L K 1 a, b.

Permainan Bulu Tangkis

Tujuan Pembelajaran :
1. Menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan gerak spesifik
memegang raket, posisi berdiri/stance, gerakan kaki/footwork, servis
panjang, servis pendek, pukulan forehand, pukulan backhand, dan
pukulan smes permainan bulu tangkis dengan benar.
2. Menganalisis fakta, konsep, dan prosedur dalam melakukan gerak
spesifik memegang raket, posisi berdiri/stance, gerakan kaki/footwork,
servis panjang, servis pendek, pukulan forehand, pukulan backhand, dan
pukulan smes permainan bulu tangkis dengan benar.

Aktifitas Pembelajaran:
 Peserta didik membaca buku ajar PJOK Erlangga hal 60. pada Barkot
Permainan bulu tangkis.

Mengerjakan tugas :

Lakukan dengan berteman dengan cara bergantian. Pada saat melakukan latihan sesuaikan dengan
kemampuanmu dan setelah melakukan latihan, isilah format hasil latihan gerak spesifik memegang
raket, sikap badan, dan gerak langkah kaki dalam permainan bulu tangkis, dengan memberi tanda
centang (v) pada kolom hasil kegiatan tersebut pada buku tugasmu.

UMPAN BALIK PESERTA

Jumlah DIDIK
TUGAS
M CM S SS
MEMEGANG RAKET
a. Lakukan cara memegang raket pegangan forehand Grip,
secara individu/berpasangan masing-masing siswa
melakukan … kali dalam waktu … menit.
b. Lakukan cara memegang raket pegangan backhand Grip,
secara individu/berpasangan masing-masing siswa
melakukan … kali dalam waktu … menit..
SIKAP BADAN/STANCE
a. Melakukan sikap badan saat melakukan servis secara
mandiri/berteman. Setiap peserta didik melakukan . . . kali.,
dalam waktu …. Menit.
b. Melakukan sikap badan saat ,enerima servis secara
mandiri/berteman. Setiap peserta didik melakukan . . . kali.,
dalam waktu …. Menit.
GERAK LANGKAH KAKI/FOOTWORK
a. Lakukan latihan gerak kaki ke depan dan ke belakang
secara mandiri/berteman. Setiap peserta didik
melakukan … kali. Dengan waktu … menit,
b. Lakukan latihan gerak kaki ke kiri dan ke kanan secara
mandiri/berteman. Setiap peserta didik melakukan . . . kali.
Dalam waktu … menit.

UMPAN BALIK GURU: -------------------------------------------------------------------------------------------------

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

KETERANGAN:
M : Mudah, CM : Cukup Mudak, S : Sulit, SS : Sulit Sekali
Setelah mempelajari cara menendang/mengumpan bola, sekarang coba kamu bandingkan gerak
menendang/mengumpan bola yang kamu lakukan dengan gerak spesifik menendang/ mengumpan
bola yang ada pada tabel berikut dengan memberi tanda centang (v). Kerjakan di buku tugasmu.

Gerak Yang Saya Lakukan

Gerak Spesifik Melangkahkan kaki/footwork
No Sangat Sesuai Kurang
Sesuai Sesuai
1 Memegang Raket
a. Forehand Grip
Pegang raket seperti berjabat tangan, Raket ditarik
kesamping belakang, dan Pergelangan tangan agak
dibengkokkan
b. Backhand Grip
Raket dipegang dengan Jari telunjuk menempel di
sepanjang sisi raket, Raket bagian atas diputar dari 20-90
derajat ke arah tubuh
2 Sikap Tubuh Melakukan Servis:
a. Servis forehand, berdiri di sudut depan garis tengah
daerah servis dengan kaki kiri di depan dan kaki kanan
di belakang. berat badan bertumpu di kaki belakang.
Kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang.
b. servis backhand, berat badan bertumpu di kaki
belakang. Saat kok dipukul, berat badan pindah ke
depan.
Sikap Tubuh Menerima Servis:
c. Pemain berdiri di tengah daerah servis. Kaki kiri di
depan dan kaki kanan di belakang, berat badan
bertumpu di kaki depan dengan posisi stabil, dan
kedua kaki agak jinjit. Pada saat servis, berat badan
dipindah ke arah datangnya kok

Gerak Langkah Kaki

3 Berdiri dengan lutut sedikit ditekuk, Berat badan dibagi
secara rata kedua kaki, tumpuan pada ujung kaki,
2 Kalau melangkah ke kiri, kaki kiri digeser kearah kiri dan
berat badan dibebankan kearah kaki kiri.begitu sebaliknya.
Setelah melakukan pukulan, harus memperhatikan arah
bola dan kembali ke posisi awal.
3 Kalau melangkah ke depan atau ke belakang, kaki digeser
kearah depan kiri dan berat badan dibebankan kearah kaki
kiri.begitu sebaliknya. Setelah melakukan pukulan, harus
memperhatikan arah kok dan kembali ke posisi awal.

Komentar Guru: ………………………………………………………………………………………………………………………………

………………………………………………………………………………………………………………………………..