RPP Pjok Kls 1 - 6 Sms 2

RPP PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA &
KESEHATAN
KELAS 1 SEMESTER 2
1
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Satuan Pendidikan : SDN Sengon 03
Kelas / Semester : I (Satu) / II (Genap)
Mata Pelajaran : PJOK
Materi Pokok : Gerak bergantung & Gerak Mendorong
Pembelajaran : 1
Alokasi Waktu : 1 Pertemuan
A. Kompetensi Dasar (KD)

3.5 Memahami berbagai gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/ lokomotor,
tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam lantai
4.5 Mempraktikkan berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam
lantai
B. Tujuan Pembelajaran
1. Dengan mengamati contoh gerak saling mendorong yang diperagakan oleh guru, siswa dapat
menjelaskan prosedur gerak bertumpu pada tangan dengan runtun dan percaya diri.
2. Dengan mengamati contoh gerak bergantung dengan tangan yang diperagakan oleh guru, siswa
dapat menjelaskan prosedur gerak bergantung pada palang besi dengan runtun dan percaya diri.
3. Setelah melakukan latihan dalam kelompok, siswa dapat mempraktikkan gerak saling mendorong
dan mempraktikkan gerak bergantung pada palang besi secara tepat.
C. Kegiatan Pembelajaran
Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)
 Orientasi, apersepsi dan motivasi siswa serta penanaman nilai-nilai anti korupsi
Kegiatan Inti (55 Menit)
 Siswa diajak berkumpul di lapangan dan melakukan pemanasan bersama-sama.
 Siswa diminta duduk bersama-sama membentuk lingkaran untuk bermain latihan konsentrasi.
 Guru membacakan cerita yang mengandung kata ”Hitam” dan ”Hijau”.
 Jika guru menyebutkan hitam, siswa harus jongkok. Jika kata yang disebutkan adalah hijau, siswa
harus berdiri.
 Ulangi beberapa putaran.
 Guru bertanya kepada siswa mengenai sikap bertumpu dan bergantung yang mereka ketahui.
 Sampaikan kepada siswa, posisi saling mendorong dengan bertumpu pada tangan merupakan salah
satu latihan kekuatan.
 Minta salah seorang siswa menjadi contoh dalam melakukan gerakan saling mendorong bersama
dengan guru.
 Peragakan gerak saling mendorong dihadapan siswa.
 Siswa diminta menirukan gerak yang telah dilakukan guru secara bersama-sama.
 Guru mengoreksi jika ada kekeliruan-kekeliruan siswa dalam melakukan gerakan tersebut.
 Guru memberikan contoh salah satu gerak senam dasar untuk melatih kekuatan berupa bergantung
melalui poster/gambar.
 Guru memperagakan posisi bergantung dalam senam lantai.
 Beri kesempatan kepada siswa untuk melakukan gerakan bergantung seperti yang telah
dicontohkan.
 Lakukan hingga seluruh siswa memperoleh kesempatan melakukan gerak bergantung.
 Setelah berlatih melakukan gerak senam dasar bertumpu pada tangan, catat kemampuan siswa
dalam mencapai kompetensi yang dimaksud.
 Akhiri kegiatan olahraga dengan melakukan pendinginan dan meminta siswa berganti pakaian.
Kegiatan Penutup (5 Menit)
 Guru memberikan refleksi, menyimpulkan kegiatan pembelajaran dan ditutup dengan doa bersama
D. Penilaian
1. Penilaian Sikap: Observasi selama kegiatan Pengamatan dan pencatatan sikap siswa selama
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Menjelaskan gerak bergantung dengan tangan dalam aktivitas senam lantai.
3. Penilaian Keterampilan:
a. Melakukan gerak bergantung dalam aktivitas senam lantai
b. Melakukan sikap saling mendorong dengan bertumpu pada tangan
Sengon, 2022
Mengetahui:
Kepala SDN Sengon 03, Guru Mata Pelajaran PJOK,
2
SUJATMI, S.Pd.SD.. ACHMAD NAJAHAN, S. PD.
NIP. 196208031983042003 NIP.
Materi Pokok : Gerak Bertumpu & Gerak Bergantung
Pembelajaran : 2

lantai
1. Dengan menyimak teks, siswa dapat menjelaskan gerak bertumpu dalam aktivitas senam lantai.
2. Melalui kegiatan menyimak gambar, siswa dapat menjelaskan gerak bergantung dengan tangan
dengan tepat.
3. Setelah memahami prosedurnya, siswa mempraktikkan gerak bertumpu dalam aktivitas senam
lantai.
4. Setelah mengamati gambar, siswa dapat mempraktikkan gerak bergantung dengan tangan dengan
tepat.
 Siswa menyimak teks di buku siswa tentang langkah-langkah gerakan bertumpu pada kursi.
 Siswa mengamati gambar
 Siswa mempraktikkan gerakan bertumpu pada kursi.
 Berikut langkah-langkah gerakan bertumpu.
1. Sikap awal, tangan kanan bertumpu pada kursi. berdiri pada kaki kanan.
2. Sapukan kaki kiri dari arah depan, samping, hingga belakang.
3. Ulangi gerakan, pindahkan tumpuan pada tangan kiri.
4. Kaki kanan disapukan dari arah depan, samping, hingga belakang.
 Siswa mengamati gambar di buku siswa.

 Siswa menirukan gerakan meniru tanaman.
 Guru menilai gerakan siswa.
 Ayo lakukan pemanasan.
 Selanjutnya, lakukan gerakan bertumpu sesuai petunjuk.
 Siswa melakukan gerakan menggantung di permainan bergantung atau sebuah pohon.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan : Menjelaskan gerakan pohon di terpa air hujan.
a. Unjuk kerja gerakan bertumpu pada kursi
b. Rubrik penilaian unjuk kerja memeragakan gerakan meniru tanaman.
c. Rubrik penilaian gerakan menggantung
Sengon, 2022
Mengetahui:
3
SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.
NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerak Keseimbangan Aktivitas Senam Lantai
Pembelajaran : 3

lantai
1. Dengan mengamati contoh berjalan di papan titian yang diperagakan oleh guru, siswa dapat
menjelaskan prosedur gerak keseimbangan dalam aktivitas senam lantai dengan percaya diri.
2. Dengan mengamati contoh gerak sikap kapal terbang yang diperagakan oleh guru, siswa dapat
menjelaskan gerak keseimbangan dan putaran dalam aktivitas senam lantai dengan benar dan siswa
dapat menjelaskan langkah-langkah gerak sikap kapal terbang dengan runtut dan percaya diri.
3. Dengan bantuan guru, siswa dapat mempraktikkan gerak keseimbangan dalam aktivitas senam
lantai secara tepat.
4. Setelah melakukan kerja sama dengan teman, siswa dapat mempraktikkan gerak keseimbangan
dalam aktivitas senam lantai secara tepat dan mempraktikkan gerak sikap kapal terbang.
 Guru mengajak siswa berkumpul di lapangan dengan menggunakan kalimat ajakan dan
menekankan bahwa kata/ kalimat ajakan selalu digunakan dalam kehidupan sehari-hari
 Lakukan pemanasan sebelum melakukan kegiatan olahraga, kemudian ajak siswa berkumpul di
lapangan terbuka yang telah dilengkapi dengan papan titian.
 Siswa dan guru melakukan tanya jawab mengenai apa yang diketahui tentang senam lantai.
 Jelaskan sikap keseimbangan sebagai salah satu hal yang harus dikuasai dalam melakukan senam
lantai.
 Guru memberikan contoh sikap berjalan di titian sebagai salah satu sikap keseimbangan dalam
senam lantai.
 Minta satu siswa untuk menjadi contoh dalam melakukan gerak berjalan di titian
 Setelah mengamati contoh, minta siswa berbaris dan bersiap berjalan di papan titian.
 Minta siswa untuk untuk melakukan secara bergantian.
 Guru memberikan contoh cara melakukan gerak sikap pesawat terbang melalui poster atau gambar.
 Peragakan posisi awal gerak sikap pesawat terbang mulai dari posisi berdiri tegak.
 Beri kesempatan kepada perwakilan siswa untuk melakukan gerakan sikap pesawat terbang seperti
yang telah dicontohkan dengan bantuan guru.
 Pasangkan siswa yang telah mahir melakukan gerak sikap pesawat terbang dengan siswa yang
belum memiliki keterampilan tersebut.
 Minta siswa berlatih bersama-sama dalam melakukan gerak sikap pesawat terbang.
 Sementara itu, guru dapat melakukan proses asesmen atau pengambilan nilai dari setiap siswa.
 Selesai melakukan kegiatan olahraga, minta siswa berganti pakaian dan kembali ke kelas.
D. Penilaian
1. Penilaian Pengetahuan
Tes lisan tentang prosedur sikap keseimbangan berjalan di papan titian.
2. Penilaian Keterampilan
a. Melakukan sikap berjalan di papan titian.
b. Melakukan gerak sikap kapal terbang.
4
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
Materi Pokok : Gerak Keseimbangan
Pembelajaran : 4

lantai
1. Setelah menyimak teks, siswa dapat menjelaskan gerak keseimbangan dengan tepat.
2. Melalui kegiatan menyimak teks, siswa dapat menjelaskan cara melakukan gerakan keseimbangan
dengan tepat dan aman.
3. Setelah mengetahui cara melakukan gerakan keseimbangan, siswa dapat mempraktikkan gerakan
keseimbangan dengan tepat dan aman.
 Siswa menyimak teks di buku siswa.
 Siswa memahami petunjuk cara melakukan gerakan keseimbangan.
 Siswa melakukan gerakan keseimbangan dengan supervisi guru.
 Setelah melakukan pemanasan, siswa mencoba gerakan keseimbangan satu per satu secara
bergantian.
 Siswa memperhatikan temannya melakukan kegiatan keseimbangan.

 Siswa mempraktikkan gerakan keseimbangan. Guru mengoreksi dan mengapresiasi gerakan siswa.
1. Berikut cara melakukan gerakan keseimbangan yang tepat.
2. Berdiri sikap menyamping arah gerakan.
3. Kedua kaki dibuka sedikit lebar.
4. Kedua tangan lurus ke atas.
5. Pandangan ke depan.
6. Jatuhkan badan ke samping kiri.
7. Letakkan telapak tangan kiri ke samping kiri.
8. Hitunglah 1 sampai 20.
9. Lakukan gerakan mengarah sebaliknya dengan hitungan yang sama.
10. Kembali ke posisi berdiri seperti semula.
D. Penilaian
kegiatan.
5
Rubrik penilaian gerakan keseimbangan.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
Materi Pokok : Gerakan Berpindah Tempat Dalam Senam Lantai
Pembelajaran : 5

lantai
1. Dengan menyimak penjelasan dan contoh yang diberikan guru, siswa mampu menunjukkan
gerakan berpindah tempat dalam senam lantai yaitu berguling ke kanan/kiri dengan tepat.
2. Dengan menyimak penjelasan dan contoh yang diberikan guru siswa mampu menunjukkan gerak
guling depan.
3. Melalui praktik siswa mampu melakukan gerakan berpindah tempat pada senam lantai yaitu
berguling ke kanan/kiri dengan tepat dan gerakan guling depan dengan tepat. .
 Siswa melakukan gerakan pemanasan dengan panduan guru.
 Guru menyiapkan matras dan meletakkannya di lantai.
 Siswa memerhatikan penjelasan dan peragaan guru tentang gerak berguling ke samping kanan dan
kiri serta manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
 Guru berbaring di atas matras dengan posisi badan terlentang dan tangan diletakkan lurus sejajar
badan.
 Lalu guru menggulingkan badan ke kanan sampai ke tepi matras. Lalu berguling kembali ke kiri
sampai ke tengah matras/posisi semula.
 Guru bangkit dan meminta salah satu siswa maju untuk mempraktikkan gerakan yang baru
dicontohkan guru.
 Guru memberikan aba-aba dengan peluit. Saat peluit pertama berbunyi siswa berguling ke kanan.
Saat peluit dibunyikan kembali siswa berguling ke kiri sampai posisi semula. Dilanjutkan dengan
siswa lain, sampai semua siswa mendapat giliran.
 Lalu siswa dibagi 2 kelompok. Satu orang dari masing-masing kelompok diminta maju dan berbaring
berdampingan di atas matras dengan di batas berlawanan (yang satu ke kanan, yang lain ke kiri) ke
arah tepi matras. Siswa yang lebih dulu sampai di tepi matras, menjadi pemenangnya. Dilanjut
dengan anggota kelompok lain.
 Guru memberikan contoh cara melakukan gerakan guling depan
 Guru berjongkok di depan matras, lalu menekuk kepala dengan posisi tangan bertumpu pada matras
kemudiian menggulingkan badan dengan punggung terlebih dahulu menyentuh matras. Lalu ke
posisi duduk memegang lutut.
 Satu per satu siswa mencoba mempraktikkan gerakan guling depan tersebut yang baru saja
dicontohkan guru.
 Setelah semua siswa selesai, guru memandu siswa untuk melakukan refleksi kegiatan tersebut.
D. Penilaian
1. Penilaian Pengetahuan: Tes lisan tentang prosedur melakukan gerakan guling ke kanan/ke kiri.
6
a. Melakukan gerakan guling kanan/kiri
b. Melakukan gerak guling depan
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerak Ayunan Dalam Aktivitas Senam Lantai
Pembelajaran : 6

lantai
1. Dengan mencontoh gerakan tumbuhan yang berayun, siswa dapat menjelaskan gerak ayunan yang
dapat digunakan dalam aktivitas senam lantai dengan tepat.
2. Dengan mengamati gambar, siswa dapat menjelaskan gerak ayunan dalam aktivitas senam lantai
dan manfaatnya dengan tepat.
3. Dengan mengamati gambar, siswa dapat mempraktikkan gerak ayunan dalam aktivitas senam lantai
dengan benar.
4. Dengan menirukan gerakan pada gambar siswa dapat mempraktikkan gerak ayunan dalam aktivitas
senam lantai dengan tepat.
 Mintalah siswa menceritakan pengalamannya mengamati pohon yang bergoyang ditiup angin.
Sebagian siswa mungkin ada yang pernah melihat pohon bambu tertiup angin, pohon cemara, dan
pohon-pohon lainnya.
 Mintalah siswa menirukan gerakan pohon tertiup angin. Mintalah mereka menggunakan tubuh dan
tangan mereka. Gerakan pohon tertiup angin seperti berayun-ayun. Tubuh manusia juga bisa
berayun-ayun seperti pohon.
 Mintalah siswa mengamati gambar gerakan ayunan pada tubuh manusia. Secara bergantian siswa
menyebutkan bentuk-bentuk gerakan ayunan yang dapat mereka lakukan.
 Mintalah siswa menirukan gerakan pada gambar secara berulang-ulang.
 Setelah berlatih menirukan gerakan berayun seperti pohon, ajaklah siswa berdiskusi manfaat
melakukan gerakan berayun. Sampaikan bahwa tubuh manusia harus bergerak, tubuh yang banyak
bergerak akan sehat dan kuat.
 Siswa mengamati kegiatan Beni dan teman-temannya. Mintalah siswa menceritakan kegiatan apa
yang dilakukan Beni dan teman-temannya.
 Sampaikan bahwa bermain bersama adalah kegiatan yang sangat menyenangkan.
 Tanyalah siswa apakah mereka dapat melakukan gerakan yang dilakukan Beni dan teman-
temannya? Mintalah dua atau tiga siswa memeragakan beberapa gerakan di depan kelas.
 Siswa berlatih melakukan gerakan dengan bantuan guru. Dua siswa berdiri di depan barisan sebagai
pemandu teman-temannya. Siswa menghitung bersama-sama.
 Siswa dapat menggunakan beberapa jenis alat di tangannya seperti tali, daun, sapu tangan, pita,
dan lain-lain. Alat-alat membantu siswa lebih berkonsentrasi dan kegiatan bertambah seru.
 Ajak siswa melakukannya dengan riang gembira diiringi dengan musik pengiring yang tepat untuk
senam lantai.
7
D. Penilaian
1. Penilaian Sikap Pengamatan dan pencatatan sikap siswa selama kegiatan menggunakan lembar
observasi (lihat pedoman penilaian).
2. Penilaian Pengetahuan: Menyebutkan bentuk-bentuk gerakan ayunan dan manfaatnya
3. Penilaian Keterampilan: Memeragakan gerakan ayunan
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
Materi Pokok : Gerakan Berpindah Tempat Pada Senam Lantai
Pembelajaran : 7

lantai
1. Dengan menyimak penjelasan dan contoh yang diberikan guru, siswa mampu menunjukkan
gerakan berpindah tempat dalam senam lantai dengan tepat.
2. Melalui praktik, siswa mampu melakukan gerakan berpindah tempat pada senam lantai dengan
tepat.
 Siswa ke luar kelas menuju halaman sekolah/ lapangan olahraga sekolah
 Siswa melakukan gerakan pemanasan dengan panduan guru.
 Siswa memperhatikan penjelasan dan peragaan guru tentang gerakan tolakan, melayang, dan
mendarat dalam gerakan squat jump pada senam lantai
 Siswa melakukan latihan gerakan squat jump pada senam lantai seperti yang telah dicontohkan oleh
guru secara individu dengan bimbingan guru.
 Siswa secara bergantian melakukan gerakan tersebut. Guru melakukan pengamatan dan melakukan
evaluasi terhadap perilaku dan kemampuan siswa.
 Setelah selesai berlatih guru mengajak siswa bertanding adu kemampuan squat jump. Dalam waktu
15 detik dua orang siswa berbarengan melakukan squat jump. Guru menghitung siapa di antara
mereka yang lebih banyak lompatannya. Begitu seterusnya sampai semua siswa dapat kesempatan.
D. Penilaian
2. Penilaian Pengetahuan: Tes lisan tentang prosedur melakukan gerakan squat jump.
3. Penilaian Keterampilan: gerakan squat jump
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
8
Materi Pokok : Gerak Tolakan, Melayang Dan Mendarat
Pembelajaran : 8

lantai
1. Dengan menyimak penjelasan dan contoh yang diberikan guru siswa mampu menunjukkan gerak
tolakan, melayang, dan mendarat kembali pada senam lantai dengan tepat.
2. Dengan mengamati gambar, siswa dapat menjelaskan gerak tolakan, melayang dan mendarat yang
dapat dilakukan dalam aktivitas senam lantai dengan tepat.
3. Dengan mengamati gambar, siswa dapat mempraktikkan gerak tolakan, melayang, dan mendarat
dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
4. Dengan kegiatan praktik siswa mampu melakukan gerak tolakan, melayang, dan mendarat kembali
pada senam lantai dengan tepat.
 Guru memimpin siswa untuk melakukan pemanasan
 Setelah pemanasan guru menjelaskan bahwa mereka akan berlatih melakukan gerak tolakan,
melayang, dan mendarat kembali pada sebuah permainan melompati rintangan.
 Guru meminta 2 orang siswa dan meminta masing-masing memegang salah satu ujung tali karet
gelang yang sudah disiapkan sebelumnya.
 Kedua siswa diminta berdiri berhadapan dan sejajar. Mereka diminta menarik tali karte tersebut
sampai meregang, setinggi lutut mereka.
 Lalu guru memberi contoh gerakan menolak, melayang, dan mendarat kembali dengan melompati
tali karet tersebut. Guru menjelaskan bahwa gerakan melompati tali tersebut diawali dengan gerakan
tolakan yaitu saat kaki menolak pijakan tanah dan mengangkat badan. Lalu disusul dengan gerak
melayang saat badan melewati tali. Diakhiri dengan gerakan mendarat, yaitu saat kedua kaki
kembali berpijak di tanah.
 Kemudian guru meminta siswa secara bergantian mencoba melakukan gerakan tersebut.
 Siswa yang sudah mencoba, menggantikan temannya yang memegang tali.
 Begitu seterusnya sampais semua siswa mendapat giliran melakukannya.
 Untuk lebih menantang guru dapat mengubah ketinggian tali karet. Siswa diminta melompati tali
tanpa menyentuh.
 Selesai permainan guru mengumpulkan kembali siswa dan menyampaikan beberapa pertanyaan
terkait permainan tadi.
 Siswa kembali ke kelas dan melanjutkan kegiatan belajar.
9
D. Penilaian
2. Penilaian Pengetahuan: Tes lisan gerakan tolakan, melayang, dan mendarat kembali..
3. Penilaian Keterampilan: Melakukan gerak melompati tali dengan gerak tolakan, melayang, dan
mendarat
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerak Tolakan, Melayang Dan Mendarat
Pembelajaran : 9

lantai
1. Dengan mengamati gambar, siswa dapat menjelaskan gerak tolakan, melayang, dan mendarat
dalam aktivitas senam lantai dengan tepat.
2. Setelah menjelaskan gambar, siswa dapat mempraktikkan gerak tolakan, melayang, dan mendarat
dalam aktivitas senam lantai dengan tepat
 Siswa mengamati teks pada buku dengan membaca senyap.
 Siswa mengamati gambar.
 Secara bergantian siswa menyebutkan gerakan apa yang ada pada gambar.
 Siswa menyebutkan manfaat melakukan gerakan pada gambar. Upayakan setiap siswa mendapat
kesempatan berbicara. Doronglah siswa yang mengalami kesulitan untuk ikut berpartisipasi.
 Setelah mengamati gambar dan menyebutkan manfaat melakukan gerakan pada gambar, guru
menyampaikan bahwa siswa akan meniru gerakan pada gambar. Mintalah siswa mengenakan
pakaian olahraganya.
 Siswa melakukan pemanasan dengan berlari mengelilingi lapangan. Lalu siswa melakukan beberapa
gerakan pemanasan.
 Setelah melakukan pemanasan siswa diberi kesempatan mencoba melakukan gerakan secara
mandiri selama 5 menit. Siswa melakukan gerakan tolakan, melayang, dan mendarat sesuai dengan
pemahaman dan kebiasaannya.
 Guru meminta siswa untuk memperhatikan guru memberi contoh melakukan gerakan tolakan,
melayang, dan mendarat dengan benar.
 Siswa secara bergiliran mencoba menirukan gerakan yang dicontohkan guru. .
D. Penilaian
10
2. Penilaian Pengetahuan: menjelaskan manfaat gerakan tolakan, melayang, dan mendarat (melatih
keseimbangan, menguatkan otot, dan menyehatkan badan).
3. Penilaian Keterampilan: Mempraktikkan gerakan tolakan, melayang, mendarat
Sengon, 2022
Mengetahui:
Kepala SDN Sengon 03 Guru Mata Pelajaran PJOK,

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dasar Berjalan Sesuai Irama
Pembelajaran : 10

3.6 Memahami gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan erak dalam aktivitas gerak berirama
4.6 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor sesuai dengan irama (ketukan)
tanpa/dengan erak dalam aktivitas gerak berirama
1. Setelah mengamati teks, siswa dapat menjelaskan gerak dasar berjalan sesuai irama dengan benar.
2. Setelah mengamati contoh, siswa dapat mempraktikkan gerak dasar berjalan sesuai irama dengan
benar.
 Manusia adalah benda hidup. Manusia bergerak dengan cara berjalan dan berlari.
 Siswa berlatih mempraktikkan gerak berlari dan berjalan.
 Gerak berjalan.
1. Sikap awal berdiri tegak dan pandangan ke depan.
2. Tangan kanan dan kiri dikepalkan di samping badan.
3. Berjalanlah seperti biasa dengan lengan diayun di samping badan.
4. Berjalanlah mengikuti irama hitungan 1, 2, 3, dan 4.
 Setelah berjalan, lakukan gerak berlari.

 Saat perpindahan gerak berjalan ke berlari, lakukan secara perlahan.
 Gerak berlari.
1. Badan sedikit dicondongkan.
2. Lakukan ayunan kaki lebih tinggi.
3. Gerakan kaki dipercepat dari gerak berjalan
11
4. Siswa melakukan erakan kombinasi berjalan dan berlari.
5. Berjalan dan berlari sesuai irama hitungan.
6. Lakukan gerakan berjalan untuk hitungan 1, 2, 3, dan 4.
7. Lakukan gerakan berlari untuk hitungan 5, 6, 7, dan 8.
D. Penilaian
2. Penilaian Keterampilan: Instrumen Observasi Berbentuk Lembar Pengamatan Berjalan dan Berlari
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dasar Berjalan Dan Berlari Sesuai Irama
Pembelajaran : 11

tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
1. Setelah mengamati gambar, siswa dapat menjelaskan gerak dasar berjalan dan berlari sesuai irama
(ketukan) tanpa iringan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar.
2. Setelah mengamati gambar, siswa dapat mempraktikkan gerak dasar berjalan dan berlari sesuai
irama (ketukan) tanpa iringan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar.
 Siswa berlatih mengamati hubungan antara perbedaan tinggi badan dengan panjang langkah.
 Siswa berlatih berjalan sesuai irama hitungan, lalu mengukur panjang langkah, dan membandingkan
panjang langkah.
 Ikuti aba-aba seperti berikut!
1. Siapkan garis start.
2. Berdirilah tepat di garis start.
3. Berjalanlah sampai hitungan 8.
4. Melangkahlah selebar yang kamu bisa.
5. Berilah tanda panjang langkah yang kamu lakukan.
6. Bandingkan dengan temanmu!
 Kemudian siswa melakukan hal yang sama, tetapi dengan gerakan berlari.
 Siswa membandingkan panjang langkah.
 Siswa berdiskusi, adakah hubungan tinggi badan dengan panjang langkah yang dihasilkan?
D. Penilaian
12
2. Penilaian Keterampilan: Instrumen Observasi Berbentuk Lembar Pengamatan Berjalan
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dasar Melompat Dan Memutar Sesuai Irama
Pembelajaran : 12

1. Setelah mengamati gambar, siswa dapat menjelaskan gerak dasar melompat dan memutar sesuai
irama (ketukan) tanpa iringan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar.
2. Setelah mengamati gambar, siswa dapat mempraktikkan gerak dasar melompat dan memutar sesuai
irama (ketukan) tanpa iringan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar
 Siswa berdiskusi tentang berbagai cara gerak hewan.
 Siswa berlatih memperagakan gerak meloncat seperti katak.
 Langkah-langkah sebagai berikut.
1. Lakukan gerakan meloncat seperti katak.
2. Meloncatlah sampai batas yang ditentukan.
3. Lalu berputarlah sambil melompat untuk berbalik arah.
4. Kembalilah ke tempat semula dengan cara meloncat seperti katak!
 Cara melompat memutar badan sebagai berikut.
1. Badan jongkok.
2. Kedua tangan dan ujung kaki menapak di tanah.
3. Setelah terdengar aba-aba, tolakan kaki hingga badan terangkat ke atas.
4. Ketika badan mulai terangkat, putarlah badan ke kiri atau ke kanan.
5. 1 2 3 4
6. Pendaratan bertumpu pada kedua kaki.
 Siswa menjawab pertanyaan guru tentang gaya katak yang pada pertemuan sebelumnya sudah
13
dilakukan.
 Siswa menjawab pertanyaan guru tentang hewan lainnya yang dapat meloncat.
 Setelah selesai siswa berdiskusi tentang hewan yang bergerak dengan cara meloncat.
 Siswa mempraktikkan gerak loncat hewan pilihannya
D. Penilaian
2. Penilaian Keterampilan: Instrumen Observasi Berbentuk Lembar Pengamatan Melompat dan
Berputar
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dasar Menekuk Dan Meliuk Sesuai Irama
Pembelajaran : 13

tanpa/dengan usic dalam aktivitas gerak berirama
tanpa/dengan usic dalam aktivitas gerak berirama
1. Setelah mengamati, siswa dapat menjelaskan gerak dasar menekuk dan meliuk sesuai irama
(ketukan) tanpa/dengan iringan usic dalam aktivitas gerak berirama dengan benar.
2. Setelah mengamati, siswa dapat mempraktikkan gerak dasar menekuk dan meliuk sesuai irama
(ketukan) tanpa/dengan iringan usic dalam aktivitas gerak berirama dengan benar.
 Siswa berlatih menirukan gerak tumbuh tanaman sesuai contoh yang diberikan
 Permainan bisa divariasaikan dengan cara melempar dadu tersebut, lalu siswa harus menirukan
gerak sesuai gambar bagian pertumbuhan yang tampak.
 Siswa bermain menirukan gerak tanaman sesuai penjelasan yang ada pada buku.
 Jika siswa mendengar kata pohon kelapa, maka siswa harus berdiri sendirian.
 Jika siswa mendengar kata pohon bambu, maka siswa harus berpegangan tangan bersama empat
orang teman. Jika banyaknya siswa tidak sesuai, maka sisa kelompok dapat berisi kurang atau lebih
dari 5.
 Jika siswa mendengar kata angin sepoi-sepoi, maka siswa harus menggerakan badan ke kiri dan ke
kanan secara perlahan
 Jika siswa mendengar kata angin badai, maka siswa akan menggerakan badan ke kiri dan ke kanan
secara cepat.
 Jika guru atau temanmu menyebutkan pohon roboh, maka kamu harus jongkok.
 Ikuti tahapan instruksi berikut!
 Gerakan pertama.
14
1. Pohon kelapa berdiri tegak.
2. Pohon kelapa tertiup angin sepoi-sepoi.
3. Pohon kelapa tertiup angin badai.
4. Pohon kelapa akhirnya roboh.
 Gerakan kedua.
* Pohon bambu berdiri tegak.
1. Pohon bambu tertiup angin sepoi-sepoi.
2. Pohon bambu tertiup angin badai.
3. 3 pohon bambu roboh.
4. Semua pohon bambu roboh.
 Siswa berlatih membuat cerita sendiri. Cerita yang menunjukkan gerakan tanaman. Lakukan
gerakan sesuai cerita yang dibacakan
D. Penilaian
2. Penilaian pengetahuan: Menuliskan nama tumbuhan.
3. Penilaian Keterampilan: lembar pengamatan gerakan menirukan gerak tanaman
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dasar Menekuk Dan Meliuk Sesuai Irama
Pembelajaran : 14

1. Setelah mengamati, siswa dapat menjelaskan gerak dasar menekuk dan meliuk sesuai irama
(ketukan) tanpa iringan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar.
2. Setelah mengamati, siswa dapat mempraktikkan gerak dasar menekuk dan meliuk sesuai irama
(ketukan) tanpa/dengan iringan musik dalam aktivitas gerak berirama dengan benar.
 Siswa berlatih meliukkan badan agar saat memainkan permainan olahraga tersebut, badan sudah
tidak kaku.
 Lakukan gerakan-gerakan berikut ini!
 Siswa mempraktikkan gerak meliuk agar badan menjadi lentur.

 Tahapan geraknya sebagai berikut
1. Sikap awal badan berdiri tegak.
2. Rentangkan kedua tangan ke depan.
15
3. Mulailah memutar badan ke arah:
 Bawah (membungkukkan badan)
 Kiri bawah
 Ke samping kiri dan kanan
 Ke atas ( melentingkan badan)
 Kanan atas
 Kiri atas

D. Penilaian
a. Instrumen observasi berbentuk lembar pengamatan berjalan dan berlari
b. Instrumen Observasi Berbentuk Lembar Pengamatan Meliukan Bada
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Berbagai Jenis Aktivitas Air
Pembelajaran : 15

3.7 Memahami berbagai pengenalan aktivitas air dan menjaga keselamatan diri/orang lain dalam
aktivitas air
4.7 Mempraktikkan berbagai pengenalan aktivitas air dan menjaga keselamatan diri/orang lain dalam
aktivitas air
1. Dengan mendengarkan penjelasan dari guru, siswa mampu mengenal berbagai jenis aktivitas air
dengan tepat.
2. Dengan bertanya jawab, siswa mampu menjelaskan pengenalan aktivitas air dengan baik.
3. Dengan kegiatan berdiri di air, siswa mampu mempraktikkan pengenalan jenis aktivitas air dengan
berani dan baik.
 Guru memulai pelajaran dengan menanyakan apakah siswa sudah membawa pakaian ganti untuk
mereka melakukan aktivitas air?
 Apakah ada siswa yang membawa pakaian renang? Jika ada siswa yang tidak memiliki, mereka bisa
memakai baju olahraga yang mereka miliki.
 Guru mengajak siswa ke kolam renang. Bisa yang ada di sekolah, lokasi luar sekolah, atau pusat
kota yang masih terjangkau jaraknya. Selain kolam renang, guru bisa juga mengajak siswa ke sungai
yang dangkal atau pantai, sesuai potensi daerah masing-masing.
 Siswa diajak untuk melakukan aktivitas air secara perlahan.
 Guru mengajak siswa melakukan pemanasan terlebih dahulu dengan senam sederhana dengan
menggerakkan kepala, tangan, dan pinggang.
16
 Siswa mulai masuk ke kolam yang dangkal sebagai perkenalan.
 Mulailah dengan berdiri di kolam dangkal terlebih dahulu hingga air membasahi lututnya.
 Ajak siswa bermain siram-siraman air terlebih dahulu sehingga mereka semakin berani beraktivitas
dengan air.
 Kemudian mintalah siswa berdiri dengan posisi tangan direntangkan ke atas.
 Guru juga mencontohkan gerakan berdiri dengan tangan direntangkan ke atas.
 Siswa menirukan gerakan tersebut beberapa kali hingga mereka benar-benar berani.
 Jika masih ada siswa yang belum berani, guru dapat membantu dengan memegang kedua tangan
siswa dari arah depan. Siswa berdiri sambil dipegangi guru.
 Lakukan berulang kali sambil dipegangi lalu cobalah untuk melepaskan pegangan.
 Siswa diminta menyiramkan air ke tubuhnya masing-masing.
 Siswa juga diminta membasuh wajahnya dengan air. Kegiatan ini dilakukan agar keberanian siswa
dalam melakukan aktivitas air.
 Usai permainan, siswa duduk di pinggir kolam dan bertanya jawab dengan guru tentang kegiatan
yang baru saja mereka lakukan.
D. Penilaian
1. Penilaian Pengetahuan:
a. Tes lisan tentang perlengkapan yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas air.
b. Tes lisan tentang perkenalan jenis aktivitas air
a. Rubrik melakukan pengenalan aktivitas air
b. Rubrik mempraktikkan jenis perkenalan aktivitas air
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
Materi Pokok : Melakukan Aktivitas Air Bersama Teman
Pembelajaran : 16

aktivitas air
aktivitas air
1. Sambil bermain, siswa dapat melakukan aktivitas air bersama teman.
 Sebelum melakukan aktivitas air, siswa diminta untuk melakukan pemanasan. Siswa menggerakkan
dan melemaskan otot-otot tangan, kaki, dan badan. Kegiatan pemanasan berlangsung selama 5
menit.
 Siswa laki-laki yang lebih dulu beraktivitas air. Siswa perempuan mengamati aktivitas air yang
dilakukan oleh kelompok siswa laki-laki.
 Setelah itu, guru meminta siswa laki-laki berbaris berjajar ke samping. Satu per satu siswa diminta
untuk duduk di tepi sumber air atau kolam renang.
 Pilihlah kolam renang atau sumber air yang ketinggian airnya sebetis atau selutut siswa. Hal ini
bertujuan agar siswa berani untuk beraktivitas air.
 Jika kegiatan berlangsung di kolam renang, maka sebagian siswa laki-laki berkumpul di sisi kiri,
sebagian lagi di sisi kanan. Siswa masuk pelanpelan ke dalam sumber air. Siswa kemudian duduk di
dalam air di sisi kolam renang.
17
 Jika berlangsung di sumber air lainnya seperti sungai atau kali, maka kelompok pertama siswa laki-
laki duduk di dalam air di sisi sungai. Kelompok kedua mengamati aktivitas air kelompok pertama.
Hal ini dilakukan bergantian.
 Guru meminta siswa menyiram air ke badan sendiri agar tubuh dapat beradaptasi dengan suhu air.
Ingatkan siswa untuk tidak menyiramkan air ke teman untuk menghindari hal-hal yang tidak
diinginkan. Siswa lalu menyiram kepala dan wajahnya. Jika perlu siswa diminta memasukkan wajah
ke dalam air. Setelah itu, siswa menggerak-gerakkan kaki di dalam air, sambil tangan memegang
pinggir kolam renang atau sumber air lainnya.
 Siswa laki-laki diberikan waktu selama 15 menit untuk melakukan aktivitas air. Setelah itu bergantian
dengan siswa perempuan untuk melakukan kegiatan yang sama.
 Setelah semua siswa selesai melakukan aktivitas air, siswa diminta untuk berganti pakaian kembali
dengan seragam sekolah. Siswa diminta kembali ke kelas.
D. Penilaian
Penilaian Keterampilan:
Unjuk kerja: aktivitas air.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Mempraktikkan Pengenalan Aktivitas Dalam Air
Pembelajaran : 17

aktivitas air
aktivitas air
1. Dengan berjalan di dalam sumber air/kolam, siswa dapat mempraktikkan pengenalan aktivitas dalam
air.
 Pertama, guru mengajak siswa untuk melakukan aktivitas air. “Ayo, anak-anak, kita melakukan
kegiatan di dalam air. Siapa yang mau ikut?”
 Guru lalu meminta siswa secara bergantian ke kamar mandi untuk berganti pakaian. Pakaian
seragam sekolah diganti dengan pakaian untuk beraktivitas air. (jika memiliki, siswa sebaiknya
mengenakan pakaian renang)
 Apabila semua siswa telah berganti pakaian, guru mengajak siswa ke sumber air atau kolam renang
terdekat dengan sekolah. Sumber air bisa berupa sungai atau kali yang dangkal dan aman untuk
para siswa. Bila menggunakan kolam renang, pilih yang kedalamannya dangkal. (lihat Buku Siswa)
 Guru meminta siswa membentuk 2 kelompok besar, yaitu kelompok siswa laki-laki dan kelompok
18
siswa perempuan. Hal ini bertujuan agar saat beraktivitas air yang membutuhkan gerak badan, siswa
dapat bergerak dengan nyaman dan aman.
menit.
 Setelah itu, guru meminta siswa laki-laki berbaris berjajar ke samping. Satu per satu siswa diminta
untuk masuk ke dalam sumber air atau kolam renang. Siswa perempuan mengamati aktivitas air
yang dilakukan oleh teman di sumber air atau kolam renang.
 Urutan kegiatan sama dengan di Buku Siswa.
 Siswa dipersilakan beristirahat sambil minum air putih.
 Sambil beristirahat, guru menunjuk beberapa siswa secara acak untuk menceritakan kegiatan yang
baru saja dilakukan dan memberi tanggapan mengenai kegiatan tersebut. (diusahakan setiap kali
bertanya, guru menunjuk siswa yang berbeda-beda, tidak hanya pada siswa yang aktif mengangkat
tangan tapi juga memberi kesempatan kepada siswa yang jarang berbicara).
D. Penilaian
Penilaian Keterampilan:
Unjuk kerja: aktivitas air.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Prosedur Keselamatan Dalam Aktivitas Air
Pembelajaran : 18

aktivitas air
aktivitas air
1. Dengan mendengarkan penjelasan dari guru, siswa melakukan aktivitas penyelamatan di air dengan
benar.
2. Dengan bertanya jawab, siswa mampu menjelaskan prosedur keselamatan dalam aktivitas air
dengan benar.
3. Dengan arahan dari guru, siswa mampu mempraktikkan menjaga keselamatan saat melakukan
aktivitas air dengan baik.
4. Dengan aktivitas berjalan di pinggir sungai sambil memegang tali, siswa dapat mempraktikkan
prosedur keselamatan dalam aktivitas air dengan tepat.
 Siswa menyimak penjelasan guru karena mereka akan belajar berjalan di air.
19
 Guru mengajak siswa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Dengan berlari-lari kecil 2
keliling kolam yang dangkal. Melakukan senam sederhana menggerakkan kepala, tangan, kaki, dan
badan.
 Kemudian guru mengajak siswa untuk masuk ke dalam kolam yang dangkal. Berdiam dirilah
beberapa waktu (hitungan 1 hingga 8) untuk posisi ini.
 Siswa berdiri di pinggir kolam sambil tetap berpegangan pada pinggir kolam.
 Mereka berjalan menyusuri pinggir kolam.
 Lakukan hingga satu putaran kolam. Jika siswa masih ingin mengulangi satu putaran lagi, guru dapat
memberikan kesempatan.
 Ingatkan siswa untuk berhati-hati saat melakukan aktivitas di air. Tidak banyak bercanda dan tetap
menjaga keselamatan dengan berpegangan pada tepi kolam.
 Kemudian guru meminta siswa menyusuri pinggir kolam sambil berpegangan pada tali yang telah
direntangkan dari ujung satu ke ujung lainnya.
 Siswa berjalan beriringan sambil tangan kanan memegang tali menyusuri tepi kolam.
 Kemudian, guru mengingatkan siswa untuk menjaga keselamatan saat mereka berada di air. Fokus
pada gerakan yang dilakukan, tidak banyak bercanda, dan saling menjaga satu sama lain.
 Usai melakukan kegiatan, siswa duduk di pinggir kolam dan bertanya jawab dengan guru tentang
kegiatan yang baru saja mereka lakukan. Dengan bantuan guru siswa menyimpulkan bahwa mereka
melakukan permainan untuk melatih keberanian mereka beraktivitas di dalam air. Beraktivitas di
dalam air sangat menyehatkan. Kita tidak perlu takut ketika beraktivitas di air.
D. Penilaian
1. Penilaian Pengetahuan: Tes lisan tentang prosedur keselamatan saat melakukan aktivitas air.
Rubrik melakukan penyelamatan di air.
Mempraktikkan menjaga keselamatan dalam aktivitas air.
Tragung, 2022
Mengetahui:
Kepala SDN Sengon 03 Guru Mata Pelajaran PJOK,

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Cara Menjaga Keselamatan Dalam Aktivitas Air
Pembelajaran : 19

aktivitas air
aktivitas air
1. Dengan beraktivitas di air, siswa dapat mempraktikkan cara menjaga keselamatan dalam aktivitas
air.
 Guru lalu mengajak siswa melakukan aktivitas air bersama-sama.
 Guru mengajak siswa ke sumber air terdekat, bisa kolam renang ataupun sungai yang berada di
dekat sekolah.
 Guru meminta siswa berganti pakaian yang cocok digunakan untuk aktivitas air.
 Guru meminta siswa untuk memakai perlengkapan keselamatan yang tersedia, seperti pelampung
20
ban atau pelampung tangan.
 Guru mengajak siswa melakukan aktivitas air di kolam renang.
 Guru meminta siswa membentuk 2 kelompok besar, yaitu kelompok siswa laki-laki dan kelompok
siswa perempuan.
dan melemaskan otot-otot tangan, kaki, dan badan.
 Aktivitas air kali ini adalah siswa diminta untuk berjalan bersama satu orang teman dan mengelilingi
kolam renang. Tujuannya adalah mengenalkan dan mempraktikkan cara menjaga keselamatan
dalam aktivi tas air bersama teman. Salah satu caranya adalah berjalan di dalam air bersama teman
sambil berpegangan tangan.
 Setelah pemanasan, guru meminta siswa laki-laki berbaris berjajar ke samping. Siswa satu per satu
diminta untuk masuk ke dalam sumber air atau kolam renang. Kolam renang yang dipilih adalah
kolam dangkal khusus untuk anak-anak.
 Guru meminta siswa untuk berpegangan dengan satu siswa. Siswa pertama berdiri dekat kolam
renang dan satu tangannya berpegangan pada pinggir kolam renang. Satu tangan lainnya
memegang lengan teman.
 Siswa lalu berjalan pelan-pelan mengitari kolam renang. Sambil diawasi oleh guru, minta siswa
berjalan pelan-pelan mengelilingi kolam renang. Hal ini untuk melatih siswa beradaptasi dengan
tekanan air di dalam kolam.
 Sambil berjalan mengelilingi kolam, siswa sesekali diminta memasukkan wajah ke kolam.
 Setelah itu, siswa berbalik arah, kembali berjalan mengelilingi kolam sampai ke posisi semula.
 Siswa dipersilakan beristirahat sambil minum air putih.
D. Penilaian
Penilaian Keterampilan: Unjuk kerja aktivitas air.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Praktik Cara Menjaga Keselamatan di Air
Pembelajaran : 20

aktivitas air
aktivitas air
1. Dengan beraktivitas air, siswa dapat mempraktikkan cara menjaga keselamatan di air.
 Guru mengajak siswa ke sumber air terdekat, bisa kolam renang ataupun sungai yang berada di
dekat sekolah.
 Guru meminta siswa berganti pakaian yang cocok digunakan untuk aktivitas air.
 Guru meminta siswa untuk memakai perlengkapan keselamatan yang tersedia, seperti pelampung
21
ban atau pelampung tangan.
 Guru mengajak siswa melakukan aktivitas air di kolam renang.
 Guru meminta siswa membentuk dua kelompok besar, yaitu kelompok siswa laki-laki dan kelompok
siswa perempuan. Hal ini bertujuan agar saat beraktivitas air yang membutuhkan gerak badan, siswa
dapat bergerak dengan nyaman dan aman.
menit.
 Aktivitas air hari ini mirip dengan yang sebelumnya. Tetapi berjalan bersama lebih banyak teman.
Sesuaikan banyaknya siswa dengan panjang atau lebar kolam renang. Semua siswa saling
berpegangan tangan dan berjalan bersama menyeberangi kolam renang. Kolam renang yang dipilih
adalah kolam dangkal khusus untuk anak-anak. Kedalaman kolam berkisar 50-70 cm. (lihat buku
siswa)
 Setelah pemanasan, guru meminta siswa laki-laki berbaris berjajar ke samping. Siswa satu per satu
diminta untuk masuk ke dalam sumber air atau kolam renang.
 Semua siswa berdiri berjajar di dalam air di sisi kolam renang dan saling bergandengan tangan.
Siswa yang berada di ujung-ujung kolam renang, tangan yang satu memegang pinggir kolam renang.
Sambil diawasi oleh guru, minta siswa berjalan bergandengan pelan-pelan menyeberangi kolam
renang. Hal ini untuk mempraktikkan cara menjaga keselamatan dalam aktivitas air.
 Sambil berjalan menyeberangi kolam, siswa sesekali diminta memasukkan wajah ke kolam.
 Setelah itu, siswa berbalik arah, kembali berjalan menyeberangi kolam sampai ke posisi semula.
D. Penilaian
Penilaian Keterampilan: Menjaga Keselamatan dalam Aktivitas Air.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
22
KESEHATAN
KELAS 2 SEMESTER 2

Kelas / Semester : II (Dua) / II (Genap)
Materi Pokok : Variasi Gerak Bertumpu Dengan Tangan
Pembelajaran : 1

3.5 Memahami variasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
lantai.
4.5 Mempraktikkan variasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/ lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas senam
lantai.
1. Dengan mengamati gambar beberapa gerakan bertumpu dengan tangan, siswa dapat menjelaskan
variasi gerak bertumpu dengan tangan dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
2. Dengan mengikuti panduan dari guru, siswa dapat mempraktikkan variasi gerak bertumpu dengan
tangan dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
23
 Siswa diarahkan mengamati gambar Beni bermain kuda-kudaan bersama ayahnya (mengamati).
 Siswa bertanya jawab tentang gambar yang diamati (menanya).
 Siswa menyebutkan pengalaman Beni yang pernah dilakukan bersama ayahnya (menalar).
 Siswa mengamati beberapa gambar gerakan bertumpu dengan tangan (mengamati).
 Siswa bertanya tentang cara melakukan gerakan bertumpu dengan tangan (menanya).
 Siswa menulis pertanyaannya di buku siswa (menalar).
 Siswa menukarkan bukunya dengan teman sebangkunya (mencoba).
 Siswa menjawab pertanyaan yang ditulis temannya (menalar).
 Siswa membacakan pertanyaan yang dibuatnya (mengomunikasikan).
 Siswa lain menjawab pertanyaan yang baru saja disampaikan temannya (menalar).
 Siswa kembali mengamati gambar tentang cara melakukan gerakan bertumpu dengan tangan
(mengamati).
 Siswa berdiskusi tentang cara melakukan gerakan bertumpu dengan tangan (mengomunikasikan).
 Siswa menulis hasil diskusinya tentang cara melakukan gerakan bertumpu dengan tangan
(mencoba).
 Siswa kembali bertanya jawab tentang cara melakukan gerakan bertumpu dengan tangan
(menanya).
 Siswa mencobakan setiap gambar yang diamatinya (mencoba).
 Siswa mencobakan gerakan bertumpu dengan tangan (mencoba).
 Menyimpulkan pembelajaran dan memberikan penguatan terutama berkaitan dengan sikap-sikap
yang berhubungan dengan penguasaan KI-1 dan KI-2.
 Menutup pelajaran dengan pembiasaan berdoa dan bersyukur.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Menjelaskan variasi gerak bertumpu dan bergantung dengan tangan dalam
aktivitas senam lantai..
3. Penilaian Keterampilan: Mempraktikkan variasi gerak bertumpu dengan tangan.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Variasi Gerak Bergantung Dengan Tangan
Pembelajaran : 2

lantai.
lantai.
1. Dengan mengamati gambar Beni bergantungan, siswa dapat mempraktikkan variasi gerak
bergantung dengan tangan dalam aktivitas dengan baik.
24
2. Dengan mempraktikkan variasi gerak bergantung dengan tangan, siswa dapat menjelaskan variasi
gerak bergantung dengan tangan dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
 Siswa mengamati gambar Beni bergantungan (mengamati).
 Siswa bertanya jawab tentang cara melakukan gerakan bergantungan dengan tangan (menanya).
 Siswa mencobakan gerakan bergantungan dengan tangan di bawah pengawasan guru (mencoba).
 Siswa mencobakan setiap gerak bergantung dengan tangan (mencoba).
 Siswa bertanya jawab tentang perasaannya setelah melakukan gerak bergantung dengan tangan
(menanya).
 Siswa menyebutkan cara melakukan gerak bergantung dengan tangan (mencoba).
 Siswa menceritakan pengalamannya melakukan gerak bergantung dengan tangan
(mengomunikasikan).
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Menjelaskan variasi gerak bertumpu dan bergantung dengan tangan dalam
aktivitas senam lantai.
3. Penilaian Keterampilan: Mempraktikkan variasi gerak bergantung dengan tangan dalam aktivitas
senam lantai..
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Variasi Gerak Keseimbangan Dan Putaran
Pembelajaran : 3

lantai.
lantai.
25
1. Dengan mengamati gambar Beni sedang naik di atas tangga dan berjinjit satu kaki, siswa dapat
menjelaskan variasi gerak keseimbangan dengan benar.
2. Dengan mengamati gambar variasi gerak putaran, siswa dapat menjelaskan variasi gerak
keseimbangan dan putaran dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
3. Dengan mengamati gambar berbagai aktivitas senam, siswa dapat mempraktikkan variasi gerak
keseimbangan dengan tepat.
4. Dengan mengamati gambar variasi gerak putaran, siswa dapat mempraktikkan variasi gerak
keseimbangan dan putaran dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
 Siswa mengamati gambar Beni sedang naik di atas tangga dan berjinjit satu kaki (mengamati).
 Siswa bertanya tentang gambar yang diamati (menanya).
 Siswa diarahkan mengajukan pertanyaan menggunakan kata tanya siapa, mengapa, dimana,
bagaimana, dan kapan berdasarkan gambar yang diamati (menanya).
 Siswa lain diberi kesempatan untuk menjawab pertanyaan temannya (menalar).
 Siswa dengan bimbingan guru menentukan jawaban yang benar (mengomunikasikan).
 Siswa mengamati gambar Beni, Edo, Siti, dan Meli sedang berjinjit dan berdiri (mengamati).
 Siswa mencobakan gerakan berjinjit dengan satu kaki (mencoba).
 Siswa mencobakan gerakan berjinjit dengan dua kaki (mencoba).
 Siswa mencobakan gerakan berdiri dengan satu kaki sambil mengepakkan sayap (mencoba).
 Siswa mencobakan gerakan berdiri dengan satu kaki dan badan dibungkukkan ke depan dan tangan
direntangkan (mencoba).
 Siswa bertanya jawab tentang gerakan berputar (menanya).
 Siswa mengamati gambar Beni memutar badan ke samping kanan (mengamati).
 Siswa bertanya jawab tentang aktivitas gerakan selain ke kanan (menanya).
 Siswa bertanya jawab tentang permainan estafet bola dengan gerakan memutar badan (menanya).
 Siswa melakukan permainan bola estafet dengan memutar badan (mencoba).
 Siswa menceritakan pengalamannya bermain estafet (mengomunikasikan).
 Siswa lain menanggapi penampilan temannya (mengomunikasikan).
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Menjelaskan variasi gerak keseimbangan dan putaran dalam aktivitas
senam lantai.
a. Mempraktikkan variasi gerak keseimbangan dalam aktivitas senam lantai.
b. Mempraktikkan variasi gerak keseimbangan dan putaran dalam aktivitas senam lantai.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
Materi Pokok : Variasi Gerak Berpindah & Gerak Ayunan
Pembelajaran : 4

lantai.
26
lantai.
1. Dengan mengamati gambar variasi berpindah, siswa dapat menjelaskan variasi gerak berpindah
2. Dengan mengamati gambar berbagai gerakan, siswa dapat menjelaskan variasi gerak ayunan dalam
aktivitas senam lantai dengan benar.
3. Dengan mengamati gambar variasi melompat di atas kotak, siswa dapat mempraktikkan variasi
gerak berpindah dalam aktivitas senam lantai dengan tepat.
4. Dengan menjelaskan variasi gerak ayunan dalam aktivitas senam lantai, siswa dapat mempraktikkan
variasi gerak ayunan dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
 Siswa mengamati gambar berbagai gerakan berpindah (mengamati).
 Siswa bertanya jawab tentang gambar berbagai gerakan berpindah yang diamati (menanya).
 Siswa bertanya jawab tentang cara melakukan gerakan meloncat (menanya).
 Siswa bertanya jawab tentang cara melakukan gerakan melangkah (menanya).
 Siswa bertanya jawab tentang cara melakukan gerakan guling depan (menanya).
 Siswa melakukan gerakan meloncat (mencoba).
 Siswa melakukan gerakan melangkah (mencoba).
 Siswa melakukan gerakan guling depan (mencoba).
 Siswa menceritakan pengalamannya dalam melakukan gerakan melompat di atas kotak
(mengomunikasikan).
 Siswa menceritakan pengalamannya dalam melakukan gerakan melompati bangku panjang
(mengomunikasikan).
 Siswa menceritakan pengalamannya dalam melakukan gerakan guling depan (mengomunikasikan).
 Siswa menuliskan pengalamannya dalam melakukan berbagai gerakan yang telah dilakukan
(mencoba).
 Siswa mengamati gambar berbagai gerakan mengayun (mengamati).
 Siswa bertanya jawab tentang berbagai gerakan mengayun (menanya).
 Siswa menjelaskan variasi gerak ayunan dalam aktivitas senam lantai (mengomunikasikan).
 Siswa mempraktikkan variasi gerak ayunan dalam aktivitas senam lantai (mencoba).
D. Penilaian
a. Menjelaskan variasi gerak berpindah dalam aktivitas senam lantai.
b. Menjelaskan variasi gerak ayunan dalam aktivitas senam lantai.
a. Mempraktikkan variasi gerak berpindah dalam aktivitas senam lantai.
b. Mempraktikkan variasi gerak ayunan dalam aktivitas senam lantai.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Variasi Gerak Melayang & Variasi Gerak Mendarat
Pembelajaran : 5

lantai.
27
lantai.
1. Dengan mengamati gambar variasi gerak melayang, siswa dapat menjelaskan variasi gerak
melayang dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
2. Dengan mengamati gambar variasi gerak mendarat, siswa dapat menjelaskan variasi gerak
mendarat dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
3. Dengan menjelaskan variasi gerak melayang dalam aktivitas senam lantai, siswa dapat
mempraktikkan variasi gerak melayang dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
4. Dengan menjelaskan variasi gerak mendarat dalam aktivitas senam lantai, siswa dapat
mempraktikkan variasi gerak mendarat dalam aktivitas senam lantai dengan benar.
 Siswa mengamati gambar gerak variasi melayang (mengamati).
 Siswa bertanya jawab tentang variasi gerak melayang (menanya).
 Siswa menjelaskan variasi gerak melayang dalam aktivitas senam lantai (menalar).
 Siswa mempraktikkan variasi gerak tolakan, melayang, dan mendarat dalam aktivitas senam lantai
(mencoba).
 Siswa mengamati gambar Beni lomba mendarat antaranak-anak (mengamati).
 Siswa bertanya jawab tentang gerakan yang dilakukan oleh Beni bersama teman-temannya
(menanya).
 Siswa mengamati gambar variasi gerak mendarat dalam aktivitas senam lantai (mengamati).
 Siswa menjelaskan variasi gerak mendarat dalam aktivitas senam lantai (mengomunikasikan).
 Siswa mempraktikkan variasi gerak mendarat dalam aktivitas senam lantai (mencoba).
D. Penilaian
kegiatan
a. Menjelaskan variasi gerak melayang dalam aktivitas senam lantai.
b. Menjelaskan variasi gerak mendarat dalam aktivitas senam lantai.
a. Mempraktikkan variasi gerak melayang dalam aktivitas senam lantai.
b. Mempraktikkan variasi gerak mendarat dalam aktivitas senam lantai.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Variasi Gerak Berjalan Sesuai Dengan Irama
Pembelajaran : 6

3.6 Memahami penggunaan variasi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor sesuai dengan irama
28
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
4.6 Mempraktikkan penggunaan variasi gerak dasar lokomotor dan nonlokomotor sesuai dengan irama
(ketukan) tanpa/ dengan iringan musik dalam aktivitas gerak berirama.
1. Dengan mengamati contoh gerakan, siswa dapat menjelaskan prosedur penggunaan variasi gerak
berjalan sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/ dengan iringan musik dalam aktivitas gerak berirama.
2. Dengan mengikuti gerakan yang dicontohkan guru, siswa mempraktikkan prosedur penggunaan
variasi gerak berjalan sesuai irama.
 Siswa mengamati gambar yang disajikan di Buku Siswa.
 Gambar tersebut menceritakan tentang siswa yang sedang berolahraga di lapangan. Siswa berbaris
rapi dan mengikuti aturan.
 Siswa diminta untuk menceritakan gambar yang diamati.
 Siswa menuliskan tata tertib yang harus dipatuhi ketika mengikuti pelajaran olahraga.
 Siswa mengamati gambar Lani yang melakukan variasi gerak jalan berirama.
 Siswa mengikuti kegiatan seperti yang ditampilkan pada gambar.
 Guru membimbing siswa untuk melakukan aktivitas di luar kelas.
 Guru memberi contoh gerakan berjalan: langkah biasa, langkah rapat, dan berjalan sambil
mengayunkan lengan.
 Siswa mengikuti contoh yang diberikan.
 Siswa secara mandiri melakukan gerakan secara teratur sesuai dengan ketukan.
 Setelah gerakan berjalan, siswa diajak untuk melakukan gerakan mengangkat kaki sesuai gambar.
 Siswa mengamati gambar Edo dan teman-temannya sedang berolahraga.
 Pada gambar, tampak para siswa berjalan mengikuti ketukan dan diiringi musik.
 Guru membacakan teks dan meminta siswa untuk mencermati teks dan gambar yang disajikan
 Guru memimpin kegiatan olahraga di luar kelas.
 Guru memberikan contoh berjalan ke depan, belakang, dan samping mengikuti ketukan.
 Siswa melakukan gerakan yang dicontohkan oleh guru secara teratur mengikuti ketukan.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Rubrik Penilaian Mempraktikkan Gerak Berjalan Berirama sesuai Ketukan
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Variasi Gerak Berlari Sesuai Dengan Irama
Pembelajaran : 7
29
1. Dengan mengamati gambar siswa berlari, siswa dapat menjelaskan prosedur penggunaan variasi
gerak berlari sesuai irama.
2. Dengan mengamati gerakan yang dicontohkan, siswa dapat mempraktikkan prosedur gerak berlari
sesuai irama.
 Siswa melakukan kegiatan berolahraga, yaitu penggunaan variasi gerakan berlari sesuai irama.
 Sebelum keluar kelas, siswa mengamati gambar yang ada di Buku Siswa.
 Guru membimbing siswa untuk memahami prosedur gerakan berlari sesuai irama.
 Siswa mempraktikkan gerakan sesuai contoh dari guru.
 Guru memberikan ketukan berupa tepuk tangan.
 Siswa melakukan gerakan berlari di tempat sesuai ketukan.
 Siswa mengamati gambar-gambar anak-anak yang sedang melakukan aktivitas olahraga pada Buku
Siswa
 Guru menjelaskan gambar satu per satu dan memperagakan gambar tersebut sebagai contoh
kepada siswa.
 Siswa memperagakan keempat macam gerak lari seperti pada gambar sebelumnya. Lari di tempat
Lari dengan lutut terangkat Lari cepat Lari zig-zag.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Rubrik Penilaian Mempraktikkan Gerak Berlari sesuai Ketukan
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Variasi Gerak Melompat Sesuai Dengan Irama
Pembelajaran : 8
30

1. Dengan memperhatikan aturan permainan kupu-kupu, siswa dapat menjelaskan prosedur
penggunaan variasi gerak melompat sesuai irama dengan benar.
2. Dengan memperhatikan aturan permainan kupu-kupu, siswa dapat mempraktikkan prosedur
penggunaan variasi gerak melompat sesuai irama dengan benar.
 Siswa memperhatikan gambar pada buku siswa.
 Siswa memperagakan gerakan sesuai petunjuk guru.
 Siswa mengamati gambar yang ada di Buku Siswa tentang halaman yang dipenuhi dengan bunga
dan kupu-kupu.
 Siswa mengamati anak-anak yang berlari dan melompat.
 Guru memberi contoh berbagai variasi gerakan melompat.
 Siswa menirukan gerakan yang diperagakan guru.
 Siswa melakukan kegiatan olahraga melalui permainan.
 Siswa kembali memainkan permainan kupu-kupu dengan menambahkan satu peraturan, setiap kali
guru menyebutkan satu bilangan ganjil, bunga berlari, berputar mengelilingi kupu-kupu dan bertukar
tempat dengan bunga yang lain
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Rubrik Penilaian Mempraktikkan Gerak Melompat Bervariasi sesuai
Ketukan
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

31
Materi Pokok : Prosedur Gerak Menekuk & Meliuk Sesuai Ketukan
Pembelajaran : 9

1. Dengan mengamati gambar tentang gerak menekuk, siswa dapat menjelaskan prosedur gerak
menekuk sesuai ketukan dengan benar.
2. Dengan mengamati gambar tentang gerak meliuk, siswa dapat menjelaskan prosedur gerak
menekuk sesuai ketukan dengan benar.
3. Dengan menirukan gerakan menekuk, siswa dapat mempraktikkan prosedur gerak menekuk sesuai
ketukan dengan benar.
4. Dengan menirukan gerakan meliuk, siswa dapat mempraktikkan prosedur gerak meliuk sesuai
ketukan dengan benar.
 Siswa mengamati gambar Beni yang sedang bermain menjaga keseimbangan.
 Siswa mengamati gambar Beni yang berdiri dengan satu kaki dengan kaki lainnya ditekuk ke depan,
ke belakang, dan kesamping.
 Guru memberikan contoh dan memperagakan di depan siswa.
 Siswa menirukan gerakan berdiri dengan satu kaki dan berlomba menekuk kaki dengan waktu yang
paling lama.
 Siswa mengamati gambar gerakangerakan meliuk yang ada di Buku Siswa.
 Siswa keluar kelas melakukan aktivitas olahraga.
 Siswa menirukan gerakan yang diperagakan oleh guru.
a. Gerakan rumput tertiup angin
b. Siswa membayangkan kakinya tertanam di tanah, badan meliuk seperti ditiup angin
c. Gerakan meliuk ke kanan
d. Gerakan meliuk ke kiri
 Setiap gerakan dilakukan dalam 8 kali hitungan.
D. Penilaian
kegiatan
a. Rubrik Penilaian PJOK gerakan menekuk sesuai ketukan.
b. Rubrik Penilaian Mempraktikkan Gerak Meliuk sesuai Ketukan
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
32
Materi Pokok : Gerakan Berjalan & Berlari Di Air
Pembelajaran : 10

3.7 Memahami prosedur penggunaan gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam
bentuk permainan, dan menjaga keselamatan diri/orang lain dalam aktivitas air.
4.7 Mempraktikkan penggunaan gerak dasar lokomotor, nonlokomotor, dan manipulatif dalam bentuk
permainan, dan menjaga keselamatan diri/ orang lain dalam aktivitas air.
1. Dengan mencermati gambar permainan “Menjaring Ikan” dan isi teks serta penjelasan guru, siswa
dapat memahami gerakan berjalan di air dengan percaya diri.
2. Dengan mencermati gambar berlari di air dan isi teks serta penjelasan guru, siswa dapat memahami
gerakan berlari di air dengan percaya diri.
3. Dengan mencermati gambar permainan kucing dan tikus di air dan isi teks serta penjelasan guru,
siswa dapat melakukan gerakan berlari di air dengan percaya diri.
4. Dengan mencermati gambar permainan “Menjaring Ikan” dan isi teks serta penjelasan guru, siswa
dapat melakukan gerakan berjalan di air dengan cermat.
 Guru membimbing siswa untuk mengamati gambar Ali dan teman-temannya bermain menjaring ikan.
 Siswa mengamati gambar Ali melakukan gerakan berjalan di air (mengamati).
 Siswa mengamati teks bacaan kegiatan Ali bersama teman (mengamati).
 Guru memberikan pertanyaan-pertanyaan untuk mengecek pemahaman siswa.
 Guru membimbing siswa untuk mengajukan pertanyaan tentang hasil pengamatannya.
 Siswa diminta menulis pertanyaan, kemudian siswa menempel pertanyaannya atau disampaikan
kepada yang lain.
 Guru mencatat pertanyaan-pertanyaan siswa dan membahasnya secara klasikal.
 Guru membimbing siswa untuk mengamati gambar gerakan berjalan di air.
 Siswa mempraktikkan gambar berbagai gerakan berjalan (mengamati).
 Setelah semua siswa dapat melakukan gerakan berjalan di air dengan benar, siswa melakukan
permainan menjaring ikan.
 Guru membimbing siswa untuk mengamati gambar permainan kucing dan tikus di air.
 Siswa mengamati masing gerak an yang dilakukan.
 Guru memberikan pertanyaan-pertanyaan untuk mengecek pemahaman siswa
 Kegiatan ini melatih siswa untuk menumbuhkan rasa ingin tahu mereka.
 Siswa diminta menulis pertanyaannya, kemudian secara bergantian siswa mengajukan pertanyaan.
 Guru membimbing siswa melakukan gerakan pemanasan.
 Guru membimbing siswa melakukan gerakan berlari di air.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Tes Tertulis (isian). Menyebutkan cara berjalan di air
a. Melakukan gerakan berjalan di air
b. Melakukan gerakan berlari di air
Sengon, 2022
Mengetahui:

33
NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerakan Memutar & Gerakan Menekuk
Pembelajaran : 11

1. Dengan mencermati gambar permainan Pinguin dan Singa Laut dan mencermati penjelasan guru,
siswa dapat memahami gerakan memutar.
siswa dapat memahami gerakan menekuk.
siswa dapat melakukan gerakan memutar.
siswa dapat melakukan gerakan menekuk.
 Guru membimbing siswa untuk mengamati gambar Lani dan temanteman melakukan permainan
Pinguin dan Singa Laut.
 Guru memberIkan pertanyaanpertanyaan untuk mengecek pemahaman siswa.
 Apa yang dilakukan Lani bersama teman?
 Gerakan apa yang dilakukan Lani?
 Pertanyaan-pertanyaan tersebut mengarahkan pemahaman siswa tentang kegiatan olahraga Lani
bersama teman-teman
 Siswa diminta menulis pertanyaan, kemudian siswa menempel pertanyaannya atau disampaIkan
kepada yang lain.
 Guru membimbing siswa untuk melakukan pemanasan.
 Siswa melakukan gerakan memutar dan menekuk.
 Setelah semua siswa dapat melakukan gerakan memutar dan menekuk dengan benar, siswa
melakukan permainan Pinguin dan Singa Laut.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Menyebutkan cara memutar dan menekuk badan di air
3. Penilaian Keterampilan: Melakukan gerakan memutar dan menekuk
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
34
Materi Pokok : Gerakan Memutar & Gerakan Menekuk
Pembelajaran : 12

1. Dengan mencermati gambar permainan Pipa Sumur dan isi teks serta penjelasan guru, siswa dapat
memahami gerakan memutar dan menekuk.
2. Dengan mencermati gambar permainan Pipa Sumur dan isi teks serta penjelasan guru, siswa dapat
melakukan gerakan memutar dan menekuk.
 Guru membimbing siswa untuk mengamati gambar.
 Siswa mengamati masing-masing gerakan yang dilakukan.
 Gerakan apakah yang dilakukan?
 Dapatkah kamu melakukan gerakan tersebut?
 Kegiatan ini melatih anak untuk menumbuhkan rasa ingin tahu mereka.
 Guru mengondisikan siswa melakukan gerakan pemanasan.
 Guru membimbing siswa untuk melakukan gerakan memutar dan menekuk.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Menyebutkan cara melakukan gerakan memutar dan menekuk badan di air
Melakukan gerakan memutar dan menekuk
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
35
Materi Pokok : Gerakan Melempar Dan Menangkap Bola
Pembelajaran : 13

1. Dengan mencermati gambar permainan push ball dan isi teks serta penjelasan guru, siswa dapat
memahami gerakan melempar dan menangkap bola.
2. Dengan mencermati gambar permainan push ball dan isi teks serta penjelasan guru, siswa dapat
melakukan gerakan melempar dan menangkap bola.
 Guru membimbing siswa untuk mengamati gambar Siti melakukan olahraga (mengamati).
 Apa yang dilakukan Siti bersama teman?
 Gerakan apa yang dilakukan Siti? Pertanyaan-pertanyaan tersebut mengarahkan pemahaman
tentang kegiatan olahraga Siti di tempat bermain bersama teman-teman
kepada yang lain.
 Siswa melakukan gerakan melempar dan menangkap bola.
 Siswa melakukan permainan push ball. •
 Alternatif Pembelajaran 1.
Alternatif 1: Guru memberikan contoh gerakan melempar dan menangkap bola, kemudian diikuti
siswa satu persatu. 2.
Alternatif 2: Siswa berpasangan. Siswa 1 melakukan gerakan melempar. Siswa 2 melakukan
gerakan menangkap. Di akhir pembelajaran, guru menguji gerakan masing-masing siswa.
 Setelah semua siswa dapat melakukan gerakan melempar dan menangkap bola dengan benar,
siswa melakukan permainan push ball.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Menjelaskan cara melempar dan menangkap bola
Melakukan gerakan melempar dan menangkap bola
Sengon, 2022
Mengetahui:

36
NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerakan Melempar Dan Menangkap Bola Di Air
Pembelajaran : 14

1. Dengan mencermati gambar permainan bola estafet di air dan isi teks serta penjelasan guru, siswa
dapat memahami gerakan melempar dan menangkap bola di air.
2. Dengan mencermati gambar permainan bola estafet di air dan isi teks serta penjelasan guru, siswa
dapat melakukan gerakan melempar dan menangkap bola di air.
 Guru membimbing siswa untuk mengamati gambar.
 Siswa mengamati masing-masing gerakan yang dilakukan.
 Gerakan apakah yang dilakukan?
 Dapatkah kamu melakukan gerakan tersebut?
 Guru membimbing siswa melakukan gerakan melempar dan menangkap bola di air secara
berpasangan dengan benar.
 Setelah semua siswa melakukan gerakan melempar dan menangkap bola di air dengan benar.
 Guru memberikan motivasi tentang pentingnya bekerja sama.
 Teknik melempar bola Teknik melempar bola dibedakan menjadi 3 jenis, yaitu:
1. Lemparan melambung, yaitu lemparan yang dimulai dari ayunan belakang atas kepala dengan
arah bola jauh ke atas.
2. Lemparan bola mendatar, yaitu lemparan bola yang arahnya horizontal atau mendatar setinggi
dada.
3. Lemparan menyusur tanah, yaitu lemparan bola yang arah bolanya menggelinding atau
menyusur di tanah.
 Teknik Menangkap Bola Teknik menangkap bola juga dibedakan menjadi 3 macam cara yaitu:
1. Teknik menangkap bola melambung, yaitu jika arah bola yang datang arahnya dari atas. Untuk
menangkap bola seperti ini posisi kaki depan belakang, pandangan ke arah datangnya bola,
kedua tangan membentuk seperti corong. Selanjutnya bergerak ke arah datangnya bola, bola
ditangkap menggunakan kedua tangan (telapak tangan) yang membentuk corong.
2. Teknik menangkap bola mendatar, prinsipnya hampir sama dengan menangkap bola
melambung. Perbedaannya, posisi telapak tangan menghadap ke depan.
3. Teknik menangkap bola menyusur di lantai
D. Penilaian
kegiatan
37
2. Penilaian Pengetahuan: Menjelaskan gerakan melempar dan menangkap bola
3. Penilaian Keterampilan: Melakukan gerakan melempar dan menangkap bola
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Gerakan Berjalan Dan Berlari Di Air
Pembelajaran : 15

1. Dengan mencermati gambar permainan kipas angin dan isi teks serta penjelasan guru, siswa dapat
memahami gerakan berjalan dan berlari di air.
2. Dengan mencermati gambar permainan kipas angin dan isi teks serta penjelasan guru, siswa dapat
melakukan gerakan berjalan dan berlari di air.
 Guru membimbing siswa untuk mengamati gambar Siti melakukan permainan kipas angin di air.
 Apa yang dilakukan Siti bersama teman?
 Gerakan apa yang dilakukan Siti?
 Pertanyaan-pertanyaan tersebut mengarahkan pemahaman tentang kegiatan olahraga Siti di
sekolah bersama teman-teman.
kepada yang lain.
 Guru membimbing siswa melakukan gerakan pemanasan.
 Guru membimbing siswa melakukan gerakan berjalan dan berlari di air.
 Siswa melakukan permainan kipas angin di air.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Menjelaskan cara berjalan dan berlari di air
3. Penilaian Keterampilan: Melakukan cara berjalan dan berlari di air
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
38
Prosedur Melempar Bola Dalam Bentuk Permainan
Materi Pokok :
Dan Menjaga Keselamatan Diri Di Air
Pembelajaran : 16

1. Dengan mencermati gambar permainan bola tangan, siswa dapat menjelaskan prosedur melempar
bola dalam bentuk permainan dan menjaga keselamatan diri di air.
2. Dengan mencermati gambar permainan bola tangan, siswa dapat menjelaskan prosedur menangkap
bola dalam bentuk permainan dan menjaga keselamatan diri di air.
 Guru membimbing siswa untuk mengamati gambar (mengamati).
 Siswa mengamati gambar kegiatan yang dilakukan Beni dan teman-teman.
 Apa yang dilakukan Beni dan teman-temannya?
 Pernahkah kamu melakukannya?
 Sebelum kegiatan olahraga, guru membimbing siswa melakukan doa.
 Guru membimbing siswa melakukan gerakan pemanasan. Gerakan pemanasan diawali dari kepala
sampai kaki.
 Guru membimbing siswa melakukan gerakan lempar dan tangkap bola.
 Guru membimbing siswa melakukan permainan bola tangan.
 Guru mengamati kegiatan siswa menggunakan lembar pengamatan.
 Guru membimbing siswa melakukan gerakan pendinginan setelah permainan usai.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Menyebutkan gerakan melempar dan menangkap bola
3. Penilaian Keterampilan: Melakukan gerakan melempar dan menangkap bola
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.
39
Gerak Berjalan, Gerak Berlari & Gerak Menekuk
Materi Pokok :
Dalam Bentuk Permainan Di Air
Pembelajaran : 17

1. Dengan membaca petunjuk bermain, siswa dapat menjelaskan penggunaan gerak berjalan dan
berlari dalam bentuk permainan di air dengan benar.
2. Dengan melakukan praktik, siswa dapat menjelaskan penggunaan gerak menekuk dalam bentuk
permainan di air dengan tepat.
3. Dengan penugasan, siswa dapat mempraktikkan penggunaan gerak menekuk dalam bentuk
permainan di air dengan benar.
4. Dengan penugasan, siswa dapat mempraktikkan penggunaan gerak berjalan dan berlari dalam
bentuk permainan di air dengan percaya diri.
 Siswa diminta untuk membaca teks “Aturan Bermain Menirukan Gerakan Binatang Berjalan di Air”
dengan nyaring.
 Bertanya jawab tentang isi teks. Pertanyaan yang dapat diajukan misalnya: Apa isi teks yang kamu
baca? Apa saja aturan yang harus kita patuhi ketika bermain nanti?, dan sebagainya.
 Siswa diminta mengamati gambar cara melakukan kegiatan bermain menirukan gerakan binatang
berjalan di air.
 Siswa mengamati gambar gerak dasar menekuk lutut.
 Guru menjelaskan cara melakukan gerak setengah jongkok dan gerak jongkok penuh.
 Siswa mengamati gambar kegiatan bermain kucing jongkok.
 Bertanya jawab tentang isi gambar.
 Guru menjelaskan cara bermain kucing jongkok.
 Setelah siswa paham dengan aturan bermain, siswa diminta untuk mempraktikkan bermain
menirukan gerakan binatang berjalan di air.
 Siswa melakukan gerak dasar menekuk lutut, yaitu gerak dasar setengah jongkok dan gerak dasar
jongkok penuh.
 Setelah mahir, siswa melakukan permainan kucing jongkok.
 Siswa diarahkan agar dapat melakukan permainan dengan sportif.
 Siswa diminta melakukan permainan dengan sportif.
 Guru hendaknya menjelaskan dengan baik tentang cara bermain yang sportif terlebih dahulu.
 Bertanya jawab tentang perasaan siswa setelah melaksanakan permainan.
40
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Rubrik Penilaian Gerak Berjalan dan Berlari dalam Bentuk Permainan
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Gerak Mendorong Dan Menarik Dalam Bentuk
Materi Pokok :
Permainan Di Air
Pembelajaran : 18

1. Dengan membaca teks petunjuk bermain, siswa dapat menjelaskan penggunaan gerak mendorong
dan menarik dalam bentuk permainan di air dengan benar.
2. Dengan membaca teks petunjuk bermain, siswa dapat mempraktikkan menggunakan gerak
mendorong dan menarik dalam bentuk permainan di air dengan percaya diri.
 Siswa diajak mengamati gambar dan membaca teks percakapan ayah dan Udin.
 Setelah paham dengan isi gambar, siswa mengamati gambar kegiatan menarik dan mendorong
dalam bentuk permainan.
 Siswa membaca teks “Bermain Menarik Teman” dan ”Bermain Mendorong Teman” dengan lafal dan
intonasi yang tepat.
 Bertanya jawab tentang isi teks.
 Guru membimbing siswa tentang cara melakukan permainan menarik dan mendorong teman.
 Siswa diminta melakukan permainan menarik dan mendorong teman berdasarkan petunjuk.
 Mengoreksi kebenaran permainan yang telah dilakukan siswa.
 Bertanya jawab tentang perasaan siswa setelah bermain.
 Bertanya jawab tentang materi yang belum dipahami.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Rubrik Penilaian Melakukan Gerakan Mendorong dan Menarik dalam bentuk
Permainan.
41
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Gerak Melempar Dan Menangkap Dalam Bentuk
Materi Pokok :
Permainan Di Air
Pembelajaran : 19

1. Dengan mengamati gambar, siswa dapat menjelaskan menggunakan gerak melempar dan
menangkap dalam bentuk permainan dan menjaga keselamatan diri di air dengan benar.
2. Dengan pemodelan, siswa dapat mempraktikkan menggunakan gerak melempar dan menangkap
dalam bentuk permainan dan menjaga keselamatan diri di air dengan benar.
 siswa diminta mengamati gambar dan membaca teks percakapan Beni dan Udin.
 Bertanya jawab tentang isi percakapan mereka. Pertanyaan yang dapat diajukan misalnya: Apa yang
dilakukan Udin dan teman-teman?, dan sebagainya.
 Guru mengarahkan siswa pada permainan melempar dan menangkap bola.
 Siswa mengamati gambar tentang cara melempar dan menangkap bola pada buku siswa.
 Guru mencontohkan cara melempar dan menangkap bola sesuai gambar.
 Siswa diminta melakukan permainan melempar dan menangkap bola secara berpasangan.
 Bertanya jawab tentang perasaan siswa setelah bermain.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Rubrik Penilaian Melakukan Gerakan Melempar dan Menangkap dalam
Permainan.
Sengon, 2022
Mengetahui:
42

NIP. 196208031983042003 NIP.

Gerak Berjalan Dan Berlari Dalam Bentuk
Materi Pokok : Permainan Dan Menjaga Keselamatan Diri Di
Pantai
Pembelajaran : 20

1. Dengan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan cara gerak berjalan dan berlari dalam bentuk
permainan dan menjaga keselamatan diri di pantai dengan benar.
2. Dengan mengamati gambar dan pemodelan, siswa dapat mempraktikkan menggunakan gerak
berjalan dan berlari dalam bentuk permainan dan menjaga keselamatan diri di air dengan percaya
diri.
 Siswa membaca teks tentang “Aturan Bermain Lomba Jalan dan Lari di Pantai”.
 Siswa diingatkan kembali tentang aturan lomba jalan dan lomba lari di pantai.
 Siswa dengan temannya berdiskusi tentang kegunaan gerakan berjalan dan berlari di pantai.
 Hasil diskusi siswa dituliskan pada gambar mind mapping yang ada pada buku siswa.
 Guru dengan siswa secara bersama-sama membahas hasil diskusi yang telah dilakukan.
 Siswa mengamati gambar Udin dan teman-teman melakukan kegiatan bermain lomba jalan dan lari
di pantai.
 Berdasarkan gambar dan bimbingan guru siswa melakukan kegiatan bermain lomba jalan dan lari di
pantai.
 Ketika bermain, guru hendaknya membimbing agar siswa senantiasa menerapkan sikap sportif
ketika bermain.
 Bertanya jawab tentang materi yang belum dipahami.
D. Penilaian
43
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Rubrik Penilaian Melakukan Gerakan Berjalan dan Berlari dalam Permainan.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

Gerak Melempar Dan Menangkap Dalam Bentuk
Materi Pokok :
Permainan Di Air
Pembelajaran : 21

1. Dengan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan cara gerak melempar dan menangkap dalam bentuk
permainan di air dengan benar.
2. Dengan mengamati gambar dan pemodelan, siswa dapat mempraktikkan menggunakan gerak
melempar dan menangkap dalam bentuk permainan.
 siswa mengamati gambar “Latihan Melempar dan Menangkap Bola”.
 Siswa menceritakan isi gambar yang diamati.
 Siswa dan guru bertanya jawab terhadap gambar.
 Siswa mengamati gambar “Udin dan Teman-teman Bermain Bola Kasti”. Kemudian dilanjutkan
dengan membaca petunjuk yang ada di bawah gambar.
 Siswa di bawah bimbingan guru melakukan kegiatan permainan bola kasti sesuai petunjuk yang
telah dibaca.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Lembar Penilaian Melakukan Gerakan Melempar dan Menangkap.
Sengon, 2022
Mengetahui:
44

NIP. 196208031983042003 NIP.

Materi Pokok : Cara Menjaga Kebersihan Lingkungan Sekitar
Pembelajaran : 22

3.9 Memahami cara menjaga kebersihan lingkungan (tempat tidur, rumah, kelas, lingkungan sekolah,
dan lain-lain).
4.9 Menceritakan cara menjaga kebersihan lingkungan (tempat tidur, rumah, kelas, lingkungan
sekolah).
1. Dengan mengamati gambar, siswa dapat mengidentifikasi cara menjaga kebersihan lingkungan
sekitar dengan benar.
2. Dengan mengamati gambar, siswa dapat menceritakan cara menjaga kebersihan lingkungan sekitar
dengan bahasa yang santun.
 Siswa memperhatikan kembali cuplikan teks “Pemuda Bersuling Ajaib”.
 Siswa diminta untuk memberikan tanggapannya terhadap cuplikan teks tersebut.
 Guru dan siswa bertanya jawab tentang kebersihan lingkungan.
 Siswa diminta mengamati gambar-gambar yang mencerminkan sikap menjaga kebersihan
lingkungan sekitar.
 Siswa diminta mengidentifikasi isi setiap gambar dalam kaitannya dengan sikap menjaga kebersihan
lingkungan sekitar.
 Siswa memberikan tanda centang (v) pada gambar yang mencerminkan sikap menjaga kebersihan
lingkungan sekitar.
 Siswa mengamati beberapa gambar, kemudian memberikan tanda centang (v) pada gambar yang
menunjukkan kegiatan menjaga kebersihan lingkungan sekitar.
 Siswa diminta menceritakan salah satu gambar yang menunjukkan sikap menjaga kebersihan
lingkungan sekitar.
 Guru mengarahkan siswa agar menggunakan bahasa yang santun ketika bercerita.
45
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Mengidentifikasi Cara Menjaga Kebersihan Lingkungan
3. Penilaian Keterampilan: Menceritakan Manfaat Hidup Bersatu dan Cara Menjaga kebersihan
Lingkungan.
Sengon, 2022
Mengetahui:

NIP. 196208031983042003 NIP.

KESEHATAN
KELAS 3 SEMESTER 2
46
Satuan Pendidikan : SDN Tragung 02
Kelas / Semester : III (Tiga) / II (Genap)
Materi Pokok : Kombinasi Gerak Bertumpu Dan Keseimbangan
Pembelajaran : 1

3.5 Memahami kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
lantai.
4.5 Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
lantai.
1. Dengan kegiatan bertanya jawab, siswa dapat menjelaskan kombinasi gerak bertumpu dan
keseimbangan dengan benar.
2. Dengan kegiatan berolahraga, siswa dapat mempraktikkan gerak bertumpu dan keseimbangan
 Lakukan pemanasan terlebih dahulu. Minta siswa lari berkeliling lapangan dan melakukan gerakan
ringan sebagai berikut.
 Letakkan tangan di pinggang, lalu anggukkan kepala ke atas dan ke bawah masing-masing 8
hitungan.
 Gerakan kedua menoleh ke kiri dan kanan, 2 kali sebanyak 8 hitungan.
 Gerakan ketiga gelengkan kepala ke kiri dan ke kanan, masing-masing 8 hitungan.
 Setelah melakukan pemanasan, ajak siswa untuk melakukan gerakan meniru burung bangau.
 Minta siswa berdiri tegak dengan kedua tangan telentang. Tekuklah kaki kiri dan bertumpu pada kaki
kanan. Pertahankan sikap ini selama 5-8 hitungan. Gantilah kaki sebelahnya dengan melakukan
gerakan yang sama.
47
 Tanyakan pada siswa, kaki mana yang mereka rasakan lebih kuat saat bertumpu? Apakah kaki kiri
atau kaki kanan?
 Lazimnya, kaki yang kuat untuk bertumpu adalah kaki kiri.
 Setelah semua siswa berlatih mencoba gerakan ini, ajak mereka melakukannya secara
berkelompok. Lalu lombakan kelompok mana yang dapat bertahan dalam hitungan paling lama.
 Setelah selesai, lakukan pendinginan
D. Penilaian
kegiatan
Rubrik melakukan aktivitas senam lantai
Tragung, 2022
Mengetahui:
Kepala SDN Tragung 02, Guru Mata Pelajaran PJOK,
NUR FADHILAH, S.Pd.SD., M.Si. DHIMAS AZIS SUKENDAR, S. PD.

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Kombinasi Bertumpu Dan Keseimbangan
Pembelajaran : 2

lantai.
lantai.
1. Dengan kegiatan olahraga, siswa dapat mempraktikkan gerak kombinasi bertumpu dan
keseimbangan dalam aktivitas senam lantai, secara benar.
 Lakukan pemanasan terlebih dahulu dengan cara melakukan senam ringan “Kepala.... Pundak”
sambil menyanyikan lagu.
 Sambil menyanyi, peganglah organ tubuh yang disebutkan dalam lirik lagu. Saat menyebutkan
kepala, peganglah kepala. Saat menyebutkan pundak, peganglah pundak. Begitu juga saat
menyebutkan lutut dan kaki, peganglah lutut dan kaki.
 Lakukan gerakan ini minimal 4 kali hitungan.
 Dalam pembelajaran bertumpu dan keseimbangan kali ini, siswa akan melakukan gerakan meniru
pesawat terbang.
 Langkah-langkah melakukan gerakan meniru pesawat terbang.
1. Minta siswa berdiri dengan tegap.
48
2. Rentangkan kedua tangan.
3. Bertumpulah dengan kaki kanan terlebih dahulu.
4. Membungkuklah ke depan. Bersamaan dengan itu, kaki kiri diangkat lurus ke belakang.
5. Lakukan dan pertahankan hingga hitungan kelima.
6. Lakukan hal seperti ini untuk kaki yang berbeda.
 Permainan ini dapat dilakukan bersama kelompok. Ulangi beberapa kali dan lakukanlah dengan
gembira.
 Guru dapat bertanya, kaki mana yang lebih kuat saat dipakai untuk bertumpu? Apakah kaki kiri atau
kaki kanan?
 Lakukan pendinginan jika sudah selesai.
D. Penilaian
kegiatan
Rubrik mempraktikkan gerak bertumpu dan keseimbangan
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Kombinasi Gerak Keseimbangan Dan Putaran
Pembelajaran : 3

lantai.
lantai.
1. Dengan berolahraga, siswa dapat mempraktikkan kombinasi gerak keseimbangan dan putaran
dalam aktivitas senam lantai dengan tepat.
 Guru mengajak siswa untuk melakukan aktivitas fisik/olahraga yang melatih keseimbangan siswa.
 Guru meminta siswa untuk berbaris berbanjar ke samping dan ke belakang dengan rapi. Jarak
antarsiswa cukup sehingga tidak bertabrakan ketika beraktivitas. Bayaknya barisan bergantung
banyaknya siswa di kelas.
 Guru akan mengajak siswa untuk melatih gerakan keseimbangan dengan cara bertumpu dan
berputar. Ada beberapa tahapan sebelum siswa dapat bertumpu dan berputar. Gerakan pertama
1. Gerakan ini adalah gerakan awal.
2. Rentangkan kedua tangan ke samping.
49
3. Kaki kanan diangkat ke samping kanan setinggi betis, kaki kiri yang menjadi tumpuan.
4. Hitung gerakan ini sampai dengan 8 hitungan. Ulangi sekali lagi.
5. Turunkan kaki kanan, turunkan tangan, badan tegak kembali.
6. Setelah itu, kedua tangan direntangkan kembali ke samping.
7. Kaki kiri diangkat ke samping kiri setinggi betis, kaki kanan yang menjadi tumpuan.
8. Hitung gerakan ini sampai dengan 8 hitungan. Ulangi gerakan ini.
9. Turunkan kaki kiri, turunkan tangan, badan tegak kembali.
10. Gerakan ini bertujuan untuk mencari titik tumpuan terbaik bagi siswa.
 Siswa mengidentifikasi titik tumpu yang terkuat, bertumpu dengan kaki kiri atau kanan. Gerakan
kedua
 Siswa bertumpu pada kaki terkuat, kaki yang tidak bertumpu diangkat setinggi betis.
 Ulangi gerakan pertama sambil berputar. Saat berputar, kaki tumpuan dalam posisi jinjit.
 Saat berputar siswa merasakan beban pada kaki tumpuan yang berputar.
 Siswa boleh mencoba bertumpu dan berputar dengan kaki tumpuan yang berbeda.
 Siswa berputar ke kanan dan ke kiri secara bergantian. Gerakan ketiga
 Siswa mengulang gerakan kedua, tetapi tangan diangkat ke atas.
 Siswa berputar ke kanan dan ke kiri.
 Siswa telah mengikuti aktivitas fisik di dalam ruangan sesuai instruksi guru. Akivitas ini adalah contoh
kegiatan yang bisa dilakukan saat cuaca hujan.
 Siswa diminta untuk beristirahat sambil minum air putih agar tubuh terasa segar kembali.
D. Penilaian
Unjuk kerja mempraktikkan kombinasi gerak keseimbangan dan putaran dalam aktivitas senam
lantai
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Kombinasi Gerak Keseimbangan Dan Putaran
Pembelajaran : 4

lantai.
lantai.
1. Dengan berolahraga, siswa dapat mempraktikkan kombinasi gerak keseimbangan dan putaran
dalam aktivitas senam lantai dengan benar
 Guru memimpin pemanasan
 Guru akan mengajak siswa untuk melatih variasi baru gerakan keseimbangan dengan cara bertumpu
dan berputar.
 Ada beberapa tahapan sebelum siswa dapat bertumpu dan berputar.
Gerakan pertama
 Gerakan ini adalah gerakan pendahuluan.
50
 Rentangkan kedua tangan ke samping.
 Kaki kanan diangkat lalu ditekuk hingga telapak kaki menempel di kaki setinggi betis, kaki kiri yang
menjadi tumpuan.
 Hitung gerakan ini sampai dengan 8 hitungan. Ulangi sekali lagi.
 Turunkan kaki kanan, turunkan tangan, badan tegak kembali.
 Setelah itu, kedua tangan direntangkan kembali ke samping.
 Kaki kiri diangkat lalu ditekuk hingga telapak kaki menempel di kaki setinggi betis, kaki kanan yang
menjadi tumpuan.
 Hitung gerakan ini sampai dengan 8 hitungan. Ulangi gerakan ini.
 Turunkan kaki kiri, turunkan tangan, badan tegak kembali.
 Gerakan ini bertujuan untuk mencari titik tumpuan terbaik bagi siswa.
 Siswa mengidentifikasi titik tumpu yang terkuat, bertumpu dengan kaki kiri atau kanan.
Gerakan kedua
 Siswa bertumpu pada kaki terkuat. Kaki yang tidak bertumpu diangkat setinggi betis.
 Ulangi gerakan pertama sambil berputar. Saat berputar, kaki tumpuan dalam posisi jinjit.
 Saat berputar, siswa merasakan beban pada kaki tumpuan yang berputar.
 Siswa boleh mencoba bertumpu dan berputar dengan kaki tumpuan yang berbeda.
Gerakan ketiga
 Siswa mengulang gerakan kedua tetapi tangan disatukan di depan badan membentuk lingkaran.
kegiatan yang dapat dilakukan saat cuaca hujan.
D. Penilaian
Unjuk kerja mempraktikkan kombinasi gerak keseimbangan dan putaran dalam aktivitas senam
lantai
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Tolakan Dan Berpindah
Pembelajaran : 5

lantai.
lantai.
1. Dengan bertanya jawab, siswa dapat menjelaskan kombinasi gerak tolakan dan berpindah dalam
2. Dengan kegiatan olahraga, siswa dapat mempraktikkan kombinasi gerak tolakan dan berpindah
 Lakukan pemanasan terlebih dahulu. Mintalah siswa lari berkeliling lapangan sebanyak 3 putaran.
Lalu, lakukan gerakan ringan untuk pengondisian tubuh siswa.
51
 Setelah melakukan pemanasan, ajak siswa untuk melakukan gerakan menirukan kelinci melompat.
 Langkah-langkahnya sebagai berikut.
1. Siswa berdiri tegak
2. Ayunkan kedua tangan ke belakang
3. Ambil posisi siap melompat dengan menekukkan lutut dan membungkukkan badan.
4. Melompatlah ke depan sambil mengayunkan tangan ke depan.
5. Mendaratlah dengan sikap sempurna dan merentangkan kedua tangan.
6. Bertahanlah dengan sikap ini hingga hitungan 1, 2, 3. 7. Lakukan hingga beberapa lompatan.
 Jika semua siswa telah mencoba, sebagai variasi, guru dapat melakukan lomba antarsiswa.
 Tentukan garis star dan garis finisnya.
 Bagilah siswa per kelompok menjadi 5 orang.
 Siswa berbaris di titik star dan beri aba-aba untuk mulai melompat hingga garis finish.
 Siswa yang paling dulu mencapai finis keluar sebagai pemenang.
 Setelah selesai, lakukan pendinginan.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Tes lisan tentang melakukan gerak bertolak dan berpindah pada aktivitas
senam lantai
3. Penilaian Keterampilan: Rubrik melakukan aktivitas senam lantai
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Kombinasi Gerakan Putaran Dan Ayunan
Pembelajaran : 6

lantai.
lantai.
1. Dengan bertanya jawab, siswa dapat menjelaskan kombinasi gerakan putaran dan ayunan dalam
2. Dengan kegiatan permainan, siswa dapat mempraktikkan gerakan putaran dan ayunan dalam
52
 Lakukan pemanasan terlebih dahulu.
 Pemanasan dengan berlari keliling lapangan sebanyak 2 kali.
 Lalu lakukan gerakan mengayunkan tangan ke kiri dan ke kanan dengan hitungan 1 hingga 8.
 Kemudian lakukan langkah-langkah kegiatannya.
1. Siswa berdiri tegap.
2. Rentangkan kedua tangan ke atas.
3. Genggamlah dahan kayu pohon dengan kuat.
4. Berayunlah ke depan dan belakang sebanyak 4 ayunan.
5. Lalu melompat sambil melepaskan gengaman.
6. Lakukan gerakan memutar setengah lingkatan. 7. Kemudian, mendarat dengan sempurna.
 Lakukan berulang kali hingga siswa berani melakukannya dengan benar.
 Setelah selesai, lakukan pendinginan dan refleksi dari kegiatan hari ini.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Pengetahuan: Tes lisan tentang langkah-langkah melakukan gerakan berayun dan
memutar
3. Penilaian Keterampilan: Rubrik melakukan senam lantai gerak berayun dan memutar
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Kombinasi Gerak Tolakan, Melompat & Mendarat
Pembelajaran : 7

lantai.
lantai.
1. Mempraktikkan kombinasi gerak tolakan, melompat, dan mendarat
 Guru akan meminta siswa mengamati gerakan guru sebagai contoh gerakan yang tepat dalam
53
tolakan, melayang, dan mendarat. Ada beberapa tahapan agar siswa dapat melakukan gerakan
tolakan, melayang, dan mendarat. Gerakan pendahuluan
 Gerakan ini adalah gerakan pendahuluan.
 sambil menyanyikan lagu kepala, pundak, lutut, kaki, siswa melatih gerakan tangan dan badan
membungkuk dan tegak.
 Siswa melakukan gerakan loncat di tempat beberapa kali.
 Setelah itu gerakan meloncat maju-mundur.
Gerakan pertama
 Badan agak membungkuk.
 Tangan di samping pinggang.
 Kaki ditekuk sedikit.
Gerakan kedua
 Siswa badan melayang.
 Tangan di samping badan.
 Kaki menolak lantai, meloncat ke atas, posisi lurus ke bawah.
Gerakan ketiga
 Badan dan kaki ditekuk ke depan, hampir bersentuhan.
 Tangan di tekuk di samping badan.
 Badan meloncat melewati kotak/kardus/sepatu/alat peraga lain. Gerakan keempat
 Kaki lurus mendarat di lantai, badan agak bungkuk ke depan.
 Tangan di tekuk di samping badan.
kegiatan yang dapat dilakukan saat cuaca hujan.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Unjuk kerja mempraktikkan kombinasi gerak tolakan, melayang, dan
mendarat dalam aktivitas senam lantai
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Kombinasi Gerakan Putaran Dan Ayunan
Pembelajaran : 8

3.6 Memahami penggunaan kombinasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor dan manipulatif sesuai
dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
4.6 Mempraktikkan penggunaan kombinasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif
sesuai dengan irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
1. Dengan mendengarkan penjelasan guru, siswa dapat mengidentifikasi kombinasi gerak berjalan,
menekuk, dan mengayun mengikuti irama menggunakan alat.
2. Dengan memperhatikan contoh dan penjelasan guru, siswa dapat melakukan kombinasi gerak
berjalan, menekuk, dan mengayun mengikuti irama menggunakan alat.
54
 Guru memulai pelajaran dengan mengajak siswa ke luar kelas menuju halaman sekolah/lapangan
olahraga.
 Siswa berbaris dan melakukan pemanasan dipandu oleh guru.
 Siswa mengamati gambar/video/contoh guru tentang kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan
mengayun mengikuti irama sambil memegang simpai.
 Guru memberi kesempatan kepada siswa untuk menanyakan hal-hal yang ingin diketahui
berdasarkan gambar/video/contoh dari guru tentang kombinasi gerakan yang diamati.
 Guru meminta siswa mencoba melakukan variasi gerakan berjalan, menekuk, dan mengayun sambil
memegang simpai diringi musik, seperti yang sudah dicontohkan.
 Guru memandu siswa melakukan gerakan-gerakan tersebut satu per satu atau berkelompok, sambil
mengamati gerakan-gerakan siswa.
 Setelah semua siswa berlatih melakukan gerak tersebut, guru meminta siswa membentuk 4 barisan
dengan 2 barisan putera dan 2 barisan puteri. Lalu barisan putera berhadapan dengan putera.
Barisan puteri berhadapan dengan puteri. Jarak antara barisan yang berhadapan adalah 5 meter.
Guru memberikan simpai kepada satu siswa putera dan satu siswa puteri yang ada di barisan paling
depan. Lalu iringan musik dinyalakan. Siswa yang memegang simpai melakukan variasi gerakan
berjalan, menekuk, dan mengayun sambil menuju ke arah teman di hadapannya. Setelah selesai,
simpai diberikan kepada teman yang di hadapannya, dan siswa tersebut masuk ke barisan di
hadapannya di urutan paling belakang. Begitu seterusnya sampai semua siswa mendapat giliran.
 Guru memandu siswa melakukan gerakan-gerakan senam satu per satu, sambil mengamati
gerakan-gerakan siswa.
 Guru mengoreksi jika ada kekeliruan-kekeliruan siswa dalam melakukan gerakan senam.
 Guru meminta siswa berkelompok 3-4 orang untuk mempraktikkan gerakan senam yang baru
dipelajari.
 Setelah semua siswa mendapat giliran, guru melakukan refleksi dari kegiatan yang baru dilakukan.
 Siswa kembali ke kelas untuk melanjutkan kegiatan berikutnya.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian pengetahuan : Tes lisan tentang kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun
3. Penilaian Keterampilan: Mempraktikkan kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun pada
senam irama
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Materi Pokok : Kombinasi Gerak Berjalan, Meliuk, Dan Mengayun
Pembelajaran : 9

meliuk, dan mengayun mengikuti irama menggunakan alat.
berjalan, meliuk, dan mengayun mengikuti irama menggunakan alat.
55
olahraga.
 Siswa mengamati gambar/video/contoh guru tentang kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan
mengayun mengikuti irama sambil memegang simpai.
 Guru memberi kesempatan kepada siswa untuk menanyakan hal-hal yang ingin diketahui
berdasarkan gambar/video/contoh dari guru tentang kombinasi gerakan yang diamati.
 Guru meminta siswa mencoba melakukan variasi gerakan berjalan, menekuk, dan mengayun sambil
memegang simpai diringi musik, seperti yang sudah dicontohkan.
 Guru memandu siswa melakukan gerakan-gerakan tersebut satu per satu atau berkelompok, sambil
mengamati gerakan-gerakan siswa.
 Setelah semua siswa berlatih melakukan gerak tersebut, guru meminta siswa membentuk 4 barisan
dengan 2 barisan putera dan 2 barisan puteri. Lalu barisan putera berhadapan dengan putera.
Barisan puteri berhadapan dengan puteri. Jarak antara barisan yang berhadapan adalah 5 meter.
Guru memberikan simpai kepada satu siswa putera dan satu siswa puteri yang ada di barisan paling
depan. Lalu iringan musik dinyalakan. Siswa yang memegang simpai melakukan variasi gerakan
berjalan, menekuk, dan mengayun sambil menuju ke arah teman di hadapannya. Setelah selesai,
simpai diberikan kepada teman yang di hadapannya, dan siswa tersebut masuk ke barisan di
hadapannya di urutan paling belakang. Begitu seterusnya sampai semua siswa mendapat giliran.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian pengetahuan : Tes lisan tentang kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun
3. Penilaian Keterampilan: Mempraktikkan kombinasi gerak berjalan, menekuk, dan mengayun pada
senam irama
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Pembelajaran : 10

meliuk, dan mengayun mengikuti irama menggunakan alat.
56
berjalan, meliuk, dan mengayun mengikuti irama menggunakan alat.
olahraga.
 Siswa berlatih melakukan permainan menirukan permainan “Menggerakkan Tali”.
 Lakukan kegiatan seperti tahapan berikut.
1. Siapkan dua pasang bambu seukuran pensil untuk masing-masing pemain. Ikatkan tali pada
ujung pensil. Ukuran tali lebih panjang dari pensil.
2. Gerakan pertama, berlatih menggerakkan tali. Caranya dengan menggerakkan tangan ke kiri dan
ke kanan.
3. Gerakan kedua, meliukkan badan dari kiri ke kanan. Sambil meliukkan badan, tangan
menggerakkan bambu ke kiri dan ke kanan. Lakukan kegiatan kombinasi gerakan berikut!
Gerakan badan seperti menirukan gerak daun tertiup angin.
4. Gerakan ketiga, berjalan sambil meliuk dan mengayun tali. Langkah pertama mulai dari kaki
sebelah kiri. Kaki kiri di depan dan kaki kanan di belakang. Badan meliuk ke arah kiri. Saat
meliukkan badan, ayunkan kedua tangan ke arah kiri. Ayunkan tangan untuk menggerakkan tali.
5. Gerakan keempat kaki kanan di depan dan kaki kiri di belakang. Badan meliuk ke arah kanan.
Saat meliukkan badan, ayunkan kedua tangan ke arah kanan. Ayunkan tangan untuk
menggerakkan tali.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian Keterampilan: Memeragakan Gerak Mengayun dan Melompati
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Pembelajaran : 11

57
1. Setelah mengamati contoh, siswa dapat menjelaskan kombinasi gerak berjalan, meliuk dan
mengayun sesuai irama (ketukan) dengan benar.
2. Setelah mengamati contoh, siswa dapat mempraktikkan kombinasi gerak berjalan, meliuk, dan
mengayun sesuai irama (ketukan) dengan benar.
olahraga.
 Siswa berbaris dan melakukan pemanasan dipandu oleh
guru.
 Siswa berlatih melakukan gerak meliuk dan memutar.
 Tahapan kegiatan dilakukan seperti berikut.
 Cara melakukannya sebagai berikut.
1. Berdiri tegak kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. Kedua tangan memegang bola dan diletakkan di
depan dada.
3. Pandangan ke arah depan bawah.
4. Bungkukkan badan ke depan.
5. Kedua tangan memegang bola dan tetap diletakkan di depan dada.
6. Saat membungkuk, lutut tidak boleh ditekuk.
7. Putar badan dari kiri ke kanan.
8. Setelah selesai berputar, bergeser 1 langkah ke kiri.
9. Lakukan kembali dengan memutar badan dari kanan ke kiri.
10. Setelah selesai berputar, bergeser 1 langkah ke kanan.
 Setelah semua siswa mencoba mempraktikkan, guru meminta siswa melakukan kembali gerakan
tersebut bersama-sama dengan mengikuti irama.
 Setelah siswa mampu melakukan gerakan kombinasi melompat, memutar, dan mengayun, guru
memandu siswa melakukan pendinginan.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian pengetahuan : Tes lisan tentang kombinasi gerak melompat, memutar, dan mengayun
Rubrik Memeragakan Gerak Mengayun dan Memutar
Mempraktikkan kombinasi gerak melompat, memutar, dan mengayun pada senam irama
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dasar Mengambang
Pembelajaran : 12

3.7 Memahami prosedur gerak dasar mengambang (water trappen) dan meluncur di air serta menjaga
keselamatan diri/orang lain dalam aktivitas air***
4.7 Mempraktikkan gerak dasar mengambang (water trappen) dan meluncur di air serta menjaga
58
1. Dengan menyimak penjelasan guru mengenai air, siswa dapat mengenal cara melakukan aktivitas
dalam air dengan aman.
2. Dengan mengamati contoh gerak mengambang yang diperagakan oleh guru, siswa dapat
menjelaskan gerak dasar mengambang sebagai teknik dalam melakukan aktivitas air dengan baik.
mempraktikkan teknik mengapung dengan tepat dan percaya diri
4. Dengan melakukan latihan bersama teman yang telah memiliki keterampilan berenang, siswa dapat
mempraktikkan teknik mengapung dengan tepat dan percaya diri.
 Guru mengajak siswa ke tempat yang dapat digunakan untuk melakukan aktivitas air.
 Siswa diminta berganti pakaian dengan pakaian yang dapat digunakan untuk bermain air.
 Sebelum melakukan pemanasan, guru bercerita kepada siswa mengenai air. Air dapat menjadi
kawan dalam jumlah sedikit, namun dapat berubah menjadi lawan jika terdapat dalam jumlah yang
banyak. Oleh karena itu, siswa harus memiliki keterampilan saat melakukan aktivitas dalam air.
 Guru menunjukkan berbagai alat pelampung yang dapat digunakan untuk membantu siswa saat
melakukan aktivitas dalam air.
 Selanjutnya, siswa melakukan pemanasan di bawah bimbingan guru.
 Guru mengajak siswa untuk duduk di pinggir kolam renang yang dangkal dan mengayuhkan kaki di
dalam air.
 Siswa mengamati guru memperagakan gerakan mengambang dalam air.
 Tumpuan berada pada tangan. Tangan memegang papan luncur atau ban. Kaki bergerak sambil
mengayuh. Lakukan berulang-ulang.
 Siswa diminta untuk mencoba gerakan mengambang dengan bantuan guru dan teman yang telah
memiliki keterampilan mengambang dalam air.
D. Penilaian
kegiatan
Melakukan gerak dasar mengambang dalam air
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dasar Mengambang
Pembelajaran : 13

3.7 Memahami prosedur gerak dasar mengambang (water trappen) dan meluncur di air serta menjaga
59
1. Dengan mengamati contoh gerakan yang dilakukan oleh guru, siswa dapat menjelaskan gerak
dasar mengambang dengan menjaga keselamatan diri/orang lain dalam aktivitas air dengan runtut.
mempraktikkan teknik mengambang dengan tepat dan percaya diri.
3. Dengan melakukan latihan bersama teman yang telah memiliki keterampilan berenang, siswa dapat
mempraktikkan teknik mengambang dengan tepat dan percaya diri.
4. Dengan mengamati contoh gerakan yang diperagakan oleh guru, siswa dapat mengidentifikasi cara
melakukan gerakan mengambang dengan mandiri.
 Siswa diminta untuk berganti pakaian khusus untuk berenang (jika ada).
 Lakukan pemanasan sebelum melakukan aktivitas dalam air.
 Siswa diminta untuk duduk di pinggir kolam yang dangkal agar mereka dapat menyimak saat guru
memperagakan gerak mengambang dalam air.
 Guru berdiri dan meminta salah satu siswa untuk memperagakan gerak mengambang dengan
bertumpu pada bahu/pundak teman.
 Salah satu siswa berdiri di dalam kolam dan bersandar pada tembok kolam renang. Saat berlatih
mengambang, biarkan tangan teman memegang pundak kemudian bertumpu. Apungkan tubuh
sambil menggerakkan kaki.
 Lakukan secara bergantian.
 Guru memperagakan cara mengambang dalam air jika dilakukan sendiri
 Minta siswa untuk berlatih di kolam dangkal.

 Setelah seluruh siswa mempraktikkan sikap mengambang dalam air, minta siswa untuk berkumpul di
pinggir kolam.
D. Penilaian
kegiatan
Melakukan gerak dasar aktivitas dalam air berupa gerak mengambang dalam air
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Materi Pokok : Gerak Dasar Meluncur
Pembelajaran : 14
60
3.7 Memahami prosedur gerak dasar mengambang (water trappen) dan meluncur di air serta
menjaga keselamatan diri/orang lain dalam aktivitas air***
1. Dengan membaca teks, siswa dapat menjelaskan gerak dasar meluncur dalam aktivitas air
2. Dengan mencermati teks prosedur, siswa dapat mempraktikkan gerak dasar meluncur dalam
aktivitas air.
 Tunjukkan kepada siswa gambar kegiatan berenang. Beri mereka waktu mencermatinya.
 Lalu, siswa mencermati gambar dan uraian pada buku siswa.
 Minta mereka menjelaskan kegiatan meluncur seperti yang disajikan pada buku siswa.
 Siswa berlatih gerakan meluncur di dalam air. Guru membimbing siswa melakukan tahap-tahap
berikut.
1. Penyesuaian dengan air » Rendam tubuh sampai leher. Kemudian, pelan-pelan basuh dan
basahi wajah dengan kedua tangan berulang kali. » Duduk di bagian dasar kolam, dengan
kepala di atas permukaan air. Kedua telapak tangan berada di samping kiri kanan paha. »
Lakukan lompatan kecil menggunakan kedua kaki yang rapat. Lakukan berulang-ulang.
2. Berjalan di dalam air » Kaki dengan lutut ditekuk dan lengan diayun di dalam air. Lakukan ke
arah depan secara berulang-ulang. » Berjalan biasa ke depan dan ke belakang. Lakukan
berulang-ulang dengan berpasangan. » Berjalan dengan langkah panjang dan pendek ke depan
dan ke belakang. Lakukan sendiri secara berulang-ulang. » Berjalan ke depan dengan gerakan
kaki menendang. Lakukan berulangulang.
3. Latihan bernapas » Masukkan badan ke dalam air. Dagu berada di bawah permukaan air. Tiup
udara dengan mulut sehingga ada seperti riakan di air hasil dari tiupan » Berdirilah dan hirup
udara sedalam-dalamnya. Lalu, masukkan wajah ke bawah permukaan air. Tiupkan udara di
dalam air dengan membuka mulut setengah. Lakukan berulang kali. » Lakukan gerakan
bernapas naik turun ke atas dan ke bawah permukaan air sebanyak 5-10 kali dengan mata
setengah dibuka. » Tarik napas dalam-dalam. Kemudian, embuskan melalui mulut dan hidung
sedikit demi sedikit sambil menyelam selama 5 detik.
Berlatih meluncur di dalam air
Apa yang dilakukan saat meluncur?
1. Berdiri tegak dekat dinding kolam dengan sikap membelakangi dinding kolam. Salah satu kaki
menempel pada dinding untuk melakukan tolakan. 2. Kedua lengan lurus ke atas, di samping telinga
dengan ibu jari saling berkaitan. 3. Ambil napas dalam-dalam, condongkan tubuh ke depan,
usahakan agar ujung jari tangan yang lebih dahulu masuk ke dalam air. 4. Tolakkan kaki yang
menempel pada dinding kolam sampai tubuh terdorong ke depan. 5. Kepala berada di antara lengan
saat di dalam air, posisi tubuh di atas permukaan air. 6. Saat meluncur, tubuh bergerak lurus ke
depan. Biarkan sampai ia berhenti melaju. 7. Ulangi latihan ini delapan kali. Lakukan terus-menerus
sampai lancar dan mahir. 8. Pada saat tubuh meluncur, tubuh akan seimbang saat berada pada satu
garis lurus. 9. Berlatihlah dengan tekun dan penuh semangat.
D. Penilaian
Penilaian Keterampilan: Gerak dasar meluncur
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Materi Pokok : Prosedur Cara Menjaga Keselamatan Diri Dalam
61
Aktivitas Air
Pembelajaran : 15

1. Dengan mengamati simbol-simbol peraturan di kolam renang, siswa dapat menjelaskan prosedur
cara menjaga keselamatan diri dalam aktivitas air dengan runtut dan percaya diri.
2. Setelah melakukan simulasi dalam kelompok, siswa dapat mempraktikkan peraturan di kolam renang
sebagai upaya menjaga keselamatan diri dengan tepat.
 Pada pertemuan sebelum kegiatan berenang, siswa diajak untuk membaca teks yang terdapat
dalam buku teks pelajaran untuk siswa.
 Tanyakan pada siswa langkah apa yang harus dilakukan dalam upaya menjaga keselamatan di
kolam renang?
 Diskusikan bersama siswa.
 Selanjutnya, siswa diajak untuk melakukan aktivitas dalam air.
 Pastikan siswa mengenakan pakaian yang sesuai untuk kegiatan berenang.
 Sebelum melakukan aktivitas dalam air, siswa diminta berkumpul bersama untuk melakukan
brainstorming mengenai berbagai kemungkinan yang dapat terjadi saat melakukan kegiatan dalam
air.
 Siswa mengamati poster/gambar berbagai aturan di kolam renang dan mendiskusikan maknanya.
Berikan kesempatan pada siswa untuk bertanya mengenai makna dari gambar/simbol yang
diperlihatkan.
 Sampaikan kepada siswa bahwa tidak semua tempat berenang menempel atau memberi tanda
berupa simbol-simbol aturan di kolam renang.
 Tanyakan kepada siswa mengenai langkah yang akan diambil jika tidak terdapat simbol aturan di
sekitar tempat berenang sebagai upaya untuk memeriksa/ memastikan kembali pemahaman siswa
akan materi yang telah disampaikan.
 Siswa dibagi menjadi 5 kelompok untuk melakukan simulasi mengenai peraturan di kolam renang.
 Setiap kelompok bertugas untuk melakukan simulasi mengenai salah satu aturan di tempat
berenang.
 Persilakan siswa untuk melakukan simulasi secara bergantian.
 Siswa diminta untuk menirukan gerak yang telah dilakukan guru secara bersamasama.
 Guru mengoreksi jika ada kekeliruan-kekeliruan siswa dalam memahami simbol gambar peraturan di
kolam renang.
 Selesai menjelaskan, siswa diperkenankan untuk melakukan aktivitas air dengan tetap
memperhatikan upaya untuk menjaga keselamatan diri.
D. Penilaian
kegiatan
3. Menerapkan peraturan saat berada di kolam renang dalam upaya menjaga keselamatan diri.
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
62
Prosedur Cara Menjaga Keselamatan Diri Dalam
Materi Pokok :
Aktivitas Air
Pembelajaran : 16

1. Dengan mendengarkan cerita dari guru mengenai cara menjaga keselamatan diri, siswa dapat
menjelaskan cara menjaga keselamatan diri saat melakukan aktivitas air dengan runtut dan tepat.
2. Dengan mengamati poster bergambar pesan untuk menjaga keselamatan diri, siswa dapat
menjelaskan cara menjaga keselamatan diri saat melakukan aktivitas air dengan runtut dan tepat.
3. Dengan menerapkan cara menjaga keselamatan diri dalam aktivitas air, siswa dapat menjaga
keselamatan diri sendiri saat melakukan aktivitas dalam air dengan baik.
 Guru mengajak siswa berkumpul di kolam renang dan mengecek kesiapan siswa untuk melakukan
aktivitas air.
 Siswa mendengarkan cerita guru tentang hal yang harus diperhatikan saat akan melakukan
berenang. Cerita dapat dikreasikan sesuai imajinasi guru
 Guru menanyakan pendapat siswa mengenai cerita yang telah disampaikan.
 Selanjutnya, siswa diminta untuk memperhatikan poster cara menjaga keselamatan diri yang telah
disiapkan sebelumnya.
 Guru mengingatkan kembali siswa mengenai jenis pakaian yang harus dikenakan saat berenang.
 Siswa diminta untuk berdiri berpasangan dan memeriksa apakah pakaian yang dikenakan oleh siswa
sudah tepat untuk digunakan berenang.
 Guru mengajak siswa untuk melakukan pemanasan dan menjelaskan bahwa pemanasan adalah
salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mencegah cidera saat melakukan aktivitas air. Dengan
mencegah cedera maka kita telah melakukan upaya mencegah terjadinya kecelakaan.
 Siswa melakukan pemanasan dengan dibimbing oleh guru.
 Guru membagi siswa menjadi dua kelompok, yaitu kelompok siswa yang sudah bisa berenang dan
yang belum bisa berenang. Setiap siswa dari masing-masing kelompok dipasangkan.
 Sampaikan pada siswa bahwa pemasangan siswa bertujuan untuk mencegah terjadinya kecelakaan
karena salah satu upaya menjaga keselamatan diri saat melakukan aktivitas air adalah didampingi
oleh orang yang sudah bisa berenang.
 Minta siswa untuk beraktivitas di kolam dangkal untuk berlatih meluncur atau mengambang
 Siswa diminta untuk menggunakan pelampung saat berlatih dalam air (jika ada).
 Setelah melakukan aktivitas dalam air, ajak siswa mengulang kembali hal yang boleh dan tidak boleh
dilakukan saat melakukan aktivitas dalam air sebagai upaya menjaga keselamatan diri.
 Beri kesempatan kepada siswa untuk melakukan tanya jawab berkaitan dengan upaya menjaga
keselamatan diri dalam aktivitas air.
 Di akhir kegiatan, siswa diminta untuk membersihkan diri dan berganti pakaian.
D. Penilaian
1. Tes lisan: Menjelaskan cara menjaga keselamatan diri saat melakukan aktivitas air
2. Penilaian Keterampilan Mempraktikkan cara menjaga keselamatan diri
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
63
Cara Menjaga Keselamatan Orang Lain Dalam
Materi Pokok :
Aktivitas Air
Pembelajaran : 17

1. Dengan bertanya jawab kepada teman, siswa dapat menemukan cara menjaga keselamatan orang
lain dalam aktivitas air.
2. Dengan membaca teks, siswa dapat menjelaskan cara menjaga keselamatan orang lain dalam
aktivitas air.
3. Dengan mengetahui cara menjaga keselamatan orang lain, siswa dapat menuliskan kegiatan yang
dapat dipraktekkan untuk menjaga keselamatan orang lain dalam aktivitas air.
4. Dengan mengamati teks, siswa dapat mempraktikkan cara menjaga keselamatan orang lain dalam
aktivitas air.
 Siswa mencermati gambar Beni bermain di pantai.
 Guru memberi kesempatan kepada siswa menyampaikan pengalamannya bermain di pantai.
 Mintalah siswa berpendapat apa saja yang harus dan tidak boleh dilakukan jika bermain atau
berenang bersama-sama di pantai.
 Buatlah daftar pendapat siswa di papan tulis. Minta salah satu siswa menjadi sekretaris.
 Mintalah siswa menyalin daftar yang ditulis di papan tulis.
 Siswa menyebutkan kembali hal-hal yang dapat dilakukan ketika bermain di pantai.
 Jika jauh dari laut, ajaklah siswa ke kolam renang atau sungai di kampung.
 Minta siswa mempraktikkan perilaku yang harus mereka lakukan untuk menjaga keselamatan diri
dan orang lain di dalam air.
 Jika belum dapat dilaksanakan, mintalah siswa melakukan kegiatan yang ada pada buku siswa.
 Mintalah siswa mencermati uraian tentang peraturan di kolam renang.
 Beri kesempatan kepada siswa membaca peraturan satu persatu. Satu anak membaca satu
peraturan. Anak yang lain menjelaskan maksud dari peraturan itu, dan untuk apa peraturan itu
dibuat. Lakukan sampai peraturan terakhir.
 Siswa menyimpulkan pentingnya peraturan dibuat. Peraturan dibuat untuk keselamatan diri sendiri
dan orang lain.
 Mintalah siswa menuliskan salah satu peraturan yang dibuat untuk menjaga keselamatan orang lain
dan menjelaskannya.
 Jika memungkinkan, ajaklah siswa ke kolam renang atau sungai di kampung.
 Minta siswa mempraktikkan perilaku yang harus mereka lakukan untuk menjaga keselamatan diri
dan orang lain di dalam air.
 Jika kegiatan berenang belum dapat dilakukan, kegiatan dapat dilakukan berdasarkan uraian pada
buku siswa, yaitu bercerita tentang pengalaman
D. Penilaian
1. Penilaian pengetahuan.
Perilaku menjaga keselamatan orang lain di air Menjaga keselamatan orang lain di pantai
Menjelaskan peraturan di kolam renang (latihan pada buku)
Tragung, 2022
Mengetahui:
64
NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Seimbang Dominan Dinamis
Pembelajaran : 18

3.4 Memahami bergerak secara seimbang, lentur, lincah, dan berdaya tahan dalam rangka
pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional
4.4 Mempraktikkan bergerak secara seimbang, lentur, lincah, dan berdaya tahan dalam rangka
1. Setelah mendengarkan penjelasan, siswa dapat menjelaskan gerak seimbang dominan dinamis
dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan tradisional dengan benar.
2. Setelah mengamati contoh, siswa dapat mempraktikkan gerak seimbang dominan dinamis dalam
rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan tradisional dengan benar.
 Siswa membaca teks tentang berbagai macam kegiatan yang dilakukan saat berlatih pramuka.
 Salah satu perlengkapan yang biasa digunakan oleh anggota pramuka adalah tongkat. Tongkat
memiliki banyak manfaat, salah satunya untuk permainan.
 Permainan lompat tongkat dikenal diberbagai daerah sebagai permainan tradisional. Ada banyak
nama daerah untuk jenis permainan ini.
 Permainan lompat tongkat ini selain menyenangkan juga menyehatkan, karena dalam latihan ini
melatih kekuatan otot kaki dan keseimbangan. Selain itu juga diperlukan kekompakan antar pemain
tongkat dan pemain lompat tongkat.
 Siswa melakukan latihan keseimbangan. Latihan keseimbangan dilakukan seperti berikut ini:
1. Berdiri tegak.
2. Angkat kaki kirimu.
3. Berdirilah dengan satu kaki dan jagalah keseimbangan.
4. Bertahanlah sampai hitungan kesepuluh.
5. Angkat kaki kanan.
6. Berdirilah dengan satu kaki dan jagalah keseimbangan.
7. Bertahanlah sampai hitungan kesepuluh.
 Lalu, cobalah melompat dengan menggunakan satu kaki.

 Coba juga berlari menggunakan satu kaki dengan cara bergantian.
 Latihan keseimbangan dapat membuat badan menjadi sehat dan kuat.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian ketempilan: Rubrik Penilaian Berlatih Keseimbangan.
Tragung, 2022
Mengetahui:
65
NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Seimbang Dominan Dinamis
Pembelajaran : 19

1. Setelah mengamati contoh, siswa dapat menjelaskan gerak seimbang dominan dinamis dalam
rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional
dengan benar.
2. Setelah mengamati contoh, siswa dapat mempratikkan gerak seimbang dominan dinamis dalam
rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan atau tradisional
dengan benar.
 Siswa tanya jawab mengenai kegiatan pramuka yang membutuhkan kerja sama.
 Ada banyak kerja sama yang dilakukan saat berlatih pramuka. Diantaranya saat mendirikan tenda
dan saat melakukan permainan pramuka.
 Salah satu permainan pramuka yang membutuhkan kerja sama adalah permainan Arung Jeram.
 Siswa berlatih melakukan permainan sesuai langkah-langkah berikut.
1. Duduk dan luruskan kakimu.
2. Angkat kedua kakimu secara bersamaan, dapat dibantu dengan menggunakan tangan.
3. Tahan posisi kaki terangkat sampai hitungan ketiga.
4. Turunkan kembali kakimu.
5. Ulangi kembali kegiatan dengan waktu lebih lama
 Siswa berlatih permainan Arung Jeram
 Cara bermain seperti berikut ini! Cara bermain:
1. Semua peserta duduk membentuk lingkaran. Posisi kaki menjulur ke dalam lingkaran.
2. Setiap peserta berpegangan kuat. Dapat juga menggunakan tali untuk berpegangan. Lakukan sesuai
gambar. Semakin rapat jarak akan semakin baik.
3. Semua peserta berusaha untuk berdiri secara bersamaan. Usahakan kedua kaki tegak, tidak
menekuk lutut.
4. Lakukan berulang-ulang untuk melatih kekuatan kaki.

D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian ketempilan: Rubrik Permainan Arung Jeram.
Tragung, 2022
Mengetahui:
66
NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dengan Kelenturan
Pembelajaran : 20

1. Setelah mengamati contoh, siswa dapat menjelaskan gerak dengan kelenturan tubuh dominan
bagian bawah dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan
atau tradisional dengan benar.
2. Setelah mengamati contoh, siswa dapat mempraktikkan gerak dengan kelenturan tubuh dominan
bagian bawah dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dan
atau tradisional dengan benar.
 Siswa mengamati gerakan baris-berbaris untuk merapikan pakaian.
 Bagian dari gerakan tersebut merupakan bagian dari latihan untuk kelentukkan tubuh.
 Siswa mencoba berlatih mengikuti gerakan untuk kelentukkan tubuh seperti berikut.
 Berikut ini gambar kegiatan merapikan seragam pramuka.
 Lakukan gerakan seperti tahapan berikut ini!

1. Berdiri tegap dengan kedua kaki terbuka selebar bahu.
2. Bungkukkan badan ke depan bawah sampai kedua tangan menyentuh lantai. Pandangan ke arah
lutut. Pertahankan sampai lima hitungan.
3. Kembali ke posisi semula berdiri tegap. Buka kedua kaki selebar bahu.
4. Bungkukkan badan ke sebelah kiri. Kedua tangan menyentuh kaki kiri. Pertahankan sampai hitungan
kelima.
5. Kembali ke posisi semula berdiri tegap. Buka kedua kaki selebar bahu.
6. Bungkukkan badan ke sebelah kanan. Kedua tangan menyentuh kaki kanan. Pertahankan sampai
hitungan kelima.
7. Selama melakukan gerakan ini, lutut tidak ditekuk.
Lakukan gerakan secara berulang.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian ketempilan: Rubrik Kegiatan Berlatih kelentukkan tubuh.
67
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dengan Kelenturan
Pembelajaran : 21

1. Setelah mengamati contoh, siswa dapat menjelaskan gerak dengan kelenturan tubuh dominan
bagian bawah dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana
dengan benar.
2. Setelah mengamati contoh, siswa dapat mempraktikkan gerak dengan kelenturan tubuh dominan
bagian bawah dalam rangka pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana
dengan benar.
 Siswa menirukan gerak pohon kelapa tertiup angin.
 Tahapan gerakan dilakukan seperti contoh berikut ini.
1. Berdiri dengan tegak.
2. Angkat kedua tangan ke atas, lalu genggam.
3. Jinjitkan kaki setinggi yang kamu bisa.
4. Tahan gerakan sampai hitungan kelima.
5. Berdiri dengan tegak.

6. Angkat kedua tangan ke atas, lalu genggam.
7. Jinjitkan kaki setinggi yang kamu bisa.
8. Miringkan badan ke kiri.
9. Tahan gerakan sampai hitungan kelima.
10.Miringkan badan ke kanan.
11.Tahan gerakan sampai hitungan kelima.
12.Kembali ke posisi berdiri tegak.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian ketempilan: Rubrik Menirukan Gerak Pohon Kelapa Tertiup Angin.
Tragung, 2022
Mengetahui:
68
NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Secara Lincah
Pembelajaran : 22

1. Setelah mengamati contoh, siswa dapat menjelaskan gerak secara lincah dalam rangka
pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan tradisional dengan benar.
2. Setelah mengamati contoh, siswa dapat mempraktikkan gerak secara lincah dalam rangka
pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan tradisional dengan benar.
 Siswa mengenal berbagai macam permainan tradisional.
 Siswa berlatih main Galasin.
 Tahapan bermain Galasin adalah sebagai berikut:
 Buatlah garis-garis penjagaan menggunakan kapur tulis. Garis membentuk lapangan segi
empat. Lapangan tersebut dibagi menjadi 6 bagian.
 Buatlah garis di tengah lapangan. Garis ini sebagai tempat atau jalan kapten (sodor).
 Buatlah dua tim. Masing-masing tim terdiri atas 3 sampai 5 pemain.
 Satu tim akan menjadi tim “jaga” dan tim lainnya akan menjadi tim “lawan”. Penentuan tim dapat
dilakukan dengan pengundian.
 Anggota tim yang mendapat giliran “jaga” akan menjaga lapangan. Tempat yang dijaga adalah
garis horisontal. Kapten tim akan menjaga garis batas vertikal.
 Penjaga garis horisontal berusaha untuk menghalangi lawan. Penjaga garis horisontal bisa
bergerak ke kanan dan ke kiri.
 Penjaga garis vertikal bertugas menjaga keseluruhan garis batas vertikal. Garis vertikal
merupakan garis yang terletak di tengah lapangan. penjaga garis vertikal bergerak dari depan
ke belakang atau sebaliknya.
 Tim pemain harus berusaha melewati seluruh garis batas horisontal. Dari depan hingga baris
paling belakang. Mereka juga harus kembali ke tempat semula. Mereka harus bisa melewati
penjaga tanpa tersentuh.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian ketempilan: Rubrik Permainan Galasin.
Tragung, 2022
Mengetahui:

69
NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Secara Lincah
Pembelajaran : 23

1. Setelah mengamati contoh, siswa dapat menjelaskan gerak secara lincah dalam rangka
pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dengan benar.
2. Setelah mengamati contoh, siswa dapat mempraktikkan gerak secara lincah dalam rangka
 Siswa berlatih bermain jala Ikan.
 Kegiatan dilakukan dengan tahapan seperti berikut.
 Cara bermain.
1. Tentukan batasan untuk bermain. Berilah tanda dengan kapur. Semua harus selalu berada dalam
batas garis yang sudah ditentukan.
2. Tentukan empat orang pemain untuk bertugas sebagai jala. Sisa pemain akan bertugas menjadi
ikan.
3. Empat orang yang menjadi jala harus terus bergandengan tangan.
4. Semua peserta dapat bergerak bebas dalam batas wilayah.
5. Setelah diberikan aba-aba, jaring dapat bergerak menangkap ikan. Sebaliknya ikan bergerak
menghindar dari tangkapan jala.
6. Empat ikan yang tertangkap dapat dibentuk menjadi satu jaring tambahan. Dengan demikian,
maka kini jaring menjadi dua buah.
7. Dua jaring ini terus bergerak menangkap ikan. Setelah mendapat 4 ikan lagi, dibuat 1 jaring
tambahan lagi. Begitu seterusnya sampai ikan-ikan di kolam habis.
8. Ikan dalam jaring tidak boleh bergerak keluar. Ikan harus mengikuti gerakan jaring menangkap
ikan lainnya.
 Kegiatan diakhiri dengan merefleksi hasil permainan.
 Siswa menjawab pertanyaan tentang perasaan setelah bemain.
70
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian ketempilan: Rubrik Permainan Jala Ikan.
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Materi Pokok : Gerak Dengan Ketahanan
Pembelajaran : 24

1. Setelah mengamati contoh, siswa dapat menjelaskan gerak dengan ketahanan dalam rangka
2. Setelah mengamati contoh, siswa dapat mempraktikkan gerak dengan ketahanan dalam rangka
pengembangan kebugaran jasmani melalui permainan sederhana dengan benar
 Bekerja sama adalah salah satu nilai karakter yang perlu dikembangkan. Banyak contoh kegiatan
bekerja sama yang dapat dilakukan siswa. Salah satunya saat bermain Lompat Tali.
 Selain melatih bekerja sama, permainan Lompat Tali juga salah satu kegiatan untuk melatih daya
tahan kaki.
 Sebelum melakukan permainan Lompat Tali ajak siswa melakukan kegiatan pemanasan terlebih
dahulu. Salah satu kegiatan pemanasan yang dapat dilakukan adalah lari mengelilingi lapangan.
 Minta siswa berlatih meloncat sebelum bermain Lompat Tali. Karena saat bermain Lompat Tali,
siswa harus dapat meloncat menghindari tali/karet yang digunakan.
 Ikuti tahapan permainan berikut ini!

1. Tentukan dua pemain untuk memegang tali.
2. Pemain berdiri di dekat tali.
3. Ayunlah tali sambil diputar melewati badan pemain.
4. Pemain mengangkat kedua kaki secara bersamaan saat posisi tali berada di bawah.
5. Meloncatlah dengan benar dan upayakan tali tidak mengenai kaki.
6. Jika tali mengenai kaki, maka tiba saatnya berganti posisi. Pemain lompat tali akan berganti
tugas menjadi pemegang tali. Petugas pemegang tali akan berganti menjadi pemain lompat tali.
 Kegiatan lainnya berlatih untuk daya tahan kaki.
 Lakukan tahapan kegiatan berikut.
1. Berdiri tegak, buka kaki selebar bahu.
2. Letakkan kedua tangan dibelakang kepala.
3. Lakukan gerakan jongkok.
4. Angkat kedua kaki bersama-sama. Meloncatlah setinggi yang kamu mampu.
5. Saat posisi badan mendarat lakukan secara perlahan. Kembali pada posisi jongkok.
71
6. Ulang kegiatan beberapa kali.
D. Penilaian
kegiatan
2. Penilaian ketempilan: Rubrik Permainan Lompat Tali.
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

KESEHATAN
KELAS 4 SEMESTER 2
72
Kelas / Semester : IV (Empat) / II (Genap)
Variasi dan Kombinasi Berbagai Pola Gerak
Pelajaran 6 :
Dominan dalam Gerakan Senam Lantai
Variasi dan Kombinasi Pola Gerak Dominan Senam
Subpelajaran :
Lantai Tanpa Alat
Pembelajaran : 1

3.6 Menerapkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung,
keseimbangan, berpindah/ lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam
4.6 Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung,
keseimbangan, ber pindah/ lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan men darat) dalam
1. Setelah tanya jawab dan membaca teks, siswa dapat menjelaskan variasi dan kombinasi pola gerak
dominan senam tanpa menggunakan alat dengan benar.
2. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dominan senam
tanpa menggunakan alat dengan benar.
 Guru mengarahkan siswa mempelajari variasi dan kombinasi pola gerak dominan senam lantai tanpa
alat. Guru meminta siswa membaca teks variasi dan kombinasi pola gerak dominan senam lantai
tanpa alat (eksplorasi pengetahuan). Materi ini terdapat pada buku siswa halaman 125.
 Guru meminta siswa mengerjakan Kegiatan: Ayo, Berdikusi! pada buku siswa halaman 125.
 Guru mengarahkan siswa melakukan pemanasan dan mempraktikkan variasi dan kombinasi pola
gerak dominan dalam senam lantai tanpa alat.
(1) Guru menjelaskan mengenai gerakan sikap lilin dan jangkit berantai. Guru meminta siswa
mengamati guru dan siswa (model) dalam memperagakan sikap lilin dan jangkit berantai.
(2) Guru memberi kesempatan siswa menanya gerakan tersebut. Guru mengarahkan siswa untuk
mengeksplorasi pengetahuan dengan mencari informasi terkait sikap lilin dan jangkit berantai.
(3) Guru membimbing siswa untuk mencoba mempraktikkan gerakan tersebut dalam rubrik Ayo,
Lakukan! pada buku siswa halaman 127.
(4) Guru memberikan materi kayang, kangkang berpasangan, dan sikap pesawat terbang. Guru
meminta siswa menyimak penjelasan cara melakukan kayang, kangkang berpasangan, dan
sikap pesawat terbang.
(5) Guru meminta siswa mengamati guru dan siswa (model) dalam mempraktikkan gerakan
tersebut. Guru memberi kesempatan siswa menanya jika ada gerakan yang belum dipahami.
(6) Guru mengarahkan siswa untuk mencoba menirukan gerakan guru tersebut bersama temannya.
Guru membimbing siswa jika ada gerakan yang masih kurang benar.
(7) Guru meminta siswa mengamati gerakan temannya dan memberikan umpan balik (respons).
73
 Guru menugasi siswa mempraktikkan Variasi Gerak Senam Lantai! pada buku siswa halaman 129.
 Siswa melakukan kegiatan berikut.
a. Sikap lilin selama 30 detik.
b. Gerakan kayang berpasangan.
c. Gerakan kangkang berpasangan
D. Penilaian
1. Penilaian Pengetahuan yaitu tes tertulis.
3. Teknik penilaian, yaitu tes praktik.
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 6 :
Variasi Dan Kombinasi Gerak Senam Lantai
Subpelajaran :
dengan Alat
Pembelajaran : 2

1. Setelah berdiskusi, siswa dapat menjelaskan variasi dan kombinasi pola gerak dominan dalam
senam menggunakan alat seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda lompat dengan
benar.
2. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dominan dalam
senam menggunakan alat seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda lompat.
 Guru mengajak siswa mempelajari variasi dan kombinasi gerak senam lantai dengan alat. Guru
meminta siswa membaca materi variasi dan kombinasi gerak senam lantai dengan alat (pada buku
siswa halaman 130).
 Guru mengarahkan siswa mengeksplorasi pengetahuan dengan melakukan Kegiatan: Ayo, Mencari
Informasi! pada buku siswa halaman 130.
 Guru meminta siswa mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak senam lantai dengan alat. Guru
meminta siswa berbaris dalam formasi berbanjar.
1. Guru menyampaikan materi melompati rintangan atau gawang, senam dengan tongkat, dan
bergantung dengan kombinasi mengayun pada palang.
2. Siswa diminta menyimak penjelasan mengenai variasi dan kombinasi gerakan senam lantai
tersebut. Guru meminta siswa mengamati guru dalam mempraktikkan gerakan melompati
rintangan atau gawang, senam dengan tongkat, dan bergantung dengan kombinasi mengayun
pada palang.
3. Guru memberi kesempatan siswa bertanya jika ada gerakan yang belum dipahami. Guru
membimbing siswa mencoba gerakan seperti yang dilakukan guru. Guru memotivasi siswa
melakukan gerakan ini secara bergantian, disiplin, dan tanggung jawab.
4. Guru memberikan materi variasi dan kombinasi pola gerak dominan pada guling ke samping.
74
Siswa diminta menyimak penjelasan guru cara melakukan gerakan guling ke samping.
5. Guru meminta siswa mengamati gerakan guru dalam mempraktikkan guling ke samping. Guru
memberi kesempatan siswa menanya jika ada gerakan yang dianggap sulit.
6. Guru meminta siswa mencoba mempraktikkan gerakan tersebut bersama teman secara
tanggung jawab. Siswa diminta merasakan gerakan yang dilakukannya.
7. Guru mengarahkan siswa saling mengamati gerakan temannya. Guru meminta siswa
memberikan umpan balik terkait gerakan yang dilakukan temannya secara jujur.
8. Guru memotivasi siswa mengemukan tanggapannya kepada teman secara jujur dan santun.
D. Penilaian
2. Penilaian Keterampilan: yaitu tes praktik.
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 6 :
Variasi Dan Kombinasi Pola Gerak Dominan Pada
Subpelajaran : Guling Ke Depan, Guling Ke Belakang, dan Guling
di Atas Peti
Pembelajaran : 3

1. Setelah berdiskusi, siswa dapat menjelaskan variasi dan kombinasi pola gerak dominan dalam
senam menggunakan alat seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda lompat
2. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dominan dalam
senam menggunakan alat seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda lompat.
 Guru meminta siswa membaca materi variasi dan kombinasi pola gerak dominan pada guling ke
depan, guling ke belakang, dan guling di atas peti. Materi ini terdapat pada buku siswa halaman 132.
 Guru mengarahkan siswa membaca informasi: Manfaat Senam, Apa Sajakah?
 Guru mengajak siswa tanya jawab mengenai materi tersebut.
 Guru membimbing siswa dalam mempraktikkan variasi dan kombinasi pola gerak dominan pada
pada guling ke depan, guling ke belakang, dan guling di atas peti.
 Guru menjelaskan mengenai variasi dan kombinasi pola gerak dominan pada guling depan, guling ke
belakang, dan guling di atas peti.
 Guru meminta siswa mengamati guru dan siswa (model) saat mempraktikkan variasi dan kombinasi
pola gerak dominan pada guling ke depan, guling ke belakang, dan guling di atas peti.
 Guru memberi kesempatan siswa bertanya gerakan yang belum dipahami. Siswa diminta meniru
gerakan bersama teman secara disiplin.
 Guru meminta siswa meniru gerakan yang dilakukan guru dan siswa (model) dengan mengerjakan
Unjuk Kemampuan: Mempraktikkan Variasi Gerak Berguling (pada buku siswa halaman 136).
 Langkah-langkah pembelajarannya sebagai berikut.
75
1. Siswa membentuk kelompok yang beranggotakan 4-6 orang. Siswa berdiri berbanjar pada
kelompoknya.
2. Siswa menyiapkan peralatan senam, misalnya matras dan peti lompat.
3. Siswa mempraktikkan gerakan guling ke depan, guling ke belakang, dan guling di atas peti
lompat. Siswa melakukan gerakan ini secara bergantian dengan temannya.
4. Siswa diarahkan melakukan kegiatan ini secara disiplin dan bertanggung jawab. Siswa dapat
bertanya kepada guru jika kesulitan melakukan gerakan.
5. Siswa saling mengamati gerakan temannya.
 Guru mengarahkan siswa mempraktikkan Latihan Sirkuit Senam Lantai
D. Penilaian
Teknik penilaian, yaitu tes praktik.
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Variasi Langkah dan Ayunan Lengan pada
Pelajaran 7 :
Aktivitas Gerak Berirama
Subpelajaran : Variasi Gerak Dasar Langkah Kaki
Pembelajaran : 4

3.7 Menerapkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/
dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/
dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
1. Setelah tanya jawab, siswa dapat menjelaskan variasi gerak dasar langkah kaki dalam aktivitas
gerak berirama dengan benar.
2. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan variasi gerak dasar langkah kaki dalam aktivitas
 Guru mengajak siswa mempelajari variasi gerak dasar langkah kaki. Guru meminta siswa membaca
materi variasi gerak dasar langkah kaki pada buku siswa halaman 145.
 Guru mengarahkan siswa membaca rubrik Tahukah Kamu: Apa Sajakah Prinsip-Prinsip Gerak
Berirama? pada buku siswa halaman 149. Informasi ini dapat menambah wawasan siswa.
 Guru meminta siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Mengamati! pada buku siswa halaman 145.
 Guru mengajak siswa akan mempraktikkan variasi gerak dasar langkah kaki.
 Guru menjelaskan mengenai gerak langkah ke depan dan ke belakang serta langkah ke samping kiri
dan kanan.
 Guru meminta siswa mengamati gerak langkah ke depan dan ke belakang serta langkah ke samping
kiri dan kanan yang diperagakan guru dan siswa (model). Guru memberi kesempatan siswa
menanya jika ada gerakan yang belum dipahami.
 Guru meminta siswa meniru gerakannya dengan mengerjakan Ayo, Lakukan! pada buku siswa
halaman 147.
 Guru memberikan materi langkah kaki zig-zag ke depan dan ke belakang, langkah ke samping dan
menekuk, serta langkah kaki ke depan dan ke samping. Guru menjelaskan gerak langkah kaki
tersebut.
 Guru meminta siswa mengamati guru dan siswa (model) dalam mempraktikkan gerak langkah kaki
76
tersebut. Guru memberi kesempatan siswa bertanya jika ada gerakan yang belum dipahami.
 Guru meminta siswa menirukan gerakan seperti dicontohkan guru dan siswa (model) dengan disiplin
dan tanggung jawab. Siswa diarahkan mengerjakan Unjuk Kemampuan: Ayo, Melakukan Variasi
Gerak Langkah Kaki! pada buku siswa halaman 150.
 Guru meminta siswa mengemukakan hasil pengamatannya kepada guru dan teman secara santun.
Guru memberi kesempatan siswa bertanya jika ada gerakan yang belum dipahami
D. Penilaian
3. Teknik penilaian, yaitu tes praktik.
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Pelajaran 7 :
Subpelajaran : Variasi Gerak Ayunan Lengan
Pembelajaran : 5

1. Setelah berdiskusi, siswa dapat menjelaskan variasi gerak dasar ayunan lengan dalam aktivitas
gerak berirama secara benar.
2. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan variasi gerak dasar ayunan lengan dalam aktivitas
 Guru meminta siswa membaca materi variasi gerak ayunan lengan.
 Guru mengajak siswa melakukan tanya jawab mengenai variasi gerak ayunan lengan dalam senam.
 Guru meminta siswa mengerjakan Kegiatan: Ayo, Mencari Tahu! pada buku siswa halaman 150.
 Guru mengarahkan siswa untuk mempraktikkan variasi gerak ayunan lengan.
 Guru mengumpulkan siswa untuk berbaris dalam formasi berbanjar. Guru menjelaskan mengenai
variasi gerak ayunan lengan.
 Guru meminta siswa mengamati guru dan siswa (model) saat mempraktikkan variasi gerak ayunan
lengan berikut.
(a) Ayunan satu lengan ke depan belakang.
(b) Ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri.
(c) Ayunan dua lengan ke atas dan ke bawah.
(d) Ayunan dua lengan ke depan belakang.
(e) Ayunan dua lengan silang di depan dan belakang depan.
 Guru memberi kesempatan siswa menanya jika ada gerakan yang belum dipahami. Guru meminta
siswa mencari informasi cara melakukan variasi gerak ayunan lengan.
77
 Guru membimbing siswa mempraktikkan variasi gerak ayunan lengan melalui rubrik Ayo, Lakukan!
1. Siswa membentuk dua kelompok besar. Siswa berdiri berbanjar dalam kelompoknya.
2. Siswa bersama kelompoknya melakukan variasi gerak ayunan lengan berikut:
Ayunan satu lengan ke depan belakang, ke samping kanan dan kiri, ayunan dua lengan ke atas
dan ke bawah, ke depan belakang, ayunan dua lengan silang di depan dan belakang badan.
3. Kelompok pertama mempraktikkan variasi gerak ayunan lengan. Kelompok kedua mengamati
gerakan kelompok pertama. Setelah selesai, kelompok kedua mempraktikkan variasi gerak
ayunan lengan. Kelompok pertama berperan sebagai pengamat.
4. Setiap kelompok saling memberikan umpan balik terhadap gerakan kelompok lain.
5. Setiap kelompok melakukan kegiatan dengan disiplin, mandiri, dan percaya diri tanggung jawab.
 Guru meminta siswa mengemukakan hasil pengamatan kepada guru secara santun dan jujur.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Pelajaran 7 :
Mempraktikkan Variasi Langkah Dan Ayunan
Subpelajaran :
Lengan Pada Aktivitas Gerak Berirama
Pembelajaran : 6

1. Setelah tanya jawab, siswa dapat menjelaskan variasi gerak dasar langkah kaki dalam aktivitas
2. Setelah berdiskusi, siswa dapat menjelaskan variasi gerak dasar ayunan lengan dalam aktivitas
3. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan variasi gerak dasar langkah kaki dalam aktivitas
4. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan variasi gerak dasar ayunan lengan dalam aktivitas
 Guru mengajak siswa mempelajari variasi langkah dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak
berirama. Guru mengajak mengingat kembali materi yang sudah dipelajari
 Guru menyajikan masalah terkait variasi gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas
gerak berirama.
 Guru memfasilitasi siswa untuk menyelesaikan masalah tersebut secara berkelompok.
 Guru meminta siswa mengidentifikasi masalah dengan mengerjakan Aktivitas Siswa: Mempraktikkan
Variasi Gerak dalam Aktivitas Berirama! (pada buku siswa halaman 158).
 Langkah-langkah pembelajarannya sebagai berikut
78
1. Siswa membentuk kelompok yang beranggotakan 4–6 orang.
2. Setiap kelompok mempraktikkan variasi gerakan 1 meliputi:
a. Gerakan variasi langkah kaki ke depan dan belakang.
b. Gerakan variasi langkah kuda.
c. Gerakan mengayunkan lengan ke atas.
d. Gerakan mengayunkan lengan ke samping.
3. Siswa mempraktikkan gerakan 2 meliputi:
a. Gerakan melemaskan otot leher bagian belakang dan samping.
b. Gerakan meregangkan otot lengan, sisi tubuh, dan tungkai.
c. Gerakan menguatkan otot sisi tubuh, perut, pinggul, dan paha.
4. Siswa melakukan gerakan 1 terlebih dahulu, kemudian gerakan 2 bersama kelompoknya.
 Guru mengarahkan siswa mengamati gerakan temannya. Guru meminta siswa menyajikan hasil
pengamatan dalam bentuk laporan.
 Guru membimbing siswa melakukan pendinginan untuk melemaskan otot tungkai dan lengan.
 Guru menugasi siswa mengerjakan Evaluasi Pengetahuan dan Evaluasi Keterampilan secara
mandiri dan tanggung jawab. Tugas dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.
D. Penilaian
2. Penilaian Keterampilan: tes praktik.
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 8 : Renang Gaya Bebas
Subpelajaran : Gerakan Renang Gaya Bebas
Pembelajaran : 7

3.8 Memahami gerak dasar satu gaya renang.
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang.
1. Setelah tanya jawab, siswa dapat menjelaskan gerakan meluncur, tungkai kaki, dan lengan dalam
renang gaya bebas dengan benar.
2. Setelah berdiskusi, siswa dapat menjelaskan cara pengambilan napas dalam renang gaya bebas
dengan benar.
3. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan gerakan meluncur, tungkai kaki, dan lengan dalam
renang gaya bebas dengan koordinasi yang benar.
4. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan cara pengambilan napas dalam renang gaya
bebas dengan benar.
 Guru mengajak siswa mempelajari gerak dasar renang gaya bebas. Guru mengarahkan siswa
membaca materi gerak dasar renang gaya bebas pada buku siswa halaman 163.
 Guru mengajak siswa melakukan tanya jawab mengenai gerak dasar renang gaya bebas.
 Guru meminta siswa mengerjakan Kegiatan: Ayo, Berdiskusi! pada buku siswa halaman 163.
 Guru membimbing siswa membahas gerak dasar renang gaya bebas. Langkah-langkah
pembelajarannya sebagai berikut.
(1) Guru meminta siswa mengamati gambar gerakan meluncur (gambar 8.2 dan 8.3), gerakan
tungkai kaki (gambar 8.4 dan 8.5), gerakan lengan (gambar 8.6 dan 8.7), dan pengambilan
napas (gambar 8.8 dan 8.9) renang gaya bebas pada buku siswa halaman 184-168.
(2) Guru menjelaskan tentang gerak dasar renang gaya bebas meliputi meluncur, gerakan tungkai
79
kaki, gerakan lengan, dan pengambilan napas.
(3) Siswa mengamati guru dan siswa (model) saat memperagakan gerak dasar renang gaya bebas.
Siswa menanya gerak dasar renang gaya bebas.
(4) Siswa mengeksplorasi pengetahuan dengan mengumpulkan informasi tentang gerak dasar
renang gaya bebas, kemudian mengasosiasi informasi tersebut.
(5) Guru meminta siswa mempraktikkan gerakan lengan pada renang gaya bebas dalam rubrik
Ayo, Lakukan! pada buku siswa halaman 166.
(6) Guru mengarahkan siswa mengomunikasikan hasil belajarnya secara santun. Guru memberikan
saran terkait hasil belajar siswa.
 Guru membimbing siswa melakukan pendinginan untuk melemaskan otot.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Subpelajaran : Rangkaian Gerakan Renang Gaya Bebas
Pembelajaran : 8

1. Setelah tanya jawab, siswa dapat menjelaskan gerakan meluncur, tungkai kaki, dan lengan dalam
renang gaya bebas dengan benar.
2. Setelah berdiskusi, siswa dapat menjelaskan cara pengambilan napas dalam renang gaya bebas
dengan benar.
3. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan gerakan meluncur, tungkai kaki, dan lengan dalam
renang gaya bebas dengan koordinasi yang benar.
4. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan cara pengambilan napas dalam renang gaya
bebas dengan benar.
 Guru menyajikan materi tentang rangkaian gerak renang gaya bebas. Guru meminta siswa
membaca materi rangkaian gerakan renang gaya bebas. Materi ini terdapat pada buku siswa
halaman 168.
 Guru menjelaskan mengenai rangkaian gerak renang gaya bebas. Guru mengarahkan siswa
menambah wawasan dengan membaca rubrik Tahukah Kamu: Manfaat Renang Gaya Bebas.
Informasi ini terdapat pada buku siswa halaman 169.
 Guru membimbing siswa untuk mempraktikkan rangkaian gerakan renang gaya bebas. Guru
meminta siswa mengamati gambar rangkaian gerak renang gaya bebas.
80
 Siswa diminta mengamati guru dan siswa (model) dalam memperagakan rangkaian gerak renang
gaya bebas. Guru memberi kesempatan siswa untuk menanya gerakan yang belum dipahami.
 Guru membimbing siswa mencoba mempraktikkan rangkaian gerakan renang gaya bebas dengan
mengerjakan Unjuk Kemampuan: Mempraktikkan Koordinasi Gerakan Renang Gaya Bebas! pada
buku siswa halaman 169.
 Langkah-langkah pelaksanaannya sebagai berikut.
1. Siswa melakukan rangkaian gerakan renang gaya bebas.
2. Siswa berenang sesuai tingkat kemahiran masing-masing. Siswa dapat berenang sejauh 10-15
meter.
3. Siswa dimotivasi untuk menempuh waktu secepatnya dengan gerakan yang benar.
4. Siswa melakukan aktivitas ini secara bertanggung jawab, disiplin, dan sportif. Siswa diingatkan
aspek keselamatan dan keamanan dalam aktivitas ini.
 Guru meminta siswa mengamati gerakan temannya, kemudian mengemukakan hasilnya kepada
teman dan guru secara santun dan jujur.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Subpelajaran : Dasar-Dasar Keselamatan di Air
Pembelajaran : 9

1. Setelah membaca teks, siswa dapat menjelaskan dasar-dasar keselamatan di air dengan benar.
2. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan dasar-dasar keselamatan di air dengan percaya
diri dan tanggung jawab.
 Guru menyajikan masalah mengenai dasar-dasar keselamatan diri di air. Guru memotivasi siswa
untuk membangun kecerdasan sosial seperti gemar menolong orang lain.
 Guru mengarahkan siswa membaca teks dan diskusi mengenai dasar-dasar keselamatan diri di air.
Siswa mengerjakan Kegiatan: Ayo, Mengamati dan Mengidentifikasi! pada buku siswa halaman 170.
 Siswa mengamati aktivitas pengunjung di kolam renang. Jika tidak dimungkinkan, siswa dapat
mengamati gambar aktivitas di sebuah kolam renang yang disediakan guru.
 Siswa mengidentifikasi aktivitas yang dilakukan para pengunjung tersebut.
 Siswa mencatat perilaku positif dan perilaku negatif yang dilakukan pengunjung.
 Siswa membahas hasil pencatatannya bersama teman secara tanggung jawab.
 Siswa mengomunikasikan hasil pengamatan dan identifikasi kepada teman dan guru secara santun.
81
 Guru meminta siswa berdiskusi tentang aturan yang berlaku dalam aktivitas di air. Guru meminta
siswa mengeksplorasi pengetahuannya dengan menemukan informasi terkait materi tersebut.
 Guru meminta siswa mempraktikkan gerakan renang gaya bebas dengan mengerjakan Aktivitas
Siswa: Mempraktikkan Gerakan Dasar Renang Gaya Bebas (pada buku siswa halaman 175.
 Langkah-langkah pembelajaran pada aktivitas ini sebagai berikut.
1. Siswa disajikan masalah terkait dengan gerakan dasar renang bebas. Siswa difasilitasi untuk
menyelesaikan masalah tersebut.
2. Siswa diminta menemukan informasi yang digunakan untuk menyelesaikan masalah tersebut.
3. Siswa diarahkan mempraktikkan gerakan dasar renang gaya bebas secara disiplin dan
tanggung jawab. Siswa melakukan gerakan meluncur, gerakan lengan, gerakan tungkai, dan
pengambilan napas pada renang gaya bebas.
4. Siswa mengamati gerakan teman dan membandingkan dengan gerakannnya. Siswa dapat
memberikan masukan jika ada gerakan yang kurang benar.
5. Siswa menyampaikan hasil pengamatan kepada teman dan guru secara santun. Siswa minta
bimbingan guru jika ada gerakan yang dianggap sulit dilakukan.
 Guru mengingatkan siswa bersikap hati-hati saat beraktivitas di air. Guru membimbing siswa agar
bertanggung jawab secara moral kepada temannya untuk menjaga keselamatan saat beraktivitas di
air.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Pelajaran 9 : Jenis Cedera dan Cara Penanggulangannya
Jenis Cedera Dalam Aktivitas Fisik dan
Subpelajaran :
Aktivitas Sehari-Hari
Pembelajaran : 10

3.9 Memahami jenis cedera dan cara penanggulangannya secara sederhana saat melakukan aktivitas
fisik dan dalam kehidupan sehari-hari.
4.9 Mendemonstrasikan cara penanggulangan jenis cedera secara sederhana saat melakukan aktivitas
1. Setelah membaca teks dan tanya jawab, siswa mampu menunjukkan jenis-jenis cedera dalam
aktivitas fisik dan kehidupan sehari-hari.
2. Setelah berdiskusi, siswa mampu menjelaskan cara menangani jenis-jenis cedera dalam aktivitas
fisik dan kehidupan sehari-hari.
3. Melalui pengamatan dan diskusi, siswa mampu mendeskripsikan jenis-jenis cedera dalam aktivitas
4. Melalui pengamatan gambar, siswa mampu mendemonstrasikan cara menangani jenis-jenis cedera
dalam aktivitas fisik dan kehidupan sehari-hari.
 Siswa akan mempelajari jenis cedera dalam aktivitas fisik dan aktivitas sehari-hari.
82
 Guru menyajikan atau membagikan artikel tentang jenis cedera kepada peseda siswa.
 Guru membagi kertas kata kunci (guide/keyword) dan meminta siswa mencari jawaban atas kata
kunci pada kertas. Guru dapat mengarahkan siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Mencari Tahu! secara
bertanggung jawab.
1. Siswa mencari informasi penyebab keseleo. Siswa diberi pertanyaan berikut. Bagian tubuh
mana saja yang bisa mengalami cedera? Apakah cedera tersebut mengganggu gerakan tubuh?
2. Siswa mengeksplorasi pengetahuan dengan mencari informasi dari berbagai sumber referensi.
3. Siswa mengasosiasi informasi dan mencatatnya pada buku. Informasi tersebut digunakan untuk
menjawab pertanyaan.
4. Siswa menyampaikan hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun.
 Siswa mengemukakan jawaban dan pendapatnya secara santun.
 Guru melakukan klarifikasi atas jawaban siswa. Guru menjelaskan jenis cedera dalam aktivitas fisik
dan aktivitas sehari-hari. Informasi mengenai jenis cedera terdapat pada buku siswa halaman 179.
 Guru meminta siswa mengeksplorasi pengetahuannya menggunakan sumber referensi mengenai
jenis cedera. Siswa diarahkan mendeskripsikan ciri-ciri luka bakar dengan mengerjakan rubrik Ayo,
Lakukan (pada buku siswa halaman 186).
1. Siswa diberi pertanyaan mengenai luka bakar.
2. Siswa mencari informasi mengenai luka bakar melalui berbagai sumber referensi, misalnya buku
atau internet.
3. Siswa mencatat informasi yang ditemukan, kemudian mengasosiasi informasi tersebut melalui
diskusi.
4. Siswa menyampaikan hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun. Catatan: selama
kegiatan guru melakukan pengamatan untuk menilai aspek sikap dan pengetahuan.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:
NIP. 198412132006042008 NIP.


Cara Menanggulangi Cedera
Subpelajaran :
Pembelajaran : 11

83
1. Setelah membaca teks dan tanya jawab, siswa mampu menunjukkan jenis-jenis cedera dalam
aktivitas fisik dan kehidupan sehari-hari.
3. Melalui pengamatan dan diskusi, siswa mampu mendeskripsikan jenis-jenis cedera dalam aktivitas
 Siswa diajak mempelajari cara menanggulangi cedera.
 Guru memberikan permasalahan cara menanggulangi cedera dalam aktivitas sehari-hari. Guru
memberikan penjelasan singkat mengenai cara menanggulangi cedera.
 Guru meminta siswa merumuskan masalah berdasarkan permasalahan tersebut. Siswa melakukan
Kegiatan: Ayo, Mengamati! pada buku siswa halaman 187.
1. Siswa mencari gambar seorang atlet yang mengalami cedera saat bertanding. Misalnya, atlet
sepak bola yang terkilir pergelangan kakinya.
2. Siswa mendiskusikan cara menangani cedera tersebut. Siswa juga mendiskusikan penerapan
prinsip rest, ice, compression, dan elevation (RICE) dalam penanganan cedera.
3. Siswa mencatat hasil diskusi, kemudian mengemukakan kepada teman dan guru secara santun.
Siswa didorong menumbuhkan rasa percaya diri dalam berpendapat.
 Guru meminta siswa mempelajari cara menangani cedera dalam aktivitas sehari-hari.
 Guru mengarahkan siswa mempelajari tindakan pertama dalam menangani cedera. Guru memberi
contoh cara menangani cedera dalam aktivitas sehari-hari, misalnya luka iris.
 Guru meminta siswa mengeksplorasi pengetahuan untuk menemukan informasi tentang penanganan
cedera dalam aktivitas sehari-hari. Misalnya, luka iris (sayat), luka memar, luka lecet, luka tusuk, dan
luka gigitan. Siswa diminta menggunakan berbagai sumber referensi sesuai instruksi guru.
 Guru meminta siswa mempraktikkan cara membuat kompres dingin sesuai petunjuk Ayo Lakukan.
1. Siswa membuat kompres dingin menggunakan alat dan bahan, seperti handuk, dan es.
2. Siswa merendam handuk dalam air dingin, memeras, dan mengompreskan di bagian yang
cedera. Siswa dapat mengganti kompres ini setiap sepuluh menit.
3. Siswa membungkus kacang polong beku dengan kain tipis.
4. Siswa menggunakan es yang dibungkus plastik dan menambahkan sedikit garam untuk kompres
 Guru meminta siswa menyimpulkan hasil diskusi.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Jenis Cedera Dalam Olahraga dan Cara
Subpelajaran :
Mengobati Luka
Pembelajaran : 12

84
 Guru meminta siswa mengembangkan pemikirannya terkait jenis cedera dalam olahraga.
 Siswa mengeksplorasi pengetahuannya dengan memberikan informasi dalam rubrik Tahukah Kamu:
Sepuluh jenis cedera dalam olahraga. Informasi ini terdapat pada buku siswa halaman 189.
 Guru membimbing siswa membaca teks tentang jenis cedera dan peralatan yang dibutuhkan dalam
menangani cedera. Materi ini terdapat pada buku siswa halaman 190.
 Guru mengarahkan siswa mengerjakan Unjuk Kemampuan: Ayo, Mempraktikkan Mengobati Luka!
1. Siswa dan guru menyiapkan alat dan bahan yang diperlukan untuk memberikan pertolongan
pertama pada kecelakaan.
2. Siswa dan guru menyiapkan alat dan bahan, seperti kapas, kain kasa, plester, gunting, alkohol
atau cairan pembersih luka, obat merah atau antiseptik, dan salep luka bakar.
3. Siswa mengamati guru dan siswa (model) dalam mempraktikkan cara mengobati luka.
4. Siswa diminta mempraktikkan cara mengobati luka. Siswa dapat meminta teman mengamati
tindakannya saat melakukan pengobatan.
5. Siswa melakukan aktivitas ini secara sungguh-sungguh. Perhatikan aspek keselamatan dalam
melakukan aktivitas ini.
 Guru membimbing siswa membentuk kelompok. Guru meminta siswa mengerjakan Aktivitas Siswa:
Melakukan Simulasi Pertolongan Pertama pada buku siswa halaman 194.
1. Siswa menyiapkan sarana/fasilitas seperti kain, perban, alkohol, pinset, krim antibiotik, salep.
2. Siswa membentuk kelompok beranggotakan tiga orang. Satu orang sebagai korban (orang yang
cedera) dan dua orang lainnya sebagai penolong.
3. Siswa melakukan simulasi pertolongan kepada orang yang mengalami luka tusuk.
4. Siswa membersihkan luka, bilas luka dengan air jernih. Siswa menggunakan pinset yang telah
dibersihkan dengan alkohol.
5. Siswa mengoleskan antibiotik pada luka. Setelah luka dibersihkan, mengoleskan lapisan tipis
krim antibiotik atau salep.
6. Siswa menutup luka dengan perban. Perban membantu menjaga luka tetap bersih dan
mencegah bakteri berbahaya menginfeksi luka.
 Guru membimbing siswa membangun pemahamannya terkait jenis cedera dan cara menanganinya.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 10 : Perilaku Terpuji dalam Pergaulan Sehari-hari
Subpelajaran : Perilaku Terpuji Antarteman Sebaya
Pembelajaran : 13

3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antarteman sebaya, orang yang lebih
85
tua, dan orang yang lebih muda)
4.10 Mendemonstrasikan perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antarteman sebaya, orang yang
lebih tua, dan orang yang lebih muda).
1. Setelah membaca materi dan tanya jawab, siswa mampu menganalisis perilaku terpuji antarteman
sebaya dalam pergaulan sehari-hari.
2. Melalui pengamatan, siswa mampu menerapkan perilaku terpuji antarteman sebaya dalam
pergaulan sehari-hari.
 Guru mengarahkan siswa membentuk kelompok kecil, beranggotakan 2-4 orang. Guru dapat
meminta siswa membaca materi perilaku terpuji antarteman sebaya pada buku siswa halaman 199.
 Guru meminta siswa mengidentifikasi perilaku terpuji antarteman sebaya. Guru membimbing siswa
melakukan Kegiatan: Ayo, Mengamati! secara bertanggung jawab (pada buku siswa halaman 199).
1. Siswa mengamati pergaulan temannya di lingkungan sekolah?
2. Siswa diarahkan menemukan perilaku terpuji yang dilakukan oleh temannya.
3. Siswa menuliskan perilaku tersebut dalam lembar pengamatan. Siswa diarahkan melakukan
kegiatan ini secara mandiri, jujur, dan tanggung jawab.
4. Siswa mengemukakan hasil pengamatannya dalam diskusi kelas secara santun.
 Guru membimbing siswa mengumpulkan informasi atau data terkait perilaku terpuji antarteman
sebaya dalam aktivitas belajar, bermain, dan olahraga.
 Guru meminta siswa menganalisis informasi (data) yang diperoleh untuk didiskusikan bersama
temannya. Siswa mengeksplorasi pengetahuannya dengan membaca materi perilaku terpuji
antarteman sebaya pada buku siswa halaman 199.
 Guru mengarahkan siswa mendiskusikan informasi tersebut bersama teman. Siswa dibimbing
mengembangkan sikap saling menghargai pendapat antarteman.
 Guru memberi kesempatan siswa mengemukakan hasil diskusi kepada teman dan guru secara
santun. Guru memberi motivasi kepada siswa untuk merumuskan cara belajar sendiri dalam
mempelajari materi pada pertemuan ini.
 Guru meminta siswa memperluas wawasannya dengan membaca rubrik Tahukah Kamu: Ayo,
Menjaga Kesehatan lingkungan. Informasi sebagai tambahan wawasan siswa terkait penerapan
perilaku terpuji.
 Guru meminta siswa melakukan rubrik Ayo, Lakukan pada buku siswa halaman 203.
1. Siswa diarahkan melakukan perilaku terpuji dalam kehidupan sehari-hari.
2. Siswa mencatat perilaku terpuji yang dilakukannya selama satu hari.
3. Siswa membandingkan catatannya dengan catatan teman, kemudian mengemukakan kepada
guru secara santun.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Pelajaran 10 : Perilaku Terpuji dalam Pergaulan Sehari-hari
Mengenai Perilaku Terpuji Dengan Orang Yang
Subpelajaran :
Lebih Tua
Pembelajaran : 14
86
3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antarteman sebaya, orang yang lebih
tua, dan orang yang lebih muda)
4.10 Mendemonstrasikan perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antarteman sebaya, orang yang
lebih tua, dan orang yang lebih muda).
1. Setelah berdiskusi, siswa mampu menganalisis perilaku terpuji dengan orang lebih tua dalam
2. Setelah berdiskusi, siswa mampu menganalisis perilaku terpuji dengan orang lebih muda dalam
3. Melalui pengamatan, siswa mampu menerapkan perilaku terpuji dengan orang lebih tua dalam
4. Melalui pengamatan, siswa mampu menerapkan perilaku terpuji dengan orang lebih muda dalam
 Guru menyampaikan materi mengenai perilaku terpuji dengan orang yang lebih tua dan lebih muda.
Materi ini terdapat pada buku siswa halaman 203. Guru memberikan tugas kelompok berupa
penyajian suatu masalah terkait perilaku terpuji dengan orang lebih tua dan/atau lebih muda.
 Guru meminta siswa mengerjakan Unjuk Kemampuan: Ayo, Mendiskusikan Permasalahan! pada
buku siswa halaman 206.
1. Siswa menemukan masalah dari ilustrasi yang terdapat pada buku siswa halaman 206.
2. Siswa berdiskusi dengan temannya menyelesaikan masalah tersebut secara tanggung jawab.
Siswa mengumpulkan informasi untuk mendukung diskusi.
3. Siswa didorong terlibat aktif dalam upaya menyesaikan masalah tersebut.
4. Guru mendampingi siswa jika mengalami kesulitan dan mengevaluasi hasil tugas kelompok.
 Guru meminta siswa mencatat hasil diskusi pada lembar diskusi untuk dibahas di kelas.
 Guru menugasi siswa mengerjakan Aktivitas Siswa: Mengidentifikasi Perilaku Terpuji dalam
Permainan Olahraga. Aktivitas ini terdapat pada buku siswa halaman 209.
1. Siswa membentuk kelompok di kelas sesuai arahan guru. Setiap kelompok terdiri atas 4–5
2. Guru menentukan beberapa cabang olahraga dan membuat undian. Siswa mengambil salah
satu undian yang telah tersedia.
3. Siswa berdiskusi dengan kelompoknya terkait salah satu cabang olahraga.
4. Siswa menganalisis perilaku terpuji dalam permainan olahraga yang dipilih. Siswa menuliskan
hasil diskusi dalam bentuk laporan tertulis.
5. Siswa mempresentasikan laporan di depan kelompok lain secara bergantian.
6. Siswa memperbaiki laporan berdasarkan masukan kelompok lain.
7. Siswa mengumpulkan laporan hasil diskusi kelompok kepada guru untuk dinilai.
 Guru menugasi siswa mengerjakan soal-soal Evaluasi pada buku siswa halaman 207. Tugas
dikerjakan secara mandiri, kemudian dikumpulkan pada pertemuan akan datang.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
87
KESEHATAN
KELAS 5 SEMESTER 2

Kelas / Semester : V (Lima) / II (Genap)
88
Kombinasi Gerak Dominan pada Senam
Pelajaran 6 :
Ketangkasan Menggunakan Alat
Subpelajaran : Kombinasi Gerak Dominan Senam Ketangkasan
Pembelajaran : 1

3.6 Memahami kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) untuk membentuk
keterampilan dasar senam menggunakan alat
4.6 Mempraktikkan kombinasi pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan,
1. Dengan berdiskusi, siswa mampu menjelaskan kombinasi pola gerak dominan senam menggunakan
alat seperti melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat.
2. Dengan membaca, siswa mampu mendeskripsikan kombinasi gerak dominan dalam senam
menggunakan alat seperti palang pegangan, peti lompat, dan kuda-kuda lompat.
3. Melalui pengamatan, siswa mampu mempraktikkan kombinasi pola gerak dominan senam
menggunakan alat seperti melompat, menggantung, mengayun, meniti, dan mendarat.
4. Melalui pengamatan, siswa mampu mempraktikkan kombiniasi gerak dominan dalam senam
 Siswa mengamati gambar seorang anak sedang melompati peti lompat.
 Siswa diarahkan membaca materi gerak dominan senam ketangkasan (buku siswa halaman 125).
 Siswa mendeskripsikan gerak dasar senam ketangkasan. Siswa mengerjakan Kegiatan: Ayo,
Mengamati Gambar! pada buku siswa halaman 125. Guru menerapkan model pembelajaran inkuiri.
 Siswa mendengarkan penjelasan guru mengenai senam ketangkasan. Siswa membaca materi gerak
dominan senam ketangkasan. Guru mengajak siswa melakukan kegiatan pemanasan
 Siswa mempraktikkan gerak dominan senam ketangkasan. Langkah-langkah sebagai berikut.
(1) Siswa dibagi menjadi dua kelompok, yaitu kelompok pengamat dan kelompok pelaku. Kedua
kelompok juga akan bertukar peran dalam pembelajaran. Siswa mendengarkan penjelasan guru
terkait gerak dominan senam ketangkasan.
(2) Guru memberikan contoh peragaan gerak berlari dan melompat. Siswa mengamati peragaan
guru secara cermat. Siswa mempraktikkan gerak berjalan dan melompat seperti petunjuk Ayo,
Lakukan! (buku siswa halaman 126).
(3) Guru menjelaskan dan memberi contoh peragaan gerak meloncat dan menggantung. Siswa
mempraktikkan gerak ini seperti petunjuk Ayo, Lakukan! (buku siswa halaman 127). Siswa
melakukan gerak meloncat dan menggantung dengan kedua tangan pada palang sejajar. Siswa
mempraktikkan ragam teknik pegangan.
(4) Guru menjelaskan dan memberi contoh peragaan gerak meloncat dan mengayun. Guru
melakukan gerakan menggantung pada palang sejajar. Dalam posisi menggantung, kedua kaki
diluruskan kemudian diayunkan ke depan. Selanjutnya, kaki ditarik kembali pada sikap semula.
Siswa dapat mengamati gambar pada buku siswa halaman 128.
(5) Guru meminta siswa mempraktikkan gerak meloncat dan mengayun seperti petunjuk Ayo,
Lakukan! (buku siswa halaman 128). Siswa menggantung pada dua buah palang sejajar.
D. Penilaian
6. Penilaian pengetahuan meliputi tes lisan, tes tertulis, dan penugasan.
7. Penilaian keterampilan : tes praktik
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
89
Pelajaran 6 :
Subpelajaran : Gerak Dominan Senam Ketangkasan
Pembelajaran : 2

 Guru mengarahkan siswa membaca kembali materi gerak berjalan meniti serta bertumpu dan
mendarat (buku siswa halaman 129).
 Guru merangsang rasa ingin tahu siswa dengan memberi pertanyaan terkait materi gerak berjalan
dan meniti serta bertumpu dan mendarat dalam senam ketangkasan.
 Siswa berdiskusi dengan teman dan menyimpulkan hasilnya.
 Guru mengajak siswa melakukan kegiatan pemanasan
 Siswa mempraktikkan gerak berjalan dan meniti serta menekuk dan mendarat. Langkah-langkahnya
sebagai berikut.
(1) Siswa bersama guru menyiapkan peralatan seperti bangku atau balok keseimbangan dan
matras. Siswa mendengarkan penjelasan guru berkenaan dengan cara berjalan di atas balok
keseimbangan. Guru juga menjelaskan cara bertumpu dan mendarat di atas matras.
(2) Siswa mengamati peragaan guru terkait gerak berjalan dan meniti di atas balok keseimbangan.
(3) Siswa mempraktikkan kombinasi gerak berjalan dan meniti.
(4) Siswa mempraktikkan gerak berjalan meniti secara bergantian dengan temannya.
(5) Siswa menganalisis kesalahan yang terjadi saat melakukan aktivitas ini.
 Siswa mengomunikasikan hasil pengamatan dan analisisnya kepada teman dan guru
 Guru mengajak siswa mempraktikkan gerak bertumpu dan mendarat di matras. Guru memberikan
penjelasan cara bertumpu dan mendarat.
 Siswa mengamati peragaan guru saat mendarat di matras dengan saksama.
 Siswa mempraktikkan gerak mendarat sesuai petunjuk Ayo, Lakukan! (buku siswa halaman 130).
 Siswa diberi motivasi untuk tekun berlatih gerak dominan dalam senam ketangkasan. Siswa
mengerjakan Unjuk Kemampuan: Ayo, Mempraktikkan Gerak Dominan Senam Ketangkasan! (buku
siswa halaman 131).
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
90
Pelajaran 6 :
Keterampilan Gerak Dasar Senam Ketangkasan
Subpelajaran :
Menggunakan Alat
Pembelajaran : 3

 Siswa membaca materi keterampilan gerak dasar senam ketangkasan menggunakan alat (buku
siswa halaman 131). Guru mengajak siswa mempraktikkan keterampilan gerak dasar senam
ketangkasan menggunakan alat. Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Melakukan Pemanasan!
 Siswa diarahkan mempraktikkan gerak melompati peti lompat. Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Guru dan siswa menyiapkan peti lompat. Guru menjelaskan cara melakukan kombinasi gerak
berlari dan melompati peti lompat.
(2) Guru memberikan contoh peragaan berlari dan melompati peti lompat. Siswa mengamati
gerakan yang dilakukan guru dengan cermat. Siswa menanya terkait gerakan tersebut.
(3) Siswa mempraktikkan kombinasi gerak berlari dan melompati peti lompat seperti petunjuk.
Siswa mempraktikkan gerakan sesuai arahan dari guru.
(4) Siswa mendiskusikan gerakan yang telah dilakukan bersama temannya.
(5) Siswa mengomunikasikan hasil lompatan kepada guru secara santun.
 Pembelajaran selanjutnya, siswa diajak mempraktikkan kombinasi gerak berlari dan melompati kuda-
kuda lompat. Guru dan siswa menyiapkan kuda-kuda lompat. Langkahlangkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa mendengarkan penjelasan kombinasi gerak berlari dan melompati kuda-kuda lompat.
(2) Guru memberi contoh peragaan kombinasi gerak berlari dan melompati kuda-kuda lompat.
Siswa mengamati peragaan guru dengan cermat dan tanggung jawab.
(3) Siswa dapat menanya jika ada gerakan yang belum dipahami.
(4) Siswa mempraktikkan kombinasi gerak berlari dan melompati kuda-kuda lompat pada Ayo,
Lakukan! (buku siswa halaman 134). Praktik ini dilakukan secara bergiliran.
(5) Siswa saling memberi masukan satu dengan yang lain jika ada gerakan yang tidak tepat. Siswa
mengomunikasikan hasil lompatan kepada guru secara santun dan jujur.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:
91
NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 6 :
Kombinasi Gerak Dominan dalam Senam
Subpelajaran :
Ketangkasan
Pembelajaran : 4

 Siswa diajak tanya jawab berkaitan dengan salah satu gerak dasar dalam senam ketangkasan.
Siswa menyimak penjelasan guru terkait materi yang telah diajarkan.
 Siswa diarahkan membuat jembatan keledai untuk memudahkan mengingat materi. Contoh
jembatan keledai pada materi gerak dasar senam ketangkasan sebagai berikut.

 Siswa melakukan Aktivitas Siswa: Mempraktikkan Senam Ketangkasan (buku siswa halaman 138).
(1) Siswa mempraktikkan gerak dasar senam ketangkasan yang telah diajarkan. Kegiatan ini untuk
mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan serta kaki.
(2) Guru menyiapkan berbagai alat senam ketangkasan dan lembar penilaian
(3) Siswa mempraktikkan kombinasi gerak meloncat dan menggantung pada palang tunggal.
Gerakan ini dilakukan selama 30 detik (untuk putri) dan 60 detik (untuk putra).
(4) Siswa memilih peti sesuai dengan kemampuan lompatan masing-masing.
(5) Siswa mempraktikkan kombinasi gerak berlari dan melompati peti lompat sebanyak tiga kali.
(6) Siswa mempraktikkan kombinasi gerak berlari dan melompati kuda-kuda lompat sebanyak 3 kali
 Siswa membuat mind mapping dan melakukan kegiatan pendinginan
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:
92
NIP. 198412132006042008 NIP.

Kombinasi Gerak Dasar Langkah dan Ayunan
Pelajaran 7 :
Lengan dalam Aktivitas Berirama
Subpelajaran : Gerak Langkah Kaki Dalam Gerak Berirama.
Pembelajaran : 5

3.7 Memahami penggunaan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas gerak berirama
4.7 Mempraktikkan pengunaan kombinasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
1. Setelah membaca teks, siswa siswa mampu menjelaskan gerak langkah biasa, langkah rapat,
langkah depan, langkah samping, dan langkah keseimbangan dalam gerak berirama.
2. Melalui diskusi, siswa mampu mendeskripsikan gerakan mengayun lengan.
3. Setelah membaca teks, siswa mampu mendeskripsikan gerak langkah dan ayunan lengan sesuai
irama.
4. Melalui pengamatan, siswa mampu mempraktikkan gerak langkah biasa, langkah rapat, langkah
depan, langkah samping, dan langkah keseimbangan dalam gerak berirama.
5. Melalui pengamatan, siswa mampu mempraktikkan gerakan mengayun lengan.
6. Melalui pengamatan, siswa mampu mempraktikkan kombinasi gerak langkah dan ayunan lengan
sesuai irama.
 Siswa mendengarkan penjelasan guru mengenai gerak langkah kaki. Siswa melakukan Kegiatan:
Ayo, Mencari Informasi! pada buku siswa halaman 143.
 Siswa membaca materi mengenai gerak langkah biasa, langkah rapat, dan langkah depan. (pada
buku siswa halaman 143). Siswa menanya materi yang belum dipahami.
 Siswa mengumpulkan informasi terkait gerak langkah biasa, langkah rapat, dan langkah depan.
 Siswa mengerjakan Ayo, Lakukan pada buku siswa halaman 144.
 Langkah-langkah model pembelajaran sebagai berikut.
(1) Guru menjelaskan langkah-langkah gerakan langkah biasa (loppas). Siswa mengeksplorasi
pengetahuan untuk mencari informasi terkait gerakan langkah biasa.
(2) Siswa mengamati peragaan guru terkait gerakan langkah biasa (loppas)
(3) Siswa mengulangi gerakan sesuai aba-aba. Guru dapat menggunakan peluit sebagai hitungan.
(4) Siswa melakukan gerakan dengan sportif dan disiplin. Guru mengamati gerakan tiap-tiap siswa.
 Siswa mengamati gerak langkah rapat yang diperagakan guru. Siswa juga dapat mengamati gambar
pada buku siswa halaman 145.
 Siswa melakukan tanya jawab terkait gerakan langkah rapat. Guru menjelaskan gerakan langkah
rapat. Posisi awal berdiri tegak dan kedua tangan di pinggang. Langkahkan kaki kanan ke depan.
Kemudian, langkahkan kaki kiri ke depan. Langkahkan kaki kanan sejajar dengan kaki kiri.
Kemudian, rapatkan kaki kanan dan kiri. Gerakan dilakukan sesuai hitungan atau irama.
 Siswa mempraktikkan Ayo, Lakukan pada buku siswa halaman 145.
 Siswa mendengarkan penjelasan guru mengenai gerak langkah depan. Siswa mengamati gerak
langkah depan yang diperagakan guru. Siswa juga dapat mengamati gambar pada buku siswa.
 Siswa mempraktikkan gerak langkah depan dalam Ayo, Lakukan (pada buku siswa halaman 146).
 Siswa melakukan kegiatan pendinginan
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:
93

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 7 :
Gerak Langkah Samping Dan Gerak Langkah
Subpelajaran :
Keseimbangan
Pembelajaran : 6

irama.
sesuai irama.
 Guru meminta siswa membaca informasi mengenai pentingnya senam irama. Guru juga
menjelaskan manfaat senam irama, yaitu meningkatkan kesehatan jantung.
 Siswa membaca materi tentang gerak langkah samping dan langkah keseimbangan (pada buku
siswa halaman 146-147). Melalui pembelajaran ini, siswa dapat mengeksplorasi pengetahuan.
 Siswa mendengarkan penjelasan guru terkait gerakan langkah samping dan langkah keseimbangan.
(1) Siswa mengamati langkah samping dan langkah keseimbangan yang diperagakan guru.
(2) Siswa diberi kesempatan bertanya terkait gerakan langkah samping.
(3) Siswa mempraktikkan gerakan langkah samping bersama temannya. Gerakan dilakukan
bergantian, diawali dengan melangkah ke samping kanan. Kemudian, kaki kiri ditarik mendekati
kaki kanan. Gerakan yang sama dilakukan ke samping kiri. Gerak langkah dilakukan berulang-
ulang sesuai hitungan atau irama.
(4) Guru dapat mengujinya dengan mempraktikkan gerakan tanpa diberi contoh. Guru memberikan
arahan dan membenarkan gerakan yang kurang tepat.
(5) Siswa mengomunikasikan kegiatan pembelajaran yang sudah dilakukan. Siswa mengamati
gerak keseimbangan yang diperagakan guru. Siswa mengamati gambar langkah gerak
keseimbangan pada buku siswa halaman 147.
 Siswa mempraktikkan gerakan langkah keseimbangan pada Ayo, Lakukan pada buku siswa
halaman 147.
 Setelah melakukan gerakan dasar senam irama, siswa mengerjakan Unjuk Kemampuan: Ayo,
Melangkahkan Gerak Langkah Kaki! (pada buku siswa halaman 148).
D. Penilaian
94
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 7 :
Subpelajaran : Gerak Ayunan Lengan
Pembelajaran : 7

irama.
sesuai irama.
 Siswa mengamati video gerak langkah kaki dalam senam irama. Siswa diarahkan mengeksplorasi
gerakan seperti tayangan video, guru dapat menunjukkan gambar rangkaian gerak sebagai alternatif.
 Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Mencari Tahu! pada buku siswa halaman 149.
 Siswa membaca materi gerakan ayunan lengan pada buku siswa halaman 149.
 Siswa mengamati contoh peragaan gerak ayunan satu lengan yang dilakukan guru. Sebelum praktik,
guru menjelaskan gerak ayunan satu lengan ke depan dan belakang dengan ayunan satu lengan
dari depan ke samping.
 Siswa mempraktikkan gerak ayunan satu lengan
 Siswa mempraktikkan gerak ayunan satu lengan ke depan dan belakang serta ayunan satu lengan
dari depan ke samping. Langkah-langkah pembelajarannya sebagai berikut.
(1) Siswa berpasangan dengan temannya. Siswa pertama sebagai pelaku dan siswa kedua sebagai
pengamat.
(2) Siswa pertama melakukan gerak ayunan satu lengan ke depan dan belakang. Kemudian, siswa
pertama melakukan gerakan ayunan satu lengan dari depan ke samping.
(3) Siswa pengamat memberi umpan balik tentang gerakan yang dilakukan siswa pertama. Jika
gerakan kurang tepat, siswa kedua menunjukkan gerakan yang tepat.
(4) Siswa kedua bergantian melakukan gerakan ayunan satu lengan ke depan dan belakang serta
ayunan satu lengan dari depan ke samping. Siswa pertama berganti peran sebagai pengamat..
 Siswa mendengarkan penjelasan guru mengenai gerakan ayunan dua lengan. Siswa mengamati
gerakan ayunan dua lengan yang diperagakan guru.
 Siswa mempraktikkan gerak ayunan dua lengan
 Siswa melakukan kegiatan pendingian
D. Penilaian
95
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 7 :
Kombinasi Gerak Langkah Dan Ayunan
Subpelajaran :
Lengan
Pembelajaran : 8

irama.
sesuai irama.
 Siswa diajak membahas materi kombinasi gerak langkah dengan ayunan lengan Siswa diminta
membaca teks kombinasi gerak dasar langkah dengan ayunan lengan (pada buku siswa halaman
152).
 Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Menonton! sesuai petunjuk pada buku siswa halaman 153. Jika
video tidak tersedia, maka guru dapat menampilkan gambar yang menunjukkan kombinasi gerak
langkah dan ayunan lengan kepada siswa.
 Guru mempraktikkan kombinasi gerak langkah dengan ayunan lengan. Siswa juga mendengarkan
penjelasan guru terkait kombinasi gerak langkah dengan ayunan lengan.
 Siswa mempraktikkan kombinasi gerak langkah dengan ayun lengan.
 Guru mengingatkan siswa terkait Aktivitas Siswa pada buku siswa halaman 159. Siswa menampilkan
hasil latihan kelompoknya. Guru menunjuk secara acak kelompok yang akan menampilkan hasil
latihan selama 5–7 menit. Guru memberi nilai hasil latihan siswa berdasarkan aspek kekompakan
gerakan, ketepatan gerakan, dan sikap semangat dalam melakukan gerakan.
 Siswa melakukan gerakan ini dengan disiplin dan tanggung jawab.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:
96
NIP. 198412132006042008 NIP.

Pelajaran 8 : Renang Gaya Dada
Gerakan Meluncur Dan Gerakan Kaki Dalam
Subpelajaran :
Gaya Renang
Pembelajaran : 9

3.8 Memahami salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu***
4.8 Mempraktikkan salah satu gaya renang dengan koordinasi yang baik pada jarak tertentu ***
1. Dengan tanya jawab, siswa mampu menjelaskan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
2. Dengan mengamati, siswa mampu mendeskripsikan gerakan meluncur, kaki, posisi tubuh, dan
lengan sebagai gerak dasar renang gaya dada.
3. Dengan membaca, siswa mampu mendeskripsikan teknik pengambilan napas dalam renang gaya
dada.
4. Melalui pengamatan, siswa mampu mempraktikkan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik.
5. Melalui pengamatan, siswa mampu mempraktikkan gerakan meluncur, kaki, posisi tubuh, dan lengan
sebagai gerak dasar renang gaya dada.
6. Melalui pengamatan, siswa mampu melakukan teknik pengambilan napas dalam renang gaya dada.
 Siswa diajak membahas materi gerak dasar renang gaya dada. Siswa mendengarkan penjelasan
guru terkait manfaat renang pada buku siswa halaman 163.
 Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Mengamati Gambar! pada buku siswa halaman 163.
 Siswa mengamati salah satu cara untuk melatih gerakan renang gaya dada.
 Siswa mendiskusikan langkah-langkah gerakan berdasarkan gambar. Siswa mencatat. a. Gerakan
meluncur dengan posisi tubuh telungkup lurus. b. Gerakan kaki seperti gerakan katak. c. Gerakan
lengan. d. Pengambilan napas.
 Siswa mengomunikasikan hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun.
 Siswa mendengar penjelasan guru terkait gerakan meluncur (pada buku siswa halaman 163).
 Siswa mengamati gambar gerakan meluncur seperti pada buku siswa halaman 164. Siswa juga
menonton gerakan meluncur melalui video pembelajaran.
 Guru mengajak siswa mencari informasi gerakan meluncur, kemudian mengasosiasi informasi
tersebut. Siswa mendiskusikan gerakan meluncur dan menyimpulkan hasilnya.
 Guru meminta siswa mengomunikasikan hasil diskusi kepada teman lain dan guru.
 Siswa dapat mempraktikkan gerakan meluncur dengan pendampingan guru.
 Langkah-langkah pelaksanaan sebagai berikut.
(1) Siswa berdiri dalam barisan di pinggir kolam.
(2) Siswa melakukan gerakan meluncur secara bergantian dimulai dari barisan pertama, kemudian
barisan kedua. Kegiatan dilakukan sampai semua siswa mendapat giliran.
(3) Siswa mengomunikasikan hasil praktik gerakan meluncur melalui tanya jawab.
(4) Guru menilai setiap aktivitas siswa dalam setiap tahap.
 Siswa mendengarkan penjelasan guru mengenai gerakan kaki dalam renang gaya dada.
 Guru memperagakan gerakan kaki renang dada. Siswa mengamati dan mempraktikkan gerakan kaki
yang diperagakan oleh guru. Siswa melakukan Ayo, Lakukan pada buku siswa halaman 166.
97
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Posisi Tubuh, Gerakan Lengan, dan
Subpelajaran :
Pengambilan Napas
Pembelajaran : 10

dada.
 Siswa mengamati gambar belajar mengapung pada buku siswa halaman 158. Gambar tersebut
merupakan gerakan mengapung pada renang gaya dada. Guru menjelaskan cara mengapung
dengan tepat.
 Siswa menanya gerakan mengapung dalam aktivitas renang. Siswa mencari informasi gerakan
mengapung, kemudian dibahas bersama temannya. Hasil diskusi dikomunikasikan kepada teman
lain dan guru secara santun.
 Siswa diajak mempraktikkan gerakan mengapung dengan langkah-langkah berikut.
(1) Guru menjelaskan cara mengapung. Guru juga memperagakan cara mengapung dengan benar.
(2) Siswa mengamati gerakan mengapung yang diperagakan guru dengan teliti. Siswa dapat
menanya jika kesulitan melakukan gerakan mengapung.
(3) Siswa diberi kesempatan mempraktikkan cara mengapung. Siswa menirukan gerakan yang
dicontohkan guru. Sebagai tahap awal, siswa mengapung di kolam yang dangkal.
(4) Siswa saling mengamati dan membandingkan dengan gerakannya. Kemudian, siswa
memberikan umpan balik atau respons kepada temannya dengan santun.
 Guru memberi penjelasan terkait gerakan lengan dalam renang gaya dada. Dalam renang gaya
dada, gerakan lengan sebagai tenaga pendorong. Siswa menanya mengenai gerakan lengan. Siswa
mencari informasi gerakan lengan renang gaya dada.
 Guru memperagakan gerakan lengan renang gaya dada. Siswa mempraktikkan gerakan lengan
dibantu oleh guru. Siswa diberi motivasi agar melakukan gerakan lengan dengan tekun.
 Siswa diberi penjelasan mengenai cara melakukan gerakan pengambilan napas pada renang gaya
dada. Siswa juga dapat mengamati gambar pengambilan napas pada buku siswa halaman 167.
 Guru memberi kesempatan kepada siswa bertanya terkait cara pengambilan napas.
 Siswa mempraktikkan cara pengambilan napas dalam Ayo, Lakukan (pada buku siswa hal. 168).
 Guru menyampaikan gerakan yang telah dipelajari merupakan gerak dasar renang gaya dada. Guru
98
memberi motivasi kepada siswa untuk mengembangkan bakat renang. Siswa mengerjakan Unjuk
Kemampuan: Ayo, Mempraktikkan Gerakan Lengan! (pada buku siswa halaman 168).
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Subpelajaran : Kombinasi gerakan renang gaya dada
Pembelajaran : 11

dada.
 Siswa membaca materi kombinasi gerak renang gaya dada (pada buku siswa halaman 169).
 Siswa diingatkan pentingnya peregangan otot sebelum ber olahraga.
 Siswa mengamati gambar kombinasi gerak dalam renang gaya daya (pada buku siswa halaman
170). Siswa membaca materi untuk mengetahui langkah-langkah gerakan renang gaya dada. Guru
membantu siswa menyimpulkan materi tersebut.
 Guru memperagakan kombinasi gerakan renang gaya dada. Siswa mengamati contoh peragaan
yang dilakukan guru. Siswa dapat menanya gerakan tersebut, kemudian menirukan gerakan seperti
diperagakan guru. Langkah-langkah pembelajaran kombinasi gerakan renang gaya dada.
(1) Siswa bersiap di pinggir kolam. Siswa masuk ke kolam dan berdiri di pinggir kolam, menekuk
salah satu kaki di tembok kemudian menjulurkan lengan ke depan. Posisi telapak tangan rapat.
(2) Siswa mengambil napas dengan mulut dan memasukkan kepala ke air diikuti dorongan kaki.
Lakukan gerakan meluncur.
(3) Siswa melakukan kombinasi gerakan meluncur dan gerakan kaki. Menggerakkan kaki ke atas
dan bawah secara berirama. Adapun langkah-langkah tersebut dilihat pada buku siswa hal 170.
(4) Siswa menggerakkan lengan dengan membuka dan membalik tangan ke luar. Posisi ibu jari di
bawah. Menekuk kaki dari lutut dan melakukan gerakan menendang ke samping, kemudian
diluruskan ke belakang. Lengan ditarik selebar bahu.
(5) Siswa mengangkat muka atau kepala ke permukaan air dan ambil napas melalui mulut. Siswa
memasukkan muka ke air. Udara dilepaskan melalui hidung secara perlahan di dalam air. Siswa
melakukan kombinasi gerakan kaki dan lengan dengan menekan tangan ke bawah dagu. Kaki
dibuka, posisi membengkok, dan putar jari-jari kaki keluar.
(6) Siswa mengombinasikan gerakan kaki dan lengan serta merapatkan kedua paha dan luruskan.
Siswa mendorong tangan ke depan dan posisi telapak tangan berhadapan. Tungkai dan lengan
99
diluruskan seperti gerakan meluncur.
(7) Siswa mengulangi gerakan renang gaya dada secara urut. Renang dilakukan sejauh 20 meter.
Guru melihat capaian waktu dengan stopwatch. Capaian waktu ditulis pada form catatan.
 Guru menjelaskan kombinasi tiga gerakan dalam renang gaya dada pada buku siswa halaman 171.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Subpelajaran : Koordinasi Gerakan Renang Gaya Dada
Pembelajaran : 12

dada.
 Siswa membaca materi bentuk latihan koordinasi renang gaya dada pada buku siswa halaman 171.
Siswa membahasnya bersama temannya, kemudian dikemukakan kepada guru secara santun.
 Pada pembelajaran ini guru mengajak siswa mengeksplorasi pengetahuannya dengan menelusuri
internet. Penelusuran internet untuk menemukan informasi tentang koordinasi gerak renang gaya
dada. Jika fasiitas internet tidak tersedia, guru dapat mengganti dengan artikel atau buku renang.
 Siswa menyusun jembatan keledai untuk memudahkan siswa menyebutkan gerak dasar renang
gaya dada. Siswa diberi motivasi agar menumbuhkan sikap kreatif. Berikut contoh jembatan keledai
gerakan dasar renang gaya dada.
 Siswa diajak belajar koordinasi gerak renang gaya dada. Langkah-langkah pembelajarannya
sebagai berikut.
(1) Siswa mendengarkan penjelasan guru tentang cara belajar koordinasi gerak renang gaya dada.
Cara belajar koordinasi gerakan renang gaya dada sebagai berikut.
(a) Latihan koordinasi gerakan tangan dengan pengambilan napas.
(b) Latihan koordinasi gerakan kaki dengan pengambilan napas.
(c) Latihan koordinasi gerakan tangan, kaki, dan pengambilan napas.
(2) Siswa mengamati peragaan guru terkait koordinasi gerakan renang gaya dada.
(3) Siswa menirukan gerakan guru. Siswa mempraktikkan koordinasi gerak renang gaya dada
100
(4) Siswa saling mengamati gerakan temannya, kemudian mengomunikasikan hasil pengamatan.
(5) Siswa menerima umpan balik dari teman dan guru. Umpan balik ini dapat digunakan bahan
evaluasi dalam praktik koordinasi gerakan renang gaya dada.
 Siswa mengerjakan Aktivitas Siswa: Ayo, Berenang Gaya Dada! (pada buku siswa halaman 177).
 Siswa mempraktikkan gerak dasar dan koordinasi renang gaya dada. Guru menyiapkan
perlengkapan seperti pelampung, stopwatch, dan format penilaian.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pemeliharaan Diri dan Orang Lain dari
Pelajaran 9 :
Penyakit
Konsep Pemeliharaan Diri & Orang Lain dari
Subpelajaran : Penyakit Menular Dan Penyakit Tidak
Menular
Pembelajaran : 13

3.9 Memahami konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit menular dan tidak menular
4.9 Menerapkan konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit menular dan tidak menular
1. Dengan membaca teks, siswa dapat menjelaskan konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari
penyakit menular.
2. Dengan berdiskusi, siswa dapat menjelaskan konsep pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit
tidak menular.
3. Melalui pengama tan, siswa dapat mempraktikkan cara pemeliharaan diri dan orang lain dari
penyakit menular.
4. Melalui diskusi, siswa dapat mempraktikkan tindakan pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit
tidak menular.
 Guru mengarahkan siswa membahas materi penyakit menular. Siswa mendengarkan penjelasan
guru mengenai kondisi tubuh yang sakit. Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Membersihkan
Lingkungan Kelas! (buku siswa halaman 172).
 Siswa membaca teks mengenai penyakit menular. Langkah-langkah pembelajarannya adalah:
(1) Guru menjelaskan tentang penyakit menular.
(2) Guru menyiapkan soal dalam lembar kerja.
 Kegiatan pembelajaran dilanjutkan dengan mempelajari penyakit influenza.
(1) Siswa mengamati gambar pada buku siswa halaman 179.
(2) Guru mengajukan beberapa pertanyaan kepada siswa.
(3) Siswa mengumpulkan informasi tentang penyakit influenza dari buku, surat kabar, atau internet.
(4) Siswa mengasosiasi informasi yang ditemukan melalui kegiatan diskusi di kelas. Siswa diminta
menjelaskan tentang penyakit influenza.
(5) Siswa mengomunikasikan hasil diskusi dalam kegiatan presentasi. Siswa diarahkan
menceritakan pengalamannya tentang penyakit influenza.
 Siswa mengidentifikasi bermacam-macam penyakit menular lainnya yang mengancam manusia.
Guru mengarahkan siswa untuk menelusuri internet. Jika tidak dimungkinkan, guru dapat
101
mengunduh artikel dari internet dan memperbanyaknya untuk siswa. Siswa menggunakan artikel
tersebut sebagai sumber belajar.
 Guru dan siswa mendiskusikan macam-macam penyakit menular. Dalam kegiatan ini siswa dapat
mengembangkan kemampuan berpikir dengan prinsip higher order thinking skills (HOTS).
 Guru menyampaikan penyakit menular terdiri atas penyakit menular langsung serta penyakit menular
melalui vektor dan binatang pembawa penyakit.
 Siswa membaca Tahukah Kamu: perbedaan demam berdarah dengue dan chikungunya (buku siswa
halaman 183). Siswa dapat menanya perbedaan demam berdarah dengue dan chikungunya.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 9 :
Penyakit
Subpelajaran : Penyakit Tidak Menular
Pembelajaran : 14

penyakit menular.
tidak menular.
3. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan cara pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit
menular.
tidak menular.
 Siswa diarahkan membahas materi penyakit tidak menular. Siswa melakukan Kegiatan: Ayo,
Mencari Tahu tentang Penyakit Tidak Menular! (buku siswa halaman 184).
 Guru meminta siswa mencari contoh penyakit tidak menular dan membahasnya bersama temannya.
 Siswa dapat mencari informasi mengenai penyakit tidak menular dari surat kabar, majalah, atau
internet.
 Siswa menyimpulkan penyakit tidak menular dan contohnya.
 Siswa diajak membahas mengenai penyakit tidak penular. Langkah-langkah pembelajarannya:
(1) Guru menjelaskan materi penyakit tidak menular. Siswa diminta memberikan penjelasan
penyakit tidak menular.
(2) Guru mengaitkan pembahasan penyakit tidak menular dengan penyakit menular.
(3) Siswa diberikan kesempatan menanya materi yang belum dipahami. Guru menjawab
pertanyaan siswa.
(4) Guru menyampaikan macam-macam penyakit tidak menular. Siswa memberikan contoh
penyakit tidak menular yang diketahui dalam kehidupan sehari-hari. Siswa menceritakan
pengalaman saat melihat penderita penyakit tidak menular.
 Siswa mencari informasi macam-macam penyakit menular. Siswa mengerjakan Ayo, Lakukan (buku
siswa halaman 186).
102
 Siswa diajak menelurusi internet terkait macam-macam penyakit menular.
 Siswa diajak membahas perbedaan penyakit menular dan penyakit tidak menular. Siswa mencari
perbedaannya melalui diskusi bersama teman. Hasil diskusi ditulis dalam bentuk tabel
 Siswa dihimbau menjaga kondisi tubuhnya sebagai karunia Tuhan Yang Maha Esa. Caranya dengan
membiasakan pola hidup sehat meliputi mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan cukup
istirahat.
 Siswa mengerjakan Unjuk Kemampuan: Membuat Pohon Penyakit Menular dan Tidak Menular (buku
siswa halaman 187).
 Siswa diminta membuat pohon penyakit menular dan tidak menular.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Pelajaran 9 :
Penyakit
Subpelajaran : Cara Melindungi Diri Dari Penyakit
Pembelajaran : 15

penyakit menular.
tidak menular.
3. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan cara pemeliharaan diri dan orang lain dari penyakit
menular.
tidak menular.
 Siswa mendengarkan penjelasan guru terkait penyakit menular. Faktanya, penyakit menular sangat
berbahaya karena mengancam kesehatan masyarakat. Oleh karena itu, diperlukan penanganan
khusus agar tidak membahayakan diri dan orang lain.
 Siswa mengerjakan Kegiatan: Ayo, Mencari Tahu! pada buku siswa halaman 188.
 Guru mengajak siswa ke perpustakaan sekolah untuk mencari buku tentang penyakit menular.
Kunjungan dilakukan berkelompok.
 Langkah-langkah yang akan dilakukan sebagai berikut.
(1) Guru membagi kelompok terdiri atas 4–5 siswa.
(2) Anggota kelompok membaca buku terkait penyakit menular.
(3) Setiap kelompok juga mencari informasi cara menanggulanginya penyakit menular.
(4) Ringkasan dibahas bersama anggota kelompok dan dituliskan pada buku tugas.
(5) Hasil ringkasan dikomunikasikan kepada teman dan guru secara santun.
 Siswa bertanya tentang materi yang belum dipahami. Siswa mengamati lingkungan sekitarnya. Hasil
pengamatan ditulis siswa pada kertas dan dikomunikasikan dalam diskusi kelas.
 Guru memberi artikel terkait jenis penyakit menular kepada siswa dan siswa mengerjakan Ayo
103
Lakukan secara tanggung jawab dan mandiri (buku siswa halaman 180).
 Siswa diajak menalar, menemukan masalah, dan mencari pemecahan masalah. Guru menyajikan
kasus dalam kertas yang dibagikan kepada tiap-tiap kelompok.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Pelajaran 10 : Bahaya Rokok, Minuman Keras, dan Narkoba
Subpelajaran : Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh
Pembelajaran : 16

3.10 Memahami bahaya merokok, minuman keras, dan narkotika, zat-zat aditif (NAPZA) dan obat
berbahaya lainnya terhadap kesehatan tubuh
4.10 Memaparkan bahaya merokok, meminum minuman keras, dan mengonsumsi narkotika, zat-zat
aditif (NAPZA) dan obat berbahaya lainnya terhadap kesehatan tubuh
1. Dengan membaca teks, siswa dapat mendeskripsikan bahaya rokok dan minuman keras bagi
kesehatan tubuh.
2. Dengan berdiskusi, siswa dapat menjelaskan bahaya narkotika, psikotropika, dan obat berbahaya
lainnya bagi kesehatan tubuh.
3. Melalui diskusi, siswa dapat menyusun laporan mengenai bahaya rokok dan minuman keras bagi
kesehatan tubuh.
4. Melalui diskusi, siswa dapat mengampanyekan gerakan antinarkotika, zat adiktif, dan obat
berbahaya lain terhadap kesehatan tubuh.
 Guru menyiapkan poster dilarang merokok (buku siswa halaman 200).
 Guru membagikan kartu pertanyaan yang harus dijawab siswa.
 Salah satu siswa menyampaikan jawabannya.
 Guru dan siswa menyimpulkan bahaya merokok.
 Siswa membaca materi mengenai bahaya merokok bagi kesehatan (buku siswa halaman 200).
Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Mengamati! (buku siswa halaman 200).
 Siswa diberi tugas melakukan pengamatan seberapa banyak keluarga atau tetangga yang merokok.
Kegiatan dilakukan bersama kelompok yang terdiri atas dua orang. Siswa mendiskusikan hasil
pengamatan. Kemudian, hasil diskusi dipresentasikan di kelas secara santun.
 Melalui kegiatan tersebut siswa mampu mengidentifikasi anggota keluarga atau tetangganya yang
merokok. Siswa diimbau mengingatkan perokok di sekitarnya agar menghentikan kebiasaan
merokok. Dengan demikian, siswa berperan aktif menjaga kesehatan lingkungan.
104
 Siswa diajak mengetahui kandungan zat dalam rokok. Zat berbahaya yang terkandung dalam rokok
antara lain tar, nikotin, dan karbon monoksida.
 Siswa disajikan masalah berupa bahaya merokok. Siswa mengamati poster imbauan larangan
merokok pada buku siswa halaman 200.
 Siswa diberi kesempatan menanya tentang fungsi gambar tersebut.
 Siswa mengeksplorasi pengetahuannya dengan mengumpulkan informasi tentang kandungan zat-
zat dalam rokok. Informasi tersebut juga dapat diperoleh melalui penelurusan laman di internet.
Laman yang diakses berisi informasi mengenai sepuluh zat berbahaya yang ada dalam rokok.
 Siswa mengasosiasi informasi yang ditemukan melalui diskusi. Dalam diskusi, siswa diimbau saling
menghargai pendapat temannya.
 Siswa mengomunikasikan hasilnya kepada teman lain dan guru secara santun.
 Siswa membaca Tahukah Kamu: Apa Dampak Negatif Merokok? pada buku siswa halaman 202.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Subpelajaran : Bahaya minuman keras bagi kesehatan tubuh
Pembelajaran : 17

kesehatan tubuh.
kesehatan tubuh.
 Siswa mendengar penjelasan guru mengenai bahaya minuman keras bagi kesehatan. Siswa diberi
kesempatan bertanya atau berpendapat mengenai bahaya minuman keras bagi kesehatan.
 Guru menjelaskan kandungan zat dalam minuman keras. Siswa membaca dan merangkum artikel
yang diunduh guru pada laman internet. Artikel tersebut berisi tentang identifikasi kandungan alkohol.
Alkohol dalam miras berasal dari hasil fermentasi buah-buahan (misalnya anggur, apel, pir, dan ceri)
dan bahan lain (misalnya nira kelapa, aren, dan nipah). Miras yang mengandung alkohol antara lain
sari tapai ketan hitam, anggur, tuak, ciu, arak, dan sake.
 Siswa diajak tanya jawab tentang bahaya minuman keras.
 Siswa berdiskusi dengan temannya.
 Setiap pasangan mencari informasi mengenai bahaya minuman keras melalui buku, surat kabar,
105
majalah, ataupun internet.
 Siswa mengasosiasi informasi yang ditemukan melalui prinsip higher order thinking skills (HOTS).
 Siswa mengomunikasikan hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun. Jawaban berikut
dapat digunakan guru sebagai acuan pembahasan.
 Siswa ditugasi menemukan bahaya minum minuman keras melalui berbagai sumber referensi.
 Siswa membaca materi cara menghindari minuman keras (buku siswa halaman 204).
 Siswa melakukan Unjuk Kemampuan: Ayo, Berdiskusi! pada buku siswa halaman 204.
1. Siswa diminta mencari data dari surat kabar atau internet mengenai fenomena miras di
kalangan pelajar.
2. Siswa menanya tentang bahaya minuman keras dan upaya tepat mengatasi masalah tersebut.
3. Siswa mengeksplorasi pengetahuannya dengan mencari informasi tentang masalah tersebut.
4. Siswa mengasosiasi informasi yang ditemukan melalui diskusi.
5. Siswa mengomunikasikan hasil kegiatan diskusi kepada teman dan guru.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Subpelajaran : Bahaya narkotika
Pembelajaran : 18

kesehatan tubuh.
kesehatan tubuh.
 Siswa membaca materi bahaya narkotika pada buku siswa halaman 204. Siswa mencatat poin
penting yang ditemukan saat membaca teks.
 Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Membuat Poster! pada buku siswa halaman 205.
 Siswa diajak mengampanyekan gerakan antinarkoba dengan membuat poster secara kelompok.
 Siswa membuat poster bertemakan ”penolakan terhadap narkoba”.
 Siswa diminta mengerjakan kegiatan ini secara kreatif dan bertanggung jawab.
 Poster dikumpulkan kepada guru untuk ditempelkan pada mading sekolah.
 Guru mengajak siswa untuk mengampanyekan tolak narkotika secara bersama-sama.
106
 Siswa membahas materi bahaya narkotika pada buku siswa halaman 205.
 Siswa diarahkan membaca materi bahaya narkotika.
 Siswa diminta menuliskan pertanyaan pada sebuah kertas.
 Siswa diminta menjawab pertanyaan tersebut di kelas.
 Pembelajaran selanjutnya mempelajari pengelompokan narkotika. Siswa mencermati tabel
pengelompokan narkotika pada buku siswa halaman 205.
 Siswa membaca bahaya narkotika sesuai pengelompokan narkotika (pada buku siswa halaman
206). Siswa melakukan tanya jawab mengenai bahaya narkotika.
 Siswa mengerjakan rubrik Ayo, Lakukan pada buku siswa halaman 206.
 Siswa mencari berita di surat kabar atau internet tentang narkotika.
 Siswa meringkas artikel yang ditemukan dari surat kabar atau internet.
 Siswa mendiskusikan penyebab kasus penyalahgunaan narkotika. Siswa dibimbing untuk berdiskusi
secara santun.
 Siswa mencatat dan mengomunikasikan hasil diskusi kepada guru secara santun. Guru melakukan
penilaian pada kegiatan ini
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Bahaya Psikotropika, Obat Berbahaya
Subpelajaran : Lainnya Bagi Kesehatan Tubuh, Zat Adiktif
Lainnya &Cara Menanggulangi Bahaya Napza
Pembelajaran : 19

kesehatan tubuh.
kesehatan tubuh.
 Siswa membaca materi bahaya psikotropika, obat berbahaya lainnya, jenis zat adiktif, dan cara
menanggulangi bahaya narkoba (buku siswa halaman 206).
 Guru menyampaikan bahaya psikotropika melalui diskusi.
 Guru meminta siswa berdiskusi dengan teman sebangkunya mengenai perbedaan psikotropika dan
107
narkotika. Siswa juga mendiskusikan dampak pemakaian psikotropika bagi tubuh.
 Siswa menggunakan referensi dari berbagai sumber seperti internet, surat kabar, dan buku referensi.
 Guru menunjuk siswa secara acak menyampaikan hasil diskusi.
 Siswa lain diberi kesempatan bertanya atau menanggapi hasil pemaparan dari temannyai.
 Siswa membaca Tahukah Kamu: Mengenal Tugas Badan Narkotika Nasional (BNN) pada buku
siswa halaman 207. Siswa dapat mengenal tugas Badan Narkotika Nasional (BNN).
 Siswa membaca materi pengelompokan psikotropika dalam ilmu pengobatan. Dalam ilmu
pengobatan, psikotropika dikelompokkan menjadi depresan, stimulan, dan halusinogen.
 Siswa melakukan tanya jawab mengenai dampak mengonsumsi psikotropika jenis depresan,
stimulan, dan halusinogen.
 Guru menjelaskan obat berbahaya lainnya bagi kesehatan tubuh. Siswa mencari informasi tentang
efek pemakaian jenis obat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh dari sumber referensi atau internet.
 Siswa mengemukakan hasilnya kepada teman dan guru secara santun.
 Siswa membaca materi jenis zat-zat adiktif (pada buku siswa halaman 208). Siswa diarahkan
menemukan kata kunci dari teks yang dibaca. Siswa bertanya mengenai jenis zat-zat adiktif. Guru
dan siswa membuat kesimpulan mengenai jenis zat-zat adiktif.
 Siswa mengamati gambar imbauan bahaya narkoba pada buku siswa halaman 209. Bersama teman
sebangku, siswa mencari informasi cara mengatasi bahaya narkoba.
 Siswa mengamati gambar penyuluhan tentang bahaya narkoba (pada buku siswa halaman 210).
 Siswa mengerjakan soal-soal Evaluasi pada buku siswa halaman 213–215.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

KESEHATAN
108
KELAS 6 SEMESTER 2

Kelas / Semester : VI (Enam) / II (Genap)
Pelajaran 6 : Gerak Dominan dalam Senam Lantai
Subpelajaran : Gerak Guling dalam Senam Lantai
Pembelajaran : 1

3.6 Memahami rangkaian tiga pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/
lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dengan konsisten, tepat dan
terkontrol dalam aktivitas senam.
4.6 Mempraktikkan rangkaian tiga pola gerak dominan (bertumpu, ber gantung, keseimbangan,
berpindah/ lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dengan konsisten, tepat
dan terkontrol dalam aktivitas senam.
1 Dengan tanya jawab dan membaca teks, siswa dapat menjelaskan rangkaian gerak dominan,
bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat pada guling ke depan.
2 Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan,
putaran, dan mendarat pada guling ke depan.
 Siswa mengamati gambar pada buku siswa halaman 128. Siswa diarahkan mencari informasi
mengenai gerakan berguling ke depan. Siswa dapat mencari informasi dari buku referensi atau
internet. Siswa melakukan tanya jawab mengenai gerakan berguling.
 Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Menonton Video pada buku siswa halaman 119.
109
 Siswa diarahkan membahas materi rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan
mendarat pada guling ke depan. Siswa membahas berguling ke depan. Pada pembelajaran ini guru
dapat menerapkan model reading guide. Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa menanya gerakan guling ke depan. Misalnya, bagaimana cara melakukan gerakan guling
ke depan?
(2) Siswa mengeksplorasi pengetahuan dengan mengumpul kan informasi gerakan guling ke depan
Siswa membaca teks berguling ke depan.
(3) Siswa mengasosiasi informasi yang ditemukan. Siswa berdiskusi dengan teman tentang
gerakan guling ke depan dengan awalan berdiri.
(4) Siswa mengomunikasikan hasil diskusinya kepada teman lain dan guru secara santun. Siswa
hendaknya saling menghargai pendapat.
 Siswa mempraktikkan rangkaian gerak dominan, tolakan, putaran, dan mendarat pada guling ke
depan. Pada pembelajaran ini guru dapat menerapkan model pembelajaran resiprokal (umpan balik).
Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa mendengarkan penjelasan guru mengenai langkah-langkah melakukan rangkaian gerak
dominan, tolakan, putaran, dan mendarat pada guling ke depan.
(2) Siswa mengamati guru dalam memperagakan rangkaian gerak dominan, tolakan, putaran, dan
mendarat pada guling ke depan. Peserta menanya gerakan yang masih sulit dilakukan.
(3) Siswa mengerjakan Ayo, Lakukan pada buku siswa halaman 121.
 Siswa melakukan rangkaian gerak dominan, tolakan, putaran, dan mendarat pada guling ke depan.
Siswa menyiapkan matras.
 Siswa mengemukakan hasil pengamatannya kepada guru secara santun.
 Siswa melakukan pendinginan
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Rangkaian Gerak Dominan, Bertumpu, Tolakan,
Subpelajaran :
Putaran, Dan Mendarat Pada Guling Ke Belakang
Pembelajaran : 2

1. Dengan berdiskusi, siswa dapat menjelaskan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran,
dan mendarat pada guling ke belakang.
2. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan,
putaran, dan mendarat pada guling ke belakang.
 Siswa membaca materi rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat pada
110
guling ke belakang. Materi ini terdapat pada buku siswa halaman 121.
 Siswa diajak tanya jawab mengenai rangkaian gerakan berguling ke belakang. Contoh
pertanyaannya sebagai berikut.
(1) Apakah gerakan berguling ke belakang sama dengan berguling ke depan?
(2) Bagaimana rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendatar pada guling ke
belakang?
 Siswa membaca Tahukah Kamu: Manfaat Senam Lantai pada buku siswa halaman 125.
 Siswa diarahkan mempraktikkan gerakan berguling ke belakang. Pada pembelajaran ini, guru dapat
menerapkan model resiprokal. Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa menyiapkan matras untuk melakukan gerakan guling ke belakang. Siswa mendengarkan
penjelasan guru mengenai langkah-langkah guling ke belakang.
(2) Siswa mengamati guru saat mempraktikkan gerakan guling ke belakang.
(3) Siswa mempraktikkan gerakan guling ke belakang dalam Ayo, Lakukan pada buku siswa
halaman 123.
 Siswa mengemukakan hasil pengamatan kepada guru secara santun dan jujur. Jika tidak
dimungkinkan, guru dapat menerapkan alternatif model pembelajaran inkuiri.
 Siswa diarahkan mempraktikkan rangkaian gerak deominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan
mendara guling lenting seperti pada buku siswa halaman 124. Siswa dapat mengamati gerakan guru
terkait guling lenting.
 Siswa menirukan gerakan guru dengan mengerjakan Ayo, Lakukan pada buku siswa halaman 125.
 Siswa diarahkan mengerjakan Unjuk Kemampuan: Mempraktikkan Gerakan Guling ke Depan dan
Guling ke Belakang pada buku siswa halaman 123.
 Selama praktik, guru melakukan penilaian. Hasil penilaian dijadikan acuan guru untuk menganalisis
keterampilan siswa.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Subpelajaran : Rangkaian Gerak Senam Lantai
Pembelajaran : 3

1. Dengan tanya jawab dan membaca teks, siswa dapat menjelaskan rangkaian gerak dominan,
dan mendarat pada guling lenting.
putaran, dan mendarat pada guling lenting.
111
 Siswa membaca materi rangkaian gerak senam lantai pada buku siswa halaman 125. Siswa diajak
tanya jawab mengenai salah satu rangkaian gerak senam lantai. Siswa berdiskusi dengan temannya.
 Siswa diarahkan mengerjakan Kegiatan: Ayo, Mengamati! (pada buku siswa halaman 126).
(1) Siswa membentuk kelompok yang terdiri atas 4–5 orang.
(2) Siswa mengeksplorasi pengetahuan dengan mencari informasi rangakain gerak senam lantai.
(3) Siswa bersama temannya dapat menelusuri internet dan buku referensi
(4) Siswa mencatat informasi yang ditemukan, kemudian membahasnya bersama teman.
(5) Siswa mengomunikasikan hasil pembahasan kepada guru dan teman secara santun.
 Siswa diajak mempraktikkan rangkaian gerak senam lantai. Pada pembelajaran ini guru menerapkan
model contextual teaching learning. Langkah-langkah pembelajarannya sebagai berikut.
(1) Siswa mengamati gambar rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat
pada guling depan. Siswa mendengarkan penjelasan guru.
(2) Siswa mengamati guru dan siswa (model) saat memperagakan rangkaian gerak dominan,
(3) Siswa menirukan gerakan guru dengan mengerjakan Ayo, Lakukan
(4) Siswa diajak mempraktikkan rangkaian-rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran,
dan mendarat pada guling ke depan.
(5) Guru merespons hasil pembahasan tersebut. Kegiatan ini guru dapat melakukan penilaian sikap
 Siswa diajak mempraktikkan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan, putaran, dan mendarat
pada guling ke belakang. Siswa menyimak penjelasan guru cara melakukan gerak tersebut.
 Siswa diajak mempraktikkan rangkaian guling depan dan guling lenting. Siswa mendengarkan
penjelasan guru cara melakukan rangkaian guling depan dan guling lenting.
 Siswa mengamati guru atau siswa dalam memperagakan rangkaian guling depan dan guling lenting.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Subpelajaran : Rangkaian Gerak Senam Lantai
Pembelajaran : 4

1. Dengan tanya jawab dan membaca teks, siswa dapat menjelaskan rangkaian gerak dominan,
dan mendarat pada guling ke belakang.
3. Dengan berdiskusi, siswa dapat mempraktikkan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan,
112
4. Melalui pengamatan, siswa dapat menjelaskan rangkaian gerak dominan, bertumpu, tolakan,
putaran, dan mendarat pada guling ke belakang.
 Siswa mendiskusikan salah satu gerakan dominan dalam senam lantai. Siswa mendengarkan
pemaparan guru terkait ringkasan materi yang diajarkan.
 Siswa diarahkan membuat jembatan keledai untuk memudahkan mengingat rangkaian gerak senam
lantai. Berikut contoh jembatan keledai rangkaian gerak senam lantai.
 Siswa melakukan kegiatan pemanasan yang mengarah pada aktivitas senam lantai.
 Siswa melakukan Aktivitas Siswa: Rangkaian Gerak Guling ke Depan, Guling ke Belakang, dan
Guling Lenting pada buku siswa halaman 132. Pada pembelajaran ini guru dapat menerapkan model
problem based learning.
 Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa berdiri dalam formasi berbanjar. Siswa secara bergantian melakukan aktivitas berikut.
(2) Siswa mempraktikkan gerakan guling ke depan dengan awalan berdiri dan jongkok.
(3) Siswa mempraktikkan gerakan guling ke belakang dengan awalan berdiri dan jongkok.
(4) Siswa mempraktikkan gerakan guling lenting.
(5) Siswa mempraktikkan kombinasi dan variasi gerakan guling ke depan dan guling ke belakang.
(6) Siswa mempraktikkan kombinasi dan variasi guling ke depan, guling ke belakang &guling lenting
 Siswa melakukan aktivitas tersebut secara bergantian dengan teman. Siswa saling mengamati
gerakan teman.
 Siswa membandingkan dengan gerakannya. Kemudian, siswa mengemukakan hasil pengamatan
kepada guru secara santun dan jujur.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Variasi dan Kombinasi Gerak Dasar dalam
Pelajaran 7 :
Subpelajaran : Variasi dan Kombinasi Gerak Berirama.
Pembelajaran : 5

3.7 Memahami penggunaan variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan lengan
mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
4.7 Mempraktikkan penggunaan variasi dan kombinasi gerak dasar rangkaian langkah dan ayunan
lengan mengikuti irama (ketukan) tanpa/ dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
1. Dengan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan
lengan dengan irama (ketukan) tanpa musik dalam aktivitas gerak berirama.
2. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan
113
 Siswa diarahkan mengamati gambar pada buku siswa halaman 138. Siswa diarahkan mencari
informasi mengenai variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan. Siswa dapat mencari informasi
dari buku referensi atau internet.
 Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Mengamati pada buku siswa halaman 138.
 Siswa ditugasi mengamati senam irama yang dilakukan di lingkungan sekitarnya. Siswa mengamati
setiap gerakan dan mencatat di buku tugas untuk dikumpulkan kepada guru.
 Siswa diajak mempraktikkan variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan. Pada kegiatan ini guru
dapat menerapkan metode pembelajaran demonstrasi. Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa mendengarkan penjelasan guru mengenai variasi ayunan lengan dengan kombinasi jalan.
a) Variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan.
b) Variasi mendorong dua lengan ke depan dengan kombinasi jalan.
c) Variasi gerak menekuk dan mengangkat siku ke samping dengan kombinasi langkah kaki.
d) Variasi mengayunkan lengan ke samping dengan kombinasi jalan.
(2) Siswa mengamati guru dan perserta didik (model) dalam memperagakan variasi ayunan lengan
dengan kombinasi jalan. siswa diberi kesempatan menanya gerakan yang masih sulit dilakukan.
(3) Siswa dapat menirukan gerakan seperti dicontohkan guru dan siswa (model) dengan disiplin
dan tanggung jawab.
(4) Siswa mengerjakan Ayo, Lakukan pada buku siswa halaman 139.
(5) Siswa mengemukakan hasil pengamatannya kepada guru secara santun.
 Siswa diarahkan Mempraktikkan Variasi Ayunan Dua Lengan dengan Kombinasi Jalan!
(1) Siswa membentuk kelompok 4-6 orang. Kelompok berdiri dalam formasi berbanjar.
(2) Setiap kelompok melakukan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi langkah kaki atau
jalan
(3) Kelompok memperagakan variasi ayunan dua lengan dengan kombinasi langkah kaki atau jalan
dalam hitungan 1 × 8.
(4) Jika masih kesulitan melakukannya, siswa dapat meminta bantuan kepada guru secara santun.
(5) Siswa mengamati gerakan teman dan membandingkan dengan gerakannya. Siswa
mengemukakan hasil pengamatan kepada guru dan kelompok lain secara santun.
 Siswa melakukan kegiatan pendinginan.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 7 :
Variasi Gerak Melangkah dengan Kombinasi
Subpelajaran :
Ayunan Lengan
Pembelajaran : 6

1. Dengan berdiskusi, siswa dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan
lengan mengikuti irama (ketukan) dengan musik dalam aktivitas gerak berirama.
114
 Siswa membaca materi variasi gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan.
 Siswa berdiskusi mengenai gerak melangkah dengan kombinasi ayunan lengan.
 Siswa mengemukan hasil pembahasan kepada teman dan guru secara santun.
 Siswa melakukan pemanasan
 Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Padukan Irama dan Gerakan Senam!
(1) Siswa bersama guru mengunduh lagu senam irama dari internet.
(2) Siswa mendengarkan lagu untuk mengiringi gerakan senam berirama.
(3) Siswa dan temannya berlatih memadukan gerakan senam dan irama musik pengiring.
(4) Siswa diarahkan melakukan aktivitas ini dengan tanggung jawab, percaya diri, dan disiplin.
 Siswa diarahkan mempraktikkan variasi gerak melangkah dengan ayunan lengan. Pada
pembelajaran ini guru dapat menerapkan model resiprokal. Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa menyiapkan peralatan yang diperlukan untuk mendukung kegiatan pembelajaran. Siswa
mendengarkan penjelasan guru mengenai variasi gerak melangkah dengan ayunan lengan.
(2) Siswa mengamati guru saat mempraktikkan variasi gerak melangkah dengan ayunan lengan
a) Variasi gerak melangkah ke depan dan belakang dengan kombinasi ayunan lengan ke depan.
b) Variasi gerak melangkah ke samping dengan kombinasi mengangkat siku ke samping.
c) Variasi langkah zig-zag ke depan dan belakang dengan kombinasi mengayun lengan ke
samping dan menekuk di depan dada.
d) Variasi mengayunkan kaki ke depan dengan kombinasi mengayunkan lengan ke depan.
(3) Siswa mempraktikkan Variasi dan Kombinasi Gerak Berirama pada buku siswa halaman 145.
(1) Siswa membentuk dua kelompok. Setiap kelompok berlatih dengan iringan lagu daerah
(2) Siswa bersama kelompoknya melakukan variasi dan kombinasi gerak.
(3) Kelompok kedua mengamati gerakan kelompok pertama. Setelah selesai, kelompok kedua
mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak berirama. Kelompok pertama sebagai pengamat.
(4) Setiap kelompok saling memberikan umpan balik terhadap gerakan kelompok lain.
(5) Setiap kelompok melakukan kegiatan dengan penuh tanggung jawab dan semangat.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 7 :
Subpelajaran : Mempraktikkan Gerak Berirama
Pembelajaran : 7

1. Dengan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan
115
2. Dengan berdiskusi, siswa dapat menjelaskan variasi dan kombinasi gerak langkah dan ayunan
 Siswa diarahkan mengerjakan Aktivitas Siswa: Ayo, Mempraktikkan Gerak Berirama! (pada buku
siswa halaman 150).
(1) Siswa bersama kelompoknya yang terdiri atas 5–8 orang diminta mempraktikkan variasi dan
kombinasi gerak berirama sesuai iringan musik.
(2) Siswa dan guru menyipakan peralatan untuk menunjang kegiatan pembelajaran.
(3) Siswa sebagai wakil kelompok melakukan undian untuk menentukan urutan yang tampil terlebih
dahulu.
(4) Siswa bersama kelompoknya diberi waktu 5–7 menit untuk menampilkan hasil latihan. Siswa
diarahkan melakukan gerakan ini dengan percaya diri, disiplin, dan tanggung jawab.
 Selama pembelajaran, guru melakukan pengamatan untuk menilai aspek sikap dan keterampilan.
 Siswa melakukan Unjuk Kerja pada buku siswa halaman 159. Langkah-langkah kegiatan
pembelajaran sebagai berikut.
(1) Siswa diberi kartu (bertuliskan beberapa gerak berirama) yang telah dibuat sebelumnya kepada
setiap kelompok.
(2) Kelompok mempraktikkan gerak berirama yang tertulis pada kartu. Siswa mempraktikkan
gerakan sesuai langkah-langkah yang telah dipelajari.
(3) Siswa mengulangi gerakannya agar guru cermat dalam mengamati dan menilai gerakan siswa.
 Siswa ditugasi mengerjakan Evaluasi Pengetahuan pada buku siswa halaman 146-149.
 Siswa melakukan kegiatan pendinginan untuk melemaskan otot tungkai dan lengan.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Renang Gaya Punggung dan Dasar-Dasar
Pelajaran 8 :
Penyelamatan Diri di Air
Gerakan Meluncur, Gerakan Kaki, Posisi Tubuh,
Subpelajaran :
Gerakan Lengan, Dan Pengambilan Napas
Pembelajaran : 8

3.8 Memahami keterampilan salah satu gaya renang dan dasar-dasar penyelamatan diri.
4.8 Mempraktikkan keterampilan salah satu gaya renang dan dasar-dasar penyelamatan diri.
116
1. Dengan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan gerakan kaki renang gaya punggung.
2. Dengan berdiskusi, siswa dapat menjelaskan gerakan ayunan/tarikan lengan renang gaya
punggung.
3. Dengan membaca teks, siswa dapat menjelaskan koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya
punggung.
4. Dengan membaca teks dan diskusi, siswa menjelaskan koordinasi gerakan kaki, lengan, dan
pernapasan renang gaya punggung.
5. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan gerak kaki renang gaya punggung.
6. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan gerak ayunan/tarikan lengan renang gaya
punggung, siswa dapat mempraktikkan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya punggung.
7. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan koordinasi gerak kaki, lengan, dan pernapasan
renang gaya punggung.
 Siswa membaca teks tentang gerak dasar renang gaya punggung. Materi ini terdapat pada buku
siswa halaman 164.
 Siswa melakukan Kegiatan: Ayo, Bercerita! pada buku siswa halaman 155.
 Siswa diminta menceritakan pengalaman saat belajar renang. Siswa menceritakan kesulitan yang
dihadapi atau peristiwa menarik saat belajar renang.
 Siswa membahas gerak dasar renang gaya punggung. Gaya punggung memiliki karakteristik
gabungan gerakan lengan dan kaki. Pembelajaran dilakukan menggunakan metode demonstrasi.
Langkah-langkah pembelajarannya sebagai berikut.
 Siswa mengamati gambar gerakan meluncur (Gambar 8.2), gerakan kaki (Gambar 8.3), posisi tubuh
(Gambar 8.4), gerakan lengan (gambar 8.5), dan pengambilan napas (Gambar 8.6) renang gaya
punggung pada buku siswa halaman 155-161.
 Siswa menanya gerak dasar renang gaya punggung. Siswa mendengarkan penjelasan guru tentang
gerak dasar renang gaya dada meliputi meluncur, gerakan kaki, ayunan lengan, pengambilan napas
 Siswa dapat mengamati guru saat memperagakan gerak dasar renang gaya punggung. Salah satu
siswa menjadi model latihan gerak dasar renang gaya punggung.
 Siswa mengeksplorasi pengetahuan dengan mengumpul kaninformasi tentang gerak dasar renang
gaya punggung, kemudian mengasosiasi informasi tersebut.
 Siswa mengomunikasikan hasil belajar kepada teman dan guru secara santun. Guru memberikan
saran terkait hasil belajar siswa.
 Siswa melakukan Ayo, Lakukan untuk mempraktikkan gerakan kaki, gerakan lengan, dan
pengambilan napas pada renang gaya punggung.
 Siswa melakukan kegiatan pendinginan.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 8 :
Subpelajaran : Kombinasi Gerakan Renang Gaya Punggung
Pembelajaran : 9

117
1. Dengan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan gerakan kaki renang gaya punggung.
2. Dengan berdiskusi, siswa dapat menjelaskan gerakan ayunan/tarikan lengan renang gaya
punggung.
3. Dengan membaca teks, siswa dapat menjelaskan koordinasi gerakan kaki dan lengan renang gaya
punggung.
4. Dengan membaca teks dan diskusi, siswa menjelaskan koordinasi gerakan kaki, lengan, dan
pernapasan renang gaya punggung.
5. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan gerak kaki renang gaya punggung.
6. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan gerak ayunan/tarikan lengan renang gaya
punggung.
7. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan koordinasi gerak kaki dan lengan renang gaya
punggung, siswa dapat mempraktikkan koordinasi gerak kaki, lengan, dan pernapasan renang gaya
punggung.
 Siswa membaca teks dan berdiskusi kombinasi gerakan renang gaya punggung. Contoh
pertanyaannya: bagaimana kombinasi gerakan renang gaya punggung? b) Siswa mendiskusikan
pertanyaan tersebut bersama teman. Siswa mengemukan hasil pembahasan kepada teman dan
guru secara santun.
 Siswa menambah wawasan dengan membaca Tahukah Kamu: Apa Manfaat Renang Gaya
Punggung? Informasi ini terdapat pada buku siswa halaman 160.
 Siswa diajak mengamati video pembelajaran gerakan renang gaya punggung. Siswa menyimak
pemaparan guru mengenai kombinasi gerakan renang gaya punggung.
 Siswa dapat mengamati gambar kombinasi renang gaya punggung pada buku siswa halaman 160.
 Siswa diarahkan mempraktikkan kombinasi gerakan renang gaya punggung. Siswa mengerjakan
Unjuk Kemampuan: Ayo, Mempraktikkan Renang Gaya Punggung! pada buku siswa halaman 161.
Pada pembelajaran ini, guru dapat menerapkan model resiprokal (umpan balik).
 Siswa mempraktikkan gerakan renang gaya punggung. Langkah-langkah pelaksanaannya sebagai
berikut.
(1) Siswa melakukan rangkaian gerakan kaki, lengan, posisi tubuh, dan pengambilan napas pada
(2) Siswa berenang sesuai tingkat kemahiran masing-masing. Siswa dapat berenang sejauh 10-15
meter.
(3) Siswa dimotivasi untuk menempuh waktu secepatnya. Siswa diarahkan melakukan aktivitas ini
secara bertanggung jawab, disiplin, dan sportif. Siswa diingatkan tentang aspek keselamatan
dan keamanan dalam aktivitas ini.
 Siswa diarahkan melakukan kegiatan pendinginan untuk melemaskan otot tungkai dan lengan.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
Pelajaran 8 :
Subpelajaran : Dasar-Dasar Penyelamatan Diri di Air
Pembelajaran : 10

118
1. Dengan membaca teks, siswa dapat menjelaskan dasar-dasar penyelamatan diri di air.
2. Melalui pengamatan, siswa dapat mempraktikkan dasar-dasar penyelamatan diri di air.
 Siswa membaca teks dan diskusi mengenai dasardasar penyelamatan diri di air. Siswa diarahkan
belajar konsep penyelamatan diri di air. Siswa diingatkan untuk membangun kecerdasan sosial
seperti gemar menolong orang lain.
 Siswa diarahkan mengerjakan Kegiatan: Ayo, Menonton Video Penyelamatan di Air pada buku siswa
halaman 162.
 Langkah-langkah pembelajaran sebagai berikut.
(1) Siswa mengunduh dan menonton video pada laman www.youtube.com/ watch?
v=ULyaM8dsidM. Siswa mengamati kegiatan penyelamatan diri di air melalui video.
(2) Siswa mengeksplorasi informasi yang berhubungan dengan kegiatan penyelamatan di air.
(3) Siswa menalar informasi tersebut, kemudian mendeskripsikan cara penyelamatan di air
bersama teman.
(4) Siswa mengomunikasikan hasil deskripsi bersama kepada teman dan guru.
 Siswa mendengarkan penjelasan guru mengenai konsep penyelamatan diri di air. Siswa diarahkan
membuka laman yang menjelaskan mengenai teknik dasar dan cara penyelamatan diri di air. Siswa
meringkas informasi tersebut dan menggunakannya sebagai sumber belajar.
 Siswa diarahkan membaca teks mengenai upaya mencegah kecelakaan saat berenang. Materi ini
terdapat pada buku siswa halaman 163.
 Siswa diarahkan mengerjakan Aktivitas Siswa: Membuat Poster Renang Gaya Punggung (pada buku
siswa halaman 167). Pada pembelajaran ini guru dapat menerapkan model problem based learning.
 Langkah-langkah pembelajaran pada aktivitas ini sebagai berikut.
(1) Siswa membentuk kelompok yang beranggotakan 4–5 orang. Setiap kelompok membuat poster
tentang gerakan dasar renang gaya punggung.
(2) Poster berupa gambar sendiri dan/atau gambar dari buku referensi atau sumber referensi lain
(internet atau majalah).
(3) Poster dibuat pada kertas ukuran A3. Setiap gambar diberi keterangan mengenai gerakan
(4) Poster dipresentasikan di kelas dan kelompok lain dapat memberikan masukan atau pendapat.
(5) Guru menilai setiap tahap yang dilakukan siswa.
 Siswa mengerjakan Ayo, Lakukan secara tanggung jawab pada buku siswa halaman 162.
 Siswa diingat kan berhati-hati saat beraktivitas di air. Melalui pem belajaran ini siswa memiliki
tanggung jawab moral kepada temannya untuk mengingatkan saat beraktivitas di air.
 Siswa melakukan kegiatan pendinginan untuk melemaskan otot tungkai dan lengan
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Pelajaran 9 : Pemeliharaan Kebersihan Alat Reproduksi
Subpelajaran : Perlunya Memelihara Alat Reproduksi
Pembelajaran : 11
119
3.9 Memahami perlunya pemeliharaan kebersihan alat reproduksi.
4.9 Memaparkan perlunya pemeliharaan kebersihan alat reproduksi.
1. Dengan tanya jawab, siswa dapat menjelaskan perlunya pemeliharaan kebersihan alat reproduksi.
2. Dengan berdiskusi, siswa dapat menjelaskan cara pemeliharaan kebersihan alat reproduksi.
3. Melalui pengamatan, siswa dapat mengidentifikasi perlunya pemeliharaan kebersihan alat
reproduksi.
4. Melalui pengamatan, siswa dapat mengidentifikasi cara pemeliharaan kebersihan alat reproduksi.
 Siswa mengamati Gambar 9.1 pada buku siswa halaman 169. Siswa mencari informasi mengenai
perlunya memelihara alat reproduksi. Siswa mencari informasi dari buku referensi atau internet.
 Siswa melakukan Kegiatan: Bermain Tebak Kartu pada buku siswa halaman 171.
(1) Siswa membentuk dua kelompok. Setiap kelompok menyiapkan kertas berukuran 10 × 10 cm.
Anggota kelompok satu menuliskan satu nama bagian tubuh. Anggota kelompok dua
menuliskan fungsi bagian tubuh.
(2) Anggota kelompok satu menempel kertas nama bagian tubuh di papan tulis. Anggota kelompok
satu membaca teks pada kartu.
(3) Anggota kelompok dua menjawab pertanyaan tersebut. Kartu jawaban ditempel di dekat kartu
pertanyaan. Siswa melakukan kegiatan dengan jujur dan sportif.
 Siswa membahas materi perlunya memelihara alat reproduksi. Pada pembelajaran ini, guru dapat
menerapkan model problem based learning. Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa merumuskan masalah terkait perlunya memelihara kebersihan alat reproduksi.
(2) Siswa mengeksplorasi pengetahuannya dengan mencari informasi mengenai manfaat dan
tujuan memelihara alat reproduksi. Siswa juga mencari informasi tambahan dari sumber
referensi lain.
(3) Siswa mengasosiasi informasi yang ditemukan. Siswa berdiskusi dengan teman terkait
pertanyaan tersebut.
(4) Siswa mengemukakan hasil diskusinya kepada teman lain dan guru secara santun. Siswa harus
saling menghargai pendapat dalam diskusi.
(5) Siswa mendengarkan pemaparan guru mengenai materi perlunya memelihara kebersihan alat
reproduksi.
 Siswa mengerjakan Unjuk Kemampuan: Cara Memelihara Kebersihan Alat Reproduksi
(1) Siswa menganalisis cara menjaga kebersihan tubuh dan alat reproduksi. Siswa dapat
menyesuaikan dengan pengalamannya sehari-hari.
(2) Untuk mendukung analisisnya, siswa mencari sumber referensi. Siswa menuliskan hasil analisis
pada kertas folio, kemudian mengumpulkannya kepada guru.
(3) Hasil analisis bersama dikemukakan kepada teman dan guru secara santun. Guru menilai setiap
tahap yang dilakukan siswa.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

Subpelajaran : Perilaku Dalam Memelihara Kebersihan Alat
120
Reproduksi
Pembelajaran : 12

reproduksi.
 Siswa diajak berdiskusi mengenai perlunya memelihara kebersihan alat reproduksi pada buku siswa
halaman 171–173.
 Siswa mengerjakan Kegiatan: Ayo, Mencuci Tangan pada buku siswa halaman 174.
 Siswa membahas materi cara memelihara kebersihan alat reproduksi. Pada pembelajaran ini guru
dapat menerapkan model problem based learning. Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa diberi masalah terkait cara memelihara kebersihan alat reproduksi. Siswa mencari tahu
adik sedang membersihkan badan. Siswa mengamati cara mencuci tangan yang diperagakan
guru.
(2) Siswa menanya dengan mengajukan pertanyaan terkait cara memelihara kebersihan alat
reproduksi. Siswa mengumpulkan data bertanya jika terdapat materi yang belum dipahami.
(3) Siswa mengeksplorasi pengetahuannya dengan mengumpulkan informasi tentang cara
memelihara kebersihan alat reproduksi, kemudian mengasosiasi informasi yang ditemukan.
(4) Siswa mengemukakan hasil diskusi bersama teman dan guru. Siswa menyimpulkan kegiatan
pembelajaran yang sudah dilakukan. Pembelajaran pada materi ini juga dapat dilakukan dengan
alternatif model pembelajaran inkuiri.
 Siswa membahas materi cara memelihara kebersihan alat reproduksi. Siswa menyimak dan
membaca cepat memelihara kebersihan alat reproduksi.
 Siswa mengomunikasikan hasilnya kepada teman dan guru secara santun. Siswa diarahkan
menemukan informasi mengenai cara lain menjaga kesehatan reproduksi.
 Siswa melakukan Ayo, Lakukan pada buku siswa halaman 186.
 Siswa mendikusikan tujuan mencuci, menjemur, dan menyetrika pakaian bersama teman.
 Siswa diingatkan menjaga kebersihan dan kesehatan alat reproduksi. Siswa melakukan Ayo,
Lakukan pada buku siswa halaman 176.
 Siswa mengamati makanan dan minuman yang dijual di lingkungan sekolah secara berkelompok.
Siswa mencatat makanan dan minuman sehat untuk dikonsumsi.
 Siswa diingatkan untuk menjaga kebersihan dan kesehatan alat reproduksi. Siswa dimotivasi untuk
bertanggung jawab atas kebersihan dan kesehatan alat reproduksi.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.

121
Penyakit Akibat Kebersihan Alat Reproduksi Tidak
Subpelajaran :
Terjaga
Pembelajaran : 13

reproduksi.
 Siswa diajak berdiskusi mengenai penyakit akibat kebersihan alat reproduksi tidak terjaga. Kegiatan
pembelajaran ini dapat dilakukan dengan pendekatan pembelajaran contextual teaching learnig.
Langkah-langkah pembelajaran pendekatan sebagai berikut.
(1) Siswa menyimak penjelasan guru terkait tema yang akan dipelajari. Pada pembelajaran ini
siswa mendiskusikan tentang penyakit akibat kebersihan alat reproduksi tidak terjaga.
(2) Siswa mengeksplorasi pengetahuan dengan mencari informasi penyakit akibat kebersihan alat
reproduksi tidak terjaga.
(3) Siswa bersama kelompoknya menalar atau mengasosiasi informasi yang ditemukan. Siswa
mencatat hasil penalaran pada kertas.
(4) Siswa mengemukakan hasil diskusi kepada teman dan guru secara santun. Siswa lain
memberikan tanggapan dalam diskusi kelas.
(5) Siswa menyimak penjelasan guru terkait kesimpulan hasil diskusi. Siswa diberi apresiasi atas
keaktifannya dalam kegiatan pembelajaran.
 Siswa diarahkan membiasakan menjaga kebersihan alat reproduksi, terutama bagian luar,.
Pembiasaan ini sebagai bagian dari kebersihan diri. Kebiasaan ini perlu ditanamkan sejak dini.
 Siswa mengerjakan Aktivitas Siswa: Ayo, Berdiskusi! pada buku siswa halaman 182.
 Siswa mendiskusikan permasalahan terkait kebersihan alat reproduksi dan cara mengatasinya.
Langkah-langkahnya sebagai berikut.
(1) Siswa membentuk 4 kelompok. Setiap kelompok membahas satu tema yang telah ditentukan.
(2) Kelompok mendiskusikan permasalahan berdasarkan tema yang diperolehnya.
(3) Hasil diskusi kelompok ditulis pada kertas. Setiap kelompok juga menulis pertanyaan
berdasarkan tema.
(4) Setiap kelompok menyampaikan pertanyaan yang dijawab kelompok lain.
(5) Kelompok menyusun kesimpulan, kemudian dikomunikasi kan kepada kelompok lain dan guru.
 guru menilai setiap tahap kegiatan yang dilakukan siswa. yaitu sikap dan pengetahuan.
 Siswa diarahkan membaca Tahukah Kamu: Menghindari Pelecehan Seksual pada buku siswa
halaman 178. Informasi ini dapat menambah wawasan siswa.
 Siswa mengerjakan soal-soal Evaluasi Pengetahuan dan Evaluasi Keterampilan pada buku siswa
halaman 180-182 Hasil pekerjaan siswa dikumpulkan pada pertemuan berikutnya.
D. Penilaian
Tragung, 2022
Mengetahui:

NIP. 198412132006042008 NIP.
122

RPP Pjok Kls 1 - 6 Sms 2

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPP Pjok Kls 1 - 6 Sms 2

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPP PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA &

A. Kompetensi Dasar (KD)

A. Kompetensi Dasar (KD)

 Siswa mengamati gambar di buku siswa.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

A. Kompetensi Dasar (KD)

 Siswa memperhatikan temannya melakukan kegiatan keseimbangan.

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

 Setelah berjalan, lakukan gerak berlari.

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

 Siswa mempraktikkan gerak meliuk agar badan menjadi lentur.

Kegiatan Penutup (5 Menit)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

A. Kompetensi Dasar (KD)

SUJATMI, S.Pd.SD., ACHMAD NAJAHAN, S.Pd.