Tinjauan Perkembangan Hipnosis Olahraga sebagai Metode Peningkatan Kinerja

untuk Atlet

Abstrak
Tujuan dari tinjauan ini adalah untuk melacak tonggak sejarah dalam kemunculannya
hipnosis olahraga dari awal mula hingga saat ini. Penulis mengulas beberapa konseptualisasi
definisi penting hipnosis dari karya Braid, Bernheim, Freud, Hull dan Erickson. Erickson
meletakkan dasar untuk definisi modern hipnosis dan akhirnya hipnosis olahraga. Hipnosis
olahraga klinis didefinisikan sebagai: “membantu atlet mengatasi berbagai gejala dan
masalah psikologis”[1]. Perhatian diberikan untuk kedua penelitian dan literatur konseptual
tentang peran hipnosis dalam olahraga. Kontribusi dari psikolog olahraga terkemuka, mis.,
Bruce Ogilvie, Lars-Eric Uneståhl, Terry Orlick, Ken Ravizza, Brent Rushall, Robert
Nideffer, Kay Porter, Maxwell Maltz, yang bekerja dalam pelatihan mental, meletakkan dasar
untuk olahraga hipnosis. Akhirnya, masa depan olahraga hipnosis dieksplorasi sebagai yang
ditunjukkan secara empiris metodologi untuk memperluas jangkauan pelatihan keterampilan
mental.

Kata kunci: Hipnosis; Kondisi Kesadaran yang Diubah; Mengalir; Kinerja; Peningkatan;
Hipnosis Olahraga; Pelatihan mental

Metode untuk Atlet

Apakah itu mengatasi hambatan mental, membangun fokus yang lebih tajam untuk
pencitraan mental, atau meningkatkan kepercayaan diri, olahraga Hipnosis sudah membantu
atlet dan pelatih terlibat dalam suatu proses mental yang sulit dipahami tetapi efektif untuk
meningkatkan pelatihan dan kinerja selama lebih dari 100 tahun.

Definisi Hipnosis
Untuk memahami olahraga hipnosis, yang pertama diperlukan untuk mendefinisikan
hipnosis dan kemudian bergerak ke diskusi tentang bagaimana hipnosis digunakan di
psikologi olahraga. Dari definisi ini, definisi hipnosis olahraga akan berkembang. Dan, meski
ada banyak definisi tergantung pada orientasi hipnotis, beberapa definisi sangat penting.
Menurut Div Asosiasi Psikologi Amerika. 30 (Society of Psychological Hypnosis), “hipnosis
adalah prosedur di mana seorang profesional kesehatan atau peneliti menyarankan, saat
menangani seseorang, dia mengalami perubahan sensasi, persepsi, pikiran atau perilaku”.
Menurut Robertson [2], salah satu definisi pertama hipnosis diusulkan oleh James Braid,
dokter dan ahli bedah Skotlandia. Braid mendirikan hipnoterapi dan pertama kali menemukan
hipnosis pada tahun 1841. Awalnya, dia menggunakan istilah "Neuro-Hypnotism" atau tidur
gelisah untuk menggambarkan hipnosis. Dipicu oleh perhatian tetap dan abstrak dari mental
dan visual mata, Braid [3] berpikir bahwa hipnosis menciptakan keadaan aneh pada sistem
saraf [4].
Dianggap sebagai bapak modern hipnoterapi, HippolyteBernheim [5] mempopulerkan
pandangan bahwa hipnosis, disebabkan oleh bisikan, pada dasarnya adalah sebuah situasi
sugestibilitas tinggi. Mendefinisikan hipnosis sebagai bujukan tidur, Benheim
mengindikasikan bahwa definisi ini terlalu sempit dari arti kata itu. Dia mendefinisikan
hipnosis sebagai "induksi kondisi psikis yang khas yang meningkatkan kepekaan seseorang
terhadap saran/sugesti [5]. Hyper-sugestibilitas, dengan atau tanpa tidur, adalah istilah yang
ia gunakan untuk menggambarkan definisi hipnosis yang lebih luas [5].
Setelah belajar dengan Bernheim, Sigmund Freud [6] menggunakan hipnosis sebagai
wahana katarsis dan regresi. Setelah meninggalkan hipnosis, dia mengembangkan teknik
psikoanalisisnya sendiri. Ketika Freud kembali ke hipnosis, ia memutuskan bahwa mungkin
perlu untuk menggabungkan temuan psikoanalisis dengan metode hipnoterapi. Pada 1885
Freud terkesan oleh karya Charcot di Prancis dan memutuskan untuk belajar bersamanya.
Freud terkesan oleh potensi terapi hipnosis untuk gangguan neurotik. Akibatnya ketika dia
pulang ke Wina, dia menggunakan hipnosis untuk membantu neurotik mengingat kejadian
yang mengganggu yang membuat mereka lupa. Setelah mengembangkan sistem
psikoanalisisnya, termasuk pertimbangan teoritis, dia mengalami masalah dalam
menghipnotis beberapa pasien. Hasil dari kesulitan-kesulitan ini, Freud membuang hipnosis
demi kebebasan asosiasi. Akhirnya, pekerjaan Freud mengarah pada pengembangan dari
sekolah hipnosis yang dikenal sebagai Hypnoanalysis. Freud tidak sebenarnya
mendefinisikan hipnosis. Sebaliknya, ia menyajikan pandangan tentang sifat hipnosis.
Menurut Freud [6], telah ditetapkan bahwa mungkin melalui hipnosis untuk menempatkan
seseorang ke dalam keadaan mental yang cukup aneh, sangat mirip dengan tidur.
Clark Hull [7], seorang profesor psikologi di Universitas Yale dan Wisconsin,
membantu evolusi hipnosis dengan memeriksanya dari perspektif ilmiah. Dalam teksnya:
Hipnosis dan Sugesti, sekarang dianggap klasik, ia menunjukkan bahwa satu-satunya hal
yang tampaknya mendefinisikan hipnosis sebagai seperti itu dan yang memberikan
pembenaran untuk praktik menyebutnya 'keadaan' adalah hiper-sugestibilitas umum. Hull
ingin menjadikan hipnosis sebagai ilmu pasti. Dan kemudian memeriksa pekerjaan para ahli
sebelumnya, ia menyimpulkan: Meskipun orientasi teoretis yang berbeda dari berbagai
penulis dan mereka interpretasi yang beragam dan beragam dari fenomena, kebanyakan
setuju bahwa hipnosis menghasilkan kepekaan terhadap sugesti.
Pada tahun 1923, Milton Erickson adalah seorang sarjana tahun kedua saat Clark Hull
menyampaikan ceramah hipnosisnta di University of Wisconsin - Madison. Acara ini
mengubah hidup Erickson dan akhirnya belajar dan praktik hipnosis. Hari ini, Erickson sering
disebut sebagai yang paling terampil hipnoterapis abad ke-20. Erickson adalah pencetus
sebuah novel dan gaya khas hipnotisme, disebut sebagai "Ericksonian" [2]. Erickson [7,8]
percaya bahwa pikiran bawah sadar selalu hadir untuk rangsangan dan menunjukkan bahwa
sugesti tidak langsung atau apa yang disebutnya percakapan hipnosis yang memungkinkan
pikiran bawah sadar untuk berpartisipasi aktif dalam proses terapi. Hasilnya, percakapan
normal dapat menyebabkan hipnosis atau perubahan terapi pada orang tersebut. Untuk tujuan
konseptualisasi, dia menggambarkan hipnosis sebagai keadaan peningkatan kesadaran dan
responsif terhadap gagasan (Collected Papers, vol. IV, 174) yang fitur utamanya adalah
sugestibilitas.

The American Society of Clinical Hypnosis (Hipnosis Klinis Masyarakat Amerika)

Menggunakan metafora: menggunakan kaca pembesar untuk memfokuskan sinar
matahari untuk membuatnya lebih kuat, The American Society of Clinical Hypnosis
(www.asch.net), mendefinisikan “hipnosis sebagai suatu keadaan penyerapan batin,
konsentrasi dan perhatian terfokus. Hasil dari, ketika pikiran kita terkonsentrasi dan fokus,
kita dapat menggunakannya pikiran kita lebih kuat. Sementara ada kesepakatan umum bahwa
ada efek hipnosis tertentu, ada perbedaan pendapat dalam komunitas penelitian dan klinis
tentang bagaimana hipnosis bekerja. Beberapa pihak berwenang percaya bahwa hipnosis
dapat digunakan oleh individu sampai pada tingkat mereka memiliki sifat hipnosis, yaitu,
sifat seperti yang terkait dengan tinggi, ukuran tubuh, warna rambut, dll." (hal.1) Orang lain
yang mempelajari dan meneliti hipnosis menunjukkan bahwa ada komponen kognitif dan
interpersonal yang kuat yang mempengaruhi suatu respons individu terhadap hipnosis. Ada
juga dukungan yang terus meningkat untuk ide komunikasi dan saran yang menghipnotis
secara efektif mengubah aspek fisiologis dan fungsi neurologis.

Ringkasan
Setelah menelusuri sejarah perkembangan definisi hipnosis beberapa pokok muncul.
Pertama, hipnosis menghasilkan keadaan sadar yang berubah, di mana klien dapat menerima
sugesti dari penghipnotis. Kedua, hipnosis ditandai dengan konsentrasi dan perhatian yang
terfokus. Saat ini, hypnosis dapat didefinisikan sebagai “suatu kondisi kesadaran yang
diubah, ditandai dengan penerimaan terhadap arah dan tinggi sugestibilitas”[1].

Definisi hipnosis olahraga

Seperti hipnosis, ada banyak ketidaksepakatan tentang bagaimana hipnosis olahraga
harus didefinisikan. Para psikolog tampaknya lebih menyukai definisi kognitif dan perilaku.
Di sisi lain, berolahraga dan ilmuwan olahraga menghadirkan pelatih yang lebih aplikatif atau
berorientasi definisi. Misalnya, American Psychological Association, Divisi 30, untuk
meningkatkan kinerja, hipnosis olahraga didefinisikan seperti penggunaan hipnoterapi.
Paccagnella [9] setuju dan menyatakan olahraga hipnosis merujuk pada penggunaan
hipnoterapi pada atlet untuk membantu mereka tampil lebih baik, mis., meningkatkan kinerja.
Dia lebih jauh menyatakan bahwa hipnosis dalam olahraga memiliki terapi dan kinerja yang
meningkatkan fungsi dan menggambarkannya sebagai pelatihan mental. Ahli terkemuka,
Edgette dan Rowan [1] menyatakan bahwa: “Olahraga Klinis Hipnosis membantu atlet
mengatasi berbagai gejala dan masalah psikologis” (hal.3). Mereka juga menyarankan
olahraga klinis hipnosis dapat membantu atlet memperoleh teori, psikologis, kualitas perilaku
dan afektif sehingga fisik dan kemampuan mental meningkat. Menurut Wikipedia [10],
olahraga hipnosis didefinisikan sebagai penggunaan hipnoterapi pada atlet untuk
meningkatkan kinerja olahraga. Liggett [11] juga mendefinisikan olahraga hipnosis sebagai
bentuk pelatihan mental yang dapat berkontribusi untuk meningkatkan kinerja atletik.
Dari penjelasan di atas, nampaknya hipnosis olahraga dapat didefinisikan sebagai:
Hipnotisme yang mengarahkan untuk meningkatkan kinerja olahraga. Fenomena tertentu
membuat hipnosis sangat cocok peningkatan olahraga. Pertama adalah peningkatan latihan
mental atau visualisasi. Seorang pemain skat, misalnya, mungkin menggunakan olahraga
hipnosis untuk membayangkan melakukan double axel atau flip atau pemain baseball
mungkin dengan jelas membayangkan ayunan sempurna. Fenomena kedua adalah
intensifikasi emosi yang mana dapat menciptakan kepercayaan diri dan harapan positif.
Akhirnya, olahraga dan hipnosis keduanya tentang memfokuskan perhatian, sensor hidup dan
pengalaman fisik dan visualisasi positif.

Diskusi hipnosis dalam terapan psikologi olahraga

Di antara buku teks terkemuka dalam psikologi olahraga, hanya Van Raalte dan Brewer
[12] yang memasukkan artikel tentang hipnosis olahraga. Weinberg dan Gould [13], dalam
buku teks klasik mereka, mencurahkan dua halaman untuk olahraga hipnosis. Mereka
menunjukkan bahwa hypnosis "Teknik yang agak kontroversial dan disalahpahami untuk
mengurangi kecemasan” (p. 273). Rupanya penulis lain seperti Martens [14], Horn [15] dan
Williams [16] percaya bahwa hipnosis terlalu kontroversial untuk diberikan perawatan luas
pada dokumen mereka. Namun, Cowan [17] menunjukkan bahwa ada penangkal yang luas
dan banyak studi kasus yang menunjukkan hipnosis dapat meningkatkan kinerja olahraga.
Selama 50 tahun terakhir ada banyak ulasan literatur tentang hipnosis olahraga. Sebagai
contoh, Jacobs & Gotthelf [18] meneliti keefektifan hipnosis dalam meningkatkan kekuatan
dan daya tahan otot, koordinasi motoric yang lebih baik, dan kinerja dalam berbagai kegiatan
atletik. Mereka melaporkan bahwa ada bukti klinis yang luas untuk mendukung klaim ini
tetapi bukti eksperimental masih kurang.
Morgan [19] adalah salah satu psikolog olahraga pertama yang menangani hipnosis dari
perspektif empiris dan klinis dan meninjau topik penting seperti penelitian dan penilaian,
kualifikasi praktisi, teori, studi kasus dan aplikasi klinis. Morgan juga mengutip studi empiris
Warren Johnson [20] di Universitas Maryland tentang efek hipnosis pada meningkatkan
kinerja pemain baseball professional yang sedang dalam kemerosotan. Dalam penilaian
penelitiannya, Morgan [19] menunjukkan bahwa sebagian besar investigasi telah dilakukan di
laboratorium dan karena itu kurang validitas ekologis. Temuan penting selama tahun-tahun
awal olahraga hipnosis adalah bahwa persepsi upaya dapat dikurangi secara sistematis atau
meningkat secara sistematis oleh hipnosis selama latihan [20, 21]. Namun terlepas dari
beberapa temuan positif, ada masalah dengan penelitian selama periode ini adalah bahwa
'karakteristik permintaan' sebagian besar diabaikan. Morgan menyimpulkan analisisnya
tentang literatur penelitian dengan menyatakan bahwa sugesti hipnosis langsung tidak
mungkin menghasilkan peningkatan kinerja. Saat ini, ada apresiasi baru dan minat dalam
penggunaan hipnosis dalam pengaturan olahraga. Penemuan penelitian saat ini jauh lebih
positif tentang kegunaan hypnosis untuk meningkatkan kinerja atletik.
Salah satu ulasan yang paling menyeluruh dari konsep dan literatur penelitian
diselesaikan oleh Taylor, Horevitz dan Balague [22]. Makalah mereka menunjukkan nilai
hipnosis dalam aplikasi psikologi olahraga dan mengatasi hipnotis dan faktor-faktor lainnya
mempengaruhi efektivitas intervensi hipnosis. Menelusuri hipnosis olahraga kembali ke
asalnya 100 tahun yang lalu, mereka menggambarkan tradisi serta sejarah kontroversi di
mana meskipun semakin banyak dukungan untuk penggunaan hipnosis untuk atlet, sedikit
pertimbangan formal telah diberikan pada bagaimana hipnosis mungkin paling baik
diterapkan untuk meningkatkan kinerja olahraga [23]. Mereka menggambarkan hipnosis
sebagai keadaan fokus perhatian yang meningkat di mana klien mampu memanipulasi dan
memodifikasi fokus perhatian. Namun seperti Morgan, mereka mencatat bahwa penelitian
eksperimental tentang efeknya hipnosis pada kinerja olahraga menghasilkan hasil yang
beragam, yaitu, data bersifat samar-samar [24,25]. Mereka menyimpulkan ulasan mereka
dengan menyatakan bahwa hipnosis berguna dalam psikologi olahraga terapan tetapi
beberapa masalah penting harus diatasi. Misalnya, persiapan hipnotis sangat penting. Kedua,
standar etika APA harus diikuti oleh semua hipnotis, dan ketiga, ada kebutuhan akan
ketelitian metodologis yang lebih besar dalam konduksi penelitian olahraga hipnosis.
Investigasi empiris terbaru telah berfokus pada penelitian eksperimental yang dirancang
untuk menentukan apa tingkat hipnosis dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja
olahraga [26,27] dan hipnosis pada eksekusi golf. Penelitian ini melaporkan bahwa peserta,
setelah menerima intervensi hipnotis, masing-masing kinerja dari lima peserta meningkat
dalam menempatkan golf mereka. Namun, Grindstaff dan Fisher [28] dengan tegas
menunjukkan bahwa masalah dengan penelitian ini adalah bahwa kontrol kelompok tidak
digunakan. Dengan kata lain, bagaimana penempatan permainan golf terpengaruh jika
intervensi hipnosis telah dihapus?
Untuk mengatasi batasan ini, Pates, Oliver, dan Maynard [26] melakukan penelitian
tindak lanjut dengan menggunakan subjek tunggal desain replika reversal (A-B-A). Mereka
menunjukkan caranya lompat dan set-shot kinerja akan terpengaruh saat hipnotis intervensi
diperkenalkan dan kemudian dihapus. Desain A-B-A memungkinkan para peneliti untuk
membuat penilaian dasar, menerapkan teknik hipnosis, dan kemudian menarik intervensi
untuk menentukan efektivitas penemuan. Mereka menemukan bahwa intervensi hipnosis
meningkatkan lompatan dan eksekusi lemparan basket. Saat percobaan dihapus, skor kinerja
kembali mendekati tingkat dasar. Grindstaff dan Fisher [28] juga menerbitkan dan meneliti
tentang pentingnya penggunaan olahraga hipnosis oleh olahraga konsultan psikologi. Enam
konsultan psikologi olahraga (semua PhD) melakukan wawancara mendalam (semi
terstruktur). Setiap konsultan memiliki pengalaman dan pelatihan yang berkaitan dengan
hipnosis. Analisis data mengungkapkan berbagai subtema dan tema terkait untuk praktik
hipnosis. Pertanyaan wawancara yang membimbing adalah:
a. pengalaman dan pelatihan hipnosis,
b. kesalahpahaman dan stereotip terkait dengan hipnosis,
c. penggunaan hipnosis sebagai metode peningkatan kinerja,
d. kelebihan dan kekurangan menggunakan hipnosis dengan
atlet, dan
 e. pertanyaan budaya [29].

Temuan mereka menunjukkan bahwa pedoman etika membahas penggunaan hipnosis

olahraga memerlukan diskusi lebih lanjut bersama tinjauan yang lebih ketat dari standar
kualifikasi untuk konsultan yang memberikan hipnosis olahraga kepada atlet.

Kesalahpahaman tentang hipnosis

Salah satu faktor utama yang membatasi penggunaan hipnosis dalam latihan dan
pengaturan olahraga adalah kesalahpahaman penggunaannya. Duncan [30] melaporkan
bahwa perdebatan tentang hipnosis berkembang karena kurangnya pemahaman yang jelas
tentang cara mengelola hipnosis, mis., cara kerjanya. "Sebagai konsekuensinya, topik
hipnosis sering dilihat dengan kecurigaan dan ketidakpercayaan dan dalam bidang sihir
bukan sains” (hal 1). Faktor pembatas lain dalam penggunaan hipnosis sebagai intervensi
peningkatan olahraga adalah kurangnya hipnotis olahraga yang berkualitas. Banyak pelatih
mental tidak memiliki keahlian yang diperlukan untuk melakukan hipnosis dan umumnya
takut klien mereka tidak akan menerimanya sebagai metode kinerja yang layak. Namun
terlepas dari dukungan metodologis yang kuat, penggunaan hipnosis sebagai sarana
meningkatkan kinerja olahraga telah meningkat selama beberapa tahun terakhir [31].
Tidak, Anda memegang kendali. Jika hipnotis berhenti berbicara dengan Anda, Anda
akan segera tertidur atau Anda akan bangun untuk melihat apa yang sedang terjadi.
a. Akankah saya memperlihatkan sesuatu akan mempermalukan saya?
Bahkan dalam keadaan hipnosis, Anda menyadari tindakan Anda. Tidak!
Andalah yang mengendalikan apa yang Anda lakukan dan katakan.
b. Bagaimana rasanya dihipnotis?

Secara pribadi, setiap kali saya dihipnotis, saya merasa luar biasa, seperti saya sudah
tidur nyenyak. Ini sangat santai tapi mungkin berbeda untuk setiap orang. Kebanyakan orang
melaporkan bahwa mereka merasa, tidak peduli tentang masalah sehari-hari, santai dan hanya
samar-samar sadar akan lingkungan mereka, fokus pada imajinasi mereka, nyaris mendengar
suara-suara asing, merasa lesu, lengan dan kaki baik terasa berat atau ringan. Bagi seorang
ahli hipnotis, orang itu tampak santai seolah dia tertidur. Secara khusus, wajah sedikit
memerah dan menjadi tenang. Kelopak mata mungkin sedikit bergetar.
 c. Olahraga hipnosis hanya tentang pengurangan kecemasan.
Ini adalah pendapat Edgette dan Rowan [1] bahwa kebanyakan atlet tidak ingin atau
tidak perlu mengalami relaksasi yang dalam sebelum atau selama penampilan atletik mereka.
Mereka melanjutkan dengan mengatakan atlet sebenarnya menghargai pengalaman saat
merasa gelisah dan terpompa. Terlalu sering berada dalam persiapan psikologis pemain, ada
penekanan berlebihan pada relaksasi dan atlet merasa bahwa mereka akan 'datar' ketika
saatnya untuk berlomba.
d. Sangat penting bagi atlit untuk memvisualisasikan kinerja sempurna mereka sebelum
berlomba.
Edgette dan Rowan [1] menyatakan bahwa visualisasi dapat bermanfaat tetapi mereka
percaya bahwa ada penekanan berlebihan pada penggunaannya untuk meningkatkan kinerja.
Menurut penulis ini, "Kebanyakan atlet mendapat manfaat bukan dari memvisualisasikan
skenario terbaik tetapi pengalaman memiliki sikap mental, atau proses, atau strategi yang
memungkinkan mereka untuk berurusan dengan banyak gangguan pribadi dan tim yang
muncul selama jalannya pertandingan” (hlm. 22).
e. Kesalahpahaman lain adalah bahwa psikologi olahraga melibatkan periode terapi
yang diperpanjang.
Edgette dan Rowan [1] menunjukkan bahwa garis pemikiran ini terbawa dari pemikiran
psikoanalitik dan psikodinamik. Terapis ini percaya bahwa masalah apa pun, besar atau kecil
memerlukan periode terapi yang diperpanjang. Terima kasih atas karya Milton Erickson
tentang percakapan psikoterapi, hipnoterapis mengetahui bahwa sebagian besar masalah kecil
dan besar dapat diperbaiki dalam waktu yang relatif singkat.
f. Kesalahpahaman lain yang dilaporkan oleh Edgette et al. [1] adalah bahwa
meningkatkan kinerja melalui terapi memerlukan pembukaan masalah psikologis yang jauh
lebih dalam tapi pasti terkait untuk masalah kinerja yang dihadapi. Edgette dan Rowan [1]
percaya masalah yang berhubungan dengan olahraga berkali-kali disebabkan oleh banyak
faktor, termasuk: pelatihan yang buruk, cedera, kurangnya kesempatan, kebiasaan, kurangnya
kepercayaan diri dan faktor-faktor lain.
Seiring dengan bidang olahraga hipnosis yang berkembang, banyak kesalahpahaman di
atas akan hilang ketika atlet dan pelatih berbicara secara publik tentang pengalaman mereka
dengan hipnosis dalam praktek dan situasi kompetitif.
Apa Hipnosis Olahraga Berfungsi?
Meskipun ada banyak data penangkal yang menunjukkan hipnosis akan membantu atlet
meningkatkan kinerjanya, Taylor, et Al. [32] menunjukkan bahwa hanya ada penyelidikan
empiris terbatas yang mendukung laporan ini. Sejak ulasan Taylor selesai pada tahun 1993,
temuan baru telah muncul dari literatur. Pada tahun 2010 misalnya, Cowan menyelesaikan
disertasi doktoral tentang efek induksi hipnosis pasif dan aktif pada waktu reaksi dengan
pemain baseball NCAA. Meskipun intervensi dia tidak meningkatkan waktu reaksi, ia
mengutip beberapa hasil studi mendukung penggunaan hipnosis [33]. Selain itu, Smith, Glass
dan Miller [34] menerbitkan studi meta-analitik pada olahraga hipnosis. Mereka menemukan
efek yang meningkat secara signifikan daripada nonhypnotic terapi. Selain itu, Barker, dkk.
[35] menemukan hipnosis olahraga efektif dalam membantu atlet untuk mengembangkan dan
merawat kondisi pikiran yang tepat dibutuhkan untuk kinerja puncak sebagai meningkatkan
kemampuan aktual mereka. Mereka melaporkan olahraga hipnosis meningkatkan fokus atlet,
mengurangi ketegangan otot dan peningkatan motivasi dan kepercayaan diri.
Barker, Jones dan Greenlees [35] menggunakan hipnosis untuk menilai efek langsung
dari kinerja sepak bola-voli dan rasa percaya diri. Peserta (N = 59) adalah pemain sepak bola
perguruan tinggi yang ditugaskan secara acak untuk kontrol perhatian video kelompok (n =
29) atau hipnosis (n = 30). Dengan tambahan 4 minggu tindak lanjut, desain pretest-posttest
digunakan untuk menilai efek perawatan eksperimental. Kuisioner khusus digunakan untuk
mengukur rasa percaya diri. Temuan menunjukkan bahwa hypnosis kelompok, yang
mengikuti intervensi, tampil lebih efektif daripada control kelompok. Barker et al.
menyatakan bahwa hipnosis dapat digunakan untuk meningkatkan keterampilan voli-dinding
dan menjaga rasa percaya diri.
Setelah meninjau penelitian dan literatur konseptual dengan cermat, terbukti bahwa
hipnosis dapat digunakan oleh atlet dan pelatih untuk meningkatkan rasa percaya diri dan
meningkatkan performa atlet.

Meletakkan Landasan Hipnosis Olahraga --- Mental Pelatihan Pemimpin

Ada sejumlah Psikolog Olah Raga luar biasa yang menjadikan pelatihan mental atlet
sebagai bagian integral persiapan atlet dan telah mencurahkan banyak waktu untuk promosi
psikologi olahraga sebagai ilmu. Tidak semuanya pria dan wanita luar biasa akan mendukung
hipnosis sebagai modalitas pelatihan; namun ide-ide mereka meletakkan dasar bagi
pengembangan metode pelatihan mental yang baru dan lebih baik. Profesi psikologi olahraga
berhutang budi pada mereka untuk keahlian mereka dan mau mengeksplorasi cara kerja batin
pemain.
Ogilvie adalah perintis di awal psikologi olahraga. Olahraga pertama psikolog
menggunakan penilaian dan intervensi untuk peserta olahraga, Dr. Ogilvie dikenal karena
kontribusi yang beragam. Ogilvie sering disebut "Ayah dari Psikologi Olahraga Amerika
Utara”. Pada 1970-an, dia menguji 250 pengemudi mobil balap, penerjun payung dan pemain
dari berbagai olahraga. Penelitiannya menunjukkan bahwa atlet olahraga berisiko memiliki
stabilitas emosi, kecerdasan superior, dan independensi jika dibandingkan dengan mereka
yang tidak berpartisipasi dalam olahraga ini, Dr. Ogilvie juga menemukan bahwa peserta ini
membuat upaya untuk meminimalkan risiko dalam olahraga yang mereka mainkan.
Penelitiannya juga mengindikasikan bahwa para atlet ini memiliki karakteristik tertentu.
Pengemudi mobil balap, misalnya, sangat harus memegang kendali. Untuk mengatasi stres,
pengemudi juga memiliki hubungan seksual yang tidak normal yang tidak aktif. Dalam
penyelidikan lain, menurut Ogilvie, lima puluh persen orang tidak berpartisipasi selama
seminggu dalam kegiatan apa pun yang menyebabkan mereka bersifat baik hati. Namun,
menghadiri acara olahraga, menurut Dr. Ogilvie, mungkin bukan hobi pasif. Banyak
penonton sangat aktif bersorak dan memuji tim mereka.
Melanjutkan garis penelitian pada orang yang menghadiri atau menonton olahraga di
TV, Dr. Ogilvie menyimpulkan bahwa orang-orang yang menonton olahraga menggunakan
banyak keterampilan sosial dan psikologis. Menurut Ogilvie, pria saat menonton olahraga
memancarkan cukup banyak hormon seks pria, mis., testosteron. Ogilvie menyarankan bahwa
ketika seseorang menonton acara olahraga, itu memberikan pelarian fantasi bagi orang itu
dan bisa menjadi bentuk pahlawan pemodelan. Kegiatan olahraga, menurut Ogilvie,
memberikan orang rasa makna dan tujuan sosial. Selama tahun 1970-an ketika Ogilvie dan
Thomas Tutko mulai bekerja dengan professional atlet, mereka menulis teks kontroversial
berjudul: Masalah Atlet dan Cara Menanganinya.
Selama karirnya yang panjang, Dr. Ogilvie berkonsultasi dengan banyak orang dari tim
olahraga profesional dan perguruan tinggi / universitas. Dia bekerja dengan total empat tim
NFL, sembilan tim NBA, dan enam Tim MLB. Beberapa contoh tim tersebut adalah New
York Mets. Los Angeles Lakers, San Francisco 49ers, dan Dallas Cowboys. Dari tahun 1960
hingga kematiannya pada tahun 2003, Dr. Ogilvie juga seorang konsultan Olimpiade untuk
Amerika Serikat.
Dengan semua perhatian meningkat yang diberikan untuk olahraga hipnosis dalam
beberapa tahun belakangan, program pelatihan mental telah dikembangkan untuk
meningkatkan kinerja dalam pengaturan atletik yang sebenarnya. Sebagai profesor muda
perguruan tinggi, salah satu yang pertama kali yang saya dengarkan adalah tentang
pembicaraan olahraga hipnosis yang diberikan oleh Dr. Lars-Eric Uneståhl di SUNY
Oswego. Dan meskipun ia menyajikan banyak konsep penting tentang hipnosis olahraga,
demonstrasi tentang metode pengendalian “Arm Bar” masih ada dalam pikiran saya. Dr.
Uneståhl bertanya pada seorang atlet muda untuk datang ke depan ruangan dan
memposisikannya lengan ke samping dengan siku memanjang. Kemudian dia mendorong
lengan pemain ke bawah ke lantai saat pemuda itu menolak. Kemudian dia menyuruh atlet
memvisualisasikan lengannya sebagai linggis dan dia berusaha mendorong lengan ke lantai
lagi. Dr. Uneståhl merasa jauh lebih sulit untuk melakukannya. Ya, pikiran itu sangat kuat
dan pikiran kita memengaruhi seberapa baik kita bertingkah. Sejak berbicara di Oswego,
banyak program pelatihan mental telah dikembangkan untuk membantu atlet meningkatkan
kemampuan individu mereka dan pertunjukan kolektif dan meningkatkan kualitas hidup
mereka. Namun, Dr. Uneståhl diakui sebagai 'Bapak' Mental Latihan. Lars-Eric, seperti
semua orang memanggilnya, telah bepergian ke seluruh dunia untuk mempromosikan
pelatihan mental sebagai komponen penting persiapan atletik. Teks 2013-nya dengan Gregor
Schill Melatih Pelatihan Mental: Kombinasi ideal, merinci pendekatan teoritis dan terapan
untuk persiapan atlet. Dan apa yang begitu menarik dan penting tentang metode Uneståhl
adalah bahwa ia memiliki data untuk mendukung pernyataannya. Dia sudah melatih ratusan
atlet Swedia dan telah secara dramatis menunjukkan bahwa pelatihan mental, ketika ditambah
dengan persiapan fisik, lebih efektif daripada penggunaan salah satunya saja.
Brent Rushall, seorang profesor emeritus di Universitas Negeri San Diego, adalah
sarjana pemimpin dalam pengembangan program pelatihan mental untuk pemain. Selama
karirnya yang terkenal dia menulis 57 buku dan menerbitkan 450 artikel yang membahas
aspek perilaku psikologi olahraga. Rushall adalah seorang psikolog Tim Olimpiade empat
kali untuk Kanada. Pendiri sarjana dalam Perilaku Psikologi Olahraga, Dr. Rushall juga
merupakan tokoh dunia dalam ilmu pembinaan. Di banyak konferensi dunia, dia adalah
pembicara utama untuk akademisi dan psikologi olahraga. Sekarang dalam masa pensiunnya,
Profesor Rushall telah menerima penghargaan bergengsi yang mengakui akumulasi
kontribusinya di bidang ilmu olahraga. Bukunya: Pelatihan keterampilan mental untuk
Olahraga adalah keunggulannya (2008).
Kay Porter adalah pelopor yang lain dalam bidang pelatihan mental. Dia adalah salah
satu wanita pertama yang menggunakannya teknik pelatihan mental untuk meningkatkan
pertunjukan olahraga atlet dan dia menulis skrip visualisasi dengan dikenal dengan baik.
Video Eugene, Oregon, Dr. Porter dengan Judy Foster di mana mereka menunjukkan
penerapan pelatihan mental untuk pelari lintas negara. Firma konseling psikologi
olahraganya, Sistem Kinerja Porter, terletak di Eugene, Oregon, ia mengajar teknik pelatihan
mental untuk bisnis, sekolah distrik dan tim. Dia juga bekerja sebagai konsultan dalam
psikologi olahraga di Departemen Atletik Universitas Oregon, Asosiasi Tenis A.S. dan trek
dan Lapangan AS. Porter adalah seorang yang pembicara berbakat dan sudah membuat
banyak pidato utama dalam bisnis wanita, konferensi Kesehatan, Olimpiade Marathon , dan
konferensi penjualan. Dia menjadi psikolog olahraga maraton di Houston, Boston, dan
Pittsburgh. Porter adalah seorang pelatih eksekutif dan psikoterapis dalam praktik pribadi.
Dia sudah menulis The Mental Athlete: Inner Training for Peak Performance (Human
Kinetics, 2003), Inner Mental Training for Women, and Visual Athletics (1990) W.C. Brown.
Porter telah bersama-sama memproduksi dua kaset video pengajaran, “Change Your Mind:
Inner Mental Training for women in Business, and “The Mental Athlete". Porter juga telah
membuat kaset audio dan CD panduan visualisasi untuk mengurangi stres, pencapaian tujuan,
dan penyembuhan cedera olahraga.
Terry Orlick [36], psikolog olahraga Kanada, adalah salah satu pelatih mental paling
berbakat di dunia. Kontribusinya terhadap psikologi olahraga sangat legendaris. Terry,
dikenal dengan gaya humanistic dan kemampuan untuk menghasilkan kinerja dari atlet secara
luas berbagai situasi olahraga. Dia menemukan Zone of Excellence dan pemimpin dunia yang
terkenal dalam melatih dan mengajar orang bagaimana caranya melakukan yang terbaik dari
kemampuan mereka. Singkatnya, Dr. Orlick menempatkan kegembiraan dalam kehidupan
kliennya. Seorang pemimpin bidang pelatihan fokus pada peningkatan kinerja, dia sudah
menjembatani banyak ilmu disiplin selama lebih dari 35 tahun. Orlick sudah berkonsultasi
dengan ribuan orang pemimpin perusahaan, atlet profesional dan Olimpiade, tokoh top
musisi, ahli bedah, atlet dan pelatih, astronot, penari, penyanyi opera dan artis pertunjukan
lainnya, kontrol misi profesional, dan banyak orang lain yang sedang stres tinggi. Terry
mengajarkan tautan keunggulan kunci psikologis yang dibutuhkan untuk hidup berkualitas
dan kinerja luar biasa untuk remaja, dan anak-anak, dan orang-orang dari segala usia.
Terlepas dari jadwal konsultasi yang sibuk, Dr. Orlick telah berkomitmen sebagian besar
hidupnya untuk membantu anak-anak dan remaja. Di bawah arahannya, mereka tumbuh dan
tampil dengan percaya diri dan meningkatkan rasa harmoni dan sukacita dalam hidup
mereka. Menulis lebih dari 200 artikel, 8 CD audio dan 24 bukunya telah terjual lebih dari
satu juta salinan di seluruh dunia. Teks-teks terlarisnya meliputi: In Pursuit of Excellence,
Embracing Your Potential, Positive Living Skills, Feeling Great, dan lainnya.
 Ken Ravizza membawa yang unik dan gaya humanistik untuk pendekatan pelatihan
mentalnya. Seorang profesor Terapan Psikologi Olah Raga di Negara Bagian California
Universitas di Fullerton, Dr. Ravizza adalah salah satu dari ahli puncak kinerja di dunia.
Pendekatan pendidikannya menggunakan keterampilan mental yang melatih, semua level
atlet dan pemain mencapai kesuksesan secara teratur. Ravizza adalah tokoh pemimpin pada
manajemen stres dan keterampilan dan strategi koping, Ravizza juga sangat terampil dalam
pelatihan mental untuk puncak kinerja. Sebagai konsultan untuk banyak tim, Dr. Ravizza
telah bekerja dengan beberapa atlet dan pelatih terbaik di dunia. Klien olahraga profesional
Ravizzi meliputi: New York Jets. Los Angeles Angels of Anaheim, Los Angeles Dodgers,
Los Angeles Galaxy, dan Toronto Argonauts. Ravizza juga salah satu konsultan yang paling
berpengalaman di tingkat Olimpiade dan internasional, pernah bekerja dengan Olimpiade
Amerika Serikat, Hoki Lapangan, Softball, Equestrian, Baseball, Water Polo, selama lebih
dari 20 tahun.
Shane Murphy adalah salah satu psikolog olahraga yang paling berpengaruh dalam
mendapatkan praktik psikologi olahraga di luar lapangan. Shane adalah seorang psikolog
berlisensi dan professor Psikologi di Universitas Negeri Connecticut Barat. Dia adalah
pendiri Medali Emas Konsultan Psikologi, yang mengajarkan bisnis dan organisasi olahraga
keterampilan kompetitif yang mengarah pada kesuksesan. Dia telah memegang banyak posisi
luar biasa, mis., kepala Komite Olimpiade AS Departemen Psikologi Olahraga dari 1987
hingga 1994 dan dari 1992-1994 ia adalah direktur dari USOC Divisi Ilmu Olahraga. Murphy
adalah psikolog olahraga untuk Tim Olimpiade AS di Olimpiade Musim Panas 1988 di Seoul
dan 1992 Game Musim Dingin di Albertville. Dia juga bekerja dengan Komite Olimpiade AS
tentang keunggulan mental untuk Pertandingan Musim Panas 2000 di Sydney, dan tim-tim
Snowboard Amerika Serikat dalam persiapan mental menjelang Pertandingan Musim Dingin
2002 di Salt Lake. Kontribusinya juga mencakup banyak buku dan jurnal ilmiah tentang
kinerja olahraga manusia dan psikologi olahraga. Dr. Murphy adalah penulis lima buku,
termasuk: “The Sport Psych Handbook: Complete Guide to Today’s Best Mental Training
Techniques” (2005), “The Cheers and the Tears: Positive Alternative to the Dark Side of
Youth Sports Today”.
Pendiri Human Performance Institute, Dr. Jim Leor (2012) adalah psikolog terkenal di
dunia, dan menulis 16 buku termasuk yang terbarunya, The Only Way to Win. Dan, "The
Power of Full Engagement". Sistem pelatihan manajemen energi berbasis sainsnya mencapai
pengakuan dunia oleh tokoh terkemuka. Business Week, Harvard Business Review, Time,
Fortune, Newsweek, US News and World Report, Success, Omni dan publikasi terkemuka
lainnya telah menulis tentang karyanya. NBC’s Today Show, ABC Nightline bersama Ted
Koppel, CBS Evening News dengan Dan Rather dan CBS Morning News and Oprah Winfrey
Show telah membuat Dr. Leor muncul di program mereka. Setelah lebih dari 30 tahun
pengalaman, Dr. Leor percaya bahwa faktor terpenting dalam keberhasilan pencapaian dan
kepuasan hidup adalah kekuatan karakter seseorang [37]. Menurut Leor, karakter dapat
dikembangkan dengan cara yang sama seperti kekuatan itu ditingkatkan, mis., kerja keras.
Dia telah berkonsultasi dengan ratusan pemain kelas dunia dari arena bisnis, olahraga,
penegak hukum, kedokteran, termasuk The FBI, Fortune 100 eksekutif, dan Pasukan Khusus
militer. Klien korporat dari Institute yang mewakili ratusan perusahaan Fortune 500,
termasuk Dell, Procter & Gamble, Perusahaan Estée Lauder, PepsiCo, FBI,
GlaxoSmithKline, dan Citigroup Smith Barney. Pengambilan sampel klien Dr. Leor meliputi:
Mark O'Meara dan Justin Rose; Monica Seles, Tim Courier, dan Arantxa Sanchez-Vicario;
sinar Mancini; Mike Richter dan Eric Lindros. Dan Jansen, Olimpiade Medali emas speed
skate, mungkin kliennya yang paling favorit. Loehr kredensial sangat mengesankan. Dia
memiliki gelar master dan doktor dalam psikologi bersama dengan kepribadian yang
menyenangkan yang memungkinkan dia untuk membangun hubungan dengan klien dari
berbagai latar belakang. Dia adalah anggota beberapa dewan ilmiah bergengsi termasuk
National Strength and conditioning Association, the American Psychological Association,
the American College of Sports Medicine, and the Association for Applied Sport Psychology.
Lulusan PhD dari Universitas Vanderb lt, Dr. Robert M. Nideffer adalah seorang
psikolog klinis dan eksperimental. Di Universitas Rochester, dia adalah seorang professor di
Departemen Psikologi dan Psikiatri. Nideffer juga seorang profesor paruh waktu di
departemen pendidikan jasmani dan psikologi di San Diego dan seorang profesor di Sekolah
California Psikologi Profesional. Dia telah menulis tujuh belas buku dan menulis lebih dari
seratus artikel penelitian. Digambarkan sebagai "ujian penunjuk", buku Dr. Nideffer: The
Inner Athlete diterbitkan pada tahun 1976. Dalam Psyched to Win (1976), buku keduanya, ia
memberikan informasi tentang cara mengembangkan program pelatihan mental Anda sendiri.
Nideffer adalah pendiri Peningkatan Sistem Kinerja. Pengalaman konsultasinya termasuk
bekerja dengan Pusat pelatihan Olimpiade di Lembaga Australia, dan tingkat pelatih elit dan
pemain nasional Kanada. Dia membantu tim mengembangkan perangkat lunak komputer dan
program penilaian psikologis untuk atlet. Pada Pertandingan Olimpiade 1984, Dr. Nideffer
adalah psikolog olahraga untuk atlet lintasan dan lapangan. Ia juga menjabat sebagai
konsultan untuk polisi dan militer, dan perusahaan multinasional. Dr. Nideffer menulis:
Theory of Attentional and Interpersonal Style.
 Psycho-Cybernetics adalah buku bantuan mandiri, ditulis oleh Maxwell Maltz pada
tahun 1960 dan diterbitkan oleh organisasi Psycho-Cybernetics. Banyak pakar dan motivasi
dalam pengembangan pribadi, termasuk, Zig Zigler, TonyRobbins, Brian Tracy telah
mendasarkan teknik mereka pada karya Maltz. Psychocybernetics berfungsi sebagai dasar
untuk banyak metode pelatihan psikologis atlet elit. Teks Dr. Maltz menggabungkan perilaku
kognitif teknik mengajar seseorang bagaimana mengatur konsep diri. Karya Maltz dalam
konsep-diri didasarkan pada pengajaran Prescott Lecky dengan sibernetika dari Norbert
Wiener dan John von Neumann. Inti dari bukunya mendefinisikan hubungan pikiran-tubuh
sebagai inti dalam keberhasilan mencapai tujuan pribadi. Beberapa pasiennya memiliki
harapan yang tidak puas dengan operasi jadi Maltz [38] jadi dia menggunakan visualisasi
untuk membantu mereka menjadi lebih baik. Dia sangat percaya pada penetapan tujuan dan
mengapa mereka berhasil. Dia juga menggunakan teknik penegasan diri dan visualisasi
mental untuk membangun hubungan antara pikiran dan tubuh. Prosedur Maltz
mengembangkan tujuan batin yang positif sebagai cara untuk berkembang tujuan luar positif.
Dia percaya bahwa kesuksesan seseorang disebabkan oleh sikap batin seseorang. Singkatnya,
Maltz mengindikasikan bahwa kesuksesan luar seseorang tidak akan pernah bisa naik di atas
yang divisualisasikan secara internal.
Jika Anda menonton trofi presentasi di kejuaraan utama golf, Anda akan mendengar
pidato terima kasih pemenang Bob Rotella. Dia adalah psikolog olahraga terkemuka di dunia
dan pelatih olahraga yang luar biasa. Seorang wartawan menggambarkannya mirip dengan
Sherpa, Pemandu Nepal yang membantu pendaki gunung mencapai puncak Gunung Everest.
Itulah pada dasarnya yang dilakukan Rotella: membantu atlet mencapai penampilan yang
mereka bisa jika dapat mencapainya. Pada dasarnya, dia membuka potensi mereka. Sebagai
psikolog dan pelatih olahraga terkemuka di dunia, Dr. Rotella menunjukkan bahwa tidak ada
yang misterius tentang pendekatannya terhadap peningkatan kinerja. Filosofinya adalah
didasarkan pada kehendak bebas, ketekunan, komitmen, dan kepercayaan diri. Menurut
Rotella, nilai-nilai ini dipelajari sejak kecil dan atlet sekolah di Rutland, Vermont. Nilai-nilai
ini diperkuat ketika dia menyaksikan pelatih terkenal seperti Red Auerbach dan Vince
Lombardi. Menurut Rotella, prinsip-prinsip ini berlaku tidak hanya untuk olahraga, tetapi
pada usaha keras yang lain. Kliennya mengatakan bahwa anugerah Rotella adalah
kemampuannya untuk mencari tahu bagaimana klien akan lebih memahami dan mengadopsi
prinsip-prinsip ini. Melalui buku-buku dan rekaman audio, wawasan dan pengetahuan Dr.
Rotella tersedia untuk umum. Tes terlarisnya adalah: Golf Is Not a Game of Perfect. Ilustrasi
olah raga memberikan peringkat di antara sepuluh buku instruksi golf terbaik yang pernah
ditulis. Buku ini diikuti oleh enam buku lainnya, masing-masing mengeksplorasi aspek
permainan yang berbeda.

Program Pelatihan Mental

Dengan meningkatnya minat pada aspek terapan olahraga psikologi, khususnya

program pelatihan mental, dalam sepuluh tahun terakhir telah ada sejumlah besar program
MT untuk atlet. Salah satu program pertama yang saya ingat adalah dirancang dan
diimplementasikan oleh Bruce Ogilvie, Tom Tutko dan Leland Lyon, Mereka
mengembangkan Inventarisasi Motivasi Olahragawan (AMI) di Institut Studi Motivasi
Olahragawan di Universitas Negeri San Jose. Menurut penulis, AMI mengukur sebelas ciri
kepribadian yang terkait dengan prestasi atletik yang tinggi, termasuk, gerakan, serangan,
penentuan, tanggung jawab, dan kepemimpinan. Seingat saya, AMI dikirim ke pelatih dan
Pelatih meminta setiap pemain menyelesaikan tes dan kemudian mengirimkannya ke penulis
untuk penilaian dan analisis. Pelatih kemudian akan menerima paragraf tertulis untuk penulis
tentang cara menangani masing-masing pemain. Terlepas dari popularitas AMI, Rainer
Martens, University of Chicago Psikolog olahraga Illinois, mempertanyakan validitas AMI
dan dicabut dari pasar.

Pemimpin Pelatihan Mental Lainnya

Gerakan psikologi olahraga lainnya adalah Dr. Charles Garfield [39]. Seorang rekan
dari Psikologis Amerika, Dr. Garfield adalah seorang Profesor Klinis Psikologi di
Departemen Psikiatri di Sekolah Kedokteran Universitas California di San Francisco.
Program kinerja puncaknya diuraikan dalam bukunya 1984: Peak Performance. Dalam teks
ini, disebutkan bahwa sebagian besar atlet akan mengakui bahwa 60 hingga 90 persen
kesuksesan masuk olahraga adalah karena faktor mental dan penguasaan psikologis.
Pengambilan praktik dan penelitian terbaik dari Amerika Serikat, Jerman Timur, dan di
tempat lain, Dr. Garfield merancang program pelatihan yang terdiri dari enam pelajaran
utama dalam pelatihan mental. Mereka adalah: Pelajaran 1 Olahraga Analisis Motivasi,
Pelajaran 2 Mengungkap Misi Anda, Pelajaran 3 Relaksasi Sukarela, Pelajaran 4 Latihan
Mental, Pelajaran 5 Atletik, dan Pelajaran 6 Melepaskan. Dia menyarankan pelatih mental
harus berbicara perlahan dan jelas dan berbicara dengan suara tenang, menjaga konsonan
agar tetap lembut.
 Psikolog olahraga Washington, Ronald Smith dan Frank Smoll memfokuskan perhatian
mereka pada pembinaan atlet muda, yaitu Little League Players. Lebih dari bertahun-tahun,
Smith dan Smoll telah melakukan pekerjaan yang luas dalam olahraga remaja. Yang paling
penting, mereka telah mempelajari efek dari pelatihan dan perilaku orang tua pada atlet anak
dan mengembangkan dan menilai program intervensi untuk pelatih dan orang tua. Penekanan
mereka adalah bahwa pelatih harus berusaha dan menciptakan psikologis yang lebih positif
pada lingkungan atlet muda. Pengayaan Pemuda mereka di Proyek Olah Raga dan program
pengajaran berbasis DVD untuk pelatih dan orang tua tentang cara menciptakan iklim
motivasi yang memfasilitasi kesejahteraan atlet muda. Karya Smith saat ini berfokus pada
penggunaan informasi penilaian dari tes kepribadian (mis., MMPI-2) dan sistem buku harian
online sebagai umpan balik dalam psikoterapi. Saat ini, Dr. Smoll membahas topik penting
seperti: Bisakah Pelatih Meningkatkan Keefektifan Mereka? Untuk menjawab pertanyaan ini,
Dr. Smoll menggambar 35 tahun penelitiannya tentang perilaku melatih dan dampaknya pada
atlet muda. Smith dan Smoll telah mengembangkan A Sport Psychology Training Program
dan teruji efektif. Program itu, yang dikenal sebagai Pendekatan Penguasaan untuk Pelatihan,
adalah satu-satunya program pendidikan kepelatihan yang divalidasi secara ilmiah untuk atlet
muda. Ketika menyangkut olahraga pemuda, Smith dan Smoll berada di liga mereka sendiri!

Masa Depan Hipnosis Olahraga

John dan saya sangat senang dengan masa depan hipnosis olahraga! Dan seperti yang
disebutkan di atas, kita melihat olahraga hipnosis sebagai mengambil mental pelatihan ke
tingkat yang lebih tinggi. Dari pengalaman profesional kami, keduanya percaya bahwa
olahraga hipnosis lebih efektif daripada mental latihan karena atlet memperoleh tingkat
relaksasi yang lebih dalam sehingga pikiran mereka dapat diprogram. Pentingnya
mendapatkan tingkat relaksasi yang mendalam telah ditemukan menjadi lebih efektif
daripada metode relaksasi tradisional. Tujuan ini ditemukan lebih bermanfaat (Liggett,
2000b). Ketika tak sadarkan diri, visualisasi tampak lebih jelas, fokus, dan stabil ketika
digunakan dalam pelatihan mental tradisional. Berdasarkan Liggett, fungsi otak kanan bawah
sadar dan emosional menjadi lebih tersedia dalam keadaan tak sadari diri. Itu harus
menunjukkan; namun, hipnosis bukanlah jenis terapi, mis., psikoanalisis. Ketika digunakan
oleh psikolog olahraga, hipnosis adalah teknik yang digunakan untuk meningkatkan kinerja
dan membantu para atlet untuk menikmati dan mengambil keuntungan dari pengalaman
olahraga mereka.
 Seperti dikutip di atas, ada sejarah panjang dalam penggunaan hypnosis dalam olahraga
oleh pelatih dan psikolog olahraga di hampir semua tingkatan atletik. Sebagai contoh,
dilaporkan bahwa selama tahun 1956 saat Olimpiade Melbourne, tim Rusia membutuhkan
waktu tidak kurang dari 11 penghipnotis ke permainan. Banyak contoh bisa dikutip, Namun,
jelas terbukti bahwa olahraga hipnosis sedang berkembang. Namun terlepas dari sejarahnya
yang panjang, masa depan olahraga hipnosis tergantung pada penyingkiran citra yang
menodai hipnosis, mis., Seorang penghipnotis berjalan ke auditorium yang ramai,
menjentikkan jarinya dan setengah dari penonton jatuh tak sadarkan diri dan mulai berbunyi
seperti bebek. Itu adalah gambar yang paling banyak disimpan memori ketika kata 'hipnosis'
disebutkan. Visualisasi dari tahap hipnotis ini menanamkan rasa takut dan kesalahpahaman
ke dalam pikiran atlet dan orang lain, yang ingin menggunakan hipnosis untuk mengurangi
rasa takut, menanamkan kepercayaan diri atau meringankan hambatan mental. Untuk
olahraga hipnosis menjadi lebih bermanfaat, citra panggung hipnotis harus dihilangkan. Yang
lebih kita butuhkan adalah bukti ilmiah dan studi kasus yang menunjukkan manfaat hipnosis
untuk atlet dan pelatih. Selain itu, kami perlu menunjukkan bagaimana olahraga hipnosis
dapat digunakan untuk mengendalikan tingkat gairah, mengatur tujuan, menghilangkan
penyumbatan, gambar, dan meningkatkan kinerja dalam berbagai macam olahraga di
lingkungan yang terkendali dan kompetisi sebenarnya. Hipnotis olahraga juga dianjurkan
untuk menggunakannya kreativitas sendiri untuk menunjukkan bagaimana hipnosis mungkin
bernilai bagi individu, anggota tim dan tim secara keseluruhan. Misalnya pelatih mental
mungkin ingin menggunakan hipnosis untuk membantu para skater melakukan double,
putaran, membalik, Salchows, dan keterampilan sederhana dan kompleks lainnya.
Sisi lain hipnosis ini kurang dikenal. Hanya sedikit orang yang tahu tentang
penggunaan hipnosis dalam kedokteran, kedokteran gigi dan pengendalian klien dengan
masalah kejiwaan. Misalnya sebelum anestesi, hipnosis digunakan selama operasi. Bahkan
hari ini, hipnotis masuk ke kantor gigi dan menghipnotis pasien yang tidak dapat minum obat
untuk mengurangi rasa sakit. Hipnotisme sekarang diakui oleh American Medical
Association (AMA). Mencari ke depan, ada persepsi yang berkembang bahwa ketersediaan
meningkat dan kesadaran akan olahraga hipnosis dapat mengambil pelatihan mental ke
tingkat yang lebih tinggi. Contoh dari ini dapat dilihat dengan memanfaatkan olahraga
hipnosis dalam situasi konsultasi khusus di mana fenomena ini sangat efektif dalam mencapai
hasil yang diinginkan seperti membantu atlet menciptakan kembali pengalaman pelatihan
dengan kejelasan dan kekayaan yang lebih besar daripada dengan menggunakan ingatan
sendiri. Ini sudah emnjadi pengalaman salah satu penulis (JB) bahwa ini sangat efektif dalam
membantu pesenam yang sedang terhambat oleh Balking (beku) ketika jatuh dengan
memilikinya terhubung kembali ke antusiasme dan keingintahuan yang mereka alami saat
pertama-tama mempelajari keterampilan ini. Contoh lain, menggunakan hipnotis untuk lebih
meningkatkan pembelajaran motorik dengan meningkatkan kesadaran pembelajaran sensorik
ketika mengaktifkan tingkat rendah neuromuskuler selama latihan mental.
Sebagai tambahan kebutuhan akan peningkatan kesadaran akan nilai olahraga hipnosis
juga penting bahwa stigma hipnosis sebagai "aksi panggung" harus diatasi. Beberapa faktor
dapat berkontribusi pada :
i. membangun model praktik berbasis bukti di mana praktisi dapat berkontribusi pada
protokol khusus;
ii. mengintegrasikan pelatihan hipnosis dan hipnoterapi oleh profesional dari American
Society for Clinical Hypnosis dalam konferensi psikologi olahraga;
iii. peningkatan visibilitas di internet (situs web / youtube / vimeo) tentang informasi
dasar dan model olahraga hipnosis dan manfaatnya.

Singkatnya, olahraga hipnosis akan terus tumbuh dalam penerapan dan penerimaan
melalui karya para peneliti dan praktisi dalam menunjukkan validitasnya sebagai modalitas
untuk perubahan, pertumbuhan dan kinerja.