Nama : shinta dewi

Nim : 1522422049
Mata kuliah : workshop akupuntur
Tugas pertemuan 12

1. Jelaskan definisi akupresure secara umum pada area wajah, kepala dan kaki?
Jawab: akupresur disebut juga dengan terapi totok atau tusuk jari adalah salah satu
bentuk fisoterapi dengan memberikan pemijatan dan stimulasi pad titik- titik tertentu
atau akupoint pada tubuh. Akupresur juga diartikan sebagai menekan titik-titik
penyembuuhan menggunkan jari secara bertahap yang merangsang kemampuan tubuh
untuk penyembuhan diri secara alami.

2. Jelaskan bagian tubuh yang digunakan utk melakukan akupresure dan bagaimana
tehnik masing2nya? ( akupresure wajah,kepala dan kaki)?
Jawab:
Wajah :
1. Yin tang
Titik refleksi wajah yin tang terletak pada bagian tengah dahi di antara kedua alis.
Pijat wajah pada titik ini dipercaya dapat membantu menjernihkan pikiran,
menghilangkan kelelahan mata, hingga mengurangi tekanan di sekitar mata, hidung,
dan kepala.
Cara refleksi wajah pada titik yin tang adalah:
Letakkan ibu jari atau jari tengah pada titik yin tang.
Condongkan kepala ke depan supaya beban berpindah pada jari penyangga.
Tekan titik refleksi wajah yin tang dan buat gerakan memutar dengan ibu jari.
Ambil napas dalam-dalam sebanyak 10 kali sambil memijat, lalu lepaskan.
2. Taiyang
Ada sekumpulan titik refleksi wajah di pelipis yang disebut taiyang. Anda dapat
melakukan pijat wajah pada area ini untuk meringankan sakit kepala karena tegang,
menghilangkan stres, dan menenangkan pikiran.
Cara memijat titik refleksi wajah taiyang adalah:
Tempatkan bantalan jari telunjuk dan jari tengah Anda pada pelipis, lalu gosok titik
taiyang secara melingkar secaa perlahan selama 10 tarikan napas dalam.
Letakkan jari di tengah pelipis, tahan selama dua tarikan napas panjang, lalu lepaskan
perlahan.
3. Bitong
Titik refleksi wajah bitong terletak pada titik pertemuan garis lekukan nasolabial
dengan cuping hidung. Manfaat pijat wajah pada titik bitong adalah mengatasi
sumbatan dan meredakan peradangan pada hidung.
Cara memijat titik refleksi wajah bitong adalah:
Gunakan jari telunjuk atau jari tengah untuk menekan titik bitong.
Buat lingkaran kecil untuk membawa sirkulasi ke sinus Anda.
Kepala :
1. Union Valley
Union valley, atau disebut juga dengan teknik He Gu (LI4), adalah titik pijat
refleksi atau akupresur yang letaknya berada di antara jempol dan jari telunjuk
tangan Anda. Melakukan pijat di titik ini diyakini dapat meredakan rasa nyeri di
bagian wajah dan sekitarnya, termasuk sakit kepala tegang, sakit gigi, dan sakit
leher.
Caranya :
Jepit titik union valley di tangan kiri dengan jempol dan jari telunjuk kanan Anda.
Tahan selama 5 menit. Namun, pastikan saat melakukannya, Anda tidak merasa
kesakitan.
Pijat bagian tersebut dengan gerakan memutar ke kiri selama 4-5 detik. Lalu putar
ke arah berlawanan selama 4-5 detik.
Lakukan gerakan yang sama pada tangan kanan.

2. Drilling bamboo
Drilling bamboo atau bamboo gathering (B2 atau bright light) adalah titik
akupresur yang terletak di sudut dalam kedua mata Anda, di pangkal hidung yang
dekat dengan ujung alis. Titik pijat ini berhubungan dengan bagian depan kepala,
karena itu cara ini sangat cocok untuk meredakan sakit kepala bagian depan,
migrain, sakit kepala tegang, dan sakit kepala karena sinusitis.
Penglihatan kabur, mata yang nyeri atau gatal, pusing, hingga pilek dan alergi pun
bisa diredakan dengan teknik pijat refleksi ini.
Caranya:
Gunakan kedua ujung jari telunjuk Anda, lalu tekan kedua titik akupresur dengan
kekuatan yang sama selama satu menit.
Lepaskan selama beberapa detik, lalu ulangi sampai sakit kepala Anda berkurang.
Jika Anda merasakan migrain pada satu sisi kepala Anda, berikan tekanan atau
pijat di titik yang berada di sisi tersebut terlebih dahulu, baru melakukan pijat di
sisi lainnya.

3. Feng Chi
Teknik Feng Chi (GB20) sering disebut juga sebagai gerbang kesadaran karena
diyakini dapat mengatur sirkulasi otak. Melakukan pijatan di area Feng Chi dapat
berguna untuk mengobati sakit kepala tegang dan migrain, serta gangguan
penglihatan, vertigo, insomnia, kelelahan, gejala pilek dan flu, hingga tekanan
mental.
Titik pijat sakit kepala Feng Chi terletak di bagian belakang kepala, di bawah
dasar tengkorak, tepatnya di cekungan antara dua otot leher yang besar. Memijat
titik ini bisa merangsang pelepasan endorfin, yaitu pereda nyeri alami tubuh.
Caranya:
Letakkan jari telunjuk dan jari tengah dari kedua tangan pada titik-titik akupresur
ini.
Tekan dengan kuat selama 2-3 menit. Arahkan jari Anda menghadap ke atas, lalu
lepaskan. Ulangi cara ini sampai sakit kepala Anda terasa lebih ringan.

4. Third eye
Titik third eye, atau dikenal juga dengan Yin Tang (GV 24,5), terletak di antara
kedua alis, yaitu tempat bertemunya pangkal hidung dengan dahi. Melakukan
teknik pijat di titik akupresur ini sangat cocok untuk Anda yang sering mengalami
migrain atau sakit kepala akibat terlalu lama menatap layar komputer atau
handphone.
Cara ini juga diyakini dapat meredakan stres, mengatasi depresi, kelelahan kronis,
dan perubahan suasana hati, hingga meningkatkan kreativitas dan mempertajam
intuisi.
Caranya:
Tekan titik akupresur ini dengan ibu jari dan telunjuk kanan Anda selama 1 menit.
Lepaskan perlahan.
Lakukan secara berulang sampai area mata Anda terasa lebih nyaman dan sakit
kepala berkurang.

5. Shoulder well
Titik akupresur yang ada di bahu disebut dengan shoulder well atau Jian Jing
(GB21). Titik shoulder well terletak di tengah antara ujung bahu dengan pangkal
leher. Bukan cuma membantu meredakan sakit kepala dan migrain, cara memijat
di area ini juga bisa mengurangi bahu dan leher yang kaku hingga masalah laktasi
pada ibu menyusui. Namun, ibu hamil harus menghindari stimulasi di titik ini
karena dapat memicu persalinan.
Caranya:
Gunakan jempol pada kedua tangan, lalu pijat dengan gerakan memutar pada titik
ini selama 4-5 detik.
Kemudian lepaskan selama beberapa detik dan ulangi kembali dengan cara yang
sama.

6. Bigger rushing
Teknik memijat di titik ini sering digunakan untuk mengobati perut kembung,
mual, sembelit, penglihatan kabur dan menstruasi yang tidak teratur. Namun, sakit
kepala, termasuk migrain, juga bisa diredakan dengan cara memijat bigger
rushing.
Caranya:
Duduklah dalam posisi yang nyaman dan letakkan kaki kanan Anda di atas paha
kiri Anda.
Tekan atau pijat dengan lembut ke titik akupresur selama dua menit, lalu ulangi
cara ini pada kaki kiri Anda.
Lakukan pijatan tersebut tiga kali setiap hari untuk hasil terbaik atau setiap Anda
mengalami migrain.

7. Above tears
Teknik pijat dengan titik akupresur di kaki lainnya yang dapat Anda coba untuk
meredakan sakit kepala dan migrain, yaitu above tears atau disebut juga dengan
Zu Lin Qi (GB41). Titik ini dapat Anda temukan di kaki bagian atas, sekitar 2-3
cm di atas jari kaki keempat dan kelima.
Caranya:
Pijat atau tekan titik akupresur pada salah satu kaki dengan kuat, tetapi lembut,
dengan ibu jari Anda selama satu menit.
Kemudian lakukan hal yang sama pada kaki lainnya.

Kaki
1. Titik Refleksi untuk Mengatasi Sakit Kepala
Sakit kepala sangatlah mengganggu, terutama apabila rasa sakit tersebut muncul
saat Anda hendak beristirahat. Untuk mengatasi sakit kepala, Anda bisa
melakukan refleksi kaki dengan cara menekan lengkung jari kaki hingga ke ujung
jari. Lakukan gerakan memijat dengan menggunakan bantuan ibu jari tangan
Anda, lakukan juga dengan gerakan melingkar pada titik yang sama.

2. Titik Refleksi untuk Mengatasi Kram Akibat Menstruasi

Beberapa wanita ada yang mengalami perut kram yang diakibatkan oleh PMS atau
Premenstrual Syndrome. Kondisi ini sangatlah tidak nyaman dan harus segera
diatasi supaya bisa beraktifitas kembali secara normal. Untuk mengatasi kram
yang diakibatkan oleh menstruasi, Anda bisa menekan salah satu lekukan kaki
yang berada di sisi tepi permukaan. Dengan menggunakan tangan Anda yang
satunya, tekanlah bagian jempol kaki dan ulangi hingga beberapa kali.

3. Titik Refleksi untuk Menghilangkan Pegal Kaki

Mengatasi pegal kaki bisa Anda lakukan dengan metode refleksi kaki pada bagian
kiri. Angkat dan taruh kaki kiri Anda di atas paha bagian kanan. Pijatlah seluruh
bagian kaki, mulai dari tumit hingga jempol kaki. Dengan gerakan melingkar,
pijat bagian jempol dan jari telunjuk kaki Anda. Akhiri pijatan dengan gerakan
memutar pergelangan kaki untuk merenggangkan otot kaki yang sedang tegang.

4. Titik Refleksi untuk Mengatasi Susah Tidur

Seorang yang susah tidur atau disebut juga sebagai penderita insomnia, bisa
disembuhkan dengan cara teknik refleksi relaksasi kaki. Mulailah dengan
menekan kedua jempol kaki tepat pada bagian bawah ujung jempol kaki secara
perlahan hingga keras. Pijat secara ringan seluruh permukaan jempol kaki Anda
untuk membuat tubuh menjadi rileks. Lakukan secara berulang-ulang sampai
Anda bisa tidur dengan nyenyak.

5. Titik Refleksi untuk Membuat Tubuh Lebih Segar

Apabila tubuh Anda terasa lelah dan kurang bergairah, Anda bisa mencoba untuk
melakukan refleksi dimulai dari memijat bagian bantalan kaki yang berada di atas
lengkungan telapak kaki dengan menggunakan jempol tangan. Lakukan secara
perlahan selama 10 menit lalu pindah ke kaki Anda yang satunya. Pijatan secara
perlahan pada bagian bantalan kaki akan membuat tubuh Anda melepaskan
hormon adrenalin yang akan membuat tubuh menjadi segar.

6. Titik Refleksi untuk Meredakan Sakit Flu

Flu bisa menyerang siapa saja, terutama saat tubuh Anda sedang lelah. Anda bisa
mencoba memijat titik refleksi yang berada di area jempol kaki kanan dan kiri,
terutama pada bagian sisi jempol kaki. Titik tersebut berhubungan dengan saraf
yang berada pada hidung dan akan membantu Anda untuk meredakan sakit flu dan
membuat hidung akan terasa segar kembali. Lakukan pijatan dengan tekanan
mengarah ke atas dan ke bawah secara perlahan selama 15 menit.

7. Titik Refleksi untuk Mengurangi Rasa Cemas

Mungkin ada diantara Anda yang pernah mengalami serangan rasa cemas
mendadak yang membuat Anda sulit untuk berkonsentrasi. Anda bisa mengurangi
dan mengatasi rasa cemas tersebut dengan cara melakukan refleksi pada kaki
Anda. Mulailah dengan menekuk seluruh jari-jari kaki dan akan terlihat cekungan
di bawah bantalan kaki. Tekan cekungan tersebut dengan menggunakan jempol,
letakkan jari Anda yang lainnya di bagian punggung kaki. Pijat dengan gerakan
memutar, lakukan selama 10 menit untuk mengurangi perasaan cemas Anda.

8. Titik Refleksi untuk Sakit Punggung

 Sakit punggung bisa menyerang siapa saja dan biasanya akan menimbulkan rasa
nyeri yang luar biasa. Apabila Anda mengalami sakit punggung, cobalah untuk
melakukan pijatan refleksi pada bagian cekungan yang ada di telapak kaki Anda.
Berikan pijatan secara halus, sambil menggerakkan pijatan dari arah jempol ke
tumit kaki Anda. Lakukan selama minimal 15 menit, ulangi kembali ketika
punggung Anda terasa nyeri.

9. Titik Refleksi untuk Mengatasi Nyeri Tubuh

Seseorang bisa mengalami nyeri tubuh yang diakibatkan oleh aktivitas yang
terlalu berat. Untuk mengatasi nyeri tubuh, Anda bisa memulainya dengan duduk
di sofa atau kursi. Letakkan sebuah bola golf atau bola tenis yang keras di bawah
telapak kaki Anda. Tekan bola dengan menggunakan telapak kaki, lalu gulingkan
bola dari arah jempol hingga tumit. Apabila Anda menemukan titik yang sakit,
tekan dan injak bola tepat pada titik yang sakit tersebut selama 5 menit.

10. Titik Refleksi untuk Kesehatan Mata

Mata merupakan salah satu organ penting yang dimiliki oleh tubuh. Anda bisa
menjaga kesehatan mata Anda dengan mengurangi penggunaan smartphone. Anda
juga bisa melakukan refleksi kaki untuk menjaga kesehatan mata Anda. Mulailah
dengan memijat jempol kaki Anda secara perlahan dengan menggunakan jempol
tangan. Tekan permukaan jempol selama 5 menit pada satu titik yang sama. Tarik
jempol kaki Anda dengan cara menjepitnya dengan menggunakan jari. Lakukan
teknik menjepit secara perlahan, ulangi gerakan tersebut setiap hari.
3. Jelaskan dan sebutkan kontra indikasi akupresure secara umum?
Jawab :
Kontraindikasi
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pemijatan akupresure

a. Kebersihan terapis Mencuci tangan dengan air yang mengalir dan menggunakan
sabun antiseptic sebelum melakukan dan setelah melakukan terapi sangatlah
penting.Hal tersebut dilakukan untuk mencegah penularan penyakit antara terapis
dengan pasien.
b. Bagian-bagian yang tidak dapat dipijat Pemijatan tidak dapat dilakukan pada
kondisi kulit terkelupas, tepat pada bagian tulang yang patah, dan tepat bagian yang
bengkak.
c. Pasien dalam kondisi gawat Penyakit-penyakit yang tidak boleh dipijat adalah tiga
penyakit yang dapat menyebabkan kematian tiba-tiba, yaitu ketika terjadi serangan
jantung, gagal napas olehparu-paru, dan penyakit pada saraf otak (misalnya stroke,
pecah pembuluh darah, dan cidera otak).Apabila terapis menemukan gejala-gejala
diatas segera rujuk ke rumah sakit karena penanganan yang keliru dapat menyebabkan
pasien terlambat mendapatkan pengobatan yang lebih baik.

4. Apa efek samping lokal yg bisa terjadi pada akupresure di area wajah, kepala maupun
kaki?
Jawab :
1. Kelelahan
2. Ruam dan infeksi kulit
3. Rasa sakit
4. Memar
 5. Perdarahan
6. Hepatitis
7. Cedera organ

5. Sebutkan @3 bh titik2 akupresure pd area wajah,kepala serta kaki, berikut manfaat/

indikasinya?
Jawab :
Wajah :
-Yin tang
Titik refleksi wajah yin tang terletak pada bagian tengah dahi di antara kedua alis.
Manfaat/indikasi : membantu menjernihkan pikiran, menghilangkan kelelahan mata,
hingga mengurangi tekanan di sekitar mata, hidung, dan kepala.

Kepala :
-Feng Chi
Teknik Feng Chi (GB20) sering disebut juga sebagai gerbang kesadaran karena
diyakini dapat mengatur sirkulasi otak.
Titik pijat sakit kepala Feng Chi terletak di bagian belakang kepala, di bawah dasar
tengkorak, tepatnya di cekungan antara dua otot leher yang besar. Memijat titik ini
bisa merangsang pelepasan endorfin, yaitu pereda nyeri alami tubuh.
Manfaat/indikasi : mengobati sakit kepala tegang dan migrain, serta gangguan
penglihatan, vertigo, insomnia, kelelahan, gejala pilek dan flu, hingga tekanan mental.

Kaki :
- Titik Tai Chong
Titik ini terletak di antara jari kaki besar dan jari kaki kedua.
Manfaat/indikasi : membantu mengatasi sakit kepala, masalah menstruasi, dan stres.