Hipnosis

Hipnosis merupakan ilmu atau proses berkomunikasi dengan alam bawah sadar.
Sedangkan hipnotis adalah orang yang melakukan hipnosis. Orang yang berada di bawah
hipnosis biasanya mudah dipengaruhi oleh ucapan orang lain. Terdapat empat tahapan dalam
hipnosis, yaitu :

1. Si penerima hipnotis dibuat nyaman terlebih dahulu

2. Penghipnotis menjelaskan apa yang akan terjadi, seperti memberitahukan orang tersebut
akan merasa nyaman dan rileks.
3. Penghipnotis meminta orang tersebut untuk berkonsentrasi pada satu benda atau gambar
spesifik. Misalnya menggerakkan jari atau menunjukkan gambar danau yang tenang.
Penghiposis harus memastikan orang tersebut untuk berkonsentrasi di beberapa bagian
tubuh seperti lengan, kaki, dan dada.
4. Saat orang tersebut sudah di tahap yang sangat rileks, penghipnotis mungkin membuat
petunjuk yang orang tersebut interpretasikan seperti yang diberikan penghipnotis seperti
“Tanganmu akan semakin terasa berat” dan “Kelopak matamu akan merasa lebih sulit
dibuka”.

Karena orang yang dihipnotis akan mulai merasakan berbagai sensai. Orang tersebut
menjadi percaya dia menjadi lebih mudah dipengaruhi oleh kata-kata dari penghipnotis. Namun,
sebenarnya orang-orang tidak akan kehilangan semua keinginan mereka sendri hanya dengan
dihipnotis. Bahkan, orang-orang tidak dapat dihipnotis untuk melawan keinginannya meskipun
banyak terjadi miskonsepsi (Raz, 2007; Lynn, Laurence, & Kirsch, 2015).

Terdapat perbedaan pada tingkat kemudahan untuk dipengarui pada setiap orang dengan
hipnosis. Lima persen dari dua puluh persen popuasi sama sekali tidak dapat dihipnotis. Oleh
sebab itu ada sekitar lima belas persen orang yang sangat mudah dihipnotis.

Keadaaan kesadaran yang berbeda

Beberapa psikolog percaya bahwa hipnosis merepresentasikan keadaan kesadaran yang

memiliki perbedaan signifikan dari keadaan lain. Bahkan terdapat perubahan pasti dalam
aktivitas elektrik di otak yang berhubungan dengan hipnosis. Menurut peneliti hipnosis terkenal,
Ernest Hilgard, hipnosis membagi kesadaran kepada dua komponen serentak. Subjek hipnosis di
satu level dapat mengikuti apa yang diperintahkan penghipnotis dan tidak merasa kesakitan,
tetapi di level kesadaran lain, mereka sebenarnya juga dapat merasakan kesakitan. Walaupun
begitu, ada psikolog yang berpendapat bahwa perubahan pola gelombang otak tidak cukup untuk
menunjukkan perbedaan kualitatif kesadaran seseorang karena tidak ada perubahan fisik secara
spesifik yang terjadi.

The Value of Hypnosis

Meskipun perdebatan mengenai hipnosis alami masih diperdebatkan, tetapi ada satu hal
yang pasti. Hipnosis berhasil digunakan untuk menyelesaikan masalah praktis manusia. Hal ini
sudah diaplikasikan dalam beberapa bidang, misalnya :

1. Mengontrol rasa sakit, sehingga rasa sakitnya bisa dikuragi atau bahkan dihilangkan.
2. Mengurangi pemakaian rokok, meskipun belum secara penuh menghentikan peggunaan
obat-obatan dan rokok.
3. Mengobati orang yang mengalami gangguan psikologis sebagai treatment. Misalnya
untuk mengurangi anxiety atau meningkatkan ekspektasi untuk sukses.
4. Membantu penegakan hukum, bagi saksi dan korban terkadang lebih mudah untuk
memunculkan kembali ingajan mereka secara detail saat dihipnotis.
5. Meningkatkan kemampuan atletik, agar mereka dapat lebih berkonsentrasi.

Meditasi

Meditasi adalah sebuah teknik yang dipelajari untuk memfokuskan ulang perhatian yang
dapat membawa perubahan keadaan kesadaran. Kunci dari melakukan meditasi adalah
berkonsentrasi penuh sampai tidak merasakan stimulus dari luar dan sampai ke keadaan berbeda
dari kesadaran. Setelah bermeditasi, orang biasanya merasa benar-benar santai. Terkadang
mereka mendapatkan insight baru ke dalam dirinya dan pada masalah yang sedang mereka
hadapi. Dalam jangka panjang, meditasi dapat meningkatkan kesehatan karena perubahan secara
biologis yang dihasilkan. Saat bermeditasi, kita pasti merasakan peningkatan penggunaan
oksigen, detak jantung dan tekanan darah yang menurun, serta perubahan pola gelombang otak
(Lee, Kleinman, & Kleinman, 2007; Travis et al,. 2009; Steinhubl et al., 2015).

Kita semua dapat melakukan meditasi untuk mengatur keadaan kesadaran dengan cara
yang sederhana. Hal yang paling mendasar adalah duduk di tempat yang sunyi dengan mata
tertutup, menarik nafas dalam-dalam lalu menghembuskannya dengan ritme tertentu, dan
mengulang satu kata atau suara terus menerus, tetapi tentu saja ada berbagai cara untuk
bermeditasi. Lakukan selama dua puluh menit dalam sehari sudah cukup membawa ketenangan.

https://neurolism.web.id/hipnosis-di-tv/

https://www.infia.co/news/cara-canggih-ikea-hipnotis-pembeli-untuk-konsumtif_xKixPSyd