1

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

LOMPAT JONGKOK

Sekolah : SMA Negeri 2 Palembang

Mata Pelajaran : Penjas
Kelas : X (Sepuluh)
Materi Pokok : Lompat Jongkok
Alokasi Waktu : 2 JP (2 X 45 menit)

A. Tujuan Pembelajaran
 Pesertadidik mengetahui cara lompat jongkok.
 Pesertadidik mampu menganalisa gerakan lompat jongkok.
 Pesertadidik mampu menerapkan gerakan lompat jongkok.

B. Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Pertemuan ke-1:
KD :
Menganalisis keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas spesifik
senam lantai.
IPK :
 Menjelaskan dan menganalisa teknik lompat jongkok.
 Menjelaskan dan menganalisa cara gerakan awalan, gerakan lompatan, dan sikap
akhir dalam lompat jongkok.
 Menjelaskan hasil analisa gerakan lompat jongkok.

KD :
Mempraktik-kan hasil analisis keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas
spesifik senam lantai.

IPK :
 Mempraktikkan teknik lompat jongkok.
 Mempraktikkan dan menganalisa cara gerakan awalan lompat jongkok.
 Mempraktikkan dan menganalisa gerakan lompatan lompat jongkok.
 Mempraktikkan dan menganalisa gerakan akhir lompat jongkok.
C. Materi Pembelajaran :
LOMPAT
JONGKOK

Cara melakukan aktivitas lompat jongkok adalah sebagai berikut.

1. Berdiri tegak menghadap peti lompat.
2. Lakukan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat
dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus.
3. Turun kembali ke posisi awal melompat.
4. Lakukan berulang-ulang

Menghindari kesalahan dalam lompat jongkok.

1. Momentum lari awalan yang tidak terlalu cepat, begitu juga posisi kedua kaki yang tidak rapat saat
mengambil kuda-kuda lompatan.

D. Metode Pembelajaran:
 Saintifik

E. Media Pembelajaran :
 Sarana dan prasarana : peluit, aula, peti lompat (kotak).

F. Sumber Belajar

1. https://sman3simpanghilir.sch.id/wadahfile/uploads/X_PJOK_KD-3.6_Final.pdf
2. https://www.kompas.com/sports/read/2021/03/26/21000048/cara-melakukan-lompat-
jongkok?page=all
G. Langkah-langkah Pembelajaran

Rincian Kegiatan Waktu

Pendahuluan
 Mengkondisikan siswa di dalam ruangan dan mempresensi siswa
 Menyampaikan kompetensi (KD) yang akan diajarkan.
 Menyampaikan tujuan pembelajaran.
 Menyampaikan cara melakukan lompat jongkok. 30 menit
 Meminta peserta didik mengemukakan pengalamannya
tentang lompat jongkok..
Kegiatan Inti
Mengamati
 Pesertadidik mengamati guru yang memperagakan lompat
jongkok.
 Guru menilai keterampilan siswa mengamati

55 menit
Menanya
 Pesertadidik di persilahkan bertanya pada guru tentang lompat
jongkok.

Mencoba
 Pesertadidik melakukan latihan lompat jongkok setelah
guru mempraktikkan.
 Guru menilai keaktifan peserta didik dalam melakukan latihan.

Mengasosiasi
 Pesertadidik menganalisis dari contoh yang dilakukan guru.
 Rincian Kegiatan Waktu

Mengomunikasikan
 Pesertadidik melakukan lompat jongkok.
 Guru memberi penilaian atas hasil kerja dan kemampuan
peserta didik mengaplikasikan hasil latihannya.

Evaluasi

 Pesertadidik melakukan evaluasi bersama guru tentang

5 menit
pembelajaran yang sudah berlangsung (lompat jongkok)

H. Penilaian Hasil Pembelajaran

1. Penilaian afektif
2. Penilaian kognitif
Penilaian kognitif dilihat dari pengetahuan pesertadidik tentang materi yang

diajarkan (lompat jongkok).

Nomer Instrument pertanyaan Skor

1 Jelaskan bagaimana posisi awal lompat jongkok?

2 Jelaskan bagaimana cara melakukan lompatan

lompat jongkok?

3 Bagaimana sikap akhir dalam lompat jongkok?

Nilai
A = menyebutkan dan mampu menerangkan dengan lengkap dan jelas
B = menyebutkan dan menerangkan kurang jelas
C = hanya mampu menyebutkan
 Penilaian psikomotorik
Terlampir

Penilaian afektif Palembang, 11 Oktober

2016

Mengetahui,
Guru Mata Pelajaran Penjasr Mahasiswa PPL

Drs. Karmanto Nugrahadi Wicaksana

NIP : 19570519 198712 1 001 NIM : 136012411