H a c k s

Life
s e h a t a n
K e

Ayu Nurul Mausufy

 Life Hacks ?
Life Hack

tips dan trik dalam kehidupan dapat dilakukan dengan

cara sederhana atau jalan pintas yang bisa dipraktikkan
sehari-hari, namun tak banyak diketahui orang
Pijat refleksi (akupresur) sudah
lama dikenal pamornya sebagai
pengobatan alternatif. Selain
untuk melemaskan dan
menenangkan otot, beberapa
titik pijat refleksi pada bagian
tubuh tertentu juga dapat
meringankan sejumlah masalah
kesehatan.
 Diantara Ibu Jari dan
Telunjuk

Titik pijatan refleksi di antara ibu jari telunjuk tangan kiri dan
kanan disebut dengan titik Usus Besar 4 (LI4).Pijatan di area ini
diyakini mampu mengatasi sembelit akibat kecemasan dan 
stres.Pijat daerah tersebut dengan memberikan tekanan
berulang selama satu menit untuk setiap sisi tangan. Satu menit
di tangan kiri dan satu menit lagi tangan kanan.Titik refleksi
usus besar 4 juga terkadang ditekan untuk mengatasi nyeri
yang umum, migrain, nyeri leher dan bahu, serta sakit gigi.
 Pergelangan Tangan dalam Sisi
Kelingking
Penelitian menunjukkan bahwa pijatan refleksi di titik tangan
Jantung 7 (HT7) dapat mengurangi kecemasan pada orang
yang akan menjalani pemeriksaan jantung. Anda dapat
menekan titik refleksi tangan Jantung 7 yang terletak di bawah
pergelangan tangan bagian dalam pada sisi kelingking,
selama satu menit di kedua tangan.Menekan bagian titik
refleksi Jantung 7 juga diyakini mampu mencegah depresi, 
insomnia, dan penyakit jantung.
 Menekan titik refleksi pada
Pangkal bagian pangkal ibu jari di
telapak tangan dekat
Ibu Jari pergelangan dengan perlahan
diyakini mampu meringankan
masalah pernapasan.
 Ujung – Ujung 10 Jari
Tangan

Gejala flu yang menyebalkan berupa sakit tenggorokan dan 

demam tinggi, dapat diatasi dengan menekan 10 titik refleksi
yang masing-masing terletak pada ujung jemari tangan.Bahkan,
pijatan refleksi di titik tersebut dipercaya mampu mengatasi
gejala epilepsi.Meski demikian, efektivitas refleksi pada titik
ujung jemari tangan untuk mengatasi epilepsi masih belum
dapat dibuktikan secara ilmiah.
 Sepanjang Sisi Jempol

Bila Anda sedang pilek, menekan titik refleksi tangan

meridian paru-paru yang berlokasi di sepanjang
jempol sampai di bawah pergelangan tangan bagian
dalam.Anda dapat menekan titik refleksi tangan
meridian paru-paru yang nyeri untuk mengatasi
gejala pilek, seperti menggigil, sakit tenggorokan,
dan bersin-bersin.
4 cm di Pergelangan Tangan Bagian
Dalam

• Masalah pencernaan juga dapat diatasi dengan

memberikan pijatan pada empat titik refleksi pada
persendian tengah jari telunjuk, tengah, manis, dan
kelingking tangan kiri serta kanan.Keempat titik ini dinilai
efektif untuk mengatasi gangguan pencernaan,
khususnya pada anak-anak.
• Khusus untuk sakit kepala bagian belakang, Anda dapat
menekan titik refleksi Usus Halus 3 yang berada di bawah
kelingking pada telapak tangan.Menekan titik refleksi
tangan ini juga dapat meringankan nyeri leher, sakit di
telinga,  sakit perut, mual, dan masalah pencernaan
lainnya.
Persendian Tengah Jari Telunjuk,
Tengah, Manis dan Kelingking
Masalah pencernaan juga dapat diatasi dengan
memberikan pijatan pada empat titik refleksi
pada persendian tengah jari telunjuk, tengah,
manis, dan kelingking tangan kiri serta
kanan.Keempat titik ini dinilai efektif untuk
mengatasi gangguan pencernaan, khususnya
pada anak-anak.
Terimakasiiiih