Tempat duduk

yang tidak
bersesuaian
boleh menyebabkan pekerja
mengalami ketidak-selesaan yang
boleh mengakibatkan terjadinya
pelbagai penyakit.
 Reka bentuk bagi
suatu tempat duduk
yang sesuai adalah
terkandung dalam
peraturan 3 (1) dan
peraturan 3 (2) akta
Kilang Dan Mesin
(Keselamatan,
Kesihatan dan
Kebajikan) Regulasi
1970
Tempat duduk harus
mengikuti perkara-perkara
berikut:

•Kerusi harus selesa untuk

diduduki bagi tempoh yang
lama, dan biasanya harus
disesuaikan dengan jenis
pekerjaan.
• Lengan kerusi, jika ada,
tidak boleh menyekat
gerakan lengan.
• Penyandar dan
bahagian depan kerusi
khususnya harus empuk
apabila disentuh.
Kusyen juga harus
selesa apabila disentuh.
• Jarak antara tempat duduk dan
kawasan bekerja (desktop,
meja kerja, keyboard, dll)
harus di antara 210 mm dan
300 mm. Bahagian bawah
kerja harus jelas atas kerusi
oleh sekurang-kurangnya
170 mm.
• Penyandar belakang
harus cukup saiz dan
bentuk yang menyokong
bawah dan bahagian
belakang dengan
sempurna serta tidak
menyekat pergerakan
tangan dan bahu
  Duduk ketika bekerja
memerlukan penggunaan otot yg
sedikit tetapi tidak bermakna ia
dapat menghindari pekerja dari
terlibat dalam kemalangan.
 Bekerja secara duduk boleh
menyebabakan tubuh
badan menjadi
lemah dan kurang
cergas.
 Carpal Tunnel adalah saluran di sisi telapak
pergelangan tangan
 Sindrom Carpal Tunnel adalah penyakit
pada tangan yang dicirikan oleh kekebasan,
kegatalan, sakit, dan lemah.
Carpal tunnel melindungi medianus dan
fleksor tendon yang menekuk jari-jari dan ibu
jari
 GEJALA

1. Kegatalan atau kekebasan pada jari atau tangan

2. Lemah di tangan dan kecenderungan untuk menjatuhkan benda

3. Kekebasan di bahagian belakang ibu jari dan jari telunjuk

4. Tangan yang lemah dan ketidakmampuan untuk menyokong diri

sendiri dengan tangan di tangga, atau mendaki

5. Rasa sejuk pada tangan, lengan berasa hangat

6. Sakit Bahu dan Leher

› Arthritis - pelbagai jenis radang sendi,
khususnya rheumatoid arthritis
› Kehamilan - hormon yang berkaitan kehamilan
menyebabkan retensi cecair umum, yang dapat
menekan saraf.
› Tulang Pergelangan tangan retak - fragmen
tulang boleh mengurangkan jumlah ruangan
dalam carpal tunnel.
› Faktor bawaan - beberapa orang
mempunyai terowong Karpal lebih
kecil daripada yang lain.

› Keyboard komputer juga merupakan

punca bagi banyak pesakit dengan
carpal tunnel syndrome.
  Pemeriksaan fizikal
› Pemeriksaan fizikal pada tangan, lengan, bahu, dan
leher, boleh diperiksa untuk rasa sakiti, bengkak,
kehangatan dan pudar warna.
   Tanda Phalen
› Dalam ujian Tinel, doktor menekan saraf median
pada pergelangan tangan pesakit.
   Tanda Tinel
› Ujian melibatkan pesakit mempunyai atau memegang
lengannya tegak dengan menunjuk jari ke bawah dan
menekan belakang tangan bersama-sama.
 Tanpa Melibatkan Pembedahan

1. Ubat
Dalam keadaan khas, pelbagai ubat-ubatan boleh mengurangkan rasa
sakit dan pembengkakan berkaitan carpal tunnel syndrome.

2. Latihan
Latihan peregangan dan penguatan boleh membantu meredakan
gejalanya

3. Terapi alternatif
Akupunktur dan penjagaan Chiropractic mempunyai manfaat kepada
beberapa pesakit
  Melibatkan Pembedahan

1. Pembedahan “Open-release”
 Prosedur tradisional digunakan untuk
membetulkan carpal tunnel syndrome, terdiri
daripada membuat torehan hingga 2 inci di
pergelangan tangan dan kemudian memotong
ligamentum carpal untuk memperbesar carpal
tunnel.

2. Pembedahan Endoskopik
 Tegangan leher adalah berpunca dari
kecederaan pada otot dan ligamen tulang
belakang
 Gejala

1. Sakit leher

2. Sakit Kepala

3. Sakit bahu, lengan dan tangan

4. Gangguan visual (pandangan berkabur, diplopia)

5. Kesusahan untuk tidur akibat sakit leher

6. Gangguan tumpuan dan memori.

7. Pening
  0 - Tiada sakit, tiada tanda fizikal
 1 - Sakit pada leher, hanya tanda lebam
dan bengkak.
 2 - Sakit leher, tanda pada pergerakan
otot dan tulang, (kurang liputan
pergerakan otot.)
 3 - Sakit leher, tanda neurologik.(lemah,
perubahan refleks dan deria)
 4 - sakit leher dan tanda retakan dan
pengalihan.
  Jantina
sakit leher kronik, sebanyak 9.5% lelaki dan
13.5% perempuan telah dikenalpasti.
 Umur

Secara purata, pesakit yang di diagnosis dengan

sakit leher berada di sekitar 40 an.
 Pengulangan pergerakan atau postur badan
yang tidak normal.

 Kecederaan trauma pada bahagian leher.

 Terapi fizikal
-Penggunaan haba, ais, perangsang
elektrik, dan urutan
 Terapi pekerjaan
-menggunakan kerusi yang lebih
ergonomik
 Rawatan khas
-suntikan bahan anti bengkak
-akupuntur.
 De Quervain Syndrome ialah radang yang
berlaku pada tendon dibahagian
pergelangan tangan pada pangkal ibu jari.
 De Quervain Syndrome
menyebabkan ketidakselesaan
dan kesakitan ketika anda
menggerakkan pergelangan
tangan anda, mencengkaman
atau membuat genggaman.
 GEJALA

1. Sakit pada bahagian pangkal ibu jari.

2. Pembengkakan pada bahagian pangkal ibu jari.

3. Kekebasan di belakang ibu jari dan jari telunjuk.

4. Kesukaran menggerakan ibu jari dan pergelangan tangan

5. Seakan-akan bunyi berdencit pada bahagian tendon ketika

berlaku pergerakkan.
 Menggunakan pergelangan tangan secara
berlebihan atau paksaan.
 Disebabkan kekerapan kerja-kerja menaip
dan penggunaan alat-alatan. Keadaan ini
juga digelar sebagai “Blackberry Thumb”.
 Sebab
1. Pergerakan kecil,dan pantas pada jangka masa yang
lama.
2. Memegang pada kedudukan yang sama pada jangka
masa yang lama.
3. Keadaan tempat kerja(kerusi/meja) yang tidak boleh
diubah / di laras untuk keselesaan da kesesuaian
pekerja.
4. Menggunakan daya yang berlebihan ketika melakukan
perbuatan.
5. Kurang masa rehat bagi anggota-angota badan yang
berkaitan.
 Ujian Finkelstein
 Dalam ujian mudah ini, lipat ibu jari ke
tapak tangan anda. Turunkan jari-jari yang
lain supaya menutupi ibu jari. Gerak atau
bengkok kan perlahan-lahan tangan anda
ke arah jari kelingking. Jika anda merasa
kesakitan,ujian ini dianggap positif.

Cara-cara ujian Finkelstein

 1. Jangan menggerakkan ibu jari dan
pergelangan tangan , pastikan ianya tegak.

2. Menggurangkan atau mengelakkan ibu jari

anda dari melakukan pergerakan yang
berulang.

3. Menggunakan haba atau ais pada bahagian

yang terlibat.

4. Mengambil ubat tahan sakit.

 Sindrom penyakit thoraks luaran
 (a)neurologik

Mempunyai karekteristik yang dinamakan

Gilliatt Summer Hand (mempunyai tanda
bengkak pada isi ibu jari)
 (b) vaskular

Pucat, nadi lemah pada pergelangan tangan.

Suhu badan rendah dan lebih pucat dari
tangan yang tidak mempunyai sindrom.
 Neurologik Vascular

1. Warna tangan yang pudar

1. Kebas atau kesemutan di tapak
tangan
2. Sakit lengan dan bengkak
2. Sakit bahu atau leher
4. Benkak berhampiran tulang
selangka
3. Sakit pada lengan atau tangan 5. Pudar warna pada mana2 jari

4. Genggaman yang lemah 6. Titik hitam pada jari.

 Postur yang tidak baik yang menyebabkan
tekanan pada toraks
 Aktiviti yang berulang seperti menaip
untuk jangka masa yang panjang atau
mengangkat barang berat.
 1. Terapi fizikal
Senaman ringkas pada bahu setiap selang masa
2. Berehat
Teknik seperti tarik nafas yang dalam boleh
merehat otot.
3. Perubatan
Ubat seperti tahan sakit, pengurang regangan,
anti bengkak