Fakultas Kedokteran
BLOK XIX
OLAH RAGA, KEBUGARAN, DAN
GIZI ORANG DEWASA
Tujuan:
Memelihara/Meningkatkan derajat Kesehatan
- memelihara kebugaran/pelihara perbaiki perbaiki fungsi dan struktur tubuh
Prestasi kompetisi
- memenangkan kompetisi, memerlukan strategi
Sosial/Rekreasi
- memberi kegembiraan, berinteraksi sosial
Kedokteran Olahraga:
kedokteran berkaitan dengan kebugaran, pencegahan dan penanganan
cedera karena olahraga
FISIOPATOLOGI OLAH RAGA
Proses Homeostatis:
VO2 Max
Kapasitas maximum tubuh melakukan transport dan
penggunaan oksigen selama melaksanakan beban latihan
menggambarkan tingkat kebugaran fisik
ukuran: liter/menit atau ml/kg BB
Tes Cooper
Estimasi dari kemampuan maksimum mencapai jarak yang
ditempuh dlm 12 menit
LATIHAN/EXERCISE
Prinsip
adaptasi
dlm proses homeostasis: berhasil adaptasi meningkatkan,
gagal menurunkan kualitas kehidupan
Aplikasi:
Ada fase pemanasan, latihan, pendinginan, pemulihan
Frekuensi dan tingkat pembebanan
Latihan aerobik dan anaerobik
PEMBEBANAN KARDIOVASKULER
CEDERA/KECELAKAAN OLAH RAGA
Penyebab/Faktor2
Kesalahan manusia: ketidaktahuan, pnerapan metode, perilaku
Peralatan
Jenis olah raga berisiko
Lingkungan
PERAN GIZI
membangun: membuat komponen kehidupan, sel, plasma dll
memelihara, memulihkan: menjaga & memperbaiki kerusakan
memberi energi untuk kegiatan kerja
MALNUTRISI
Kurang Gizi
Obesitas
PENYEBAB MALNUTRISI
- kemiskinan, kekurangan
- perilaku salah, kurang atau salah memahami (miskonsepsi
- penyakit2