MANFAAT PUASA BAGI

KESEHATAN

DENKESYAH 02.04.03
LAMPUNG
SEMUA MAHLUK BERPUASA

• Burung berpuasa pd saat gantian kulit

&bulu
• Serangga berpuasa pd masa kembang
biak
• Dari tikus yang berpuasa keluar hormon
melatonin yg berfungsi mengembalikan
kesehatan dan meningkatkan kecantikan
serta vitalitas
SEMUA BANGSA BERPUASA
• Ada beragam pendapat dan pandangan umat
terdahulu ttg arti dan tujuan puasa.
• Bagi bangsa Mesir kuno puasa merupakan
sarana utk peningkatan kesehatan dan
kebugaran jasmani yang prima.
• Bagi bangsa Ibrani, mereka berpuasa pada
saat krisis atau penderitaan.
• Dokter muslim( Ibnu Sina), dokter
Amerika,dokter Eropah dan dokter Rusia
banyak menganjurkan penderita penyakit
tertentu untuk berpuasa
Manfaat puasa

1. Menyehatkan Jantung

Penyakit jantung merupakan penyakit mematikan yang sangat

ditakuti kebanyakan orang.

Ketika berpuasa tubuh akan meningkatkan high-density

lipoprotein (HDL) alias kolesterol baik dan menurunkan low-
density lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat yang terbukti
bermanfaat untuk kesehatan jantung.
2. Berfungsi sebagai Detoksifikasi
• detoksifikasi atau membuang racun yang tidak
dibutuhkan tubuh.

• Melakukan ibadah puasa, mampu membuat organ

dalam tubuh melakukan regenerasi, memperkuat sistem
kekebalan tubuh, dan memperbaiki fungsi sel-gel getah
bening yang berguna untuk menyaring bakteri.
3. Puasa mengistirahatkan sistem
pencernaan
 PENDERITA GASTRITIS

Penderita Gastritis sangat baik berpuasa, sebab 90 %

lebih, penderita gastritis disebabkan karena faktor psikis
yang menyebabkan bertambahnya produksi asam
lambung.
Jiika sudah terjadi ulserasi sebaiknya dilihat kasus
perkasus
4. Puasa membantu menjaga berat badan

• Bagi Anda yang ingin memulai proses diet untuk

menurunkan berat badan, maka jangan lewatkan puasa
Ramadhan.

• manfaat puasa bagi kesehatan bisa menjadi

cara diet alami tanpa efek samping, terutama bagi
orang-orang yang sehat tanpa penyakit apa pun
sebelumnya.
5. Meningkatkan Kontrol Gula Darah

• Manfaat puasa bagi kesehatan yakni mampu

meningkatkan kontrol gula darah dan membuat
penyebaran glukosa dari pembuluh darah ke dalam sel
jauh lebih efektif dan efisien.

• Kabar baiknya, hal ini dapat membuat gula darah Anda

menurun dan tentu sangat baik bagi penderita diabetes.
Akan tetapi, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter
sebelum Anda mencoba berpuasa dalam kondisi terkena
diabetes.
PASIEN DIABETES
1.Pada pasien DM yang tidak memerlukan obat
→ dapat berpuasa
2. Pasien DM yang minum obat oral
®Bisa berpuasa,kontrol obat,makanan dan
kegiatan fisik
3. Pasien DM dengan suntik insulin
→ dianjurkan tidak puasa
6. Puasa Memperbaiki Fungsi Otak

• Hal ini terjadi karena puasa meningkatkan produksi protein yang disebut brain-
derived neurotrophic factor (BDNF).

• BDNF ini akan mengaktifkan sel induk otak untuk diubah menjadi neuron baru,
dan memicu produksi senyawa kimia lain yang bisa meningkatkan kesehatan
saraf.

• Dengan begini, kemampuan berpikir seseorang tetap terjaga dan meningkatkan

kecerdasan
7. Pembentukan Sperma

• Setelah dilakukannya penelitian, Sperma akan

berkembang lebih pada saat kita berpuasa. Sperma
berkembang melalui perubahan hormon hipotalamus-
pituatari testicular dan pengaruh kedua testis.
8. Mencegah Depresi dan Mengurangi Kecemasan

• Manfaat puasa untuk kesehatan mental yakni mencegah depresi

dan mengurangi kecemasan. Puasa mampu mengeluarkan hormon
endorfin yang akan membuat mood membaik dan bahagia.

• Pada saat berpuasa keadaan psikis akan menjadi tenang dan

rileks, hal ini berpengaruh pada berkurangnya tingkat adrenalin
yang bermanfaat bagi kesehatan pembuluh darah.
9. Sehat bagi Ginjal

• Ginjal merupakan organ yang berfungsi untuk menyaring racun

dari makanan dan minuman yang kita konsumsi.

• Fungsi ginjal akan maksimal bila kekuatan osmosis urin

mencapai 1.000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Puasa
bermanfaat untuk mencapai fungsi maksimal ginjal. Sehingga
ginjal menjadi sehat
10. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

• Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan

tubuh. Ketika berpuasa tingkat limfosit dalam
tubuh meningkat hingga 10 kali lipat. Hal ini
membuat kekebalan tubuh meningkat, sehingga
tidak mudah jatuh sakit
 IBU HAMIL DAN MENYUSUI :

IBU HAMIL DAN MENYUSUI BOLEH TIDAK BERPUASA

JIKA DIHAWATIRKAN PUASANYA AKAN
MENGGANGGU PERKEMBANGAN JANIN DAN
KESEHATAN IBU YANG MENGANDUNG ATAU
MENYUSUI.
Puasa pada karyawan
• Sebagai karyawan, tentunya kita tetap harus bekerja
melaksanakan tugas keseharian di tempat kerja.
• Energi kita tentunya tidak seperti hari biasanya.
Lemas karena energi berkurang serta cuaca panas,
membuat kita malas untuk melakukan aktivitas.
• Usahakan agar pada saat puasa jangan terlalu
banyak tidur karena justru akan membuat tubuh
terasa lemas dan tidak bersemangat.
• Hal penting lain agar tetap sehat selama Ramadhan
adalah makan sahur sebelum berpuasa.
Puasa pada karyawan
• Usahakan kebutuhan 8 gelas air tetap
tercukupi tercukupi, yaitu 2 gelas saat
berbuka, 4 gelas diantara waktu berbuka
dan sahur serta 2 gelas saat sahur
• tiba waktunya berbuka puasa, usahakan
jangan makan atau minum berlebihan.
• SELAMAT MENUNAIKAN IBADAH
PUASA
Terima kasih