PJKTHN 5
PJKTHN 5
TAHUN 5
MINGGU
OBJEKTIF
PJ: 1. Kecergasan
Nilai:
a) berdikari
b) kebebasan
c) menyayangi tubuh badan
1.
1
U
PJ: 2. Kemahiran
2.
Nilai:
a) mematuhi arahan
b) disiplin
c) semangat kesukanan
d) keyakinan.
3.
1.
Nilai:
a) menyayangi tubuh badan.
2.
3.
1.1 Permainan
2.1. 1 sofbal
Contoh aktiviti:
- cara memegang kayu
- bilangan bola (pitch)
- kedudukan kaki dan tangan y
- Memukul bola
- Larian
- Peraturan asas.
1.1 Kesihatan Diri
a. menjaga dan menyayangi diri
sendiri
- seksualiti
- akil baligh
- haid
- ihtilam
Contoh aktiviti:
- menyenaraikan perubahan
am fizikal selepas akil baligh
- menulis dan merekod.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Pemerhatian
senarai semak
Folio
MINGGU
OBJEKTIF
Di akhir proses p&p murid dapat:
Nilai:
a) Menyayangi tubuh badan.
1.
2.
3.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Pemerhatian
PJ: 2. Kemahiran.
5.
6.
1.
2.1 Permainan
2.1.1
Sofbol
Contoh Aktiviti:
- memukul bola
- larian
- peraturan asas.
Permainan Bersyarat
Folio
1.2 Kekuatan
Contoh Aktiviti:
- tolak bahu berpasangan.
- tekan tubi pada meja/bangku.
Permainan Bersyarat.
PJ : 1. Kecergasan
7.
1.
2.
Melakukan sekurang-kurangnya
satu aktiviti dari setiap kemahiran
yang diajar.
Memahami arahan serta peraturan
semasa beraktiviti bagi menjaga
keselamatan.
MINGGU
OBJEKTIF
PJ: 2 .Kemahiran
Nilai:
a) mematuhi arahan
b) keyakinan
1.
8.
U
2.
3.
9.
Nilai:
a) Hormat menghormati
b) kasih sayang
U
2.
3.
PJ: 1 Kecergasan
Nilai:
a) disiplin
b) keyakinan
1.
10.
U
2.
3.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Permainan Bersyarat.
Ujian Bertulis
Latihan litar
(mengikut stesyen)
Ujian cooper
MINGGU
OBJEKTIF
PJ: 2. Kemahiran.
Nilai:
a) mematuhi arahan
b) keberanian
1.
PJ: 1. Kecergasan
Nilai:
a) Menyayangi tubuh badan.
1.
11.
U
12.
2.
3.
Nilai:
a) Bekerjasama
b) berkeyakinan
1.
13.
U
2.
3.
Pemerhatian
Permainan Bersyarat.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
2.1 Pemainan
2.1.2
Badminton.
i.
cara prgang reket
Contoh Aktiviti:
- prgang kilas
- pegang depan
- pegang rata
- pegang mendatar.
ii.
cara pukulan
Contoh aktiviti:
- depan
- atas kepala
- smasy
iii.
servis.
U
Pemerhatian
Petandingan
Kecergasan mengikut
stesyen.
Pertandigan bersyarat,
Ujian kemahiran asas.
MINGGU
14.
OBJEKTIF
Di akhir proses p&p murid dapat:
1.
Nilai:
a) Kasih sayang
b) Hormat menghormati
2.
Menyenaraikan masaalah-masaalah
remaja yang dihadapi oleh remaja.
Mengenalpasti tanda-tanda
keremajaan.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Folio
PJ: 2. Kemahiran.
15.
1.
Nilai:
a) bekerjasama
b) disiplin
c) keberanian
d) keyakinan
2.
3.
2.1Permainan
2.1.3. ragbi sentuh.
i.
hantaran
Contoh Aktiviti:
- statik
- bergerak
ii.
menreima
Contoh Aktiviti:
- statik
- bergerak
iii.
larian
Contoh Aktiviti:
- berjalan sisi
- tukar arah
U
Permainan bersyarat.
MINGGU
OBJEKTIF
Di akhir proses p&p murid dapat:
16.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
1.4Imbangan
Contoh Aktiviti:
- berdiri sambil mengangkat
lutut dan depa tangan.
Nilai :
a) menyayangi tubuh badan
b) berdikari
c) berdisiplin
PJ: 2. Kemahiran
1.
17.
Nilai:
a) bekerjasama
b) kepimpinan
c) disiplin
1.
2.
3.
PJ: 1. Kecergasan
Nilai:
a) berdisiplin
b) berkeyakinan
c) menyayangi tubuh badan.
1.
Dirian bangau.
2.1 Permainan
2.1.3 badminton.
Contoh Aktiviti:
- cara memegang reket
- cara pukulan
- servis
1.6 Ketangkasan
18.
U
2.
Latihan amali.
Permainan Bersyarat.
Contoh Aktiviti:
Latihan litar
Ujian Ketangkasan Illinois
MINGGU
19.
Nilai:
a) Keberanian
b) keyakinan diri
c) berdisiplin
OBJEKTIF
Di akgir proses p&p murid dapat:
1. melakukan teknik kemahiran di
dalam acara lompat tinggi dengan
cara yang betul.
2. Menerangkan fasa-fasa lompatan .
3. Lebih keyakinan ,seronok dn
selamat semasa melakukan aktiviti
bersama rakan sebaya.
Di akhir proses p&p murid dapat:
20.
Nilai:
a) kebersihan mental dan
fizikal
b) kesederhanaan
1.
2.
Cadangan Penilaian
Pemerhatian
Pertandingan
Folio
Ujian Lisan
PJ: 2. Kemahiran
Nilai:
1. Keberanian
2. keyakinan
3. disiplin
4. penghargaan terhadap
nilai estetika.
1.
21.
U
2.
Pemerhatian
MINGGU
PJ: 1 Kecergasan
OBJEKTIF
22.
1.7 Kuasa
Contoh Aktiviti:
- Lonjak dan menjaring bola tampar
- Lonjak dan menjaringkan bola
baling
Nilai:
a) Keberanian
b) disiplin
PJ: 2. Kemahiran
1.
23.
Nilai:
a) Disiplin
b) keyakinan
c) keberanian
1.
2.
3.
2.2 Olahraga.
a. Padang
i. lompat tinggi
Contoh Aktiviti:
i.
dari landas
- lonjakan
- penerbangan
- pedaratan
ii.
dengan cara
Contoh Aktiviti:
- gaya pelana
- gaya flosbury flop
2.1.Pemakanan
2.1.1. Pengamalan makan yang sihat.
iv. lebih makan buah-buahan dan
sayur-sayuran
v. .pilih makanan yang rendah lemak
dan kolestrol.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Pemerhatian
Pemainan Bersyarat.
Pertandingan
Pemerhatian
Nilai:
a) bertata tertib
1.
2.
24.
U
3.
Nilai:
a) kebersihan mental/fizikal
1.2 Perasaan
a. memahami perasaan sendiri
i.setelah dapat menolong keluarga.
Contoh Aktviti:
- melukis poster
- perbincangan - Simulasi
Lembaran kerja
Folio
MINGGU
OBJEKTIF
PJ: 1 Kecergasan
Nilai:
a) bekerjasama
b) menghormati
1.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
25.
Pemerhatian
PJ: 3 Kesukanan
26.
Nilai:
a) bermasyarakat
b) bekerjasama
1.
2.
Contoh Aktiviti:
- tampar lutut
-merampas pundi kacang
berpasanan.
3.1 Keselamatan
a. keselamatan semasa beraktiviti
Contoh Aktiviti:
- menyenarai
- menjawab soalan/kuiz
- melukis
3.2 Pengurusan
a. pengurusan diri
i.
makanan bervitamin
semasa latihan dan
bersukan.
Contoh Aktiviti:
- membina jadual
- melebel
- perbincangan
2.1 Penyalah gunaan bahan.
a. kemahiran menyatakan tidak
kepada
- rokok
- alkohol
- dadah
Contoh Aktiviti:
- melukis poster
- syarahan
- perbincangan
Lembaran kerja
Ujian bertulis
Nilai:
a) Kebersihan fizikal dan
mental
b) Menyayangi diri
1.
27.
U
2.
Folio
Ujian bertulis
MINGGU
OBJEKTIF
Di akhir proses p&p murid dapat:
28.
Nilai:
a) keberanian
b) keyakinan
c) disiplin
PJ: 2. Kemahiran
1.
29.
Nilai:
a) disiplin
c) keyakinan
d) keberanian
30.
1.
Nilai :
a) hormat menghormati
c) berdikari
d) berdisiplin
U
PJ: 2. Kemahiran
31.
Nilai:
a) kebranian
b) keyakinan
c) disiplin
Pemerhatian
Latihan Litar
Pemerhatian
1.
U
2.2 Olahraga
a. padang
i.
lompat tinggi
Contoh Aktiviti:
- gaya pelana
- gaya flosbury flop
- lari landas
- lonjakan
- penerbangan
- pendaratan
3.1.Keselamatan
Contoh Aktiviti:
- Keselamatan di rumah
- Keselamatan di sekolah
- Keselamatan di t empat permainan
- Keselamatan di jalanraya
- Keselamatan api
- Keselamatan di air
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
2.3Gimnastik.
a. gimnastik irama
Contoh Aktiviti :
- gerak edar
- rangkaian
- pusingan badn
- teknik alatan
U
Lembaran kerja
Ujian bertulis
Pemerhatian
Rangkaian pergerakan.
MINGGU
OBJEKTIF
Di akhir proses p&p murid dapat:
32.
1.
Nilai:
a) disiplin
b) bekerjasama
2.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Lembaran kerja
Ujian bertulis
PJ: 2. Kemahiran
Nilai:
a) keberanian
b) keyakinan
c) berdisiplin
1.
33.
U
34.
Nilai:
a) patuh peraturan
b) disiplin
c) kasih sayang
2.
Pemerhatian
Folio
Ujian bertulis
MINGGU
OBJEKTIF
PJ: 2 Kemahiran
Nilai:
a) keberanian
b) disiplin
c) kepimpinan
1.
35.
U
PJ: 1 Kecergasan
36.
2.3 Gimnastik
a. gimnastik irama
i.
teknik alatan
Contoh Aktiviti:
- bulat , lembut panjang
Nilai :
a) disiplin
b) keyakinan
c) keberanian
U
1.
2.
Nilai:
1. tolong menolong
2. hormat menghormati
3. baik hati
4. kesederhanaan
3.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Latihan amali
ii. rangkaian.
1.6 Ketangkasan.
Contoh Aktiviti:
- lari anak dan tukar arah
- skip dan tukar arah
1.7 .Kuasa
Contoh Aktiviti:
- lonjak dan menjaring bol atampar
- lonjak dan menjaring bola
baling
37.
Pemerhatian
Latihan litar
Folio
Praktikal
Ujian bertulis
MINGGU
OBJEKTIF
PJ: 2. Kemahiran
Nilai:
a) keberanian
b) keyakinan diri
1.
38.
U
2.
3.
PJ: 1. Kecergasan
39.
Nilai:
1.
2.
3.
PJ: 2. Kemahiran
Nilai:
a) keberanian
b) keyakinan diri
1.
40.
U
2.
1.1 Kelenturan
Contoh Aktiviti:
- meregang otot kaki statik
- mengecilkan badan
- mengilas badan ke kiri dn ke
kanan
- duduk dan jangkau.
2.3 Gimnastik
d. Gimnastik Artistik
Contoh Aktiviti:
- rangkaian aktiviti
U
Pemerhatian
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Lembaran kerja
Ujian bertulis
Pemerhatian
MINGGU
41.
OBJEKTIF
Di akhir proses p&p murid dapat:
1.
Nilai:
a) Patuh kepada peraturan
c) Kebersihan fizikal.
2.
CADANGAN PENILAIAN /
CATATAN
Folio
Menjawab soalan
DISEDIAKAN OLEH;
PN. LATIFAH BT. HJ. SUKOR
PN RASHIDAH BT. AB. MAJID