KUMP 5

HARI KE 2 ( SLOT 4 )
 Aplikasi FITT Dalam Pelan Intervensi Fizikal.
Hari F I T T
Isnin 2 x 15 minit Joging 30 minit
1 x 15 set Monkey Cross 10 minit
20 saat x 5 set Trunk Twister 10 minit
Selasa 2 x 15 minit Berbasikal 30 minit
20 saat x 5 set Duduk Jangkau 10 minit
Rabu 2 x 15 minit Bermain Bola 30 minit
4 set Memanjat 10 minit
Khamis 2 x 30 minit Berbasikal 60 minit
20 saat x 5 set Cucuk Jarum 10 minit
Jumaat 2 x 15 minit Bermain Badminton 60 minit
(Melibatkan koordinasi)
Sabtu 2 x 15 minit Senamrobik 30 minit
20 saat x 10 set Jumping Jack 10 minit

Ahad 4 x 15 minit Skipping 60 minit

(Melibatkan koordinasi)