HIPERTENSI mewakili tekanan dalam pembuluh darah
ketika jantung berkontraksi atau berdetak
APA ITU HIPERTENSI?
Hipertensi atau tekanan darah tinggi
merupakan kondisi ketika tekanan darah di
atas batas normal (130/80 mmHg atau
lebih).
Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai
macam komplikasi kesehatan yang
membahayakan nyawa jika dibiarkan.
Bahkan, gangguan ini dapat menyebabkan
peningkatan risiko terjadinya penyakit
jantung, stroke, hingga kematian.
Istilah tekanan darah sendiri bisa
digambarkan sebagai kekuatan dari
sirkulasi darah terhadap dinding arteri
tubuh yang merupakan pembuluh darah
utama.
Besarnya tekanan yang terjadi bergantung
pada resistensi dari pembuluh darah dan
seberapa intens jantung untuk bekerja.
Seseorang dapat mengalami tekanan darah
tinggi apabila semakin banyak darah yang
dipompa oleh jantung dan akibat
sempitnya pembuluh darah pada arteri.
Hipertensi dapat diketahui dengan
pemeriksaan secara rutin pada tekanan
darah. Hal ini direkomendasikan untuk
dilakukan setiap tahun oleh semua orang
dewasa.
Pembacaan tekanan darah dilakukan dalam
satuan milimeter air raksa (mmHg). Hasil
pemeriksaan akan terbagi menjadi dua
nomor, yaitu: Angka pertama atau sistolik
Angka kedua atau diastolik mewakili
tekanan di dalam pembuluh darah ketika
jantung beristirahat di antara detaknya
Seseorang bisa dikatakan mengalami
hipertensi jika angka tekanan darah sistolik
dari pengukuran selama dua kali berturut-
turut memperlihatkan hasil yang lebih
besar dari 140 mmHg, dan/atau angka
tekanan darah diastolik menunjukkan hasil
yang lebih besar dari 90 mmHg.
PENYEBAB HIPERTENSI
Hipertensi terbagi menjadi dua jenis, yaitu
hipertensi primer dan sekunder. Berikut
penjelasan tentang penyebab hipertensi
ini:
1. Hipertensi Primer
Sering kali, penyebab terjadinya hipertensi
pada kebanyakan orang dewasa tidak dapat
diidentifikasi.
Hipertensi primer cenderung berkembang
secara bertahap selama bertahun-tahun
yang akhirnya semakin parah jika tidak
dilakukan penanganan.
2. Hipertensi Sekunder
Beberapa orang memiliki tekanan darah
tinggi karena alami kondisi kesehatan yang
mendasarinya.
Hipertensi jenis ini cenderung terjadi
secara tiba-tiba dan menyebabkan tekanan
darah lebih tinggi dibandingkan hipertensi
primer.
Berbagai kondisi yang dapat menyebabkan 8. Memiliki kebiasaan merokok.
hipertensi sekunder, antara lain: 9. Banyak mengonsumsi minuman
 Obstruktif sleep apnea (OSA). beralkohol.
 Masalah ginjal. 10. Stres. Tingkat stres yang tinggi

 Tumor kelenjar adrenal. dapat meningkatkan tekanan darah

 Masalah tiroid. untuk sementara.

11. Alami kondisi kronis tertentu,
 Cacat bawaan di pembuluh darah.
seperti penyakit ginjal, diabetes,
 Obat-obatan, seperti pil KB, obat
atau sleep apnea.
flu, dekongestan, obat penghilang
12. Kehamilan juga dapat
rasa sakit yang dijual bebas.
menyebabkan terjadinya tekanan
 Obat-obatan terlarang.
darah tinggi.
FAKTOR RISIKO HIPERTENSI
Selain itu, gangguan ini juga dapat terjadi
Memang faktor risiko untuk alami
pada anak-anak yang biasanya disebabkan
hipertensi berbanding lurus dengan usia.
masalah pada ginjal atau jantung.
Seseorang yang memiliki usia lebih tua
Pengaruh gaya hidup yang buruk juga
memiliki kemungkinan lebih besar untuk
semakin memperparah masalah ini.
alami hipertensi.
GEJALA HIPERTENSI
Beberapa faktor risiko lainnya yang dapat
Seseorang yang mengidap hipertensi akan
meningkatkan terjadinya hipertensi adalah:
merasakan beberapa gejala yang timbul,
1. Memiliki usia di atas 65 tahun.
antara lain:
2. Sering mengonsumsi makanan
 Sakit kepala
tinggi garam berlebihan.
 Mimisan
3. Alami kelebihan berat badan atau
obesitas.  Masalah penglihatan

4. Adanya riwayat keluarga dengan  Nyeri dada

kondisi medis yang sama.  Telinga berdengung

5. Kurang mengonsumsi buah dan  Sesak napas
sayuran.  Aritmia.
6. Tidak aktif secara fisik atau jarang Untuk hipertensi yang berat gejalanya bisa
berolahraga. berupa
7. Mengonsumsi terlalu banyak  Kelelahan
makanan atau minuman yang  Mual dan/atau muntah
mengandung kafein.  Kebingungan
  Merasa cemas o Krisis hipertensi. Hasil pengukuran
 Nyeri pada dada tekanan darah lebih tinggi dari
 Tremor otot 180/120 mmHg. Kondisi ini

 Adanya darah dalam urine. termasuk situasi darurat yang

DIAGNOSIS HIPERTENSI memerlukan perawatan medis

Dokter akan mengajukan pertanyaan segera. Jika kamu mendapatkan

tentang riwayat kesehatan dan melakukan hasil ini saat mengukur tekanan

pemeriksaan fisik. darah di rumah, tunggu lima menit

Setelah itu, dokter alat untuk mengukur dan tes ulang. Jika alami gejala

tekanan darah dengan menggunakan alat hipertensi, ada baiknya segera

pengukur tekanan. mendapatkan pemeriksaan di

Hasil pengukuran tekanan darah dibagi rumah sakit.

menjadi empat kategori umum: Jika hasilnya masih samar, biasanya dokter

o Tekanan darah normal adalah akan melakukan beberapa pemeriksaan

tekanan darah di bawah 120/80 penunjang guna memastikan diagnosis.

mmHg. Metodenya dapat melalui:

o Prahipertensi adalah tekanan o Pemantauan rawat jalan. Tujuannya

sistolik yang berkisar dari 120–139 untuk memeriksa tekanan darah

mmHg, atau tekanan darah secara teratur selama 6 hingga 24

diastolik yang berkisar dari 80–89 jam.

mmHg. Prahipertensi cenderung o Tes kadar kolesterol. Untuk

dapat memburuk dari waktu ke memeriksa kondisi yang dapat

waktu. menyebabkan atau memperburuk

o Hipertensi tahap 1 adalah tekanan tekanan darah tinggi.

sistolik berkisar 140–159 mmHg, o Tes gula darah. Tujuannya untuk

atau tekanan diastolik berkisar 90– mengetahui resistensi insulin yang

99 mm Hg. dapat menyebabkan peningkatan

o Hipertensi tahap 2 tergolong lebih kadar gula darah, dan berkontribusi

parah. Hipertensi tahap 2 adalah pada pengembangan hipertensi.

tekanan sistolik 160 mmHg atau

lebih tinggi, atau tekanan diastolik
100 mmHg atau lebih tinggi.
 o Elektrokardiogram (EKG).
Caranya dengan mengukur
aktivitas listrik jantung dan
mengetahui seberapa cepat atau
lambat jantung berdetak.
o Ekokardiogram. Pemeriksaan non-
invasif ini menggunakan
gelombang suara untuk
menghasilkan gambaran detail
detak jantung. Ini menunjukkan
bagaimana darah bergerak melalui
jantung dan katup jantung.
o Pemeriksaan fungsi tiroid.
Tujuannya untuk menilai fungsi
kelenjar tiroid yang dapat
memengaruhi tekanan darah.
o Pemeriksaan urine. Fungsinya
untuk mengidentifikasi adanya
protein, darah, atau zat lain yang
dapat mengindikasikan hipertensi,
termasuk kerusakan ginjal.
PENGOBATAN HIPERTENSI
Sebagian pengidap hipertensi harus
mengonsumsi obat seumur hidup untuk
mengatur tekanan darah.
Jika sudah terkendali, penurunan dosis
obat atau konsumsinya dapat dihentikan.
Berikut dua hal yang menjadi langkah
utama pengobatan hipertensi:
1. Perubahan pola hidup
Ada beberapa pola hidup yang perlu kamu
ikuti guna meningkatkan peluang
kesembuhan. Di antaranya:
 Pertahankan berat badan yang
sehat.
 Mengurangi atau berhenti
merokok.
 Konsumsi makanan sehat bergizi
seimbang dan rendah garam.
 Batasi konsumsi minuman
beralkohol.
 Lakukan aktivitas fisik intensitas
rendah secara teratur.
 Kelola stres dengan baik,
contohnya dengan melakukan
aktivitas yang kamu sukai.
 Mengonsumsi obat-obatan secara
rutin.
 Batasi konsumsi kafein, terutama
dari kopi.
 Pantau tekanan darah di rumah dan
lakukan pemeriksaan rutin.
2. Mengonsumsi obat-obatan
Obat-obatan yang umumnya diberikan
kepada para pengidap hipertensi, antara
lain:
 Obat untuk membuang kelebihan
garam dan cairan di tubuh melalui
urine. Pasalnya, hipertensi
membuat pengidapnya rentan
terhadap kadar garam tinggi dalam
tubuh.
 Obat untuk melebarkan pembuluh
darah sehingga tekanan darah bisa
menurun. Perlu diketahui bahwa
hipertensi membuat pengidapnya
 rentan mengalami sumbatan pada
pembuluh darah.
 Obat yang bekerja untuk
memperlambat detak jantung dan
melebarkan pembuluh darah.
 Obat penurun tekanan darah yang
berfungsi untuk membuat dinding
pembuluh darah lebih rileks.
 Obat penghambat renin untuk
menghambat kerja enzim yang
berfungsi menaikkan tekanan
darah. Jika renin bekerja
berlebihan, tekanan darah akan
naik tidak terkendali.
PENCEGAHAN HIPERTENSI
Terdapat beberapa langkah yang bisa
dilakukan untuk mencegah hipertensi,
yaitu:
3. Mengonsumsi makanan sehat,
seperti buah dan sayuran.
4. Batasi asupan garam (menjadi
kurang dari 5g setiap hari).
5. Kurangi konsumsi kafein yang
berlebihan.
6. Berhenti merokok.
7. Berolahraga secara teratur.
8. Menjaga berat badan.
9. Mengurangi konsumsi minuman
beralkohol.
10. Membatasi asupan makanan tinggi
lemak jenuh.
11. Menghilangkan/mengurangi lemak
trans dalam diet.
TANAMAN YANG BISA MEMBANTU
MENURUNKAN TEKANAN DARAH
Hipertensi tidak boleh dianggap sepele,
sebab kondisi ini bisa menyebabkan
jantung dipaksa untuk memompa darah
lebih keras ke seluruh tubuh. Selain itu,
peningkatan jumlah total atau volume
darah di pembuluh darah akan
menyebabkan organ tersebut bekerja lebih
keras, sehingga memicu tekanan pada
pembuluh darah meningkat dan berimbas
pada meningkatnya tekanan darah.
Semakin lama, kondisi ini akan memberi
beban ekstra pada organ hati dan organ
vital lainnya.
Tekanan darah tinggi yang dibiarkan
dalam waktu lama dan tidak ditangani
dengan tepat bisa memicu kondisi yang
lebih parah, seperti penyakit jantung atau
stroke. Namun jangan khawatir, kamu bisa
mencoba menurunkan tekanan darah
dengan beberapa jenis tanaman atau
herbal. Tentu saja dibarengi dengan
konsumsi obat sesuai petunjuk dokter. Apa
saja tanaman yang bisa dicoba untuk
mengatasi hipertensi?

1. Daun Kemangi
Salah satu tanaman yang bisa
dimanfaatkan untuk menurunkan tekanan
darah adalah daun basil atau daun kemangi
(Ocimum basilicum). Daun kemangi
memiliki kandungan eugenol yang disebut
bisa menurunkan tekanan darah. Selain itu,
kandungan senyawa dalam daun kemangi
juga disebut bisa membantu
mengendurkan pembuluh darah, sehingga
tekanan darah bisa menurun atau kembali
normal.
2. Seledri
Selain daun kemangi, kamu juga bisa
memanfaatkan seledri untuk menurunkan
tekanan darah. Ada penelitian pada hewan
percobaan (tikus) yang menemukan bahwa
ekstrak seledri ternyata bisa membantu
menurunkan tekanan darah. Selain itu,
mengonsumsi seledri juga disebut bisa
membantu memelihara kesehatan
pembuluh darah.
3. Bawang Putih
Pengidap hipertensi juga disarankan untuk
mengonsumsi bawang putih. Sebab, jenis
tanaman yang satu ini bisa membantu
menurunkan tekanan darah tinggi serta
menjaga kesehatan pembuluh darah.
Mengonsumsi bawang putih disebut bisa
menurunkan tekanan darah sistolik dan
diastolik.
4. Kayu Manis
Tekanan darah melonjak? Cobalah
mengonsumsi kayu manis. Kayu manis
disebut bisa membantu menjaga kesehatan
organ jantung, termasuk tekanan darah.
Hingga kini belum diketahui apa kaitan
antara kayu manis dengan hipertensi, tetapi
mengonsumsi makanan ini disebut bisa
membantu mengendurkan pembuluh
darah dan menurunkan tekanan darah.
5. Jahe
Pengidap hipertensi juga bisa menurunkan
tekanan darah dengan mengonsumsi jahe.
Tanaman ini sudah lama digunakan untuk
membantu menjaga kesehatan organ
jantung, termasuk kadar kolesterol dan
tekanan darah.
6. Kapulaga
Kapulaga juga baik untuk pengidap
hipertensi. Ada studi yang menyebut
bahwa rutin mengonsumsi kapulaga bisa
membantu menurunkan tekanan darah.
 FOTO FOTO
1. Hipertensi

2. Faktor

3. Gejala
 7. Prahipertensi

8. Pola hidup

4. Tekanan darah

9. Obat
5. Tes urine

6. EKG
 11. Lemak trans

10. Pencegahan
12. Rokok

13. Kemangi

14. Seledri
15. Bawang putih

18. Kapulaga
16. Kayu manis

17. Jahe

19. Tiroid