PHBS

Kelompok 12
Agistiani
Bela Ramadhani
Intan Kartika
Putri Salsabila I.D
Reny Suryani
 Apa itu PHBS ?
■ PHBS adalah singkatan dari pola atau perilaku
hidup bersih dan sehat. Lebih tepatnya, PHBS
adalah sebuah gerakan yang dilakukan dengan
menjaga kebersihan serta kesehatan tubuh maupun
lingkungan sekitar. Perilaku hidup sehat ini dapat
diterapkan di mana saja, mulai dari rumah,
sekolah, lingkungan kerja, hingga tempat umum.
Tujuan
Tujuan PHBS adalah untuk meningkatkan kualitas hidup
melalui kegiatan yang berlandaskan atas kesadaran diri sendiri.
Selain menjaga kualitas hidup diri sendiri, PHBS juga
bertujuan untuk melindungi kesehatan orang terdekat serta
melestarikan lingkungan sekitar.
Indikator
Kesuksesan gerakan PHBS dapat dilihat dari berbagai aktivitas yang dilakukan atas
kesadaran diri sendiri. Adapun sejumlah kegiatan yang menjadi indikator dalam
keberhasilan PHBS adalah sebagai berikut:

1. Cuci Tangan menggunakan Sabun dan Air Mengalir

Salah satu contoh perilaku hidup bersih dan sehat adalah membiasakan diri untuk
mencuci tangan dengan sabun serta air mengalir. Hal ini dilakukan untuk menjaga
kebersihan tangan yang sering kali menjadi sarana penyebaran bakteri dan virus
penyebab penyakit.

Apabila tidak menemukan akses sabun dan air mengalir, pastikan untuk
membersihkan tangan dengan hand sanitizer yang mengandung alkohol minimal
70%.
CARA MENCUCI TANGAN
2. Jaga Kebersihan Toilet
Menjaga kebersihan toilet juga menjadi indikator penting dalam
gerakan perilaku hidup bersih dan sehat. Hal ini dikarenakan toilet
kerap menjadi tempat berkumpulnya virus dan bakteri yang dapat
mengganggu kesehatan tubuh.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Selama menjalani gerakan PHBS, penting bagi Anda untuk
memperhatikan kebutuhan gizi tubuh. Anda dapat memenuhi
kebutuhan gizi tersebut melalui konsumsi makanan sehat dengan gizi
seimbang, seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Selain itu, pastikan pula makanan yang Anda sajikan telah diolah
dengan bersih dan higienis agar terhindar dari kontaminasi virus
maupun bakteri patogen.
4. Olahraga secara Rutin
Olahraga secara rutin diketahui dapat menjaga kebugaran tubuh
serta meningkatkan sistem imunitas yang turut mencegah berbagai
macam serangan penyakit. Tak hanya itu, rutin berolahraga juga
mampu menurunkan stres yang berdampak pada kesehatan tubuh.
Agar mendapatkan hasil yang optimal, Anda disarankan untuk
berolahraga selama 30 menit setiap harinya.
5. Hindari Gaya Hidup Tidak Sehat
Merokok adalah salah satu kebiasaan tak sehat yang perlu dihindari
untuk menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat. Pasalnya,
kebiasaan merokok dapat meningkatkan risiko penyakit
kardiovaskular, kanker mulut, hingga kanker paru.

Selain merokok, gaya hidup tidak sehat yang harus dihindari selama
menjalankan PHBS adalah sedentary lifestyle, kebiasaan begadang,
serta konsumsi alkohol berlebih.
6. Jaga Kebersihan Lingkungan Sekitar
Menjaga kebersihan lingkungan sekitar merupakan indikator
PHBS yang penting untuk diperhatikan. Hal ini dapat diterapkan
dengan membuang sampah pada tempatnya, membersihkan
genangan air untuk membasmi jentik nyamuk, serta menggunakan
air secukupnya.
DAMPAK TIDAK MELAKUKAN
PHBS
● TUBUH MENJADI TIDAK SEHAT
● LINGKUNGAN MENJADI KOTOR
● KITA TIDAK MERASA NYAMAN
Manfaat PHBS
Terdapat sejumlah manfaat PHBS yang bisa didapatkan, seperti mencegah
infeksi penyakit tertentu, menjaga kebersihan lingkungan, hingga
mengoptimalkan proses tumbuh kembang anak. Berikut penjelasannya :

1. Terhindar dari Penyakit

Tujuan utama dilakukannya PHBS adalah untuk memastikan kebersihan dan

kesehatan tubuh. Karena itu, gerakan PHBS dapat melindungi tubuh dari
serangan berbagai macam virus dan bakteri penyebab penyakit tertentu,
seperti diare, kolera, hingga tetanus.
.
2. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Selain menjaga kesehatan tubuh, gerakan PHBS juga
dilakukan dengan memperhatikan kebersihan dan kelestarian
lingkungan sekitar. Menerapkan PHBS di rumah membuat
lingkungan tempat tinggal tersebut menjadi lebih aman dan
nyaman untuk ditempati.
3. Meningkatkan Produktivitas
Seperti yang telah diketahui, salah satu kegiatan dalam PHBS
adalah menjaga kebersihan lingkungan. Hal tersebut menjadi
salah satu faktor penting dalam meningkatkan produktivitas
karena lingkungan yang bersih dan nyaman akan
meningkatkan motivasi seseorang dalam beraktivitas.
4. Mengoptimalkan Tumbuh Kembang
Anak
Manfaat PHBS yang tak kalah penting adalah turut mengoptimalkan proses
tumbuh kembang anak. Pasalnya, menerapkan PHBS dalam kehidupan rumah
tangga dapat mencegah berbagai macam serangan penyakit serta menurunkan
risiko stunting atau masalah gizi kronis pada anak.

Agar kualitas hidup tetap terjaga, penting bagi Anda untuk menerapkan pola
hidup bersih dan sehat sebaik mungkin.
5. Mencegah Penyakit Infeksi
Salah satu tujuan penerapan PHBS adalah untuk mejaga
kebersihan tubuh dan lingkungan. Dengan membiasakan diri hidup
bersih dan sehat, Anda akan terhindar dari berbagai virus, bakteri,
jamur, dan parasite penyebab penyakit infeksi
 Sekian yang bisa kami
sampaikan, pamit undur diri
karena kalau maju dia ga
peka, Terimakasih.