CEGAH KEPIKUNAN

UNTUK HIDUP AKTIF

Kemampuan Mengingat Otak Manusia

MENGINGAT KEMBALI

10 MENIT 1 HARI 1 MINGGU waktu

Semakin lama kita menerima informasi,

semakin banyak informasi yang dilupakan
 KEPIKUNAN
Pengertian

Penurunan kemampuan untuk:

 Mengingat
 Memahami, berpikir dan menilai
 Mengenali tempat dan waktu,
 Belajar, berhitung, berbahasa

Kepikunan dialami oleh:

 1 dari 20 lansia > 60 tahun
 1 dari 5 orang > 80 tahun
 Dapat juga menyerang mereka yang berusia < 65 tahun
(Alzheimer's society, 2012)
MARI DETEKSI DINI KEPIKUNAN!

Jawab pertanyaan berikut:

 Dimanakah lokasi BTPN Purnabakti?
 Kira-kira saat ini pukul berapa?
 Dimanakah lokasi BTPN Purnabakti?
 Ulangi 3 kata-kata berikut secara berurutan :
buku – pompa - kabel
HASIL DETEKSI DINI

Jika kesulitan atau kurang tepat menjawab SEMUA PERTANYAAN

1 Χ 2 Χ 3 Χ 4 Χ Segera ke dokter untuk

Pemeriksaan lebih lanjut

Jika kesulitan atau kurang tepat menjawab SATU ATAU DUA PERTANYAAN

1 Χ 2 Χ 3 4
Berlatih untuk menjaga
kemampuan otak

Deteksi dini BUKAN untuk memastikan

adanya kepikunan
Pikun Tidak Menghambat
Aktivitas!
Kemampuan Beraktivitas
AKTIVITAS FISIK  
POLA MAKAN  
AKTIVITAS SEKSUAL   
AKTIVITAS SOSIAL  
Tetap Aktif Dengan Kepikunan

Dapatkan dukungan Tidur Cukup Berkumpul dengan

keluarga sesama lansia

Terapkan pola hidup sehat Kontrol kesehatan Anda

MENCEGAH KEPIKUNAN
1. Mengingat dengan Teknik LUPA

Ingatlah “L U P A” supaya tidak mudah lupa

L : Latihan
U : Ulangi
P : Perhatikan & Pertahankan
A : Andaikan
Contoh:
Mengingat nama saat
berkenalan dengan orang lain
MENCEGAH KEPIKUNAN
2. Latihan Olah Otak
a. Bermain Menyebutkan Warna b. Mengisi Teka Teki Silang

Sebutkan warna tulisan di atas!

Mari kita coba bersama-sama
MENCEGAH KEPIKUNAN
2. Latihan Olah Otak (2)
c. Melakukan senam otak
Beberapa contoh gerakan: Mari lakukan bersama!

1. Gerakan Silang 2. Gerakan Burung Hantu

3. Gerakan
Mengaktifkan
Tangan
MENCEGAH KEPIKUNAN
3. Terapkan pola hidup sehat

Cukupi Kebutuhan Lakukan aktivitas fisik Istirahat Cukup

Cairan

Beri nutrisi otak

Anda
PESAN SINGKAT !

 Lakukan deteksi dini untuk mengetahui

kemungkinan adanya kepikunan
 Lansia yang menderita kepikunan masih bisa
hidup aktif dan produktif
 Kepikunan dapat dicegah dengan melakukan
asah otak dan menjalankan pola hidup sehat

TERIMA KASIH