10 LANGKAH MEWUJUDKAN KEYAKINAN DIRI

Berikut merupakan 10 langkah yang ringkas ke arah mewujudkan keyakinan diri:

1. Anggapkan diri anda yang diciptakan oleh Allah adalah sama seperti orang lain.
2. Orang lain boleh buat, kenapa anda tidak boleh buat?
3. Apa kekurangan/kelemahan yang ada pada diri anda dan baikinya.
4. Jangan takut-takut atau teragak-agak untuk melakukan sesuatu yang positif
5. Elakkan perasaan malu yang tidak bertempat.
6. Lakukan riadah yang ringan sebelum melakukan sesuatu pekerjaan, ianya
sebagai warm up dan dapat mengaktifkan diri seseorang.
7. Kemas diri dan anggapkan diri anda adalah terbaik pada hari itu.
8. Apabila berinteraksi pandang tepat pada muka dan mata orang yang kita sedang
berinteraksi dan gunakan sedikit pergerakan tangan untuk menerangkan
sesuatu. Jangan terlalu kaku.
9. Apabila memulakan sesuatu tugas jangan memikirkan tentang masalah, tetapi
fikirkan tentang hasilan yang akan dapat selepas tugas tersebut.
10. Sentiasa peka terhadap waktu, jangan berlengah-lengah atau bertangguh dalam
melaksanakan sesuatu tugas.
INSYALLAH ANDA AKAN DAPAT MENILAI BETAPA BERHARGANYA DIRI ANDA!
SESUNGGUHNYA ANDA ADALAH INSAN YANG MULIA
INSAN YANG MULIA MEMPUNYAI POTENSI
DAN SETIAP POTENSI HARUS DIUSAHA UNTUK MENDAPATKAN HASILNYA!
 

3 LANGKAH  PERANCANGAN   STRATEGIK UNTUK BELAJAR

 
SETIAP pelajar harus mempunyai perancangan belajar yang strategik iaitu menepati
kehendak dan sasarannya. Perancangan yang strategik dapat menjimatkan masa, tenaga
serta dapat belajar dengan lebih selesa. Berikut disenaraikan beberapa cadangan yang
merupai langkah yang sepatutnya para pelajar lakukan sewaktu belajar. Ianya juga
merupakan persediaan belajar setiap hari untuk sepanjang tahun.
 
Semak dan sekiranya anda belum mempunyai perancangan ini sila rancangkan segera.
Para ibu bapa juga boleh membantu anak-anak dalam merangka perancangan ini. Bagai
ibu bapa perancangan ini merupakan salah satu senarai atau "checklist" untuk membuat
pemantuan anak-anak.
 
Berikut adalah langkah-langkah yang strategik yang harus dibuat oleh seseorang pelajar
dalam rancangan belajar setiap hari.
1. Menyediakan Jadual Perancangan Masa Strategik (JPMS)
 Jadual ini harus mempunyai ruang seperti MASA, PELAJARAN, TOPIK
 Jadual ini perlu disediakan sebelum tiba waktu belajar iaitu contohnya sebelum
2.00 ptg. bagi hari sekolah. Atau sebelum 7.00 pg. pada hari cuti.
 JPMS adalah merupakan matlamat pelajar pada hari tersebut.
 Oleh itu masa yang ditentukan perlulah tepat. Contoh 2.30 ptg – 3.30ptg.
 Pada ruang pelajaran dicatatkan nama mata pelajaran yang ingin diulangkaji
kemudian disusuli pula dengan tajuk atau topik dan disertai dengan muka surat
dan nombor soalan yang ingin dibuat. Contoh: Matematik, (pelajaran), operasi
tambah (topik), ms. 34 soalan 1 –15.
 Segala kerja rumah yang diberikan oleh guru juga boleh dimasukkan dalam JPMS
ini.
2. Menyediakan nota belajar dalam bentuk peta minda.
 Nota ringkas dalam bentuk peta minda adalah penting kerana ianya dapat
memberi satu gambaran menyeluruh terhadap satu-satu topik.
  Ianya membantu pemahaman dan dapat mengingat satu-satu topik dengan lebih
cepat.
 Pelbagai cara dapat dibuat peta minda ini. Bagi pelajar-pelajar sekolah rendah,
peta konsep, pengurusan grafik adalah sesuai digunakan. Sila berhubung dengan
cikgu untuk mendapat peneangan cara untuk membuat peta minda ini. Diseini
disediakan contoh membuat peta konsep.
 Peta minda yang telah siap harus disimpan dalam satu fail.
 Dalam peta minda juga boleh dimasukkan fakta , huraian ringkas dan juga
gambar.
 Kebiasaannya peta minda dilakar pada topik-topik yang susah diingati.
 Ianya juga boleh ditampal di dinding dalam bilik belajar agar ianya mudah dilihat
dengan segera dan dapat diingat dengan cepat.
3. Menyediakan Lembaran Analisis Keperluan Kendiri (LAKE)
 Ianya merupakan satu analisis atau rumusan sepanjang minggu pelajaran yang
dipelajari di sekolah.
 Tujuannya ialah mencatat dan mengenalpasti topik-topik dan juga bahagian-
bahagian yang masih belum difahami yang telah diajar oleh guru sepanjang
minggu.
 Setelah dikenalpasti maka tindakan seterusnya dibuat sama ada bertanya pada
guru, membuat latihan lanjutan dan sebagainya.
 Dalam LAKE ini harus mempunyai ruangan seperti MATA PELAJARAN, TOPIK,
ISI / HURAIAN, TOPIK/BAHAGIAN YANG TIDAK DIFAHAMI, TINDAKAN.
Demikian tiga langkah perancangan kendiri yang harus dilakukan oleh setiap pelajar
untuk menuju ke arah kecemerlangan.
 
Untuk maklumat ibu bapa, perancangan di atas adalah merupakan sebahaign daripada
Kursus Pengurusan Pembelajaran Strategik (KPPS) yang dijalankan di sekolah-sekolah di
seluruh Malaysia.
 

TIPS MENGULANGKAJI MENJELANG PEPERIKSAAN

(Sekurang-kurangnya 2 bulan sebelum peperiksaan)
 
 
LANGKAH A - ANALISIS TOPIK
1. Senaraikan semua topik yang telah dipelajari
2. Senaraikan semua topik sepertimana yang terdapat dalam sukatan pelajaran (anda
boleh dapati topik-topik dari buku teks atau sukatan pelajaran yang boleh didapati
dari guru atau membelinya di kedai buku.
3. Buatkan perbandingan dan kenalpasti mana-mana topik yang belum dipelajari atau
belum difahami.
LANGKAH B - MENCARI MAKLUMAT
1. Topik-topik yang belum difahami sila cari maklumat sama ada dari guru atau
membuat nota sendiri atau berbincang dengan rakan-rakan.
2. Pastikan setiap topik yang terdapat dalam sukatan pelajaran itu difahami walaupun
ianya dianggap tidak penting.
3. Nota-nota boleh dibuat dalam bentuk peta minda  atau lain-lain cara yang mudah
diingati. Rujukan untuk membuat nota harus dibuat berdasarkan buku teks yang
disahkan oleh Kementerian Pendidikan untuk mempastikan isi-isinya tepat.  Untuk
maklumat pelajar isi-isi pada soalan-soalan yang disediakan oleh Lembaga
Peperiksaan adalah dirujuk pada buku teks yang rasmi yang diluluskan oleh
Kementerian Pendidikan.
LANGKAH C - MENGULANGKAJI
 1. Setiap hari buat latihan sama ada menggunakan buku teks atau buku kerja terutama
bagi mata pelajaran maths dan sains.
2. Bagi pelajaran yang berbentuk esei sama ada karangan atau lain-lain mata pelajaran,
pilih soalan dari kertas peperiksaan tahun-tahun lepas atau soalan-soalan dari buku
teks dan buku kerja dan kemudian carai dan  catatkan isi-isinya dalam kertas latihan. 
3. Pelajar harus menyediakan satu fail untuk mengumpul segala latihan yang dibuat. 
Latihan-latihan tersebut adalah merupakan nota bagi anda.
SELAMAT BELAJAR
ANDA PASTI BOLEH!

10 CARA MENINGKATKAN
MOTIVASI DIRI

 Perbaiki imej diri

 Lakukan senaman ringan
 Senyum selalu
 Berfikiran positif
 Tidur yang mencukupi
 Luahkan perasaan pada seseorang
 Curahkan perasaan di atas kertas
 Bersedia untuk berubah
 Cari pengalaman yang menyoronokkan
 Bertegas
 Demi Masa
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan yang beriman dan yang beramal
soleh
Aahhhhh….. Aahhhhh….. Aahhhhh
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan nasihat kepada kebenaran dan
kesabaran
Aahhhhh….. Aahhhhh….. Aahhhhh
Gunakan kesempatan yang masih diberi
Moga kita takkan menyesal
Masa usia kita jangan disiakan
Kerna ia takkan kembali
Korus: Ingat lima perkara sebelum lima
perkara
Sihat sebelum sakit
Muda sebelum tua
Kaya sebelum miskin
Lapang sebelum sempit
Hidup sebelum mati
Kau boleh!...Kau boleh!...Kau boleh!...Kau
SIFAT MAHMUDAH
Inilah sebahagian sifat mahmudah
Yang patut ada pada diri kita
Susah dimiliki payah dijaga
Hanya yang punya yang bermujahadah
(2x)
Ikhlas itu jiwa murni
Rahsia Allah di dalam hati
Terlalu sembunyi tapi dapat dikesan
Jika disuluh dengan saksama
Nista dan puji tiada berbeza
Redha sifat hati yang suci
Ujian yang tiba rasa gembira
Atau tiada apa yang terasa
Kerana menerima anugerah Tuhannya
Sifat sabar sedikit berbeza
Ujian yang menimpa sakit dirasa
Tapi dapat ditahan perasaannya
Hanya bermain di dalam sahaja
Fikirkan Boleh
Jika kau fikirkan kau boleh
Kau hampir boleh melakukan
Jika kau fikirkan ragu-ragu
Usahamu tidak menentu
Jika kau fikirkan kekalahan
Kau hampiri kegagalan
Jika kau fikirkan kemenangan
Kau hampiri kejayaan
Engkaulah apa kau fikirkan
Terkandung dalam pemikiran
Berfikir boleh melakukan
FIKIRKAN BOLEH!
Percaya apa kau lakukan
Tabah apa kau usahakan
Bertindak atas kemampuan
ENGKAU BOLEH!
Ulang 3x
boleh
SEPOHON KAYU
Sepohon kayu daunnya rimbun
Lebat bunganya serta buahnya
Walaupun hidup seribu tahun
Kalau tak sembahyang apa gunanya
Kami bekerja sehari-hari
Untuk belanja rumah sendiri
Walaupun hidup seribu tahun
Kalau tak sembahyang apa gunanya
Ulang rangkap 1
Kami sembahyang fardhu sembahyang
Sunatpun ada bukan sebarang
Supaya Allah menjadi sayang
Kami bekerja hatilah riang
Ulang rangkap 1
Kami sembahyang limalah waktu
Siang dan malam sudahlah tentu
Hidup di kubur yatim piatu
Tinggal seorang dipukul dipalu
Ulang rangkap 1
Dipukul dipalu sehari-hari
Barulah ia sedarkan diri
Hidup di dunia tiada bererti
Akhirat di sana sangatlah rugi
Di luar tidak nampak terang nyata
Jasa Bonda
Kau dibuai mimpi dia jaga
Kau bersenang dia bekerja
Untukmu tiada terbatas
Memberita minta dibalas
Ingin dibinanya Untukmu
Kehidupan yang sempurna
Punya kekuatan jiwa
Punyai maruah
Leterannya dari rasa luhur
Menegur sebelum terlanjur
Itulah yang diwarisi
Pesan ibu terpahat di hati
Beringat-ingatlah berpesan-pesan
Untuk kebaikan
Marah bukan kebencian
Tapi tanda sayang
Engkau semakin dewasa
Berjiwa merdeka
Sedang dia semakin tua
Membilang usia
Di saat kau berjaya
Dia tiada berdaya
Semoga kau tak lupa
Jasa bonda
Ulang rangkap 5, 6, 3, & 4
Ulang rangkap 1
Bersatu
Menjadi harapan untukku menyaksikan
Umat yang bertuah ini kembali bersatu hati
Buangkan yang keruh ambillah yang jernih
Tiada yang lebih berharga selain dari
perpaduan
Lupakanlah segala persengketaan
Hubungkan kembali tali persaudaraan
Kerna orang beriman itu bersaudara
Saling bertolong bantu berkasih mesra
Agar generasi kita di masa hadapan
Bangga dengan apa yang kita wariskan
Menjadi harapan untukku menyaksikan
Umat yang bertuah ini kembali bersatu hati
Bersatu kita teguh bercerai kita roboh
Yang berat sama dipikul
Yang ringan dijinjing sama
Sepakat membawa berkat asas hidup
bermasyarakat
Amalkan hidup yang sihat selamat dunia
akhirat
Lupakanlah segala persengketaan
Hubungkan kembali tali persaudaraan (2x)
Kerna orang beriman itu bersaudara
Saling bertolong bantu berkasih mesra
Agar generasi kita di masa hadapan
Bangga dengan apa yang kita wariskan.
 10 Malaikat
Solawat
10 malaikat yang wajib kita percayai
Yang tercatit di dalam Rukun Iman
Mereka taat kepada Tuhan
Wajiblah kita mengetahuinya
Percaya malaikat Rukun Iman yang kedua
Malaikat Jibril membawa wahyu
Mikail membawa rezeki
Izrail mencabut nyawa
La ila Ha il Lallah Muhammad Rasulullah
Allah … Allah … Allah … Allah … Ya Allah
Raqib Atib malaikat kanan dan kiri
Kerja catit segala amalan
Raqib mencatit kebaikan
Atib mencatit kejahatan
Solawat
La ila Ha il Lallah Muhammad Rasulullah
Allah … Allah … Allah … Allah … Ya Allah
Malaikat Israfil kerja tiup sangkakala
Mungkar Nangkir soal dalam kubur
Malik menjaga Neraka
Ridzwan pula menjaga Syurga
Solawat
Ya Allah …
Anak Wawasan
Bersama kita bersama
anak wawasan pembela bangsa
Membela negara maju diri kita
Menghapus kelemahan bangsa
Negara terbentang luas
Maju bangsanya di negara
Membela negara bersama teknologi
Mencapai ke mercu jaya
Usah buang masa lagi
Marilah beramai memaju negara
Menghapuskan segala kepincangan yang ada
Bersama akukan setia
Harga diri pembela negara
Dipandang mulia di merata-rata
Martabat bangsa dipelihara
Menjadi teras anak wawasan
Ulang rangkap 3
Demi Masa
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan yang beriman dan yang beramal soleh
Aahhhhh….. Aahhhhh….. Aahhhhh
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan nasihat kepada kebenaran dan kesabaran
Aahhhhh….. Aahhhhh….. Aahhhhh
Gunakan kesempatan yang masih diberi
Moga kita takkan menyesal
Masa usia kita jangan disiakan
Kerna ia takkan kembali
Korus: Ingat lima perkara sebelum lima
perkara
Sihat sebelum sakit
Muda sebelum tua
Kaya sebelum miskin
Lapang sebelum sempit
Hidup sebelum mati
SIFAT MAHMUDAH
Inilah sebahagian sifat mahmudah
Yang patut ada pada diri kita
Susah dimiliki payah dijaga
Hanya yang punya yang bermujahadah (2x)
Ikhlas itu jiwa murni
Rahsia Allah di dalam hati
Terlalu sembunyi tapi dapat dikesan
Jika disuluh dengan saksama
Nista dan puji tiada berbeza
Redha sifat hati yang suci
Ujian yang tiba rasa gembira
Atau tiada apa yang terasa
Kerana menerima anugerah Tuhannya
Sifat sabar sedikit berbeza
Ujian yang menimpa sakit dirasa
Tapi dapat ditahan perasaannya
Hanya bermain di dalam sahaja
Di luar tidak nampak terang nyata
AKU CUBA MENCINTAI-MU
TUHAN
Aku cuba mencintai-Mu… Tuhan
Tapi tidak juga terasa
Aku cuba berkali-kalipun
Tidak terasa apa-apa juga
Aku fikir-fikirkan nukmat-Mu
Agar nampak kemurahan-Mu
Atas nama ilmu aku akur
Namun aku belum juga
Jatuh hati dengan-Mu
Aku susah hati aku sedih selalu
Mengapa terjadi begini
Mengapa cintaku pada-MU
Belum berbunga lagi
Sedangkan aku tahu aku akui
Nikmat-Mu terlalu banyak padaku
Kalau hendak dihitung tidak mungkin dihitung
Walaupun melalui komputer
Aku irihati selalu
Derita dan berita orang soleh zaman dahulu
Hibanya cinta mereka pada-Mu ya Allah
Kurang selera makan kerana-Mu
Asyik memuja dan memuji-Mu
Mensucikan dan membesarkan-Mu
Terutama di waktu malam yang sepi
Di waktu orang mimpi mereka memuja-Mu
Merintih pada-Mu mengharapkan kasih sayang-Mu
Air mata mereka membasahi pipi
Adakalanya menitis ke bumi
Mereka merasa Engkau adalah segala-galanya
Engkau adalah hidup mati mereka
Engkau adalah di bibir mereka
Engkau adalah hati jantung mereka
Tapi aku tak begitu
Aku keras hatiku … keras hatiku
Hingga kini aku belum mencintai Kekasih Agungku
Baru aku sedar cinta pada-Mu
Adalah anugerah dan hidayah
Bertuahlah dan berbahagialah orang yang Engkau
Anugerahkan kecintaan pada-Mu
Aku bilakah lagi Tuhan… Dapat sedikitpun jadilah
Aku tak putus asa aku cuba lagi
Selagi ada nyawa di badan
Di hujung hidupku kalau dapatpun
Sudah cukuplah
Wahai Tuhan
Alhamnaa
Pelita Hidup
Hidup ini bagai lampu dinding
Yang dinyalakan di malam hari
Apabila minyak sudah kering
Iakan pasti padam sendiri
Demikian juga hidup manusia
Selama hidup di dunia ini
Bila dah cukup umur usia
Putuslah hubungan di sana-sini
Setelah kita tinggalkan dunia
Alam yang lain pula menanti
Apakah kita dapat kurnia
Itu melihat amal dan bakti
Di sana insan cemas dan bimbang
Tak dapat lagi buat alasan
Buruk dan baik akan ditimbang
Kedua-duanya dapat balasan
Ulang rangkap 3,1
SEPOHON KAYU
Sepohon kayu daunnya rimbun
Lebat bunganya serta buahnya
Walaupun hidup seribu tahun
Kalau tak sembahyang apa gunanya
Kami bekerja sehari-hari
Untuk belanja rumah sendiri
Walaupun hidup seribu tahun
Kalau tak sembahyang apa gunanya
Ulang rangkap 1
Kami sembahyang fardhu sembahyang
Sunatpun ada bukan sebarang
Supaya Allah menjadi sayang
Kami bekerja hatilah riang
Ulang rangkap 1
Kami sembahyang limalah waktu
Siang dan malam sudahlah tentu
Hidup di kubur yatim piatu
Tinggal seorang dipukul dipalu
 Walmannaa…
Akhirat di sana sangatlah rugi
WAHAI INSAN
Wahai insan, ingatlah kamu
Hidup di dunia tiada abadi
Sebelum terlambat sedarlah diri
Buatlah amal sebelum mati
Kesangsian dari cinta murah atau madu
Ingat dan waspada wahai manusia
Menempuh hidup banyak dugaan
Iman dan takwa letaknya dijiwa
Bahagia hidup sepanjang masa
Ingatlah siksa api neraka
Hawanya panas tiada terkira
Jikalau hidup leka derhaka
Tentulah nanti akan tersiksa
(2x)
Ulang rangkap 1
Dipukul dipalu sehari-hari
Barulah ia sedarkan diri
Hidup di dunia tiada bererti
Ulang rangkap 1
Harga Remaja
Berapakah sebenarnya harga remaja
Yang bersih dari gelora kecewa
Berapakah sebenarnya harga remaja
Bagai kehijauan pohon di perjalanan
Dengan apakah akan kau penuhi
Piala remajamu adakah cuka
Ajaran dari ilmu susah
Remaja amat mahal sesungguhnya
Tiada terbeli oleh perjanjian
Remaja amat mahal sesungguhnya
Harga remaja pendirian keberanian
Ulang rangkap 2 dan 3
Harga remaja pendirian keberanian
 ANAK WAWASAN
Bersama kita bersama
anak wawasan pembela bangsa
Membela negara maju diri kita
Menghapus kelemahan bangsa

Negara terbentang luas

Maju bangsanya di negara
Membela negara bersama teknologi
Mencapai ke mercu jaya

Usah buang masa lagi

Marilah beramai memaju negara
Menghapuskan segala kepincangan yang ada
Bersama akukan setia
Harga diri pembela negara
Dipandang mulia di merata-rata
Martabat bangsa dipelihara
Menjadi teras anak wawasan

Ulang rangkap 3

……………………….. Potong di sini ……………………………

ANAK WAWASAN
Bersama kita bersama
anak wawasan pembela bangsa
Membela negara maju diri kita
Menghapus kelemahan bangsa

Negara terbentang luas

Maju bangsanya di negara
Membela negara bersama teknologi
Mencapai ke mercu jaya

Usah buang masa lagi

Marilah beramai memaju negara
Menghapuskan segala kepincangan yang ada
Bersama akukan setia
 Harga diri pembela negara
Dipandang mulia di merata-rata
Martabat bangsa dipelihara
Menjadi teras anak wawasan

Ulang rangkap 3

Logotherapy Consultant/…

DEMI MASA
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan yang beriman dan yang beramal soleh
Aahhhhh… Aahhhhh… Aahhhhhh
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan nasihat kepada kebenaran dan kesabaran
Aahhhhh… Aahhhhh… Aahhhhhh
Gunakan kesempatan yang masih diberi
Moga kita takkan menyesal
Masa usia kita jangan disiakan
Kerna dia takkan kembali
Ingat 5 perkara sebelum 5 perkara
Sihat sebelum sakit
Muda sebelum tua
Kaya sebelum miskin
Lapang sebelum sempit
Hidup sebelum mati
Logotherapy Consultant
………………………………………………………………………………………………………………

DEMI MASA
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan yang beriman dan yang beramal soleh
Aahhhhh… Aahhhhh… Aahhhhhh
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan nasihat kepada kebenaran dan kesabaran
Aahhhhh… Aahhhhh… Aahhhhhh
Gunakan kesempatan yang masih diberi
Moga kita takkan menyesal
Masa usia kita jangan disiakan
Kerna dia takkan kembali
Ingat 5 perkara sebelum 5 perkara
Sihat sebelum sakit
Muda sebelum tua
Kaya sebelum miskin
Lapang sebelum sempit
Hidup sebelum mati
Logotherapy Consultant
…………………………………………………………………………………………………………………

DEMI MASA
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan yang beriman dan yang beramal soleh
 Aahhhhh… Aahhhhh… Aahhhhhh
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan nasihat kepada kebenaran dan kesabaran
Aahhhhh… Aahhhhh… Aahhhhhh
Gunakan kesempatan yang masih diberi
Moga kita takkan menyesal
Masa usia kita jangan disiakan
Kerna dia takkan kembali
Ingat 5 perkara sebelum 5 perkara
Sihat sebelum sakit
Muda sebelum tua
Kaya sebelum miskin
Lapang sebelum sempit
Hidup sebelum mati
Logotherapy Consultant

DEMI MASA
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan yang beriman dan yang beramal soleh
Aahhhhh… Aahhhhh… Aahhhhhh
Demi masa sesungguhnya manusia kerugian
Melainkan nasihat kepada kebenaran dan kesabaran
Aahhhhh… Aahhhhh… Aahhhhhh
Gunakan kesempatan yang masih diberi
Moga kita takkan menyesal
Masa usia kita jangan disiakan
Kerna dia takkan kembali
Ingat 5 perkara sebelum 5 perkara
Sihat sebelum sakit
Muda sebelum tua
Kaya sebelum miskin
Lapang sebelum sempit
Hidup sebelum mati

Adakah Saya Mengalami Stress ?

Anda dikehendaki membaca setiap pernyataan di bawah dan menilai setakat
mana pernyataan itu benar tentang diri anda. Sila gunakan skala di bawah.
Sangat tidak setuju 1
Kurang setuju 2
Kadang-kadang setuju 3
Setuju 4
Sangat setuju 5
Bil Pernyataan Skala
1 Saya berasa sangat letih walaupun saya mempunyai masa tidur yang cukup
2 Saya tidak puas hati dengan tugasan yang dilakukan
3 Saya berasa sedih tanpa sebab
4 Saya seorang pelupa
5 Saya lekas marah dan menengking pada orang lain
6 Saya menyisihkan diri daripada orang lain semasa belajar dan ketika berada di rumah
7 Saya mempunyai masalah tidur kerana bimbang akan tugasan
8 Saya sentiasa sakit
9 Sikap saya terhadap tugasan ialah “why bother’ (tidak kisah)
10 Saya selalu dalam keadaan konflik
11 Pencapaian ujian saya tidak sampai ke tahap yang ditetapkan
12 Saya menggunakan dadah dan alcohol untuk menenangkan jiwa dan pemikiran
13 Berkomunikasi dengan orang lain adalah sesuatu yang tertekan
14 Saya tidak mampu menumpukan perhatian terhadap kerja lagi
15 Saya mudah merasa bosan terhadap pelajaran
16 Saya bekerja keras tetapi tidak dapat menyempurnakannya
17 Saya merasa kecewa dengan kerja saya
18 Saya tidak berminat ke sekolah
19 Aktiviti sosial adalah lemah
20 Apabila tidak belajar, saya lebih suka menonton televisyen
21 Saya tidak mempunyai harapan tinggi terhadap pelajaran pada masa depan
22 Saya berasa bimbang terhadap pelajaran w alaupun cuti
23 Perasaan tentang pelajaran saya diganggu oleh kehidupan personal
24 Bagi saya pelajaran itu tidak membawa apa-apa makna
JUMLAH SKOR SAYA :_________________
Interpretasi Inventori STRESS
SKOR HURAIAN
24 – 50 Melakukan dengan baik
51 – 75 Bagus sekiranya anda mencegah
76 – 100 Anda bakal menghadapi stress
101 - 120 Anda sedang menghadapi stress

PERSONALITI BUAH-BUAHAN
 
Dalam satu kajian yang telah dilakukan oleh Dr. Barnett, beliau mendapati
wujudnya satu hubungan unik antara manusia dan alam semula jadi. Menurutnya
lagi, kita mampu menilai personaliti seseorang menerusi buah kegemaran
masing-masing. Kaedah ini dikenali sebagai `Science of Fructology'.
 
Menurut Dr. Barnett, manusia mempunyai hubungan yang erat dengan alam
semula jadi khususnya tumbuh-tumbuhan seperti buah- buahan. Seperti
manusia, buah-buahan juga mempunyai pelbagai bentuk, saiz dan warna.
Setelah hampir dua dekad mengkaji mengenai kaedah ini, akhirnya Dr. Barnett
dan ahli kumpulan saintisnya yang lain berjaya menemui kaedah kajian
personaliti manusia menerusi buah-buahan ini.
 
7 Kategori buah-buahan yang mempengaruhi kehidupan manusia :-
 
Jenis Limau | Buah-buahan Tropika | Jenis buah ladang | Tembikai | Jenis Beri |
Kekacang | Labu

 
 
Jenis limau ---  (oren, lemon, limau nipis dan limau barli)
Kamu cenderung kepada warna-warna cerah dan gemarkan sesuatu yang
mencabar. Rakan-rakan kamu pula gemar merujuk sesuatu perkara mahupun
masalah kepada kamu. Ini kerana kamu sendiri mempunyai kemampuan dan
kebolehan yang unik sehingga rakan-rakan kamu yakin dengan nasihat dan
pandangan kamu itu.

Orang luar sukar untuk menilai dan mengenal diri kamu yang sebenarnya.
Mungkin mereka boleh mengenali kamu dengan lebih rapat, namun ia memakan
masa yang agak lama. Kadangkala kamu hanya peruntukan masa yang singkat
untuk bersendiri. Kamu gemar berehat dan bersendiri hanya untuk tempoh
seketika. Rakan kamu akan berasa senang dan tenang bila meluangkan masa
dengan kamu. Kamu tergolong antara individu yang gemar bergembira dan
menggunakan waktu yang terluang itu dengan sebaik mungkin melakukan
perkara-perkara yang
menyeronokkan kamu.
 
 
Buah-buahan tropika  --  (pisang, betik, jambu, kiwi dan nanas)

Kamu sukakan pengalaman-pengalaman yang baru. Kamu gemar mencuba

pelbagai jenis buah-buahan dengan pelbagai perisa sebanyak dan sekerap yang
boleh. Orang di sekeliling kamu selalu menghadapi masalah dengan kamu
kerana cara hidup kamu yang terlalu aktif. Kamu tidak sukakan sesuatu yang
melibatkan kesakitan pada emosi kamu. Kebiasaannya pasangan kamu terdiri
dari individu yang tenang berbanding kamu dan semestinya si dia menerima diri
kamu seadanya.
Kamu gemar meluangkan masa dengan individu yang sememangnya akrab
dengan kamu. Teman-teman beranggapan diri kamu seorang yang mudah
didekati dan gemar berseronok.

Hakikatnya kamu ada pendirian yang tersendiri. kamu tidak suka menunjukkan
perasaan sedih pada orang sekeliling. Simbol kamu itu melambangkan kamu
seorang yang suka mengambil berat dan gemar berseronok.
 
 
Jenis Buah Ladang  ---  (epal dan pear)

Kata kunci di sini ialah kekuatan. Kamu bukan sahaja kuat pada diri sendiri tetapi
kamu juga mampu menjadi tunjang kekuatan oleh individu yang berada di
sekeliling kamu. Ini kerana kamu bijak membebaskan diri kamu dari tekanan
hidup dan kamu sendiri tidak mudah mengalah. Sikap pentingkan diri sendiri
tidak terkandung dalam keperibadian diri mu.

Kamu juga lebih cenderung berdiri atas kaki sendiri, kamu tidak bergantung
harapan kepada individu lain untuk hidup. Ramai yang beranggapan kamu
adalah seorang yang berpengetahuan luas dan itulah hakikatnya. Kamu gemar
mencari ilmu dan berusaha melakukan sesuatu yang terbaik dalam kehidupan
kamu berdasarkan pengetahuan yang kamu miliki itu. Kejayaan pasti
menyebelahi kamu dalam setiap perkara yang kamu lakukan.
 

 
Jenis tembikai  ---  (tembikai dan tembikai susu)

Seorang yang murah hati dan gemar menghulurkan bantuan bagi yang
memerlukan. Bagi diri kamu, wujudnya kepuasan apabila kamu berjaya
membantu orang lain. Kamu berhati-hati dalam memilih tumbuhan-tumbuhan
yang ingin ditanam di sekitar tempat tinggal kamu. Kamu memiliki ramai teman
rapat, ini kerana kamu memiliki keperibadian yang romantik. Kamu berusaha
gigih bagi mengatasi kegagalan atau kekecewaan dalam hidup. Kamu
melambangkan diri kamu sebagai individu yang berhati-hati.
 
 
Buah-buahan jenis beri  ---  (blackberi, blueberi, strawberi, raspberi, cranberi,
anggur dan tomato)

Kamu gemarkan `party' dan keseronokan. Kamu suka menggembirakan orang

lain. Kamu juga mudah mendapat teman baru kerana kamu adalah seorang yang
peramah. kamu akan berusaha melakukan apa sahaja untuk menjadikan sesiapa
sahaja sebagai teman biarpun dengan cara yang agak pelik. Kamu bercita rasa
unik. Hinggakan makanan yang menjadi pilihan kamu juga adalah terdiri
daripada makanan-makanan yang berperasa lain dari yang lain.

Personaliti kamu sukar dinilai kerana wujudnya kepelbagaian personaliti dalam

diri kamu sendiri. Walau bagaimanapun, keseluruhan personaliti itu saling berkait
rapat dan sekali gus menonjolkan diri kamu yang unik dan memiliki keistimewaan
yang tersendiri. Simbol kamu melambangkan kamu seorang yang berpersonaliti.
 
 
Jenis Kekacang  ---  (walnut, hazel, gajus dan lain-lain)

Kamu ni `moody' lah! Kadangkala mood kamu berubah-ubah tanpa sebarang

sebab. Ketegasan adalah lambang keperibadian diri kamu. Sekiranya kamu
yakin kamu berpihak di pihak yang benar, kamu pasti berdegil dengan pendirian
kamu itu. Orang yang berada di sekeliling kamu juga akan sentiasa bersikap
lebih berhati-hati kerana kedegilan kamu itu. Dalam percintaan kamu adalah
individu yang setia. Kamu sanggup mengenepikan teman-teman kamu hanya
kerana ingin meluangkan masa bersama kekasih hati kamu.

Untuk mengenali kamu, individu itu perlu memperuntukkan waktu yang agak
lama bagi memahami dan mengenali kamu dengan lebih dekat. Walau
bagaimanapun kesabaran dan kesungguhan individu itu pasti akan berhasil juga
akhirnya. Simbol kamu ini membuktikan kamu adalah seorang yang
berpendirian.
 
 
Buah-buahan jenis labu  ---  (kundur dll)

Kamu berpandangan jauh. Bagi diri kamu, wujudnya pelbagai perkara yang
berlaku di dunia ini dan segalagalanya melebihi dari apa yang mampu manusia
lihat. Kamu adalah individu yang sering berperasaan curiga. Individu di sekeliling
kamu seakan terkejut dengan pengetahuan yang kamu miliki. Boleh dikatakan
setiap persoalan yang kamu mampu huraikan akan menjadi satu kejutan
terhadap teman-teman sekeliling mu. Teman-teman kamu akan bergantung pada
kamu dan sikap ambil berat kamu itu pasti dihargai. Tekanan kerja yang kamu
alami
akan mendukacitakan kamu, tetapi lama kelamaan semangat kamu akan
kembali pulih malah kamu lebih bersedia dalam menangani cabaran-cabaran
mendatang. Kamu cenderung pada warna-warna yang pelbagai. Kamu
melambangkan diri kamu seorang yang bersopan santun dan memiliki hati yang
lembut.
 
 
 
Laman Utama | Sikit Pasal Aku | Sikit Pasal Awekku | Borneo | Teori Buah