DEMONSTRASI APLIKASI KOMPLEMENTER

Konsep Neck Massage

Neck Massage adalah massage yang dilakukan pada daerah leher,terutama di

tempat di terasa sakit terjadi dan dilakukan sesuai dengan prinsip tensegrity dimana tidak
hanya mengurangi rasa sakit tetapi juga dapat mengembalikan distribusi yang benar dari
tonus istirahat dalam jumlah besar daerah tubuh. (Krzysztof, 2007). Ada 2 metode cara
untuk pemijatan pada leher, yaitu :
a. Metode yang pertama
1. Pijat dengan handuk
Teknik memijat dengan handuk ini bisa membuka atau meregangkan otot-otot di
leher yang rapat, sehingga bisa mengembalikan kelenturan leher. Serta, teksturnya
yang lembut tidak akan melukai atau membahayakan leher, dengan cara :
- Letakkan handuk di belakang leher
- Tarik handuk kedepan dengan kedua tangan
- Berikan tekanan ringan pada leher
- Perlahan putar kepala ke kiri dan tahan posisi ini selama beberapa detik. Lalu
putar kepala kearah kanan dan tahan posisi ini selama beberapa detik.
- Tarik handuk kedepan saat anda memutar dan pastikan tidak menarik handuk
terlalu kuat dan tidak melakukan gerakan mendadak.
2. Memijat otot punggung leher
- Letakkan tangan kiri di atas otot leher yang terletak di belakang telinga kiri.
- Berikan sedikit tekanan pada area tersebut.
- Perlahan putar kepala kekanan sambil memberikan tekanan. Pastikan jari-jari
tidak bergerak, dan hanya kepala yang bergerak. Ulangi diarea yang satunya
dengan gerakan memutar lembut untuk meningkatkan aliran darah dan
melepaskan ketegangan otot leher.
3. Meremas otot samping leher
- Duduklah dengan keadaan tegap, dan letakkan telapak tangan di sisi leher.
- Bawa sedikit kepala kebelakang dan miringkan dengan lembut ke kiri.
- Remas otot kiri-belakang leher sehingga terasa. Lalu biarkan kepala miring
kekanan dengan lembut. Setelah itu remas otot-otot punggung kanan leher.
 - Teruslah meremas otot-otot sisi kanan dan kiri mulai dari bagian bawah leher
dan perlahan-lahan bergerak keatas.
4. Pijat otot bagian suboksipital
Otot suboksipital berada di bawah tengkorak kepala, otot ini mudah menegang
yang mengakibatkan sakit kepala, sakit leher, bahkan mual. Otot-otot ini terasa
lunak tepat di bawah tulang tengkorak.
5. Dengan keduatangan, berikan tekanan lembut pada otot-otot suboksipital di sisi
kanan dan kiri leher.
6. Condongkan kepala kebelakang dan terus berikan tekanan dan bergerak naik
dengan jari-jari.
7. Perlahan tundukkan dagu ke dada, dan saat anda menurunkan kepala, gerakkan
jari-jari anda kearah luar. Ulangi siklus ini beberapa kali.
b. Metode yang ke 2
1. Tempatkan orang yang akan dipijat dalam posisi duduk dengan nyaman.Yang
paling penting adalah punggungnya harus lurus, tetapi jangan terlalu kaku. Bahu
dan leher bagian atas harus mudah dijangkau. Gunakan bangku yang bisa
memberikan keleluasaan untuk menjangkau punggung pasien. Jika menggunakan
kursi, pastikan punggung kursi cukup rendah sehingga bisa menjangkau bahu.
2. Mulai memijat dengan tekanan dan gerakan ringan dan panjang.Yang harus
dilalukan adalah memijat dengan gerakan yang panjang tetapi lembut di semua
permukaan otot. Ketika menemukan otot yang menggumpal, fokuskan pijatan
pada area ini.Untuk semua area yang dipijat, usahakan agar tekanan yang
diberikan cukup,tetapi tidak terlalu keras.

3. Melemaskan otot-otot. Terburu-buru melakukan gerakan pijat bertekanan tinggi

sebelum benar-benar melemaskan otot akan membuat pasien kesakitan. Jadi, pijat
santai pasien dengan menggunakan ujung jari untuk melemaskan otot dan
mempersiapkan area leher dan bahu. Saat ini, pasien akan mulai merilekskan
 pikirannya. Letakkan ujung-ujung jari manis, jari tengah, dan jari telunjuk di
bagian bawah kepala, titik pertemuan kepala dan leher. Beri tekanan mantap,
tetapi jangan terlalu keras. Arahkan jari kebagian samping leher, menyapu bagian
atas bahu. Pastikan tekanan pijat yang diberikan menyeluruh ketitik yang
difokuskan. Biarkan jemari menjelajah area leher dan bahu.

4. Gerakkan ibu jaridi otot-otot yang terasategang. Di langkahsebelumnya, Anda

mungkinmerasakanotot yang terasamenggumpal di bawahjemari Anda. Gumpalan
ini mengindikasikanadanyaotot yang tegang. Jadi, bagianinilah yang harus Anda
pijat dengan ujung ibu jari.Letakkan ibu jari Anda di
atasgumpalanotottadi.Letakkankeempatjari yang lain di depan bahu pasien untuk
menstabilkanposisi ibu jarisaatditekankeatasgumpalanotot.Berikantekananmelalui
ibu jari dengan gerakanmelingkar untuk menguraigumpalanotot.Lakukangerakan
ini keseluruhotot di bagian bahu, tapifokuskanpadabagian yang menggumpal.
5. Gerakkan jari naik turun di sepanjang leher. Gunakan satu tangan untuk
melemaskan otot leher. Letakkan ibu jari di satu sisi leher, dan biarkan ujung
keempat jari yang lain di sisi leher yang satunya. Pijat dengan mantap tapi tidak
terlalu keras. Arahkan jari di sepanjang leher pasien. Gerakkan juga jari di bagian
lebar leher. Menggerakkan jari di atas otot-otot kedua sisi tulang belakang di
bawah leher juga harus dilakukan. Lebarkan tangan untuk melemaskan bagian
samping leher.

6. Cubit-cubit bagian belakang leher. Lakukan juga gerakan yang sama di bagian
samping leher dengan menggunakan ibu jari. Namun, dibutuhkan keempat jari
yang lain untuk menguatkan posisi ibu jari agar tidak tergelincir. Jika

menggunakan kedua tangan dalam satu waktu, saat ibu jari berada di belakang
leher keempat jari yang lain akan menutup bagian tenggorokan. Ini akan
menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman pada pasien. Jadi, gunakan satu tangan
saja dalam satu waktu. Berdirilah di belakang pasien, agak sedikit kekanan.
Letakkan ibu jari tangan kiri di samping kanan leher pasien.Tangkupkan keempat
jari yang lain di bagian kiri leher pasien untuk mengukuhkan posisi ibu jari.
Gerakkan ibu jari dalam gerakan melingkar di sepanjang leher dan bahu. Ketika
bagian kanan leher sudah selesai, pindah posisi kesamping kiri pasien, kemudian
ulangi proses yang tadi di bagian kiri leher.
7. Gerakkan jari kesamping bawah leher. Saat melakukan ini, gerakkan jari menurun
dari atas leher kedepan bahu. Letakkan tangan kiri di bahu kiri pasien untuk
menjaga keseimbangannya. Dengan jari-jari menghadap kebawah, letakkan ibu
jari di bagian belakang leher dan keempat jari yang lain berada tepat di
sampingnya. Arahkan tangan kebawah dengan gerakan melingkar sembari
memberi tekanan. Di akhir gerakan, ibu jari harus berada di bahu bagian belakang
pasien, dan keempat jari yang lain berada di bahu bagian depan. Berikan tekanan
ringan di bagian-bagian tegang yang dirasakan.

8. Berikan tekanan di bagian luar tulang bahu.Tekan lembut tulang bahu dengan
ujung-ujung jari, lalu gerakkan tangan dengan gerakan melingkar untuk
melemaskan otot di bagian belakang bahu.

9. Gunakan bantalan telapak tangan (area tepat di bawah ibu jari) untuk memijat titik
di antara tulang bahu. Berhubung tulang belakang berada di pusat punggung, akan
sulit untuk memijat daerah tersebut. Menekan tulang belakang akan menimbulkan
rasa sakit. Jadi, gunakan telapak tangan untuk meluaskan area pijatan. Pindah
posisi kesamping pasien. Letakkan satu tangan di depan bahunya untuk
menstabilkan posisi pasien. Letakkan bantalan telapak tangan di tulang bahu
 pasien. Pijat kedua tulang bahu, dari satu ke yang lainnya, dengan gerakan
panjang dan menyeluruh.

10. Pijat bagian bawah tulang selangka. Meski rata-rata pijatan ini hanya fokus
kebagian bahu, leher, dan kepala bawah, tapi sedikit sentuhan di dada atas bisa
membantu meredakan sakit leher juga. Berdirilah di samping pasien, dan letakkan
tangan di punggung untuk menjaga keseimbangan. Gunakan ujung jari untuk
memijat area di bawah tulang selangka dengan gerakan melingkar.Pastikan pijatan
tidak mengenai tulang selangka untuk menghindari rasa sakit.

11. Pijat lengan bagian atas. Sebagian orang berpikir lengan tidak ada hubungannya
dengan rasa sakit pada leher dan bahu. Padahal sebenarnya lengan terkait dengan
rasa sakit di bagian-bagian tersebut. Otot-otot di lengan, bahu, dan leher bekerja
dalam pergerakan yang sama. Jadi, memijat lengan juga bisa memberi efek ke
leher. Letakkan tangan ke bahu pasien, lalu pijat dengan lembut tapi cukup terasa.
Terus lakukan pijatan , arahkan tangan kebawah, dari bahu kelengan atas, lalu
kembali lagi ke bahu. Ulangi beberapa kali. Pijat lembut lengan atas dengan
gerakan naik turun untuk melemaskan otot.