PEJABAT PENDIDIKAN DAERAH KINABATANGAN

AGIROT “KATAKAN TIDAK KEPADA NOMBOR 16”

MODUL PEMBELAJARAN (PDPR)

PENDIDIKAN JASMANI DAN
KESIHATAN

TAHUN 4

NAMA :

TAHUN :

SEKOLAH :

PEJABAT PENDIDIKAN DAERAH KINABATANGAN

Sekolah Kebangsaan Sukau
 ASSALAMUALAIKUM DAN SALAM SEJAHTERA

Modul PdPR ini disediakan untuk membantu guru-guru dan

ibu bapa dalam menjalankan sesi Pengajaran dan
Pembelajaran di Rumah. Modul ini juga disediakan untuk
kegunaan murid-murid tahun 4 berdasarkan DSKP
Pendidikan Jasmani dan Kesihatan Penjajaran 2.0.
Diharapkan modul ini dapat membantu guru-guru dan
ibubapa dalam menjayakan Pengajaran dan Pembelajaran
di Rumah.

Melalui modul ini diharap dapat membantu guru-guru

untuk membuat penilaian dan pentaksiran seterusnya boleh
dijadikan evidens dalam pengisian PBD. Semoga Modul ini
bermanfaat kepada semua.
 SEKALUNG BUDI

JUTAAN TERIMA KASIH DIUCAPKAN KEPADA

 ENCIK TAN SHUEH LI @ ADRIAN

PEGAWAI SISC+ BAHASA
Merangkap
PENYELARAS PENYEDIAAN MODUL PdPR PPD KINABATANGAN

 ENCIK AHMAD SALEH BIN LADALLE

JURULATIH UTAMA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

 ENCIK ZUL ASRI BIN

JURULATIH UTAMA PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN

 ENCIK MOHD HAIRULANUAR BIN ADROS

GURU PENYELARAS ICT SEKOLAH KEBANGSAAN SUKAU
 OBJEKTIF / FOKUS CADANGAN AKTIVITI
Murid berkebolehan melakukan putaran roda  Memanaskan badan

 Penyampaian standard pem-

STANDARD PEMBELAJARAN belajaran

1.4.1 Melakukan putaran roda  Menyejukkan badan

2.4.1 mengenal pasti perubahan pusat gravity semasa melakukan  Penghantaran hasil kerja
putaran roda anak-anak kepada guru. No
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti Telefon
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok semasa melakukan aktiviti
 _________________

PEMANASAN BADAN/ WARM UP

LAKUKAN AKTIVITI PEMANASAN BADAN @ REGANGAN DENGAN MEM-
BERI LEBIH FOKUS KEPADA BAHAGIAN TANGAN,BAHU DAN PINGGANG

AKTIVITI 1 MENYEBERANG SUNGAI ALATAN

Tilam dan
1. Murid melakukan putaran di atas bangku panjang
tilam
2. Ulang beberapa kali dengan menukar
arah
3. Ulang dengan melakukan putaran
diatas bangku panjang

TIP UNTUK IBU BAPA

1. Ibu bapa perlu menyokong murid semasa melakukan aktiviti

2. Ibu bapa perlu berada di sisi dan memegang pinggang anak-anak untuk membantu mereka
membuat putaran

3. Pusat graviti akan berubah apabila kedudukan tubuh berubah semasa melakukan aktiviti
AKTIVITI 2 RODA DUNIA

TIP KESELAMATAN UNTUK IBU BAPA

PASTIKAN TANGAN ANAK-ANAK SENTIASA DILURUSKAN SEMASA MELAKUKAN PUTARAN RODA. JANGAN
BENGKOKKAN SIKU KETIKA MELAKUKAN PUTARAN RODA
Nama : ……………………………… Kelas : ……………
Tarikh : ……………………….

1 . Tandakan (√) pada gambarajah putaran roda yang betul.

2 . Pilih gambar putaran roda yang menunjukkan perubahan pusat graviti

yang betul.
 OBJEKTIF / FOKUS
Murid berkebolehan melakukan pergerakan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan

CADANGAN AKTIVITI
STANDARD PEMBELAJARAN  Memanaskan badan
1.2.2 Melakukan dirian tangan dengan sokongan  Penyampaian standard pem-
belajaran
2.4.1 menyatakan perkaitan antara luas tapak sokongan dengan kestabilan  Menyejukkan badan
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk melakukan aktiviti  Penghantaran hasil kerja anak-
anak kepada guru.
 No Telefon ______________
PEMANASAN BADAN/ WARM UP
LAKUKAN AKTIVITI PEMANASAN BADAN @ REGANGAN DENGAN MEMBERI LEBIH
FOKUS KEPADA BAHAGIAN TANGAN,BAHU DAN PINGGANG

ALATAN
AKTIVITI 1 KERETA SORONG Tilam ATAU kusyen kerusi
dan skital @ botol mineral

1. Lakukan aktiviti ini secara berpasangan bersama abang,kakak, ibu atau bapa. JANGAN LAKUKAN
bersama adik yang lebih kecil
2. Murid perlu bergerak@berjalan dengan menggunakan tangan dari stesen A ke stesen B

TIP UNTUK IBU BAPA

1. Ibu bapa perlu menyokong anak semasa melakukan aktiviti

2. Ibu bapa perlu berada di sisi dan memegang paha anak sebagai sokongan
3. JANGAN tolak anak terlalu laju kerana ia boleh mendatangkan kecederaan kepada anak
AKTIVITI 2 SANDAR HARAPAN

1. Murid menghadap dinding dengan dirian sebelah kaki di depan.

2. Letakkan tapak tangan ke lantai dan tending kaki satu persatu ke dinding.
3. Murid melakukan dirian tangan dengan menyandarkan anggota belakang badan ke dinding selama 5
hingga 10 saat.
4. Tamatkan dirian tangan dengan menurunkan kaki satu persatu ke lantai

TIP UNTUK IBU BAPA

1. PASTIKAN KEDUA-DUA BELAH TANGAN ANAK-ANAK DIBUKA SELUAS BAHU UNTUK MELUASKAN
TAPAK SOKONGAN UNTUK MENDAPATKAN LEBIH KESTABILAN.

2. PASTIKAN TANGAN ANAK-ANAK DILURUSKAN SEMASA MELAKUKAN DIRIAN TANGAN. JANGAN

BENGKOKKAN SIKU UNTUK ELAKKAN KECEDERAAN

SCAN UNTUK LIHAT VIDEO

AKTIVITI 3 DIRIAN TANGAN DENGAN SOKONGAN

1. Letakkan tapak tangan ke lantai dan kaki satu persatu diletakkan ke atas bahu orang yang menyokong.
Penyokong tersebut perlulah berdiri dengan membengkokkan lutut untuk memudahkan kaki diletakkan
diatas bahu.
2. Penyokong akan berdiri lurus dan memegang kaki pelajar.
3. Lakukan selama 5 hingga 10 saat,kemudian turunkan kaki secara perlahan-lahan

TIPS KESELAMATAN

Penyokong hendaklah menurunkan pelaku

@ anak sekiranya pelaku tidak berdaya
PENILAIAN KENDIRI DIRIAN TANGAN

NAMA : _________________________________
KELAS : _________________________________
TARIKH : _________________________________

Tandakan (√) jika kamu boleh melakukan aktiviti berikut :

1 Saya boleh melakukan aktiviti kereta sorong.

2 Saya boleh melakukan dirian tangan dengan sokongan ke dinding

3 Saya boleh melakukan dirian tangan dengan sokongan ibu bapa, kakak, atau abang

4 Saya boleh menyokong abang atau kakak saya membuat dirian tangan
 OBJEKTIF / FOKUS CADANGAN AKTIVITI
 Memanaskan badan
Murid berkebolehan melakukan kemahiran menghantar dan menerima
bola dengan lakuan betul  Penyampaian standard
pembelajaran
STANDARD PEMBELAJARAN  Menyejukkan badan

 Penghantaran hasil kerja

1.6.1 Menghantar bole ke pelbagai jarak dan arah menggunakan alatan dan
anak-anak kepada guru.
anggota badan yang dibenarkan
No Telefon
1.6.2 menerima hantaran bola dari pelbagai jarak menggunakan alatan dan
anggota badan yang dibenarkan  _________________
2.6.1 Menyatakan perbezaan aplikasi daya semasa menghantar dan
menerima bola pada pelbagai jarak
2.6.2 Menjelaskan perkaitan antara titik kontak dengan arah pergerakan
bola

PEMANASAN BADAN/ WARM UP

LAKUKAN AKTIVITI PEMANASAN BADAN @ REGANGAN DENGAN
MEMBERI FOKUS KEPADA BAHAGIAN KAKI DAN TANGAN

AKTIVITI 1 HANTAR DAN TERIMA BOLA DENGAN KAKI

1. Murid melakukan hantaran dan terima bola secara berpasangan dengan ALATAN
menggunakan anggota badan (kaki dan tangan). Bola, raket,
kayu hoki
2. Mulakan dengan jarak 2 meter, 3 meter dan 5 meter (jika ada)
3. Ibu bapa atau abang dan kakak boleh menjadi pasangan kepada murid.
4. Ulang aktiviti tersebut dengan menggunakan kayu hoki @ raket jika ada

2 meter 3 meter 5 meter

 AKTIVITI 2 HANTAR DAN TERIMA BOLA DENGAN ALATAN

1. Murid melakukan hantaran dan terima bola secara berpasangan dengan menggunakan alatan (kayu hoki
atau raket)
2. Mulakan dengan jarak 3 meter, 5 meter dan 8 meter
3. Ibu bapa atau abang dan kakak boleh menjadi pasangan kepada murid.
AKTIVITI 3 BOWLING UBAH SUAI

1. Ibu bapa atau kakak dan abang akan menghantar bola kepada murid melalui hantaran aras tinggi. Murid
akan menerima bola yang dihantar.
2. Murid kemudiannya akan membaling bola leret aras rendah untuk menjatuhkan botol mineral yang
disusun.
3. Ulang aktiviti diatas dengan menukar peranan murid dan ibu bapa
4. Aktiviti ini boleh diulang dengan menendang bola leret untuk menjatuhkan botol mineral.

MURID
BOTOL MINERAL

BOLA

BOLA

IBU/BAPA/ABANG/KAKAK
UJI MINDA HANTAR DAN TERIMA BOLA

NAMA : _________________________________
KELAS : _________________________________
TARIKH : _________________________________

1. Aksi dalam gambarajah yang manakah akan menghasilkan hantaran bola yang jauh?

2. Mengapa kamu memilih aksi tersebut?

________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
________________________________________________________________________________
 STANDARD KANDUNGAN
1.1 Kemahiran membuat keputusan dalam konteks kesihatan diri dan reproduktif
Mengamalkan cara mengurus diri : Akil Baligh

STANDARD PEMBELAJARAN

1.1.1 Menyatakan maksud akil baligh.

1.1.2 Membincangkan dan memerihal perubahan fizikal lelaki serta perempuan apabila akil baligh.
1.1.3 Menyatakan contoh simptom yang mungkin dialami ketika haid.
1.1.4 Membincangkan dan memerihal mitos berkaitan haid serta ihtilam.
1.1.5 Menilai amalan terbaik pengurusan diri apabila akil baligh

OBJEKTIF / FOKUS
Murid dapat menyatakan maksud akil baligh dan menyatakan perubahan fizikal yang dialami oleh remaja
lelaki dan perempuan apabila akil baligh

AKTIVITI PEMBELAJARAN
 UJI MINDA

1. Nyatakan maksud bagi

A) Akil Baligh
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

B) Ihtilam
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

C) Menarke
______________________________________________________________________
______________________________________________________________________

2. Nyatakan perubahan fizikal bagi remaja

PEREMPUAN
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
LELAKI
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
______________________________
 STANDARD KANDUNGAN
2.1 Kemahiran menangani situasi berisiko terhadap penyalahgunaan bahan kepada diri, keluarga dan
masyarakat
Berkata TIDAK kepada: Alkohol

STANDARD PEMBELAJARAN

2.1.1 Mengetahui maksud alkohol.

2.1.2 Menganalisis kesan pengambilan alkohol.
2.1.3 Mengaplikasikan cara mengelakkan diri daripada pengambilan alkohol dalam makanan dan
minuman.

OBJEKTIF / FOKUS
Murid dapat menyatakan maksud alkohol dan menyatakan kesan pengambilan alkohol

AKTIVITI PEMBELAJARAN
 UJI MINDA

1. Nyatakan maksud bagi alkohol

______________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________

KESAN PENGAMBILAN ALKOHOL SECARA BERLEBIHAN

KESIHATAN FIZIKAL KESIHATAN EMOSI KESIHATAN MENTAL

________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
________________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
_____________________________
 SUMBER RUJUKAN

1. DOKUMEN PENJAJARAN 2.0 PENDIDKAN JASMANI DAN KESIHATAN

TAHUN 4
2. BUKU TEKS PENDIDIKAN JASMANI DAN KESIHATAN TAHUN 4
3. MODUL PANDUAN PENGAJARAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 4
4. MODUL PANDUAN PENGAJARAN PENDIDIKAN KESIHATAN TAHUN 4