Relaksasi merupakan suatu terapi dalam perilaku untuk mengurangi ketegangan dan
kecemasan. Relaksasi merupakan terapi yang diberikan kepada pasien dengan menenangkan
otot-otot tertentu sehingga memberikan efek rileks (Smeltzer & Bare, 2002).
A.Persiapan Alat
1) Kursi atau meja tempat tidur
2) Bantal.
3) Minyak pijat
4) Handuk Kkecil
5) Wakom berisi air hangat
Langkah-langkah :
menarik kesalah satu sisi dahi terlebih dahulu lalu akhiri dengan melakukan
penekanan pada bagian tulang temporal. Lakukan 3 kali dan yang ketiga
diakhiri dengan penekanan pada tulang temporal.
10) Letakkan jari tengah dan jari telunjuk pada kedua alis, lakukan pemijatan
dengan menarik tangan kesalah satu sisi alis terlebih dahulu lalu diakhiri
dengan penekanan pada bagian tengah jarak antar kedua alis dengn
11) Letakkan 3 jari pada kedua sisi bagian dekat hidung, lalu tarik mengikuti tulang
pipi.
Lakukan sebanyak 6 kali
12) Letakkan jari telunjuk pada bagian tengah diatas bibir lalu lakukan pijatan dengan
menarik kesalah satu sisi terlebih dahulu lakukan sebanyak 6 kali hitungan dan
diakhiri dengan melakukan penekanan pada bagian tengah di atas bibir.
13) Letakkan kedua jari-jari tangan pada dagu kemudian Lakukan pemijatan dengan
menarik ke salah satu sisi terlebih dahulu lalu diakhiri dengan melakukan penekanan
TERIMA KASIH
TERIMA KASIH