LKPD

Lembar Kerja Peserta Didik

PJOK

Semester Ganjil

Nama :

Kelas :
 KATA PENGANTAR

Puji dan syukur marilah kita panjatkan kehadirat Allah SWT karena dengan
rahmatnya akhirnya penulis dapat menyelesaikan penyusunan lembar kerja
siswa ini. Lembar kerja siswa ini di buat sebagai sarana bagi siswa untuk
memahami dan mendalami setiap materi yang akan diajarkan.

Penulis menyadari bahwa lembar kerja siswa ini jauh dari kesempurnaan
dan di susun dalam berbagai keterbatasan. Maka dari itu, penulis mengharapkan
kritik dan sarannya yang bersifat membangun, sehingga mendorong kami untuk
bisa memperbaikinya.

Penulis mengucapkan terimakasih kepada semua pihak yang telah

membantu dalam penyusunan lembar kerja siswa ini sehingga dapat
terselesaikan dengan baik dan lancar.

Penulis berharap lembar kerja siswa ini bermanfaat, khususnya bagi penulis,
dan umumnya bagi siapa saja yang membacanya. Amin

Penyusun
Hilan Segara Mustika, S.Pd

ii
 DAFTAR ISI

hal
Cover……………………………………………………………………………………………. i
Kata pengantar………………………………………………………………………………… ii
Daftar isi………………………………………………………………………………………… iii
Permainan bola tangan……………………………………………………………………….. 1
1. Lembar aktivitas 1…………………………………………………………………….. 2
2. Lembar aktivitas 2…………………………………………………………………….. 4
3. Asesmen pengetahuan permainan bola tangan......………………………………. 6
Tenis meja……………………………………………………………………………………… 9
1. Lembar aktivitas 1…………………………………………………………………….. 10
2. Lembar aktivitas 2…………………………………………………………………….. 12
3. Asesmen pengetahuan tenis meja……………........………………………………. 14
Softball….……………………………………………………………………………………… 17
1. Lembar aktivitas 1…………………………………………………………………….. 18
2. Lembar aktivitas 2…………………………………………………………………….. 20
3. Asesmen pengetahuan softball…..……………........………………………………. 22
Lempar cakram...……………………………………………………………………………… 26
4. Lembar aktivitas 1…………………………………………………………………….. 27
5. Lembar aktivitas 2…………………………………………………………………….. 29
6. Lembar aktivitas 3…………………………………………………………………….. 31
7. Asesmen pengetahuan lempar cakram………........………………………………. 33

iii
 PERMAINAN BOLA TANGAN

Bola tangan adalah salah satu cabang olahraga yang memiliki cara bermain mirip
dengan permainan futsal namun menggunakan untuk mengalirkan bola.
Permainan bola tangan dimainkan oleh dua tim dengan masing-masing tim
berjumlah tujuh orang (enam pemain dan satu penjaga gawang). Secara garis
besar, dasar dari permainan bola tangan adalah melempar, mengoper, dan
memantulkan bola untuk mencetak gol ke gawang lawan. Sama seperti basket
dan futsal, bola tangan merupakan salah satu cabang olahraga yang
dipertandingkan pada kejuaraan Olimpiade yang diadakan setiap empat tahun
sekali.

Untuk mengetahui lebih jelas lagi tentang tenis meja baik itu tentang teknik
dan peraturan permainan kalian bisa scan barcode yang ada dibawah ini!

1
 LEMBAR AKTIVITAS 1

Hari/Tanggal : .................................................................
materi pembelajaran : ………………………………………………

1. Panduan aktivitas pembelajaran

A. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
B. Simak video teknik dasar passing dalam permainan bola tangan dengan cara scan barcode berikut ini:

C. Simak video teknik dasar cathcing dalam permainan bola tangan dengan cara scan barcode berikut ini:

D. tulislah langkah - langkah melakukan teknik passing dan catcing dari video yang kalian amati pada kolom
dibawah, dan kemudian praktikkan bersama temanmu bagaimana cara melakukan passing yang baik
sesuai dengan pengamatanmu.
JENIS AKTIVITAS PROSEDUR PELAKSANAAN

2
E. Setelah kalian mempraktikkan teknik passing dan cathing kesulitan apa yang kamu alami pada saat
mempraktikkan gerakan tersebut
JENIS AKTIVITAS KESULITAN YANG DIALAMI

3
 LEMBAR AKTIVITAS 2

Hari/Tanggal : .................................................................
materi pembelajaran : ………………………………………………

1. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
b. Simak video teknik dasar dribbling dalam permainan bola tangan dengan cara scan barcode berikut ini:

c. Simak video teknik dasar blocking dalam permainan bola tangan dengan cara scan barcode berikut ini:

d. tulislah langkah - langkah melakukan teknik dribbling dan blocking dari video yang kalian amati pada
kolom dibawah, dan kemudian praktikkan bersama temanmu bagaimana cara melakukan passing yang
baik sesuai dengan pengamatanmu.
JENIS AKTIVITAS PROSEDUR PELAKSANAAN

4
e. Setelah kalian mempraktikkan teknik dribbling dan blocking kesulitan apa yang kamu alami pada saat
mempraktikkan gerakan tersebut
JENIS AKTIVITAS KESULITAN YANG DIALAMI

5
 ASESMEN PENGETAHUAN NILAI PARAF GURU

Permainan Bola Tangan

I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling
benar.
1. Apa nama olahraga yang menggunakan bola yang dimainkan dengan tangan dan
dikenal dengan istilah "Handball"?
a. Bola Basket c. Bola Tangan
b. Bola Voli d. Bola Kaki

2. Berapa banyak pemain dalam satu tim dalam permainan bola tangan?
a. 5 pemain c. 7 pemain
b. 6 pemain d. 8 pemain

3. Posisi pemain yang bertanggung jawab menjaga gawang disebut sebagai:

a. Penyerang c. Pivot
b. Gelandang d. Penjaga Gawang

4. Seberapa jauh pemain diperbolehkan berjalan dengan bola dalam permainan bola
tangan?
a. 3 langkah c. 5 langkah
b. 4 langkah d. 6 langkah

5. Apa yang terjadi jika seorang pemain melanggar aturan dengan sengaja?
a. Kartu kuning c. Kartu biru
b. Kartu merah d. Kartu putih

6. Berapa waktu yang diberikan untuk melakukan serangan dalam permainan bola
tangan?
a. 15 detik c. 25 detik
b. 20 detik d. 30 detik

7. Bagaimana cara memulai permainan di awal set atau setelah gol?

a. Tendangan c. Lemparan awal
b. Lompatan d. Servis

8. Berapa lama waktu yang diberikan untuk seorang pemain melakukan lemparan
bebas?
a. 3 detik c. 7 detik
b. 5 detik d. 10 detik

9. Apa yang dimaksud dengan "Dribbling" dalam permainan bola tangan?

a. Lemparan ke gawang
b. Melempar bola kepada rekan satu tim
c. Bergerak dengan bola menggunakan tangan
6
 d. Menjaga gawang

10. Bagaimana cara mengeksekusi lemparan tujuan (throw-in)?

a. Dilempar c. Disebutkan
b. Ditendang d. Diservis

11. Apa yang dimaksud dengan istilah "pivot" dalam permainan bola tangan?
a. Pemain bertahan yang berada di belakang
b. Pemain yang bertugas memimpin serangan
c. Pemain yang bertugas mengawasi gawang
d. Pemain yang bertugas memegang bola saat menyerang

12. Apa yang terjadi jika bola keluar dari lapangan samping dalam permainan bola
tangan?
a. Lemparan bebas untuk tim yang terakhir menyentuh bola
b. Lemparan masuk untuk tim yang terakhir menyentuh bola
c. Lemparan gawang untuk tim yang terakhir menyentuh bola
d. Lemparan bebas untuk tim lawan

13. Apa nama teknik bertahan yang dilakukan oleh pemain untuk menghalangi lawan dari
mencetak gol dalam permainan bola tangan?
a. Blocking c. Passing
b. Dribbling d. Shooting

14. Apa yang terjadi jika seorang pemain melakukan pelanggaran di dalam area gawang
lawan?
a. Tendangan bebas untuk tim yang melakukan pelanggaran
b. Tendangan bebas untuk tim lawan
c. Lepas bola untuk tim lawan
d. Kartu kuning untuk pemain yang melakukan pelanggaran

15. Berapa lama durasi setiap babak dalam permainan bola tangan?
a. 15 menit c. 25 menit
b. 20 menit d. 30 menit

II. jawablah pertanyaan berikut ini dengan benar!

1. Jelaskan peran seorang pivot dalam permainan bola tangan! Apa tugas utama seorang
pemain pivot?
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

7
2. Bagaimana cara melakukan lemparan gawang dalam permainan bola tangan? Jelaskan
langkah-langkahnya.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

3. Apa yang dimaksud dengan pelanggaran "double dribble" dalam permainan bola
tangan? Berikan contoh situasi di mana pelanggaran ini dapat terjadi.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

4. Mengapa waktu serangan terbatas dalam permainan bola tangan? Apa dampaknya
terhadap dinamika permainan?
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

5. Jelaskan perbedaan antara lemparan masuk dan lemparan gawang dalam permainan
bola tangan.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

8
 TENIS MEJA

Tenis meja adalah cabang olahraga yang dilakukan oleh dua orang pemain
(tunggal) atau dua pasang pemain (ganda) secara berhadapan dengan
menggunakan bola kecil, bet dari kayu yang dilapisi karet, dan lapangan
permainan berupa meja.

Induk organisasai olahraga tenis meja atau yang juga dikenal dengan nama
ping pong ini adalah ITTF (International Table Tennis Federation) untuk tingkat
dunia dan PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia) untuk tingkat
nasional.

Untuk mengetahui lebih jelas lagi tentang tenis meja baik itu tentang teknik
dan peraturan permainan kalian bisa scan barcode yang ada dibawah ini!

9
 LEMBAR AKTIVITAS 1

Hari/Tanggal : .................................................................
materi pembelajaran : ………………………………………………

1. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
b. Simak video teknik dasar memegang bet dengan cara scan barcode berikut ini:

c. tulislah langkah - langkah/cara memegang bet yang benar dari video yang kalian amati pada kolom
dibawah, dan kemudian praktikkan bersama temanmu bagaimana cara memegang bet yang baik sesuai
dengan pengamatanmu.

JENIS AKTIVITAS PROSEDUR PELAKSANAAN

10
d. Setelah kalian mempraktikkan teknik memgang bet kesulitan apa yang kamu alami pada saat
mempraktikkan gerakan tersebut, tulis pada kolom dibawah ini

JENIS AKTIVITAS KESULITAN YANG DIALAMI

11
 LEMBAR AKTIVITAS 2

Hari/Tanggal : .................................................................
materi pembelajaran : ………………………………………………

1. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
b. Simak video teknik dasar pukulan forehand dan backhand dengan cara scan barcode berikut ini:

c. tulislah langkah - langkah/cara melakukan pukulan forehand dan backhand yang benar dari video yang
kalian amati pada kolom dibawah, dan kemudian praktikkan bersama temanmu bagaimana cara
melakukan pukulan forehand dan backhand yang baik sesuai dengan pengamatanmu.

JENIS AKTIVITAS PROSEDUR PELAKSANAAN

12
d. Setelah kalian mempraktikkan teknik pukulan forehand dan backhand kesulitan apa yang kamu alami
pada saat mempraktikkan gerakan tersebut, tulis pada kolom dibawah ini

JENIS AKTIVITAS KESULITAN YANG DIALAMI

13
 NILAI PARAF GURU
ASESMEN PENGETAHUAN
Tenis Meja
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.
1. Siapakah yang dianggap sebagai "bapak tenis meja" atau "mister tenis meja"?
a. Wang Hao c. Ma Long
b. Jan-Ove Waldner d. Zhang Jike

2. Bola tenis meja yang diizinkan memiliki berat maksimal berapa gram?
a. 2.5 gram c. 2.9 gram
b. 2.7 gram d. 3.0 gram

3. Berapa poin yang diperlukan untuk memenangkan set dalam permainan tenis meja?
a. 11 poin c. 21 poin
b. 15 poin d. 25 poin

4. Apa nama gerakan servis dalam tenis meja di mana pemain melempar bola ke atas dan
memukulnya dengan garis bawah ping pong?
a. Backhand serve c. Pendulum serve
b. Forehand serve d. Side spin serve

5. Berapa kali seorang pemain boleh melakukan servis saat giliran servisnya?
a. Satu kali c. Tiga kali
b. Dua kali d. Empat kali

6. Pemain yang memukul bola ke sisi lawan dengan kombinasi backhand dan forehand
disebut?
a. Chopper c. Attacker
b. Lobber d. Counter-hitter

7. Jika dalam permainan ganda, bola menyentuh garis samping lapangan setelah servis,
apa yang terjadi?
a. Poin langsung untuk pihak yang melakukan servis
b. Poin langsung untuk lawan
c. Servis ulang
d. Poin tidak dihitung

8. Apa yang terjadi jika pemain tidak mematuhi aturan servis dalam tenis meja?
a. Poin langsung untuk lawan
b. Servis ulang
c. Pemberitahuan tertulis
d. Diskualifikasi

9. Berapa kali pukulan maksimal yang diizinkan dalam satu pertukaran?

a. 1 kali c. 3 kali
b. 2 kali d. Tidak ada batasan
14
10. Bola yang menyentuh tepi meja atau garis lapangan dianggap?
a. Out c. Fault
b. Let d. In

11. Pukulan yang dilakukan dengan mengarahkan bola ke sudut meja lawan disebut?
a. Smash c. Loop
b. Chop d. Drop shot

12. Siapa yang dianggap sebagai salah satu pemain tenis meja terhebat sepanjang masa
dari Tiongkok dan memenangkan medali emas Olimpiade sebanyak dua kali?
a. Ma Lin c. Kong Linghui
b. Liu Guoliang d. Zhang Jike

13. Apa fungsi dari net dalam permainan tenis meja?

a. Memisahkan lapangan
b. Menghentikan bola keluar lapangan
c. Menambah tingkat kesulitan permainan
d. Hanya sebagai dekorasi

14. Berapa tinggi net tenis meja?

a. 14.5 cm c. 16.5 cm
b. 15.25 cm d. 17.75 cm

15. Apa yang dimaksud dengan "rally" dalam tenis meja?

a. Pertukaran bola antara pemain
b. Servis awal set
c. Tindakan melompat untuk memukul bola tinggi
d. Pukulan keras dengan forehand

16. Bola yang mengenai net dalam permainan tetapi tetap jatuh di sisi yang benar
dianggap?
a. Fault c. Out
b. Let d. Point

17. Pemain yang berdiri di sisi meja dan cenderung bertahan disebut?
a. Attacker c. Chopper
b. Defender d. Blocker

18. Apa peran "umpire" dalam pertandingan tenis meja?

a. Melakukan servis
b. Memutuskan pemenang pertandingan
c. Memberikan poin
d. Memastikan aturan diikuti

19. Apa yang dimaksud dengan "deuce" dalam permainan tenis meja?
a. Skor 10-10 c. Skor 40-40
15
 b. Skor 20-20 d. Skor 50-50

20. Apa yang menjadi ukuran standar meja tenis meja?

a. 274 cm x 152.5 cm c. 300 cm x 160 cm
b. 280 cm x 140 cm d. 305 cm x 152.5 cm
II. Jawablah pertanyaan berikut ini dengan benar!
1. Apa perbedaan antara backhand dan forehand dalam tenis meja?
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
2. Jelaskan teknik dasar servis dalam tenis meja. Sebutkan langkah-langkahnya dan
berikan contoh jenis servis yang dapat digunakan.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
3. Apa yang dimaksud dengan istilah "let" dalam tenis meja? Berikan beberapa situasi di
mana "let" dapat terjadi.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
4. Jelaskan aturan-aturan dasar terkait dengan servis dalam tenis meja.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
5. Bagaimana sistem skor diatur dalam permainan tenis meja? Jelaskan proses perolehan
poin, dan apa yang terjadi jika skor mencapai deuce.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

16
 SOFTBALL

Ada banyak olahraga yang masuk kategori permainan, salah satunya adalah permainan softball.
Softball sekilas mirip dengan permainan baseball dan juga mirip dengan permainan bola kasti yang
ada di Indonesia

Softball dikenal sebagai permainan memukul bola dengan ukuran kecil, bola yang digunakan
memang mirip dengan bola untuk baseball dan kasti. Namun, dilansir dari beberapa sumber
dijelaskan bahwa ukuran bola untuk softball lebih besar sediki

Selain dari itu, masih ada beberapa perbedaan yang membuat softball tidak bisa disebut sebagai
baseball. Bagi siapa saja yang menyukai kegiatan olahraga yang seru dan menyenangkan, maka
memainkan softball bisa dipertimbangkan.

Hanya saja, permainan ini tidak cukup hanya dilakukan dua orang apalagi seorang diri. Minimal
terdiri dari dua kelompok, dimana dalam satu kelompok ada 9 orang. Jika dimainkan untuk
kesenangan sendiri maka jumlah kelompok bisa dibawah 9 orang. Lalu, seperti apa
permainannya? Scan barcode dibawah ini untuk mengetahui informasi selengkapnya tentang
Softball.

17
 LEMBAR AKTIVITAS 1
Hari/Tanggal : .................................................................
materi pembelajaran : ………………………………………………

1. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
b. Simak video teknik dasarlempar tangkap permainan softball dengan cara scan barcode berikut ini:

c. tulislah langkah - langkah/cara melakukan lemparan yang benar dari video yang kalian amati pada kolom
dibawah, dan kemudian praktikkan bersama temanmu bagaimana cara melakukan lemparan yang baik
sesuai dengan pengamatanmu.
JENIS AKTIVITAS PROSEDUR PELAKSANAAN

18
 d. Setelah kalian mempraktikkan tekniklemparan dalam permainan softball kesulitan apa yang kamu alami
pada saat mempraktikkan gerakan tersebut, tulis pada kolom dibawah ini

JENIS AKTIVITAS KESULITAN YANG DIALAMI

19
 LEMBAR AKTIVITAS 20
Hari/Tanggal : .................................................................
materi pembelajaran : ………………………………………………

1. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
b. Simak video teknik dasar pukulan permainan softball dengan cara scan barcode berikut ini:

c. tulislah langkah - langkah/cara melakukan pukulan yang benar dari video yang kalian amati pada kolom
dibawah, dan kemudian praktikkan bersama temanmu bagaimana cara melakukan lemparan yang baik
sesuai dengan pengamatanmu.

JENIS AKTIVITAS PROSEDUR PELAKSANAAN

20
 d. Setelah kalian mempraktikkan teknik pukulan dalam permainan softball kesulitan apa yang kamu alami
pada saat mempraktikkan gerakan tersebut, tulis pada kolom dibawah ini

JENIS AKTIVITAS KESULITAN YANG DIALAMI

21
 NILAI PARAF GURU
ASESMEN PENGETAHUAN
Softball
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling
benar.
1. Apa yang dimaksud dengan "home run" dalam softball?
a. Ketika pemain menyelesaikan satu putaran di sekitar lapangan
b. Ketika bola dilempar melewati garis luar lapangan
c. Ketika pemain menabrak lawan yang sedang memegang bola
d. Ketika pemain berhasil berlari melewati keempat base dan mencetak poin

2. Berapa jumlah pemain yang berada di lapangan dalam satu tim softball?
a. 7 b. 9 c. 11 d. 6

3. Siapakah yang melempar bola dalam permainan softball?

a. Penjaga gawang
b. Pemain yang sedang memegang bola
c. Wasit
d. Pemain yang berada di lapangan tengah

4. Apa yang terjadi jika pemain mendapat tiga "strike" dalam satu turn?
a. Dia mendapat satu poin
b. Dia mendapat dua poin
c. Dia dianggap "out"
d. Dia diberi kesempatan untuk memukul bola sekali lagi

5. Posisi mana yang biasanya ditempati oleh pemain terkuat dalam tim softball?
a. Penjaga gawang
b. Pemain yang melempar bola
c. Pemain pertama
d. Pemain tengah

6. Berapa banyak "strike" yang diperlukan untuk menyingkirkan pemain dari lapangan?
a. 1 b. 2 c. 3 d. 4

7. Apa yang terjadi ketika bola dipukul dan jatuh di dalam garis batas lapangan?
a. Pemain yang memukul mendapat poin
b. Pemain yang memukul dianggap "out"
c. Bola dianggap "dead ball" dan permainan dihentikan sementara
d. Tim lawan mendapat satu poin

8. Apa fungsi penjaga gawang dalam permainan softball?

a. Memukul bola sejauh mungkin
b. Melindungi gawang dari bola
c. Menghalangi pemain lawan yang berlari
d. Menggiring bola ke dalam lapangan

22
9. Berapa banyak pemukul yang diizinkan dalam satu inning?
a. 1 b. 2 c. Tidak ada batasan d. 5

10. Berapa banyak base yang ada dalam permainan softball?

a. 3 b. 4 c. 5 d. 6

11. Apa yang dimaksud dengan "inning" dalam permainan softball?

a. Pukulan yang berhasil mencetak poin
b. Satu putaran permainan untuk kedua tim
c. Kesempatan untuk melakukan pukulan
d. Waktu yang diberikan untuk permainan

12. Siapakah yang bertanggung jawab untuk menentukan apakah pemain aman atau
out?
a. Pelatih c. Wasit
b. apten tim d. Penjaga gawang

13. Apa yang harus dilakukan pemain ketika bola dilempar oleh lawan?
a. Berdiri diam
b. Membelokkan bola dengan tongkat
c. Melompat ke atas untuk menghindari bola
d. Menangkap bola dengan tangan

14. Berapa banyak strike yang diperlukan untuk menyingkirkan pemain ketika ia sedang
memukul?
a. 2 b. 3 c. 4 d. Tidak ada batasan

15. Apa yang dimaksud dengan "foul ball" dalam permainan softball?
a. Bola yang dilempar ke arah yang salah
b. Bola yang dipukul ke arah yang salah
c. Bola yang dipegang oleh pemain lawan
d. Bola yang dilempar di luar lapangan

16. Apa yang harus dilakukan pemain ketika ia berada di base dan bola ditangkap oleh
lawan?
a. Tetap berada di tempatnya
b. Berlari menuju base berikutnya
c. Berlari ke arah berlawanan
d. Menendang bola

17. Apa yang terjadi ketika pemain berlari melewati base ketika bola masih di tangan
penjaga gawang?
a. Pemain dianggap "safe"
b. Pemain dianggap "out"
c. Pemain harus kembali ke base sebelumnya
d. Permainan dihentikan sementara

23
 18. Berapa banyak strike yang diperlukan untuk mengakhiri inning?
a. 3 b. 4 c. 5 d. Tidak ada batasan

19. Apa yang dilakukan pemain ketika ia berada di base dan pemain di depannya
mencetak poin?
a. Berlari menuju base berikutnya
b. Tetap berada di tempatnya
c. Kembali ke base sebelumnya
d. Berjalan keluar dari lapangan

20. Apa yang terjadi ketika pemain memukul bola dan bola jatuh di luar garis batas
lapangan?
a. Pemain mendapat satu poin
b. Pemain dianggap "out"
c. Bola dianggap "foul ball"
d. Tim lawan mendapat satu poin

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Apa yang dimaksud dengan "pitcher" dalam permainan softball? Jelaskan peranannya
dalam tim.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

2. Jelaskan perbedaan antara teknik lemparan "fastball" dan "change-up" dalam softball.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

3. Apa yang dimaksud dengan "bunt" dalam permainan softball? Jelaskan situasi di
mana pemain biasanya menggunakan teknik ini.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………

24
4. Mengapa pemain softball menggunakan sarung tangan yang berbeda-beda? Jelaskan
perbedaan antara sarung tangan infielder dan outfielder.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………

5. Jelaskan perbedaan antara aturan permainan "stealing" dan "baserunning" dalam

softball.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………

25
 LEMPAR CAKRAM

Lempar cakram merupakan salah satu cabang olahraga atletik pada nomor lempar. Tahukah
kamu, apa pengertian lempar cakram dan bagaimana sejarah awal hingga teknik dasar lempar
cakram?

Olahraga lempar cakram termasuk dalam perlombaan internasional yang sudah dilaksanakan
di berbagai negara. Lempar cakram ikut dalam cabang olahraga atletik di berbagai kompetisi
seperti Olimpiade, World Athletics, SEA Games, hingga PON (Pekan Olahraga Nasional) dan
bisa diikuti oleh pria maupun wanita.

Meskipun sudah menjadi olahraga yang sering diperlombakan di tingkat nasional maupun
internasional, ternyata masih ada yang belum mengetahui apa itu lempar cakram dan
bagaimana teknik dasar olahraga tersebut. Untuk mengetahui lebih jelas tentang olahraga
lempar cakram silahkan scan barcode di bawah ini !

26
 LEMBAR AKTIVITAS 1
Hari/Tanggal : .................................................................
materi pembelajaran : ………………………………………………

1. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
b. Buatlah piringan cakram dari beberapa alat dan bahan berikut ini
1. Gunting / carter
2. Lem castol/lem fox
3. Tutup timba cat
4. Selang air
5. Kuas cat
6. Cat kayu/besi
c. Tuliskan langkah langkah dalam membuat piringan cakaram pada tabel yang telah disediakan dibawah in

PROSEDUR

27
 d. Setelah kalian berhasil membuat cakram kesulitan apa yang kamu alami pada saat proses pembuatan tulis
pada kolom dibawah ini

JENIS AKTIVITAS KESULITAN YANG DIALAMI

28
 LEMBAR AKTIVITAS 2
Hari/Tanggal : .................................................................
materi pembelajaran : ………………………………………………

1. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
b. Simak video teknik dasar lempar cakram gaya menyamping dengan cara scan barcode berikut ini:

e. tulislah langkah - langkah/cara melakukan lempar cakram gaya menyamping yang benar dari video yang
kalian amati pada kolom dibawah, dan kemudian praktikkan bersama temanmu bagaimana cara
melakukan lempar cakram gaya menyamping yang baik sesuai dengan pengamatanmu.

JENIS AKTIVITAS PROSEDUR PELAKSANAAN

29
D. Setelah kalian mempraktikkan teknik lempar cakram gaya menyamping kesulitan apa yang kamu alami pada
saat mempraktikkan gerakan tersebut, tulis pada kolom dibawah ini

JENIS AKTIVITAS KESULITAN YANG DIALAMI

30
 LEMBAR AKTIVITAS 3
Hari/Tanggal : .................................................................
materi pembelajaran : ………………………………………………

1. Panduan aktivitas pembelajaran

a. Bersama dengan teman, buatlah kelompok sejumlah maksimal 6 orang.
b. Simak video teknik dasar lempar cakram gaya memutar dengan cara scan barcode berikut ini:

c. tulislah langkah - langkah/cara melakukan lempar cakram gaya memutar yang benar dari video yang
kalian amati pada kolom dibawah, dan kemudian praktikkan bersama temanmu bagaimana cara
melakukan lempar cakram gaya menyamping yang baik sesuai dengan pengamatanmu.

JENIS AKTIVITAS PROSEDUR PELAKSANAAN

31
 d. Setelah kalian mempraktikkan teknik lempar cakram gaya memutar kesulitan apa yang kamu alami pada
saat mempraktikkan gerakan tersebut, tulis pada kolom dibawah ini

JENIS AKTIVITAS KESULITAN YANG DIALAMI

32
 NILAI PARAF GURU
ASESMEN PENGETAHUAN
Lempar Cakram
I. Berilah tanda silang (X) pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar.
1. Apa bentuk umum dari sebuah cakram yang digunakan dalam perlombaan lempar
cakram?
A. Bulat C. Persegi
B. Segitiga D. Lingkaran

2. Berapa berat minimum cakram yang digunakan dalam perlombaan lempar cakram
kategori remaja?
A. 0.5 kg C. 1.5 kg
B. 1 kg D. 2 kg

3. Pada awalnya, olahraga lempar cakram berasal dari negara mana?

A. Mesir C. Cina
B. Yunani Kuno D. Roma Kuno

4. Apa nama atlet legendaris yang sering dikaitkan dengan olahraga lempar cakram?
A. Michael Phelps C. Jesse Owens
B. Usain Bolt D. Al Oerter

5. Berapa diameter cakram yang digunakan dalam perlombaan lempar cakram pria
dewasa?
A. 15 cm C. 22 cm
B. 20 cm D. 25 cm

6. Dalam perlombaan lempar cakram, apa yang menjadi fokus utama dari teknik
lemparan?
A. Jarak C. Teknik memegang cakram
B. Kecepatan D. Ketinggian

7. Bagian dari tangan yang digunakan untuk melemparkan cakram adalah...

A. Jari-jari C. Telapak tangan
B. Punggung tangan D. Siku

8. Sebelum melemparkan cakram, atlet biasanya menggunakan gerakan putar untuk

menghasilkan...
A. Kecepatan C. Keseimbangan
B. Kekuatan D. Ketahanan

9. Apa yang disebut sebagai 'lilitan' dalam teknik melempar cakram?

A. Gerakan putar C. Gerakan mundur
B. Gerakan melingkar dengan lengan D. Gerakan meluncur

33
10. Berapa jumlah langkah yang biasanya dilakukan seorang atlet sebelum melemparkan
cakram?
A. 1 B. 2 C. 3 D. 4

11. Saat melemparkan cakram, arah pandangan atlet sebaiknya...

A. Ke bawah C. Ke atas
B. Tepat ke depan D. Mengikuti cakram

12. Bagaimana cara atlet memastikan cakram tetap stabil dalam penerbangan?
A. Dengan menarik kembali lengan
B. Dengan memiringkan badan ke depan
C. Dengan menjaga kecepatan tetap
D. Dengan menjaga posisi lutut tetap

13. Apa yang disebut sebagai "busur" dalam lempar cakram?

A. Jalur lengkung yang ditempuh oleh cakram
B. Jarak maksimum yang dicapai oleh cakram
C. Gerakan putar atlet
D. Jarak antara cakram dengan target

14. Seorang atlet biasanya berlatih untuk meningkatkan kekuatan dan...

A. Teknik C. Ketinggian lemparan
B. Kecepatan D. Banyaknya putaran

15. Bagaimana cara atlet mengetahui titik pelemparan yang optimal?

A. Dengan mencoba berbagai sudut lemparan
B. Dengan melihat kekuatan lawan
C. Dengan menghitung kecepatan angin
D. Dengan mengukur jarak dari titik lemparan ke target

16. Dalam olahraga lempar cakram, apa yang dimaksud dengan "putaran ulur"?
A. Gerakan putar tubuh
B. Gerakan memutar cakram
C. Gerakan memanjangkan langkah
D. Gerakan memutar bahu

17. Apa yang menjadi fokus utama saat atlet melakukan pemanasan sebelum
melemparkan cakram?
A. Melakukan gerakan putar
B. Meningkatkan kelenturan tubuh
C. Mengukur jarak
D. Menguji kecepatan angin

18. Pada saat berlatih, seorang atlet biasanya menggunakan cakram yang berbahan...
A. Kayu C. Karet
B. Logam D. Plastik

34
 19. Mengapa penting bagi atlet untuk menjaga keseimbangan tubuh saat melempar
cakram?
A. Agar cakram tidak terlempar ke samping
B. Agar cakram tidak jatuh ke tanah
C. Agar cakram terlempar sejauh mungkin
D. Agar atlet tidak terjatuh atau melanggar aturan

20. Apa yang harus dilakukan atlet setelah melemparkan cakram?

A. Menghitung jarak lemparan
B. Menunggu petunjuk wasit
C. Mengambil cakram kembali
D. Membungkuk untuk istirahat

II. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar!

1. Jelaskan langkah-langkah teknik dasar dalam melempar cakram secara singkat.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
………………………………………………………………………………………………………………………………

2. Apa saja faktor-faktor yang dapat mempengaruhi jarak lemparan dalam perlombaan
lempar cakram?
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

3. Bagaimana pentingnya pemanasan sebelum berlatih atau bertanding dalam olahraga

lempar cakram? Jelaskan manfaatnya.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

35
4. Mengapa penting bagi atlet untuk memperhatikan posisi tubuh dan keseimbangan saat
melempar cakram?
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

5. Bagaimana atlet dapat meningkatkan performa mereka dalam lempar cakram selama
latihan? Jelaskan beberapa strategi yang dapat digunakan.
Jawab : ……..........................................................................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….
……………………………………………………………………………………………………………………………….

36