SILABUS

1. Mata Pelajaran : PJOK

2. Nama Sekolah/Kelas : SD N Sumbersoko 01 / Kelas IV
3. Kompensi Inti :

KI. 1 Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.

KI. 2 Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya
diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya serta cinta
tanah air
KI. 3 Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengamati, menanya,
dan mencoba berdasarkan rasa ingin tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat
bermain.
KI. 4 Menyajikan pengetahuan faktual dan konseptual dalam bahasa yang jelas,
sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan
anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan
berakhlak mulia.

4. KD/Materi Pokok/Pembelajaran:

Kompetensi Dasar Indikator Kegiatan Pembelajaran

3.6. Menerapkan variasi dan Siswa mampu memahami 1. Pendahuluan

kombinasi berbagai pola gerak
dominan (bertumpu, bergantung,
keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan,
putaran, ayunan, melayang, dan
mendarat) dalam aktivitas senam
lantai.
4.6. Mempraktikkan variasi dan
kombinasi berbagai pola gerak
dominan bertumpu,bergantung,
keseimbangan,berpindah/lokomoto
r, tolakan, putaran, ayunan,
melayang, dan mendarat) dalam
aktivitas senam lantai
gerakan guling depan Guru mengumpulkan siswa
dengan: dengan setngah lingkaran,
3.6.1. Tehnik awalan
dan langsung mempimpin
3.6.2. Tehnik gerakan
do’a. Kemudian guru
3.6.3. Tehnik Akhiran
memberikan motivasi ke
siswa agar siswa bersemangat
Siswa mampu memahami
gerakan lompat kangkang untuk melakukan aktivitas
dengan: pembelajaran dan melakukan
3.6.4. Tehnik awalan pengecekan kuku pada awal
3.6.5. Tehnik tumpuan pembelajaran serta
3.6.6. Tehnik gerakan memberika motivasi akan
lompatan kebersihan kuku. Setelah itu
3.6.7. Tehnik mendarat guru memberikan apersepsi,
yaitu untuk mengetahui
Siswa mempraktekkan melihat kemampuan siswa
gerakan guling depan terhadap pemahaman materi
dengan: yang akan diberikan untuk
4.6.1. Tehnik awalan
mengetahui kemampuan awal
4.6.2. Tehnik gerakan
siswa. Guru menanyakan
4.6.3. Tehnik Akhiran
siswa tentang gerakan
Siswa mempraktekkan
dominan pada senam lantai.
gerakan guling depan
dengan:
4.6.4. Tehnik awalan 2. Inti
4.6.5. Tehnik tumpuan  Proses literasi, yaitu guru
4.6.6. Tehnik gerakan menjelaskan materi
lompatan kepada siswa dengan
4.6.7. Tehnik mendarat dibantu media (gambar
dll) dan model. Proses
 literasi mengharuskun
guru untuk lebih aktif
menanyakan kepada
siswa agar terjadi
interaksi yang intensif,
jika siswa tidak merespon
guru memancing dengan
pertanyaan.
 Guru membentuk
kelompok kerja masing-
masing dipimpin oleh
ketua kelompok,
kemudian guru
memberikan tugas gerak
yang harus dipraktekkan
oleh murid dengan model
discovery learning
melalui lembar kerja
siswa.
 Siswa melakukan tugas
gerak sesuai dengan
petunjuk yang ada di
lembar kerja sambil
mencari informasi dengan
teman atau bertanya
kepada guru atau
membaca buku. Setelah
melakukan eksplorasi
siswa berdiskusi membuat
kesimpulan hasil yang
sudah dilakukan/
ditemukan dengan
mengisi lembar kerja.
 Setelah menyimpulkan
siswa melakukan
presentasi/ memaparkan
hasil temuannya
dihadapan teman dan
guru.
 Dalam proses presentasi
guru memberikan solusi
umpan balik dan evaluasi
untuk memberikan
pemahaman yang benar
kepada siswa.
3. Penutup
 Guru mengucapkan
terima kasih kepada siswa
dalam kerjasama
 melaksanakan proses
pembelajaran
 Guru memberikan
penjelasan materi minggu
depan.

Pati, 17 Oktober 2018

Mengetahui:
Kepala Sekolah Guru Bidang Studi

Sukarjo, S.Pd Mohamad Nurkholis,S.Pd.,M.Pd

 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
Satuan Pendidikan : SD Negeri Sumbersoko 01
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester :4/1
Tema : Indahnya Keberagaman Negeriku
Materi Pokok : Senam Lantai (Guling Depan dan Lompat Kangkang)
Alokasi Waktu : 4 Jam Pelajaran (140 Menit)

A. Kompetensi Inti
KI. 1 Menerima, menjalankan, dan menghargai ajaran agama yang dianutnya.
KI. 2 Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, santun, peduli, dan percaya
diri dalam berinteraksi dengan keluarga, teman, guru, dan tetangganya serta cinta
tanah air
KI. 3 Memahami pengetahuan faktual dan konseptual dengan cara mengamati, menanya,
dan mencoba berdasarkan rasa ingin tentang dirinya, makhluk ciptaan Tuhan dan
kegiatannya, dan benda-benda yang dijumpainya di rumah, di sekolah dan tempat
bermain.
KI. 4 Menyajikan pengetahuan faktual dan konseptual dalam bahasa yang jelas,
sistematis dan logis, dalam karya yang estetis, dalam gerakan yang mencerminkan
anak sehat, dan dalam tindakan yang mencerminkan perilaku anak beriman dan
berakhlak mulia.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian

Standar Kompetensi Indikator

3.6. Menerapkan variasi dan kombinasi Siswa mampu memahami gerakan guling
berbagai pola gerak dominan depan dengan:
(bertumpu, bergantung, 3.6.1. Tehnik awalan
keseimbangan, berpindah/lokomotor, 3.6.2. Tehnik gerakan
tolakan, putaran, ayunan, melayang, 3.6.3. Tehnik Akhiran
dan mendarat) dalam aktivitas senam Siswa mampu memahami gerakan lompat
kangkang dengan:
lantai.
3.6.4. Tehnik awalan
3.6.5. Tehnik tumpuan
3.6.6. Tehnik gerakan lompatan
3.6.7. Tehnik mendarat

4.6.Mempraktikkan variasi dan kombinasi Siswa mempraktekkan gerakan guling depan

berbagai pola gerak dominan
bertumpu,bergantung,
keseimbangan,berpindah/lokomotor,
tolakan, putaran, ayunan, melayang,
dan mendarat) dalam aktivitas senam
lantai
dengan:
4.6.1. Tehnik awalan
4.6.2. Tehnik gerakan
4.6.3. Tehnik Akhiran
Siswa mempraktekkan gerakan guling depan
dengan:
4.6.4. Tehnik awalan
4.6.5. Tehnik tumpuan
4.6.6. Tehnik gerakan lompatan
4.6.7. Tehnik mendarat
C. Tujuan Pembelajaran
1. Memahami gerakan tehnik awalan guling depan
2. Memahami gerakan tehnik gerakan guling depan
3. Memahami gerakan tehnik akhiran guling depan
4. Memahami gerakan tehnik awalan Lompat Kangkang
5. Memahami gerakan tehnik gerakan tumpuan lompat kangkang
6. Memahami gerakan tehnik akhiran gerakan lompatan lompat kangkang
7. Memahami gerakan tehnik akhiran gerakan mendarat lompat kangkang
8. Mempratekkan gerakan tehnik awalan guling depan
9. Mempratekkan gerakan tehnik gerakan guling depan
10. Mempratekkan gerakan tehnik akhiran guling depan
11. Mempratekkan gerakan tehnik awalan lompat kangkang
12. Mempratekkan gerakan tehnik tumpuan lompat kangkang
13. Mempratekkan gerakan tehnik lompatan lompat kangkang
14. Mempratekkan gerakan tehnik mendarat lompat kangkang

D. Materi Pembelajaran
1. Reguler
Gerakan guling depan pada senam lantai yang terdiri dari gerakan awalan, gerakan dan
akhiran guling depan dan lompat kangkang.
2. Pengayaan
Materi yang diperuntukkan anak berkemampuan lebih/di atas rata-rata untuk memberikan
pengetahuan yang ia miliki kepada anak-anak yang dibawah rata-rata
(meningkatkan sikap dan pengetahuan)
3. Remedial
Materi untuk anak-anak yang dibawah rata-rata , mengulang kembali materi reguler yang
dibimbing oleh teman lain dengan metode teman sebaya.

E. Metode Pembelajaran
1. Pendekatan pembelajaran : Saintifik
2. Model Pembelajaran : Discovery learning

F. Media Pembelajaran
1. Media
a. Gambar latihan guling depan dan lompat kangkang
b. Video pembelajaran guling depan dan lompat kangkang
c. Model siswa atau guru yang memperagakan latihan tolak peluru.
2. Alat dan Bahan:
a. Matras
b. Kertas HVS
c. Peluit

G. Sumber Belajar
a. Buku Siswa Tema : Persatuan dalam perbedaaan, Kelas 4 (Buku Tematik Terpadu
Kurikulum2017, Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, 2017)
b. Buku panduan penjasorkes: Berolahraga sehat jasmani, kelas 4, Jakarta: Usaha
Makmur. 2016
c. Internet, sumber buku yang lain.
H. Langkah-Langkah Pembelajaran
Kegiatan Pembelajaran Waktu

Pendahuluan 10 menit
Gurumengumpulkan siswa dengan setngah lingkaran, dan langsung mempimpin
do’a. Kemudian guru memberikan motivasi ke siswa agar siswa bersemangat
untuk melakukan aktivitas pembelajaran dan melakukan pengecekan kuku pada
awal pembelajaran serta memberika motivasi akan kebersihan kuku. Setelah itu
guru memberikan apersepsi, yaitu untuk mengetahui melihat kemampuan siswa
terhadap pemahaman materi yang akan diberikan untuk mengetahui kemampuan
awal siswa. Guru menanyakan siswa tentang latihan guling depan dan lompat
kangkang senam lantai.

Gambar Posisi Apersepsi

Kemudian guru melakukan pemanasan umum yang mengarah kemateri yang akan
di ajarkan dengan pemanasan permainan benteng-bentengan.

Gambar Pemanasan Umum

Kemudian guru melakukan pemanasan khusus yang mengarah kemateri yang
akan di ajarkan dengan pemanasan permainan menggendong teman dengan
perlombaan.

Gambar Pemanasan khusus

Kegiatan Inti 30 Menit
Proses literasi
gurumenjelaskanmaterikepadasiswadengandibantu media (gambardll) dan model.
Proses literasimengharuskun guru untuklebihaktifmenanyakankepadasiswa agar
terjadiinteraksi yang intensif, jikasiswatidakmerespon guru
memancingdenganpertanyaan.

Kemudian Guru membentukkelompokkerjamasing-

masingdipimpinolehketuakelompok, kemudian guru memberikantugasgerak yang
harusdipraktekkanolehmuriddengan model discovery
learningmelaluilembarkerjasiswa.
1. Gerakan Guling Depan
a. Awalan Jongkok
Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar
bahu. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai
dagu menyentuh dada.
b. Gerakan
Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan
kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kemudian kedua tangan melepaskan
tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun
c. Akhiran
Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan ke depan.

2. Gerakan Lompat Kangkang

a. Awalan
1) Awalan dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan
condong ke depan
2) Perhitungkan langkahnya untuk menolak dengan dua kaki pada papan
tolakan, kedua tangan mengarah ke tepi papan tolakan
3) pandangan mata diarahkan ke peti loncatan
4) lakukan latihan ini secara berulang-ulang sampai mendapatkan
ketrampilan
b. Tumpuan / Tolakan
1) Berdiri dengan kaki rapat, badan lurus, dan kedua tangan memegang
tepi peti
2) Lakukan tolakan dengan kedua kaki pada papan tolak hingga panggul
ke atas dan kedua tungkai dibuka
3) Lakukan teknik dasar tersebut dengan menggunakan awalan beberapa
langkah
4) Lakukan latihan secara berulang-ulang
 c. Lompatan
1) Ambil awalan beberpa langkah, lakukan tolakan, sementara kedua
tangan bertumpu pada punggung teman yang membungkuk lalu
dengan tungkai kangkang melewati punggung teman, latihan ini
dimaksudkan agar peserta latihan merasakan bagaimana melewati
rintangan.
2) Setelah latihan bersama teman anda lancar dan dapat dikuasai, lakukan
latihan selanjutnya dengan meloncat melewati peti loncat.
d. Mendarat
1) Berdirilah di atas peti
2) Meloncatlah dan lakukan pendaratan dengan menggunakan kedua
ujung kaki, lutut mengeper, kedua lengan lurus ke atas.
3) Lakukan latihan berulang-ulang

Sesuaidenganpetunjuk yang ada di

lembarkerjasambilmencariinformasidengantemanataubertanyakepada guru
ataumembacabuku. Siswamelakukantugasmelakukan gerakan sebagai berikut.

Setelahmelakukaneksplorasisiswaberdiskusimembuatkesimpulanhasil yang
sudahdilakukan/ ditemukandenganmengisilembarkerja.
Setelahmenyimpulkansiswamelakukanpresentasi/
memaparkanhasiltemuannyadihadapantemandanguru.Dalam proses presentasi
guru memberikansolusiumpanbalikdanevaluasiuntukmemberikanpemahaman
yang benarkepadasiswa.
Penutup 5 menit
Guru mengucapkan terima kasih kepada siswa dalam kerjasama melaksanakan
proses pembelajaran. Kemudian Guru memberikan penjelasan materi minggu
depan.

I. Penilaian Hasil Belajar

a. Penilaian sikap
Lembar observasi penilaian sikap
Skor
No. Nama Kedisiplinan Keberanian
Perolehan
1 Andika Bayu V V V V V V V V 8
2 Hebri V V V V V V V V V 9
3 Joko Supriyono V V V V 4
4 Suparman
5 Novita
Nilai sikap = (skor perolehan/skor maksimal)x 100
b. Penilaian pengetahuan
Lembar observasi penilaian pengetahuan
Soal Pengetahuan
1) Sebutkan langkah gerakan guling depan!
2) Sebutkan langkah gerakan lompat kangkang!
3) Bagaimana posisi kepala ketika melakukan guling depan!

Skor Jawaban Skor

No. Nama
Soal A Soal B Soal C Perolehan
1 Huda
2 Hebri
3 Joko Supriyono
4 Suparman
5 Novita
Nilai pengetahuan = (skor perolehan/skor maksimal)x 100
c. Penilaian ketrampilan
a. Mempraktekkan gerakan guling depan
Skor Jawaban
Skor
No. Nama Awalan Tolakan Gerak gerak
Perolehan
lanjut
1 Huda
2 Hebri
3 Joko Supriyono
4 Suparman
5 Novita
Nilai ketrampilan = (skor perolehan/skor maksimal)x 100

b. Mempraktekkan gerakan lompat kangkang

Skor Jawaban Skor
No. Nama
Awalan Tumpuan lompatan Mendarat Perolehan
1 Huda
2 Hebri
3 Joko Supriyono
4 Suparman
5 Novita

Pati, 15 Oktober 2018

Mengetahui:
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK

Sukarjo, S.Pd Mohamad Nurkholis,S.Pd.,M.Pd.

Lampiran 1

Bahan Ajar

A. Guling Depan / Roll Depan

Roll depan adalah salah satu jenis gerakan dasar untuk senam lantai dimana atlet akan
mengulingkan tubuhnya ke arah depan dalam posisi seperti jungkir balik, namun dengan teknik
tertentu sehingga gerakan tersebut tampak teratur dan indah untuk dilihat.Roll bagi pemula atau
bagi yang belum bisa melakukannya merupakan suatu tantangan tersendiri karena pemula selalu
menganggap gerakan ini sebagai gerakan yang berbahaya dan menakutkan meski nyatanya
gerakan ini sangat aman untuk dilakukan dan bahkan bayi pun akan dengan sendirinya suka
melakukan gerakan ini sebagai bagian dari proses pertumbuhannya.
Dalam hal ini, roll berfungsi untuk melatih mental melawan rasa takut dan rasa tidak percaya
pada diri sendiri.Gerakan Roll juga bisa dipergunakan sebagai terapi psikologis untuk mengatasi
trauma pasca kecelakaan yang mengakibatkan cidera kepala dan leher. Cara melakukan gerakan
guling depan sebagai berikut.
1. Awalan Jongkok
Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua kaki
diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.
2. Gerakan
Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki
dilipat rapat pada dada. Kemudian kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras,
pegang mata kaki dan berusaha bangun
3. Akhiran
Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan ke depan.

B. Lompat Kangkang
Loncat kangkang atau straddle vault adalah gerakan meloncati suatu alat dengan cara
bertumpu pada alat tersebut. Dalam kejuaraan senam, alat yang dimaksud disebut dengan
kuda-kuda lompat (vaulting horse). Pelaksanaan gerakan loncat kangkang ini dapat dibagi
dalam beberapa tahap, yaitu awalan, tolakan, layangan, dan pendaratan.Tahapan latihan
loncat kangkang untuk sampi ke teknik yang sebenarnya adalah:
1. Cara melakukan latihan awalan
a. Awalan dilakukan dengan lari secepat mungkin dengan badan condong ke depan
b. Perhitungkan langkahnya untuk menolak dengan dua kaki pada papan tolakan, kedua
tangan mengarah ke tepi papan tolakan
c. pandangan mata diarahkan ke peti loncatan
d. lakukan latihan ini secara berulang-ulang sampai mendapatkan ketrampilan
2. Cara melakukan latihan tolakan
a. Berdiri dengan kaki rapat, badan lurus, dan kedua tangan memegang tepi peti
b. Lakukan tolakan dengan kedua kaki pada papan tolak hingga panggul ke atas dan
kedua tungkai dibuka
c. Lakukan teknik dasar tersebut dengan menggunakan awalan beberapa langkah
d. Lakukan latihan secara berulang-ulang
3. Cara melakukan latihan melewati peti lompat
a. Ambil awalan beberpa langkah, lakukan tolakan, sementara kedua tangan bertumpu
pada punggung teman yang membungkuk lalu dengan tungkai kangkang melewati
punggung teman, latihan ini dimaksudkan agar peserta latihan merasakan bagaimana
melewati rintangan.
b. Setelah latihan bersama teman anda lancar dan dapat dikuasai, lakukan latihan
selanjutnya dengan meloncat melewati peti loncat.
4. Cara melakukan Latihan Mendarat
a. Berdirilah di atas peti
b. Meloncatlah dan lakukan pendaratan dengan menggunakan kedua ujung kaki, lutut
mengeper, kedua lengan lurus ke atas.
c. Lakukan latihan berulang-ulang
Lampiran 2
Satuan Pendidikan : SD Negeri Sumbersoko 01
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas / Semester :4/1

Lembar Kerja Siswa

No Gambar atau Petunjuk Hasil Gerak

1 Bagaimana caramu agar
bisa melakukan gerakan
seperti gambar tersebut!

2 Bagaimana caramu agar

bisa melakukan gerakan
seperti gambar tersebut!
 Penilaian
1. Penilaian Sikap
Penilaian sikap dilakukan dengan mengamati sikap siswa tentang kedisiplinan dan
keberanian. Guru memberikan ceklis pada rubrik yang telah tersedia jika sikap siswa
menunjukkan kedisiplinan dan keberanian
2. Penilaian Pengetahuan
a. Intrumen penilaian : Tes Lisan
No Aspek Pengetahuan Jawaban
1 Sebutkan langkah gerakan guling depan!
2 Sebutkan langkah gerakan lompat kangkang!
3 Bagaimana posisi kepala ketika melakukan guling
depan!

b. Rubrik Penilaian
Kriteria Penilaian Pengetahuan (Kognitif)
Skor 4 : Jawaban Sangat Baik
Skor 3 : Jawaaban Baik
Skor 2 : Jawaban Cukup
Skor 1 : Jawaban Kurang

Skor
No Nama Siswa Soal No.1 Soal No. 2 Soal No.3 Jumlah Skor
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1
2
3
4
5

Nilai Akhir = Jumlah Skor X 100

Skor Maksimal

3. Penilaian Ketrampilan
1. Mempraktikkangerakan guling depan
a. Instrumen Penilaian
Skor Jawaban Skor
No. Nama
Awalan Gerakan Akhiran Perolehan
1 Huda
2 Hebri
3 Joko Supriyono
4 Suparman
5 Novita

Nilai Akhir = Jumlah Skor total X 100

Skor Maksimal
b. Rubrik Penilaian
1) Awalan
Skor Jawaban Skor
No. Nama
1 2 3 Perolehan
1 Huda
2 Hebri
3 Joko Supriyono
4 Suparman
5 Novita

Kriteria penilaian:
Uraian gerakan
1. Kedua kaki dibuka selebar bahu
2. Badan agak condong ke depan
3. Kedua lengan di depan samping
badan
Penskoran
Skor 3 jika tiga uraian gerakdilakukan dengan
benar
Skor 2 jika dua uraian dilakukan dengan benar
Skor 1 jika hanya 1 uraian dilakukan dengan benar

2) Gerakan
Skor Jawaban Skor
No. Nama
1 2 3 Perolehan
1 Huda
2 Hebri
3 Joko Supriyono
4 Suparman
5 Novita

Kriteria penilaian:
Uraian gerakan Penskoran
1. Kepala ditekuk menempel dagu Skor 3 jika tiga uraian gerak dilakukan dengan
2. Mengguling dengan sempurna benar
3. Keseimbangan badan terjaga Skor 2 jika dua uraian dilakukan dengan benar
Skor 1 jika hanya 1 uraian dilakukan dengan benar

3) Gerak Lanjutan
Skor Jawaban Skor
No. Nama
1 2 3 Perolehan
1 Huda
2 Hebri
3 Joko Supriyono
4 Suparman
5 Novita

Kriteria penilaian:
Uraian gerakan
1. Kedua kaki di tekuk
2. Kedua tangan memeluk kedua
kaki.
3. Kedua kaki jongkok dengan
sikap keseimbangan
Penskoran
Skor 3 jika tiga uraian gerak dilakukan dengan
benar
Skor 2 jika dua uraian dilakukan dengan benar
Skor 1 jika hanya 1 uraian dilakukan dengan
benar