TERAPI RELAKSASI OTOT PROGRESIF

GERAKAN 1 GERAKAN 2 GERAKAN 3

MENGEPALKAN TANGAN MENGERUTKAN DAHI MEMONCONGKAN BIBIR
SAMBIL TARIK NAPAS LALU SAMBIL TARIK NAPAS LALU SAMBIL TARIK NAPAS LALU
HEMBUSKAN SECARA PERLAHAN, HEMBUSKAN SECARA PERLAHAN, HEMBUSKAN SECARA PERLAHAN,
ULANGI SAMPAI 5 KALI ULANGI SAMPAI 5 KALI ULANGI SAMPAI 5 KALI

GERAKAN 4 GERAKAN 5 GERAKAN 6

TEKUK LEHER MENGANGKAT BAHU MELURUSKAN KEDUA KAKI
SAMBIL TARIK NAPAS LALU SAMBIL TARIK NAPAS LALU SAMBIL TARIK NAPAS LALU
HEMBUSKAN SECARA PERLAHAN, HEMBUSKAN SECARA PERLAHAN, HEMBUSKAN SECARA PERLAHAN,
ULANGI SAMPAI 5 KALI ULANGI SAMPAI 5 KALI ULANGI SAMPAI 5 KALI