BAGIAN 1 Bab 1 B E R I M B A N G I T U C A N T I K, CANTIK ITU SEHAT

Memahami kecantikan ala Tao

Selama berabad-abad, studi tentang pengobatan herbal di Cina menegaskan kecantikan adalah akibat dari kesehatan yang baik. Konsep tentang kesehatan dan kecantikan tak bisa dipisahkan, dengan fokus pada fungsi eksternal dan internal tubuh secara keseluruhan. Untuk mendapatkan kesehatan dan kecantikan optimum, bentuk fisik yang bagus, dan penampilan yang awet muda, harus dimulai dengan kesehatan dari dalam tubuh. Caranya antara lain dengan menjaga keseimbangan Yin dan Yang, Chi, dan aliran darah. Untuk bisa mendapatkan kecantikan ala Tao, maka penting sekali untuk terlebih dahulu memahami prinsip-prinsip dasar pemikiran tradisional bangsa Cina. Di puncak prinsip-prinsip ini, ada konsep Organic Whole dan di bawahnya ada teori Yin dan Yang. Sebagai tambahan, ada pula konsep Chi alias kekuatan hidup, ada Lima Unsur, ada Enam Iklim Alamiah, dan ada Lima Emosi. Dengan menggunakan prinsip-prinsip ini, kita bisa bersentuhan dengan tubuh -dan kecantikan- diri sendiri yang belum pernah kita lakukan sebelumnya. SEJARAH SINGKAT ILMU PENGOBATAN CINA Konon, ada hiduplah Kaisar Shen Long yang memperkenalkan sistem pertanian pada bangsa Cina sekitar tahun 3000 SM. Sistem ini berhasil baik dengan tumbuhan banyak dan panen berlimpah. Shen Long tergelitik hatinya pada banyaknya jumlah dan jenis tumbuhan di sekitarnya. Maka, ia mulai melakukan ekperimen jamu-jamuan alias herbal. Sebagai orang pertama dalam daftar sangat panjang para peracik jamu Cina, ia dan para pembantunya mengetes ribuan jenis tanaman. Ia mencicipinya, memasaknya, hingga meramunya jadi seperti teh alias jamu. Dalam proses panjang ini, ia menemukan banyak tumbuhan tidak hanya terasa enak di lidah tapi juga bisa membuat orang sehat dan kuat. Banyaknya jenis tumbuhan dan berbagai efeknya bagi kesehatan manusia menjadi tantangan bagi Shen Nong dan sederetan panjang pakar jamu (herbalis) lainnya untuk terus membongkar rahasia alam. Beberapa tanaman diketahui bisa membantu orang gampang tidur atau terus terjaga, lainnya bisa meringankan rasa sakit, atau membuat orang pulih dari sakit yang sangat parah. Beberapa tumbuhan juga bisa membuat kulit jadi lebih lembut dan cantik, tumbuhan lainnya bisa mendorong vitalitas dan awet muda. Formulasi jamu-jamuan ini diwariskan turun-temurun dari generasi ke generasi. Beberapa abad kemudian, di bawah pemerintahan Kaisar Hung Ti dari Dinasti Han (206 SM - 220 M), pengetahuan tentang obat-obatan dari tumbuhan ini dikoleksi dan dibukukan berjudul Buku Pengobatan Klasik dari Kaisar Kuning. Ini adalah salah satu teks medis formal pertama di Cina. Ibu saya berasal dari garis keturunan herbalis tradisional Cina ini. Karena itu, beliau sangat meyakini ilmu kesehatan tradisional Cina. Dalam keseharian, ibu saya menyajikan makanan pada keluarga yang menunya untuk menjaga perimbangan di dalam tubuh. Ini yang membuat saya dan keluarga menjadi sehat dan kuat. Jika kami ada yang sakit, ibu tidak pergi ke apotek untuk beli pil atau obat, tetapi malah ke dapur. Ibu membuat ramuan khusus yang bisa membuat bagian dalam tubuh kami jadi berimbang. Ibu memasak tonik herbal yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh kami atau mempercepat pemulihan dengan cara membantu tubuh memperbarui perimbangan internal. Selain itu ibu mempersiapkan toner, mandi garam, dan perawatan lainnya yang membuat kami cantik total dengan rambut berkilau dan kuat serta kulit bercahaya. Dalam hal mempertahankan perimbangan internal tubuh manusia, tak banyak hal yang lebih efektif daripada formula herbal tradisional Cina. Saya akan tunjukkan bahwa perawatan kecantikan komplit dapat didasarkan pada program nutrisi berimbang dengan tujuan memberi fondasi kuat pada kesehatan. Kesehatan dalam level tinggi ini memberi landasan bagi kecantikan alami dan pencegahan sakit. Ilmu kedokteran Barat

sangat bagus untuk intervensi sakit akut, misalnya sinar-X untuk melihat adanya patah tulang, membantu pembedahan, diagnostik, dan sebagainya. Tetapi itu tidak memberikan kesehatan total jika ditilik dari perspektif tradisional Cina. Begitu selesai membaca buku ini, Anda akan punya gambaran tentang makanan apa yang diperlukan untuk membawa perimbangan pada sistem tubuh Anda sendiri. Lalu, Anda bisa memadukan makananmakanan biasa ke dalam diet Anda dengan kesadaran alami bahwa makanan itu bisa menyehatkan badan hingga ke sel-selnya, mendorong rambut Anda tumbuh tanpa uban, membersihkan badan Anda sehingga bebas dari toksin penyebab penuaan dini, dan bahkan bisa membuat kuku Anda tumbuh kuat dan panjang tanpa gampang patah. Mari kita memulai studi tentang praktik kuno ini dengan konsep yang kita kenal sebagai "Organic Whole". ORGANIC WHOLE Secara harfiah, konsep ini bisa diterjemahkan sebagai 'keseluruhan organis.' Secara teori, penjelasannya kira-kira seperti berikut; Semua kehidupan adalah bagian dari alam, yakni organic whole yang terdiri atas bumi dan kosmos di sekitarnya. Catat baik-baik, kalau saya katakan "bagian dari alam" itu berarti satu bagian dari keseluruhan organis. Contohnya bisa kita rasakan dalam kehidupan sehari-hari. Saat cuaca berubah menjadi dingin, kita tahu bahwa kita perlu mengenakan pakaian lebih tebal agar tetap hangat. Dalam musim salju, kita makan lebih berat, lebih banyak makanan selingan seperti sup hangat dan sejenisnya, untuk menghangatkan badan dari dalam ke luar. Saat musim panas, kita makan makanan yang lebih ringan dan sejuk. Dalam cuaca panas kita perlu lebih banyak cairan dan makanan pendingin untuk menggantikan cairan yang hilang karena keringat. Alam memberi kita buah-buahan, misalnya melon, agar kita cepat memenuhi kebutuhan ini. Alam selalu ada di sekitar kita. Laut dan pepohonan memberi kita oksigen yang kita hirup agar tetap hidup. Sebaliknya, kita mengeluarkan karbondioksida yang dibutuhkan pohon dan tanaman lain untuk fotosintesis. Saat dalam kondisi harmoni dengan ritme alam, maka kita bisa merasakan kesehatan. Jika menentang kekuatan alam, kita bisa terganggu hingga menjadi sakit. Penuaan dini dapat juga disebut sebagai akibat dari ketidakseimbangan di dalam tubuh dengan alam. Sebagai model, saya sering terbang pulang pergi antara New York-Paris, New York-Roma, RomaHongkong, Hongkong-New York saat tugas sedang padat. Jam alami dalam tubuh selalu kacau karena saya berpacu memburu waktu melewati zona-zona waktu. Tidur saya begitu kacau, sehingga saya sering bangun dalam kondisi sangat kelelahan. Saya selalu capek, tak peduli berapa banyak saya makan dan minum. Saya mengalami dehidrasi akibat terlalu lama dalam lingkungan pesawat terbang yang udaranya bertekanan tinggi. Saya sering lapar dan sangat kelaparan. Cara makan yang sehat dan berimbang seperti diajarkan oleh ibu saya telah saya abaikan. Kala itu saya merasa terlalu kuno untuk mengikuti ajaran ibu tersebut. Saya kan model dan wanita modern! Saya mencintai hidup saya sebagai model internasional. Tetapi itu tidak lama. Penampilan saya mulai memburuk. Rambut saya rontok, kulit saya kering dan bersisik. Wajah saya dihiasi banyak jerawat. Saya sama sekali tidak punya energi. Saya dalam kondisi tidak harmonis dan tidak berimbang. Itu dapat terlihat lewat tubuh saya. Saya sudah pergi ke banyak dokter Barat yang memberikan perawatan dengan antibiotik dan injeksi. Memang kulit saya dapat cepat bersih, akan tetapi pemulihan itu hanya berjangka pendek. Begitu sakit, saya ke dokter lagi. Sembuh, saya sakit lagi. Dengan wajah yang kacau balau, jelas saya tidak bisa bekerja. Hingga akhirnya saya meluangkan waktu untuk mengunjungi orang tua saya yang tinggal di Arizona. Ibu langsung memberi saya makanan dan tonik agar tubuh saya bisa menyembuhkan diri sendiri. Ibu juga menyiapkan masker dan toner untuk merawat sakit di kulit saya. Hanya dalam waktu dua pekan, bintik kemerahan dan sisik di kulit saya mulai menghilang. Energi saya pun kembali segera, saat perimbangan di dalam tubuh saya sudah pulih dan Chi bisa mengalir lebih bebas, saya kembali sehat dan mempunyai kulit indah lagi.

Saat bicara tentang Organic Whole dan prinsip-prinsip Yin dan Yang, kita harus ingat bahwa teoriteori ini tidak mutlak. Dalam kenyataannya mereka bisa saling bertukar dan tumpang tindih seperti cuaca dan lingkungan sekitar. Kita bisa saja menghadapi hari-hari yang diawali dengan segala kemudahan dan perimbangan, tetapi tiba-tiba berubah menjadi kemarahan hanya karena jadwal penerbangan ke Karibia dibatalkan. Dengan menyadari potensi perubahan yang bisa mengganggu perimbangan tubuh dan kehidupan, maka kita bisa menjaga level kesehatan dan kecantikan. YIN dan YANG Dalam semua proses riset, para ilmuwan kuno Cina merumuskan apa yang kini disebut sebagai 'Teori tentang Prinsip-prinsip Berlawanan.' Dalam teori ini, semua kekuatan dalam alam pada dasarnya ada dua sisi yang saling berlawanan; kelebihan dan kekurangan, dingin dan panas, resesif dan dominan, negatif dan positif, gelap dan terang, dan lain-lain. Yin dan Yang mewakili dua kekuatan fundamental di jagad raya ini. Saat komponen-komponen ini dalam kondisi berimbang, gerakan optimal dari Chi (alias kekuatan hidup) bisa terjadi. Energi Yin bergerak ke dalam dan bawah, mempengaruhi organ-organ internal dan cairan tubuh. Energi Yang bergerak ke atas dan ke luar permukaan tubuh. Saat kekuatan-kekuatan ini dalam kondisi harmoni, maka ada perimbangan. Jika ada perimbangan, maka ada kesehatan. Saat ada kesehatan optimum, ada juga kecantikan yang menakjubkan. Ini bisa terjadi jika Yin dan Yang dalam harmoni. Para pakar kesehatan tradisional Cina selalu berusaha membuat kekuatan-kekuatan itu berimbang di dalam tubuh pasien. Saat Yin dan Yang bisa sinkron, maka harmoni dalam bentuk kesehatan dan kecantikan bisa didapatkan. Tidak seperti kedokteran Barat yang berkonsentrasi merawat pada bagian yang sakit saja, para pakar kesehatan Cina lebih terlatih untuk kesehatan secara keseluruhan. Harmoni dan perimbangan ini sudah ada dalam jaringan budaya orang Cina. Bahkan, seorang ibu rumah tangga dalam keluarga sangat sederhana pun menggunakan prinsip-prisnip ini untuk menyajikan makanan pada anggota keluarganya. Bukan hanya orang Cina, kita pun sebenarnya juga sudah biasa menerapkan konsep Yin/Yang itu. Misalnya; pada hari yang panas (Yang), kita merasa ingin mendapatkan cairan yang menyejukkan (Yin). Karena itu, buah semangka sangat nyaman dimakan pada saat musim kemarau. Segarnya cairan buah semangka bisa menyeimbangkan panas dari terik matahari di dalam tubuh. Jika hari-hari dingin (Yin), makanan penghangat (Yang) seperti wedang jahe juga bisa memberi perimbangan internal. Huruf kanji Cina untuk Yin dan Yang juga menunjukkan gambaran jelas soal artinya. Huruf Yin berarti 'bayangan' atau 'tanpa matahari,' atau 'sisi teduh dari pegunungan'. Huruf Yang berarti 'matahari' atau 'sisi panas dari pegunungan yang tertimpa terik matahari.' Yin juga bisa berarti dingin, sejuk, atau tenang. Yang berarti panas atau aktif. Bagian atas dari tubuh manusia bisa disebut Yang dan bagian bawah adalah Yin. Bagian luar permukaan tubuh manusia adalah Yang, bagian dalamnya Yin. Punggung, yang lebih sering tertimpa sinar matahari, adalah Yang. Dada, yang lebih jarang kena sinar matahari, adalah Yin. Lengan, yang mestinya Yang karena berada di bagian atas tubuh, juga juga punya sisi Yin dan Yang sendiri. Coba lihat, ada sisi luar lengan yang lebih gelap karena tertimpa sinar matahari (Yang) dan sisi dalam yang lebih terang karena terlindung dari matahari (Yin). Semua kekuatan hidup dapat dibagi menjadi Yin dan Yang. Daya tarik dan daya tolak dari kekuatan yang berlawanan itu, seperti dua sisi kutub magnet, memungkinakn terjadinya gerakan dan perpindahan. Gerakan ini memberi energi Chi bagi semua kehidupan. Yin dan Yang mungkin bisa menyebabkan perpindahan Chi, namun tergantung pada diri kita untuk menjaga dan mengontrol alirannya saat berpindah di dalam tubuh. Dengan memahami konsep ini, kita akan otomatis jadi bisa mengidentifikasi energi atau aktivitas mana yang masuk katagori Yin dan energi atau aktivitas mana yang masuk katagori Yang. Suasana tenang termasuk Yin, hingar bingar Yang. Damai dan stabilitas adalah Yin, perang dan aktivitas adalah Yang. Energi dingin adalah Yin, energi panas adalah Yang. Semua yang hidup, termasuk tubuh kita, selalu dalam perobahan konstan yang diakibatkan interaksi Yin dan Yang. Banyak faktor yang menyebabkan perobahan itu. Misalnya, apa yang masuk dalam tubuh kita

lewat mulut, level aktivitas atau non-akitvitas kita, stress di pekerjaan, hingga kondisi cuaca. Saat hari ini kondisi kita Yin, mungkin besok ganti menjadi Yang. Kita umumnya mengikuti pola perobahan itu. CHI, ENERGI KEHIDUPAN Jantung teknik kecantikan ala Tao adalah kekuatan hidup yang kita sebut sebagai Chi. Walau setiap bentuk pengobatan tradisional masing-masing punya konsep energi hidup yang memberikan semua kehidupan, istilah Chi susah diterjemahkan dalam bahasa kita. Dalam bahasa Inggris, tidak dikenal padanan kata Chi. Begitu juga dalam Bahasa Indonesia. Dalam bahasa Jepang, energi hidup itu disebut 'Ke'. Orang Hindu menyebutnya sebagai 'Prana'. Orang Yunani menyebutnya 'Pneuma'. Dalam ilmu pengobatan tradisonal Cina, Chi diintepretasikan dalam dua cara; internal dan eksternal. Secara internal, Chi termasuk salah satu substansi yang memhuat organ-organ tubuh berfungsi. Dua substansi lainnya adalah darah dan cairan tubuh. Secara eksternal, Chi dibawa lewat metabolisme makanan dan air. Di dalam tubuh, Chi bergerak melalui banyak saluran, atau meridian, yang mengatur bagaimana tubuh bisa berfungsi. Itu seperti sistem irigasi yang mengalirkan air ke sawah-sawah. Meridian-meridian ini membentuk jaringan tempat Chi mengalir untuk memberikan kekuatan pada organ-organ di dalam tubuh. Saat aliran energi ini terhambat atau terlambat, maka organ tubuh hingga sel terkecilnya bisa kehilangan kekuatan untuk berfungsi. Bahkan, satu hambatan dalam aliran Chi bisa menyebabkan keseluruhan organisme tidak berfungsi. AKUPUNTUR, AKUPRESUR dan LATIHAN OLAHRAGA Para ahli pengobatan tradisional di Cina sudah mempelajari meridian selama ribuan tahun. Dari situ, mereka mengembangkan seni penyembuhan yang sekarang dikenal sebagai akupuntur (tusuk jarum) dan terapi terkait yakni akupresur (pijatan khusus). Teknik-teknik ini digunakan untuk melancarkan aliran energi yang terhambat dan untuk memulihkan perimbangan. Para akupunturis menusukkan jarum bersih ke meridian-meridian tertentu dalam upaya membebaskan energi yang terbuntu sehingga Chi bisa bergerak lagi lebih bebas. Para ahli akupresur memijat titik-titik tertentu di luar rubuh untuk mendorong mengalirnya Chi. Latihan olahraga untuk mengelola aliran Chi juga dilakukan dalam berbagai bentuk selama ribuan tahun. Latihan ini dikenal dengan sebutan Chi Kung; Chi berarti energi atau nafas, atau udara, dan Kung berarti kerja atau ketrampilan. Dulu, Chi Kung digunakan sebagai tarian terapi untuk menghilangkan rematik dan gejala penyakit lainnya. Setelah berabad-abad, Chi Kung lalu berevolusi menjadi program manajemen energi lengkap berupa pernafasan meditasi, gerakan yang terkonsentrasi, dan seni beladiri. Latihan ini bisa mengarahkan aliran Chi melalui meridian tertentu dan memberi energi pada tubuh. Ada 12 meridian utama yang masing-masing terkait dengan organ tertentu di dalam tubuh. Dari sini, meridian bercabang-cabang menjadi jaringan rumit saluran suplementer yang tersebar tak jauh di bawah kulit. Ada sekitar 365 titik akupuntur di sepanjang saluran utama. Titik akupunturnya semakin banyak di saluran yang lebih kecil. Titik-titik ini adalah tempat aliran Chi sering terhambat. Misalnya di tempat pertemuan dua otot daging, di sendi, dan lain-lain. Meski tidak bisa dilihat dengan mata telanjang, meridian bisa dirasakan. Misalnya, ada titik di jaringan lunak antara jempol dan jari telunjuk yang berpengaruh pada sakit kepala. Dengan menggunakan ujung jempol dan ujung telunjuk tangan kanan, temukan titik tempat tulang jempol bertemu tulang telunjuk tangan kiri di antara otot daging lunak. Jika punya sakit kepala, maka titik itu terasa lebih menonjol. Di titik itu lah meridian buntu. Tekan pelan-pelan lalu pijat titik itu selama satu menit. Lepaskan pelan-pelan. Lalu, ganti gunakan ujung telunjuk dan jempol tangan kiri untuk memijat meridian di tangan kanan. Dalam beberapa menit, sakit di kepala bisa hilang. 4 Jenis Chi

Ada empat jenis Chi; asli bawaan lahir, pectoral, gizi, dan pertahanan diri. 1. Chi bawaan lahir; daya hidup jenis ini kita dapatkan dari orang tua. Ini bentuk paling mendasar bagi Chi. Letaknya di ginjal. 2. Chi pectoral; ini umumnya berasal dari udara yang kita hirup. Disimpan di paru. 3. Chi gizi; energi ini sangat penting untuk membersihkan dan membangkitkan vitalitas sel-sel tubuh. Berasal dari makanan dan air, sehingga daya hidup bisa beredar melalui aliran pembuluh darah. 4. Chi pertahanan; kekuatan energi eksternal ini bisa memproteksi tubuh dari ancaman dari luar, misalnya cuaca buruk atau kuman-kuman penyakit. Chi ini juga menjaga kestabilan suhu tubuh dengan mengontrol pembukaan dan penutupan pori-pori kulit. Tegasnya, Chi ini adalah kekuatan eksternal yang mengelilingi sekaligus melindungi tubuh. Bagaimana Chi Bekerja? Chi punya lima fungsi utama. Meski sangat berlainan, mereka saling terkait. Mereka bekerjasama untuk membuat tubuh beroperasi secara efektif dan efisien. 1. Menumbuhkan; menurut pola pikir orang Cina, fungsi awal Chi dulunya adalah pertumbuhan. Chi adalah sumber energi primer untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh dari kecil saat bayi hingga besar saat dewasa. Kekurangan Chi bisa berakibat pertumbuhan fisik dan mental terhambat, kurangnya pembentukan sel-sel darah, sistem perncernaan dan pembuangan yang lemah, gangguan metabolisme, sehingga hanya sedikit membangkitkan tenaga. Dalam hal kecantikan, ini bisa mengakibatkan kuku rapuh, rambut menipis, dan meningkatkan kerontokan rambut, serta mengurangi warna dan tone permukaan kulit. 2. Menghangatkan. Chi adalah sumber utama pemanasan tubuh yang menjaga kesehatan organ-organ di dalamnya. Kekurangan Chi membuat orang tidak tahan dingin, membuat hidung terus berair dan bibir jadi berwarna biru pucat. Jika Chi ini bisa mengalir dengan bebas, pipi akan berwarna kemerahan dan bibir lebih merah menggairahkan. 3. Mempertahankan. Chi melindungi tubuh dari invasi toksin dengan menjaga permukaan kulit. Tanpa sistem pertahanan Chi yang memadai, tubuh gampang terserang gangguan gatal-gatal, eksim, atau iritasi lainnya. 4. Mengatur. Chi menjaga pergerakan dan perpindahan semua cairan tubuh untuk terus mengalir, dari darah, air liur, hingga sperma, kencing dan keringat. Ini bisa membuat organ tubuh terjaga agar tidak cepat rusak. Kurangnya Chi ini bisa juga berdampak pada kegemukan. 5. Transformasi. Karena mendorong metabolisme tubuh, Chi ini juga menyebabkan pergantian di dalam tubuh. Energi ini terkait dengan energi vital darah dan cairan, pencernaan makanan, yakni mengubah sari makanan menjadi energi yang dibutuhkan tubuh. Kecantikan ala Tao mensyaratkan kita untuk menjaga agar Chi bisa mengalir semaksimal mungkin di dalam tubuh. Untuk bisa mengalirkan Chi, ada cara-cara sederhana. Misalnya dengan mengkonsumsi makanan atau jamu yang bisa memulihkan perimbangan di dalam tubuh. Juga, dengan melatih pernafasan dengan Chi Kung. LIMA ELEMEN Salah satu fondasi filosofi tradisonal Cina, termasuk pengobatan dan kecantikan ala Tao, adalah teori Lima Elemen; kayu, api, tanah, logam, dan air. Selain penting untuk menjaga kehidupan, kelima substansi itu juga memberi matriks bagi semua kehidupan. Jika diterpakan dalam belahan Bumi tempat negeri Cina berada, kayu diasosiasikan dengan musim semi, api dengan musim panas, tanah dengan akhir musim panas, logam dengan musim gugur, air dengan musim dingin. Untuk kondisi di Indonesia, lima elemen ini juga bisa dikaitkan dengan musim kemarau atau penghujan. Kayu dengan pergantian antara musim penghujan menuju kemarau, api dengan musim kemarau,

tanah dengan menjelang akhir musim kemarau, logam dengan awal musim penghujan, dan air dengan musim hujan. Seperti rasi bintang yang bisa mempengaruhi watak dan karakter personal, organ-organ di dalam tubuh juga terkait dengan Lima Elemen ini. Organ-organ di dalam tubuh bisa dikelompokan menjadi lima terkait dengan Lima Elemen. Masing-masing kelompok memiliki unsur satu organ Yin dan satu organ Yang. Organ Yin berbentuk solid dan organ yang berbentuk lunak. Liver (Yin) dan kandung empedu (Yang) diasosiasikan dengan elemen kayu. Jantung (Yin) dan usus halus (Yang) diasosiasikan dengan api. Limpha dan pankreas (Yin) dan lambung (Yang) diasosiasikan dengan tanah. Paru (Yin) dan usus besar (Yang) diasosiasikan dengan logam. Ginjal (Yin) dan kandung kemih (Yang) diasosiasikan dengan air (untuk lebih lengkapnya, lihat tabel Cara Pandang Cina terhadap Tubuh. Lima Elemen merepresentasikan lima tahap yang menjadi karakteristik pada semua perobahan. Dengan memahami konsep ini, kita bisa memahami bagaimana memulihkan perimbangan Yin/Yang dalam tubuh serta menjaga kesehatan dan kecantikan Organic Whole. BAGAIMANA ENERGI MENGALIR MELALUI LIMA ELEMEN DAN APA HUBUNGANNYA DENGAN ORGAN-ORGAN TUBUH? Diagram lingkar ini menunjukkan bagaimana energi di Lima Elemen, termasuk dalam lima kelompok organ tubuh, mengalir dari satu tempat ke tempat lain. Diagram bintang menunjukkan hal-hal yang mengontrol atau menghambat aliran energi dari elemen-elemen yang sama begitu juga dengan kelompok-kelompok organ yang sama. Seperti hubungan antara ibu dan anak, elemen-elemen ini saling mematangkan. Di sisi lain, masing-masing elemen juga punya kualitas disipliner seperti hubungan antara bapak dan anak. Mari kita lihat bagaiman energi mengalir di antara Lima Elemen ini. Dimulai dari kayu, lalu ikuti arah anak panah; Kayu yang terbakar, mematangkan api. Setelah api membakar kayu sampai habis, timbullah abu alias tanah. Maka, api mematangkan tanah. Tanah, yang menjadi sumber bijih besi, bisa mematangkan logam. Logam, atau mineral lainnya, bisa larut dan mematangkan air. Air bisa mematangkan pepohonan untuk hidup dan menghasilkan kayu. Kemudian, kita lihat diagram bintang untuk memahami bagaimana suatu elemen mengontrol atau menahan elemen lainnya; Logam bisa mengontrol atau membatasi kayu; seperti kapak yang memotong pohon. Kayu bisa menahan tanah; seperti akar-akar pepohonan yang menancap di permukaan bumi. Tanah bisa membatasi gerak air; seperti dam yang mencegat aliran sungai. Air bisa membatasi dan bahkan memadamkan api. Api bisa mengontrol dan bahkan melelehkan logam. Para herbalis tradisional Cina memakai teori Lima Elemen ini untuk menjelaskan bagaimana suatu organ bekerja terkait dengan organ-organ lain di dalam tubuh secara keseluruhan. Suatu organ bisa membantu organ lain, tapi juga bisa menghambat kerja organ lainnya lagi, sebagaimana yang terjadi di Lima Elemen. Misalnya, paru (elemen logam) bisa membantu kerja energi ginjal (elemen air). Tapi paru juga punya energi kontrol terhadap liver (elemen kayu). Tubuh kita akan dalam keadaan sehat optimal ketika hubungan ini dalam kondisi berimbang dan harmoni. Kita dalam kondisi amat tidak sehat jika hubungan ini sangat tidak berimbang. INDERA di WAJAH dan TISSUE Dalam upaya memahami bagaimana tubuh berfungsi, para pakar kesehatan era Cina kuno sudah melihat banyak hubungan antara Lima Elemen dan sistem lima organ di dalam tubuh manusia. Mereka juga

melihat koneksi antara wajah, sistem organ, dan tissue. Yang dimaksud tissue ini tentu bukan kertas atau kain, tapi jaringan sel di dalam tubuh. Para ahli kesehatan kuno Cina membagi wajah ke dalam lima segmen yang biasa kita sebut 'indera'. Mereka juga membagi tubuh (minus kepala) ke dalam lima kelompok tissue yang berbeda, masing-masing tetap terkait dengan Lima Elemen. Untuk lebih lengkapnya, lihat tabel Cara Pandang Cina terhadap Tubuh. MATA, TENDON, dan KUKU Mata mencerminkan organ-organ tubuh berunsur kayu yakni liver dan kandung kemih. Jika liver tidak berfungsi sempurna, misalnya, para dokter Barat bisa mendiagnosisnya dengan melihat mata yang berwarna keruh atau kekuningan. Wajah juga tampak kehijauan jika kandung empedu bermasalah. Para ahli kesehatan kuno Cina sudah lama mengetahui diagnosis seperti itu. Menurut mereka, pasien punya gangguan lever dan kandung empedu tentu juga menderita kelelahan luar biasa dan rasa neyri di sendi-sendi. Ini indikasi adanya tendon yang kaku atau terhambatnya aliran Chi. Kurangnya aliran darah dan energi di dalam liver bisa menyebabkan malnutrisi pada tendon sehingga menyebabkan tungkai gemetar dan lemah. Kuku, seperti juga tendon, juga membutuhkan gizi. Kuku yang kuat dan keras mengindikasikan liver masih sangat sehat. LIDAH dan VESSEL Pepatah kuno Cina mengatakan, 'Lidah itu kecambahnya jantung.' Itu bisa ditafsirkan, organ-organ berelemen kayu terutama jantung dan usus halus terkait dengan lidah. Saat darah bisa mengalir dengan bebas dan penuh, lidah dan seluruh wajah akan berwarna cerah, menyala, dan agak kemerahan. Kalau darah tidak mengalir sempurna, wajah jadi pucat dan tampak tidak bercahaya. Lidah bahkan bisa berwarna putih. Tissue yang terkait dengan lidah ini adalah vessel. Para ahli kesehatan Cina tradisonal menyebut vessel untuk menggambarkan tubuh secara keseluruhan. Jika jantung dan pencernaan tidak berfungsi optimal, kondisi tubuh pasti tidak berimbang. Para ahli kesehatan Cina kuno bisa mendiagnosis penyakit hanya dengan melihat warna, bentuk dan kondisi lidah. MULUT dan OTOT Mulut adalah indera di wajah yang terkait dengan organ-organ berlemen tanah. Chi yang mengalir kuat di limpha bisa mendorong nafsu makan yang sehat, berfungsinya indera pengecap, dan bibir yang berwarna kemerahan. Mulut juga pintu masuk menuju lambung (elemen tanah Yang). Dari mulut, makanan masuk lalu dicerna untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Lewat mulut ini lah otot-otot di seluruh tubuh mendapat gizi. HIDUNG, KULIT, dan RAMBUT Hidung adalah indera di wajah yang terkait dengan organ-organ berelemen logam, khususnya paru dan usus besar. Jika sistem pernafasan berfungsi dengan baik, maka sirkulasi cairan tubuh bisa berjalan baik. Itu bisa mempermudah pembuangan limbah tubuh secara efektif dan bisa membangkitkan energi Chi untuk pertahanan diri terhadap penyakit. Ini bisa melindungi tubuh dengan cara memblokir toksin udara yang akan masuk melalui permukaan kulit. Pada saat yang sama, ini juga bisa menjaga kulit tetap lembut dan bercahaya. Saat organ-organ berelemen logam sudah bersih dan bebas toksin, kulit dan rambut tentu sangat sehat dan indah. TELINGA dan TULANG Telinga adalah indera di wajah yang terkait dengan organ-organ tubuh berelemen air yakni ginjal dan kandung kemih. Tissue yang terkait dengan elemen ini adalah sistem skeletal atau kerangka tulang. Ribuan tahun lalu, para ahli kesehatan Cina meyakini bahwa jika ginjal tidak berfungsi maka orang itu bisa mati. Itu karena mereka memandang ginjal sebagai dasar dari kehidupan. Dalam filosofi medis tradisional Cina, ginjal terbuka hingga ke telinga. Jadi, meridian energi yang menghubungkan keduanya bisa menghasilkan pendengaran. Jika ginjal mendapat makanan cukup dan bisa berfungsi dengan baik, maka produksi sel-sel tulang juga bagus sehingga menghasilkan tulang yang kuat. Indikator lain bagi berfungsinya ginjal dan

kandung kemih sehat adalah rambut yang sehat dan berkilau tanpa uban serta gigi yang kuat bersinar seperti mutiara. ENAM DAMPAK IKLIM Di berbagai penjuru Bumi, manusia bisa merasakan perubahan iklim atau cuaca berpengaruh bagi kesehatan dan kecantikan. Baik penduduk di kawasan kutub yang hampir selalu bersalju, kawasan sub-tropis yang punya empat musim, hingga kawasan tropis yang hanya punya dua musim. Orang Cina, dari kawasan sub-tropis, percaya perobahan musim bisa sangat berdampak pada kesehatan mansuia. Kondisi perobahan yang sangat kuat bisa menganggu perimbangan di dalam tubuh alami baik eksternal maupun internal. Bicara soal iklim, jangan hanya bayangkan cuaca eksternal kita tapi juga internal kita. Enam dampak iklim, yakni; angin, panas di musim panas, lembab, kering, dingin, dan api, selalu diasosiasikan dengan perkembangan musim. Angin diasosiasikan dengan musim semi, panas dengan musim panas (tapi jangan samakan dengan panasnya api), lembab dengan akhir musim panas, kering dengan musim gugur, dingin dengan musim dingin. Api berdiri sendiri; sebagai salah satu dari Lima Elemen dan sebagai salah satu dari Enam Dampak Iklim. Kondisi-kondisi ini bisa terjadi sendiri-sendiri atau dalam perpaduan, misalnya angin-panas dan panas-lembab. Saat salah satu atau lebih kondisi iklim ini muncul secara berlebihan, tubuh kita akan berreaksi dengan cara spesifik. Misalnya, pengaruh berlebihan dari iklim tertentu bisa dikurangi dengan mengkonsumsi makanan tertentu agar tercapai perimbangan dalam tubuh. Ingat konsep Organic Whole; kita ini bagian dari alam raya. Tubuh kita merespon iklim seperti halnya yang dilakukan Bumi. Terlalu banyak panas akan mengeringkan, membakar, dan membuat permukaan Bumi retak-retak. Panas berlebihan juga bisa merusak kulit dan membuat bibir pecah-pecah. Itu, pengaruh eksternal. Kalau secara internal, fenomena seperti itu terjadi akibat gaya hidup kita atau makanan yang kita masukkan ke dalam tubuh. Terlalu banyak energi panas akibat stress, kemarahan, ketakutan, atau emosi Yang lainnya, bisa membuat permukaan kulit dan bibir pecah-pecah. Makanan yang punya energi panas, misalnya berbumbu pedas atau digoreng garing, juga bisa menganggu pencernaan dan menyebabkan sembelit hingga keluar membuat bibir jadi kering dan pecah-pecah. ANGIN Filosofi kuno Cina memandang angin sebagai kondisi iklim yang selalu dikaitkan dengan musim semi tapi bisa juga terjadi kapan saja dalam setahun. Angin bergerak cepat, sebagaimana sakit dan rasa tidak enak badan yang cepat berpindah dari satu tempat ke tempat lain di dalam tubuh. Angin juga sering berpadu dengan iklim lainnya untuk menyerang tubuh kita; lembab-angin dan panas-angin. Angin dipandang sebagai kekuatan ekstrernal. Saat menyerang, angin cenderung bisa menembus benteng energi di permukaan kulit kita lalu menembus ke bagian tubuh atas. Sakit akibat kebanyakan angin ini membuat kita merasa tidak enak badan, mirip flu, dan kepala pening. Orang menyebutnya sebagai 'masuk angin.' Untuk menghindari itu, ketika tahu cuaca bakal berangin banyak, kita lebih baik tinggal di dalam rumah atau jika keluar harus dengan mengenakan pakaian tebal dilengkapi skraf, topi, dan kacamata untuk melindungi tubuh dari penetrasi angin jahat. Kita juga perlu krim pelembab untuk mencegah kekeringan kulit akibat tiupan angin. Begitu juga, perlu perlindungan khusus terhadap bibir. PANAS Meski biasa diasosiasikan dengan musim panas, suhu terik yang berlebihan bisa juga terjadi pada musim semi atau musim gugur. Di kawasan tropis, panas tidak hanya terjadi pada musim kemarau tapi juga di musim penghujan. Meski hawa panas berlawanan dengan hawa dingin, keduanya sama-sama bisa membuat bibir dan kulit pecah-pecah. Panas terik juga mendorong tubuh mengeluarkan minyak sehingga menimbulkan berbagai masalah kulit. Keringat dan minyak, tercampur dengan polusi udara, bisa menyumbat pori-pori kulit atau membuatnya membuka terlalu lebar. Karena itu, saat panas melanda, sering-seringlah membersihakn

kulit dan mengganti kehilangan cairan dengan banyak minum air. Agar kulit bisa mempertahankan cairan, beri juga krim pelembab. Secara internal, energi panas berlebihan bisa dihasilkan dari terlalu banyaknya energi Chi di dalam ginjal dan kandung kemih, terlalu banyak stress, atau makan makanan gorengan garing atau terlalu pedas. Kondisi seperti ini bisa menyebabkan kelebihan energi Yang; demam, sembelit, dan sejenisnya. Ini bisa menimbulkan rasa haus berlebihan, kekeringan di bibir dan lidah, urine berbau lebih pesing karena meningkatnya kadar racun di dalam tubuh. Toksin ini mungkin dari makanan yang tidak dicerna atau dari limbah yang membusuk di usus besar atau saluran kencing yang belum terbuang. Dalam cuaca sangat panas, kita cenderung bergerak lebih lamban. Untuk memulihkan cairan tubuh yang hilang akibat keringat, kita perlu minum cairan sejuk terutama air dan makan makanan yang menyejukkan badan seperti melon, tahu, mint, teh hijau, mentimun, bayam dan tomat. LEMBAB Orang Cina berpendapat, kelembaban adalah energi yang ditebar pada awal musim gugur terutama saat iklim sangat basah. Kelembaban dalam tingkat rendah bisa sangat berguna bagi manusia, antara lain membuat kulit tetap lembab dan lembut. Namun, bagi beberapa orang, kelembaban bisa mengundang pertumbuhan kuman dan bakteri pengganggu kulit sehingga menimbulkan jerawat atau infeksi lainnya. Kelembaban eksternal disebabakan kondisi cuaca seperti hujan, kabut, embun, dan sejenisnya. Kelembaban yang berlebihan tidak mengenakkan badan. Gejala-gejala gangguan yang muncul antara lain; rematik dan nyeri tulang, kepala terasa berat, otot lengan dan tungkai sulit digerakkan, kelelahan, keringat dingin, keluar banyak cairan dari mata dan hidung, diare, sering kencing atau sebaliknya malah terjadi retensi cairan. Kunci untuk mengoreksi kondisi ini adalah dengan membersihkan toksin dan limbah di dalam tubuh dengan makanan, jamu, dan perawatan tertentu. Kelembaban internal umumnya disebabkan mengkonsumsi terlalu banyak makanan dingin, yakni yang disajikan dalam bentuk dingin atau memang berenergi dingin. Bisa juga karena terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, kopi, serta makanan dan minuman berkadar gula tinggi. Akibatnya, beberapa fungsi limpha jadi terhambat atau terhenti sehingga menyebabkan tekanan di kelenjar adrenalin. Saat limpha tidak mampu mengatur aliran carian di dalam tubuh maka fungsi sistem pembuangan pun terganggu. Padahal, semua limbah tubuh harus dibuang secara rutin. Jika tidak, toksin di dalam limbah itu diserap oleh darah dan diedarkan ke seluruh tubuh. Kalau ini yang terjadi, kita bisa terserang flu, iritasi kulit, hingga rasa sakit di persendian. Jika fungsi pankreas sudah benar-benar tidak berimbang, itu bisa menjurus pada diabetes, defisiensi kekebalan tubuh, hingga kondisi degeneratif lainnya. KERING Kondisi kering banyak dijumpai saat peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan atau sebaliknya di kawasan tropis. Di kawasan sub tropis, kondisi kering panas terjadi pada awal musim gugur. Namun, itu juga sering muncul dalam bentuk kering dingin pada akhir musim gugur hingga ke awal musim dingin. Tanpa memperhitungkan musim, kondisi kering juga bisa diciptakan kapan saja setiap saat misalnya dalam bentuk kering panas akibat heater atau kering dingin dari AC. Kondisi kering, entah dikombinasikan dengan dingin atau panas, bisa mengganggu paru. Kekeringan baik internal maupun eksternal bisa menyebabkan kulit kering dan gatal, bibir retak-retak, sembelit, atau air besar yang keras. Kekeringan eksternal bisa menurunkan daya ketahanan tubuh terhadap penyakit karena energi protektifnya gampang ditembus. Ini membuat tubuh gampang sakit dan penurunan tingkat kekebalan tubuh. Kekeringan internal bisa menghambat aliran cairan tubuh. Kekeringan internal yang berlebihan bisa menyebabkan mulut, hidung, dan tenggorokan menjadi kering, batuk-batuk yang tak berdahak, rasa haus, tidak bisa berkeringat, dan jarang kencing. Cara paling efektif mengatasi masalah kekeringan adalah memulihkan kelembaban lingkungan dan di dalam tubuh. Jika tak sabar menunggu pergantian musim, yang bisa dilakukan adalah memulihkan

kelembaban dengan alat. Jika perlu, beli humidifier (alat pengatur kelembaban) dipasangkan ke sistem pengatur udara dan AC di rumah. Selain itu, jaga jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi luar maupun dalam. Krim atau lotion pelembab bisa membantu kulit terhindar dari gatal-gatal dan pecah-pecah. Agar di dalam tubuh tidak kering, banyak-banyak minum air dan makan makanan kaya pelembab; melon, mentimun, madu, apukat, biji wijen, tomat, anggur, yogurt, dan sejenisnya. Yang juga penting, jangan merokok! Selain merusak paru dan sistem pernafasan, asap rokok juga bisa menembus Chi benteng pelindung kulit. Jika terjadi, tubuh jadi lebih gampang tertembus bibit penyakit dari luar atau memperlama penyembuhan. DINGIN Dingin umumnya diasosiasikan dengan musim penghujan di negeri tropik atau musim salju di kawasan subtropik. Tapi, kondisi dingin, misalnya angin, juga bisa muncul setiap saat terutama ketika matahari sudah tenggelam. Dingin juga bisa diciptakan manusia kapan saja lewat teknologi. Saat suhu sangat dingin, kita otomatis berusaha mempertahankan panas di dalam tubuh sendiri. Reaksi alaminya antara lain pori-pori menutup dan pembuluh darah kapiler kontraksi. Jantung memompa lebih kuat darah ke seluruh tubuh, sehingga pipi lebih tampak memerah. Dingin bisa menyebabkan bibir pecah-pecah dan kulit kering dan bersisik. Dingin berkepanjangan bahkan bisa menyebabkan pembuluh darah kapiler pecah di bagian-bagian tubuh yang tidak terlindungi. Meski dingin pada awalnya bisa memberi stimulus agar darah dan energi mengalir ke level lebih cepat, tapi itu ada batasnya. Setelah waktu tertentu, level energi akan menurun drastis. Jika ini terjadi, badan jadi dingin dan kulit menjadi pucat membiru. Nah, untuk melindungi kulit dari dingin eksternal, gunakan pakaian tebal dan hangat serta lotion protektif. Gejala-gejala sakit akibat dingin eksternal berlebihan antara lain kehilangan nafsu makan, sistem perncernaan tidak berjalan, radang sendi, telapak tangan dan kaki dingin dan pucat, gampang lupa, dan rasa lelah. Kondisi-konisi seperti ini menunjukkan metabolisme yang lemah atau lambat. Dingin internal berlebihan seringkali disebabkan diet yang tidak berimbang, terutama karena terlalu banyak mengkonsumsi makanan berenergi dingin atau yang disajikan dengan es. Kondisi itu juga bisa disebabkan sakit berkepanjangan, setelah operasi, hamil atau setelah melahirkan anak. Untuk mengatasi dingin internal, kita perlu tonik penghangat yang terbuat dari tumbuhan berenergi Yang. Misalnya; cengkeh, cinnamon, adas, kemangi, jahe, sage, dan sejenisnya. API Sebagai energi paling esktrim dari segala musim, api masuk dalam salah satu Enam Dampak Musim dan salah satu dari Lima Elemen. Orang Cina merujuk 'api' untuk menggambarkan setiap kondisi cuaca ekstrim atau tidak normal saat energi alami keluar sangat intensif. Pada dasarnya, api eksternal serupa dengan panas saat sisi luar tubuh terpanggang sinar matahari. Secara internal, api terjadi ketika Chi di dalam tubuh terstimulasi berlebihan. Merokok atau berada di ruang yang banyak asap bisa menyebabkan 'api paru.' Makan berlebihan atau hanya makan dan minum yang kaya energi bisa menimbulkan 'api perut' yang ditandai dengan sulit pencernaan, kentut, hingga kelebihan asam lambung. Minuman beralkohol bisa menyebabkan 'api lambung' dan 'api liver.' Perangai kasar atau gampang marah bisa disebabkan 'api liver' ini. Jika api internal terjadi berkepanjangan, ini bisa menyebabkan kerusakan permanen pada sistem organ Yang. Jika tidak segera ditangani, ini juga berimbas pada kerusakan organ Yin. Terlalu banyak api internal bisa menyebabkan demam, mata merah, gusi bengkak, dan lidah merah iritasi, munculnya jerawat dan lain-lain. Khusus untuk wanita, api internal berlebihan juga bisa menimbulkan masalah dalam menstruasi; timbulnya rasa sakit saat ovulasi, sakit menjelang mens, kram perut, dan lain-lain. Cara efektif untuk melindungi diri dari api ini adalah dengan memoderatkan gaya hidup dan diet. Jangan minum alkohol, jangan makan berlebihan, tidur dan istirahat yang teratur, dan lain-lain. Kita harus bisa menjaga perimbangan dalam sistem tubuh dan memberi gizi hingga ke level sel.

LIMA EMOSI Jika hal-hal yang disebabkan iklim kita sebut sebagai kondisi eksternal, maka apa yang disebabkan oleh emosi diri sendiri adalah kondisi internal. Dalam ilmu pengetahun Barat, gangguan ini bisa dimasukkan ke dalam hal psikologis dan bahkan hal imajiner. Tapi, dalam tradisi Cina, lima kondisi emosi ini menjadi akar dan berbagai keadaan fisik. Lima emosi ini adalah; kemarahan, kegembiraan, kesedihan, kecemasan, dan rasa takut. Jika lima emosi ini berimbang, tubuh akan sehat dan kuat. Jika tidak, tubuh bisa sakit. Saat satu atau lebih emosi muncul terlalu kuat atau terlalu lemah, masalah fisik bisa terjadi. Emosi tidak secara langsung menyebabkan sakit, tapi bisa meningkatkan rasa sakit dan bahkan mengganggu kesehatan organ terkait. Dunia kedokteran Barat kini bisa menerima hubungan antara pikiran-tubuh-spirit atau emosi-fisik dengan hal-hal penyebab sakit. Masalah fisik yang berakar dari kondisi emosi tidak lagi dipandang sebagai psikosomatik. Masalah yang muncul dari ketidak-berimbangan Lima Emosi itu lebih sulit dirawat daripada yang disebabkan faktor-faktor iklim. Padahal, dalam peradaban moderen seperti sekarang ini, sangat mudah bagi kita untuk hanyut dalam satu emosi tertentu. Masalah akan muncul bila suatu emosi menjadi begitu kuat sehingga mengalahkan tubuh dan spirit seseorang. MARAH Kemarahan terkait dengan liver. Terlalu banyak marah bisa mengganggu aliran Chi yang bisa mengakibatkan kerusakan liver. Menurut orang Cina kuno, marah mengalir dari kelebihan energi panas (Yang) di aliran darah. Kemarahan bisa muncul dalam bentuk marah itu sendiri, iri hati, hingga frustrasi. Orang yang sedang marah biasanya punya ekspresi mata mendelik, tegang di sendi dan tendon, tangan menggenggam, rahang beradu ketat, hingga keluar kata-kata kasar atau aksi fisik lainnya seperti memukul atau melempar. Jika tak terkontrol, marah bisa menyebabkan tekanan darah tinggi, kepala sakit, pusing, hingga gangguan di liver dan kandung empedu. Energi panas (Yang) akibat kemarahan dan ketidakberimbangan sering muncul dalam bentuk jerawat pada wanita menjelang dan saat menstruasi. GEMBIRA Kegembiraan baik bagi jantung. Energi ini bisa memberi kita kilau cantik di wajah. Tapi, seperti semua yang ada dalam hidup ini, berlebihan itu tidak baik. Begitu juga jika emosi kegembiraan diungkapkan terlalu berlebihan. Pepatah Cina kuno bilang; jika seseorang terlalu gembira, 'spiritnya bertebaran dan tidak bisa dikembalikan lagi.' Terlalu gembira tidak bisa lagi disebut sebagai kegembiraan tetapi sebagai agitasi. Gembira berlebihan bisa menjurus pada nervous atau agitasi hingga insomnia, karena kegembiraan terkait langsung dengan jantung. Perasaan gembira berlebihan juga bisa mengakibatkan gangguan usus, seperti diare. Sebaliknya, kurang gembira bisa menimbulkan depresi atau tidur berlebihan. Jika kegembiraan sekalisekali muncul, maka indera di wajah terutama lidah jadi lebih rileks. Jika lidah enak digerakkan untuk tertawa, kondisi seluruh tubuh juga enak karena dalam kondisi harmoni. CEMAS Gejala kecemasan berkisar antara perasaan moody dan depresi hingga perilaku obsesif dan tak terkendali. Emosi ini bisa berpengartuh pada limpha, pankreas, dan lambung, karena mengganggu aliran Chi ke organ-organ itu. Indera di wajah yang terkait dengan emosi berelemen tanah ini adalah mulut. Saat orang cemas, mulut jadi kering dan tegang, bibir mengatup rapat. Tissue yang terkait adalah otot. Jika cemas, otot jadi tegang dan kaku. Menurut orang Cina kuno, terlalu banyak cemas bisa menimbulkan kelelahan otot, nausea, gangguan pencernaan, dan bahkan pengubanan dini di rambut. SEDIH

Dalam sistem keyakinan Cina kuno, kesedihan diasosiasikan dengan paru dan usus besar. Menangis terisak-isak, misalnya, itu berasaL jauh dari dalam paru. Sedih, jika diekspresikan secara tepat karena ada stimulus tertentu, boleh disebut sehat. Tapi, kalau emosi ini berlebihan dan tidak bisa diatasi, fungsi pernafasan akan terganggu. Siapa saja yang pernah mengalami kondisi sangat sedih terus-menerus juga bakal mengalami gangguan pencernaan seperti diare. Tangis kesedihan berpengaruh pada indera di wajah yakni hidung. Cairan banyak keluar dari hidung baik yang bersumber dari mata maupun dari kelenjar-kelenjar di dalam hidung. Tissue yang terkait dengan kesedihan adalah kulit. Akibat terlalu sedih, di kulit bakal muncul antara lain bercak kemerahan, bisul, atau retak-retak. Rambut juga bisa rontok karena sedih yang sangat. TAKUT Sedikit takut, itu bagus. Kita jadi lebih waspada jika akan memasuki lorong gelap atau akan menyeberang di jalan yang lalulintasnya garang. Tapi, kalau sedikit-sedikit takut, itu bermasalah. Kalau rasa takut itu terus muncul meski tidak ada alasan apa-apa, itu yang harus segera diatasi. Dalam pandangan tradisonal Cina, takut bisa menghambat aliran Chi pada ginjal dan kandung kemih. Rasa takut berlebihan yang kronis dan tidak juga terselesaikan bisa merusak fungsi ginjal dan kandung kemih dan memunculkan berbagai masalah; ngompol, sering kencing, batu ginjal, infeksi bladder dan --khusus pria-bisa ejakulasi dini. Saat takut, indera pendengar biasanya dipaksa meningkat. Telinga memang terkait erat dengan emosi ini. Tissue yang terpengaruh rasa takut adalah tulang. Takut berlebihan bisa membuat sel-sel tulang tidak terproduksi. Sekarang, simak baik-baik tabel Cara Pandang Cina Terhadap Tubuh untuk mendapat kejelasan bagimana Lima Elemen terkait pada lima sistem organ tubuh, indera di wajah, tissue terkait, dan emosi. Koneksi yang sangat menarik ini bisa menjelaskan mengapa jantung berdebar gembira tatkala kita melihat putri mungil kita berlari masuk ruang sambil membawa sekuntum bunga, mengapa perut bisa mual saat cemas menghadapi ujian akhir, atau keringat dingin saat berjalan sendirian di tempat gelap. Ini juga bisa menjelaskan hubungan antara hidung yang memerah dan berair saat kita menangis atau anak-anak kadang mengompol saat mereka ketakutan. Cara Pandang Cina Terhadap Tubuh Elemen organ Yin Kayu Api liver jantung organ Yang kandung empedu usus halus indera wajah mata lidah mulut hidung telinga tissue terkait tendon/kuku vessel/tubuh otot kulit/rambut tulang emosi marah gembira cemas sedih takut

Tanah limpha/pankreas lambung Logam paru Air ginjal usus besar kandung kemih