PEMERINTAH KABUPATEN JOMBANG

DINAS PENDIDIKAN SEKOLAH DASAR NEGERI KWARON I KECAMATAN DIWEK

Kode Pos 61471

ULANGAN TENGAH SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2012 / 2013

Mata Pelajaran Kelas Hari, Tanggal : PENJASORKES : I ( satu ) : Jumat, 22 Maret 2013 Nama : ........................ Nilai : ........................

I. Berilah tanda silang ( x) pada huruf a,b,c didepan jawaban yang benar! 1. Pada waktu melompat kaki seperti katak, sikap badan .. a. Duduk berjongkok b. ditekuk selonjor 2. Permainan lempar tangkap bola beregu dimainkan secara .. a. individu b. perorangan 3. Tujuan latihan berjalan untuk menguatkan otot a. tangan b. kaki 4. Agar otot kaki kuat perlu berlatih .. a. memukul b. melempar 5. Fungsi pernafasan dalam olah raga untuk .. a. menghindari cidera b. dapat juara 6. Sebelum berolah raga didahului dengan a. makan b. istirahat 7. Gerakan lompat bertujuan ntuk menguatkan otot .. a. kaki b. tangan 8. Gerakan senam irama dilakukan dengan a. kaku b. luwes 9. Senam yang diiringi musik disebut senam .. a. irama b. Lantai 10. Makanan yang terlalu manis dapat menyebabkan sakit .. a. perut b. Gigi II. Isilah titik titik dibawah ini dengan jawaban yang benar! 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. Pada waktu berjalan sikap badan harus . Gerakan lompat menggunakan ......... Gerak menggelengkan kepala, tangan di .. Melompat diatas kotak melatih otot ........ Olah raga secara rutin membuat badan menjadi Menangkap bola menggunakan . Berenang dilakukan di .... Buah buahan banyak mengandung ...... Gigi yang berlubang akan terasa ..... Tahu dan tempe termask jenis c. Berdiri tegak c. kelompok c. perut c. melompat c. percaya diri c. pemanasan c. perut c. lemah c. masal c. Tulang

III. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan benar! 21. Sebutkan macam macam sayuran ! 22. Apa kepanjangan daru UKS ? 23. Apakah tujuan kita melakukan olah raga ? 24. Apakah kamu senang berolahraga ? 25. Jelaskan cara lari ke depan !