Apa itu Hipertensi ?

Suatu keadaan dimana tekanan darah

meningkat melebihi batas normal yaitu
bila
tekanan darah sistolik 140 mmHg
dan
tekanan darah diastolic 90 mmHg.
Apa Saja Tanda & gejalanya ?

oleh:
Vivin Roy Wardana Putra
Mahasiswa Praktek Profesi Ners
NIM: 201420206049

Peningkatan tekanan darah

Sakit kepala
Pusing
Marah/emosional
Telinga berdengung
Debar-debar
Nyeri kepala berputar
Rasa berat di tengkuk
Sukar tidur
Mata berkunang kunang
Kesemutan
Kesulitan bicara

Apa Saja Komplikasi Hipertensi ?

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
AISYIYAHYOGYAKARTA
2015

Genetik / keturunan
Lingkungan
Makanan
Penggunaan hormon estrogen
Penyakit ( ginjal, jantung )
Apa Faktor Pemicu Hipertensi ?

Stroke
Penyakit jantung koroner
Gagal jantung
Penyakit ginjal
Penyakit pembuluh darah perifer
(misal gejalanya semutan)

Bagaimana Cara Mencegah

Hipertensi?

Apa Penyebab Hipertensi ?

Riwayat keluarga degan hipertensi

Usia
merokok
Minum alkohol
Stress
Diet (makanan yang mengandung
garam, lemak dan kolesterol tinggi,
makanan yang diasinkan,
diawetkan)
Kegemukan
Kurang olah raga

Pengendalian berat badan

Olah raga
Mengurangi makanan yang
mengandung garam dan lemak.
Berhenti merokok & minum alkohol
Periksaan rutin tekanan darah
Mengelola stress dengan benar
Hindari minum kopi berlebihan

Memperhatikan diet dengan

memperbanyak makan buah dan
sayuran
Modifikasi Gaya Hidup
Obat-obatan

Prinsip Diet Bagi Penderita

Hipertensi
Makanan yang beraneka ragam dan
gizi yang seimbang
Jenis makanan disesuaikan
Jumlah garam dibatasi (tidak lebih
dari - sendok teh perhari) .
Konsumsi sayuran dan buahbuahan segar
Makanan Yang Diperbolehkan
Semua bahan makanan segar atau
diolah
tanpa
garam
natrium,
seperti;
Beras,
kentang,
ubi,
mie,
maizena, hunkwee, terigu, gula
pasir.
Kacang-kacangan dan hasilnya
seperti kacang hijau, kacang

merah, kacang tanah, kacang

tolo, tempe, tahu tawar, oncom.
Minyak goreng, margarine tanpa
garam
Sayuran dan buah-buahan
Bumbu-bumbu seperti bawang
merah, bawang putih, jahe,
kemiri, kunyit, kencur, laos,
lombok, salam, sere.
Bahan Makanan Yg Dibatasi
Untuk diet rendah garam ini,
penggunaan
daging/daging
ayam/ikan
dibatasi
paling
banyak 100 gram per hariTelur
Ayam/telur bebek, paling banyak
1 butir sehari
Susu banyak paling banyak 200
cc sehari
Minuman dan sari buah dalam
kemasan.

Makanan yang D I H I N D A R I
Makanan yang berkadar lemak
jenuh tinggi (otak, ginjal, paru,
minyak kelapa)
Makanan yang diolah menggunakan
garam natrium (biskuit, craker,
keripik dan makanan kering yang
asin)
Makanan dan minuman dalam
kaleng
(sarden, sosis, korned, sayuran dan
buah-buahan dalam kaleng)
Makanan
yang
diawetkan
(dendeng, asinan sayur/buah, abon,
ikan asin, pindang, udang kering,
telur asin, selai kacang)
Mentega,
margarine,
keju
mayonaise, daging merah seperti
daging kambing.
Bumbu-bumbu masak yang banyak
mengandung garam natrim dan
MSG.
Alkohol
dan
makanan
yang
mengandung alkohol seperti durian
dan tape.