http://www.oksigenbebas.

com/2015/08/mengobati-insomnia-tidak-bisa-
tidur.html

Titik Refleksi untuk Mengobati Insomnia

Bagi mereka yang sulit tidur, punggungnya pasti terasa kaku, dan dada sebelah kiri terasa sakit
ketika ditekan. Di sinilah letak titik yang perlu dipijat.

1. Ke Su: letaknya di sisi tulang punggung, sejajar dengan tulang skapula bagian bawah.
2. Kan Su: letaknya 2 jari di bawah Ke Su.
3. Ci Cie: letaknya 6 jari di atas pusar.

Bila tangan dan kaki terasa dingin dan sulit tidur, pijatlah titik-titik berikut.

1. Yang Ce: letaknya di tengah lipatan pergelangan tangan luar.

2. San Yin Ciao: letaknya 4 jari di atas mata kaki dalam.

Cara Mengobati Insomnia dengan Pijat Refleksi

Akan lebih baik bila memijat dengan empat jari tanpa jari kelingking, hingga titik-titiknya merasa
sakit. Namun bila penyakit sulit tidur yang dialami sudah sejak lama, gunakanlah teknik
pembakaran.

1. Dengan posisi tidur memijat tulang dada sampai tulang rusuk. Ini adalah cara yang paling
mudah untuk mengobati sulit tidur. Caranya tariklah napas dalam-dalam, kemudian
memijat dari tulang dada ke tulang rusuk sambil menghembuskan napas.
2. Bila tidak bisa tidur dengan nyenyak. Dari bagian tulang belikat sampai tulang punggung
merasa keras, dan juga merasa gelisah. Pakailah bantal kecil yang ditaruh di bawah
punggung yang sakit. Dengan begitu bisa mengurangi kekerasan otot sehingga mudah
untuk tidur.
3. Terlalu lelah, kehabisan tenaga, adakalanya sulit untuk tidur. Pijatlah telapak kaki,
khususnya sekitar Yung Cuen. Karena titik ini adalah sumber pembangkit tenaga.
4. Pakailah shower ketika mandi. Semburkan air mulai dari tangan sampai kepala dengan
urutan sebagai berikut: tangan – lengan – kaki – paha- leher belakang – punggung –
pinggang – lambung – dada – kepala.
5. Semburan air selalu dimulai dari ujung tubuh. Cara ini akan membantu memulihkan tenaga
agar mudah untuk tidur. Atau baik pula berendam dalam bak air hangat.

Cara Alternatif Jepang atasi Insomnia

inShare
Salah satu yang dapat membuat muka terlihat cantik dan fresh selain make-up setiap
harinya yakni waktu tidur malam yang berkualitas, namun tidak semua orang dapat
langsung tertidur secara instant ketika waktu malam hari. Permasalahan susah tidur
atau insomnia nampaknya semakin bertambah di Jepang dari tahun ke tahun,
sepertinya hal tersebut juga kerap kali terjadi pada orang-orang Indonesia. Insomnia
bisa disebabkan karena banyak hal mulai dari stress, depresi, pola makan yang buruk,
efek samping obat, kurangnya olahraga sampai kelainan-kelainan kronis.

Seperti penyebabnya, banyak juga cara untuk mengatasi insomnia mulai dari melatih
kebiasaan hidup sehat dan tidur hingga hal yang kurang dianjurkan seperti meminum
obat tidur. Selain cara-cara umum tersebut orang Jepang juga mengenal cara alternatif
untuk melawan insomnia, yakni dengan cara menekan 8 titik refleksi. Tidak perlu ke alhi
pijat, proses ini dapat dilakukan dengan mudah dirumah sebelum naik ketempat tidur
dimalam hari. Seperti dibawah ini:

Shitsumin
Titik ini terletak di tumit pada telapak kaki, dengan menekannya dengan benda tumpul
sekitar 20 kali dengan tekanan yang cukup, mampu mengatasi insomnia dan gejala lain
seperti pegal-pegal, lambung, sistem reproduksi dan lainnya.

Yuizumi

Titik refleksi ini terdapat di tengah-tengah telapak kaki, lakukan hal yang sama seperti
pada titik pertama, kuatkan tekanan menggunakan jempol tangan anda. Titik ini
berguna sebagai penghilang letih di badan yang dapat menyebabkan insomnia.

Hyakue
Titik ini terletak tepat ditengah tengah antara dua lubang telinga dari kiri ke kanan dan
antara kening dan kepala belakang. Lakukan dengan dua tangan selama 1 menit,
tekanan pada bagian itu dapat meminimalisir insomnia, menghilangkan stress,
relaksasi, dan mengatasu sakit kepala.

Sleep

Titik ini terletak di dekat tulang di belakang kedua telinga, tekanan dititik ini mampu
membatu mengatasi insomnia, kurang tidur, sakit kepala dan lainnya dengan tekanan
kearah atas dengan jempol anda

Taiyo
Titik ini berada di dekat area mata, selain membantu mengatasi insomnia tekanan pada
titik ini juga mampu mengatasi sakit kepala, pembengkakan dan kelelahan pada mata.
Tekan menggunakan jari telunjuk anda pada kedua sisi secara perlahan selama 3-5
detik dan lakukan berulang kali.

Kankotsu

Posisi titik ini persis berada di belakang telinga, selain untuk mengatasi insomnia
tekanan di titik ini dapat juga melancarkan peredaran darah di bagian tersebut. Tekan
menggunakan jempol kearah tulang leher dan lakukan 3-5 kali.

Tenchu
Posisi titik ini berdekatan dengan titik sebelumnya, dibalik garis rambut dibelakang
leher. Titik ini juga dapat mengatasi keletihan, leher yang terkilir dan pencegahan
rambut rontok. Berikan tekanan pada titik ini selama 3 detik dan lakukan berulang-
ulang.

Kaze-chi

Terletak tepat di belakang kepala anda sedikit lebih lebar dibandingkan titik
sebelumnya, tekanan pada titik ini juga mampu mengatasi sakit kepala dan mata lelah.
Dengan ibu jari Anda, tekan dan tahan selama 3 detik menuju pusat kepala, lepaskan
tiga detik berikutnya. ulangi ini selama beberapa kali.

http://www.anibee.tv/news/id/fashion-lifestyle/4846/cara-alternatif-jepang-atasi-insomnia