PERILAKU HIDUP BERSIH DAN SEHAT

Oleh : dr. Pramudita

 PHBS (Perilaku Hidup Bersih dan Sehat)

Kebiasaan atau perilaku positif yang

dilakukan oleh setiap orang, keluarga, kelompok
dan masyarakat dengan kesadarannya untuk
mencegah penyakit, meningkatkan kesehatan
serta aktif menjaga lingkungan.
 Bersih Diri Sendiri

-Mandi 2 kali sehari,

-Memelihara rambut agar bersih dan rapi,
-Memakai pakaian bersih ,
-Memelihara kuku agar selalu pendek dan bersih,
-Memakai alas kaki,

Kunci kebersihan diri :

1.Air bersih tidak tercemar
2.Menggunakan sabun
3.Mengeringkan badan
 Cuci Tangan

Sebelum Sebelum
makan menjamah
makanan

Setelah Setelah
BAB beraktivitas
 Makan Gizi Seimbang

Kunci maknaan sehat :

-Bebas pengawet
-Bebas perasa buatan
-Kurangi garam dan gula berlebihan
 Membuang Sampah Pada Tempatnya

Sampah adalah sarang kuman dan bakteri

Sampah dibedakan menjadi :

-Sampah Organik : sampahnya dapur, sisa sayur dll
-Sampah Anorganik : logam, botol, plastik, dll
GERAKAN
MASYARAKAT
HIDUP SEHAT
 DALAM 30 TAHUN TERAKHIR ....

TERJADI PERUBAHAN POLA PENYAKIT TERKAIT DENGAN PERILAKU

MANUSIA

TAHUN 1990 : SEJAK 2010:

Penyebab terbesar kesakitan dan kematian :

PENYAKIT PENYAKIT
MENULAR TIDAK MENULAR
Infeksi Saluran Tekanan darah tinggi,
Pernapasan Atas, stroke, jantung, kanker,
Tuberkulosis, Diare kencing manis
 FAKTOR RISIKO
PENYEBAB PENYAKIT TIDAK MENULAR

KURANG
AKTIVITAS
FISIK M
E
KURANG KONSUMSI BUAH
DAN SAYUR
N
E
MINUM ALKOHOL Y
B
B
MEROKOK A
K
N
BUANG AIR BESAR A
SEMBARANGAN
 PENCEMARAN LINGKUNGAN DAN
PENYAKIT TIDAK MENULAR

ZAT PENCEMAR MERUSAK

Jika zat pencemar
LINGKUNGAN
masuk ke tubuh manusia

MACAM-MACAM ZAT AKIBATNYA :

PENCEMAR : •Mencemari sumber air
•Gas buang dari minum
kendaraan bermotor •Polusi udara
•Limbah pabrik •Mencemari tanah
•Asap Rokok pertanian
•Logam berat •Mencemari tanaman, MENYEBABKAN
•Pestisida sayur mayur PENYAKIT TIDAK
MENULAR
 OLEH SEBAB ITU............

PENYAKIT TIDAK MENULAR PERLU DICEGAH

Melalui
GERAKAN
MASYARAKAT HIDUP
SEHAT (GERMAS)
 Suatu tindakan sistematis dan terencana
yang dilakukan secara bersama-sama oleh
seluruh komponen bangsa dengan
kesadaran, kemauan, dan kemampuan
berperilaku sehat untuk meningkatkan
kualitas hidup

6
 RUANG LINGKUP
GERAKAN MASYARAKAT HIDUP
SEHAT

Peningkatan Peningkatan Peningkatan Penyediaan Peningkatan Peningkatan

Edukasi Kualitas Pencegahan Pangan Sehat Perilaku Aktivitas Fisik
Hidup Sehat Lingkungan dan Deteksi dan Percepatan Hidup Sehat
Dini Penyakit Perbaikan Gizi

8
 TUJUAN

AGAR MASYARAKAT BERPERILAKU

SEHAT SEHINGGA BERDAMPAK
PADA :

Kesehatan Biaya untuk

Terjaga berobat
Lingkungan
Produktif Bersih
berkurang
 SIAPA YANG
MELAKSANAKAN ?
Seluruh lapisan masyarakat
Mempraktekkan pola
hidup sehat sehari-hari

Individu Keluarga Masyaraka

Menggerakkan institusi t
dan organisasi masing-
masing

Menyediakan : kurikulum
Akademisi Dunia Usaha Organisasi
pendidikan, fasilitas olahraga,
Masyarakat
sayur dan buah, fasilitas
kesehatan, transportasi, Pemerintah
Kawasan Tanpa Rokok, taman Pusat dan
untuk beraktivitas, Iklan Daerah
Layanan Masyarakat, car free
day, dsb
 Bentuk Kegiatan
Gerakan Masyarakat Hidup Sehat

1. Melakukan aktivitas fisik

2. Mengonsumsi sayur dan buah

3. Tidak merokok

4. Tidak mengonsumsi alkohol

5. Memeriksa kesehatan secara rutin

6. Membersihkan lingkungan
7. Menggunakan jamban
 TERIMA KASIH
Ayo Hidup Sehat...
SEHAT, SEMANGAT, PRODUKTIF,
CERIA