PERINGATAN PENTING!

• Materi yang diberikan di buku ini hanya diperuntukkan untuk

keperluan hiburan (entertainment) dan pengembangan diri
semata serta terapi ringan. Tidak direkomendasikan untuk
keperluan HIPNOTERAPI yang bersifat serius/penting.

• Hypnotherapy bersentuhan dengan aspek psikologis. Untuk

melakukan Hypnotherapy dengan benar anda harus
memperoleh pelatihan secara benar dan mendalam.

• Jika anda ingin menguasai materi Hypnotherapy secara

profesional ikutilah workshop / pelatihan Hypnoterapy di
bawah naungan lembaga resmi yang menguasai materi
Hypnotherapy.

-1-
 KATA PENGANTAR

Pada pertengahan tahun 2009 lalu, Hipnosis mulai masuk dan menjamur di Indonesia.
Walaupun demikian, kesan Negatif dari hipnosis masih cukup melekat sampai saat ini. Hal
tersebut idak dapat dipungkiri karena memang ada begitu banyak pemberitaan Negatif
mengenai Hipnosis yang justru menjadi sorot utama ketimbang sederetan hal-hal Positif yang
ada pada Ilmu Hipnosis. Semua itu disebabkan kesalah fahaman kita dalan mencerna
informasi, ditambah dengan tradisi kita mengenai hal-hal mistis yang sangat kuat.
Hipnosis sesungguhnya merupakan fenomena biasa, yang sangat lekat dengan kehidupan
sehari-hari. Bahkan setiap harinya kita mengalami sekitar 4-5 kondisi hipnosis. Hanya saja
karena ketidak pahaman kita akan hal tersebut ditambah dengan begitu banyak acara televisi
yang menyajikan hiburan hipnosis namun tidak di barengi dengan pemahaman yang benar,
sehingga masyarakat mengartikan hipnosis seperti apa yang mereka lihat di televisi.
Modul ini disusun dalam rangka memperkenalkan hipnosis kepada peserta pelatihan.
Sebagai suatu jembatan untuk memahami bahwa hipnosis sesungguhnya suatu fenomena
alami biasa, yang jika dipahami dengan benar, maka justru dapat dimanfaatkan untuk
berbagai hal yang luar biasa, terutama dengan hal yang berkaitan aspek pemberdayaan diri.
“The Hypnotism” dipilih sebagai judul, karena diharapkan setelah selesai memperlajari
modul ini, anda dapat menjadi seseorang yang paham dan dapat menerapkan hipnosis pada
diri anda sendiri maupun orang lain. Modul ini akan membongkar habis rahasia dibalik
pertunjukan hipnosis yang sering anda lihat di televisi, serta kiat praktis untuk bisa menjadi
seorang peng-hipnotis yang digunakan untuk “Pengembangan Diri” serta “Entertaiment”,
dengan tujuan agar peserta pelatihan mampu menjelaskan kepada masyarakat awam
pemahaman hipnosis yang benar dan selanjutnya masyarakat akan “memandang” hipnosis
dari kacamata yang berbeda. Modul ini disusun dengan bahasa yang singkat dan jelas,
sehingga di harapkan dapat mempermudah pemahaman, serta dapat menjadi bacaan ringan
yang tetap berisi.

PENULIS
-2-
Hipnosis adalah….
Hipnosis adalah sebuah keadaan dimana kita sangat “Rileks dan Fokus” pada suatu keadaan
tertentu namun tidak jarang seseorang ahli Hipnosis juga menyebutnya sebagai sebuah ilmu psikologi,
Sedangkan Hipnotis dan Hipnotism adalah seseorang yang melakukan praktik “Hipnosis” kepada
orang lain atau “Diri Sendiri”.
Seperti yang saya jelaskan di atas Hipnosis sebenarnya kondisi yang sering kita alami, yaitu saat
kondisi pikiran sangat “terpusat”. Misalnya saat kita menonton film , perhatian kita sangat terpusat
pada apa yang sedang berlangsung di layar kaca sehingga anda mem-blocked suara yang ada di sekitar
anda. Pada saat anda membuka handphone, anda medapati ada sebuah panggilan tak terjawab padahal
nada handphone anda tidak pada mode “senyap” namun anda seolah olah tidak mendengar suara
handphone anda. Atau pada saat anda menonton sebuah film, sensasi atau perasaan yang anda rasakan
saat menonton film, misalnya perasaan sedih, jengkel, marah atau gembira merupakan hasil kerja
pikiran kita yang terhipnosis.
Dari apa yang saya jelaskan, apakah saat itu anda dikendalikan oleh film ? Tentunya tidak!
Film tersebut tidak mengendalikan anda, tetapi film tersebut mengarahkan pikiran anda untuk
masuk di alur cerita, inilah yang disebut kondisi Hipnosis/Trance.
Jika anda masih kurang puas akan penjelasan yang telah saya jabarkan mengenai pengertian
Hipnosis, kali ini saya mengutip dari beberapa sumber mengenai pengertian Hipnosis. Arti kata
hipnosis menurut arti Kamus Encerta memiliki makna ;
1. Suatu kondisi yang menyerupai tidur yang dapat secara sengaja dilakukan kepada orang, dimana
mereka akan memberikan respon pada pertanyaan yang di ajukan dan sangat terbuka dan
reseptif terhadap sugesti yang diberikan oleh hipnotis.
2. Teknik atau praktik dalam mempengaruhi orang lain untuk masuk dalam kondisi hypnosis.
Dari berberapa literatur dan buku yang saya pelajari, Para Pakar Hipnosis masing – masing
memberikan definisi untuk kata hipnosis. Beberapa difinisi itu, antara lain ;
1. Hipnosis adalah suatu kondisi dimana perhatian menjadi sangat terpusat sehingga tingkat
sugestibilitas meningkat sangat tinggi.
2. Hipnosis adalah seni komunikasi untuk mempengaruhi seseorang sehingga mengubah tingkat
kesadarannya yang dicapai dengan cara menurunkan gelombang otak.
3. Hipnosis adalah seni explorasi alam bawah sadar.
4. Hipnosis adalah kondisi kesadaran yang meningkat.
5. Hipnosis adalah suatu kondisi pikiran yang di hasilkan oleh sugesti.
Dari penjelasan yang telah saya jabarkan diatas, tentunya anda telah mengambil kesimpulan mengenai
-3-

apa sebenarnya hipnosis.

 Istilah untuk orang yang berada dalam kondisi hipnosis

Partisipan

Partisipan adalah orang yang mengalami aplikasi hipnosis, yang bersifat non-medis, yang dilakukan
terhadap seseorang atau sekelompok orang pada waktu yang bersamaan. Misalnya hipnosis yang
dilakukan terhadap peserta seminar hypnomotivasi atau dalam pertunjukan atau disebut “Stage
Hypnosis”

Pasien

Karena aplikasi hypnosis sangat luas, bahkan saat ini banyak para tenaga medis yang menggunkan
hipnosis ini untuk memunculkan efek “Anastesi”, sehingga mucul istilah “Pasien”. Ini adalah beberapa
contoh aplikasi hipnosis ;

➢ Seseorang yang menggunak jasa dokter gigi yang menggantikan suntikan bius dengan cara
menghipnosis pasien
➢ Pasien dari dokter yang memiliki kualifikasi menggunakan hipnosis sebagai bagian dari terapi
yang ia lakukan
➢ Mengalami aplikasi medis dari hipnosis dalam sebuah rumah sakit yang di fasilitasi oleh dokter
atau seorang hipnoterapis dengan supervisi pakar medis.

Subyek

Subyek hipnosis, atau cukup disebut dengan subyek adalah orang yang digunakan dalam eksperimen
ilmiah yang menggunakan hipnosis. Banyak buku hipnosis yang menggunakan istilah subyek untuk
menjelaskan seseorang yang di hipnosis.
-4-
Klien

Klien adalah orang yang ingin memperbaiki kualitas dirinya menggunakan hipnosis dalam aplikasi
non-medis, atau meminta bantuan seorang hipnoterapis profesional menggunakan hipnosis dalam
aplikasi medis. Semua orang dapat dihipnosis, karena semua proses hipnosis adalah menghipnosis diri
sendiri. Namun bila subyek tidak ingin, tidak bersedia, menolak, tidak mengizinkan atau
bekerja sama untuk di hipnosis, subyek tidak dapat dihipnosis. Jadi sangat penting seorang
hipnotis mendapat persetujuan dan kerjasama dari subyek.

Sejarah Hipnosis
Hipnosis sebenarnya telah ada sejak awal peradaban manusia. Fenomena yang kita kenal dengan
nama hipnosis ini telah tercatat di berbagai peradaban, di berbagai suku bangsa di muka bumi.
Fenomena ini, pada zaman dulu dan juga sekarang selalu dihubungkan dengan berbagai ritual
keagamaan dan kepercayaan, kekuatan magis, supranatural, dan klenik. Sehingga tidak salah jika
sampai saat ini Hipnosis memang masih dianggap sebagai hal yang sangat menakutkan, dan orang
orang yang mempelajari Hipnosis selalu dikaitkan dengan persekutuan dengan setan serta
kekuatan Supranatural. Semua itu disebabkan oleh ketidak tahuan mereka akan makna dan
sejarah sebenarnya Hipnosis. Maka sebelum kita membahas lebih jauh mengenai Hipnosis anda harus
setidakanya tahu Sejarahnya, berikut adalah tokoh tokoh yang memeperkenalkan Hipnosis ;

❖ Franz Anton Mesmer ( Pada tahun 1735 – 1815 )

❖ Marquis de Puysegur ( Pada tahun 1751 – 1825)
❖ John Elliotson ( Pada tahun 1791 – 1868 )
❖ James Esdaille ( Pada tahun 1808 – 1859 )
❖ James Braid ( Pada tahun 1795 – 1860 )
❖ Ambroise Auguste Liebeault ( Pada tahun 1823 – 1904 )
❖ Jean Martin Charcot ( Pada tahun 1825 – 1893 )
❖ Sigmund Freud ( Pada tahun 1856 – 1939 )
❖ Milton H. Erickson ( Pada tahun 1901 – 1980 )
❖ Dave Elman ( Pada tahun 1900 – 1967 )
❖ Ormond McGill ( Pada tahun 1913 – 2005 )

Dari tokoh yang saya sebutkan di atas, tidak ada nama tokoh Indonesia, maka jelas kenapa
Indonesia sangat tertinggal jauh mengenai pemahaman yang benar akan Hipnosis. Beberapa tokoh
-5-
yang telah saya tulis adalah para ahli medis dunia, saat mereka menangani pasien mereka
menemukan tingkah laku dan respon yang sangat tidak wajar ditunjukan oleh pasien sehingga
mereka mempelajari secara mendalam fenomena tersebut. Para tokoh tersebut mempunyai ciri khas
masing-masing dalam menyampaikan pemahaman mengenai kondisi yang sekarang kita sebut sebagai
Hipnosis. Hipnosis sempat mengalami kemrosotan dikarenakan dulu para ilmuan yang menemukan
selalu bertentangan pada acuan medis yang berlaku saat itu, sehingga antara ilmu medis dan
hipnosis berdiri masing masing. Sejarah hipnosis juga secara tidak langsung mendapatkan pengaruh
besar dari cabang disiplin ilmu yang sekarang kita kenal sebagai ilmu Psikologi. Psikologi adalah
cabang dari ilmu medis yang membahas secara khusus perkembangan mental/jiwa manusia.
Setelah melalui proses sejarah yang panjang, dengan perjuangan para tokoh-tokoh yang
mengembangkan dan memperkenalkannya kepada umum, sekarang hipnotis sudah diterima
sepenuhnya sebagai alat terapi yang berguna dan aman. Hipnosis telah diakui sebagai salah satu dari
metode terapi yang sah oleh berbagai lembaga negara, diantaranya:

✓ British Medical Association pada tahun 1955,

✓ American Medical Association pada tahun 1958, dan
✓ American Psychological Association pada tahun 1960.

Sebagai informasi tambahan anda untuk mengenal para tokoh yang telah menegembangkan dan
memperkenalkan hipnosis, anda dapat menulusurinya di “internet”.

Jenis – jenis Hipnosis

Hipnosis mempunyai banyak aliran dan berkembang secara goblal, berikut adalah jenis jenis hipnosis
yang populer di Indonesia ;

1. Stage Hypnosis

Stage Hypnosis adalah hipnosis yang diguanakan untuk pertunjukan hiburan. Dalam Stage Hipnosis,
Hipnotis memilih subyek dari antara penonton, yang setelah melewati uji sugestibilitas.
-6-
 2. Clinical Hypnosis atau Hypnotherapy

Clinical Hypnosis atau Hypnotherapy adalah aplikasi hipnosis dalam menyembuhkan masalah
mental dan fisik (psikosomatis). Aplikasi dalam dunia terapi antara lain untuk menyembukan
depresi, kecemasan, fobia, stres, peyimpangan perilaku, mual dan muntah, melahirkan,
penyakit kulit, dan masih banyak aplikasi lainnya.

3. Anodyne Awarness

Anoodyne Awarness adalah aplikasi hipnosis untuk mengurangi rasa sakit fisik dan
kecemasan.Banyak dokter, tenaga medis, perawat, dan dokter gigi menggunakan teknik anodyne
untuk membantu pasien dan mengurangi rasa sakit dan mental anastesi.

4. Forensic Hypnosis

Forensic Hypnosis adalah penggunaan hipnosis sebagai alat bantu dalam melakukan investigasi atau
penggalian sumber informasi dari memori. Sering kali dalam suatu kejadian yang mempunyai muatan
emosi negatif tinggi, misalnya dalam kasus kejahatan, orang mengalami lupa ingatan akan kejadian
tersebut. Hal itu terjadi karena pikiran bawah sadar menyembunyikan informasi traumatik sehingga
tidak dapat di akses oleh pikiran sadar, dengan tujuan agar pengalaman buruk itu tidak dapat di ingat
lagi.

5. Metaphysical Hypnosis

Metaphysical Hypnosis adalah aplikasi hipnosis dalam meneliti berbagai fenomena metafisik. Jenis
hipnosis ini bersifat eksperimental. Dengan hipnosis, seseorang akan dapat sangat cepat masuk ke
kondisi rileks yang sangat dalam. Dan jika di ukur dengan EEG akan menunjukan frekuensi gelombang
otak yang sangat rendah. Dalam modul ini saya hanya akan membahas scara khusus dan mendetail
mengenai “Stage Hypnosis” dan beberapa teknik yang bisa anda guanakan untuk upaya pengembangan
diri anda menuju lebih baik dalam semua aspek kehidupan secara holistik.
-7-
 Mengenal Cara Kerja Pikiran Saat Hipnosis
Manusia mempunyai 2 (dua) macam pikiran, namun pada kebanyakan manusia hanya menyadari satu
kerja pikiran saja.
Manusia dikaruniai Tuhan mempunyai 2 (dua) macam pikiran yaitu ;
1. Pikiran Sadar ( Conscious Mind )
2. Pikiran Bawah Sadar ( Sub-Conscious Mind )
Lantas bagiamana dengan “Alam Bawah Sadar” sebenarnya pada dunia hipnosis klinis dan ilmu
pengetahuan,tidak dibenarkan adanya istilah tersebut. Istilah tersebut lebih tepat seperti mimpi
karena dalam bentuk imajinasi.
Pada kondisi hipnosis, pikiran manusia sangat terbuka terhadap semua informasi dan
perintah sehingga semua informasi dan perintah yang diterima akan sangat mudah dijalankan
tanpa penolakan oleh otak manusia, karena pada saat kita pada kondisi hipnosis pikiran sadar
kita digeser sehingga anda memasuki pikiran bawah sadar dimana dalam pikiran bawah sadar
terdapat semua data dan program dasar manusia, serta dengan memasuki pikiran bawah sadar
kita dapat memasukan sebuah program. Berikut penjelasan lebih detailnya mengenai cara kerja
pikiran kita . Pada umumnya manusia mempuyai 5 (lima) indra yaitu mata, telinga, hidung,
lidah/perasa dan kulit/peraba.
Pada saat kelima indra tersebut aktif dan mendapat informasi dari luar tubuh kita maka secara
tidak lansung Pikiran Sadar ( Conscious Mind ) kita menganalisa dan selanjutnya di teruskan ke
Pikiran Bawah Sadar( Sub-Conscious Mind ) dalam bentuk data, setelah data itu diterima oleh
Pikiran Bawah Sadar maka data tersebut akan di kembalikan lagi ke Pikiran Sadar kita dalam bentuk
program, selanjutnya diproses oleh Otak untuk kembali diwujudkan dalam bentuk suatu tidakan.
Sebagai analogika, jika anda punya Laptop, Komputer atau Smartphone pasti anda sering meng-isntal
dan uninstal program yang ada pada Laptop, Komputer, atau Smartphone anda.Sama seperti saat kita
di hipnosis, saat itu kita di ibaratkan sebagai Laptop, Komputer, atau Smartphone yang sedang di instal
atau di uninstal oleh seorang penghipnotis.
Pikiran Sadar/Otak kita diibaratkan sebagai RAM, Pikiran Bawah Sadar kita diibaratkan sebagai
ROM tempat semua program tersimpan, dan Tindakan kita diibaratkan sebagai LCD penampil dimana
kita bisa melihat program yang tersimpan berjalan dengan normal atau tidak. Sebuah rahasia, ini
hanya anda yang akan saya beri tahu, pada saat kita dihipnosis atau anda sedang menghipnosis
seseorang sebenarnya anda atau orang yang anda hipnosis bisa saja tiba tiba bangun dan menolak
sugesti yang anda berikan, kenapa?, jika sugesti yang diberikan merugikan dan bertolak belakang
dengan nilai nilai yang di anut, sugesti tidak akan bekerja.
-8-
 Pada pembahasan berikutnya saya akan memberikan teknik-teknik yang digunakan oleh seorang
penghipnotis panggung,dan pada bab berikunya juga akan dibahas penggunaan hipnosis untuk
pengembangan diri anda.

Stage Hypnosis
Seperti yang sudah di jelaskan di awal tadi "Stage Hypnosis" adalah penggunaan hipnosis untuk
keperluan panggung atau hiburan, dan biasanya menggunakan tema komedi, motivasi atau bahkan
problem solving (pemecahan masalah).

“Begitu anda melihat topi , maka anda akan merasa ketakutan dan tidak tahan lagi untuk
berlari…. Bahkan semakin anda menahan diri ,maka keinginan tersebut akan semakin kuat….
Dan membuat anda segera berlari dan penuh energi……”

Script di atas adalah cuplikan dari suatu pertunjukkanStage Hypnosis, dimana seorang Hipnotis atau
ahli hipnosis secara luar biasa menunjukkan kemampuannya untuk “memberi program baru” pada
pikiran partisipan guna memberikan efek komedi pada penonton.
Saat anda melihat hal tersebut, pasti anda akan heran bagaimana sang peng-hipnotis melakukan hal
tersebut, apakah itu hanya rekayasa, akting atau bahkan sang peng-hopnotis adalah orang yang
mendalami ilmu klenik/mistis. Semua hal tersebut tidaklah tepat, semua memang real terjadi pada
subyek, dengan memanfaatkan kondisi hipnosis dan acuan-acuan yang berlaku.
Kali ini andaakan belajar mengenai tahapan dan cara melakukan Stage Hypnosis. Seperti yang sudah
andabaca pada bab sebelumnya pikiran dibagi menjadi 2 (Dua) bagian utama, yaitu :
- Pikiran Sadar (ConsciousMind) dan,
- Pikiran Bawah Sadar (Sub-ConsciousMind).
Kali ini akan saya jelaskan secara terpisah pengertian antara Pikiran Sadar dan Pikiran Bawah
Sadar.
-9-
Pikiran Sadar
Inilah area yang mungkin selama ini kita anggap sebagai “pikiran” kita.Di area inilah kita menganggap
diri kita berpikir secara rasional dan logis.

Pikiran Bawah Sadar

Adalah area pikiran yang jauh “tersimpan” dalam diri kita, mirip dengan data yang terdapat
diharddisk/ROM sebuah komputer , dimana harddisk/ROM ini berisikan aneka data yang kita serap
disepanjang hidup kita, data yang berasal dari berbagai sumber, data yang bisa saja benar, dan bisa
saja salah. Namun bagi Pikiran Bawah Sadar seluruh data yang sudah “terlanjur” masuk akan dianggap
sebagai data yang benar, atau memberikan pengaruh terhadap setiap tindakan kita.

Kenapa hipnosis begitu dasyat?, menurut penlitian sebenarnya pengaruh Pikiran Bawah Sadar
terhadap segala aspek manusia adalah sebesar 88%, sedangkan Pikiran Sadar hanyalahsebesar
12%.
Itu sebabnya ketika seorang dalam kondisi hipnosis bisa melakukan hal-hal yang ada di luar nalar,
karena program yang diberikan langsung diterima oleh pikiran bawah sadar.

Critical Area
Adalah pintu gerbang pikiran bawah sadar seseorang, pikiran bawah Sadar mirip dengan suatu
ruangan yang dilengkapi dengan pintu yang “dijaga”. Jika pintu tersebut terbuka lebar, maka sesuatu
yang berasal dari luar dapat masuk secara mudah, sebaliknya jika pintu tersebut tertutup rapat, maka
tidak ada sesuatupun yang dapat masuk, jika pintu terbuka sebagian, maka hanya sesuatu dengan
berukuran tertentu yang dapat memasukinya.

Pikiran Bawah Sadar memiliki pintu yang berfungsi sebagai filter atas data atau saran yang berasal dari
luar, saran yag diterima masuk melalui panca – indera. Filter ini “dijaga” oleh Pikiran Sadar, dan kinerja
filter ini juga dipengaruhi oleh berbagai hal, antara lain : minat, fokus, emosi, kepercayaan yang
tinggi, etika, situasi, kondisi, dsb. Sebagai contoh, jika anda berminat terhadap sesuatu hal, maka
saat itu sebenarnya filter anda akan cenderung lebih terbuka. Contoh lainnya misalkan kita berdiskusi
dengan seseorang yang kita hormati dan kita percayai, maka filter kita cenderung lebih terbuka,
sehingga seluruh informasi yang kita dengarkan akan relatif menjadi sangat mudah untuk masuk dan
tersimpan di Pikiran Bawah Sadar.
- 10 -
Seorang Stage Hypnotist memiliki keterampilan untuk “membuka gerbang” Pikiran Bawah Sadar dari
partisipan, sehingga selanjutnya seluruh saran yang “tidak masuk akal” sekalipun dapat memasuki
Pikiran Bawah Sadar partisipan. Misalnya ;

“ Begitu membuka mata nanti nama anda akan berubah menjadi Ariel Noah…..!” atau “Sebentar
lagi anda akan mendengar ribuan suara nyamuk disekitar telinga anda!

Membuka Critical Area

Seperti telah dijelaskan sebelumnya bahwa terbukanya Critical Area dipengaruhi oleh berbagai hal,
antara lain :fokus, minat, emosi, kepercayaan yang tinggi, dsb. Maka dengan mempergunakan sifat
tersebut anda dapat membuka critical area dan masuk kedalam pikiran bawah sdar orang lain. Dalam
pertunjukkan hipnosis panggung, seorang hipnotis membuka gerbang Pikiran Bawah Sadar partisipan
dengan caraberkomunikasi dengan piawai serta membangun situasi sehingga meningkatkan
faktor yang memepengaruhi critical area partisipan.

Jadi sudah jelas bahwa sebenarnya menghipnosishanyalah perlu mengembangkan teknik

komunikasi kita secara verbal maupun non-verbal. Tapi yang harus di garis bawahi adalah kita
tidak bisa menghipnosis partisipan dengan asal asalan, sebelum anda membawa partisipan atau
subyek masuk kedalam kondisi hipnosis, anda harus memastikan apakah partisipan atau subyek
memenuhi syarat utama masuk kondisi hipnosis, yaitu ;
1. Mau atau tidak menolak
Seseorang yang menolak secara sengaja atau tidak sengaja, tidak akan dapat menerima proses
hipnosis.

2. Memahami komunikasi
Seseorang yang tidak memahami komunikasi yang disampaikan oleh Hipnotis, akan sangat sulit
dipandu untuk menerima proses hipnosis.

3. Memiliki kemampuan untuk fokus

Seseorang yang kehilangan kemampuan untuk fokus, atau dalam kondisi sangat sulit fokus , akan
sangat sulit pula menerima proses hipnotis.
Dari penjelasan diatas, apakah berarti bahwa bagi seseorang yang memenuhi 3 (Tiga) persyaratan
dasar ini akan dapat dilakukan proses hipnotis secara mudah ?Tidak !
- 11 -
Persyaratan dasar ini hanya menunjukkan bahwa seseorang memiliki syarat yang cukup untuk
menerima proses hipnotis (Hypnotisability) ,tetapi tidak menunjukkan bahwa hipnotis akan dapat
dilakukan secara mudah atau sulit !

Tingkat Sugestivitas

Bagi seseorang yang memenuhi 3 (Tiga) persyaratan utama untuk menerima proses hipnosis, tidak
secara otomatis akan membuat seorang Hipnotis dapat melakukan proses hipnosis secara mudah
terhadap orang tersebut.Mudah atau tidaknya seseorang memasuki kondisi hipnotis tergantung dari
apa yang disebut dengan “Tingkat Sugestivitas”.
Secara sederhana, terdapat 3 (Tiga) tingkatan sugestivitas yang dapat diketahui melalui suatu
rangkaian test sederhana, yaitu :

1. Sugestivitas Baik
Critical Area relatif mudah untuk dibuka dengan menggunakan teknik sederhana.

2. Sugestivitas Sedang
Critical Area relatif sulit dibuka dengan teknik sederhana.

3. Sugestivitas Buruk
Critical Area relatif sangat sulit dibuka dengan teknik sederhana.

Disinilah salah satu rahasia utama dari Stage Hypnotis! Seorang Stage Hypnotis hanya memilih
partisipan dari kelompok dengan “sugestivitas baik” .
Salah satu kemampuan utama dari seorang Stage Hypnotis adalah melakukan seleksi pemilihan yang
akan menghasilkan partisipan dengan tingkat “sugestivitas baik”!
- 12 -
 Test Sugestivitas

Test sugestivitas adalah suatu rangkaian test sederhana untuk menguji apakah seseorang memiliki
sugestivitas baik, buruk, atau sedang.
Dalam pertunjukkan Stage Hypnosis, test sugestivitas merupakan salah satu kunci penting, dan
harus dikuasai secara baik oleh seorang Stage Hypnotist. Test sugestivitas dilakukan di awal
pertunjukkan, ditujukan untuk memilih partisipan yang memiliki tingkat sugestivitas terbaik diantara
para audience yang hadir.
Prinsip dasar dari test sugestivitas adalah uji sugesti terhadap calon partisipan. Sugesti yang
diberikan biasanya adalah sugesti sederhana, tetapi dapat menghasilkan umpan – balik yang cukup
jelas untuk menilai tingkat sugestivitas dari calon partisipan tersebut.
Secara umum, dalam suatu kelompok audience sedang dan besar ( diatas 30 orang ) , secara alamiah
dengan sangat mudah akan diketemukan sekitar 10% calon partisipan dengan tingkat sugestivitas
baik. Prosentase ini dapat meningkat dengan jumlah audience yang lebih besar, serta dengan
keterampilan yang tinggi dari seorang Stage Hypnotist.
Jika anda telah memahami materi tentang prinsip bahwa terdapat tingkat sugestivitas yang berbeda
pada setiap orang, maka berikutnya pahamilah dengan baik kalimat berikut :

“Jangan pernah melakukan hipnosis sebelum melakukan Test

Sugestivitas!”
Ini adalah aturan emas yang harus dipatuhi oleh siapapun juga! Bagi anda seorang Stage Hypnotist
!Kenapa? Karena test sugestivitas adalah satu – satunya cara untuk menetapkan langkah berikutnya
yang diperlukan dalam menghipnotis orang lain! Ingat! Jangan menggunakan “feeling” atau “sok
membaca pikiran” ! Just do it !.
Jadi sebagai calon hipnotis, maka keterampilan awal yang harus anda asah dengan “sangat baik”
adalah cara melakukan test sugestivitas dan mengevaluasi hasilnya ! Evaluasi maksudnya adalah
evaluasi terhadap calon partisipan maupun terhadap kemampuan anda .Saat ini diberbagai buku dapat
anda pelajari bermacam –macam teknik test sugestivitas, mulai dari yang sederhana sampai dengan
yang kompleks. Bahkan seringkali bagi pemula, semakin banyak mengetahui jenis –jenis test
sugestivitas akan semakin membingungkan, karena semakin sulit dipahami manakah yang
efektif.Namun walaupun demikian sudah selayaknya anda sebagai pembelajar harus banyak
refrensi, tidak hanya dengan buku, semakin sering anda melihat pertunjukan hipnosis anda
akan pawai mengasah teknik yang anda miliki.Pada prinsipnya test sugestivitas merupakan test
- 13 -

untuk mengamati respons calon partisipan terhadap suatu sugesti yang relatif sederhana.
 Prinsip berikutnya, setiap Stage Hypnotist dapat memilih rangkaian test sugestivitas yang paling
nyaman dan sesuai untuk mereka. Biasanya untuk setiap kondisi dan situasi yang berbeda, Stage
Hypnotisakan menerapkan rangkaian test sugestivitas yang berbedapula. Bahkan kelak anda pun dapat
memodifikasi atau bahkan menciptakan test sugestivitas sendiri. Ingat, hipnosis adalah seni yang
selalu berkembang!

Berikut contoh dari beberapa test sugestivitas yang biasa diterapkan dipertunjukkan Stage Hypnosis.
Silakan anda latih dengan baik!

1. Rigid Catalepsy

Prinsip dasar dari test ini adalah memandu partisipan agar berimajinasi bahwa tangannya menjadi
keras dan kaku seperti besi, sehingga tidak ada kekuatan apapun yang dapat membengkokkan
tangannya.
Mintalah partisipan untuk mengepalkan tangan dan meluruskan tangannya dengan keras (tegang) dan
mintalah partispan membayangkan bahwa tangan nya sekarang menjadi besi yang sangat kuat dan
lurus.Anda dapat membantu dengan memberikan sentuhan.Agar lebih fokus, mintalah partisipan
untuk memejamkan mata.
Ucapkan sugesti berikut ini dengan gaya dan intonasi yang meyakin kan partisipan :

“Dalam 3 (Tiga) hitungan saya akan membuat tangan anda menjadi keras seperti besi baja.
Sedemikian kerasnya, sehingga jika anda mencoba membengkok kan ,semakin keras kamu
mencoba, maka tangan anda justru akan bertambah lurus dan keras seperti besi baja ….tiga
….dua ….satu…. tangan anda kini menjadi besi baja!”

Kemudian mintalah partisipan untuk mencoba membengkok kan tangannya ,tetapi saat yang sama
tambah kan sugesti :
“Semakin anda mencoba untuk membengkok kan, maka tangan anda akan semakin mengeras
seperti besi baja!”
Setelah beberapa saat, normalkan kembali partisipan dengan memberikan sugesti:
“Ya, dalam 3 (Tiga) hitungan tangan anda akan normal kembali, sehingga dengan mudah dapat
dibengkokkan kembali…. satu… dua… tiga….. ya tangan anda sudah kembal inormal!”
- 14 -
 2. Eye Catalepsy

Prinsip dasar dari Eye Catalepsy adalah memandu partisipan agar berimajinasi bahwa mata nya
(kelopak mata) terkunci rapat, sehingga tidak dapat dibuka oleh siapapun juga, termasuk oleh
dirinya.Mintalah partisipan untuk menutup matanya, dan berimajinasi bahwa matanya dilumuri oleh
lem yang sangat kuat sehingga tidak dapat dibuka sama sekali.
Kemudian pandulah dengan sugesti yang akan membuat partisipan benar – benar menutup kelopak
matanya secara rapat, bahkan semakin partisipan berusaha membuka, maka kelopak mata tersebut
akan semakin terkunci dengan rapat.

“Tutup mata anda, dan rasakan bahwa kelopak mata anda saat ini juga tertutup dengan sangat
rapat, seakan – akan ada lem yang sangat kuat melumuri mata anda. Semakin anda mencoba
membuka , maka semakin mata anda terkunci dengan rapat. Ya silakan coba membuka mata
anda, tetapi rasakan bahwa mata anda benar - benar semakin terkunci dengan rapat.”

Setelah beberapa saat,normalkan kembali dengan mengucapkan sugesti :

“Dalam 3 (Tiga) hitungan mata anda akan normal kembali…. ya..satu.. dua.. tiga… kini silakan
anda dapat membuka mata kembali dengan mudah!”

3. Locking The Hands

Prinsip dasar dari Locking The Hands adalah memandu partisipan agar berimajinasi bahwa kedua
belah telapak tangannya saling terkunci rapat, sehingga tidak dapat dibuka oleh siapapun juga,
termasuk oleh dirinya.
Mintalah partisipan untuk menjalin jari – jari telapak tangannya, sehingga saling terikat satu dengan
lainnya (seperti posisi tangan berdoa).
Kemudian pandulah dengan sugesti yang akan membuat tangan partisipan terikat erat, padat, dan
tidak dibuka dan diurai.

“Rasakan kedua telapak tangan anda dilumuri lem yang sangat kuat, dan juga imajinasikan
bahwa pergelangan tangan anda diikat dengan kuat oleh sebuah tali, sehingga kedua telapak
tangan anda benar – benar terkunci dengan sangat kuat dan tidak dibuka.Semakin anda
mencoba membuka, maka tangan anda justru semakin terkunci dengan lebih kuatlagi. Ya,
- 15 -
silahkan anda mencoba membuka…. Tapi rasakan, justru tangan anda semakin terkunci lebih
kuat lagi!”

Setelahbeberapasaat,normalkankembalidenganmengucapkansugesti :

“Dalam 3 (Tiga) hitungan tangan anda akan normal kembali…. satu… dua… tiga… ya… silakan
buka tangan anda kembali….!”

Tugas..!!
Kini anda sudah memahami 3 (Tiga) macam test sugestivitas yang sederhana, mudah, tetapi efektif
untuk mengetahui tingkat sugestivitas dari partisipan.Selanjutnya anda mulai dapat “berburu” subyek,
sambil melatih kemampuan komunikasi, melatih kepercayaan diri, serta melatih kemampuan untuk
“melihat” tingkat reaksi orang lain. Anda dapat memulai dari lingkungan terkecil anda, antara lain
lingkungan tempat kerja, lingkungan pergaulan, maupun lingkungan rumah.Buatlah catatan dan
evaluasi, baik yang berkaitan dengan Subyek, maupun yang berkaitan dengan diri anda.Untuk
menguasai hipnosis dengan baik, mutlak diperlukan evaluasi dan perbaikan secara terus menerus.
Target anda adalah memperoleh 10 (sepuluh) orang yang dapat merespon dengan baik ke-3 test
yang telah diajarkan.Jika anda sudah mahir, anda bisa merancang test sugestifitas anda sendiri, anda
juga dapat menggunakan scrip dari para hipnotis yang sering mengisi acara2 televisi.

Ulasan

Diatas disinggung istilah “Subyek”. Hal ini menunjukkan bahwa dalam suatu peristiwa hipnosis,
sesungguhnya yang paling berperan justru mereka yang memasuki proses hipnosis. Seorang Hipnotis
hanyalah sekedar fasilitator untuk proses tersebut. Oleh karena jika anda melihat suatu pertunjukkan
hipnosis, dimana Sang Hipnotis dapat melakukan hipnosis dengan cepat ke partisipan, maka pahamilah
bahwa dalam hal ini justru partisipan–lah yang sesungguhnya istimewa, karena memiliki kemampuan
yang sangat cepat untuk memasuki kondisi hipnosis.
Sesungguhnya dalam setiap peristiwa hipnosis, yang terjadi adalah peristiwa “Self Hypnosis”, yaitu
Subyek menghipnotis dirinya sendiri dengan “bantuan” dari Hipnotis
- 16 -
 Trance Hypnosis

Setelah anda menguasai teknik test untuk mencari partisipan dengan tingkat sugestivitas terbaik,
maka selanjutnya anda siap untuk melakukan proses hipnosis yang selama ini mungkin identik dengan
proses “membuat orang tertidur”.Inilah yang disebut sebagai Trance Hypnosis.
Disebut dengan Trance Hypnosis karena tujuannya adalah membawa partisipan kekondisi Hypnosis
atau sering juga disebut sebagai kondisi “Trance”.Berikut ini flow dasar Trance Hypnosis :

Induction

Trance Hypnosis
Deepening

Depth Level
Test
Suggestion

Termination

1. Induction
Induction atau induksi adalah suatu teknik untuk membawa Subyek kedalam kondisi hypnosis.
2. Deepening
Deepening atau pendalaman adalah suatu teknik untuk memperdalam kondisi “trance” dari Subyek.
Semakin dalam “trance” seseorang, maka akan semakin mudah subyek menerima berbagai macam
sugesti, termasuk sugesti yang mungkin “tidak masuk akal”.
3. Depth Level Test
Test atau pengamatan dari kedalaman “trance” dari Subyek.
- 17 -
 4. Suggestion
Suggestion adalah sugesti atau saran yang diberikan saat Subyek sudah berada dalam kondisi trance
yang sesuai. Pada Stage Hypnosis sugesti biasanya sesuatu yang akan menimbulkan efek menghibur.
5. Termination
Tahapan pengakhiran. Subyek dikembalikan ke kondisi normal
Pada bahasan berikutnya anda akan menemui banyak rangkaian kata kata sugesti guna membawa
seseorang masuk dalam kondisi hipnosis. Rangkaian kata kata sugesti disebut sebagai “Script”. Script
adalah komponen terpenting dalam membawa subyek untuk masuk dalam kondisi hipnosis,
kemampuan seseorang hipnotis menysun script harus selalu diasah dengan cara praktik langsung,
melihat pertunjukan hipnosis, atau membaca buku.

Induction
Teknik induction atau induksi yang biasa diterapkan di Stage Hypnotis pada umumnya adalah induksi
sederhana yang dapat dibawakan dalam waktu singkat, yaitu sekitar 3 – 5 menit. Ingat, bahwa teknik –
teknik ini hanya dapat diterapkan kepada mereka yang memiliki tingkat sugestivitas baik dan sangat
baik.

1. Teknik Simple Progressive Relaxation

Teknik ini dapat diterapkan untuk induksi massal. Misalkan dari test sugestivitas yang dilakukan anda
memperoleh partisipan dengan tingkat sugestivitas baik sebanyak 5 orang, maka anda dapat
menerapkan teknik induksi ini.
Teknik Simple Progressive Relaxation dilakukan dengan komunikasi verbal murni, tidak diperlukan
sentuhan kepada partisipan.Pada umumnya partisipan duduk dikursi, dan anda membawakan teknik
ini dengan suara yang keras, sangat baik jika dibantu dengan microphone.
Berikut ini script dari Simple Progressive Relaxation:

“Tutup mata anda….tarik nafas panjang dan hembuskan dengan lepas… rasakan bersama
hembusan nafas anda… anda memasuki relaksasi yang dalam….kini pikiran anda semakin
tenang dan fokus.... bahkan sekarang anda merasa mengantuk…..biarkan pikiran dan tubuh anda
memasuki relaksasi yang lebih dalam…. semakin dalam… .semakin lelap…. semakin
nyenyak….dan sekarang anda tidur semakin nyenyak…..”
- 18 -

Lanjutkan dengan deepening untuk memperdalam trance.

 2. Shock Hand Sleep

Teknik ini sering digunakan dalam pertunjukan, teknik ini hanya dapat digunakan perseorangan saja,
teknik ini akan terkesan sangat luar biasa, namun sama seperti teknik sebelumnya, bahwa teknik ini
hanya berlaku pada seseorang yang mempunya sugestivitas baik.
Teknik mengandalkan fokus subyek dan kepekaan seorang hipnotis dalam melihat respon subyek, dan
setelah subyek mulai masuk kondisi yang sangat fokus,barulah berikan kejutan pada subyek dan tutup
mata subyek dengan tangan anda atau tangan subyek.
Berikut ini script dari Shock Hand Sleep:
“Sekarang lihat telapak tangan saya....amati pada titik yang berada di tengah telapak tangan
saya...... bayangkan pada titik tersebut muncul sebuah lubang....bayagkan dan rasakan anda
masuk kedalam lubang tersebut....membuat anda semakin fokus dan mengantuk....anda sangat
mengantuk dan sekarang mata anda semakin berat utuk di buka... (setelah anda melihat mata
subyek mulai berat dan kelihatan berair pada kesempatan itulah anda melakukan kejutan
menggunakan telapak tangan anda dengan mngetakan “tidur” menggunakan intonasi yang
tegas dan tempelkan telapak tangan anda ke mata subyek)”

Lanjutkan dengan deepening untuk memperdalam trance.

Deepening

Merupakan teknik untuk membawa partisipan ketingkat trance yang lebih dalam. Filosofi dari
Deepening adalah “mengajak” partisipan untuk mengalami sesuatu secara “nyata”.
Contoh dari Deepening Script :

“Saya akan menghitung dari 5 ke 1… dan pada hitungan ke 1 anda akan merasa berada di
pantai…dan menikmati keindahan nya….lima anda berada di pantai…..empat…rasakan benar –
benar suasananya….. tiga....anda benar- benar dapat menikmati deburan suara ombak…. dua….
Rasakan semakin jelas… semakin nyata….. satu….anda benar – benar merasakan sangat
nyata….!”
- 19 -
Contoh lain :

“Saya akan menghitung dari 5 ke 1… dan setiap kali saya menghitung… anda akan semakin
nyenyak… semakin lelap… .lima …tidurlah dengan lelap…. empat… masuki tidur lebih nyenyak….
bahkan berkal ilipat lebih dalam…… tiga…. Nikmati benar tidur anda… .dua….anda benar –benar
teritidur dengan sangat lelap dan dalam…satu….silakan nikmati tidur lelap ini…… makin lelap….
makin nyenyak…makin dalam….”

Depth Level Test

Test untuk memeriksa tingkat kedalaman trance dari partisipan. Test ini berguna untuk pemilihan
permainan yang akan diterapkan, karena setiap permainan dalam Stage Hypnosis membutuh
kankedalaman yang berbeda - beda.
Secara sederhana ,anda perlu mengetahui apakah seorang partisipan sudah berada dalam kondisi
“medium trance” , “deep trance” ,atau masih “light trance” ,dan jika mungkin anda masih dapat
memperdalam partisipan yang masih berada di “light trance” agar memasuki minimal“medium trance”.

➢ Test Medium Trance

Dalam kondisi partisipan tetap menutup mata, sugestikan seakan – akan partisipan sedang menaiki jet
coaster, atau sedang melakukan off – road dijalan yang rusak dan berlubang - lubang. Jika partisipan
bereaksi dengan menggoyangkan tubuhnya sesuai dengan sugesti, maka suyek dalam kondisi Medium
Trance.Dalam kondisi ini anda dapat melakukan Deepening kembali, atau memulai permainan yang
sesuai untuk kondisi medium trance.

➢ Test Deep Trance

Dalam kondisi partisipan tetap menutup mata, sugestikan bahwa saat subyek membuka mata, maka
subyek tidak dapat melihat siapapun juga kecuali anda.Kemudian mintalah subyek membuka mata. Jika
subyek benar-benar “menghilangkan” semua obyek kecuali anda, maka partisipan ini berada dalam
kondisi Deep Trance ekstrim (Somnabulism) .Bagi partisipan semacam ini dapat diterapkan berbagai
permainan Stage Hypnosis yang ekstrim. Sealain dengan cara tersebut, anda dapat mengamati
ketegangan ototnya, dengan cara memerintahkan subyek untuk menggerakan tangan atau jarinya, jika
- 20 -
gerakan tangan atau jarinya terlihat sangat lambat dan malas sudah jelas subyek masuk dalam trance
yang dalam

Suggestion

Tahapan ini merupakan inti dari Stage Hypnosis. Jika partisipan telah memasuki kondisi trance yang
sesuai ( mediumatau deep), maka Stage Hypnotis dapat memulai permainan dengan memberikan
berbagai sugesti yang diinginkan.
Sugesti – sugesti dalam Stage Hypnosis disebut juga sebagai Stage Hypnosis Routine. Saat ini banyak
contoh – contoh Routine yang telah tersedia ( contoh – contoh permainan ). Seorang Stage Hypnotis
diharapkan juga dapat menciptakan Routine yang bersifat khas.
Contoh Routine :

1. “Jika anda membuka mata nanti ,anda merasa bahwa anda adalah seorang politikus
ulung negeri ini yang tengah berkampanye ditengah massa anda….!”

2. “Jika anda membuka mata nanti ,anda akan melihat bahwa sepatu anda adalah
handphone ,dan anda kebetulan memang ingin mempergunakan handphone untuk kontak
kesalah satu rekan anda….!”
3. “Jika anda membuka mata nanti ,maka anda akan merasa geli dan tertawa terbaha –
bahak jika mendengar suara wanita…. Karena bagi anda suara wanita terdengar seperti
suara Donald bebek….”

- 21 -
 Termination

Termination atau pengakhiran adalah tahap untuk mengakhiri hipnotis dan membawa partisipan
kembali kekondisi normal.Ada suatu etika yang tidak tertulis, yaitu termination harus dilakukan sebaik
mungkin, sehingga partisipan akan kembalike “kesadaran semula” dengan lebih positif dan lebih sehat.
Artinya, setiap Stage Hypnotist bertanggung-jawab agar partisipan selalu mengakhiri hipnotis dengan
kondisi yang positif.
Contoh Termination Script :

“Dalam 5 hitungan anda akan bangun… kembali kekesadaran semula secara utuh sehat dan
positif…. satu… tarik nafas panjang….. dua….. hembus kan dengan lepas…. tiga… rasakan anda
semakin sehat semakin positif dan mulai kembali berada disini….. empat… anda semakin fresh…
semakin segar… dan siap-siap untuk membuka mata….dan lima….. perlahan-lahan buka mata
anda….”

Termination yang tidak sempurna atau terburu-buru dapat mengakibatkan partisipan disorientasi dan
tidak nyaman.
Kiat Praktis

Beberapa hal yang anda harus benar benar anda latih agar kemampuan membawa seseorang kedalam
kondisi hipnosis lebih mudah antara lain ;
1. Jelaskan "Makna" yang sebenarnya kondisi hipnosis, hal ini bertujuan agar partisapan
atau subyek akan lebih bisa menerima setiap sugesti yang anda berikan.
2. Seperti yang telah di singgung diatas, fukus, minat, kepercayaan diri, dll juga
mempengaruhi seseorang untuk masuk dalam kondisi hipnosis. Untuk meningkatkan
aspek tersebut anda harus benar benar menguasai cara memberi motivasi partisipan
dan lebih bagus ketika anda menawarkan hal hal postif pada partisipan. Saya yakin
dengan suka rela mereka akan lebih mudah menerima sugesti anda.
3. Scipt (susunan sugesti) ini adalah komponen penting dalam membawa seseorang masuk
kondisi hipnosis. Ketika anda membuat script usahakan anda membuat kalimat kalimat
yang mudah dipahami, dan hindari istilah istilah yang sulit. Aspek selanjutnya yang
mempengaruhi script adalah imajinasi, ketika anda membuat script berikan sentuhan
imajinasi misalnya dengan menggunakan kata "melihat" , "mendengar", dan
"merasakan".
- 22 -
 Self Hypnosis

Betapa kita memahami bahwa belajar rajin dan kerja keras adalah salah satu kunci keberhasilan, tetapi
mengapa sering kali kita kehilangan motivasi untuk melakukannya ?Ya, ini karena pikiran bawah sadar
mungkin menyimpan pola-pola yang menghambat motivasi.
Self Hypnosis adalah suatu metode untuk “memasuki” pikiran bawah sadar, sehingga kita dapat
melakukan “pemrograman ulang” terhadap pikiran bawah sadar kita, dan juga “pembersihan data”
,sehingga yang tersisa hanyalah hal-hal yang benar-benar “memberdayakan” diri kita.
Dengan Self Hypnosis kita memiliki kesempatan untuk “membentuk ulang” diri kita!

Prinsip Dasar Self Hypnosis

Prinsip dasar dari Self Hypnosis adalah “berbicara” dan “memberikan instruksi” kepada diri kita
sendiri.Yang dimaksud dengan “diri kita sendiri” dalam hal ini adalah “Pikiran Bawah Sadar”.
Selanjutnya diharapkan jika pikiran bawah sadar sudah memahami apa yang kita “instruksi”-kan, maka
pikiran bawah sadar ini akan mempengaruhi tindakan kita dikehidupan sehari-hari, mengingat
kontribusi dari pikiran bawah sadar sangat dominan, yaitu 88%.
Seperti yang sudah anda ketahui pikiran bawah sadar memiliki “gerbang” ,dan juga memiliki
“bahasa” tersendiri. Oleh karena itu anda harus melatih kemampuan untuk “membuka” gerbang ini,
dan juga anda harus melatihkemampuan berkomunikasi dengan “bahasa” yang dipahami oleh pikiran
bawah sadar
Jadi prinsip dasar dari Self Hypnosis adalah:
➢ Membuka gerbang pikiran bawah sadar
➢ Berbicara dengan pikiran bawah sadar sesuai dengan “bahasa” yang dipahaminya.
Namun sebenarnya secara utuh Self Hypnosis akan terdiri dari 3 bagian utama, yaitu :
✓ Relaksasi
✓ Pemrograman diri
✓ Pengakhiran
Dan nantinya akan saya jelaskan secara terpisah.
Sebelum kita memebahas bagian dari self hypnosis, andaakan mulai berlatih “membuka” gerbang
pikiran bawah sadar dengan cara berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar.
- 23 -
 Latihan untuk berkomunikasi dengan Pikiran Bawah Sadar
Sebelum anda benar-benar membuka gerbang pikiran bawah sadar, maka anda harus berlatih
terlebih dahulu untuk berkomunikasi dengan pikiran bawah sadar.
Teknik yang saya bahas adalah dengan “menyuruh” pikiran bawah sadar anda untuk melakukan
hal-hal yang “tidak normal”, dimana jika pikiran bawah sadar kita sudah “mendengarkan” kita, maka
hal-hal yang “tidak normal”-pun dapat dilakukannya dengan mudah.

Latihan 1 – Mengunci Mata

Silahkan anda memejamkan mata anda, lalu sekitar 5 detik kemudian buka mata anda, tentu anda
dapat melakukannya dengan mudah bukan!
Nah, sekarang silahkan anda minta pikiran bawah sadar anda untuk “mengunci” mata anda, sampai
kita benar-benar kesulitan bahkan tidak mampu membuka mata!
Ikuti langkah-langkah berikut ini :
✓ Tutup mata, fokus merasakan nafas selama 10 detik
✓ Imajinasikan bahwa anda sedang berbicara dengan pribadi anda yang lain, yaitu pikiran bawah
sadar, lalu katakan (dalamhati) :

“Saya perintahkan agar mata saya terkunci dengan sangat kuat… (sambil kita bayangkan ada
lem yang sangat kuat melumuri mata kita)…. Sangat rapat… sangat kuat….. bahkan semakin saya
mencoba untuk membuka…. semakin kuat saya mencoba ,maka mata saya justru semakin
terkunci lebih kuat lagi….”

Lalu katakan (dalam hati) secara berulang-ulang,tanpa jeda :

“Mata saya terkunci… .mata saya terkunci…. mata saya terkunci…..”

Dan sambil terus mengatakan “mata saya terkunci”, anda boleh mulai mencoba untuk membuka mata
anda.Jika mata anda terasa terkunci, maka artinya anda sudah berhasil untuk memberikan perintah
kepada pikiran bawah sadar. Sebaliknya jika mata kita masih dapat dibuka dengan mudah, maka apa
yang anda katakan belum dapat “menembus” pikiran bawah sadar.
Jika mata anda terkunci, maka cara menormalkannya juga menggunakan cara yang sama, yaitu dengan
memberikan instruksi sebaliknya kepada pikiran bawah sadar. Misalkan dengan mengatakan :
- 24 -
“Wahai mata…kamu saya perintahkan agar normal kembali dan dapat dengan mudah saya
buka”

Latihan 2 - Melemaskan Tubuh

Latihan ini ditujukan untuk membuat tubuh anda rileks total, sehingga benar-benar tidak dapat kanda
gerakkan sedikit pun juga.
Nah,sekarang mulailah anda minta pikiran bawah sadar anda untuk membuat fisik anda masuk dalam
keadaan relaksasi total, karena ketika fisik kita benar-benar rileks total, maka saat itulah gerbang
pikiran bawah sadar mulai “terbuka”.
Ikuti langkah-langkah berikut ini :
✓ Tutup mata, fokus merasakan nafas selama 10 detik
✓ Imajinasikan bahwa anda sedang berbicara dengan pribadi anda yang lain, yaitu pikiran bawah
sadar, lalu katakan (dalam hati) :
“Saya perintahkan agar tubuh saya dari mulai ujung kepala sampai dengan ujung kaki….
Memasuki relaksasi total....” [Kita tambahkan dengan imajinasi seakan-akan ada getaran energi
yang merambat dengan halus dari ujung kepala ke ujung kaki]
“Mata saya sangat rileks, leher saya sangat rileks… tangan & kaki saya sangat rileks…. Bahkan
pikiran saya juga sangat rileks….” [Kita tambahkan imajinasi seakan-akan seluruh tulang-tulang
kita lepas, sehingga tubuh kita benar-benar lemas tanpadaya]

Lalu katakan (dalam hati) secara berulang-ulang, tanpa jeda :

“Tubuh saya lemas…..tubuh saya rileks…..”

✓ Dan sambil terus mengatakan “tubuh saya lemas…tubuh saya rileks…”, anda boleh mulai
mencoba untuk menggerakkan tubuh anda. Jika tubuh anda benar-benar diam sempurna, maka
artinya anda sudah berhasil untuk memberikan perintah kepada pikiran bawah sadar.
Sebaliknya jika tubuh anda masih dapat digerakkan dengan mudah, maka apa yang anda
katakan belum dapat “menembus” pikiran bawah sadar.
✓ Jika tubuh kita sudah benar-benar lemas, maka cara menormalkannya juga menggunakan cara
yang sama, yaitu dengan memberikan instruksi sebaliknya kepada pikiran bawah sadar.
Misalkan dengan mengatakan :

“Wahai Mata ,tangan ,kaki ,dan tubuh… kamu saya perintahkan agar normal kembali dan dapat
- 25 -

dengan mudah saya buka”

Catatan :Kedua latihan diatas harus benar-benar dilatih sampai anda dapat dengan mudah melakukan
nya.Jika nantinya anda sudah dengan mudah melakukan latihan tersebut, anda tidak perlu mengulangi
latihan tersebut.

Relaksasi
Ralaksasi adalah aspek penting dalam melakukan self hypnosis, sebelum anda mulai melakukan
relaksasi saya akan memberi penjelasan yang gamblang mengenai relaksasi, guna menambah
pengetahuan anda serta mempermudah anda menyesuaikan cara mana dan apa yang tepat untuk anda
sendiri. Relaksasi dibagi menjadi dua bagian, yaitu relaksasi fisik serta relaksasi pikiran. Contoh
relaksasi fisik yaitu dengan Olah Raga, Pijat Refleksi, Yoga, Senam, dan SPA, dan contoh relaksasi
pikiran yaitu dengan berdo’a, bernyanyi, meditasi, dan kegiatan spiritual. Karena adapun pengertian
relaksasi adalah suatu teknik yang digunakan semua orang guna menetralisir efek ketegangan tubuh
fisik dan mental. Selanjutnya anda akan memasuki latihan relaksasi dengan mengguakan teknik teknik
khusus guna mempermudah anda masuk kedalam pikiran bawah sadar, dimana latihan ini adalah
bagian dari SelfHypnosis , tepatnya bagian awal dari Self-Hypnosis.

Progresisive Relaxation
Teknik ini lebi berfokus pada kedalaman respon relaksasi tubuh fisik, berikut langkah langkahnya
;Silakan duduk bersandar ditempat yang nyaman, misalkan di sofa, lakukan secara pribadi dengan
kondisi lingkungan yang tenang, matikan handpone anda! Niatkan untuk menghentikan seluruh
aktivitas dalam beberapa menit.
Letakkan tangan secara bebas diatas paha, dan biar kan kaki anda lepas bebas pula.

• Awal
Pejamkan mata, awasi nafas, berikan perhatian saat menarik dan menghembuskan nafas. Ucapkan
dalam hati :

“Saya berniat untuk memasuki relaksasi dan melepaskan segala beban fikiran….
mengistirahatkan tubuh dan fikiran saya……”
“Setiap tarikan dan hembusan nafas saya, membuat saya semaki rileks yang lebih dalam….lebih
lepas….”
- 26 -
 • Relaksasi Mata
“Wahai mata…..aku perintahkan kau menjadi sangat santai…. Sangat rileks…. .dan sangat
malas……! Sehingga kamu sangat malas untuk terbuka….. Bahkan untuk bergerakpun kau akan
sangat malas……..“ [Baca Script ini beberapa kali, sampai anda merasakan bahwa mata anda
sudah sangat sangatsantai]…….

• Relaksasi Leher
“Wahai leher ku perintahkan kau menjadi sangat santai, malas, dan lemas…. Sehingga aku akan
sangat malas mengerakkanmu…….Wahai leher kamu sangat malas dan lemas.
bahkan kamu sama sekali tidak berkeinginan untuk bergerak sedikitpun juga walaupun aku
berusaha menggerakkanmu” [Baca Script ini beberapa kali, sampai anda merasakan bahwa
leher anda sudah sangat sangat santai]…….
• Relaksasi Tangan
“Wahai kedua tangan dan jari-jemari….. Kamu saya perintahkan untuk memasuki relaksasi total,
sehingga saat ini juga kau menjadi sangat malas, lemas ,dan tidak berkeinginan sama sekali
untuk bergerak, walaupun aku mencoba untuk menggerakkanmu…….” [Baca Script ini beberapa
kali, sampai anda merasakan bahwa jari-jari tangan anda sudah sangat sangat santai dan malas
untuk bergerak]…….

• Relaksasi Kaki
“Wahai kaki dan telapak kaki…..kamu saya perintahkan untuk memasuki relaksasi total
,sehingga saat ini juga kau menjadi sangat malas, lemas ,dan tidak berkeinginan sama sekali
untuk bergerak, walaupun aku mencoba untuk menggerakkanmu…….” [Baca Script ini beberapa
kali, sampai anda merasakan bahwa kaki anda sudah sangat sangat santai dan malas untuk
bergerak]…….

• Relaksasi Pikiran
Pada tahapan ini tidak memerlukan Sript seperti pada saat sebelumya,kecuali jka anda melakukan Self
Hypnosis dengan merekam suara anda pada voice recorder.
Contoh Script, yaitu :

“Sejenak biarkan pikiran anda terpusat dan hening.....lepaskan semua pikiran.....biarkan setiap
hal yang anda pikirkan pergi dan mengihilang....hingga saat pikiran anda benar benar hening
hanya ada anda sendiri di dalam pikiran anda...dan membuat anda semakin tenang semakin
- 27 -
nyaman...” [Ulangi kalimat Script tersebut sebanyak 3 kali sampai pikiran anda benar benar
fokus dan suara yang di sekitar anda berkurang].....[Lanjutkan dengan dengan Script berikutnya]

Pecefull Place Relaxation

Teknik mengacu pada sebuah imajinasi tempat yang disukai, misalnya; pantai, pegunungan dan,
sawah.Pada awal tahap awal teknik ini anda tetap melakukan relaksasi sebagai awal untuk
mempersiapkan tubuh dan pikiran anda, selanjutnya anda hanya berimajinasi (menggambarkan,
merasakan serta, mendengarkan) pada tempat kenyamanan anda.Jika anda melakukan teknik ini
dengan menggunakan voice recorder.

Berikut contoh script yang dapat anda gunakan :

“Wahai seluruh tubuh saya perintahkan kamu untuk rileks dan semakin malas [mulailah anda
memejamkan mata dan mengikuti semua sugesti yang diberikan]……. Setiap tarikan dan
hembusan nafas akan membuat saya semakin rileks dan malas... [Baca Script ini beberapa kali,
sampai anda merasakan bahwa seluruh tubuh sangat sangat santai dan malas untuk bergerak]”

Saat anda mulai merasakan rileks yang sangat dalam lanjutkan dengan scrit berikutnya

“Saat ini saya berada di pantai…… saya duduk dibawah pohon yang teduh dan sejuk…… saya
menikmati suasana sekitar…… hembusan angina yang segar, suasana yang nyaman, dan mebuat
saya semakin rileks…….[Baca sript ini beberapa kali sampai anda benar benar rileks].

Beberapa teknik yang sudah diberikan hanyalah sebagain kecil dari banyak teknik yang ada, anda
dapat mengembangkan sendiri sesuai selera anda masing masing, dan menurut anda paling nyaman.

Pendalaman
Tahap ini bertujuan memperdalam efek dari relaksasi untuk memasuki pikiran bawah sadar dan
selanjutnya melakukan pemrograman. Berikut contoh script yang dapat digunakan ;

“Saya akan menghitung mundur dari 25 ke 1 bersama hembusan nafas saya……dan setiap kali
saya menghitung…..saya akan merasakan kenyamanan dan ketenangan yang lebih dalam dari
sebelumnya…….” [Lakukan hitungan mundur].
- 28 -
Karena pada kali ini anda belum mendapatkan materi mengenai pemrograman diri, anda dapat
menikmati relaksasi dengan diam selama 10 (sepuluh) menit, selanjutnya anda dapat mengakiri
relaksasi atau melanjutkannya dengan tidur. He..he..he..

Pemrograman Diri

Pemrograman diri merupakan inti dari Self Hypnosis yang di lakukan setelah kita berada dalam
kondisi rileks sempurna.Kondisi rileks sempurna adalah kondisi dimana gerbang pikiran bawah sadar
mulai “terbuka” dan siap menerima program.
Apa yang dapat andaprogramkan ?
Apa saja, meliputi seluruh kondisi emosional yang kita inginkan. Mulai dari ingin sehat, ingin
bahagia,ingin bisa selalu besyukur, ingin memiliki motivasi diri yang tinggi, ingin menambah
rasa percaya diri,dll.

Penyusunan program:
Tetapkan satu macam saja tema utama! Contoh: ingin meningkatkan rasa percaya diri untuk berbicara
didepan umum.
Susun script yang baik sehubungan dengan tema utama ini, dengan mematuhi kaidah dasar, yaitu :

✓ Gunakan kalimat positif. Sebutkan apa yang anda inginkan, bukan apa yang anda
hindari.
✓ Gunakan kalimat Present Tense. Anggap saja anda sudah berada dalam kondisi
dimaksud.
✓ Lakukan pengulangan-pengulangan di kalimat-kalimat pokok yang berkaitan dengan
tema utama.
✓ Pergunakan kalimat-kalimat yang dapat menggugah emosi positif, mengingat bahwa
pikiran bawah sadar sangat peka dengan emosional.

Saat membacakan program tersebut, tambahkan imajinasi, buatlah imjainasi ini sedemikian detail,
seakan-akan anda sudah berada dalam kondisi dimaksud, sampai dengan anda dapat merasakan emosi
positif (bahagia, bangga, dsb.).
- 29 -
Contoh Script :
“Saya adalah pribadi yang sangat istimewa….saya memiliki rasa percaya diri yang sangat
tinggi…..saya selalu tampil dengan sempurna didepan umum….saya memiliki kemampuan untuk
presentasi dan berbicara didepan umum dengan sangat sempurna…..saya sangat bangga dan
sangat bahagia karena memiliki kemampuan yang sangat luar biasa ini…..saya adalah pribadi
yang sempurna…saya adalah pribadi yang penuh percaya diri….saya sangat menyukai tampil
didepan umum….Berbicara didepan publik…..saya adalah pembicara yang hebat…..presenter
yang terampil……saya penuh rasa percaya diri…..saya pribadi istimewa…..”
Dibawakan sambil berimajinasi bahwa kita tengah melakukan presentasi atau berbicara
didepan publik dengan penuh rasa percaya diri.”

Srcipt Pemrograman Diri

• Motivasi untuk mencapai goal

Sugesti berikut berguna meningkatkan motivasi untuk goal atau tujuan yang spesifik serta
menghilangkan rasa takut gagal.Bagian kosong atau blank pada script ini dapat anda isi dengan
goalyang telah anda pilih.Anda hanya boleh memasukan satu goal, saya ulangi satu goal, untuk setiap
sesi.Mengapa?Agar pikiran sadar anda lebih optimal dalam menjalankan program dan pastinya tidak
bingung.

“Sekarang.....saya sangat bersemangat untuk mencapai...(sebutkan goal Anda) Saya akan merasa
sangat bahagia saat motivasi saya meningkat dengan luar biasa dalam upaya
mencapai.....(sebutkan goal Anda) Saya ingin meningkatkan kualitas hidup saya dan goal saya
akan memebantu saya untuk meningkatkan kualitas hidup saya yang saya inginkan. Dengan
semakin meningkatnya motivasi, saya bekerja semakin keras dan cerdasuntuk
mencapi.....(sebutkan goal Anda) dan saya tahu pasti bahwa semua hal positif dan
menguntungkan telah menanti saya......”
“Goal ini sangat penting bagi saya,dan saya akan melakukan hal yang harus saya lakukan untuk
mencapai goal ini. Saya 100% komit untuk mencapai.... (sebutkan goal Anda) saya tidak kenal
kegagalan,yang ada hanyalah hasil. Saya dapat mencapai apa saja yang saya pikirkan dan
kerjakan. Dengan melakukan self hypnosis ini, saya telah membuktikan pada diri saya bahwa
saya mempunyai motivasi sangat kuat untuk mencapai..... (sebutkan goal Anda) semua pikiran,
perasaan, dan energi saya 100% terpusat untuk mencapai....... (sebutkan goal Anda) saya 100%
- 30 -

yakin bahwa saya pasti mencapai..... (sebutkan goal Anda) saya sangat suka dengan semangat
saya yang membara. Hasrat, keinginan, dan semangat saya untuk mencapai...... (sebutkan goal
Anda) semakin hari semakin meningkat untuk...... (sebutkan goal Anda) semakin kuat untuk....
(sebutkan goal Anda) semakin berkembang untuk...... (sebutkan goal Anda) dan semuanya saya
rasakan telah meningkat dalam diri saya. Ini adalah satu perasaan yang luar biasa yag akan
terus saya raskan.”
“Saya membayangkan bagaimana rasanya saat saya 100% termotivasi untuk bekerja keras dan
cerdas mencapai..... (sebutkan goal Anda) saya melihat diri saya melangkah, melakukan apa yang
harus saya lakukan untuk mencapai...... (sebutkan goal Anda) sampai saya mencapai......
(sebutkan goal Anda)setiap kali saya melangkah menuju goal saya, saya menjadi semakin
semangat dan makin bersemangat. Saya melihat diri saya mencapai goal saya dan merasa begitu
puas dan bahagia dengan diri saya karena saya tetap100% bersemangat dalam mencapai......
(sebutkan goal Anda) saya melihat kebelakang dan sadar bahwa waktu dan upaya yang saya
curahkan untuk mencapai..... (sebutkan goal Anda) sungguh layak dan seharusnya. Rasa percaya
diri saya meningkat luar biasa untuk..... (sebutkan goal Anda) karena saya sadar bahwa saya
dapat mencapi goal saya.”

[Bangun/Termination/Pengakiran]

• Sukses
Script ini berguna untuk menghlangkan rasa takut gagal dan mendukung tercapainya tujuan atau
goal.Anda harus mempunyai goal yang spesifik dalam pikiran anda agar dapat mencapai hasil yang
maksimal dalam menggunakan script ini.

“Saya akan dan saya mau sukses dengan goal saya,baik itu yang bersifat personal maupun
profesional. Saya berani seperti singa.Saya mempunyai sayap elang.Saya memiliki kebijakkan
seperti malaikat.Saya ulet seperti seekor banteng. Saya dapat dan saya akan sukses dalam hal
apa saja yang telah saya tetapkan. Tidak ada satu hal pun yang dapat menghentikan langkah
saya.Saya sangat termotivasi untuk sukses.Dan saya tahu sukses pastidapat saya raih.Sukses
adalah hak saya.”
“Tidak ada kegagalan,yang ada hanyalah hasil. Saya bertindak dengan perencanaan
matang.Saat hasil yang dicapai belum seperti yang saya inginkan, saya belajar dari penglaman,
kemudian mencoba lagi.Mencoba lagi dan mencoba lagi.”
“Goal saya sama seperti sebuah sasaran.Saya adalah seorang pemanah.Pemanah yang sangat
ahli.Saya tahu sasaran saya. Saya tahu cara memanah yang benar. Bila panah saya belum
- 31 -

mengenai sasaran yang saya inginkan....itu adlah hal biasa saja.Itu adalah hasil.Saya dapat
memanah dengan anak panah lainnya. Dan saya, akan terus memanah sampai anak panah saya
tepat mengenai sasaran. Dengan setiap anak panah yang saya tembakan kesasaran,pikiran
sadar dan pikiran bawah sadar saya bekerja sama, menghitung jarak target dan menghitung
semua hal yang di perlukan untuk mencapai sasaran....mencapai goal saya...untuk berhasil.”
“Saya tahu apa yag saya inginkan. Saya akan berupaya sekuat tenaga untuk mencapinya. Saya
mencurahkan pikiran,perasaan,emosi dan segala daya upaya untuk mencapai apa yang telah
saya tetapkan.”
“Saya merahasiakan goal saya.Saya hanya memberitahu goal saya kepada orang yang
mendukung dan dapat membantu saya untuk mencapai goal itu.Saya melakukan hal itu untuk
memfokuskan diri saya menuju sukses.Saya tidak butuh komentar atau sugesti, sebab saya tahu
apa yang saya inginkan, dan saya percaya sepenuhnya saya bisa mencapainya.”
“Segala sesuatu terjadi karena membuat saya terajdi. Sukses akan datang menghampiri saya
karena saya mengejar sukses. Setelah sesi ini saya akan melakukan langkah berikut. Apa itu? Apa
langkah berikutnya yang dapat membawa saya satu langkahlebih dekat ke tujuan saya? Saya
membayangkan diri saya membayangkan diri mengambil langkah selanjutnya.”
(Berilah diri Anda waktu untuk membayangkan langkah yang akan anda ambil)

[Bangun/Termination/Pengakiran]

• Public Speaking
Sugesti berikut berguna untuk menghilangkan rasa takut berbicara di depan umum.

“Saya merasa sangat rileks dan percaya diri saat berbicara di depan umum atau kepada
sekelompok orang.”
“Setiap kali saya akan berbicara di depan public,saya akan menarik nafas yang dalam. Dan saat
saya menghembuskan nafas, semua ketegangan mengalir keluar bersama nafas saya.Saya
menjadi sangat tenang dan percaya diri saat mulai bicara.”
“Saya menyiapakan diri dengan sungguh-sungguh. Saya menguasai materi yang akan saya
bawakan dengan sangat baik. Dengan demikian, saya dapat berbicara dengan sangat mudah dan
alamiah, tidak peduli siapa dan berapa banyak lawan bicara saya. Jadi saya sangat fokus dan
percaya diri saat berbicara di depan umum.”
“Lawan bicara saya sama seperti saya.Saya merasa sangat percaya diri dan rileks saat saya
berbicara. Saya sama sekali tidak merasa tegang atau mali. Orang sangat ingin mendengar
informasi yang saya miliki.Pikiran saya tajam, terpusat, dan sangat jelas saat saya
- 32 -

menyampaikan pemikiran saya.”

“Saat saya berbicara, saya merasa sangat tenang, dan saya akan tetap merasa tenang saat saya
berbicara kepada siapa saja,dimana saja, dan kapan saja. Baik itu berbicara hanya satu orang,
sepuluh orang, seratus orang maupun seribu orang.”
“Sebelum saya berbicara, saya akan menarik nafas yang dalam.saat saya menghembuskan nafas,
saya merasa sangat hebat. Saya siap untuk berbagi informasi, ilmu, dan pengetahuan kepada
para peserta seminar saya.Saya merasa siap untuk memberikan informasi yang telah saya
siapkan sebelumnya.Saya merasa mantap saat saya berbicara kepada audiens.”
[Bangun/Termination/Pengakiran]

• Daya Ingat
Sugesti berikut berguna untuk meningkatkan daya ingat.

“Saya mempunyai kemampuan untuk mengingat semua hal dengan jelas.Mulai saat ini, daya
ingat saya meningkat luar biasa. Saya sangat mudah mengingat nama orang yang saya jumpai,
tidak peduli sudah berapa lama saya mengenal mereka. Saya dengan mudah mengingat tanggal
dan tempat.Saya dengan sangat mudah mampu mengingat hal-hal yang telah terjadi di msa
lampau.saya mengingat kejadian yang baru terjadi dengat sangat mendetail.Saya percaya dan
tahu bahwa saya dapat mengingat apa saja yang ingin saya ingat.”
“Pikiran saya berfungsi sempurna.Memory saya sempurna.Daya ingat saya sempurna. Otak saya
bekerja seperti kamera vidio dan merekam segala hal yangg pernah saya
lihat,dengar,rasa,sentuh,cium dan pikirkan. Otak saya juga menyimpan semua ide yang pernah
saya pikirkan.
Semua informasi tersimpan di otak saya dan saya mempunyai kemampuan sempurna untuk
mengakses informasi apa saja yang ada di dalam otak saya. Memory jangka pendek saya bekerja
sangat sempurna. Memory jangka panjang saya juga bekerja dengan sempurna, mampu
memberikan informasi apa saja yang saya butuhkan dan inginkan kapanpun itu.
“Mulai saat ini, setiap kali saya ingin mengingat informasi apa saja, saya hanya perlu menjadi
rileks, dan semua informasi yang saya butuhkan langsung muncul di pikiran sadar saya dengan
sangat jelas.Setiap hari, dalam segala hal, kemampuan saya mengingat informasi menjadi
semakin kuat dan cepat. Saya semakin percaya diri dengan kemapuan saya mengingat apa saja
yang saya tahu. Saya sangat cerdas dan pikiran saya sangat tajam dan sangat luar biasa.Memory
dan kemampuan saya luar biasa.Sekarang saya telah mempunyai daya ingat yang luar biasa.”

[Bangun/Termination/Pengakiran]
- 33 -
 • Menurunkan Barat Badan
Sugesti berikut berguna untuk membuat badan menjadi lebih langsingdengan cara menurunkan berat
badan dan mengurangi lemak tubuh.

“Berat badan dan lemak tubuh saya berkurang dengan mudah dan aman.Sekarang saya mulai
memprogram tubuh dan pikiran saya untuk mengubah kondisi tubuh saya dengan
aman....sehingga berat badan saya turun dan tubuh saya menjadi semakin langsing dari hari ke
hari.Lemak tubuh saya berkurang dengan aman dan nyaman, seperti salju yang meleleh terkena
sinar matahari panas.Massa otot tubuh saya meningkat sekarang, hari demi hari, sehingga saya
tampak semakin langsing dan menarik.Langsing dan menarik. Dengan semakin langsing
sekarang,energi tubuh saya meningkat dan saya merasa semakin kuat dan bersemangat. Saya
bergerak lebih cepat dan mantap.Saya menjadi lebih sehat seiring dengan tubuh saya yang
semakin langsing dan langsing.
Saya merasa lebih percaya diri saat saya menjadi semakin langsing.Saya layak dan pantas
terlihat cantik dan merasa percaya diri.”
“Saya melihat diri saya berpakaian rapi dan percaya diri, bahkan dapat memakai pakaian
dengan ukuran yang lebih kecil karena sekarang saya lebih langsing dan bentuk tubuh saya lebih
menarik.Saya melihat diri saya menjadi lebih aktif dalam segala hal yang saya lakukan karena
saya lebih kuat dan berenergi saat lemak tubuh saya berkurang, dan saya menjadi lebih
langsing.Saya bahkan merasa lebih ringan karena lemak dalam tubuh saya semakin
berkurang.Saya melihat diri saya berjalan dengan bangga, penuh percaya diri dengan tubuh
saya yang lebih langsing.”
“Saya membayangkan diri berdiri di depan cermin, memandang postur tubuh saya yang lebih
langsing. Saat saya melihat wajah saya, wajah saya tampak leabih menarik dan segar sekarang
dan lebih langsing. Saya membayangkan memamkai pakian yang baru saya beli sesuai dengan
ukuran tubuh saya yang sekarang lebih langsing.
Tubuh saya sangat menarik.Saya suka dengan bentuk tubuh saya dalam pakaian yang baru saya
beli. Saat saya melepas baju, saya melihat tubuh yang lebih langsing, lingkar pinggang yang lebih
kecil, bentuk lekuk tubuh yang sangat ideal, dan saya terlihat lebih seksi sekarang.Saya memakan
makanan yang bergizi,makanan yang positif untuk tubuh saya. Saya makan sesuai keperluan
tubuh saya.Saya tidak lagi menggunakan makanan untuk menghibur diri saya. Saya tidak lagi
akan mekan bila saya merasa bosan, tertekan, atau kesepian. Saya tidak menggunakan makanan
sebagai pengganti bagian yang hilang dari dlam diri saya.Saya makan makanan yang
mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh saya.Makanan yang memberikan energi dan kerja
- 34 -

yang prima.Saya berolah raga secara rutin dengan takaran yang sesuai. Saya melatih tubuh saya
sehingga tubuh saya semakin sehat,segar, dan langsing. Semakin saya berolah raga,semakin
semangat saya jadinya. Karena saya tahu bahwa saya menjadi semakin sehat,kuat dan langsing.”
“Semakin hari, berat tubuh saya semakin turun, saya semakin langsing.Saya semakin mampu
mengendalikan tubuh dan makanan saya.Saya mengatasi tekanan dan stres tanpa harus makan
berlebihan.Saya merasa lebih sehat dan hanya makan makanan yang sehat dan langsing, saya
merasakan kebebasan dan kebahagiaan.”

[Bangun/Termination/Pengakiran]

Pengakhiran (Termination)

Tahap ini merupakan akhir dari melakukan self hypnosis, pada tahap ini kita tdak dapat dengan asal
asalan bangun, karena akan sangat berbahaya jika kita melakukan asal asalan dan instan. Ada beberapa
tahapan yang harus dipatuhi. Pertama, berikan segesti positif bahwa anda semakin segar, semangat,
dan mempunyai kesehatan yang prima. Kedua, lakukan dengan memberi hitungan maju agar saraf siap
untuk melakukan aktifitas selanjutnya. Dan terakhir, lakukan secara santai, tiadak perlu terlalu terburu
buru.
Contoh Scrip Terminaton :

“Saya akan bangun dari kondisi hipnosis denga menghitung 1 sampai 5. Saat hitungan ke lima
saya akan bangun,kembali sadar sepenuhnya,dan merasa sangat segar. 1.....mulai bangun dari
hipnosis. 2.....menjadi sadar akan sekeliling saya. 3......semakin sadar.4........merasa sangat sadar
dan nyaman. 5.....sekarang,saya sadar sepenuhnya.”

- 35 -
 Kiat Praktis
Self Hypnosis akan lebih memberikan efect yang dahsyat ketika anda mengikuti beberapa saran yang
saya tuliskan berikut ini ;
1. Pada dasarnya ketika kita melakukan self hypnosis kita melakukan penanaman
kebiasaan yang baru, salah satu riset mengatakan bahwa kebiasaan akan tertatanam
sempurna ketika kita melakukan hal yang sama selama 21 (dua puluh satu) hari secara
berturut turut. Intinya adalah jika anda ingin benar benar merasakan efeknya lakukan
self hypnosis selama 21 hari.
2. Faktor kedua adalah suasana, tidak dapat di pungkiri bahwa suasana sangat berperan
besar pada kondisi perasaan seseorang. Suasana sangat dipengaruhi oleh "Waktu", jadi
ketika anda melukan self hypnosis lebih saat " Setelah Bangun Tidur Pagi" dan "Sebelum
Tidur Malam" di sisi lain, pada saat itulah "Pikiran Bawah Sadar" kita sangat terbuka
akan "Sugesti" yang kita berikan.
3. Diatas juga di singgung sekilas mengenai "Merekam" sugesti. Merekam Sugesti/Script
adalah cara terbaik agar sugesti benar – benarditerima dengan maksimal oleh pikiran
bawah sadar. Ketika kita tidak menggunakan rekaman, walaupun sebenarnya kita diam
dan memasuki trance, pikiran sadar kita masih bekerja dalam kapasitas yang sangat
kecil. Jadi intinya ketika kita menggunakan rekaman, pikiran sadar kita benar benar
beristirahat total.

- 36 -
 Penutup

Sekarang kita paham bahwa sebenarnya "Hipnosis" bukanlah suatu ilmu atau hal yang menakutkan,
"Hipnosis" adalah sebuah keadaan sangat "Focus dan Rileks". Dari pelajaran yang kita bahas diatas
saya berharap anda mampu mengembangkan hipnosis untuk berbagai hal yang positif untuk diri anda
sendiri dan orang orang di sekitar anda, selain itu saya juga berharap ketika nanti anda berada di
masyarakat, anda mampu menjelaskan apa yang sebenarnya terjadi pada kondisi hipnosis agar kesalah
fahaman hipnosis mengenai hipnosis berkurang.
Diawal saya juga menyinggung jenis jenis hipnosis, sudah jelas bahwa hipnosis sebenarnya tidak hanya
terpaku pada aspek hiburan dan pengembangan diri saja. Hipnosis akan memasuki berbagai aspek
kehidupan manusi, antarail lain ;

1. Spiritual
Dengan memanfaatkan kondisi hipnosis kita akan lebih mudah merasakan efek dari ibadah yang kita
jalani, terlepas agama anda muslim atau non-muslim (saya muslim). Selain itu dari pengalaman saya,
saat saya beribadah dengan memanfaatkan fase hipnosis, saya merasa benar benar dekat dengan "
Tuhan".

2. Kesehatan Fisik & Jiwa

Manusia di ciptakan dari 2 komponen penting, yaitu ; Tubuh Fisik dan Jiwa/Mental. Sebenarnya antara
Tubuh Fisik dan Jiwa/Mental saling berkaitan, hanya saja para pakar melakukan penelitian dan
pengembangan ilmu secara terpisah. Pada modern ini banyak di kemukakan oleh ahli bawasanya
"ketika Jiwa/Mental kita sehat maka Tubuh Fisik kita juga akan mengalami kinerja yang maksimal"
maka jangan heran ketika anda bertemu dengan orang orang yang ceria dan bahagia akan lebih jarang
terserang penyakit dan ketika sakit mengalami penyembuhan yang lebih cepat.

3. Karir
Hipnosis akan membantu kita dalam mencapai goal setting, membuat kita merasakan motivasi yang
tiada batasnya, sehingga anda akan dengan mudah mencapai apa yang anda inginkan.

4. Relasi/Pasangan/Cinta
Saat kita berhubungan dengan orang lain, tak jarang kita merasa tidak nyaman, merasa jenuh, bahkan
tak jarang kita terbawa emosi sekalipun pada orang yang kita sayangi. Lantas apa hubungannya
- 37 -

hipnosis dengan semua itu? Jelas ada! Semakin sering kita melakukan pemrograman diri yang positif
pada diri kita, kita akan lebih sadar atas segala hal yang kita lakukan, selain itu anda juga akan lebih
mudah untuk memaafkan karena anda mampu dengan mudah memprogram diri anda.

Beberapa hal yang saya sebutkan di atas, hanyalah sebagian kecil dari manfaat hipnosis, banyak
keajaiban, banyak keunikan dan banyak cerita cerita menarik yang menakjubkan mengenai hipnosis.
Anda akan mengalaminya jika anda benar benar tekun dan tak pernah menyerah untuk terus belajar
dan menularkan manfaat positif dari hipnosis. Modul ini hanya sebagai pengantar saja untuk anda
masuk dan mendalami hipnosis.

“Selamat belajar, dan trimakasih atas ketersedian anda

belajar bersama dan membaca modul ini. Sampai jumpa
pada pembelajaran berikutnya.”

- 38 -