RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SMP NASIONAL MALANG

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : VIII
Materi Pokok : Aktivitas Pembelajaran Atletik
Alokasi Waktu : 3 x 3 Jam Pelajaran @40 Menit

A. Kompetensi Inti
 KI1 dan KI2:Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta
Menghargai dan menghayati perilaku jujur,disiplin,santun,percaya diri,peduli,
danbertanggung jawabdalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan
anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa,
negara, dan kawasan regional.
 KI3:Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan
metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya
tentangilmu pengetahuan,teknologi,seni,budayadengan wawasan kemanusiaan,
kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
 KI4:Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secarakreatif,
produktif,kritis,mandiri,kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah
abstrak sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut
pandang teori.

B. Kompetensi Dasar Dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar Indikator
3.3 Memahami variasi gerak spesifik jalan, 3.3.1. Mampu Menjelaskan definisi dari
lari, lompat, dan lempar dalam berbagai lempar
permainan sederhana dan atau 3.3.2. Mampu Membedakan 3 komponen
tradisional lempar
3.3.3. Mampu menyebutkan Teknik Teknik
lempar
3.3.4. Mampu memahami 3 kunci gerak
lempar menggunakan lembar
pengamatan

4.3 Mempraktikkan variasi gerak spesifik
jalan, lari, lompat, dan lempar dalam
berbagai permainan sederhana dan atau
tradisional
4.3.1. Mampu mempraktikan gerak lempar
atas dengan memposisikan sikap
awalan, Gerakan ayunan lengan dan
gerakan Langkah kaki
4.3.2. Mampu mempraktikan gerak lempar
bawah dengan memposisikan sikap
awalan, Gerakan ayunan lengan dan
gerakan Langkah kaki
4.3.3. Mampu mempraktikan gerak lempar
samping dengan memposisikan sikap
awalan, Gerakan ayunan lengan dan
gerakan Langkah kaki

C. Tujuan Pembelajaran
 Setelah mengikuti proses pembelajran, peserta didik diharapkan dapat:
1) Perseta didik dapat menyebutkan 3 kunci gerak lempar dengan benar.
2) Peserta didik dapat menyebutkan 3 kunci gerak lempar dengan benar.
3) Peserta didik dapat menyebutkan 3 kunci gerak lempar bawah dengan benar.
4) Peserta didik dapat mempraktikkan gerak lempar atas dengan memposisikan sikap
awalan, gerakan ayunan lengan dan gerakan melangkahkan kaki dalampermainan dengan
benar.
5) Peserta didik dapat mempraktikkan gerak lempar samping dengan memposisikan sikap
awalan, gerakan ayunan lengan dan gerakan melangkahkan kaki dalam permainan
dengan benar.
6) Peserta didik dapat mempraktikkan gerak lempar bawah dengan memposisikan sikap
awalan, gerakan ayunan lengan dan gerakan melangkahkan kaki berbasis permainan
dengan benar.

D. Materi Pembelajaran
Lempar:
Pengertian lempar sendiri adalah suatu gerakan yang menyalurkan tenaga pada suatu
benda. Sehingga dari gerakan itu menghasilkan daya pada benda tersebut dengan
memiliki kekuatan ke depan atau ke atas. Sedangkan menurut (Hanief, 2015). Lempar
adalah salah satu gerak dasar yang biasa dilakukan oleh manusia. Dalam ranah
pendidikan jasmani, olahraga dan kesehatan gerak melempar adalah salah satu komponen
yang dimiliki dalam olahraga atletik. Menurut (Ginting & Ray, 2018).Melempar
merupakan salah satu gerak manipulatif yang bertujuan untuk menjauhkan benda dari
badan pelempar dengan menggunakan salah satu bagian tubuh yaitu tangan . Melempar
merupakan merupakan keahlian manipulatif yang menyeluruh dimana tangan digunakan
untuk melepaskan barang menjauhi tubuh ke udara.
Dalam lempar sendiri memiliki 3 komponen yang terdiri dari lempar, tolak, dan
lontar di mana dari 3 komponen tersebut memiliki cabang olahraga yang di perlombakan
pada event event olahraga di dunia
variasi gerak dasar lempar terdiri:
 Gerak lempar atas

 Gerak lempar bawah

  Gerak lempar samping

E. Metode Pembelajaran

Metode : Simulasi, percobaan, diskusi, tanya jawab, penugasan dan ceramah

Pendekatan   : Scientific (mengamati, menanya, mengumpulkan informasi, eksperimen,
mengasosiasi/mengolah informasi, dan mengkomunikasikan).
Model            : Project Based Learning(Pembelajaran Berbasis Proyek)

F. Media & Alat Pembelajaran

1. Media dan Alat:
a) Video/ganbar pembelajaran teknik dasar permainan kasti
b) Lapangan
c) Bola tenis
d) Tali rafia
e) Kertas bekas
f) Isolatip
g) Peluit
2. Sumber Belajar:
a) Buku Siswa “pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan ”. Buku Tematik Terpadu
Kurikulum 2013 revisi 2017. Jakarta: Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan.
b) internet

G. Langkah-Langkah Pembelajaran

 Pertemuan 1

WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

A. PENDAHULUA Orientasi (Menunjukkan sikap disiplin sebelum

N memulai proses pembelajaran, menghayati, dan
 WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

mengamalkan ajaan agama yang dianut (Karakter) serta 15 menit

membiasakan membaca dan memaknai (Literasi).
 Mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan.
 Melakukan salam pembuka.
 Berdo’a untuk memulai pembelajaran.
 Melakukan absensi.

Apersepsi

 Mengaitkan materi pembelajaran yang akan

dilakukan dengan pengalaman peserta didik
 Mengajukan pertanyaan yang terkait dengan
pembelajaran.

Motivasi

 Memberikan gambaran tentang manfaat dari

pembelajaran yang akan dipelajari.
 Menyampaikan tujuan dari pembelajaran.

Pemberian Acuan

 Memberitahukan materi pelajaran yang akan

dibahas.
 Menjelaskan mekanisme pelaksanaan
pembelajaran.
 WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

B. INTI Menentukan pertanyaan mendasar

1. Guru menjelaskan langkah-langkah untuk
95 menit
menyelesaikan pembelajaran lalu membagi siswa
menjadi 3 kelomok dengan anggota laki-laki dan
perempuan dibagi rata setiap kelompoknya.
2. Peserta didik di memaparkan video mengenai materi
lempar yang akan di pelajari , peserta didik mengamati
video yang di tayangkan oleh guru kemuadian mencari
pertanyaan yang terkait dengan video yang telah di
tayangkan
3. Peserta didik berdiskusi bersama guru dengan
menjawab pertanyaan yang muncul setelah melihat
video . (mengumpulkan informasi) Apa topik dari
materi yang terdapat dalam kartu bergambar,
4. Peserta didik beserta dengan kelompok menganalisis
informasi msteri tentang materi “lempar” dan
menjawab pertanyaan dari teman kelompok.
(mengumpulkan informasi).
5. Peserta didik bersama dengan teman kelompok
diberikan kesempatan untuk bertanya ataupun
menyampaikan jawaban berkaitan dengan materi yang
ada
6. Guru memberikan penilaian dan penguatan pada
kegiatan diskusi

Mendesain perencanaan proyek

 Pendidik menjelaskan mengenai pembelajaran
selanjutnya mengenai pembelajaran lempar.
 Pendidik menyampaikan alat dan bahan apa saja
yang digunakan untuk membuat project berupa
kartu bergambar berisikan tahapan tahapan variasi
lempar
 Peserta didik mencatat alat dan bahan yang sudah
di cari mengenai materi yang sudah di berikan
 Peserta didik bersama kelompok menulis semua
materi yang telah di berikan

Menyusun jadwal pembuatan

1. Peserta didik dipandu guru berdiskusi menyusun
jadwal start dan finish tentang kegiatan proyek yang
akan dilaksanakan pada hari ini
2. Peserta didik bersama kelompok membagi peran
 WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

C. PENUTUP Peserta didik : 10 menit

 Membuat rangkuman/simpulan
pelajaran.tentang point-point penting yang
muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru
dilakukan.
 Melakukan refleksi terhadap kegiatan yang
sudah dilaksanakan.
 Melakukan pendinginan yang dipimpin oleh
pendidik.

Pendidik :

 Memberikan penghargaan kepada kelompok

yang memiliki kinerja dan kerjasama yang baik
 Merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam
bentuk tugas kelompok/ perseorangan (jika
diperlukan).
 Mengagendakan pekerjaan rumah.
 Menyampaikan rencana pembelajaran pada
pertemuan berikutnya.
 Berdo’a

Memberi salam
 Pertemuan ke 2

WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

D. PENDAHULUA Orientasi (Menunjukkan sikap disiplin sebelum

N memulai proses pembelajaran, menghayati, dan
mengamalkan ajaan agama yang dianut (Karakter) serta 15 menit
membiasakan membaca dan memaknai (Literasi).
 Mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan.
 Melakukan salam pembuka.
 Berdo’a untuk memulai pembelajaran.
 Melakukan absensi.
 Melakukan pemanasan yang dipimpin oleh
pendidik.

Apersepsi

 Mengaitkan materi pembelajaran yang akan

dilakukan dengan pengalaman peserta didik
 Mengajukan pertanyaan yang terkait dengan
pembelajaran.

Motivasi

 Memberikan gambaran tentang manfaat dari

pembelajaran yang akan dipelajari.
 Menyampaikan tujuan dari pembelajaran.

Pemberian Acuan

 Memberitahukan materi pelajaran yang akan

dibahas.
 Menjelaskan mekanisme pelaksanaan
pembelajaran.

E. INTI Memonitoring peserta didik dan kemajuan proyek

 Pendidik menyampaikan rangkaian kegiatan
95 menit
yang akan di laksanakan pada pertemuan ini
sebagai pengantar pembelajaran
 Peserta didik di mencoba gerak melempar
secara bergantian dengan anggota kelompok

Mencoba
 WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

 setiap kelompok di bagi menjadi 2 kelompok

kemudian berbaris berbanjar ke belakang
saling berhadapan dengan jarak 5 meter.
mencoba mempraktikan variasi gerak
melempar, untuk membantu peserta didik lebih
mengigat lagi terkait kunci-kunci gerak dalam
variasi gerak lempar.

 setelah mencooba Peserta didik membuat kartu

bergambar, dimana kartu bergambar ini
berisikan Langkah Langkah ataupun tahapan
melakukan variasi gerak lempar, lalu di
kumpulkan sebagai hasil project dalam kegiatan
pembelajaran
 Pendidik mendampingi peserta didik dalam
proses pembuatan kaeru begambar yang akan di
gunakan dalam pembelajaran
 Pendidik melakukan pengamatan dan
memberikan penilaian afektif pada peserta didik
yang aktif dalam pengerjaan proyek
 Peserta didik berdiskusi bersama kelompoknya
mengisi lembar haris kerja yang berisi
rangkuman materi di bahas pada pertemuan ini
yang nantinya akan di kumpulkan sebagai tugas
kelompok

Menguji Hasil
 pendidik memberikan lembar penilaian kepada
setiap kelompok untuk menilai kelompok lain
saat melakukan presentas di depan kelas
 Setiap kelompok menyajikan hasil proyek
berupa kartu bergambar yang berisi tahapan /
cara melakukann
 Peserta didik mempresentasikan proyek yang
sudah dikerjakan (mengkomunikasikan)
 Peserta didik mengacak kartu lalu berdiskusi
untuk Menyusun tahapan tahapan dalam
variasi gerak melempar.
 Peserta didik melakukan variasi gerak
 WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

melempar sesuai dengan kartu yang telah di

susun
 peserta didik yang kelompoknya tidak
melakukan prakrik mengamari kelompok
lain yang sedang melakukan praktik

F. PENUTUP Peserta didik : 10 menit

 Membuat rangkuman/simpulan
pelajaran.tentang point-point penting yang
muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru
dilakukan.
 Melakukan refleksi terhadap kegiatan yang
sudah dilaksanakan.
 Melakukan pendinginan yang dipimpin oleh
pendidik.

Pendidik :

 Memberikan penghargaan kepada kelompok

yang memiliki kinerja dan kerjasama yang baik
 Merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam
bentuk tugas kelompok/ perseorangan (jika
diperlukan).
 WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

 Mengagendakan pekerjaan rumah.

 Menyampaikan rencana pembelajaran pada
pertemuan berikutnya.
 Berdo’a

Memberi salam

 Pertemuan 3

WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

G. PENDAHULUA Orientasi (Menunjukkan sikap disiplin sebelum

N memulai proses pembelajaran, menghayati, dan
mengamalkan ajaan agama yang dianut (Karakter) serta 15 menit
membiasakan membaca dan memaknai (Literasi).
 Mengondisikan suasana belajar yang
menyenangkan.
 Melakukan salam pembuka.
 Berdo’a untuk memulai pembelajaran.
 Melakukan absensi.
 Melakukan pemanasan yang dipimpin oleh
pendidik.

Apersepsi

 Mengaitkan materi pembelajaran yang akan

dilakukan dengan pengalaman peserta didik
 Mengajukan pertanyaan yang terkait dengan
pembelajaran.

Motivasi

 Memberikan gambaran tentang manfaat dari

pembelajaran yang akan dipelajari.
 Menyampaikan tujuan dari pembelajaran.

Pemberian Acuan

 Memberitahukan materi pelajaran yang akan

dibahas.
 Menjelaskan mekanisme pelaksanaan
 WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

pembelajaran.

H. INTI Evaluasi Pengalaman Belajar

 Guru memilih 2 anak untuk mempraktikkan
95 menit
gerak lempar atas, lempar samping, lempar
bawah untuk membantu peserta didik lebih
mengigat lagi terkait kunci-kunci gerak dalam
variasi gerak lempar.
 Setiap kelompok secara bergantian akan
mendapatkan kesempatan untuk mempraktikkan
variasi gerak lempar dalam bentuk permainan
 Guru menjelaskan langkah-langkah serta
peraturan dalam melakukan permainan serangan
bola.

 Guru mempersilahkan peserta didik melakukan

tanya jawab terkait langkah- langkah serta
peraturan tentang permainan serangan bola.
 Peserta didik kemudian mencoba melakukan
permainan serangan bola yang sudah di jelaskan
oleh guru.
 Kelompok peserta didik yang kalah dalam
permainan ini akan mendapatkan hukuman yang
sudah disepakati bersama.
 Setelah melakukan permainan serangan bola
peserta didik istirahat lalu guru memberikan
penjelasan terkait permainan selanjutnya yaitu
permainan bowling botol
 WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

 Guru mempersilahkan peserta didik melakukan

tanya jawab terkait langkah- langkah serta
peraturan tentang permainan bowling botol.
 Peserta didik kemudian mencoba melakukan
permainan bowling botol yang sudah di jelaskan
oleh guru.
 Kelompok peserta didik yang kalah dalam
permainan ini akan mendapatkan hukuman yang
sudah disepakati bersama.
 Guru mengumpulkan peserta didik kemudian
guru memberikan refleksi kepada peserta didik
terkait kegiatan pembelajaran yang sudah
dilakukan dan melakukan tanya jawab selama
pembelajaran gerak lempar dengan bentuk
permainan.
 Setelah melakukan permainan rotasi bola peserta
didik istirahat lalu guru memberikan penjelasan
terkait permainan selanjutnya yaitu permainan
lempar target.

 Guru mempersilahkan peserta didik melakukan

tanya jawab terkait langkah- langkah serta
peraturan tentang permainan lempar target.
 WAKT
TAHAPAN KEGIATAN
U

 Peserta didik kemudian mencoba melakukan

permainan lempar target yang sudah di jelaskan
oleh guru.
 Kelompok peserta didik yang kalah dalam
permainan ini akan mendapatkan hukuman yang
sudah disepakati bersama.
 Guru mengumpulkan peserta didik kemudian
guru memberikan refleksi kepada peserta didik
terkait kegiatan pembelajaran yang sudah
dilakukan dan melakukan tanya jawab selama
pembelajaran gerak lempar dengan bentuk
permainan.

I. PENUTUP Peserta didik : 10 menit

 Membuat rangkuman/simpulan
pelajaran.tentang point-point penting yang
muncul dalam kegiatan pembelajaran yang baru
dilakukan.
 Melakukan refleksi terhadap kegiatan yang
sudah dilaksanakan.
 Melakukan pendinginan yang dipimpin oleh
pendidik.

Pendidik :

 Memberikan penghargaan kepada kelompok

yang memiliki kinerja dan kerjasama yang baik
 Merencanakan kegiatan tindak lanjut dalam
bentuk tugas kelompok/ perseorangan (jika
diperlukan).
 Mengagendakan pekerjaan rumah.
 Menyampaikan rencana pembelajaran pada
pertemuan berikutnya.
 Berdo’a

Memberi salam

H. Evaluasi

PENILAIAN KOMPETENSI SIKAP

1) Observasi yang dilakukan oleh guru dalam proses pembelajaran.
 2) Penilaian Sikap
Berikan tanda (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku diberi
tanda (√) sesuai dengan pedoman penskoran.

Instrumen Penilaian Sikap

Penilaian Sikap
Nama Indikator Jumlah
No. Nilai
Peserta Percaya Skor
Didik Disiplin Santun Jujur
Diri
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1
2
3
4
Skor maksimal = 16
Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 100

Pedoman penskoran.
a) Percaya Diri
 Peserta didik berani menampilkan hasil belajar di depan teman lainnya
 Peserta didik berpendapat di dalam kelompok
 Peserta didik berani bertanya dan menjawab kepada pendidik
 Peserta didik berani mencoba teknik gerak melempar
b) Disiplin
 Peserta didik datang tepat waktu
 Peserta didik menggunakan seragam olahraga yang telah ditetapkan
 Peserta didik menaati tata tertib sekolah
 Peserta didik mengumpulkan tugas sesuai dengan waktu yang telah
ditentukam
c) Santun
 Peserta didik bersikap 3S (salam,senyum,sapa)
 Peserta didik mengucapkan terimakasih kepada orang lain
 Peserta didik menghormati orang yang lebih tua dan sesama teman
 Peserta didik tidak berkata kotor dan kasar
d) Jujur
 Peserta didik mengakui kesalahan yang telah diperbuat
 Peserta didik tidak menyontek dalam mengerjakan tugas dan ujian
 Peserta didik mengembalikan alat olahraga yang telah dipinjam
 Peserta didik menghargai pendapat sesama teman
Keterangan:
Skor 4 : Apabila indikator-indikator sikap dalam peserta didik muncul semua
Skor 3 : Apabila hanya 3 indikator sikap dalam peserta didik yang muncul
Skor 2 : Apabila hanya 2 indikator sikap dalam peserta didik yang muncul
Skor 1 : Apabila hanya 1 indikator sikap dalam peserta didik yang muncul

Keterangan Nilai Predikat dengan ketentuan:

Sangat Baik (A) : 93-100 Baik (B) : 84-92
Cukup (C) : 75-83 Kurang (D) : <75

Skor yang diperoeh

Perolehan Nilai Pengetahuan = 100 =
Skor maksimal

PENILAIAN PENGETAHUAN

Penilaian Kompetensi Pengetahuan dengan Teknik Tes Tulis

dalam Bentuk Pilihan Ganda

Instrumen Penilaian Kompetensi Pengetahuan

Nama Peserta didik : ....................................................
Kelas/Semester :…………………………………..
Hari/Tanggal Tes :…………………………………..

Butir Soal Pengetahuan

1. Suatu gerak yang tujuannya melepaskan benda dari tangan dengan arah yang
di inginkan disebut....
a. Melompat
b. Berlari
c. Melempar
d. Meloncat
Jawab : C
 2. Melempar merupakan salah satu gerak....
a. Manipulatif
b. Lokomotor
c. Nonlokomotor
d. Berlari
Jawab : A
3. Ada berapa variasi dalam melempar....
a. 2
b. 3
c. 4
d. 5
Jawab : B
4. Yang bukan termasuk 3 variasi melemper adalah....
a. Lempar atas
b. Lempar samping
c. Lempar bawah
d. Lempar kanan kiri
Jawab : D
5. Posisi badan saat melakukan gerak melempar adalah....
a. Jongkok
b. Berdiri
c. Duduk
d. Membungkuk
Jawab: B
6. Bola dipegang tangan di atas bahu, merupakan langkah dari gerak....
a. Lempar bawah
b. Lempar samping
c. Lempar kanan kiri
d. Lempar atas
Jawab : D
7. Bola dipegang tangan di samping badan, merupakan langkah dari gerak....
a. Lempar bawah
b. Lempar samping
c. Lempar kanan kiri
d. Lempar atas
Jawab: B
8. Bola dipegang tangan di bawah sejajar lutut, merupakan langkah dari gerak....
a. Lempar bawah
b. Lempar samping
c. Lempar kanan kiri
d. Lempar atas
Jawab: A
9. Salah satu permainan tradisional yang menggunakan gerak dasar lempar dalam
 permainannya adalah....
a. Kasti
b. Egrang
c. Lompat tali
d. Petak umpat
Jawab: A
10. Alat yang biasa digunakan dalam gerak dasar lempar....
a. Bola kasti
b. Tali
c. Bumerang
d. Bola basket
Jawab:

Skor yang diperoeh

Perolehan Nilai Pengetahuan = 100 =
Skor maksimal
PENILAIAN KETERAMPILAN
1. Tes keterampilan (unjuk kerja)
Berikan tanda (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan gerakan sesuai dengan prosedural . Tiap keterampilan diberi tanda
(√) sesuai dengan pedoman penskoran.

Instrumen Penilaian Keterampilan

Penilaian Keterampilan
Nama Indikator Jumlah
No. Nilai
Peserta Gerak lempar Gerak lempar Gerak lempar Skor
Didik atas samping bawah
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1
2
3
4
Skor maksimal = 16
Nilai = skor perolehan/skor maksimal x 100

Pedoman Penskoran
Aspek Skor
No. Kriteria
Penilaian 4 3 2 1
1. Gerakan  Sikap awal, Memenuhi Hanya Hanya Hanya
melempar berdiri dengan semua memenuhi memenuhi memenuhi
atas kedua kaki kriteria 3 kriteria 2 kriteria 1 kriteria
dibuka. Salah
satu kaki berada
di depan,
misalnya kaki
kiri.
  Bola dipegang
tangan kanan di
atas bahu. Posisi
tangan kiri
sejajar bahu.
Pandangan ke
arah sasaran.
 Lakukan gerakan
ayunkan lengan
ke depan untuk
melempar bola.
Arah bola ke atas
depan agar bola
melambung
tinggi.
 Ikuti gerakan
melangkahkan
kaki kanan untuk
menjaga
keseimbangan
tubuh.

2. Gerak  Sikap awal, Memenuhi Hanya Hanya Hanya

lempar berdiri dengan semua memenuhi memenuhi memenuhi
samping kedua kaki kriteria 3 kriteria 2 kriteria 1 kriteria
dibuka. Salah
satu kaki berada
di depan,
misalnya kaki
kiri.
 Bola dipegang
tangan kanan di
samping badan.
Posisi tangan kiri
sejajar dada.
Pandangan ke
arah sasaran.
 Lakukan gerakan
ayunkan lengan
ke depan untuk
melempar bola.
 Arah bola
mendatar
setinggi dada.
 Ikuti gerakan
melangkahkan
kaki kanan untuk
menjaga
keseimbangan
tubuh.

3. Gerak  Sikap awal, Memenuhi Hanya Hanya Hanya

lempar berdiri dengan semua memenuhi memenuhi memenuhi
bawah kedua kaki kriteria 3 kriteria 2 kriteria 1 kriteria
dibuka. Salah
satu kaki berada
di depan,
misalnya kaki
kiri
 Bola dipegang
tangan kanan
di bawah
sejajar lutut.
Posisi tangan
kiri sejajar
pinggul.
Pandangan ke
arah sasaran.
 Lakukan
gerakan
ayunkan lengan
ke depan untuk
melempar bola.
Arah bola
mendatar
setinggi lutut.
 Ikuti gerakan
melangkahkan
kaki kanan
untuk menjaga
keseimbangan
tubuh.
Keterangan Nilai Predikat dengan ketentuan:
Sangat Baik (A) : 93-100 Baik (B) : 84-92
Cukup (C) : 75-83 Kurang (D) : <75

Skor yang diperoeh

Perolehan Nilai Keterampilan = 100 =
Skor maksima