KERJA KURSUS PENDEK

PENDIDIKAN JASMANI

Name : Zainudin Bin Salim

No. IC : 820617-13-5495

Matric No : 201006106

Tarikh. Lahir : 17 Jun 1982

Alamat : No. 259 Westwood Garden, Jalan Tabuan, 93100 Kuching,

Pengajian : Kursus Perguruan Lepasan Ijazah (SR) B1 2

Pensyarah : Hj Nurani Bin Drahman

Ambilan : Jun 2010

No. Tel : 013-3750849

Email : zainosuke@yahoo.com
 SUKAN RAGAM
DEFINASI SUKAN RAGAM

“Ragam” secara literalnya merujuk kepada kegiatan yang pelbagai bentuk dan aplikasi. Aktivitinya

melibatkan akitiviti berpasukan. Asasnya setiap peserta di dalam pasukan yang bertanding akan

menjalani sukan ragam ini secara berganti-ganti dan mendapatkan mata untuk pasukannya mengikut

masa yang di berikan. Setiap markah yang di perolehi adalah berasaskan prestasi setiap peserta dalam

acara yang tertentu. Pemenang akan ditentukan dengan mengira jumlah total mata yang diperolehi oleh

setiap pasukan itu.

Sukan ragam begini sangat beguna dalam membina kerjasama berpasukan dan sefahaman

diantara satu sama lain.Selain itu setiap mata bagi setiap acara itu biasanya mengambilkira taraf

kebolehan murid-murid dalam suatu acara itu. . Sukan ini juga dapat menentukan bahawa setiap orang

akan berpeluang memberikan sumbangan dan mengetahui tahap kebolehan fizikal bagi setiap peserta

disamping melatih mengurus masa .

 Objektif:

 Bagi membena indivudu yang cergas, sihat dan kukuh dari segi fizikal dan mental
bersemangat dan berpendirian positif dalam hidup, berdisiplin dan berdikari melalui penyertaan
semua acara

 Sukan ragam juga adalah satu penglibatan pembangunan sosial melalui penyertaan
bersama. Mengeratkan lagi semangat persaudaraan dan semangat kesukanan dalam kalangan
peserta .

 Menambahkan ilmu pengetahuan, pengalaman dan kemahiran asas dalam aspek teknikal dan
mahupun penganjuran sesuatu pertandingan.

 Memahami tentang peraturan, asas bagi satu-satu pengurusan pertandingan dan cara pengadilan
dalam acara sukan ragam

 Pembentukan sahsiah yang murni, kepercayaan serta bergantung kepada diri sendiri dan
pendirian yang baik dan yakin.

 Penggunaan masa lapang yang bermakna dan bermanfaat, termasuk menerapkan nilai pengurusan
masa di kalangan individu dan setiap pasukan.
 .
 Persaingan sehat di antara pasukan lain dan mahu memperbaiki diri sendiri dan menerima arahan
dari ketua pasukan.

 Menggalakkan pembinaan kualiti mental seperti semangat berdikari dan berdisiplin;

 Permainan dan Kemahiran Sukan Ragam.

1. Permainan : Mengelecek bola

Tujuan Permainan : Meguji kebolehan individu mengelecek bola melauli kon mengikut masa yang
diberikan

Senarai keperluan :

Tempat : Kawasan lapang

Bahan : Lima 2 biji bola, lima kon

Peraturan Permainan :

 Setiap peserta perlu melalui melusuri kon dari tempat bermula hingga ke hujung dan berpatah
balik. Orang yang seterusnya boleh bermula apabila orang yang sebelumnya sudah sampai ke
tempat bermula .

 Peserta yang yang terbanyak membuat rutin ini secara penuh akan mendapat markah terbanyak

Cara bermain :

1. ( Pengadil akan membuat demo )

2. Masa yang di berikan ialah 5 minit bagi setiap pasukan

3. Setiap kumpulan ( 5 orang)

4. Pasukan berbaris di garisan mula dan orang yang pertama akan bermula mengelecek bola apabila
wisel dibunyikan oleh pengadil

5. Diikuti dengan rakan seterusnya.

6. Setiap rutin yang berjaya di buat sepenuh akan mendapat markah.

.
Rajah dan Formasi:
 2. Permainan : Membaling bola ke arah kon

Tujuan Permainan : Meguji kebolehan peserta membaling bola ke arah kon dari jarak tertentu

Senarai keperluan :

Tempat : Kawasan lapang

Bahan : 1 biji bola, satu kon

Peraturan Permainan :

 Setiap peserta perlu beratur di tempat pembalingan dan hanya boleh membuat sekali balingan
pada giliran mereka dan diikuti dengan peserta yang lain

 Peserta yang yang terbanyak menjatuhkan kon tersebut akam mendapat markah .

Cara bermain :

1. ( Pengadil akan membuat demo )

2. Masa yang di berikan ialah 5 minit bagi setiap pasukan

3. Setiap kumpulan ( 5 orang)

4. Pasukan berbaris di garisan mula dan orang yang pertama akan bermula membaling bola apabila
wisel dibunyikan oleh pengadil

5. Diikuti dengan ahli seterusnya.

6. Setiap rutin yang berjaya di buat sepenuh akan mendapat markah.

.
Rajah dan Formasi:
3.Permainan : Membawa air dengan kertas

Tujuan Permainan : Meguji kebolehan pelajar memenuhkan air dalam cawan dalam masa yang
ditetapkan( 5 minit) menggunakan kertas surat khabar

Senarai keperluan :

Tempat : Kawasan lapang

Bahan : Surat Khabar lama, 5 Cawan

Peraturan Permainan :

 Setiap peserta perlu beratur di tempat permulaan dan membawa air dengan menggunakan kertas
surat khabar lama ke tempat cawan dan megisinya.

 Peserta yang yang mengisi cawan terbanyak dengan air akan mendapat point yang banyak..

Cara bermain :

1. ( Pengadil akan membuat demo )

2. Masa yang di berikan ialah 5 minit bagi setiap pasukan

3. Setiap kumpulan ( 5 orang)

4. Pasukan berbaris di garisan mula dan orang yang pertama akan bermula apabila wisel dibunyikan
oleh pengadil dan membawa air dengan kertas surat khabar ke tempat cawan dan kembali semula
ketempat bermula dan diikuti dengan ahli seterusnya.

5. Markah berdasarkan jumlah cawan terbanyak yang di masukan.

.
Rajah dan Formasi:
4 .Permainan :Belon air

Tujuan Permainan : Meguji kebolehan peserta membaling

Senarai keperluan :

Tempat : Kawasan lapang

Bahan : 30 belon yang berisi air setiap pasukan , 5 biji baldi

Peraturan Permainan :

 Setiap peserta perlu beratur di tempat pembalingan dan hanya boleh membuat sekali balingan
pada giliran mereka dan diikuti dengan peserta yang lain

 Peserta yang yang terbanyak mebaling belon ke dalam baldi mendapat markah terbanyak.

Cara bermain :

1. ( Pengadil akan membuat demo )

2. Masa yang di berikan ialah 5 minit bagi setiap pasukan

3. Setiap kumpulan ( 5 orang)

4. Pasukan berbaris di garisan mula dan orang yang pertama akan bermula membaling belon air ke
dalam baldi apabila wisel dibunyikan oleh pengadil

5. Diikuti dengan ahli seterusnya.

6. Setiap rutin yang berjaya di buat sepenuh akan mendapat markah.

.
Rajah dan Formasi:
5.Permainan : Memukul bola tennis ke dalam pintu gol menggunakan kayu hoki

Tujuan Permainan : Meguji kebolehan peserta menggunakan kayu hoki

Senarai keperluan :

Tempat : Kawasan lapang

Bahan : 2 biji bola tennis, dua kon

Peraturan Permainan :

 Setiap peserta perlu beratur di tempat mula dan hanya boleh membuat sekali pukulan pada giliran
mereka dan diikuti dengan peserta yang lain

 Peserta yang yang Berjaya memukul bola ke dalam pintu gol kon tersebut akam mendapat
markah .

Cara bermain :

( Pengadil akan membuat demo )

1. Masa yang di berikan ialah 5 minit bagi setiap pasukan

2. Setiap kumpulan ( 5 orang)

3. Pasukan berbaris di garisan mula dan orang yang pertama akan bermula apabila wisel dibunyikan
oleh pengadil

4. Diikuti dengan ahli seterusnya.

5. Setiap rutin yang berjaya membuat sepenuhnya rutin ini akan mendapat markah.
.
Rajah dan Formasi:
 6. Permainan : Bawa bola ping pong dalam sudi sambil berjalan itik

Tujuan Permainan : Meguji kebolehan peserta mengimbang

Senarai keperluan :

Tempat : Kawasan lapang

Bahan : 5 biji sudu , 30 biji ping pong ( setiap pasukan) , 1baldi

Peraturan Permainan :

 Setiap peserta perlu beratur di tempat mula dan hanya boleh membuat sekali percubaan
membawan pingpong di atas sudu dengan berjalan itik ke arah baldi dan giliran seterusnya akan
di berikan jika bola ping pong Berjaya dimasukan ke dalam baldi atau bola terjatuh dari sudu
sebelum sampai ke baldi

 Peserta yang yang terbanyak memasukan bola ping pong akan mendapat point.

Cara bermain :

 ( Pengadil akan membuat demo )

 Masa yang di berikan ialah 5 minit bagi setiap pasukan

 Setiap kumpulan ( 5 orang)

 Pasukan berbaris di garisan mula dan orang yang pertama akan bermula apabila wisel dibunyikan
oleh pengadil

 Diikuti dengan ahli seterusnya.

 Setiap rutin yang berjaya di buat sepenuh akan mendapat markah.

.
Rajah dan Formasi:
BORANG SKOR

Contoh: Borang Skor Individu Dalam Kumpulan

Nama Menggelece Membaling Membawa Baling Menjaringkan Bawak bola

Peserta k Bola Bola Air dlm Belon Air bola tennis ping pong

Kertas dlm baldi dgn k,hoki dgn sudu

Nazrie 4 6 8 2 4 8

Taira 2 10 4 2 2 4

Mc 6 8 12 2 4 6

Nazlie 2 4 8 2 2 2

Salhan 8 4 2 2 6 6

Jumlah 22 32 34 10 18 26

Contoh : Borang Skor Setiap Kumpulan

Nama Menggelece Membaling Membawa Baling Menjaringka Bawak Total

kumpulan k Bola Bola Air dlm Belon Air n bola tennis bola ping

Kertas dlm baldi dgn k,hoki pong dgn

sudu

Hijau 22 32 34 10 18 26 142

Merah 28 30 28 22 12 18 138

Kuning 18 18 16 16 14 8 90

Biru 20 14 18 22 24 22 120

Puteh 22 8 14 8 12 18 82
Rumusan

Jestru sukan ragam merupakan aktiviti yang perlu ada dilakukan di setiap sekolah bagi memeriahkan lagi

acara tahunan. Ia bukan sahaja acara yang di nanti-nantikan oleh pelajar tapi juga mampu memupuk

semangat kerjasama antara guru-guru dan pelajar. Disamping itu juga penglibatan ibu bapa juga haruslah

di adakan pada masa yang sama agar hubungan baik dengan kakitangan sekolah dapat dipupuk. Aktiviti

seumpama ini bukan saja meriah diadakan bahkan dapat menjana pendapatan di kalanagan penduduk

setempat kerana mereka boleh berniaga semasa satu-satu sukan ragam itu di adakan di sekolah.

Sumber Rujukan:

http://ms.wikipedia.org

http://www.scribd.com