
Manfaat Self Hypnosis adalah dapat merubah dan menghilangkan kebiasaan
buruk, menghilangkan pemikiran negatif, menanamkan sugesti positif,
mengurangi rasa sakit, mengurangi stress, mengurangi berat badan, dan lain
sebagainya. Banyak sekali manfaat yang Anda dapatkan ketika selesai
melakukan tahap Self Hypnosis.

Cara melakukan
Banyak hal yang yang dapat Anda lakukan untuk menuju proses Self Hypnosis
berikut bagaimana cara melakukan Self Hypnosis versi saya.
1. Cari tempat nyaman dan ambil posisi seenak mungkin
2. Setelah merasa nyaman, sugestikan pada diri Anda untuk
melemaskan semua otot tubuh Anda
3. Depth level test 1 (Perintahkan kepada mata Anda agar tertutup dan
terkunci rapat)
4. Depth level test 2 (Perintahkan kepada kedua tangan Anda untuk
lemas dan tak dapat digerakkan walau di paksa sekuat tenaga.
5. Lanjutkan perintah yang sama dengan no. 4 ke seluruh tubuh Anda
6. Masukan sugesti positif yang Anda mau, dan lakukan berulang-ulang.
7. Jika dirasa sudah cukup Anda dapat mengakhiri dengan proses
Termination yang sama seperti pada proses Hypnosis.
untuk kata-kata, skrip dan yang lainnya, coba Anda kreasikan sesuai
keinginan Anda. Dan jangan berpatokan pada suatu skrip. Belajarlah
untuk membuat skrip itu sendiri di PIKIRAN ANDA.