Place Your Picture Here

Your Picture Here Your Picture Here

Your Picture Here

Pencegahan dengan
Hipertensi Mulai Dari
Sekarang
Your Picture Here

KELOMPOK 4
 Pembahasan

Tanda dan gejala

3 Hipertensi
Penyebab
Hipertensi 2
Pencegahan
4 Hipertensi

Pengertian
1
Hipertensi 5 Komplikasi
 Place Your Picture Here

Secara umum
Hipertensi dimana tekanan darah
sistoliknya diatas 140 mmHg dan
tekanan darah diastoliknya diatas
90 mmHg tetapi pada populsi lansia
Apa itu didefinisikan sebagai tekanan
sistolik 160 mmHg dan diastoliknya

Hipertensi ? 90 mmHg
Penyebab Hipertensi

01
Faktor yang tidak bisa dirubah

1. Usia
2. Jenis Kelamin
3. Riwayat keluarga
4. Genetik

02
Faktor yang bisa dirubah

1. Kebiasaan merokok
2. Konsumsi asin/garam berlebih
3. Obesitas
4. Olahraga
5. Stress
 Tanda dan Gejala Hipertensi

01 Sakit Kepala

02 Gangguan penglihatan

03 Kelelahan yang berlebihan

04 Mual muntah, mimisan

 Pencegahan Hipertensi
Olahraga dan aktifitas fisik
Olahraga seperti jogging, berenang
baik dilakukan untuk penderita
hipertensi. Dianjurkan untuk olahraga
teratur, minimal 3 kali seminggu.
Perubahan pola makan
1. Mengurangi asupan garam dan
gula
2. Diet rendah lemak jenuh
3. Memperbanyak konsumsi
sayuran, buah-buahan dan susu
rendah lemak
Menghilangkan stres
1. Bebaskan diri dari stres yang
berhubungan dengan pekerjaan.
2. Tidur yang cukup.
3. Ubalah pola pikir.
4. Makanlah yang benar
5. Sediakan waktu untuk keluar dari
kegiatan rutin.
Berhenti merokok
Berhenti merokok penting untuk
mengurangi efek jangka panjang
hipertensi karena asap rokok
diketahui menurunkan aliran darah ke
berbagai organ dan dapat
meningkatkan beban kerja jantung.
 Komplikasi yang bisa terjadi

1. Stroke

2. Gagal Jantung

3. Gagal Ginjal

4. Kerusakan pada mata

THANK YOU