UJIAN SATUAN PENDIDIKAN (USP) KELAS 12

SMA PGRI GLENMORE

2020 - 2021

Hari / Tanggal : Kamis, 18 Maret 2021 Guru : Heriyanto, S.Pd

Bidang Studi : PJOK Waktu : 90 Menit
Kelas : 12 MIPA/IPS

PILIHLAH JAWABAN YANG PALING TEPAT!

1. Nomer-nomer lari jarak pendek, adalah ……….........
a. 100m, 200m, 400m c. 100m, 200m, 800m e. 800m, 1500m, 3000m
b. 100m, 400m, 800m d. 400m, 1000m, 1500m
2. Bunch start adalah start yang digunakan untuk pelari jarak ………………
a. pendek b. menengah c. jauh d. marathon e. estafet
3. Seorang pelari yang paling awal memasuki garis finish adalah bagian ………………
a. tangan b. lutut c. kaki d. kepala e. dada
4. Penentu utama lompat jauh adalah ……………….
a. awalan b. tumpuan c. melayang d. mendarat e. kecepatan lari
5. Melompat diatas mistar dengan cara seperti lompat pagar dalam lompat tinggi disebut juga dengan
gaya .......................
a. jongkok b. guling sisi c. straddle d. gunting e. flop
6. Cara mengukur hasil lompatan dalam lompat jauh adalah dari ………………
a. awalan c. tepi bak lompat e. kanan pelompat
b. tumpuan d. ujung bak lompat
7. Jarak antara tumpuan dengan bak lompat adalah ...................
a. 25cm b. 30cm c. 40cm d. 75cm e. 100cm
8. Cara memegang lembing dengan jari telunjuk dan ibu jari berada di belakang lilitan lembing disebut
dengan pegangan ...................
a. Amerika style c. Tank style e. Nederland style
b. Yunani style d. Finlandia style
9. Hasil lempar lembing dinyatakan sah apabila .......................
a. mata lembing menggores tanah d. ekor lembing menyentuh tanah
b. melayang e. seluruh bagian lembing jatuh bersamaaan
c. jauh
10. Berat lembing untuk atlet putri remaja adalah .......................
a. 500gr b. 600gr c. 700gr d. 800gr e. 900gr
11. Hop, step, dan jump adalah rangkaian gerak lompat jangkit. Yang dimaksud dengan step
adalah ............
a. awalan b. jingkat c. tumpuan d. langkah e. lompat
12. Komposisi dan registrasi pemain bola voli satu regu adalah ..........................
a. 6 pemain b. 9 pemain c. 10 pemain d. 11 pemain e. 12 pemain
13. Sentuhan dua tangan dengan perkenaan bola pada seluruh jari-jari tangan dinamakan .....
a. servis b. passing atas c. passing bawah d. smash e. block
14. Penyerang utama dalam permainan bola voli adalah .........................
a. smasher b. universal c. set-uper d. libero e. striker
15. Seluruh anggota regu menggunakan taktik untuk memenangkan pertandingan disebut ..............
a. taktik penyerangan c. taktik pertahanan e. taktik official
b. taktik tim d. taktik individual
16. Dalam set posisi pemain bola voli, posisi 3 ditempati .....................
a. server b. toaser c. libero d. spiker e. cover
17. Suatu reli dalam bola voli dimulai apabila......................
a. saat server memegang bola d. saat bola melewati net
b. saat peluit dibunyikan wasit e. saat bola disentuh pemain lawan
c. saat bola dipukul server
18. Ukuran lapangan bola voli adalah ............................
a. 6m x 8m b. 7m x 12m c. 8m x 16m d. 8m x 18m e. 9m x 18m
19. Yang bertanggung jawab memeriksa keadaan lapangan dan perlengkapan pertandingan bola voli
adalah ...........................
 a. wasit I b. wasit II c. hakim garis d. pencatat angka e. wasit I dan wasit II
20. Yang tidak termasuk teknik badan dalam permainan sepak bola adalah ................
a. cara berlari d. cara mencari daerah kosong
b. cara melompat e. cara menendang bola
c. cara gerak tipu badan

JAWABLAH PERTANYAAN DI BAWAH INI DENGAN BENAR !

1. Bagaimana posisi tubuh ketika melakukan layangan akhir lompat kangkang?
2. Bagaimana cara melakukan push off lompat kangkang?
3. Apa yang dimaksud dengan hurdle?
4. Apa yang dimaksud dengan pre-flight?
5. Sebutkan alat-alat yang diperlukan ketika melakukan latihan lompat jongkok?