RPT PJPK TINGKATAN 4

RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT)

Tahun 2024/2025
PENDIDIKAN
PENDIDIKAN
JASMANI DAN
KESIHATAN
TINGKATAN 4
 RPT PJPK TINGKATAN 4

CADANGAN AGIHAN MASA PJPK TINGKATAN 4

PENDIDIKAN JASMANI
ASPEK BIDANG SUB BIDANG BILANGAN JAM
Pergerakan Berirama 4
Kategori Serangan atau Kawasan
Bola Sepak 4
Bola Jaring 4
Bola Baling 4
1&2 KEMAHIRAN Kategori Jaring atau Dinding
Bola Tampar 4
Sepak Takraw 4
Tenis 4
Kategori Pukul dan Memadang
Kriket 4
Rekreasi dan Kesenggangan 4
Kecergasan Fizikal Berdasarkan Kesihatan
Kapasiti Aerobik
Kelenturan
3&4 KECERGASAN Daya Tahan Otot dan Kekuatan Otot 10
Komposisi Badan
Pentaksiran Kecergasan Ujian SEGAK 2
Jumlah 48

PENDIDIKAN KESIHATAN
BILANGAN JAM
KANDUNGAN BILANGAN JAM KESELURUHAN
Pendidikan Kesihatan Reproduktif dan Sosial (PEERS) 12
Pemakanan
Pertolongan cemas
2.5
1.5 64
Jumlah 16
 RPT PJPK TINGKATAN 4

RINGKASAN RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN (RPT) PJPK TINGKATAN 4

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN
A 10.03 - 14.03 PJ PENGENALAN PJPK KSSM Tingkatan 4
1
B 11.03 – 15.03 PJ KECERGASAN FIZIKAL - Kelenturan
A 17.03 - 21.03 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
2 PK 1 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – CPR
B 18.03 – 22.03
A 24.03 - 28.03 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
3 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot
B 25.03 – 29.03
A 31.03 – 04.04 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Komposisi Badan
4 PK 2 1.1 PEERS – Abstinen dan kepentingan
B 01.04 – 05.04
A 07.04 – 11.04 CUTI HARI RAYA PUASA
5
B 08.04 – 12.04
A 14.04 - 18.04 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak
6 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak
B 15.04 – 19.04
A 21.04 - 25.04
7 UJIAN 1 UJIAN 1
B 22.04 – 26.04
A 28.04 - 02.05 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Sepak
8 PK 3 1.1 PEERS – kemahiran abstinen
UJIAN 1
B 29.04 – 03.03
A 05.05 - 09.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
9 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
UJIAN SEGAK P1
B 06.05 – 10.05
A 12.05 - 16.05 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
UJIAN SEGAK P1
B 13.05 – 17.05
A 19.05 - 23.05 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Daya Tahan Otot
11
B 20.05 – 24.05 PK 4 1.2 PEERS – Situasi mendorong seks sebelum nikah
A 24.05 – 02.06 CUTI PENGGAL 1
B 25.05 – 03.06
A 03.06 - 06.06 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Latihan Fizikal
12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Bola Tampar
B 04.06 – 07.06
PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Bola Tampar
A 09.06 - 13.06
13 PK 5 2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN – Jerat dadah
B 10.06 – 14.06
A 16.06 -20.06 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Perlumbaan explorasi
14
B 17.06 – 21.06 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Perlumbaan berhalangan
 RPT PJPK TINGKATAN 4
A 23.06 - 27.06 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – Aci bulat
15 PK 6 3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI –Kemurungan
B 24.06 – 28.06
A 30.06 - 04.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket
16
B 01.07 – 05.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – kriket

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

A 07.07 - 11.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket
17
B 08.07 – 12.07 PK 7 4.0 KEKELUARGAAN – Kemahiran keibubapaan
A 14.07 - 20.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling
18
B 15.07 – 21.07 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling
A 21.07- 25.07
19 PPT
B 22.07 – 26.07 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
A 28.07 - 01.08 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
20 PPT
B 29.07 – 02.08
A 04.08 - 08.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola baling
21 PPT
B 05.08 – 09.08 PK 8 5.0 PERHUBUNGAN – Seks siber
A 11.08 - 15.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
22
B 12.08 – 16.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
A 18.08 - 22.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
23
B 19.08 – 21.08 PK 9 6.0 PENYAKIT – Talasemia
A 24.08 - 29.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring
24
B 25.08 – 30.08 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring
A 01.09 - 05.09 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Jaring
25
B 02.09 – 06.09 PK 10 6.0 PENYAKIT – Talasemia
A 08.09 - 12.09 PJ KECERGASAN FIZIKAL– Program Latihan Fizikal
26
B 09.09 – 13.09 PK 11 7.0 KESELAMATAN – Pemerdagangan manusia
A 13.09 – 21.09 CUTI PENGGAL 2
B 14.09 – 22.09
A 22.09 - 26.09 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
27 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
UJIAN SEGAK P2
B 23.09 – 27.09
A 29.09 - 03.10 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
28 PJ PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL– Ujian SEGAK
UJIAN SEGAK P2
B 30.-09 – 04.10
A 06.10 - 10.10 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - tarian sewang
29
B 07.10 – 11.10 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - sewang semak alam
 RPT PJPK TINGKATAN 4

A 13.10 - 17.10 PJ PERGERAKAN BERIRAMA - Tarian Singa Mengaum

30
B 14.10 – 18.10 PK 12 7.0 KESELAMATAN – Pemerdagangan manuisia

MINGGU TARIKH MP TAJUK CATATAN

A 20.10 - 24.10 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
31 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
B 21.10 – 25.10
A 27.10 - 31.10 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
32 PK 13 8.0 PEMAKANAN – Suplemen
B 28.10 – 1.11
A 03.11 - 07.11 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARINGAN – Bola Tampar
33
B 04.11 – 08.11 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Tampar
A 10.11 - 14.11
34 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PAT
B 11.11 – 15.11
A 17.11 - 21.11
35 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN PAT
B 18.11 – 22.11
A 24.11 - 28.11 PJ REKREASI DAN KESENGGANGAN – tiang empat
36 PAT
B 25.11 - -29.11 PK 14 8.0 PEMAKANAN – Pengurusan diet seimbang dan sihat
A 01.12 - 05.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Sepak Takraw
37
B 02.12 – 06.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI PUKUL & MEMADANG – Kriket
A 08.12 - 12.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN –Bola Sepak
38
B 09.12 – 13.12 PK 15 1.2 PEERS Seks sebelum nikah
A 15.12 - 19.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI SERANGAN – Bola Jaring
39
B 16.12 – 20.12 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING– Sepak Takraw
A 20.12 – 28.12 CUTI PENGGAL 3
B 21.12 – 29.12
A 29.12 - 02.01 PJ KEMAHIRAN KATEGORI JARING – Tenis
40
B 30.12 – 03.01 PK 16 9.0 PERTOLONGAN CEMAS – CPR
PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kapasiti Aerobik
A 05.01 - 09.01
41 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kelenturan
B 06.01 – 10.01
A 12.01 - 16.01 PJ KECERGASAN FIZIKAL – Kekuatan Otot
42
B 13.01 – 17.01 PK 17 5.0 PERHUBUNGAN – Seks siber
 RPT PJPK TINGKATAN 4

CUTI AKHIR PENGGAL 2024/2025

A 17.01 - 15.02 2025
B 18.01 – 16.02 2025

PJ
MINGGU STANDARD KANDUNGAN
PK
TAKLIMAT PERLAKSANAAN PJPK
TAHUN 2024
1. Aktiviti dan takwim tahunan.
2. Keperluan dan peraturan.
3. Pentaksiran formatif dan sumatif
PJ
M1
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
PJ
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
BBB/
STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
KBAT/ EMK
1. Pelajar dapat menerima segala maklumat penting 1. Penerangan topik yang akan diajar BBB:
berkaitan proses PdPc PJPK yang akan dijalankan 2. Menulis maklumat diri Buku teks, buku nota, buku
sepanjang tahun. 3. Penerangan pentaksiran, waktu PdPc, rujukan
2. Pelajar dapat menyediakan diri untuk menjalani semua pemakaian baju,buku teks, nota dan rujukan. KBAT: Mengaplikasi
aktiviti PJPK yang telah dirancang. EMK: Bahasa
PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: SENAMAN FLEKSIBILITI BBB:
1.Murid dalam kumpulan kecil. Kon, tilam senaman, jam randik,
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurang- 2. Murid mengenalpasti dan melakukan regangan: KBAT: Mengaplikasi
kurangnya 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot a. Neck Roll EMK: Kreativiti dan Inovasi
utama, 60 saat setiap senaman secara kumulatif. b. Shoulder Stretch
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti c. Side Reach PENTAKSIRAN:
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d. Quadriceps Pemerhatian, lisan,
yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan e. Cross-thigh Hug
fizikal. f. Indifferent Frog PKP/B:
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain 3. Murid menyatakan otot-otot yang terlibat semasa Google meet / form / video/
semasa melakukan aktiviti. melakukan regangan serta kelebihan pada diri lembaran kerja
sendiri
3. Justifikasi aktiviti

KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
M2
9.0 PERTOLONGAN CEMAS
9.1 Pengetahuan asas pertolongan
cemas dan kemahiran bertindak dengan
bijak mengikut situasi
PK Bantuan awal:
1 d) Bernafas
 Cardiopulmonary resuscitation (CPR)
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: LATIHAN FARTLEK BBB:
Kon, jam randik, wisel, senarai
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang 1. Ambil kadar nadi rehat. semak
dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan. KBAT: Mengaplikasi
sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada 3 Mulakan aktiviti pertama: Joging 200 meter, EMK: Kreativiti dan Inovasi
intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 25 melompat 30meter, lari pecut 70 meter, striding
minit setiap sesi. (lari langkah panjang) dan berjalan pantas 50 PENTAKSIRAN:
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti meter. Pemerhatian, lisan, penulisan
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot 4 Ulang setiap aktiviti nombor 3.
yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan 5 Ambil kadar nadi selepas selesai set pertama dan PKP/B:
fizikal. setiap set yang diulang selama 30 minit. Google meet / form / video/
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. 6 Selepas 30 minit, ambil kadar nadi (65 − 74% lembaran kerja
KNM) berdasarkan jadual peratusan kadar nadi.
7 Lakukan aktiviti menyejukkan badan
Murid boleh: CARDIOPULMONARY RESUSCITATION BBB:
Patung, kain anduh, tilam
9.1.1 Mengetahui maksud CPR. 1. Murid menyatakan maksud CPR senaman.
9.1.2 Menjelaskan prinsip dan prosedur CPR. 2. Murid menjelaskan prinsip dan prosedur CPR: KBAT: Mengaplikasi
9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan CPR. a) Bahaya EMK: Kreativiti dan Inovasi
b) Tindak balas
c) Laluan pernafasan PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
e) Cardiopulmonary resuscitation
f) External cardiac compression PKP/B:
3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas dan Google meet / form / video/
kemahiran bertindak yang sesuai berdasarkan lembaran kerja
situasi kecederaan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
DAYA TAHAN OTOT
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
KECERGASAN FIZIKAL
M3 BERDASARKAN KESIHATAN
KEKUATAN OTOT
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
PJ berdasarkan kesihatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: 360 BOLA SEGAR BBB:
Kon, bola segar, wisel jam
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang 1. Murid-murid akan bergerak ke stesen mengikut randik, senarai semak
dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu arah jam. KBAT: Mengaplikasi
melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan 2 Aktiviti di setiap stesen menggunakan bola segar EMK: Kreativiti dan Inovasi
intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 ulangan. sebagai beban.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti 3 Murid-murid akan melakukan aktiviti selama PENTAKSIRAN:
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot empat minit di setiap stesen. Pemerhatian, lisan, penulisan
yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan 4 Otot yang dilatih terdiri daripada kumpulan otot
fizikal. deltoid, pectoralis major, gluteus maximus, PKP/B:
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa abdominal, bicep, tricep, quadriceps dan bahagian Google meet / form / video/
melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. otot hamstrings. lembaran kerja
Murid boleh: LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL BBB:
Kon, kettlebell, wisel, jam randik,
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang 1. Pemanasan badan senarai semak
dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali seminggu 2. Murid akan melakukan aktiviti berikut KBAT: Mengaplikasi
melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan a) Kettlebell Swing (deltoid) EMK: Kreativiti dan Inovasi
intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan. b) Kettlebell Squat (quadriceps dan
. hamstrings) PENTAKSIRAN:
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti c) Kettlebell Bicep Curl (bicep dan tricep) Pemerhatian, lisan.
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Kettlebell Chest Press (pectoralis
yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan major) PKP/B:
fizikal. e) Kettlebell Sit Up (abdominal) Google meet / form / video/
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan 3. Penyejukkan badan lembaran kerja
prestasi dalam aktiviti fizikal. 4. Justifikasi aktiviti.

KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
KOMPOSIS BADAN
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
PJ
semasa melakukan aktiviti
M4
1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
PK reproduktif Kemahiran membuat
2 keputusan:
 Abstinen dalam pencegahan tingkah
laku seksual sebelum nikah
M5
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: PROSEDUR WHR KAEDAH UKUR KULIT BBB:
Pita ukur, borang skor dan
3.1.5 Mengukur lilitan (girth measurement) pada bahagian 1 Murid berpasangan iaitu seorang sebagai penguji norma WHR.
pinggul dan pinggang. dan seorang sebagai subjek yang diukur. KBAT: Mengaplikasi
4.1.3 Menentukan komposisi badan berdasarkan ukuran lilitan 2 Subjek berdiri dalam keadaan tegak. EMK: Kreativiti dan Inovasi
pada bahagian pinggul dan pinggang. 3 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial pinggang. Satu sentimeter di atas pusat PENTAKSIRAN:
melalui aktiviti. (umbilicus) (seperti dalam rajah), lalu Pemerhatian, lisan, penulisan
mencatatkannya pada borang skor.
4 Penguji mengambil ukuran di bahagian lilitan PKP/B:
pinggul, lalu mencatatkannya pada borang skor. Google meet / form / video/
5 Pengiraan dibuat berdasarkan kepada formula: lembaran kerja
pinggang pinggul
Murid boleh: ABSTINEN DAN KEPENTINGANNYA BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.1.1 Menyatakan maksud abstinen. 1. Murid memberi definisi abstinen yang mereka rujukan
fahami. KBAT: Mengaplikasi
1.1.2 Menjelaskan kepentingan abstinen dalam pencegahan
2. Murid membincangkan contoh abstinen dan EMK: Bahasa
tingkah laku seksual sebelum nikah. memberi penerangan kepada rakan.
3. Murid menjelaskan abstinen dari perspektif: PENTAKSIRAN:
individu, keluarga dan masyarakat. Pemerhatian, lisan, penulisan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
CUTI HARI RAYA PUASA

KEMAHIRAN BOLA SEPAK
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola sepak.
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
M6
KEMAHIRAN BOLA SEPAK
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola sepak.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
M7
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: STRATEGI MENYERANG FORMASI 3:5:2 BBB:
Bola sepak, wisel, kon, bib, jam
1.2.1 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam strategi 1 Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. randik, senarai semak
menyerang dengan beberapa sistem permainan. 2. Setiap kumpulan terdiri daripada terdiri daripada KBAT: Mencipta
2.2.1 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk menyerang tiga orang pemain pertahanan, lima orang pemain EMK: Kreativiti dan Inovasi
berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan pasukan tengah dan dua orang pemain penyerang.
lawan dan situasi permainan. 3. Pemain penyerang boleh menjaringkan gol PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli dengan menanduk jika bola tinggi dan menendang Pemerhatian, lisan.
kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. apabila bola rendah.
4. Kumpulan yang mendapat jaringan terbanyak PKP/B:
dikira sebagai pemenang. Google meet / form
Lembaran kerja
Murid boleh: STRATEGI MENYERANG FORMASI 5:4:1 BBB:
Bola sepak, wisel, kon, bib, jam
1.2.2 Menggunakan kemahiran bola sepak dalam strategi 1. Murid dibahagikan kepada dua kumpulan. Setiap randik, senarai semak
bertahan dengan beberapa sistem permainan. kumpulan terdiri daripada sebelas orang pemain. KBAT: Mengaplikasi
2.2.2 Memilih sistem permainan yang sesuai untuk bertahan 2. Kumpulan A menyerang manakala Kumpulan B EMK: Kreativiti dan Inovasi
berdasarkan kemampuan pasukan, keupayaan pasukan bersedia untuk bertahan..
lawan dan situasi permainan. 3. Semua pemain pertahanan perlu mengeluarkan PENTAKSIRAN:
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu bola dari zon bahaya. Pemerhatian, lisan.
dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 4. Kumpulan yang dapat menahan bolos dikira
sebagai pemenang. PKP/B:
Google meet / form
Lembaran kerja
CUTI HARI RAYA PUASA
UJIAN 1

KEMAHIRAN BOLA SEPAK
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola sepak.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan
etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
M8
1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif Kemahiran membuat
keputusan:
PK
3
 Abstinen dalam pencegahan tingkah
laku seksual sebelum nikah
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
1. Pemanasan badan Bola sepak, wisel, kon, jam
1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang dan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan randik, senarai semak.
bertahan serta menggunakan sistem tersebut dalam 3. Melakukan strategi : KBAT: Mengaplikasi
situasi permainan. a) Serang pantas 2:2:1 EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang dirancang untuk b) Bertahan kental 3:1:1
menyerang dan bertahan. 3. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
permainan secara positif dan reflektif. 4. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi
yang digunakan. PKP/B:
5. Justifikasi aktiviti Google meet / form
Lembaran kerja
Murid boleh: KEMAHIRAN ABSTINEN DALAM PENCEGAHAN BBB:
TINGKAH LAKU SEKSUAL SEBELUM NIKAH Buku teks, buku nota, buku
1.1.3 Mengaplikasikan kemahiran abstinen dalam pencegahan rujukan, kertas mahjong, pen
1. Murid memberi definisi kemahiran abstinen marker,
tingkah laku seksual sebelum nikah.
yang mereka fahami. KBAT: Mengaplikasi
1.1.4 Mengenal pasti cabaran mengamalkan abstinen dalam a) Pengaruh rakan EMK: Bahasa
pencegahan tingkah laku seksual sebelum nikah. b) Pengaruh persekitaran
c) Pengaruh internet dan media sosial PENTAKSIRAN:
d) Pengaruh luar kawalan Pemerhatian, lisan, penulisan
3. Murid dalam kumpulan membincangkan kaedah
yang berkesan untuk menyebarkan kemahiran PKP/B:
abstinen dalam pencegahan serta Google meet / form / video/
membentangkan dapatan tersebut kepada ahli lembaran kerja
kumpulan lain.
4 Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip
dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
PJ
M9
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip
dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
PJ
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam senaman, span,
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian 2. Pemanasan badan straw, jangkauan melunjur,
SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: metronome, wisel, jam randik,
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan a) Mengambil ukuran berat dan tinggi borang ujian.
tahap kecergasan fizikal kendiri. b) Naik Turun Bangku KBAT: Mengaplikasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang c) Tekan Tubi EMK: Kreativiti dan Inovasi
lain semasa melakukan aktiviti. d) Ringkuk Tubi Separa
e) Jangkauan Melunjur PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.penulisan
5. Justifikasi ujian.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN BBB:
UJIAN SEGAK Data SEGAK, Kon kecil, tilam
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk senaman, wisel, jam randik,
meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri senarai semak.
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. dan memberi justifikasi ujian. KBAT: Mengaplikasi
4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan EMK: Kreativiti dan Inovasi
bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan 2. Murid melakukan program latihan satu minggu:
keputusan ujian SEGAK. a) Frekuensi= enam hari seminggu PENTAKSIRAN:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk b) Intensity= 65-74% KNM Pemerhatian, lisan, penulisan
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. c) Latihan kelenturan
d) Masa = 3 bulan PKP/B:
e) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat Google meet / form / video/
tali, berjalan pantas lembaran kerja
3.Justifikasi aktiviti

PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip
dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
PJ
M10
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip
dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
PJ
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: UJIAN SEGAK BULAN MAC BBB:
1. Menulis maklumat peribadi Bangku, tilam senaman, span,
3.2.1 Mengukur tahap kecergasan fizikal menggunakan ujian 2. Pemanasan badan straw, jangkauan melunjur,
SEGAK mengikut prosedur yang betul. 3. Melakukan Ujian SEGAK bersama penguji: metronome, wisel, jam randik,
4.2.1 Menganalisis keputusan ujian SEGAK untuk menentukan f) Mengambil ukuran berat dan tinggi borang ujian.
tahap kecergasan fizikal kendiri. g) Naik Turun Bangku KBAT: Mengaplikasi
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang h) Tekan Tubi EMK: Kreativiti dan Inovasi
lain semasa melakukan aktiviti. i) Ringkuk Tubi Separa
j) Jangkauan Melunjur PENTAKSIRAN:
4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.penulisan
5. Justifikasi ujian.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN BBB:
UJIAN SEGAK Data SEGAK, Kon kecil, tilam
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk senaman, wisel, jam randik,
meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri senarai semak.
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. dan memberi justifikasi ujian. KBAT: Mengaplikasi
4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan EMK: Kreativiti dan Inovasi
bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan 2. Murid melakukan program latihan satu minggu:
keputusan ujian SEGAK. f) Frekuensi= enam hari seminggu PENTAKSIRAN:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk g) Intensity= 65-74% KNM Pemerhatian, lisan, penulisan
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. h) Latihan kelenturan
i) Masa = 3 bulan PKP/B:
j) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat Google meet / form / video/
tali, berjalan pantas lembaran kerja
3.Justifikasi aktiviti

KECERGASAN FIZIKAL
BERDASARKAN KESIHATAN
DAYA TAHAN OTOT
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
M11
1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
PK
4 Menangani tingkah laku seksual:
 Hubungan seks sebelum nikah
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: 360 BOLA SEGAR BBB:
Kon, bola segar, wisel jam
3.1.3 Melakukan aktiviti meningkatkan daya tahan otot yang 1. Murid-murid akan bergerak ke stesen mengikut randik, senarai semak
dirancang sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu arah jam. KBAT: Mengaplikasi
melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan 2 Aktiviti di setiap stesen menggunakan bola segar EMK: Kreativiti dan Inovasi
intensiti ringan sebanyak 15 hingga 20 ulangan. sebagai beban.
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti 3 Murid-murid akan melakukan aktiviti selama PENTAKSIRAN:
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot empat minit di setiap stesen. Pemerhatian, lisan, penulisan
yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan 4 Otot yang dilatih terdiri daripada kumpulan otot
fizikal. deltoid, pectoralis major, gluteus maximus, PKP/B:
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa abdominal, bicep, tricep, quadriceps dan bahagian Google meet / form / video/
melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. otot hamstrings. lembaran kerja
Murid boleh: SITUASI YANG MENDORONG KEPADA HUBUNGAN BBB:
SEKS SEBELUM NIKAH Buku teks, buku nota, buku
1.2.1 Mengenal pasti situasi yang mendorong kepada hubungan rujukan,
seks sebelum nikah. 1. Murid menyatakan situasi yang mendorong KBAT: Mengaplikasi
1.2.2 Menilai kesan seks sebelum nikah terhadap diri, keluarga kepada hubungan seks sebelum nikah. EMK: Kreativiti dan Inovasi
dan masyarakat. a. Tiada pengetahuan tentang
Pendidikan seksual PENTAKSIRAN:
b. Tiada kesedaran untuk melindungi Pemerhatian, lisan, penulisan
maruah diri
c. Berpakaian kurang sopan PKP/B:
d. Berdua-duaan di tempat sunyi Google meet / form / video/
e. Penonton bahan pornografi lembaran kerja
3. Murid dalam kumpulan melakonkan situasi
terjadinya
hubungan seks sebelum nikah
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
CUTI PENGGAL 1

KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
PJ meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti
KT/ KP
KEMAHIRAN BOLA TAMPAR
M12
1.5 Melakukan kemahiran bola tampar
menggunakan pelbagai dalam situasi
permainan.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola tampar
PJ
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: PROGRAM LATIHAN FIZIKAL BBB:
Kertas mahjong, marker
3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu 1. Murid dalam kumpulan merancang program KBAT: Mengaplikasi
(weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti latihan fizikal untuk satu minggu berdasarkan EMK: Kreativiti dan Inovasi
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot prinsip panduan Latihan kecergasan fizikal:
untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan untuk a) Memanaskan badan PENTAKSIRAN:
diri sendiri berdasarkan prinsip FITT dan melaksanakan b) Frekuensi Pemerhatian, lisan.
program tersebut. c) Intensiti
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka d) Ansur maju PKP/B:
masa senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti e) Spesifikasi Google meet / form / video/
mengikut komponen kecergasan fizikal yang sesuai untuk f) Masa Latihan lembaran kerja
diri sendiri. g) Menyejukkan badan
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka
3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti
Murid boleh: PENYERANG GAGAH & MENGADANG JITU BBB:
Bola tampar, wisel, kon, jam
1.5.1 Melakukan kemahiran bola tampar semasa menyerang 1. Pemanasan badan randik, bib, senarai semak.
dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan menyerang A dan KBAT: Mengaplikasi
1.5.2 Melakukan kemahiran bola tampar semasa bertahan dalam bertahan B EMK: Kreativiti dan Inovasi
situasi permainan. 3. Kumpulan A servis dan kumpulan B melakukan
2.5.1 Menjelaskan kemahiran bola tampar yang sesuai digunakan serangan. PENTAKSIRAN:
untuk menyerang dan bertahan dalam situasi permainan. 4. Kumpulan akan mendapat mata sekiranya berjaya Pemerhatian, lisan.
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial melakukan serangan dan bertahan.
melalui aktiviti. 3. Tukar peranan dan membuat variasi aktiviti PKP/B:
5. Penyejukkan badan Google meet / form / video/
6. Justifikasi aktiviti lembaran kerja

KEMAHIRAN BOLA TAMPAR
1.5 Melakukan kemahiran bola tampar
menggunakan pelbagai dalam situasi
permainan.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola tampar
PJ 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
M13
2.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN
2.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap penyalahgunaan
bahan kepada diri, keluarga dan
masyarakat
PK
5 Isu semasa:
 Jerat dadah
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: FORMASI SEMASA MENYERANG BBB:
Bola tampar, jaring, wisel, jam
1.5.3 Melakukan beberapa formasi permainan bola tampar 1. Pemanasan badan randik, senarai semak.
semasa menyerang dalam permainan dalam situasi 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan KBAT: Mengaplikasi
permainan. 3. Melakukan formasi serangan: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.5.2 Membandingkan kekuatan dan kelemahan antara formasi a) Formasi 4:2
permainan yang telah digunakan dalam situasi permainan. b) Formasi 5:1 PENTAKSIRAN:
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. 3. Tukar peranan Pemerhatian, lisan.
4. Penyejukkan badan
5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi PKP/B:
yang digunakan. Google meet / form / video/
6. Justifikasi aktiviti lembaran kerja
Murid boleh: JERAT DADAH DAN SITUASI BERISIKO YANG BBB:
MEMBAWA KEPADA JERAT DADAH Buku teks, buku nota, buku
2.1.1 Menerangkan jerat dadah. rujukan, kertas mahjong, pen
2.1.2 Menjelaskan situasi berisiko yang membawa kepada jerat 1. Murid menonton video mengenai jerat dadah dan marker,
dadah. memberi komen mengenai video tersebut. KBAT: Mengaplikasi
2.1.3 Membincangkan implikasi jerat dadah kepada diri, keluarga 2. Setiap kumpulan diberi tugasan sesi EMK: Bahasa
dan masyarakat. pembentangan di hadapan kelas:
2.1.4 Menjana idea cara mengelak jerat dadah. a) implikasi jerat dadah PENTAKSIRAN:
b) cara mengelak jerat dadah Pemerhatian, lisan, penulisan
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja

REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan..
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
PJ 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
M14
REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan..
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
PJ
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: PERLUMBAAN EKSPLORASI BBB:
(EXPLORE RACE) Kon, guni,kain hitam, peti
1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu kecemasan, wisel, jam randik,
Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan Perlumbaan 1. Murid dibahagikan kepada 5 kumpulan.kecil borang pertandingan
Berhalangan (obstacle race). 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut masa KBAT: Mengaplikasi
2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti yang ditetapkan. EMK: Kreativiti dan Inovasi
Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan Berhalangan. 3. Murid dikehendaki bergerak ke stesen:
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial a) A: Fizikal PENTAKSIRAN:
melalui aktiviti. b) B: Ujian Minda Pemerhatian, lisan.
c) C: Kreativiti
d) D: Deria sentuh PKP/B:
e) E: Gimnastrada Google meet / form / video/
f) F: Pertolongan cemas lembaran kerja
4. Murid yang berjaya menghabiskan tugasan
terlebih dahulu dikira pemenang.
5. Justfikasi aktiviti
Murid boleh: PERLUMBAAN BERHALANGAN BBB:
(OBSTACLE RACE) Tiang bola jaring, tayar kereta,
1.9.1 Melakukan aktiviti rekreasi bercorak perlumbaan iaitu kon besar, kerusi kantin meja
Perlumbaan Eksplorasi (explore race) dan Perlumbaan 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil kantin, wisel, jam randik, senarai
Berhalangan (obstacle race). 2. Setiap kumpulan akan dilepaskan mengikut masa semak.
2.9.1 Merancang strategi untuk melaksanakan aktiviti yang ditetapkan. KBAT: Mengaplikasi
Perlumbaan Eksplorasi dan Perlumbaan Berhalangan. 3. Murid dikehendaki merentas halangan: EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial a) Menjaring bola jaring
melalui aktiviti. b) Merangkak bawah meja kantin PENTAKSIRAN:
c) Menggolek tayar kereta Pemerhatian, lisan.
d) Lompat jauh
e) Meniti kerusi Panjang membawa guni PKP/B:
4. Murid yang berjaya menghabiskan halangan Google meet / form / video/
dengan masa terpentas akan dikira pemenang. lembaran kerja
5. Justfikasi aktiviti

REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan..
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
PJ
M15
3.0 PENGURUSAN MENTAL DAN EMOSI
3.1 Kemahiran mengurus mental dan
emosi dalam kehidupan harian
Mengurus mental dan emosi:
PK
6  Kemurungan
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: PERMAINAN TRADISIONAL: ACI BULAT BBB:
Cat bulatan, wisel, jam randik,
1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat dan 1. Sebelum memulakan permainan, undian senarai semak
Tiang Empat. dilakukan bagi menentukan pemain yang akan KBAT: Mengaplikasi
2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau menukar menjadi Tukang Jadi. EMK: Kreativiti dan Inovasi
peranan dalam permainan Aci Bulat dan Tiang Empat. 2 Tukang Jadi hanya boleh menyentuh pemain yang
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. berada di dalam bulatan dengan menggunakan PENTAKSIRAN:
tangan sahaja. Pemerhatian, lisan.
3 Pemain yang berjaya disentuh oleh Tukang Jadi
akan keluar dari bulatan dan menjadi Tukang Jadi. PKP/B:
4 Setiap pemain tidak dibenarkan untuk memijak Google meet / form / video/
garisan bulatan. lembaran kerja
5 Semua pemain boleh bertukar bulatan.
6 Permainan boleh ditamatkan dengan persetujuan
daripada semua pemain
Murid boleh: KEMURUNGAN BBB:
Buku teks, buku nota, buku
3.1.1 Menerangkan maksud kemurungan. 1. Murid menerangkan maksud kemurungan rujukan, kertas lukisan, pen
3.1.2 Mengenal pasti tanda kemurungan. 2. Guru memberi tiga situasi kemurungan marker, gambar.
3.1.3 Menjelaskan contoh punca kemurungan. 3. Murid diminta menghasilkan dua peta minda KBAT: Mengaplikasi
3.1.4 Menjana idea mengurus kesihatan mental dan emosi untuk mengenai kemurungan EMK: Kreativiti dan Inovasi
mengelak kemurungan. 4. Murid membentangkan hasil kerja mereka
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja

KEMAHIRAN KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam
situasi permainan.
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan kriket
PJ 5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.
M16
KEMAHIRAN KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam
situasi permainan.
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan kriket
PJ
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan keselamatan.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: SRTATEGI MENYINGKIRKAN (MEMATIKAN) BBB:
PEMUKUL DALAM SITUASI PERMAINAN Kon, bat, bola kriket, spring
1.8.1 Melakukan kemahiran memadang, posisi pemadang, boling stump, bail, glove, helmet,
dan menjaga wiket sebagai strategi mematikan pemukul 1. Murid dibahagikan kepada kumpulan.kecil guard, wisel, wisel
(menyingkirkan pemukul) dalam situasi permainan. 2. Murid mempelajari situasi cara pemukul KBAT: Mengaplikasi
menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. disingkirkan melalui: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.8.1 Menjelaskan kemahiran memadang yang sesuai digunakan i. Run out, ii. stumped
dalam situasi permainan. Iii. Hit wicket, iv. Obstructing the field PENTAKSIRAN:
5.1.1 Mematuhi prosedur pengurusan dan keselamatan semasa v. Timed out, vi. Hit the ball twice Pemerhatian, lisan.
melakukan aktiviti. vii. Caught, viii. Handled ball
ix. Bowled, x. leg before wicket PKP/B:
4. Murid cuba membuat lakuan dan bersoal jawab. Google meet / form / video/
5. Justfikasi aktiviti lembaran kerja
Murid boleh: SRTATEGI MEMUKUL UNTUK MENDAPATKAN BBB:
LARIAN Kon, bat, bola kriket, spring
1.8.2 Melakukan strategi memukul untuk mendapatkan larian stump, bail, glove, helmet,
dalam situasi permainan kriket. 1. Pemanasan badan guard, wisel, wisel
2.8.2 Melakarkan susunan posisi pemadang berdasarkan 2. Murid melakukan dua jenis pukulan: KBAT: Mengaplikasi
kemampuan pasukan sendiri dan keupayaan pihak lawan. a) Pukulan bertahan (defensive stroke) EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.1.2 Melakukan aktiviti fizikal dalam persekitaran yang selamat. b) 4 Pukulan serangan (offensive stroke)
3. Apabila pemukul (striker) membuat pukulan, PENTAKSIRAN:
rakan pemukulnya (non-striker) perlu bersedia Pemerhatian, lisan.
untuk membuat larian.
4. Tukar peranan PKP/B:
5. Justfikasi aktiviti Google meet / form / video/
lembaran kerja

KEMAHIRAN KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam
situasi permainan.
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
PJ
permainan kriket
4.0 KEKELUARGAAN
4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan institusi
kekeluargaan dalam aspek kesihatan
M17
keluarga
Aspek kehidupan berkeluarga:
 Kemahiran keibubapaan
PK
7 d) kemahiran berbincang
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: RUBBER BALL CRICKET BBB:
Kon, bat, bola kriket, spring
1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta 1. Pemanasan badan stump, bail, glove, helmet,
menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan pemadang guard, wisel, wisel
2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai 3. Murid melakukan permainan: KBAT: Mengaplikasi
digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi a) Menyerang mengasak (Attacking Field) EMK: Kreativiti dan Inovasi
permainan. b) Bertahan (Defensive field)
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli 3. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. 4. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan menyerang
dan bertahan PKP/B:
6. Justifikasi aktiviti Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: KEMAHIRAN KEIBUBAPAAN DALAM KONTEKS BBB:
BERKELUARGA Buku teks, buku nota, buku
4.1.1 Menjelaskan kemahiran keibubapaan dalam konteks 1. Murid memberi komen terhadap dua contoh rujukan, gambar keluarga.
berkeluarga. gambar keluarga (bahagia/ bergaduh) KBAT: Mengaplikasi
4.1.2 Membincangkan kesan kekurangan kemahiran keibubapaan 2. Murid menceritakan kepentingan komunikasi EMK: Kreativiti dan Inovasi
terhadap ahli keluarga. dan masa berkualiti bersama keluarga.
4.1.3 Menjana idea kepentingan kemahiran keibubapaan dalam 3. Murid bersama guru membincangkan PENTAKSIRAN:
konteks berkeluarga kemahiran keibubapaan dalam konteks Pemerhatian, lisan, penulisan
berkeluarga
a) suri taladan kepada anak-anak PKP/B:
b) kemahiran mendengar Google meet / form / video/
c) kemahiran komunikasi lembaran kerja
e) kemahiran membimbing
f) kemahiran insaniah
4. Murid diminta memberi idea tentang kemahiran
keibubapaan dalam konteks berkeluarga
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN BOLA BALING
1.4 Melakukan kemahiran bola baling
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola baling.
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
M18
KEMAHIRAN BOLA BALING
1.4 Melakukan kemahiran bola baling
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
PJ permainan bola baling.
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
M19
M20
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: STRATEGI MENYERANG BBB:
Bola baling, wisel, kon, jam
1.4.1 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi 1. Pemanasan badan randik, bib, senarai semak.
menyerang dengan beberapa formasi dalam situasi 2. Murid menyatakan strategi serangan secara: KBAT: Mengaplikasi
permainan. a) individu EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi b) berkumpulan
menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan strategi PENTAKSIRAN:
digunakan dalam situasi permainan. menyerang menggunakan: Pemerhatian, lisan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli a) formasi 3:3
kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. b) formasi 2:4 PKP/B:
4. Tukar peranan Google meet / form / video/
5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan lembaran kerja
menggunakan formasi menyerang
6. Justfikasi aktiviti
Murid boleh: STRATEGI BERTAHAN BBB:
Bola baling, wisel, kon, jam
1.4.2 Menggunakan kemahiran bola baling dalam strategi 1. Pemanasan badan randik, bib, senarai semak.
bertahan dengan beberapa formasi dalam situasi 2. Murid menyatakan strategi bertahan secara: KBAT: Mengaplikasi
permainan. a) individu EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.4.1 Membandingkan kekuatan dan kelemahan strategi b) berkumpulan
menyerang dan bertahan berdasarkan formasi yang 3. Murid dalam kumpulan kecil melakukan strategi PENTAKSIRAN:
digunakan dalam situasi permainan. bertahan menggunakan: Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu a) formasi 6:0
dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. b) formasi 5:1 PKP/B:
4. Tukar peranan Google meet / form / video/
5. Murid menjelaskan kekuatan dan kelemahan lembaran kerja
menggunakan formasi bertahan
6. Justfikasi aktiviti
PPT
PPT

KEMAHIRAN BOLA BALING
1.4 Melakukan kemahiran bola baling
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola baling.
PJ
5.5 Memahami dan mengaplikasikan
etika dalam sukan semasa
5.0 PERHUBUNGAN
M21
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam kehidupan
harian
Isu perhubungan dalam dunia siber:
 Seks siber
PK
8 lembaran kerja
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: SERANGAN PADU ADANGAN JITU BBB:
Bola baling, wisel, kon, jam
. 1. Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.kecil randik, bib, senarai semak.
1.4.3 Merancang satu formasi permainan untuk menyerang dan 2. Kedua-dua kumpulan menggunakan semua KBAT: Mengaplikasi
satu formasi permainan untuk bertahan serta kemahiran asas ketika menyerang dan bertahan EMK: Kreativiti dan Inovasi
menggunakan formasi tersebut dalam situasi permainan. serta membuat keputusan berdasarkan situasi
2.4.2 Membuat justifikasi berkaitan formasi permainan yang permainan. PENTAKSIRAN:
dirancang untuk menyerang dan bertahan. 3. Setiap kumpulan bebas melakukan strategi yang Pemerhatian, lisan.
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam difikirkan sesuai. Gunakan kreativiti kumpulan
permainan secara positif dan reflektif. dalam mencapai kemenangan PKP/B:
4. Kumpulan yang mendapat jumlah jaringan Google meet / form / video/
tertinggi dalam masa yang ditetapkan dikira lembaran kerja
sebagai pemenang
5. Justfikasi aktiviti
Murid boleh: SEKS SIBER BBB:
Buku teks, buku nota, buku
5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka rujukan, gambar keluarga.
5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. KBAT: Mengaplikasi
5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada seks 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku
siber sosial yang baik. PENTAKSIRAN:
3. Murid dalam kumpulan membincangkan Pemerhatian, lisan, penulisan
kesan dan cara mengelak diri daripada seks siber
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form / video/

KEMAHIRAN TENIS
1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam
situasi permainan.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan tenis.
PJ 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI BBB:
PERMAINAN Raket, bola tenis, jaring, wisel,
1.7.1 Melakukan kombinasi kemahiran asas tenis yang sesuai jam randik, senarai semak.
digunakan sebagai strategi menyerang dalam situasi 1. Pemanasan badan KBAT: Mengaplikasi
permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7.1 Menjelaskan kombinasi kemahiran tenis yang sesuai 3. Murid melakukan strategi menyerang melalui:
digunakan sebagai strategi serangan dalam situasi a) Servis PENTAKSIRAN:
permainan. b) Pukulan pepat dan kilas Pemerhatian, lisan.
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. c) Smesy
3. Tukar peranan PKP/B:
4. Penyejukkan badan Google meet / form / video/
5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi lembaran kerja
menyerang.
6. Justifikasi aktiviti

M22
KEMAHIRAN TENIS Murid boleh: STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI PERMAINAN BBB:
Raket, bola tenis, jaring, wisel,
1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam 1.7.2 Melakukan kemahiran pukulan pepat, kilas dan lob sebagai 1. Pemanasan badan jam randik, senarai semak.
situasi permainan. strategi bertahan dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
2.7.2 Membuat justifikasi kemahiran tenis yang sesuai digunakan 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan sebagai strategi bertahan dalam situasi permainan. a) Pukulan pepat
konsep pergerakan dan strategi dalam 5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain b) Pukulan kilas PENTAKSIRAN:
permainan tenis. semasa melakukan aktiviti. c) Pukulan lob Pemerhatian, lisan.
PJ 3. Tukar peranan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan 4. Penyejukkan badan PKP/B:
tanggungjawab kendiri semasa 5. Menyatakan kekuatan dan kelemahan strategi Google meet / form / video/
melakukan aktiviti. bertahan. lembaran kerja
6. Justifikasi aktiviti

KEMAHIRAN TENIS
1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam
situasi permainan.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan tenis.
5.4 Membentuk kumpulan dan
PJ
bekerjasama dalam kumpulan.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: FORMASI PERMAINAN BEREGU BBB:
Raket, bola tenis, jaring, wisel,
1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu berdasarkan 1. Pemanasan badan jam randik, senarai semak.
situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan beregu KBAT: Mengaplikasi
2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: EMK: Kreativiti dan Inovasi
berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan yang digunakan a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan
oleh beregu pihak lawan. b) Formasi Pukulan lob PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli c) Formasi Pukulan Smesy Pemerhatian, lisan.
kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. 4. Tukar peranan
5. Guru membuat variasi aktiviti. PKP/B:
6. Penyejukkan badan Google meet / form / video/
7. Justifikasi aktiviti lembaran kerja

M23

6.0 PENYAKIT Murid boleh: TALASEMIA BBB:

Buku teks, buku nota, buku
6.1 Kemahiran mencegah dan 6.1.1 Mengetahui maksud Talasemia. 1. Murid menerangkan maksud Talasemia rujukan,
mengurangkan faktor risiko penyakit 6.1.2 Mengenal pasti tanda Talasemia. a) jenis-jenis Talasemia KBAT: Mengaplikasi
dalam kehidupan harian b) tanda-tanda Talasemia EMK: Kreativiti dan Inovasi
2. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
Penyakit genetik: PENTAKSIRAN:
Pemerhatian, lisan, penulisan
PK
 Talasemia
9
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja

KEMAHIRAN BOLA JARING
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola jaring.
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
M24
KEMAHIRAN BOLA JARING
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola jaring.
PJ
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DALAM SITUASI BBB:
PERMAINAN Bola jaring, wisel, kon, jam
1.3.1 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi randik, bib, senarai semak.
menyerang dari hantaran tengah, hantaran ke dalam dan 1. Pemanasan badan KBAT: Mengaplikasi
hantaran percuma atau penalti dalam situasi permainan. 2. Pembahagian dua kumpulan kecil EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang sesuai 3. Murid melakukan strategi menyerang melalui:
digunakan dalam strategi menyerang pada pelbagai situasi a) Hantaran tengah PENTAKSIRAN:
permainan. b) Hantaran ke dalam Pemerhatian, lisan.
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli c) Hantaran Percuma dan Penalti dalam
kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. Kawasan gol PKP/B:
4. Tukar peranan Google meet / form
5. Penyejukkan badan Lembaran kerja
6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan
strategi menyerang yang dipilih.
7. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: STRATEGI BERTAHAN DALAM SITUASI PERMAINAN BBB:
Bola jaring, wisel, kon, jam
1.3.2 Menggunakan kemahiran bola jaring dalam strategi 1. Pemanasan badan randik, bib, senarai semak.
bertahan satu lawan satu dan strategi mengawal zon 2. Pembahagian dua kumpulan kecil KBAT: Mengaplikasi
dalam situasi permainan. 3. Murid melakukan strategi bertahan melalui: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang sesuai a) Satu lawan satu
digunakan dalam strategi bertahan pada pelbagai situasi b) Mengawal zon PENTAKSIRAN:
permainan. 4. Permainan kecil : bertahan tegar/ kekal bertahan Pemerhatian, lisan.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu 5. Penyejukkan badan
dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan PKP/B:
strategi bertahan yang dipilih. Google meet / form
7. Justifikasi aktiviti Lembaran kerja

KEMAHIRAN BOLA JARING
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola jaring.
PJ
5.5 Memahami dan mengaplikasikan
etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
M25
6.0 PENYAKIT
6.1 Kemahiran mencegah dan
mengurangkan faktor risiko penyakit
dalam kehidupan harian
PK
Penyakit genetik:
10
 Talasemia
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN TIGA BBB:
LAWAN TIGA Bola jaring, wisel, kon, jam
1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan serta randik, bib, senarai semak.
menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 1. Pemanasan badan KBAT: Mengaplikasi
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang sesuai 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga EMK: Kreativiti dan Inovasi
digunakan dalam strategi menyerang pada pelbagai situasi 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan
permainan. menggunakan C, WA dan GA. PENTAKSIRAN:
2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang sesuai 4. Tukar peranan Pemerhatian, lisan, penulisan
digunakan dalam strategi bertahan pada pelbagai situasi 5. Guru membuat variasi aktiviti
permainan. 5. Penyejukkan badan PKP/B:
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan Google meet / form
permainan secara positif dan reflektif. strategi menyerang dan bertahan tiga lawan tiga. Lembaran kerja
7. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: TALASEMIA BBB:
Buku teks, buku nota, buku
6.1.3 Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, keluarga dan 1.Murid menerangkan maksud Talasemia rujukan,
masyarakat. 2.Menjelaskan kesan Talasemia kepada diri, keluarga KBAT: Mengaplikasi
6.1.4 Menilai kepentingan pengesanan awal dan rawatan kepada dan masyarakat. EMK: Kreativiti dan Inovasi
pesakit Talasemia. 3.Menilai kepentingan pengesanan awal dan
rawatan kepada pesakit Talasemia. PENTAKSIRAN:
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. Pemerhatian, lisan, penulisan
PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja

KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti
7.0 KESELAMATAN
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial
M26 untuk menjaga keselamatan diri
Isu hak asasi manusia:
 Pemerdagangan manusia
PK
11
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: PROGRAM LATIHAN FIZIKAL BBB:
Kertas mahjong, marker
3.1.6 Merancang program latihan fizikal untuk satu minggu 1. Murid dalam kumpulan merancang program KBAT: Mengaplikasi
(weekly plan) yang merangkumi komponen kapasiti latihan fizikal untuk satu minggu berdasarkan EMK: Kreativiti dan Inovasi
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot prinsip panduan Latihan kecergasan fizikal:
untuk mencapai komposisi badan yang disasarkan untuk a) Memanaskan badan PENTAKSIRAN:
diri sendiri berdasarkan prinsip FITT dan melaksanakan b) Frekuensi Pemerhatian, lisan.
program tersebut. c) Intensiti
4.1.2 Mengenal pasti dan menjelaskan jenis senaman, jangka d) Ansur maju PKP/B:
masa senaman, kekerapan sesi senaman dan intensiti e) Spesifikasi Google meet / form / video/
mengikut komponen kecergasan fizikal yang sesuai untuk f) Masa Latihan lembaran kerja
diri sendiri. g) Menyejukkan badan
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka
3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti
Murid boleh: PEMERDAGANGAN MANUSIA BBB:
1. Murid menerangkan maksud dan jenis Buku teks, buku nota, buku
7.1.1 Menerangkan maksud dan jenis pemerdagangan manusia. pemerdagangan manusia rujukan,
7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu berisiko 2. Murid memberi pandangan mengenai KBAT: Mengaplikasi
menjadi mangsa pemerdagangan manusia. pemerdagangan manusia mengikut EMK: Kreativiti dan Inovasi
pemahaman mereka.
3. Murid menjelaskan jenis: PENTAKSIRAN:
a) Eksploitasi seks Pemerhatian, lisan, penulisan
b) Buruh paksa
c) Pengabdian domestik secara paksa PKP/B:
d) Pemindahan organ Google meet / form / video/
e) Pemerdagangan bayi lembaran kerja
f) Keldai dadah
4.Murid dalam kumpulan membincangkan situasi
berisiko menjadi mangsa pemerdagangan manusia .
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
CUTI PENGGAL 2

PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip
dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
M27 PJ 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
PENTAKSIRAN KECERGASAN FIZIKAL
3.2 Mengukur tahap kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
4.2 Mengaplikasikan konsep, prinsip
dan strategi dalam pentaksiran
kecergasan fizikal.
M28 PJ 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN BBB:
UJIAN SEGAK Data SEGAK, Kon kecil, tilam
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk senaman, wisel, jam randik,
meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri senarai semak.
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. dan memberi justifikasi ujian. KBAT: Mengaplikasi
4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan EMK: Kreativiti dan Inovasi
bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan 2. Murid melakukan program latihan satu minggu:
keputusan ujian SEGAK. a) Frekuensi= enam hari seminggu PENTAKSIRAN:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk b) Intensity= 65-74% KNM Pemerhatian, lisan, penulisan
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. c) Latihan kelenturan
d) Masa = 3 bulan PKP/B:
e) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat Google meet / form / video/
tali, berjalan pantas lembaran kerja
3.Justifikasi aktiviti
Murid boleh: PELAN KECERGASAN BERDASARKAN KEPUTUSAN BBB:
UJIAN SEGAK Data SEGAK, Kon kecil, tilam
3.2.2 Melakukan senaman mengikut pelan intervensi untuk senaman, wisel, jam randik,
meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal 1. Murid menilai BMI dan Status kecergasan kendiri senarai semak.
berdasarkan keputusan ujian SEGAK. dan memberi justifikasi ujian. KBAT: Mengaplikasi
4.2.2 Merancang pelan kecergasan satu minggu dengan EMK: Kreativiti dan Inovasi
bimbingan guru sebagai tindakan susulan berdasarkan 2. Murid melakukan program latihan satu minggu:
keputusan ujian SEGAK. f) Frekuensi= enam hari seminggu PENTAKSIRAN:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk g) Intensity= 65-74% KNM Pemerhatian, lisan, penulisan
meningkatkan prestasi dalam aktiviti fizikal. h) Latihan kelenturan
i) Masa = 3 bulan PKP/B:
j) Jenis senaman = LSD, Fartlek, Lompat Google meet / form / video/
tali, berjalan pantas lembaran kerja
3.Justifikasi aktiviti

PERGERAKAN BERIRAMA
1.1 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dalam pergerakan
PJ berirama.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
PERGERAKAN BERIRAMA
1.1 Melakukan pelbagai corak
M29
pergerakan mengikut muzik.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dalam
pergerakan berirama.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
PJ tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: TARIAN SEWANG DAN TARIAN SINGA BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.1.1 Melakukan langkah tarian Sewang dan tarian Singa 1. Guru menayangkan video Tarian Sewang kepada rujukan, video tarian
mengikut muzik yang didengar. murid dan tarian singa. KBAT: Mengaplikasi
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan 2. Dalam kumpulan yang sama, murid melakukan EMK: Kreativiti dan Inovasi
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam langkah tarian mengikut muzik yang didengar.
tarian Sewang dan tarian Singa. PENTAKSIRAN:
5.2.1 Melibatkan diri secara aktif semasa melakukan aktiviti. Kemahiran Tarian sewang: Pemerhatian, lisan, penulisan.
a) Langkah Asas Lelaki (9 langkah)
b) Langkah Asas Perempuan (7 Langkah) PKP/B:
Google meet / form
Tarian singa:
a) Pergerakan asas (10 langkah)
3. Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: SEWANG SEMAK ALAM BBB:
Buku teks, buku nota, buku
1.1.2 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan 1. Pemanasan badan rujukan, video tarian, props,
menggunakan langkah tarian Sewang mengikut muzik 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan senarai semak
yang didengar. pergerakan lokomotor, pergerakan bukan KBAT: Mencipta
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props EMK: Kreativiti dan Inovasi
pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik yang digunakan
dan props yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan 3. Murid melakukan pelbagai ragam gerak tari lelaki
dan perempuan PENTAKSIRAN:
tarian berdasarkan tarian Sewang dan tarian Singa.
4. Kumpulan lain menilai persembahan dan memberi Pemerhatian, lisan.
5.2.2 Membuat keputusan untuk diri sendiri dan orang lain markah berdasarkan senarai semak.
semasa melakukan aktiviti. 5. Justifikasi aktiviti PKP/B:
Google meet / form
Rakaman tarian

PERGERAKAN BERIRAMA
1.1 Melakukan pelbagai corak
pergerakan mengikut muzik.
2.1 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dalam pergerakan
berirama.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
PJ
melakukan aktiviti.
M30
7.0 KESELAMATAN
7.1 Kemahiran kecekapan psikososial
untuk menjaga keselamatan diri
Isu hak asasi manusia:
 Pemerdagangan manusia
PK
12
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: SINGA MENGAUM BBB:
Buku teks, buku nota, buku
. 1. Pemanasan badan rujukan, video tarian
1.1.3 Mereka cipta dan mempersembahkan pergerakan 2. Murid dalam kumpulan berbincang pemilihan KBAT: Mengaplikasi
menggunakan langkah tarian Singa mengikut muzik yang pergerakan lokomotor, pergerakan bukan EMK: Kreativiti dan Inovasi
didengar. lokomotor konsep pergerakan, muzik dan props
2.1.1 Memilih dan menentukan pergerakan lokomotor, bukan yang digunakan. PENTAKSIRAN:
lokomotor dan konsep pergerakan yang digunakan dalam 3. Murid melakukan pelbagai Langkah tarian singa Pemerhatian, lisan, penulisan
tarian Sewang dan tarian Singa. 4. Kumpulan lain menilai persembahan dan memberi
2.1.2 Membuat justifikasi pemilihan pergerakan lokomotor, markah berdasarkan senarai semak. PKP/B:
pergerakan bukan lokomotor konsep pergerakan, muzik 5. Justifikasi aktiviti Google meet / form
dan props yang digunakan dalam mereka cipta pergerakan
tarian berdasarkan tarian Sewang dan tarian Singa.
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa
melakukan aktiviti fizikal yang mencabar.
Murid boleh: PEMERDAGANGAN MANUSIA BBB:
1. Murid menerangkan maksud dan jenis Buku teks, buku nota, buku
7.1.2 Menjelaskan situasi yang menyebabkan individu berisiko pemerdagangan manusia rujukan,
menjadi mangsa pemerdagangan manusia. 2. Murid memberi pandangan mengenai KBAT: Mengaplikasi
7.1.3 Menjana idea cara mengelakkan diri daripada menjadi pemerdagangan manusia mengikut EMK: Kreativiti dan Inovasi
mangsa pemerdagangan manusia. pemahaman mereka.
3. Murid menjelaskan jenis: PENTAKSIRAN:
g) Eksploitasi seks Pemerhatian, lisan, penulisan
h) Buruh paksa
i) Pengabdian domestik secara paksa PKP/B:
j) Pemindahan organ Google meet / form / video/
k) Pemerdagangan bayi lembaran kerja
l) Keldai dadah
4.Murid dalam kumpulan membincangkan situasi
berisiko dan cara mengelak menjadi mangsa
pemerdagangan manusia .
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan sepak takraw.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan
M31
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan sepak takraw.
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
PJ
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: JUARA SERANGAN BBB:
Bola takraw, jaring, wisel, jam
1.6.1 Melakukan kemahiran asas sepak takraw yang sesuai untuk 1. Pemanasan badan randik, senarai semak.
menyerang dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. Kumpulan A KBAT: Mengaplikasi
2.6.1 Membuat justifikasi kemahiran sepak takraw yang servis , kumpulan B menerima servis EMK: Kreativiti dan Inovasi
digunakan semasa menyerang dan bertahan dalam situasi 3. Kedua-dua kumpulan menggunakan servis yang
permainan. telah dipelajari untuk merancang serangan PENTAKSIRAN:
5.3.1 Memainkan peranan bagi meningkatkan interaksi sosial 4.Bermain dalan situasii sebenar kemudian tukar Pemerhatian, lisan.
melalui aktiviti. peranan .
5. Guru membuat variasi aktiviti PKP/B:
6.. Penyejukkan badan Google meet / form / video/
7. Justifikasi aktiviti lembaran kerja
Murid boleh: ADANGAN MAMPAN BBB:
Bola takraw, jaring, wisel, jam
1.6.2 Melakukan kemahiran mengadang dan menerima bola 1. Pemanasan badan randik, senarai semak.
semasa bertahan dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga. KBAT: Mengaplikasi
2.6.2 Menjelaskan kedudukan pemain untuk mengadang dan 3. Tekong boleh menggunakan servis sila atau servis EMK: Kreativiti dan Inovasi
menerima bola semasa bertahan dalam situasi permainan. kuda apabila memulakan permainan.
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. 4. Pihak lawan akan melakukan serangan dengan PENTAKSIRAN:
menggunakan libasan atau tandukan. Pemerhatian, lisan.
5. Kumpulan yang bertahan akan menyusun strategi
dengan melakukan pelbagai kemahiran adangan PKP/B:
yang telah dipelajari. Google meet / form / video/
6. Guru membuat variasi aktiviti lembaran kerja
7.. Penyejukkan badan
8.. Justifikasi aktiviti

KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan sepak takraw.
PJ 5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
M32
8.0 PEMAKANAN
8.1 Amalan pemakanan sihat dan
selamat
Pengurusan amalan pemakanan:
 Suplemen
PK
13
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: MERANCANG STRATEGI REGU A BBB:
Bola takraw, jaring, wisel, jam
1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi satu regu 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi randik, senarai semak.
serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan KBAT: Mengaplikasi
permainan. dalam situasi permaianan dari segi: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas sepak a) Startegi menyerang dan bertahan
takraw yang sesuai digunakan untuk merancang strategi b) Jenis kemahiran PENTAKSIRAN:
menyerang dan bertahan berdasarkan kemampuan c) Sasaran Pemerhatian, lisan.
pasukan dan keupayaan pihak lawan. d) Justifikasi rancangan
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka PKP/B:
kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: SUPLEMEN BBB:
Buku teks, buku nota, buku
8.1.1 Menjelaskan maksud suplemen. 1. Murid meneka jenis suplemen yang ditunjukkan rujukan, kertas lukisan, pen
8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk oleh guru. Kemudian menyatakan apakah tujuan marker,
kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. suplemen ini diambil. KBAT: Mengaplikasi
2. Murid dalam kumpulan membincangkan tujuan EMK: Kreativiti dan Inovasi
pengambilan suplemen untuk kesihatan
berdasarkan preskripsi doctor:
PENTAKSIRAN:
a) Penyingkiran toksin
Pemerhatian, lisan, penulisan.
b) Pelengkap diet
c) Peningkatan imuniti badan
PKP/B:
d) Peningkatan tahap kecergasan dan
Google meet / form / video/
pencecgahan penyakit
e) Mengekalkan kecergasan lembaran kerja
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KEMAHIRAN BOLA TAMPAR
1.5 Melakukan kemahiran bola tampar
menggunakan pelbagai dalam situasi
permainan.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan
PJ
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola tampar
5.4 Membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
KEMAHIRAN BOLA TAMPAR
M33 1.5 Melakukan kemahiran bola tampar
menggunakan pelbagai dalam situasi
permainan.
2.5 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola tampar
PJ
5.5 Memahami dan mengaplikasikan
etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
M34
M35
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: FORMASI SEMASA MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
Bola tampar, jaring, wisel, jam
. 1. Pemanasan badan randik, senarai semak.
1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan KBAT: Mengaplikasi
menggunakan beberapa formasi dalam situasi permainan. 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk f) Formasi 4:2
menyerang dan bertahan yang telah dirancang. g) Formasi 5:1 PENTAKSIRAN:
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu h) Player -Up Pemerhatian, lisan.
dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. i) Player-Back
3. Tukar peranan PKP/B:
4. Penyejukkan badan Google meet / form / video/
5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi lembaran kerja
yang digunakan.
6. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: FORMASI SEMASA MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
Bola Tampar, jaring, wisel, jam
. 1. Pemanasan badan randik, senarai semak.
1.5.4 Merancang strategi menyerang dan bertahan dengan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan KBAT: Mengaplikasi
menggunakan beberapa formasi dalam situasi permainan. 3. Melakukan formasi serangan dan bertahan: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.5.3 Membuat justifikasi terhadap formasi pasukan untuk a) Formasi 4:2
menyerang dan bertahan yang telah dirancang. b) Formasi 5:1 PENTAKSIRAN:
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam c) Player -Up Pemerhatian, lisan.
permainan secara positif dan reflektif. d) Player-Back
3. Tukar peranan PKP/B:
4. Penyejukkan badan Google meet / form / video/
5. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi lembaran kerja
yang digunakan.
6. Justifikasi aktiviti
PAT
PAT

REKREASI DAN KESENGGANGAN
1.9 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan..
2.9 Mengaplikasikan strategi dan idea
kreatif dalam aktiviti rekreasi dan
kesenggangan.
5.4 Membentuk kumpulandan
PJ bekerjasama dalam kumpulan.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: PERMAINAN TRADISIONAL: TIANG EMPAT BBB
Kon, wisel, jam randik, senarai
1.9.2 Melakukan kemahiran permainan tradisional Aci Bulat dan 1. Ketika bermain, setiap pemain mesti menyentuh semak.
Tiang Empat. tiang menggunakan mana-mana anggota badan. KBAT: Mengaplikasi
2.9.2 Menerangkan strategi untuk mengekalkan atau menukar 2 Tukang Jadi perlu merebut tiang yang tidak EMK: Kreativiti dan Inovasi
peranan dalam permainan Aci Bulat dan Tiang Empat. disentuh oleh pemain.
5.4.2 Mengenal pasti dan menggunakan potensi setiap individu 3 Permainan akan diulang semula setelah Tukang PENTAKSIRAN:
dalam kumpulan semasa melakukan aktiviti fizikal. Jadi berjaya merebut salah satu tiang. Pemerhatian, lisan.
4. Justifikasi aktiviti
PKP/B: Google meet / form /
video/ lembaran kerja

M36

8.0 PEMAKANAN Murid boleh: PENGURUSAN DIET SEIMBANG BBB:

Buku teks, buku nota, buku
8.1 Amalan pemakanan sihat dan 8.1.2 Membincangkan tujuan pengambilan suplemen untuk 1. Murid membincangkan tujuan pengambilan rujukan, kertas mahjong, pen
selamat kesihatan berdasarkan preskripsi doktor. suplemen untuk kesihatan berdasarkan preskripsi marker,
8.1.3 Menilai kesan pengambilan suplemen untuk kesihatan doktor. KBAT: Mengaplikasi
Pengurusan amalan pemakanan: tanpa preskripsi doktor. 2. Murid menilai kesan pengambilan suplemen EMK: Kreativiti dan Inovasi
untuk kesihatan tanpa preskripsi doktor.
 Suplemen
PK PENTAKSIRAN:
a) Merosakkan hati
14 Pemerhatian, lisan, penulisan.
b) Merosakkan buah pinggang
c) Keracunan pada tubuh
PKP/B:
d) Merosakkan jantung
Google meet / form / video/
3. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.
lembaran kerja

PJ KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan sepak takraw.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan
etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
M37
PJ KEMAHIRAN KRIKET
1.8 Melakukan kemahiran kriket dalam
situasi permainan.
2.8 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan kriket
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: MERANCANG STRATEGI REGU A BBB:
Bola takraw, jaring, wisel, jam
1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi satu regu 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi randik, senarai semak.
serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan KBAT: Mengaplikasi
permainan. dalam situasi permaianan dari segi: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas sepak a) Startegi menyerang dan bertahan
takraw yang sesuai digunakan untuk merancang strategi b) Jenis kemahiran PENTAKSIRAN:
menyerang dan bertahan berdasarkan kemampuan c) Sasaran Pemerhatian, lisan.
pasukan dan keupayaan pihak lawan. d) Justifikasi rancangan
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka PKP/B:
permainan secara positif dan reflektif. 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti Google meet / form / video/
lembaran kerja
Murid boleh: RUBBER BALL CRICKET BBB:
Kon, bat, bola kriket, spring
1.8.3 Merancang strategi memadang dan memukul serta 1. Pemanasan badan stump, bail, glove, helmet,
menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan pemukul dan pemadang guard, wisel, wisel
2.8.3 Memilih dan membuat justifikasi strategi yang sesuai 3. Murid melakukan permainan: KBAT: Mengaplikasi
digunakan untuk mematikan pemukul dalam situasi c) Menyerang mengasak (Attacking Field) EMK: Kreativiti dan Inovasi
permainan. d) Bertahan (Defensive field)
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli 4. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. 5. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
6. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan menyerang
dan bertahan PKP/B:
7. Justifikasi aktiviti Google meet / form / video/
lembaran kerja

KEMAHIRAN BOLA SEPAK
1.2 Melakukan kemahiran bola sepak
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola sepak.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan
PJ etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
M38
1.0 KESIHATAN DIRI DAN
REPRODUKTIF
1.2 Kemahiran menangani pengaruh
dalaman serta luaran yang
mempengaruhi kesihatan diri dan
reproduktif
PK
15
Menangani tingkah laku seksual:
 Hubungan seks sebelum nikah
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN BBB:
1. Pemanasan badan Bola sepak, wisel, kon, jam
1.2.3 Merancang satu sistem permainan untuk menyerang dan 2. Pembahagian kumpulan menyerang dan bertahan randik, bib, senarai semak
bertahan serta menggunakan sistem tersebut dalam 3. Melakukan strategi : KBAT: Mengaplikasi
situasi permainan. a) Serang pantas 2:2:1 EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.2.3 Membuat justifikasi sistem permainan yang dirancang untuk b) Bertahan kental 3:1:1
menyerang dan bertahan. 3. Tukar peranan PENTAKSIRAN:
5.5.2 Mempamerkan permainan bersih dalam aktiviti yang 3. Penyejukkan badan Pemerhatian, lisan.
dilakukan. 4. Menyatakan Kekuatan dan kelemahan formasi
yang digunakan.
5. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: KESAN SEKS SEBELUM NIKAH BBB:
Buku teks, buku nota, buku
. 1. Murid menganalisis kesan dan akibat seks rujukan, kertas lukisan, pen
1.2.2 Menilai kesan seks sebelum nikah terhadap diri, keluarga sebelum nikah terhadap diri, keluarga dan marker,
dan masyarakat. masyarakat KBAT: Mengaplikasi
1.2.3 Menjana idea cara untuk menangani hubungan seks 2. Murid dalam kumpulan menghasilkan poster EMK: Kreativiti dan Inovasi
sebelum nikah. kempen TIDAK kepada seks sebelum nikah
3. Murid mempersembahkan hasil poster PENTAKSIRAN:
di hadapan kelas. Pemerhatian, lisan, penulisan
4. Ahli kumpulan lain memberi komen.

KEMAHIRAN BOLA JARING
1.3 Melakukan kemahiran bola jaring
menggunakan pelbagai strategi dalam
situasi permainan.
2.3 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan bola jaring.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan
PJ
etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
M39
KEMAHIRAN SEPAK TAKRAW
1.6 Melakukan kemahiran sepak takraw
dalam situasi permainan.
2.6 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan sepak takraw.
5.5 Memahami dan mengaplikasikan
etika dalam sukan semasa melakukan
PJ
aktiviti fizikal.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: STRATEGI MENYERANG DAN BERTAHAN TIGA BBB:
LAWAN TIGA Bola jaring, wisel, kon, jam
1.3.3 Merancang satu strategi menyerang dan bertahan serta randik, bib, jadual perlawanan.
menggunakan strategi tersebut dalam situasi permainan. 1. Pemanasan badan KBAT: Mengaplikasi
2.3.1 Memilih dan memberi justifikasi kemahiran yang sesuai 2. Pembahagian kumpulan kecil bertiga EMK: Kreativiti dan Inovasi
digunakan dalam strategi menyerang pada pelbagai situasi 3. Kumpulan membuat serangan dan bertahan
permainan. menggunakan C, WA dan GA. PENTAKSIRAN:
2.3.2 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran yang sesuai 4. Tukar peranan Pemerhatian, lisan.
digunakan dalam strategi bertahan pada pelbagai situasi 5. Guru membuat variasi aktiviti
permainan. 5. Penyejukkan badan
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam 6. Murid menyatakan kekuatan dan kelemahan
permainan secara positif dan reflektif. strategi menyerang dan bertahan tiga lawan tiga.
7. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: MERANCANG STRATEGI REGU A BBB:
Bola takraw, jaring, wisel, jam
1.6.3 Merancang strategi menyerang dan bertahan bagi satu regu 1. Murid dalam kumpulan merancang strategi randik, senarai semak.
serta menggunakan strategi tersebut dalam situasi menyerang dan bertahan untuk diaplikasikan KBAT: Mengaplikasi
permainan. dalam situasi permaianan dari segi: EMK: Kreativiti dan Inovasi
2.6.3 Memilih dan membuat justifikasi kemahiran asas sepak a) Startegi menyerang dan bertahan
takraw yang sesuai digunakan untuk merancang strategi b) Jenis kemahiran PENTAKSIRAN:
menyerang dan bertahan berdasarkan kemampuan c) Sasaran Pemerhatian, lisan.
pasukan dan keupayaan pihak lawan. d) Justifikasi rancangan
5.5.1 Menerima cabaran, kemenangan dan kekalahan dalam 2. Murid membentangkan hasil rancangan mereka
permainan secara positif dan reflektif. 3. Sesi soal jawab dan Justifikasi aktiviti
CUTI PENGGAL 3

KEMAHIRAN TENIS
1.7 Melakukan kemahiran tenis dalam
situasi permainan.
2.7 Mengaplikasikan pengetahuan
konsep pergerakan dan strategi dalam
permainan tenis.
PJ 5.5 Memahami dan mengaplikasikan
etika dalam sukan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
M40
9.0 PERTOLONGAN CEMAS
9.1 Pengetahuan asas pertolongan
cemas dan kemahiran bertindak dengan
bijak mengikut situasi
PK Bantuan awal:
16
 Cardiopulmonary resuscitation (CPR)
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: FORMASI PERMAINAN BEREGU BBB:
Raket, bola tenis, jaring, wisel,
1.7.3 Melakukan pelbagai formasi permainan beregu berdasarkan 1. Pemanasan badan jam randik, senarai semak.
situasi permainan. 2. Pembahagian kumpulan dua kumpulan beregu KBAT: Mengaplikasi
2.7.3 Menjelaskan formasi yang sesuai digunakan oleh beregu 3. Murid melakukan formasi beregu melalui: EMK: Kreativiti dan Inovasi
berdasarkan kedudukan dan jenis pukulan yang digunakan a) Formasi Pukulan servis oleh pihak lawan
oleh beregu pihak lawan. b) Formasi Pukulan lob PENTAKSIRAN:
5.4.1 Bekerjasama dan berinteraksi secara positif dengan ahli c) Formasi Pukulan Smesy Pemerhatian, lisan.
kumpulan semasa mengambil bahagian dalam aktiviti. 4. Tukar peranan
5. Guru membuat variasi aktiviti.
6. Penyejukkan badan
7. Justifikasi aktiviti
Murid boleh: CARDIO PULMONARY RESUSCITATION BBB:
Patung N, kain anduh, tilam
9.1.3 Menilai situasi kecemasan yang memerlukan CPR. 1. Murid menyatakan maksud CPR senaman.
9.1.4 Mendemonstrasikan pelaksanaan pertolongan cemas 2. Murid menjelaskan prinsip dan prosedur CPR: KBAT: Mengaplikasi
mengikut prosedur CPR. a) Bahaya EMK: Kreativiti dan Inovasi
b) Tindak balas
c) Laluan pernafasan PENTAKSIRAN:
d) Bernafas Pemerhatian, lisan, penulisan
e) Cardiopulmonary resuscitation
f) External cardiac compression
3. Murid melakonkan teknik pertolongan cemas dan
kemahiran bertindak yang sesuai berdasarkan
situasi kecederaan
4. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti.

KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
M41
KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
PJ
berdasarkan kesihatan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti.
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: TABATA BBB:
Kon kecil, tilam senaman, wisel,
3.1.1 Melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti aerobik yang 1. Ambil kadar nadi rehat. jam randik, senarai semak.
dirancang pada intensiti sederhana 5 kali seminggu 2 Lakukan aktiviti memanaskan badan. KBAT: Mengaplikasi
sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi atau pada 3. Murid-murid dibahagikan kepada empat EMK: Kreativiti dan Inovasi
intensiti tinggi 3 kali seminggu sekurang-kurangnya 25 kumpulan berlima.
minit setiap sesi. 4.Lima aktiviti disediakan. Pilih empat aktiviti sahaja: PENTAKSIRAN:
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti a) Push-up penuh atau modifikasi Pemerhatian, lisan.
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot b) Bodyweight Squat
yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan c) Jumping Jack PKP/B:
fizikal. d) Mountain Climbers Google meet / form / video/
5.2.3 Mempamerkan keseronokan dan ekspresi diri semasa e) Burpees lembaran kerja
melakukan aktiviti fizikal yang mencabar. 5. Aktiviti dilakukan selama empat minit iaitu 20 saat
bagi setiap aktiviti, rehat 10 saat sebelum
melakukan aktiviti untuk 20 saat yang seterusnya.
6. Rehat seminit.
7 Lakukan aktiviti menyejukkan badan
Murid boleh: SENAMAN FLEKSIBILITI BBB:
1.Murid dalam kumpulan kecil. Kon, tilam senaman, jam randik,
3.1.2 Melakukan senaman kelenturan yang dirancang sekurang- 2. Murid mengenalpasti dan melakukan regangan: KBAT: Mengaplikasi
kurangnya 3 kali seminggu melibatkan kumpulan otot a. Neck Roll EMK: Kreativiti dan Inovasi
utama, 60 saat setiap senaman secara kumulatif. b. Shoulder Stretch
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti c. Side Reach PENTAKSIRAN:
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d. Quadriceps Pemerhatian, lisan,
yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan e. Cross-thigh Hug
fizikal. f. Indifferent Frog PKP/B:
5.2.4 Membangunkan matlamat kendiri untuk meningkatkan 3. Murid menyatakan otot-otot yang terlibat semasa Google meet / form / video/
prestasi dalam aktiviti fizikal. melakukan regangan serta kelebihan pada diri lembaran kerja
sendiri
4. Justifikasi aktiviti

KECERGASAN FIZIKAL BERDASARKAN
KESIHATAN
3.1 Melakukan senaman kecergasan
fizikal berdasarkan kesihatan.
4.1 Mengaplikasikan pengetahuan
prinsip kecergasan dan strategi bagi
meningkatkan kecergasan fizikal
berdasarkan kesihatan.
PJ
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
semasa melakukan aktiviti.
M42
5.0 PERHUBUNGAN
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam kehidupan
harian
PK Isu perhubungan dalam dunia siber:
17
 Seks siber
RPT PJPK TINGKATAN 4
Murid boleh: LATIHAN BEBANAN KETTLEBELL KBAT: Mengaplikasi
EMK: Kreativiti dan Inovasi
3.1.4 Melakukan aktiviti meningkatkan kekuatan otot yang 1. Pemanasan badan
dirancang sekurangkurangnya 2 hingga 3 kali seminggu 2. Murid akan melakukan aktiviti berikut PENTAKSIRAN:
melibatkan kumpulan otot utama mengatasi bebanan a) Kettlebell Swing (deltoid) Pemerhatian, lisan, penulisan
intensiti sederhana sebanyak 8 - 12 ulangan. b) Kettlebell Squat (quadriceps dan
. hamstrings) PKP/B:
4.1.1 Memberi justifikasi senaman meningkatkan kapasiti c) Kettlebell Bicep Curl (bicep dan tricep) Google meet / form / video/
aerobik, kelenturan, daya tahan otot dan kekuatan otot d) Kettlebell Chest Press (pectoralis major) lembaran kerja
yang sesuai digunakan untuk meningkatkan kecergasan e) Kettlebell Sit Up (abdominal)
fizikal. 3. Penyejukkan badan
5.3.2 Mengiktiraf kepelbagaian budaya dalam melakukan aktiviti. 4. Justifikasi aktiviti.
Murid boleh: SEKS SIBER BBB:
Buku teks, buku nota, buku
5.1.1 Menyatakan maksud seks siber. 1. Murid menceritakan karakter sahabat mereka rujukan, gambar keluarga.
5.1.2 Menyatakan salah laku berkaitan seks siber. ketika bersosial dan rakan yang menyendiri. KBAT: Mengaplikasi
5.1.3 Menjelaskan kesan tingkah laku seks siber. 2. Murid melakonkan jenis-jenis seks siber EMK: Kreativiti dan Inovasi
5.1.4 Menjana idea kemahiran mengelakkan diri daripada seks 3. Murid memberi respon contoh tingkah laku
siber sosial yang baik. PENTAKSIRAN:
3. Murid dalam kumpulan membincangkan Pemerhatian, lisan, penulisan
kesan dan cara mengelak diri daripada seks siber
5. Sesi soal jawab dan justifikasi aktiviti. PKP/B:
Google meet / form / video/
lembaran kerja
CUTI AKHIR PENGGAL 2024/2025
A 17.01 - 15.02 2025
B 18.01 – 16.02 2025