PJOK UJIAN PRAKTEK 2024-Taufik Kusharyanto

KISI-KISI SOAL UJIAN PRAKTIK SD NEGERI CILACAP 09
MATA PELAJARAN : PJOK (PRAKTIK)

TAHUN PELAJARAN 2023/2024
No Kompetensi Cakupan Kelas

. Indokator Rumusan Soal
Dasar Materi
4.3
mempraktikkan V
kombinasi gerak
dasar jalan, lari, 1. Siswa
Siswa mampu mempraktekkan
lompat, dan Start Mempraktekkan
1 Gerakan start Jongkak sesuai dengan
lempar melalui Jongkok Gerakan Start
aba-aba “ Bersedia – Siap- ya”
permainan/olahra Jongkok
ga yang
dimodifikasi dan
atau olahraga
tradisional;
4.3 VI
Mempraktikkan
variasi gerak 2. Siswa
dasar jalan, lari, Lempar mempraktekkan
Siswa mampu melakukan Gerakan
lompat, dan Bola Kasti Gerakan
2 lemparan bola melambung pada
lempar melalui Melambun melambung ,
permainan bola kasti
permainan/olahra g menggunakan bola
ga dan atau kasti
olahraga
tradisional.
3.6.Menerapkan IV
variasi dan
kombinasi
berbagai pola
gerak dominan
(bertumpu,bergan
tung, Roll 3. Siswa
Siswa mampu melakukan Gerakan
keseimbangan,be Depan mempraktekkan
3 Roll depan dan sikap lilin dengan
rpindah dan Sikap Gerakan Roll depan
benar
/lokomotor, Lilin dan Sikap Lilin
tolakan,
putaran, ayunan,
melayang, dan
mendarat) dalam
aktivitas
senam lantai;
Mengetahui, Cilacap, 20 Maret 2024

Kepala Sekolah Pembuat Soal
Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024
Page | 1
REKAPITULASI NILAI UJIAN PRAKTIK PJOK SD NEGERI CILACAP 09
Aspek yang diujikan

Nilai Rata- NILAI
No. Nama Siswa Start Lempar Bola Roll Depan/ JUMLAH Keterangan
rata AKHIR
Jongkok Melambung Sikap Lilin
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
Mengetahui, Cilacap, 20 Maret 2024

Kepala Sekolah Pembuat Soal

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024
Page | 2
INSTRUMEN PENILAIAN UJIAN PRAKTEK PJOK
SD NEGERI CILACAP 09
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Materi yang diujikan : Start Jongkok
Hari / Tanggal : ........................... / April 2024
Aspek yang diuji

Saat Aba-aba Saat aba-aba Saat aba-aba JUM NILA
Nama Siswa Sikap Awal Ya dan Lari
No. Bersedia Siap LAH I
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Kepala Sekolah Guru PJOK

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
_Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024
Page | 3
Materi yang diujikan : Lempar Bola
Aspek yang diuji

Setelah Arah Bola JUM NILA
Nama Siswa Sikap Awal Saat Melempar
No. lempar LAH I
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27


NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Page | 4
Materi yang diujikan : Roll depan
Aspek yang diuji

JUM NILA
Nama Siswa Sikap Awal Saat Berputar Sikap Akhir
No. LAH I
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27


NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Page | 5
Materi yang diujikan : Sikap Lilin
Aspek yang diuji

JUM NILA
Nama Siswa Sikap Awal Saat Sikap Lilin Sikap Akhir
No. LAH I
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27


NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Page | 6
Materi yang diujikan : Start Jongkok
Alokasi Waktu : ±5 Menit
No. Aspek Yang Dinilai Skor
1. Sikap Awal  Sebelum aba-aba siswa berdiri 4
Saat aba-aba bersedia kaki kanan/kiri ditarik kebelakang lutut

2 Aba-aba Bersedia menyentuh lantai 4
Tangan membentuk huruf V dan diletakkan tepat di garis
 Pinggul diangkat sampai kaki kanan/kiri yang ditekuk lurus,

3 Aba-aba Siap pandangan ke bawah 4
4 Aba-aba Ya  Siswa berlari dengan cepat 4
SKOR MAKSIMAL 16
Nilai = Skor yang didapat X 100
Skor maksimal


NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Page | 7
Materi yang diujikan : Lempar bola
 Sikap awal kaki kiri didepan dan kaki kanan dibelakang, tangan kanan
1. Sikap Awal memegang bola 4
Tangan ditarik kebelakang dengan mengayun, lalu ayunkan ke depan

2 Saat Melempar dan melepas bola sampai arah melambung 4
3 Setelah melempar  Tangan kanan ke depan diikuti dengan badan condong kedepan 4
 Bola melambung membentuk setengah lingkaran / parabol dan jatuh

4 Arah bola tepat disasaran 4
SKOR MAKSIMAL 16
Skor maksimal

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Page | 8
Materi yang diujikan : Roll Depan
 Berdiri/ jongkok dengan kedua telapak tangan diletakkan diatas
1. Sikap Awal matras, dagu tempelkan di dada 4
Saat berputar badan melengkung dan tumopuan tetap berada

dikedua tangan sedangkan kepala menunduk hanya menempel pada
2 Saat berputar matras 4
3 Sikap Akhir  Sikap akhir siswa jongkok dengan kedua tangan lurus kedepan 4
SKOR MAKSIMAL 12
Skor maksimal

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Page | 9
Materi yang diujikan : Sikap Lilin
1. Sikap Awal  Posisi awal siswa tidur terlentang 4
Pinggul diangkat, kedua kaki lurus ke atas, kedua tangan menopang

2 Saat Sikap lilin pinggul dan berfungsi sebagai tumpuan. 4
3 Sikap Akhir  Sikap akhir siswa Kembali tidur terlentang 4
SKOR MAKSIMAL 12
Skor maksimal

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Page | 10
PEMERINTAH KABUPATEN CILACAP
DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN
CILACAP SELATAN
Alamat: Jl. Penyu No. 230 Cilacap Kec Cilacap Selatan Telp. (0282)5392039
CILACAP
Kode Pos : 53211
SOAL UJIAN PRAKTEK PJOK

A. KETENTUAN UMUM
1. Berdoalah dahulu sebelum melakukan Gerakan.
2. Lakukan Pemanasan terlebih dahulu
3. Gunakan pakaian olahraga
4. Lakukan Gerakan sesuai dengan urutas nomor absen dan sesuai dengan urutan Materi
B. MATERI
1. Start Jongkok
Lakukan Gerakan Start Jongkok sesuai dengan Langkah-langkah sebagai berikut :
a. "Bersedia" Berikut uraian teknik start jongkok pada saat aba aba bersedia:
 Satu lutut diletakkan di tanah dengan jarak sekitar satu jengkal dari garis start. Sementara, kaki satunya
diletakkan tepat di samping lutut yang menempel tanah sekitar satu kepal.
 Badan membungkuk ke depan, kedua tangan terletak di tanah di belakang garis start.
 Letakkan tangan selebar bahu jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik.
 Kepala ditundukkan, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.
b. "Siap"
 Lutut yang menempel di tanah diangkat, angkat panggul ke arah depan atas dengan tenang sampai
sedikit lebih tinggi dari bahu, jadi garis punggung sedikit menurun kedepan.
 Hal ini merupakan start jongkok aba–aba "siap". Setelah panggul diangkat lebih tinggi dari bahu dan
berat badan dibawa ke depan, kaki belakang membentuk sudut 120 derajat, sedangkan kaki depan
membentuk sudut 90 derajat.
 Kepala tetap tunduk, leher rileks, pandangan ke bawah dan konsentrasi pada aba-aba berikutnya.
c. "Ya"
 Menolak ke depan dengan kekuatan penuh atau gerakan meluncur, tapi jangan sampai melompat.
 Posisi badan adalah condong ke depan disertai ayunan lengan.
 Pada fase awal lari selepas tanda start berbunyi, lakukan gerakan lari pendek-pendek tapi cepat.
 Hal ini untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak tersungkur.
Page | 11
2. Lempat Bola Melambung
Lakukan lemparan Bola melambung dengan Langkah-langkah sebagai berikut :
a. Berdiri tegak dan posisi menyamping. Untuk mendapatkan lemparan melambung yang tepat sasaran,
pandangan harus berfokus ke depan dan melihat ke arah pemukul.
b. Buka kedua kaki selebar bahu. Posisi kaki kanan di belakang, dan kaki kiri berada di depan.
c. Pegang bola dengan menggunakan satu tangan.
d. Tangan yang satu lagi harus sejajar dengan bahu.
e. Kemudian, bola dilempar dengan mengayunkan tangan sekuat tenaga.
3. Roll Depan dan Sikap Lilin
Roll Depan
Lakukan Gerakan Roll Depan dengan Langkah-langkah sebagai berikut !
a. Berdiri tegak dengan kedua tangan lurus di samping badan
b. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras
c. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan
d. Sentuhkan bahu ke matras
e. Bergulinglah ke depan
f. Lipat kedua lutut, tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut
g. Sikap akhir guling depan adalah jongkok kemudian berdiri tegak
Page | 12
Sikap Lilin
Lakukan Gerakan sikap lilin dengan Langkah-langkah sebagai berikut!
a. Posisikan tubuh tidur terlentang. Kedua tangan di samping badan dan pandangan ke atas.
b. Lalu angkat kedua kaki lurus ke atas dan kaki dirapatkan.
c. Pundak menjadi landasan dan kedua tangan menopang pinggang.
d. Pertahankan sikap ini beberapa saat.
C. PERALATAN
1. Matras
2. Cone/Bendera
3. Peluit
4. Bola Kasti

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001
Page | 13

PJOK UJIAN PRAKTEK 2024-Taufik Kusharyanto

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

PJOK UJIAN PRAKTEK 2024-Taufik Kusharyanto

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

KISI-KISI SOAL UJIAN PRAKTIK SD NEGERI CILACAP 09

MATA PELAJARAN : PJOK (PRAKTIK)

No Kompetensi Cakupan Kelas

Mengetahui, Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

Aspek yang diujikan

Mengetahui, Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

Aspek yang diuji

Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

_Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

Aspek yang diuji

Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

Aspek yang diuji

Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

Aspek yang diuji

Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

Saat aba-aba bersedia kaki kanan/kiri ditarik kebelakang lutut

 Pinggul diangkat sampai kaki kanan/kiri yang ditekuk lurus,

4 Aba-aba Ya  Siswa berlari dengan cepat 4

Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

_Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

Tangan ditarik kebelakang dengan mengayun, lalu ayunkan ke depan

 Bola melambung membentuk setengah lingkaran / parabol dan jatuh

Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001

_Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

Saat berputar badan melengkung dan tumopuan tetap berada

Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001

_Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

Pinggul diangkat, kedua kaki lurus ke atas, kedua tangan menopang

3 Sikap Akhir  Sikap akhir siswa Kembali tidur terlentang 4

Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001

_Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

SOAL UJIAN PRAKTEK PJOK

_Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

3. Roll Depan dan Sikap Lilin

_Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

Mengetahui Cilacap, 20 Maret 2024

Sri Hartati, S.Pd.SD Warsim, S.Pd.

NIP. 19660907 199003 2 013 NIP. 196809012022211001

_Kisi-kisi Ujian Praktik PJOK. tahun 2023/2024

Anda mungkin juga menyukai