Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)

Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal. 2503-281X (Online)

1

Teknik-teknik Dasar Hipnoterapi

Lanang Dwiki Mahuluddin, Ludiana Listiawati

Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya
Email: 04020321063@student.uinsby.ac.id1 , 04020321064@student.uinsby.ac.id2

Info Artikel Abstract

Riwayat Artikel
Diterima: This article aims to find out what techniques can be used in
Direvisi: implementing hypnotherapy. Apart from that, the implementation
Disetujui: of hypnotherapy in counseling can be done as individual and
Dipublikasikan: group therapy. Clinically, if induction is given by an experienced
person, induction to release traumatic memory loads stored in the
Keyword: brain in group therapy can be very effective. The hypnotherapy
Hipnoterapi process in Islamic counseling does not change a person's beliefs
Konseling and is not related to magic or gendam (black magic) as has been
misunderstood by many groups. The hypnotherapy process is
accompanied by dhikr and prayer as well as reading the Koran
with the aim of increasing strong belief (faith). That actually the
one who heals is Allah SWT, not a therapist because
hypnotherapy techniques are a tool to help in the healing process.
Artikel ini dapat diakses secara terbuka dibawah lisensi CC-BY

https://doi.org/10.24176/jkg.v3i2.1643

Pendahuluan

Hipnoterapi adalah suatu bentuk terapi yang melibatkan penggunaan hipnosis untuk
membantu individu mengatasi berbagai masalah psikologis dan fisik. Hipnoterapi terus
berkembang seiring berjalannya waktu, dan sekarang ada berbagai pendekatan yang berbeda.
Hipnoterapi modern mencakup terapi klinis, terapi berbicara, dan teknik-teknik hipnotis
untuk mengatasi berbagai masalah, termasuk kecemasan, fobia, kebiasaan buruk, dan
 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
2 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

masalah tidur. Meskipun masih ada perdebatan tentang efektivitas hipnoterapi, banyak
penelitian ilmiah telah dilakukan untuk mengkaji manfaatnya. Hipnoterapi telah terbukti
efektif dalam beberapa kasus, terutama dalam mengatasi nyeri kronis, stress, dan gangguan
tidur.
Hipnoterapi sedniri digunakan dalam berbagai bidang, termasuk psikoterapi klinis,
kedokteran, psikologi olahraga, dan pengelolaan stres. Meskipun tidak selalu menjadi pilihan
pertama dalam pengobatan, hipnoterapi dapat menjadi pilihan yang efektif bagi individu yang
merasa terbantu oleh pendekatan ini.Penting untuk mencatat bahwa hipnoterapi adalah
bentuk terapi yang sangat individual, dan teknik yang digunakan akan disesuaikan dengan
kebutuhan dan tujuan klien yang spesifik. Teknik hipnoterapi ini dapat membantu individu
mencapai perubahan positif dalam berbagai aspek kehidupan mereka dengan memanfaatkan
kekuatan pikiran bawah sadar mereka.
Dalam pelaksanan hipnoterapi tentunya ada teknik-teknik tersendiri. Teknik
hipnoterapi mencakup berbagai metode yang digunakan oleh terapis hipnoterapi untuk
membantu individu mencapai perubahan pikiran, perilaku, atau respon emosional yang
diinginkan dalam keadaan hipnosis. Dibutuhkan terapis yang profesional agar proses
berjalannya hipnoterapi dapat berjalan dengan semaksimal mungkin. Penting untuk diingat
bahwa hipnoterapi harus dilakukan oleh seorang profesional yang berlisensi dan
berpengalaman dalam praktik hipnoterapi. Teknik yang digunakan akan disesuaikan dengan
kebutuhan dan masalah klien serta melibatkan kerja sama antara terapis dan klien untuk
mencapai tujuan yang diinginkan. Hipnoterapi efektif untuk beberapa masalah psikologis,
tetapi hasilnya dapat bervariasi dari individu ke individu.
Artikel ini akan membahas tentang aoa saja teknik yang dapat digunakan untuk
melaksanakan hipnoterapi. Tentunya terapis hipnoterapi adalah seorang profesional terlatih
yang memiliki pengetahuan dan keterampilan dalam menggunakan teknik hipnotis. Para
terapis harus memiliki lisensi atau sertifikasi dalam praktik hipnoterapi. Terapis ini bekerja
sama dengan klien untuk mengidentifikasi masalah atau tujuan tertentu dan merancang sesi
hipnoterapi yang sesuai.

Hasil dan Pembahasan

1) Filosofi Hipnoterapi
Hipnoterapi berasal dari kata Hypno dan Therapi. Secara bahasa, Hypno
berarti Hipnosis dan therapy berarti penyembuhan. Secara istilah, hipnosis adalah

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
3 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

suatu keadaan yang muncul secara alami dimana kesadaran seseorang menjadi
lebih mudah untuk menerima sugesti dari luar. Hipnosis awalnya dari neuro-
hypnotism atau tidurnya sistem saraf. Keadaan hipnosis meningkatkan memori
dan persepsi, serta bisa menjadi pemicu penyembuhan, peningkatan kreatifitas
dan perbaikan kualitas hidup lainnya.1

Hipnosis diperkenalkan oleh James Braid pada tahun 1842 dengan

mengacu kepada disisplin ilmu “neurypnopology”. Sebelumnya pada abad ke 18
hipnosis secara tradisional dilakukan oleh Franz Anton Mermer, sehingga pada
tahun 1958 pemerintah USA mengakui metode hipnosis dan banyak berdiri
modern clinical hipnoterapy seperti NGH, IACT, ABH, PBH, ABCH, dan
sebagainya.2
Seorang therapist atau konseli harus memahami terlebih dahulu
tentang mekanisme perilaku manusia bahwasanya menurut Sigmund Frued
manusia dianalogikan seperti gunung es yang terdiri dari id, ego, super ego. Perilaku
manusia 12% dipengaruhi oleh alam sadar (consius), 88% dipengaruhi oleh alam
bawah sadar (sub–consius). Hipnosis merupakan pemberian informasi kepada
seseorang berupa sugesti melalui alam bawah sadar (berada pada gelombang
alpha-theta) dengan berupaya memperkecil peran dari “Critical Area” sehingga
informasi dapat lebih mudah memasuki Sub-Conscious. Critical area disebut
juga RAS (Reticular Activating System) adalah penampungan data sementara
dimana di tempat inilah data akan diproses berdasarkan analisa, logika,
pertimbangan etika, dll. Tidak semua orang bisa di hypnosis, sesuai dgn tingkat
sugestivitas yang dimiliki. Adapun beberapa tingkat sugestivitas individu antara
lain ;sulit, moderat, mudah. Tingkatan tersebut tergantung critical area/ tingkat
penolakan seseorang. Orang yang memiliki critical area yang tinggi, sulit untuk
memasuki proses hypnosis
Selama ini kalangan masyarakat sering salah persepsi terhadap istilah
hypnosis. Hakikatnya, hipnosis merupakan proses kegiatannya, hipnotis adalah orang
yang melakukan hipnosis. Hipnosis merupakan suatu proses untuk merubah kondisi
1
Ifdil, Linda Fitria, Gina Nafsih dan Zadrian Ardi. (2015). Aplikasi Hipnosis dalam Konseling Paper Presented at
The International Seminar and Workshop on Guidance and CounselingYogyakarta. H. 127
2
www.ibhcenter.org.Advanced Hypnotherapy Workshop. A journey to the Subconsious World. IICE. IBH.
2002. Hal. 2

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
4 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

normal state kepada kondisi hipnosis state, Hipnosis state merupakan kondisi
manusia disaat cenderung lebih sugestif sehingga dapat menerima saran-saran
yang dapat berubah menjadi nilai-nilai baru. Untuk setiap situasi dan kondisi
dalam hipnosis state bervariasi dan berbeda. Mulai dari tingkatan sugestif ringan
sampai dengan sugestif ekstrim. Proses hipnosis dapat dilakukan sendiri (self
hipnosis) atau dengan bantuan orang lain. Individu yang memiliki kondisi
kejiwaan yang relatif tenang atau terbiasa berkonsentrasi pada kondisi internal
(meditasi dan doa) cenderung lebiih mudah memasuki hipnosis state. Terdapat
berbagai macam aplikasi hypnosis, antara lain; hypnosis stage (pangggung),
Metaphisical Hypnosis, Hipnosis Forensic dan Hipnosis medis.
Bagan konsep dasar hypnosis

Dari bagan tersebut dapat dipahami bahwasannya perilaku hypnosis

diberikan pada saat normal state. Kemudian hipnoterapist memasukkan sugesti
kepada klien sehingga mewujudkan nilai-nilai dan perspektif baru terhadap
pemikiran klien. Jadi, dapat disimpulkan bahwasannya hipnoterapi adalah terapi
yang digunakan atau diterapkan kepada klien dalam keadaan hipnosis. Banyak
definisi mengenai hipnoterapi, karena setiap hipnoterapist memiliki setidaknya
satu definisi. Oleh karena itu hipnoterapi adalah sebuah terapi yang popoler yang
menggunakan hipnosis sebagai teknik bantuan yang utama pada kasus-kasus
tertentu, terutama yang berkaitan deng kondisi emosi dan psikososial.
2) Implementasi Dunia Hipnoterapi dalam Bidang Konseling

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
5 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

Dalam proses konseling, hipnoterapi bisa dilakukan sebagai terapi individual

dan kelompok. Secara klinis, apabila induksi diberikan oleh orang yang
berpengalaman, induksi untuk pengeluaran muatan memori traumatik yang tersimpan
di otak di dalam terapi kelompok bisa sangat efektif. Seperti yang sering terlihat
dalam kelompok-kelompok doa dan majelis, para pesertanya menjadi menangis
bersama-sama dan bahkan berteriak, saat pemimpin doa membacakan doa
permohonan yang menyayat-nyayat hati. Hipnoterapi adalah salah satu cabang ilmu
psikologi yang mempelajari manfaat sugesti untuk mengatasi masalah pikiran,
perasaan dan perilaku. Hipnoterapi dapat juga dikatakan sebagai suatu teknik terapi
pikiran dan penyembuhan yang menggunakan metode hipnotis untuk memberi sugesti
atau perintah positif kepada pikiran bawah sadar untuk penyembuhan suatu gangguan
psikologis atau untuk mengubah pikiran, perasaan, dan perilaku menjadi lebih baik.
Orang yang ahli dalam menggunakan hipnotis untuk terapi disebut "hypnotherapist".
Hipnoterapi menggunakan pengaruh kata - kata yang disampaikan dengan teknik -
teknik tertentu. Satu-satunya kekuatan dalam hipnoterapi adalah komunikasi. (Kahija
YF., 2007).
Tujuan Hipnoterapi adalah menyelesaikan masalah atau meningkatkan kemampuan
diri, yang mana hasil dari hipnoterapi diharapkan bisa bertahan untuk selamanya.
Dalam hipnoterapi, klien dan hypnotherapist bekerja sama untuk meraih
tujuan. Pasien atau klien tidak akan dibuat tidak sadar atau tidak berdaya, melainkan
akan dibimbing supaya bisa menyadari kekuatan diri sendiri sehingga dengan
menggunakan kebijaksanaan dan kekuatan Pikiran Bawah Sadar masalah yang
dialami bisa diatasi sendiri. Metode hipnoterapi modern dengan orientasi kepada
pasien lebih banyak berperan untuk ‘membuka’ kesadaran pasien untuk mengetahui
masalah utamanya dan membantu pasien untuk menyembuhkan atau menyelesaikan
masalahnya oleh dia sendiri. Pasien menjadi lebih merasa nyaman dengan kondisinya
dan dapat menerima kondisinya, sehingga tidak mengganggu aktivitasnya atau
kegiatannya sehari-hari. Jadi hipnoterapi adalah aplikasi hipnotis untuk terapi
pengobatan. (Syaputra MD., 2008). C. Roy Hunter MS. (2015:4) mendefinisikan
hipnoterapi sebagai teknik hipnosis untuk meningkatkan pencapaian tujuan,
meningkatkan motivasi atau perubahan, meningkatkan pertumbuhan pribadi atau
spiritual dan atau melepaskan klien dari masalah dan penyebab masalah. Singkatnya
penghipnotis hanya memberikan berbagi sugesti dan berharap mendapatkan hasilnya,

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
6 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

sedangkan hipnoterapis tahu cara membujuk bawah sadar untuk melepaskan

penyebab supaya bisa memfasilitasi pelepasan dan pembelajaran ulang dan
memecahkan masalah. Di bidang pendidikan dan pengembangan diri, hipnoterapi
berperan pada penyiapan/penguatan prasyarat belajar, yakni kondisi emosi dan mental
seorang pembelajar. Sebelum seseorang men-setting pembelajarannya, ia harus
terlebih dahulu menyiapkan prasyaratnya. Kondisi mental atau emosi yang kurang
stabil, masalah persepsi terhadap belajar/pendidikan, mental blocking,
“programming” yang keliru, trauma masa lalu, pengalaman kurang mengenakkan,
perasaan tercemoohkan, merasa direndahkan, dsb, itu mengganggu pembelajaran
yang bisa muncul kadang berupa kemalasan tanpa diketahui penyebabnya, kurang
motivasi dan kurang percaya diri. Hipnoterapi berperan di sini, yakni melepas emosi-
emosi negatif tersebut. Jika prasyarat utama ini telah beres barulah beranjak ke proses
belajar yang sesuai dengan minat dan kebutuhan.
Psikoterapi adalah perawatan dengan menggunakan alat-alat psikologis
terhadap permasalahan yang berasal dari kehidupan emosional dimana seseorang
secara sengaja menciptakan hubungan profesional dengan klien, yang bertujuan: (1)
menghilangkan, mengubah atau menemukan gejala-gejala yang ada; (2) memperantai
(perbaikan) pola tingkah laku yang rusak; (3) meningkatkan pertumbuhan dan
perkembangan kepribadian (Abdul Azis Ahyadi, 1991:156). Dari pernyataan di atas
semakian jelas bahwa psikoterapi Islam adalah proses pengobatan dan penyembuhan
suatu penyakit, baik penyakit fisik, mental, moral maupun spiritual yang dilakukan
oleh seorang terapis dengan latar belakang ilmu perilaku dan teknik-teknik usaha
yang dikembangkan dengan melalui bimbingan Al-Quran dan As-Sunnah yang
bertujuan untuk mengembalikan, memelihara, menjaga dan mengembangkan kondisi
klien agar akal dan hatinya berada dalam kondisi dan posisi sebagai fitrahnya. Dalam
proses hipnoterapi ada unsur relaksasi, dimana proses ini bisa diiringi dengan berdoa
dan dzikir. Ketika dalam keadaan relaksasi, otak menampakkan gelombang alfa,
dimana kondisinya dalam keadaan rileks, tetapi siaga melakukan sesuatu. Untuk
merelaksasikan diri bisa melalui duduk tafakur dan berdzikir, dimana hal ini dapat
membangkitkan respon relaksasi.
Dalam implementasinya, proses hipnoterapi ada unsur relaksasi, dimana
proses ini diiringi dengan berdoa dan dzikir sebelum di hipnosis. Ketika dalam
keadaan relaksasi, otak menampakkan gelombang alfa, dimana kondisinya dalam

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
7 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

keadaan rileks, tetapi siaga melakukan sesuatu. Untuk merelaksasikan diri bisa
melalui duduk tafakur dan berdzikir, dimana hal ini dapat membangkitkan respon
relaksasi. Dzikir itu dapat menjadi salah satu fokus (kata-kata yang menjadi titik
perhatian) dalam proses penyembuhan diri dari kecemasan dan ketakutan. Frase fokus
ini kemudian dikombinasikan dengan respon relaksasi.
Proses hipnoterapi dalam konseling islami tidak mengubah keyakinan
seseorang dan tidak berkenaan dengan magic ataupun gendam (ilmu hitam) seperti
yang selama ini disalahartikan oleh banyak kalangan. Proses hipnoterapi yang
dilakukan diiringi dengan dzikir dan doa serta bacaan Al-Qur’an dengan tujuan untuk
menambah keyakinan yang kuat (keimanan). Bahwa sesungguhnya yang
menyembuhkan adalah Allah Swt., bukan terapis karena teknik hipnoterapi adalah
sebagai alat bantu di dalam proses penyembuhan.3
Dalam pekembangan konseling di Indonesia masih banyak konselor yang
“anti” terhadap hipnosis/ hipnoterapi. Bahkan tidak mau belajar atau berusaha
menguasai ilmu hipnosis. Pandangan ini muncul dari kalangan yang “anti”
hipnosis karena sebelumnya mereka melihat hypnosis seperti yang ada dalam
tayangan TV yang menimbulkan persepsi bahwa kondisi hypnosis merupakan
hilangnya kesadaran seseorang padahal justru orang yang dihipnosis sebenarnya tidak
dalam keadaan tidur, namun berada dalam bawah sadar walaupun hipnotis
menggunakan perintah berupa kata 'tidur', kata itu tidak membuat klien tidur
sesungguhnya. Klien tetap dalam keadaan sadar, menyadari perilakunya selama
dalam keadaan hipnosis. Ia menyadari segala sesuatu yang diperintahkan serta
dapat menolak sesuatu yang bertentangan dengan keinginan atau norma-norma
umum.
Menurut Gunnison, Implementasi hipnosis dalam konseling lebih dikenal
dengan istilah Hypnocounseling. Hal ini mengacu pada penggunaan pola bahasa
hipnosis dan kondisi hipnosis dalam hubungan konseling. Menurut Ifdil dkk,
bahwasannya beberapa teknik yang digunakan konselor dalam proses konseling
merupakan salah satu teknik hipnoterapi, seperti kursi kosong dalam hipnoterpi
dikenal dengan Chair Therapy; rileksasi yang dalam hipnoterapi dikenal dengan
Extended Progressive Relaxation serta teknik desensialisasi.

3
Dalam Membentuk and Karakter Siswa, ‘Jurnal Edueksos Volume VI No 2, Desember 2017 179’, VI.2 (2017),
179–98.

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
8 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

Relaksasi progresif dilakukan dengan bantuan terapis dan juga bisa

dilakukan sendiri. Relaksasi progresif dilakukan dengan cara yg mirip dengan
meditasi, bedanya relaksasi bisa dilakukan dengan posisi yang sangat santai untuk
memanjakan tubuh melepas penat dan kelelahan.

Panduan teknik relaksasi progresif yang bisa dilakukan sendiri oleh konseli
terlampir sebagai berikut:

1) Awal
Pejamkan mata anda,awasi nafas,berikan perhatian saat menarik dan
menghembuskan nafas anda. Ucapkan dalam hati: “Saya berniat untuk
memasuki relaksasi…. Melepaskan segalanya….. mengistirahatkan
tubuh dan fikiran saya……” “Setiap tarikan dan hembusan nafas anda
membuat anda memasuki relaksasi yang lebih dalam….lebih lepas….”
2) Relaksasi Mata

3) “Mata….. kamu aku

perintahkan menjadi
sangat santai…sangat
rileks…..dan
4) sangat malas……
Sedemikian
malasnya….sehingga
kamu tidak mau
5)
Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi
 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
9 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

6) “Mata….. kamu aku

perintahkan menjadi
sangat santai…sangat
rileks…..dan
7) sangat malas……
Sedemikian
malasnya….sehingga
kamu tidak mau
“Mata… kamu perintahkan untuk rileks… sangat santai… sangat malas…
sedemikian rileksnya sehingga kamu malas untuk membukanya”
3) Relaksasi Leher
“Wahai leher…. Kamu aku perintahkan untuk sangat malas…. Sangat
rileks… dan lemas… sehingga aku sama sekali tidak bisa
menggerakkanmu” “Leher kamu sangat malas dan lemas bahkan kamu
sama sekali tidak berkeinginan untuk bergerakwalaupun aku sudah
berusaha menggerakkanmu”
4) Relaksasi Tangan
“Wahai kedua belah tangan aku perintahkan saat ini kamu untuk relaksasi
total sehingga saat ini kamu menjadi malas, lemas dan tidak berkeinginan
untuk bergerak walau aku mencoba menggerakkanmu”
5) Relaksasi Pikiran
Dalam suasana yang nyaman ini, anda dapat memerintahkan fisik dan
pikiran anda untuk istirahat total, sekarang anda dapat memerintahkan
tubuh dan pikiran untuk beristirahat lebih dalam.

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
10 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

Setelah melakukan relaksasi ii, pikiran akan menjadi lebih positif, buang
hal-hal negatifyang ada dalam pikiran, tinggalkan sia-sia.

C. Teknik Hipnoterapi
Teknik-teknik ini dapat digunakan secara terpisah atau digabung satu sama
lain sesuai dengan situasi, kondisi dan kebutuhan klien.
1) Ideomotor Response

Ini adalah cara untuk mendapatkan jawaban “ya” atau “tidak”, atau
“tidak tahu” dari klien dengan cara menggerakkan salah satu jari tangan. Teori
di balik teknik ini adalah bahwa orang cenderung memberikan jawaban yang
jujur, sesuai dengan pikiran bawah sadar, melalui respon gerakan fisik
(ideomotor response) daripada dalam bentuk verbal atau ucapan.

2) Hipnotic Regression

Teknik regresi adalah teknik yang membawa klien mundur ke masa

lampau untuk mencari tahu penyebab suatu masalah. Teknik ini biasanya
menggunakan affect bridge (jembatan perasaan) atau feeling connectiion.
Caranya, klien diminta untuk menghayati perasaannya (misalnya: takut,
cemas, atau ngeri) kemudian diminta mundur ke masa lampu saat perasaan ini
muncul untuk pertama kalinya.

3) Systematic Desensitzation

Sesuai dengan namanya, teknik ini bertujuan untuk mengurangi

sensitivitas klien terhadap phobianya.Misalnya, klien takut pada laba-laba.
Klien diminta untuk mengimajinasikan laba-laba yang berada tiga meter dari
tempat ia berdiri. Selanjutnya jarak antara laba-laba dan klien
diperpendek.Setelah klien merasa nyaman dengan jarak ini, jaraknya semakin
diperpendek.Kemudian klien bisa diminta untuk melihat laba-laba yang
sesungguhnya dari jarak tiga meter, dan selanjutnya jarak bisa diperdekat
persis seperti dalam imajinasi.

4) Implosisive Desensitizition

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
11 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

Teknik ini digunakan bila klien mengalami abreaction.Setelah diberi

kesempatan mengalami kondisi itu selama 30 hingga 60 detik, klien dibawa ke
tempat kedamaian untuk menenangkan dirinya. Setelah klien tenang, ia
dibawa kembali ke peristiwa traumatik itu. Klien akan mengalami abreaction
lagi tetapi dengan tingkat intensitas yan semakin berkurang. Setelah 30 hingga
60 detik, bawalah klien ketempat kedamaian.Kemudian bawa kembali ke
peristiwa t r a u m a t i k . D e m i k i a n selanjutnya.Tujuannya adalah
menurunkan tingkat intensitas emosi secara bertahap.Oleh karena itu beberapa
pakar, teknik ini disebut dengan istilah circle therapy.

5) Desensitizition by Object Projection

Teknik ini meminta klien untuk membayangkan emosi, rasa sakit, atau
masalahnya keluar dari tubuh klien dan mengambil suatu bentuk yang
mewakili masalahnya itu.Bentuk sepenuhnya ditentukan oleh klien.Jika klien
membayangkan sebuah bola, terpis memintanya untuk mengecilkan objek itu
(artinya, masalah atau rasa sakit itu juga mengecil atau berkurang).

6) The informed Child Technique

Saat merasakan kembali (revivification) pengalaman traumatiknya,

klien akan mengalami abreaction. Setelah mengalami kondisi ini selama 30
hingga 60 detik, klien dibawa ke tempat kedamaian untuk menenangkan
dirinya.Setelah itu, klien dibawa kembali kepengalaman traumatiknya.
Namun, kali ini terapis mensugesti klien kembali ke masa lampaunya dengan
membawa serta semua pengetahuan, pengalaman, kebijaksanaan, dan
pengertian yang ia miliki saat dewasa sekarang. Hal ini memberikan
kesempatan kepada klien untuk melihat kejadian itu dengan perspektif yang
berbeda, memberikan makna baru, mendapatkan kebijaksanaan dari
pengalaman traumatik itu, melakukan pelapasan (release), dan melakukan
pembelajaran ulang (re-learning) sesuai dengan yang diinginkannya.

7) Gestalt Therapy

Ini adalah teknik terapi yang dilakukan dengan menggunakan

permainan peran atau role play.Dalam teknik ini, klien diminta memainkan

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
12 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

peran secara bergantian, baik sebagai dirinya sendiri maupun sebagai orang
lain penyebab trauma atau luka batin.Dengan demikian, masalahnya dapat
terselesaikan dan muatan emosi negatif bisa di-release.

8) Rewriting History (Reframing)

Bagian pertama dari teknik ini dilakukan dengan the informed child
technique. Bagian selanjutnya dilakukan dengan menggunakan Gestalt
therapy yang memungkinkan klien untuk menyampaikan apa yang ingin ia
katakan pada orang yang menyebabkan luka batin.

9) Open Screen Imagery

Teknik ini menggunakan layar bioskop. Klien diminta untuk masuk ke

gedung bioskop, duduk di depan layar, di posisi tengah. Selanjutnya klien
diminta membayangkan hasil yang ingin ia capai atau dapatkan. Seluruh
skenario film yang diputar di layar bioskop mental ini di tentukan oleh klien.

10) Positive Programmed Imagery

Teknik ini dapat digunakan sebelum klien dibangunkan dari kondisi

trance. Mintalah klien untuk membayangkan dirinya nyaman, tenang, dan
santai dalam menghadapi situasi yang sama seperti saat sebelum dilakukan
terapi. Sebelumnya klien mengalami rasa takut dan cemas akibat phobia.
Mintalah klien untuk memberikan tanda bahwa ia telah selesai melakukan
Positive Programmed Imagery dengan menggerakkan jarinya atau dengan
tanda lain. Teknik ini hanya efektif bila dilakukan setelah teknik-teknik
lainnya terlebih dahulu.

11) Verbalizing

Dalam teknik ini, klien diminta untuk berbicara atau mengucapkan

pemahaman baru atau apa yang menurutnya harus dilakukan. Apabila klien
yang mengucapkannya, efeknya akan menjadi sangat kuat daripada bila hal
yang sama diucapkan oleh terapis. Saat seseorang memberi tahu dirinya
sendiri dalam kondisi tarnce, terbuka peluang besar untuk re-learning. Hal ini
selanjutnya dapat meningkatkan reseptivitas atau penerimaan post hypnotic
suggestion yang diberikan oleh terapis.

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
13 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

12) Direct Suggestion

Sugesti yang bersifat langsung (direct suggestion) diberikan

berdasarkan apa yang diucapkan oleh klien (verbalizing).

13) Indirect Guided Imagery (Ericksonian Methapors)

sKarena teknik ini menggunakan metafora, terapis mempunyaiscript atau

cerita yang telah di siapkan sebelumnya.Cerita yang disampaikan sepenuhnya
tergantung pada terapis.Namun, penyimpulan makna cerita itu dilakukan pada
klien.

14) Inner Guide

Yang di maksud inner guide bisa berupa penasihat spiritual, malaikat,
mentor, orang, atau bagian dari diri klien yang bijaksana.Dalam teknik ini,
klien dibantu oleh Inner Guide untuk menyelesaikan masalahnya.
15) Parts Therapy

Teknik ini digunakan untuk membantu klien menyelesaikan inner conflict

atau konflik yang timbul dari pertentangan di antara “bagian-bagian” dari
klien.

16) Dream Therapy

Terapi ini menggunakan mimpi sebagai simbol yang dikomunikasikan
oleh pikiran bawah sadar.Mimpi yang digunakan untuk analisis dan terapi
adalah mimpi yang terjadi selama lebih-kurang sepertiga waktunya menjelang
bangun. Misalnya, bila klien tidur selama enam jam, yang di analisis adalah
mimpi yang terjadi pada dua jam terakhir sebelum ia bangun4.

D. Gelombang Otak Hipnoterapi

Jaringan otak manusia hidup menghasilkan gelombang listrik yamg
berfluktuasi. Gelombang listrik inilah yang disebut dengan brainwave atau gelombang
otak. Terdapat empat gelombang otak yang diproduksi oleh otak manusia yaitu: Beta,
Alpha, Theta, dan Delta.
1) Gelombang Otak Beta, Frekuensi 12-25 Hz

4
Ashadi Cahyadi, “Metode Hipnoterapi Dalam Merubah Perilaku”, Jurnal Syi’ar, Vol. 17, No. 2, (2017), h. 78-80

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
14 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

Gelombang otak beta, merupakan gelombang otak yang terjadi pada

seseorang saat mengalami aktivitas mental yang terjaga penuh. Misalnya
ketika berada dalam kondisi melakukan kegiatan sehari-hari serta sedang
berinteraksi dengan orang lain.pemberian sugesti pada saat seseorang berada
dalam kesadaran penuh agak sulit, ini disebabkan seseorang akan mengkritisi
kata-kata dari hipnosis. ketika ingin memberikan hipnosis pada seseorang
yang berda dalam gelombang otak ini sebaiknya ajaklah untuk bersantai
sejenak dan berhenti dari kegiatannya. Karena orang yang rileks akan lebih
mudah menerima sugesti

2) Gelombang Otak Alpha, Frekuensi 8-12 Hz

Gelombang otak Alpha merupakan gelombang otak yang terjadi pada

sesorang ketika sedang mengalami rileksasi atau mulai beristirahat. Ditandai
dengan mata mulai menutup atau mulai mengantuk. Seseorang menghasilkan
gelombang alpha setiap akan tertidur, tepatnya masa peralihan antara sadar
dan tidak sadar. Gelombang otak alpha merupakan frekuensi pengendali, yaitu
penghubung pikiran sadar dan bawah sadar sehingga dimanfaatkan oleh para
hipnoterapi dalam memberikan sugesti kepada kliennya.

3) Gelombang Otak Theta, Frekuensi 4-8 Hz

Gelombang otak yang terjadi pada saat seseorang mengalami tidur

ringan atau sangat mengantuk. Tandatandanya napas mulai melambat dan
dalam. Apa yang terjadi pada gelombang ini merupakan representasi alam
bawah sadar. Pada gelombang otak theta ini bisa dikatakkan adalah saat yang
tepat untuk memberikan sugesti pada sesorang sebab pikiran bawah sadarnya
sudah terbuka, dan subjek bisa dibawa sampai proses hipnosis yang
mendalam.

4) Gelombang Otak Delta, Frekuensi 0-4 Hz

Pada kondisi ini, sesorang tidur secara terlelap tanpa mimpi dan sugesti
tidak dapat diberikan. Untuk dapat memberikan hipnosis pada orang yang

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
15 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

sedang tidur lelap, keadaanya harus dipindahkan ke gelombang otak theta

terlebih dahulu.5

Simpulan
Hipnosis merupakan pemberian informasi kepada seseorang berupa sugesti
melalui alam bawah sadar berupa saran-saran yang dapat berubah menjadi nilai-nilai
baru dalam diri dan fikiran klien. Dalam proses konseling, pada hakikatnya konselor
menggunakan beberapa teknik hipnosis. Implementasi sesi hypnosis salah satunya dengan
relaksasi progresif tujuannya untuk menenangkan diri dan mengembalikan pada setelan
semula yang lebih tenang dan damai.
Dalam pelaksanaan hipnoterapi harus dilakukan oleh terapis yang professional dan
memiliki sertifikasi sendiri. Karena dengan begitu pemilihan teknik yang digunakan kepada
konseli tidak dilakukan dengan sembarangan. Ada begitu banyak teknik yang dapat
digunakan, bisa digunakan dengan terpisah atau bisa juga dengan digabung dari beberapa
teknik menjadi satu teknik.
Dalam proses hypnosis untuk menuju tingkat tidak sadar yang kita inginkan agar bisa
memberi sugesti harus melewati beberapa macam gelombang listrik. Gelombang listrik inilah yang
disebut dengan brainwave atau gelombang otak. Yang mana ada empat macam brainwave otak
yang diproduksi oleh otak manusia yaitu: Beta, Alpha, Theta, dan Delta.

5
Agung Wahyu Susilo, Skripsi: “Metode Hipnoterapi Dalam Menangani Klien Manic Depressive Di Rumah Sehat
Hipnoterapi Metro”, (Lampung: UIN Raden Intan, 2023), h. 29

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi

 Jurnal Bimbingan dan Konseling Islam ISSN 2460-1187 (Print)
16 2503-281X (Online)
Vol. 4, No. 1, September 2023, Hal.

Daftar Pustaka
Ashadi Cahyadi, “Metode Hipnoterapi Dalam Merubah Perilaku”, Jurnal Syi’ar, Vol. 17, No. 2,
(2017).

Dalam Membentuk and Karakter Siswa, ‘Jurnal Edueksos Volume VI No 2, Desember 2017 179’,
VI.2 (2017).

Ifdil, Linda Fitria, Gina Nafsih dan Zadrian Ardi. (2015). Aplikasi Hipnosis dalam Konseling
Paper Presented at The International Seminar and Workshop on Guidance and
CounselingYogyakarta.

Hypnotherapy Workshop. A journey to the Subconsious World. IICE. IBH. 2002. Diakses pada 1
oktober 2023 melalui www.ibhcenter.org.Advanced

Susilo, Agung Wahyu. (2023). Skripsi: “Metode Hipnoterapi Dalam Menangani Klien Manic
Depressive Di Rumah Sehat Hipnoterapi Metro”. Lampung: UIN Raden Intan

Cahyadi, A. (2017). Metode Hipnoterapi Dalam Merubah Perilaku. Jurnal Ilmiah Syi’ar, 17(2), 73.
https://doi.org/10.29300/syr.v17i2.897

Teknik-Teknik Dasar Hipnoterapi