Pencak silat

Presented by Jeremy Marcell

 Pengertian
Pencak silat adalah suatu seni bela diri
tradisional yang berasal dari Indonesia.
Seni bela diri ini secara luas dikenal di
Indonesia, Malaysia, Brunei, Singapura,
Filipina selatan, dan Thailand selatan
sesuai dengan penyebaran berbagai suku
bangsa Nusantara (Indonesia).
 Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak sikap
kuda-kuda depan melalui tahapan gerakan sebagai berikut:

01.
1)Sikap berdiri, posisi kaki didepan ditekuk dan kaki belakang
lurus
2) Telapak kaki belakang serong ke luar.
3) Berat badan ditumpukan pada kaki depan.

Sikap Kuda-
4) Badan tegap dan pandangan kedepan.
5) Kedua tangan bersiap di depan dada.

kuda
1) Berdiri dengan bertumpu pada kaki belakang.

02.
2) Tumit yang dipakai sebagai tumpuan lurus dengan
panggul
3) Condongkan badan ke depan.
4) Kaki depan jinjit dengan menapak dengan tumit
atau ujung kaki.
5) Kedua tangan bersiap di depan.

Meliputi Kuda-kuda Depan,

belakang, tengah, samping,
03.
1) Berdiri dengan kaki dibuka lebar.
2) Kedua lutut ditekuk sehingga titik berat badan

depan belakang berada di kedua kaki.

3) Kedua tangan bersiap di depan dada.
 1) Berdiri dengan kaki dibuka lebar menyerong ke kanan.

04.
2) Salah satu kaki ditekuk dan kaki yang lain lurus ke samping.
3) Berat badan ditumpukan pada kaki depan.
4) Bahu sejajar atau segaris dengan kaki

Sikap Kuda-
5) Kedua tangan bersiap di depan dada.

kuda
1) Berdiri tegak lurus dengan kaki kanan di depan

05.
sebagai titik tumpuan.
2) Kaki kiri disilangkan di belakang kaki kanan dengan
sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki (perhatikan
gambar 4.6).
3) Kedua tangan bersiap di depan dada.

Meliputi Kuda-kuda Depan,

belakang, tengah, samping, 1) Berdiri menyamping dengan tumpuan kaki kanan,

06.
kaki kiri agak ditekuk menyilang di belakan kaki
kanan (perhatikan gamar 4.7)

depan belakang 2) Badan tetap lurus agar tetap seimbang.

3) Kedua tangan bersiap di depan bawah dan atas.
4) Perhatikan gambar 4.7.
 07.
Sikap Kuda-
1) Pilih teman yang seimbang denganmu.
2) Berdiri berhadapan dengan jarak satu lengan, berdiri dengan
sikap tegak.
3) Salah satu siswa melakukan kuda-kuda depan, siswa yang lain

kuda
memberikan aba- aba dan mengoreksi.
4) Salah satu siswa melakukan kuda-kuda belakang, siswa yang
lain memberikan aba-aba dan mengoreksi.
5) Salah satu siswa melakukan kuda-kuda tengah, siswa yang lain
memberikan aba- aba dan mengoreksi.
6) Salah satu siswa melakukan kuda-kuda samping, siswa yang

Meliputi Kuda-kuda Depan,

lain memberikan aba-aba dan mengoreksi.
7) Salah satu siswa melakukan kuda-kuda silang depan, siswa yang
lain memberikan aba-aba dan mengoreksi.

belakang, tengah, samping, 8) Salah satu siswa melakukan kuda-kuda silang belakang, siswa
yang lain memberikan aba-aba dan mengoreksi.
9) Lakukan gerakan-gerakan tersebut secara bergantian.
depan belakang
Thank you
very much!