“Bulu Tangkis”

Materi PJOK Kelas XI

-Reza Pahlawan, S.Pd-
 Pengertian Bulu Tangkis

Adalah cabang olahraga yang termasuk ke dalam

kelompok olahraga permainan yang dimainkan
secara tunggal maupun ganda

Permainan bulu tangkis dapat dimainkan di dalam maupun di

luar lapangan, di atas lapangan yang di batasi dengan garis-
garis dalam ukuran panjang dan lebar tertentu. Lapangan
bulu tangkis dibagi menjadi dua sama besar dan dipisahkan
oleh net. Alat yang digunakan dalam permainan bulu tangkis
adalah sebuah raket sebagai pemukul serta shuttlecock
sebagai bola yang dipukul.
 Asal-usul Permainan Bulu Tangkis

• Permainan bulu tangkis berasal dari permainan yang bernama Poona dan berasal
dari India.
• Pada tahun 1873, permainan ini dimainkan di taman Istana milik Duke de Beaufort di
Badminton Gloucerter Shore, sehingga karenanya permainan ini kemudian diberi
nama badminton.
• Pada tanggal 5 Juli 1934, didirikan organisasi internasional untuk mengatur olahrga
bulu tangkis internasional dan diberi nama International Badminton Federation (IBF).
• Di Indonesia dibentuk organisasi induk tingkat nasional, yaitu Persatuan Bulu tangkis
Seluruh Indonesia (PBSI) pada tanggal 5 Mei 1951.
• Pada tahun 1953, Indonesia menjadi anggota IBF.
 • Raket
• Senar
Perlengkapan • Kok ( Shuttlecock )
Olahraga Bulu • Sepatu
Tangkis • Kostum
 Teknik Dasar Bulu Tangkis

1. Teknik memegang raket

Terdapat cara dalam memegang raket dengan baik dan benar supaya
pukulan keras dan bisa di kontrol. Berikut teknik memegang raket :
 Forehand Grip : yaitu cara menggunakan nya adalah dengan memegang raket
seperti sedang bersalaman.
 Backhand Grip : yaitu cara menggunakan nya tidak jauh berbeda dengan forehand
grip, namun saja posisi jari jempol dengan jari lain nya menempel ketika melakukan
forehand grip, sedangkan posisi jari jempol yang terpisah dengan jari yang lain nya
pada saat melakukan backhand grip.
 Teknik Dasar Bulu Tangkis
2. Teknik Servis
Servis merupakan teknik dasar yang ada dalam permainan bulu tangkis untuk mengawali suatu
pertandingan. Teknik ini sangat berpengaruh dalam sebuah pertandingan bulu tangkis. terdapat 2 macam servis,
antara lain sebagai berikut :
• Servis Panjang/ Forehand : memukul shuttlecock dengan tinggi , teknik servis ini biasaya di gunakan pada
permainan tunggal. Berikut langkah-langkah servis panjang:
 Sikap awal berdiri
 Kedua kaki dibuka salah satu berada di depan
 Tangan kiri memegang kok, tangan kanan memegang raket
 Ayunkan raket dari belakang bawah atas dan lepaskan kok hingga terjadi persentuhan
 Kok harus melambung tinggi
 Lakukan berulang-ulang melewati net
• Servis Pendek/ Backhand : teknik ini biasanya dipakai pada permainan ganda supaya lawan yang sulit
melakukan serangan dan lebih fokus dengan bertahan. Berikut langkah-langkah servis panjang:
 Berdiri 10 cm dari garis servis pendek
 Kaki kanan di depan, berat badan tertumpu pada kaki kanan
 Tangan kiri memegang kok, tangan kanan memegang raket
 Ayunkan raket dan lepaskan kok hingga terjadi persentuhan
 Persentuhan terjadi di bawah pinggang dan sasarannya garis servis pendek
 Teknik Dasar Bulu Tangkis
3. Teknik Memukul
Teknik pukulan bulu tangkis ini dapat dikatakan merupakan sebagai teknik yang paling penting dan juga
wajib untuk di kuasai dalam permainan bulu tangkis. Karena hal tersebut akan menjadi penentu untuk kemenangan
anda. Berikut ini adalah 3 macam teknik memukul :
• Pukulan Lob
 Posisi siap, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang
 Pandangan ke arah datangnya kok
 Raket di belakang kepala, siku dan bahu harus di atas
 Persentuhan terjadi di depan atas kepala
 Sasaran adalah garis belakang
• Pukulan Choop
 Posisi siap, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang
 Pandangan ke arah datangnya kok
 Raket di belakang kepala, siku dan bahu harus di atas
 Persentuhan terjadi di depan atas kepala
 Sasaran adalah daerah paling depan dekat net pertahanan lawan
 Teknik Dasar Bulu Tangkis

3. Teknik Memukul (lanjutan)

• Pukulan Smash
 Posisi siap, kaki kiri di depan kaki kanan di belakang
 Pandangan ke arah datangnya kok
 Raket di belakang kepala, siku dan bahu harus di atas
 Persentuhan terjadi di depan atas kepala
 Sasaran adalah daerah kosong pertahanan lawan
 Pukulan harus dengan power yaitu kuat dan cepat
 Teknik Dasar Bulu Tangkis

4. Teknik melangkahkan kaki/footwork

Dalam permainan bulu tangkis berfungsi sebagai penopang tubuh untuk bergerak ke
segala arah dengan cepat, sehingga dapat memposisikan tubuh sedemikian rupa agar dapat
melakukan pukulan yang efektif. Agar mampu memukul dengan posisi yang baik, seorang pemain
harus mempunyai kecepatan gerak. Kecepatan gerak kaki tidak dapat dicapai apabila gerakan
kaki tidak teratur.

Untuk melatih footwork, berikut tiga cara melatih gerakan ini dalam permainan bulu tangkis.

• Dari posisi tengah lapangan, melangkah ke pojok kanan depan, lalu kembali ke tengah
dilanjutkan ke kiri depan dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan berulang.
• Dari posisi tengah melangkah ke arah samping ke kanan, kembali ke tengah lalu ke samping
kanan dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan berulang.
• Dari posisi tengah melangkah mundur ke kanan belakang lalu kembali ke tengah dan
melangkah mundur ke kiri belakang dan kembali ke tengah. Lakukan gerakan berulang.
 Peraturan Dasar Bulu Tangkis
1. Lapangan Bulu Tangkis
• Panjang lapangan bulu tangkis :
13, 40 m, sedangkan lebarnya
6, 10 m.
• Jarak garis servis depan dari
garis net : 1,98 m.
• Jarak garis servis tengah dari
garis samping lapangan : 3,05
m.
• Jarak garis servis belakang
( Untuk Ganda ) dari garis
belakang lapangan : 0,76 m.
• Jarak garis samping permainan
tunggal dari garis pinggir
lapangan : 0,46 m.
 Peraturan Dasar Bulu Tangkis

2. Net
Net adalah jaring yang membentang da di
ikatkan diantara 2 tiang dengan tujuan
sebagai pembatas antara daerah anda
dengan daerah lawan. Panjang net adalah
6, 10 m, lebar 0, 75 m, dan tinggi 1, 525
m.
 Peraturan Dasar Bulu Tangkis

3. Shuttlecock
Shuttlecock merupakan bola yang
digunakan dalam permainan bulu tangkis
yang terbuat dari bulu angsa, bulu ayam,
dan lain sebagainya. Panjang bulu 60-70
mm, diameter gabus 25-28 mm, jumlah
bulu 14-16 helai, berat bola 4,7 – 5,5 mm.
 Sistem Penilaian Skor

• Dalam pertandingan bulu tangkis atau badminton terbagi menjadi tiga

game dengan masing – masing game akan terdapat total 21 poin.
• Setiap kali terdapat servis maka ada poin yang bisa di raih.
• Tim yang memenangi reli menambah poin yang bisa diraih.
• Saat kedudukan sama kuat yaitu 20 poin, maka tim yang pemimpin
dua poin pertama, memenangi pertandingan .
• Selanjutnya , ketika kedudukan sama kuat yaitu 29 poin, maka tim
yang mencapai 30 poin , akan memenangi pertandingan.
• Tim yang memenangi set, akan memulai servis pertama pada set
berikutnya.
 Interval

• Ketika memimpin dengan skor 11 poin. Pemain memiliki 60

detik interval waktu.
• Interval dua menit diantara set di perbolehkan.
• Pada set ketiga, perubahan dari pemain berakhir pada saat tim
yang memimpin mencapai skor 11 poin.
 Fault

• Fault atau kesalahan terjadi dalam suatu pertandingan bulu

tangkis apabila :
• Bola jatuh ke luar garis lapangan
• Raket menyentuh net ketika pertandigan sedang berlangsung
• Bola di pukul sebelum melewati net
 Manfaat Permainan Bulu
Tangkis

• Menurunkan berat badan

• Meningkatkan kinerja otak
• Membuat otot dan persendian menjadi kuat
• Mampu menghilangkan stress
THANK YOU!