Hubungan Waktu Tempuh dengan VO2Max

No.

Waktu Tempuh

VO2Max
ml/kg/menit

No.

Waktu Tempuh

518 523

62

22

841 856

524 529

61

23

857 914

530 535

60

24

915 932

536 542

59

25

933 952

543 549

58

26

953 1014

550 556

57

27

1015 1036

557 604

56

28

1037 1101

605 612

55

29

1102 1128

613 620

54

30

1129 1157

10

621 629

53

31

1158 1229

11

630 638

52

32

1230 1303

12

639 648

51

33

1304 1341

13

649 657

50

34

1342 1423

14

658 708

49

35

1424 1508

15

709 719

48

36

1509 1600

16

720 731

47

37

1601 1657

17

732 743

46

38

1658 1802

18

744 756

45

39

1803 1915

19

757 810

44

40

1916 2039

20

811 824

43

41

2040 2217

21

825 840

42

42

2218 2411

VO2Max
ml/kg/menit
41
40
39
38
37
36
35
34
33
32
31
30
29
28
27
26
25
24
23
22
21

Umur/ Usia

Kurang Sekali

Kurang

Cukup

Baik

Baik Sekali

Wanita
20 29

< 24

24 30

31 37

38 48

49+

30 39

< 20

20 27

28 33

34 44

45+

40 49

< 17

17 23

24 30

31 41

42+

50 59

< 15

15 20

21 27

28 37

38+

60 69

< 13

13 17

18 23

24 34

35+

20 29

< 25

25 33

34 42

43 52

53+

30 39

< 23

23 30

31 38

39 48

49+

40 49

< 20

20 26

27 35

36 44

45+

50 59

< 18

18 24

25 33

34 42

43+

60 69

< 16

16 22

23 30

31 40

41+

Laki-Laki