RENCANA PELASANAAN PEMBELAJARAN

SENAM LANTAI

Oleh,

Ibrahim Husein 162191008

PENDIDIKAN JASMANI
FAKULTAS KEGURUAN DAN ILMU PENDIDIKAN
UNIVERSITAS SILIWANGI
TASIKMALAYA
2019
 RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

Sekolah : MAN 1 Kota Bekasi

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Materi Pokok : Aktivitas Senam Lantai
Alokasi Waktu : 1 Kali Pertemuan ( 3 JP )

A. Kompetensi Inti
1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya.
2. Menunjukkan perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong
royong), santun, dan percaya diri dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan
sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin
tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan
kejadian tampak mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai,
merangkai, memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca,
menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah
dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator Pencapaian Kompetensi

3.6 Memahami konsep 3.6.1 Menyebutkan konsep variasi pada gerakkan senam
gerak spesifik dalam lantai.
3.6.2 Menyebutkan konsep kombinasi pada gerakkan senam
berbagai macam
lantai.
gerakkan senam
3.6.3 Menyebutkan prosedural variasi gerakan Squat
lantai*)
3.6.4 Menyebutkan prosedural variasi gerakan Squat

4.6 Mempraktikkan gerak 4.6.1. Melakukan variasi dan kombinasi prinsip dasar gerakan
 spesifik dalam Squat dalam senam lantai.
4.6.2. Melakukan variasi dan kombinasi prinsip dasar gerakan
berbagai macam
Squat dalam senam lantai.
gerakkan senam
lantai*)

* Nilai karakter
 Disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras.

C. Tujuan Pembelajaran
Melalui serangkaian kegiatan pembelajaran, peserta didik dapat:
1. Pertemuan Pertama
a. Menunjukkan sikap religius sebelum dan setelah melakukan aktivitas senam lantai
dengan berdoa, tawakal dan berperilaku baik.
b. Menunjukkan sikap disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras
selama mengikuti pembelajaran.
c. Dengan cara belajar bersama-sama, mengkaji berbagai sumber pelajaran, dan
mengamati siswa dapat Menyebutkan konsep kombinasi pada gerakkan senam
lantai dengan baik.
d. Dengan cara belajar bersama-sama, mengkaji berbagai sumber pelajaran, dan
mengamati gambar serta video siswa dapat Menyebutkan konsep keterampilan
teknik dasar gerakkan senam lantai dengan baik.
e. Dengan cara belajar bersama-sama, mengkaji berbagai sumber pelajaran, dan
mengamati gambar serta video siswa dapat Menyebutkan prosedural Squat
dengan baik.
f. Setelah menganalisa gerakan dan berlatih gerak spesifik gerakkan senam lantai
siswa dapat melakukan variasi teknik dasar Squat dengan baik.
g. Setelah menganalisa gerakan dan berlatih gerak spesifik gerakkan senam lantai
siswa dapat melakukan variasi teknik Squat dengan baik.

D. Materi Pembelajaran
1. Materi Pembelajaran Reguler
a. Pertemuan Pertama
1) Keterampilan gerak Squat

 Materi lebih lengkap dapat dilihat pada :

o Muhajir, Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan,
SMA/MA Kelas XII Kurikulum 2013, hal 176 - 199; Jakarta: PT.
Erlangga, Jakarta, 2017.
 o Muhajir, Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan,
SMA/MA Kelas X Kurikulum 2013, hal 144 - 152; Jakarta: PT.
Erlangga, Jakarta, 2017.

2. Materi Pembelajaran Remedial

a. Keterampilan gerak Squat

3. Materi Pembelajaran Pengayaan

Keterampilan pola rangkaian gerak Squat

E. Metode Pembelajaran
 Komando
 STO Bandung
 Ceramah

F. Media dan Bahan Pembelajaran

1. Media Pembelajaran :
a. Model peserta didik atau guru yang memperagakan pola rangkaian gerakan
Squat.
b. Gambar pola rangkaian gerak Squat.
c. Vidio pembelajaran pola rangkaian gerak Squat.

2. Alat Pembelajaran :
a. Gedung Mandala/GOR
b. Matras senam
c. Peluit dan stopwatch
d. Papan tolak dan meja lompat

G. Sumber Pembelajaran
1. Muhajir, Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMA/MA Kelas
XII Kurikulum 2013, hal 176 - 199; Jakarta: PT. Erlangga, Jakarta, 2016.
2. Muhajir, Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, SMA/MA Kelas X
Kurikulum 2013, hal 144 - 152; Jakarta: PT. Erlangga, Jakarta, 2017.

H. Langkah-langkah Pembelajaran
1. Pertemuan Pertama ( 3 JP )
a. Kegiatan Pendahuluan (15 Menit)
Kegiatan pendahuluan yang dapat dilakukan oleh Guru antara lain:
1) Pemanasan
 Siswa dibariskan dan mengucapkan salam.
 Sebelum melakukan pembelajaran seluruh siswa dan guru berdoa.
 Guru memastikan bahwa semua siswa dalam keadaan sehat, dan yang
memiliki penyakit kronis harus diperlakukan secara khusus.
 Guru menanyakan kondisi kesehatan siswa secara umum.
 Siswa dibawa dalam suasana gembira dan antusias.
 Siswa melakukan pemanasan statis, lari dan dinamis.

2) Kelentukan
 Peregangan
Melakukan stretching dengan peregangan pasif dan aktif.
 Pelemasan
Melakukan gerakan pemutaran bagian tubuh ke segala arah.
 Pelepasan
Melakukan pelemasan dengan mengayun ayunkan tubuh.

b. Kegiatan Inti (105 Menit)

1) Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi tentang keterampilan
gerak Squat.
2) Peserta didik saling mengajukan pertanyaan berkaitan dengan cara melakukan
teknik dasar Squat dalam senam laintai.
3) Sebelum masuk ke materi inti, peserta didik diarahkan untuk melakukan gerakan
pendukung untuk mempermudah dalam melakukan Squat nantinya.
Pembentukan Sikap
 Permulaan siswa diperintahkan untuk melakukan lompat jongkok.
 Siswa berlari kearah papan tolak, pada saat mendekati papan tolak
peserta didik diperintahkan untuk menghidari dengan cara berlari
kesamping.
 Siswa berlari menuju papan tolak dan berusaha melakukan tolakan
tetapi hanya melakukan tolakan vertikal saja.
 Siswa melakukan tolakan dengan menjangkau meja dengan kedua
tangan terlebih dahulu lalu berdiri diatas meja dan melompat kebawh.
 Pembentukan Gerak
 Awalan: lakukan lari yang semakin meningkat kecepatannya saat
mendekati papan tolak.
 Tolakan: gerakan kedua kaki saat menolak harus dilakukan secara kuat
dan bersama-sama, lengan mengayun kebelakang saat akan menolak,
melakukan tolakan ke atas depan hingga posisi melayang.
 Melayang: saat melayang kedua tangan berusaha menjangkau meja
lompat dan kaki ditekuk (jongkok) hingga melewati meja lompat dan
melakukan layangan yang kedua dan posisi kaki siap untuk mendarat.
 Mendarat: mendarat menggunakan kedua kaki dan pandangan lurus
kearah depan.
4) Teman membantu dengan cara menyeimbangkan dan membantu menarik kaki
agar melecut keatas.
5) Gerakan squat dilakukan secara berulang-ulang hingga mencapai otomatisasi.

c. Kegiatan Penutup (15 menit)

1) Pembekalan
Untuk menunjang materi yang selanjutnya akan disampaikan, guru memberikan
pembekalan seperti push up, sit up, dan lain-lain.
2) Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum
dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-
kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan aktivitas pembelajaran.
3) Salah seorang peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan
pendinginan.
4) Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam.

I. Penilaian Hasil Pembelajaran

1.Penilain Kompetensi Sikap Spiritual dan Sikap Sosial: (Lampiran 1)
a. Teknik Penilaian
Teknik observasi
b. Instrumen Penilaian
Jurnal
c. Contoh jurnal penilaian sikap spiritual
dan sikap sosial
Butir nilai sikap spiritual : 1. Berdoa sebelum dan sesudah pelajaran
 2. Berusaha maksimal dan tawakal
Butir nilai sikap sosial : Disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras

Nama
Aspek Yang
No Tanggal Peserta Catatan pendidik Sikap
Diamati
Didik
1

2.Kompetensi Pengetahuan
a. Teknik Penilaian :
Penugasan (Lampiran 2)
b. Instrumen Penilaian
Daftar Tugas
c. Indikator dan Contoh Instrumen

Tehnik
Indikator Contoh Instrumen
Penilaian
1. Merancang pola rangkaian Tes 1. Rancang pola rangkaian
keterampilan Squat senam tertulis keterampilan Squat senam
lantai. lantai.
2. Menjelaskan hasil rancangan 2. Jelaskan hasil rancangan pola
pola rangkaian keterampilan rangkaian keterampilan Squat
Squat senam lantai. senam lantai.
3. Menjelaskan cara melakukan 3. Menjelaskan cara melakukan
pola rangkaian keterampilan hasil rancangan pola rangkaian
Squat senam lantai. keterampilan Squat senam
lantai.

3.Penilaian Kompetensi Keterampilan

a. Teknik penilaian
Tes Praktik (Lampiran 3)
b. Instrumen Penilaian :
 Lembar observasi keterampilan gerak pola rangkaian keterampilan (sikap lilin,
berdiri dengan satu kaki, berguling ke depan, berguling ke belakang, meroda, round
off, dan kayang) senam lantai.
c. Indikator dan Contoh Instrumen

Teknik
Indikator Contoh Instrumen
Penilaian
1. Melakukan pola rangkaian Tes Praktikkan hasil rancangan pola
keterampilan Squat senam Praktik rangkaian keterampilan Squat
lantai. senam lantai.
2. Melakukan pola rangkaian Tes Praktikkan hasil rancangan pola
keterampilan senam lantai Praktik rangkaian keterampilan senam
dalam bentuk rangkaian yang lantai dalam bentuk rangkaian
lebih sederhana dengan yang lebih sederhana dengan
menekankan pada nilai-nilai menekankan pada nilai-nilai
disiplin, sportif, kerja sama, disiplin, sportif, kerja sama,
percaya diri, dan kerja keras. percaya diri, dan kerja keras.

J. Penilaian Pembelajaran Remidial dan Pengayaan

1. Instrumen penilaian pembelajaran remedial pada dasarnya sama dengan instrumen
penilaian pembelajaran regular.
2. Instrumen penilaian pembelajaran pengayaan, untuk materi pengetahuan dan
keterampilan:
Instrumen Kompetensi pengetahuan:
 Daftar Tugas

Teknik
Indikator Contoh Instrumen
Penilaian
Merancang pola rangkaian Penugasan  Rancang pola rangkaian
keterampilan Squat senam keterampilan Squat senam lantai.
lantai.

Instrumen Kompetensi keterampilan:

 Lembar observasi

Indikator Teknik Contoh Instrumen

 Penilaian
Mempraktikkan hasil rancangan Tes  Praktikkan hasil rancangan pola
pola rangkaian keterampilan praktik rangkaian keterampilan senam
senam lantai. lantai.

Memeriksa dan Menyetujui Bekasi, 24 April 2019

Kepala MAN 1 Kota Bekasi Guru Mata Pelajaran

…………………………………................. Ibrahim Husein

NIP. NIM. 162191008
 LAMPIRAN 1

Teknik Penilaian : Penilaian Jurnal

Bentuk Instrumen : Lembar Jurnal
Butir Soal Spritual : 1. Berdo’a sebelum dan sesudah Pelajaran
2. Berusaha maksimal dan tawakal

Butir sikap sosial: Disiplin, sportif, kerja sama, percaya diri, dan kerja keras

Nama Peserta Aspek yang

No. Tanggal Catatan Pendidik Sikap
Didik dinilai
1.
2.
3.
4.
5.
6.
Dst.

LAMPIRAN 2

Kisi-kisi Tes Tulis

Sekolah : MAN 1 Kota Bekasi

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Materi Pokok : Aktivitas Gerak Senam Lantai

Kompetensi Bentuk Jumlah

No Materi Indikator Soal
Dasar soal soal
1. Memahami  Squat 1. Menjelaskan pola gerakan Pilihan 5
konsep gerak keterampilan Squat senam Berganda
spesifik dalam lantai.
berbagai macam 2. Menjelaskan prosedural Pilihan 5
gerakkan senam variasi gerakan Squat senam Berganda
lantai. lantai.
3. Menjelaskan konsep Pilihan 5
keterampilan prinsip dasar Berganda
gerakkan senam lantai.

Contoh Butir Soal:

Butir-butir soal Pilihan Berganda dapat diambil pada, Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan, Muhajir, SMA Kelas XII Kurikulum 2013, halaman 196 - 199; Jakarta: PT. Erlangga,
2017.

LAMPIRAN 3

Kisi-kisi Penilaian Kinerja

Sekolah : MAN 1 Kota Bekasi

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Materi Pokok : Aktivitas Senam Lantai

Kompetensi Teknik
No Materi Indikator
Dasar Penilaian
1. Mempraktikkan  Squat Melakukan variasi dan kombinasi
Praktik/
gerak spesifik prinsip dasar gerakan Squat dalam
kinerja
dalam berbagai senam lantai.
2. Melakukan variasi dan kombinasi
macam gerakkan Praktik/
prinsip dasar gerakan Squat dalam
senam lantai. kinerja
senam lantai.

Contoh Tes Kinerja :

1. Tes Kinerja Rangkaian Gerakan Lompat Kangkang Senam Lantai

a. Butir Tes
Lakukan pola keterampilan gerak Squat dalam senam lantai. Unsur-unsur yang dinilai
adalah kesempurnaan melakukan gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan
gerakan (penilaian produk).
b. Petunjuk Penilaian
Berikan (angka) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik menunjukkan
atau menampilkan keterampilan gerak yang diharapkan.
c. Rubrik Penilaian Keterampilan Gerak
Penilaian Keterampilan Gerak
Penilaian Proses
Penilaian
Sikap
Sikap awal Gerakan Skor
Produk (Tes Keterangan
pelaksanaan
gerakan lanjutan Akhir
rangkaian
gerakan (Skor
(Skor 3) (Skor 3) gerakan)
4)

d. Pedoman penskoran
1) Pedoman penskoran
1) Penskoran
a) Sikap gerakan awal
 Skor Baik jika :
(1) Sikap berdiri tegak
(2) Lari dari lambat menuju cepat
(3) Melakukan layangan tangan kebelakang
Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar.

b) Sikap gerakan pelaksanaan

Skor Baik jika :
(1) Tolakan menggunakan kedua kaki
(2) Tangan dibuka selebar bahu pada saat menyentuh meja lompat
(3) Saat penyimpanan tangan di meja lompat harus jauh
(4) Posisi kaki harus ditekuk
Skor Sedang jika : hanya tiga kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika : hanya satu sampai dua kriteria yang dilakukan secara
benar.
c) Sikap posisi badan
Skor Baik jika :
(1) Pandangan lurus kedepan
(2) posisi kedua tangan berada lurus ke depan
(3) berjongkok menghadap ke depan
Skor Sedang jika : hanya dua kriteria yang dilakukan secara benar.
Skor Kurang jika : hanya satu kriteria yang dilakukan secara benar.
2) Pengolahan skor
Skor maksimum: 10
Skor perolehan peserta didik: SP
Nilai keterampilan yang diperoleh peserta didik: SP/10

total skor perolehan

Nilai   100
total skor maksimum

REKAPITULASI PENILAIAN

Sekolah : MAN 1 Kota Bekasi

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII / 1
Materi Pokok : Aktivitas Senam Lantai
Alokasi Waktu : 1 Kali Pertemuan ( 3 JP )

Aspek-Aspek Penilaian
Nama Peserta Pengetahuan Keterampilan
No. Lisan Tulis Tugas Rata2 Praktik Proyek Porto Rata2
Didik
KD KD
1.
2.
3.
4
5.
6.
dst

RUBRIK PENILAIAN JURNAL

Nama Aspek Yang

No Tanggal Catatan pendidik Sikap
Peserta Didik Diamati

1.

2.

3.

4.

dst

Memeriksa dan Menyetujui, Bekasi, 24 April 2019

Kepala MAN 1 Kota Bekasi Guru Mata Pelajaran
 …………………………………................. Ibrahim Husein
NIP. NIM. 162191008