Pencak Silat

Calvin Sebastian/5 XII IPS 2

Pengertian Pencak Silat
Beladiri silat atau yang biasa disebut Pencak silat merupakan
permainan dalam mempertahankan diri dengan kepandaian
menangkis, menyerang, dan membela diri.

Pengertian Menurut Ahli

Pencak silat adalah gerak bela diri yang disertai
dengan perasaan, sehingga merupakan
penguasaan gerak efektif dan terkendali serta
sering dipergunakan dalam latihan sabung atau
pertandingan. Pencak silat adalah sebagai fitrah
manusia untuk membela diri dan sebagai unsur
yang menghubungkan gerakan, dan pikiran (olah
gerak dan olah pikir).
Pengertian Pencak Silat

Pengertian Secara Etimologi

Pencak silat berasal dari istilah yang terdiri dari 2
kata yakni pencak dan silat. Makna dari kata
Pencak memiliki arti gerak dasar beladiri yang
terlilit pada ketentuan. Sedang makna Silat
memiliki arti gerak beladiri prima yang mengambil
sumber pada kerohanian.

Jadi secara terminologi yang diartikan dengan pemahaman

pencak silat ialah gerak dasar bela diri dengan ketentuan
tertentu yang mengambil sumber pada kerohanian.

Pada umumnya, yang diartikan dengan pengertian pencak

silat ialah sistem bela diri yang dibuat untuk menjaga diri
dari bahaya yang bisa memberikan ancaman keselamatan
dan keberlangsungan hidup.
Sejarah Pencak Silat
Menurut ahli sejarah, pencak silat pertama kali ditemukan di Riau pada zaman
Kerajaan Sriwijaya di abad ke VII, kemudian menyebar ke Semenanjung Malaka
dan Pulau Jawa. Lalu pada abad ke XVI Kerajaan Majapahit memanfaatkan
pencak silat sebagai ilmu perang untuk memperluas wilayahnya. Perguruan PSN
ISMD (Pencak Silat Nasional Ikatan Seni Membela Diri). Menurut seorang peneliti
silat Donald F. Draeger, bukti adanya seni bela diri silat bisa dilihat dari artefak
senjata yang ditemukan dari masa klasik serta pahatan relief-relief di candi
Prambanan dan Borobudur yang menunjukkan sikap kuda-kuda silat.

Kemudian masuk IPSI (Ikatan Pencak Silat Indonesia) dan diresmikan tanggal 28
Oktober 1988. PSN ISMD Putra Setia memiliki beberapa cabang di Indonesia.
Yaitu di Jakarta Barat, Bekasi, Jatinegara, Indramayu, dll. Dan berpusat di
Padepokan IPSI TMII, Jalan Satria I No.64 RT 008 RW 002, Ujung Menteng,
Cakung, Jakarta Timur.
Sejarah Pencak Silat
Pada 11 Maret 1980, Persatuan Pencak Silat Antarbangsa (Persilat)
didirikan atas prakarsa Eddie M. Nalapraya (Indonesia), yang saat itu
menjabat ketua IPSI. Acara tersebut juga dihadiri oleh perwakilan dari
Malaysia, Singapura, dan Brunei Darussalam. Keempat negara itu termasuk
Indonesia, ditetapkan sebagai pendiri Persilat.

Beberapa organisasi silat nasional lainnya selain IPSI adalah, Pencak Silat
Kebangsaan Malaysia (PESAKA) di Malaysia, Persekutuan Silat
Singapore (PERSIS) di Singapura, dan Persekutuan Silat Brunei
Darussalam (PERSIB) di Brunei. Telah tumbuh pula puluhan perguruan-
perguruan silat di Amerika Serikat dan Eropa. Silat kini telah secara resmi
masuk sebagai cabang olahraga dalam pertandingan internasional,
khususnya dipertandingkan dalam ajang SEA Games.
Teknik Teknik Silat
A. Teknik Kuda-kuda

Kuda- kuda adalah memperkokoh atau memperkuat posisi berdiri

di saat kita melakukan penyerangan maupun tangkisan terhadap
lawan.Pembentukan sikap dasar pencak silat sikap berdiri ada
tiga yaitu sikap berdiri tegak, sikap kangkang, dan sikap kuda-
kuda. Ada 6 kuda-kuda yang mendasari dalam pencak silat, yaitu :

1. Kuda-kuda Depan
Kuda-kuda depan dibentuk dengan posisi
kaki didepan ditekuk dan kaki belakang
lurus, telapak kaki belakang serong ke
arah luar, berat badan ditumpukan pada
kaki depan, badan tegap dan pandangan
kedepan.
Teknik Teknik Silat
2. Kuda-kuda Belakang
Berat badan kuda-kuda belakang di
bentuk dengan bertumpu pada kaki
belakang. Tumit yang dipakai sebagai
tumpuan tegak dengan panggul, badan
agak condong ke depan, kaki depan di
injit dengan, menapak dengan tumit
atau ujung kaki.

3. Kuda-kuda Tengah
Dibentuk dengan kedua kaki ditekukan
dengan titik berat badan berada
ditengah.
Teknik Teknik Silat
4. Kuda-kuda Samping
Kuda-kuda ini dilakukan dengan cara 1 kaki ditekuk
dan kaki yang lain lurus ke samping, berat badan
pada kaki yang ditekuk, bahu sejajar atau segaris
dengan kaki.

5. Kuda-kuda Silang Depan

Kuda-kuda silang dibentuk dengan menginjakkan 1
kaki ke depan atau kebelakang kaki yang lain, berat
badan ditumpukan pada 1 kaki, kaki yang lain ringan
sentuhan dengan ibu atau ujung jari kaki.

6. Kuda-Kuda Silang Belakang

Kuda-kuda silang belakang yaitu kuda-kuda
dengan salah satu kaki berada di belakang
dengan keadaan menyilang dan kaki di tumpukan
ke belakang,badan tetap lurus agar tidak jatuh saat
melakukan gerakan tersebut.
Teknik Teknik Silat
B. Sikap Pasang
1. Pasang satu
Sikap posisi badan tegak dengan kedua tangan
disamping dalam keaadaan siap. Silat dan kedua
kaki di buka selebar bahu.

2. Pasang dua
Sikap badan tetap pada posisi tegak, kaki dibuka
selebar bahu, kedua tangan mengepal dan sejajar
dengan pinggang.
3. Pasang tiga
Sikap posisi badan tegak dengan kedua tangan
disamping dalam keaadaan siap. Silat dan kedua
kaki di buka selebar bahu.

4. Pasang empat
Sikap posisi badan tegak dengan kedua tangan
disamping dalam keaadaan siap. Silat dan kedua
kaki di buka selebar bahu.

Teknik Teknik Silat
C. Pola Langkah
1. Pola Langkah Lurus
Merupakan gerak langkah yang
membentuk garis lurus ,baik langkah
maju maupin langkah mundur, yang
mana pelaksanaanya dimulai dari salah
satu kuda-kuda (kuda-kuda tengah).
2. Pola Langkah Zig-Zag
Merupakan langkah yang membentuk
mata gergaji atau pola zig-zag, yang
mana pelaksanaanya dimulai dari sikap
pasang dengan pola langkah serong
3. Pola Langkah Huruf U
Pelaksanaanya dimulai dari sikap awal
tegak ,gerakkan kaki kesamping kanan,di
ikuti kaki kiri menutup (merapat),
kemudian kaki kiri maju, kaki di tarik
kembali dan merapat.
4. Pola Langkah Segitiga
Pelaksanaanya berdiri di titik 0, geser kaki
kanan ke titik 1, ikuti kaki kiri ke titik 2,
lanjutkan ke titik 4, lanjutkan juga ke titik 4
dan 5 (berat badan di titik 5) tarik kaki
kanan ke titik 6, kaki kanan ketitik 7
dengan kuda-kuda depan, tarik kaki kanan
keposisi awal.
5. Pola Langkah Huruf S
Berdiri menghadap sesui dengan arah
yang di tunjukan,geser kaki kanan ke
arah berat badan ke di kaki kanan, ikuti
kaki kiri, kaki kiri ke titik 3 berat badan di
kaki kiri selanjutnya cabut kaki kanan
lewati kaki kiri sampai di titik 4,kaki kanan
yang di titik 4, di titik 5 putar di tempat,
sementara kaki kiri yang ada di titik 3
injit, gugus kaki kiri lewat tanda panah
dengan jalur titik 6 sampai di titik.
6. Pola langkah segi 4
Pelaksanakannya bisa memakai kombinasi
kuda-kuda tengah ,samping,dan belakang.
Teknik Teknik Silat
D. Pukulan
1. Pukulan Lurus
Pukulan dengan salah satu tangan memukul kearah
depan dada si lawan. Dan tangan satunya lagi
menutup arah point, yaitu sasaran perut keatas.

2. Bandul
Mengayunkan tangan salah satunya berbentuk
kepalan kearah sasaran ulu hati, dan tangan yang
satu lagi tetap menutup arah sasaran lawan ke dia.
3. Tegak
Sasarnnya adalah bahu atau sendi bahu bagian
kanan (jadi sama saja dengan bahu sebelah kiri
yang menjadi sasaran).

4. Melingkar
Sasarannya adalah bagian pinggang lawan
Teknik Teknik Silat
E. Tendangan
Tendangan lurus kedepan yaitu dengan hentakan
telapak kaki sejajar dengan bahu

Tendangan melingkar yaitu dengan hentakan

punggung kaki

Tendangan berbentuk huruf T yaitu dengan

tendangan samping menggunakan hentakan telapak
kaki

Tendangan samping yaitu menendang dengan

punggung kaki
Teknik Teknik Silat
F. Tangkisan
1. Tangkisan dalam
Tangkisan dari luar ke dalam sejajar dengan bahu

2. Tangkisan luar
Tangkisan dari dalam ke luar sejajar dengan bahu

3. Tangkisan atas
Tangkisan dari bawah ke atas, untuk melindungi
kepala dari serangan

4. Tangkisan bawah
Tangkisan dari atas ke bawah
Sarana dan Prasarana Pencak Silat
A. Lapangan atau gelanggang

1) Gelanggang dapat di lantai atau di panggung dan dilapisi matras dengan

tebal maksimal 5 cm, permukaan rata, dan tidak memantul serta ditutup dengan
alas yang tidak licin berukuran 9×9 meter
2) Gelanggang terdiri dari bidang gelanggang berbentuk segi empat bujur
sangkar dengan ukuran 7×7 meter. Bidang laga berbentuk lingkaran dalam
bidang olahraga
3) Batas gelanggang dan bidang laga dibuat dengan garis selebar ke arah luar
5 cm dan berwarna kontras dengan permukaan gelanggang
4) Pada tengah-tengah bidang laga, dibuat lingkaran garis tengah 2 meter
selebar 5 cm sebagai batas pemisah sesaat akan dimulai pertandingan.
Lingkaran tersebut mempunyai tanda garis lurus pada garis tengah lingkaran
sebesar 5 cm, yang sejajar dengan sisi bujur sangkar dan berwarna kontras
dengan permukaan gelanggang
5) Sudut pesilat adalah ruang pada sudut bujur sangkar yang berhadapan yang
dibatasi oleh lingkaran bidang laga. Sudut yang berhadapan lainnya adalah sudut
netral.
Sarana dan Prasarana Pencak Silat
B. Perlengkapan gelanggang
1) Ember, gelas, kain pel, dan keset dari ijuk
2) Jam pertandingan atau game watch
3) Gong atau alat yang berfungsi sama
4) Lampu pemenang berwarna merah dan biru
5) Lampu babak atau tanda lain untuk menentukan ronde atau babak
6) Perlengkapan pembantu pesilat
7) Formulir pertandingan.

C. Perlengkapan pertandingan

1) Pakaian pertandingan berwarna hitam-hitam

2) Pelindung badan (body protector)
3) Pelindung kemaluan (genital protector)
Peraturan Pencak Silat
Peraturan Umum
Usia remaja: 14-17 tahun. Usia dewasa: 17-35 tahun.
Umur peserta disesuaikan dengan hari pertama pertandingan. Jika di hari kedua
pertandingan peserta sudah berganti usia atau saat pendaftaran usia tidak masuk
rentang tersebut, maka tetap dianggap usia saat hari pertama pertandingan saja.
Dada, punggung, perut, tangan, tungkai, pinggang kiri-kanan merupakan bagian
tubuh yang boleh diserang. Tidak diperbolehkan menyerang kemaluan lawan.
Menyerang selain bagian di atas akan dicatat sebagai pelanggaran. Dan
pelanggaran hanya boleh dilakukan dua kali. Lebih dari itu peserta akan
didiskualifikasi.

Peraturan Pertandingan
Pertandingan dilakukan dalam tiga babak. Setiap babak berlangsung selama dua
menit dan diiringi jeda satu menit.
Peserta yang bertanding diharuskan memenuhi pembelaan (elakan, tangkisan,
hindaran), serangan menuju sasaran (baik menggunakan kaki maupun tangan),
mengunci lawan, dan menjatuhkan lawan.
Setiap peserta yang bertanding harus melakukan serangan yang memiliki pola.
Mulai dari sikap awal, pasangan, koordinasi gerakan, sampai kembali ke sikap
awal.
Peraturan Pencak Silat
Peraturan Nilai
Nilai 1: Seorang atlet berhasil melakukan tangkisan atau elakan serangan lawan.
Kemudian disusul dengan pukulan yang berhasil masuk ke area tubuh lawannya. Atau
atlet tersebut berhasil melakukan teknik jatuhan.
Nilai 2: Lawan terkena serangan kaki yang Grameds lakukan.
Nilai 3: Lawan berhasil Grameds jatuhkan.
Nilai 4: Grameds berhasil mengunci lawan.

Peraturan Menang
Jika lawan tidak bisa melanjutkan pertandingan, baik karena keputusan pelatih,
keputusan dokter, ataupun justru lawan menyatakan menyerah, maka Grameds akan
dianggap menang teknik.
Jika wasit mengangkat tangan Grameds serta memilih Grameds sebagai pemenang
pertandingan, maka Grameds dianggap menang angka.
Sebagaimana yang tersebut di dalam peraturan, jika lawan melakukan pelanggaran
tiga kali, melakukan pelanggaran berat, maka Grameds akan dianggap menang
diskualifikasi.
Jika lawan tidak hadir ataupun mengundurkan diri sebelum pertandingan dimulai,
maka Grameds akan dianggap menang.
Jika lawan yang terkena serangan yang sah dari Grameds tidak dapat bangkit sampai
hitungan wasit di angka sepuluh, maka Grameds akan dianggap menang mutlak.