KELOMPOK 6 :

1. ALVINA NOVINDA LANNA 31111231018

2. SYIFA AWALIA 31111231003
3. ALYA AUGUSTIVANI A 31111231032
4. DUTA BAGUS PRIMADANA 31111231004

ARTIKEL 1

Tips Olahraga Yang Dapat Di Lakukan

Di Kantor

Bekerja seharian dengan duduk di kantor dapat mengakibatkan keterbatasan

dalam melakukan olahraga. Kondisi seperti ini dapat menyebabkan tubuh menjadi
kurang gerak, badan akan terasa kaku dan juga nyeri pada pinggang.
Untuk menjaga tubuh tetap aktif, anda dapat mencoba gerakan peregangan
saat dikantor dengan melakukan. Contohnya :
1. Peregangan Punggung
Gerakan ini dapat anda lakukan saat sedang duduk. Peregangan tubuh ini berguna
untuk melancarkan aliran darah dan dapat mengurangi nyeri serta cedera punggung
agar tubuh anda lebih leluasa dalam bergerak. Gerakan ini dapat dilakukan saat
ingin olahraga di kursi kantor.
2. Peregangan Kaki
Caranya yaitu duduk bersandar pada kursi, lalu angkat serta luruskan salah satu
kaki. Manfaat yang didapat otot paha menjadi lebih kuat dan menjadi tidak kaku.
3. Peregangan Badan Atas
Angkat lengan anda ke atas sekitar 10-20 detik dan menggerakan punggung anda
ke kanan dan ke kiri untuk meminimalisir nyeri.
4. Peregangan Leher
Lakukan peregangan leher dengan cara menggerakan leher ke kanan dan ke kiri
menggunakan tangan.
5. Duduk-berdiri
Jika sudah merasa pegal karena terlalu lama bekerja. Cara peregangan Duduk
Berdiri dapat menjaga keseimbangan tubuh

ARTIKEL 2

Bagaimana Menangani Flu Pada Anak?

 Sistem kekebalan tubuh pada balita yang masih kurang optimal dapat
menjadikan balita rentan terserang berbagai penyakit termasuk flu. Beberapa gejala
klinis yang muncul adalah demam, nyeri pada tubuh, batuk, pilek, dan beberapa
gejala lainnya. Umumnya anak atau balita yang terserang flu dapat sembuh dalam
kurun waktu kurang dari satu minggu, namun pada beberapa anak flu dapat
berlanjut menjadi infeksi yang lebih serius dan memerlukan perawatan di rumah
sakit.
Flu pada anak bisa diatasi dengan memberikan cukup cairan dan istirahat,
namun jika anak tampak tidak nyaman, sebaiknya segera konsultasikan dengan
dokter untuk diberikan obat yang dapat mengurangi gejala flu.
Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk meringankan gejala flu pada balita:
 Pastikan anak selalu merasa nyaman dengan menyesuaikan suhu ruangan
yang tidak terlalu dingin ataupun sesak untuk memudahkan pernafasannya.
 Pastikan anak mendapat cukup cairan dan terhidrasi dengan baik. Jika usianya
masih di bawah 6 bulan berikan ASI secara rutin, apabila di atas 6 bulan dapat
diberikan air minum atau jus buah buatan rumah.
 Biarkan anak beristirahat lebih banyak.
 Baringkan anak dalam posisi tengkurap, lalu tepuk punggungnya dengan
lembut. Tentunya hal ini dilakukan dalam pengawasan penuh dari orang tua.
Pastikan kepalanya sudah bisa tegak dan menopang lehernya sendiri. Hal ini
dapat meringankan kondisi hidung tersumbat serta memberikan kenyamanan
pada anak.
 Meninggikan posisi kepala anak. Pada anak usia 1 tahun ke atas, meninggikan
posisi kepala saat sedang tidur atau beristirahat di kasur bisa membantunya
bernapas dengan lebih nyaman.
 Memandikan anak dengan air hangat agar ia bisa tidur lebih nyenyak dan
membantu dahak lebih mudah keluar.
Walaupun flu adalah salah satu penyakit yang umum dialami anak, namun ada
beberapa kondisi yang perlu diwaspadai dan segera dikonsultasikan dengan dokter,
yaitu:
 Pilek yang disertai batuk dan demam melebihi 39 derajat celcius pada anak
dibawah usia 3 bulan, dan demam melebihi 40 derajat celcius pada anak di
atas 3 bulan.
 Demam yang berlangsung selama lebih dari 2 hari.
 Batuk semakin parah atau diiringi napas yang cepat, terdengar bunyi mengi
saat bayi bernapas.
 Perubahan yang signifikan pada pola makan, pola tidur dan sering mengantuk
disertai gelisah
 Bayi menangis ketika diberikan asi.
 Pilek tidak membaik setelah 7-10 hari.

ARTIKEL 3

ARTIKEL TENTANG HOBI

 Hobi adalah kegiatan rekreasi yang dilakukan pada waktu luang untuk
menenangkan pikiran seseorang. Kata hobi merupakan sebuah kata serapan dari
Bahasa Inggris "Hobby". Tujuan hobi adalah untuk memenuhi keinginan dan
mendapatakan kesenangan . Terdapat berbagai macam jenis hobi seperti
mengumpulan sesuatu (Koleksi), membuat, memperbaiki, bermain dan pendidikan
dewasa. Hobi merupakan sebuah kegemaran atau sebuah kebiasaan untuk
melakukan sesuatu yang dilakukan dengan intensitas yang tinggi guna mendapatkan
sebuah kepuasan tertentu. Hobi merupakan hal yang sangat wajar bila dimiliki oleh
setiap orang. Kebanyakan orang menggunakan hobi meraka ini sebagai sarana untuk
melepas kepenatan, kerinduan, atau mencari kesenangan sejenak untuk keluar dari
rutinitas sehari-hari.

Hobi ini tumbuh secara otodidak ada didalam diri pribadi kita masing-
masing. Hobi sangat berguna bagi obat kejenuhan kita, menghibur kita dalam
kesedihan, selain itu hobi juga dapat membentuk karakter kita , baik dari karakter
emosi, karakter seni, karakter bentuk tubuh,dan segala karakter pribadi
seseorang dan juga dapat mengembangkan imajinasi kita.

Ada berbagai jenis hobi yang dapat kita jumpai dalam masyarakat dan yang
pasti semua hobi yang kita miliki tersebut adalah jenis hobi yang bersifat positif
artinya, tidak banyak merugikan diri sendiri maupun orang lain.

Hobi juga dapat mendatangkan keuntungan, bahkan dapat dijadikan sebagai

sumber mata pencaharian kita yang tetap. Tentu, karena tidak semua hobi yang
kita miliki itu hanya mendatangkan kesenangan dalam hal kepuasan hati, tetapi juga
mampu mendatangkan kesenangan dalam hal perekonomian karena mampu menjadi
sumber mata pencaharian tetap kita.Bagaimana hal tersebut dapat terjadi ?
Mudah, kita hanya perlu menekuni hobi kita tersebut dan mulai berpikir untuk
mengembangkannya sebagai lahan usaha, karena sebelumnya kita tentu tahu
mengenai seluk beluk hobi kita ini, nah dengan modal pengetahuan kita yang
mendalam tentang sesuatu hobi ini kita dapat tumbuh kembangkan menjadi lahan
bisnis pribadi. Hobi adalah hal indah dan menyenangkan untuk dilakukan